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5 Ways to Take Your Power Back When People Disrespect You
2023/4/6
The Mel Robbins Podcast
B
Brooke
C
Crystal
M
Mel Robbins
一位专注于领导力和个人成长的著名_motivational speaker_和播客主持人。
Mel Robbins: 本期节目讨论了如何应对生活中那些依赖你、利用你、并且让你感到自己什么都做的人。节目中，Mel Robbins分享了五个方法来帮助听众重新掌控自己的生活，并让其他人承担起责任。她强调了区分‘被利用’和‘习惯于现状’的区别，并建议设定明确的目标，给予积极的反馈，以及在必要时设定界限。
Mel Robbins还强调了原生家庭创伤对个人行为的影响，并建议听众在设定目标时使用SMART原则（具体、可衡量、可实现、相关和有时限）。她鼓励听众在看到他人取得进步时给予积极的反馈，并为他们加油打气。
在与听众Crystal的对话中，Mel Robbins帮助她分析了与兄弟姐妹之间关系的困境，并建议她为家人制定一个绩效改进计划，设定明确的目标，并给予积极的反馈。
在与听众Brooke的对话中，Mel Robbins帮助她分析了与男朋友之间关系的困境，并建议她设定界限，并鼓励她为自己的幸福和儿子的福祉而努力。她强调了原生家庭创伤对个人行为的影响，并建议Brooke寻求专业的心理咨询帮助。
Crystal: 我有两个成年兄弟姐妹长期依赖我，一个失业三年多，另一个工作表现差，这让我感到压力巨大。我尝试过各种方法去激励他们，但都没有效果。我开始怀疑他们是否真的关心我，或者他们是否只是享受这种轻松的生活方式。
Brooke: 我的男朋友两年没有工作，我感到沮丧和被利用，但又担心分手。他过去有八年服刑经历，这可能影响了他的心理状态。我尝试过与他沟通，但他总是变得很防御，而且我们的谈话总是无法取得任何进展。我担心继续这样下去，我们的关系会变得更加糟糕。
Deep Dive
Mel Robbins discusses the common issue of people relying too much on others and feeling used or unappreciated. She introduces Crystal, a listener struggling with her adult siblings who are not contributing equally.
- Crystal's siblings have been unemployed for years and rely on her financially.
- Crystal feels both used and responsible for her siblings' well-being.
- Mel emphasizes the importance of setting boundaries and expectations.
Shownotes Transcript