MASTER YOUR MORNING (2025) - Wake Up Early, Start Your Day Right! Morning Motivation | Tu Lam
09:06 Share

我

我只是在帮我们吸引人们的注意。这是一笔好买卖。没错。所以它不需要所有这些。很好。现在就去你最近的 Boost Mobile 商店。访问您最近的 Boost Mobile 商店以获取完整的优惠详情。Apple intelligence 需要 iOS 18.1 或更高版本。适用限制。使用 Capital One 银行业务可以帮助您在钱包中保留更多资金，支票账户无需手续费或最低存款额，也无需透支费。只需询问 Capital One 银行职员即可。

这几乎是他一直在谈论