Ukraine's New Year's Agony, Puerto Rico Power Outages, Dry January Tips
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那么，莱拉，你除夕夜是怎么过的？我的意思是，那是一个疯狂的夜晚。

我九点就睡了。恭喜你。我弄不清楚是谁在庆祝新年。最后发现是格陵兰。哦。和格陵兰一起跨年。太棒了。然后就睡着了。你做了什么？我和孩子们一起熬夜到里约热内卢时间晚上十点。那是一个有趣的时刻。无论如何，我们还想在新年伊始感谢所有在年末筹款活动中加入NPR Plus或向NPR网络或您当地电台捐款的人。如果您已经是NPR Plus的支持者，也感谢您。谢谢。

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或在donate.npr.org捐款。再次感谢，让我们开始节目吧。一场盛大的节目。新年第一场。没错。乌克兰人现在为即将开始的一年设定了适度的目标。一个人说他希望他的国家一年后仍然存在，并且他的朋友们还活着。新年伊始就遭到俄罗斯无人机袭击，接下来会发生什么？我是史蒂夫·因斯基普，莱拉·法德尔和我一起主持，这是来自NPR新闻的Up First。♪

波多黎各电网崩溃，导致数十万人陷入黑暗。让各地恢复供电可能需要一天以上的时间，七年前的飓风可能至少部分是罪魁祸首。此外，这些“一月禁酒”的决心背后是什么？你实际上开始感到更多快乐，对生活更兴奋。请继续收听。我们将为您提供开始新的一天所需的新闻。♪

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乌克兰首都正值新一轮俄罗斯无人机袭击的开始。它们发生在乌克兰总统向全国发表讲话后不久。泽连斯基承认2024年的痛苦，伤亡惨重，俄罗斯军队推进。许多乌克兰人担心今年会更艰难。NPR的布莱恩·曼恩从基辅加入我们。你好，布莱恩。

早上好，莱拉。那么，你能告诉我们关于对首都的最新无人机袭击吗？好吧，这就是黎明前的声音，当时防空系统开始在基辅这里开火。军方官员说，俄罗斯用装满炸药的无人机袭击了这座城市。一名平民丧生，另有六人受伤，袭击还引发了一栋公寓楼的火灾。现在，乌克兰人已经经历了近三年的此类袭击。泽连斯基昨晚对战争局势说了些什么？

好吧，这些除夕夜的讲话在乌克兰是一种传统。泽连斯基当然曾经是一位受欢迎的演员，他以发表强有力的演讲而闻名。所以我采访的许多乌克兰人都非常期待昨晚的这一刻。他们想听听他对危机的看法。泽连斯基昨晚将前线的局势描述为极其极其困难。

但他的讲话随后变成了某种鼓舞士气的谈话，他说乌克兰在包括美国在内的盟友的支持下，迫使俄罗斯付出沉重的代价。泽连斯基说，你们报复了占领者。你们把战争带回了俄罗斯。那是多么准确？那是一幅美好的图景吗？那是真相吗？不，不是。

好吧，乌克兰正在寻找反击的方法。让我描述一下其中的一些。俄罗斯军队——这一点很重要——似乎每月有超过3万名士兵伤亡。当然，去年夏天，乌克兰出人意料地入侵了俄罗斯。他们仍然占领着库尔斯克地区的一部分。

上个月，乌克兰间谍机构声称对暗杀莫斯科的一名俄罗斯高级将领负有责任。乌克兰正在发动自己频繁的无人机袭击，打击俄罗斯腹地的工业和军事目标。但是莱拉，我采访过的每一位军事分析家，甚至乌克兰总参谋部的成员，他们都说这一切还不够。乌克兰仍然处于劣势。他们面临着严重的兵力短缺。他们不仅仅是在谈论

以及士兵们深深的疲惫。好的，那么让我们展望未来。乌克兰人对这场战争的下一阶段有什么看法？是的，他们很害怕。你知道，人们越来越怀疑盟友的支持。周一，拜登政府宣布再提供25亿美元的军事援助。但当选总统唐纳德·特朗普将于1月20日宣誓就职。特朗普承诺将推动迅速结束这场战争。并且他表达了对支持乌克兰战争努力的矛盾态度。

然后这里还有第二个巨大的问题。乌克兰如何或是否能够为其精疲力尽的军队征集更多士兵？所有这些都加剧了深深的不确定性。我昨晚与24岁的亚罗斯拉夫·米什科夫交谈过。我认为我没有多少希望。也许乌克兰明年还会存在，那将是伟大的。而且我的朋友们还活着。那也很好。

所以这里有很多悲观情绪，尤其是在我交谈过的年轻人中。米什科夫告诉我，他最好的朋友刚刚被征召入伍。所以这个新年，他和他的朋友们没有庆祝。清醒地希望明年还能存在。NPR的布莱恩·曼恩在基辅报道。谢谢你，布莱恩。谢谢。谢谢。

至少有一半的波多黎各人在黑暗中开始新的一年。电网崩溃导致昨天该岛几乎所有地区都停电。这是自2017年飓风玛丽亚袭击波多黎各以来的最新一次停电。亚历克斯·菲格罗亚正在通话。他是圣胡安《新日报》的记者。你好，亚历克斯。

你好，早上好。新年快乐。早上好。新年快乐。那么，波多黎各，在停电一天后，新年看起来和听起来怎么样？好吧，人们昨天醒来时感到震惊，而从城镇传来的发电机嗡嗡声让人想起2017年飓风后的新年庆祝活动。

但局部停电多年来一直是一种灾难。但已经有一段时间没有发生过没有自然灾害的全面停电了。

而且发生在人们在家中和其他地方为庆祝活动做准备的一天。很多人不得不调整以与亲人团聚并迎接新年。现在，你提到了飓风，七年前的飓风玛丽亚。我们对导致这里停电的原因了解多少？

好吧，负责波多黎各输电线的公司Luma Energy在一份声明中表示，一条主要的地下电缆发生故障，这条电缆将能源从位于该岛南海岸的一座主要发电厂输送出去。目前，Luma尚未说明造成这种损坏的原因。昨晚，它表示调查正在进行中。

我们只知道，当发电厂无法输送能量时，它通过关闭来保护自己。这应该会发生，但是……

我们很长时间没有看到的是，如果没有发生重大灾难，所有其他发电厂也会发生连锁反应而关闭。现在，飓风发生在七年前，但自那以后基础设施一直很艰难。为什么该岛的基础设施仍然如此脆弱，以至于电缆故障会像那样让几乎所有人陷入黑暗？

是的，这是几乎所有这里的人仍然可以理解的事情。曾经，该地区其他国家的电网都以我们的电网为研究对象，因为它领先于时代，但几十年来它没有得到适当的维护，也没有进行重要的升级。

与此同时，几十年来负责电网的政府机构负债90亿美元，目前正在诉讼中。此外，玛丽亚飓风后来自FEMA的资金用于许多修复项目仍在等待启动。

预计何时恢复供电？电力已经逐渐恢复。我们刚刚收到的最新消息是，140万客户中的77%已经恢复供电。

但据Luma称，由于时间原因，全面恢复需要24到48小时。而且很快，我的意思是，波多黎各人以前经历过这种停电。居民们有准备吗？他们有准备吗？

许多人做好了准备。人口中越来越多的群体已经做好了准备，但还有很多人，尤其是老年人，没有资源。亚历克斯·菲格罗亚为《新日报》报道。非常感谢你，亚历克斯。谢谢。谢谢。

因为是1月1日，所以有些人，也许是少数人，可能会带着新年过后轻微的宿醉来听这个节目。有些人还会利用这个新的开始来戒酒。31天的“一月禁酒”提供了一个机会，可以在节假日后戒酒，并让人们一窥

没有酒精的生活是什么样的。NPR的Life Kit主持人Mariel Seguera在这里。早上好。早上好，史蒂夫。新年快乐。为什么有人会考虑参加“一月禁酒”？

我认为酒精在我们文化中无处不在，所以很容易忘记它实际上对我们不好。世界卫生组织表示，没有安全的饮酒量，即使你只适量饮酒，这可能是真的。男性每天少喝两杯，女性每天少喝一杯。所以

你会给自己一个休息的机会，远离可能对你的健康非常有害的东西。如果你并不真正担心这些长期的健康影响，你可能会考虑一下酒精现在是否丰富了你的生活。你总是宿醉吗？喝酒后你睡不好吗？你花了很多钱吗？那么，值得休息一下，看看没有酒精的生活是什么样的。你提到它在我们文化中无处不在。人们通常被期望在外出时喝酒。这就是许多人社交的方式。是的。

是的。你知道，这在约会中经常出现。人们会说，“你想喝一杯吗？”我会告诉你全部情况，我不再喝酒了。还有很多其他的事情你们可以一起做，比如做一个工艺之夜，去滚轴溜冰，一起做饭。无聊。是的，不。不，对不起。这些事情真的很有趣。当你停止饮酒，即使只是一段时间，它也会留下一个空隙，让你弄清楚你真正喜欢做什么。这很可怕，但是

也很令人兴奋，对吧？好的。还有什么建议可以帮助人们度过这31天呢？其中之一是，如果人们因为你不喝酒而为难你，不要觉得你必须道歉或解释。你可以简单地说，“我现在不喝酒。我希望得到你的支持。”嗯，

如果你确实因为朋友的生日或其他什么原因去了酒吧，凯西·戴维森的一个建议，她是一位戒酒教练，也是“你好，某一天”播客的主持人，该播客面向对戒酒感兴趣的女性。不要仅仅因为你不喝酒就自愿做指定司机。人们往往会立即说，“哦，你在进行不喝酒的挑战。太好了。你可以开车送我们。”然后你就被困在那里直到最后，和一群可能会喝醉的人在一起，

这真的很烦人。我喜欢这个见解。如果你不是指定司机，你就不会被困在那里。你可以离开。所以如果人们这样做，他们可以期待，我不知道，生活中的一些副作用吗？

是的。凯西说，如果你认为你对酒精有生理依赖，如果你担心这一点，请咨询你的医生如何安全地戒毒。但即使你头几周不喝很多酒，你可能会感到一些酒精戒断症状，例如睡眠中断和疲劳。一旦你克服了这一点，你就会感觉好得多。你实际上开始感到更多快乐，情绪更稳定，对生活更兴奋。而且清醒的睡眠非常棒。

她说，你也可以通过给自己一些清醒的奖励来支撑自己，比如去做个足疗，点寿司，或者看电影，因为酒精并不是感觉良好的唯一方式。NPR的Mariel Segara，干杯！史蒂夫，祝你干杯！新年快乐。如果你想从Life Kit了解更多关于如何应对“一月禁酒”的信息，他们有一个特别的通讯，你可以在npr.org/dryjanuary注册。

这就是2025年1月1日星期三的Up First。我是莱拉·法尔丁。我是史蒂夫·因斯基普。你的下一个收听是NPR的Consider This。我们先听Up First，给你讲述一天中的三个重要故事。Consider This深入探讨一个重要故事。现在就在NPR应用程序或你获取播客的任何地方收听。今天的Up First节目由Rylan Barton、Megan Keene和

Jan Johnson和Alice Wolfley编辑。它由Katie Klein、Ben Abrams和Julie Deppenbrock制作。我们得到了Arthur Laurent的工程支持，我们的技术总监是Stacey Abbott。明天再见。你知道，所有这些人可能都有一个和我们一样令人兴奋的除夕夜故事。也许更令人兴奋。在某些情况下。也许吧。

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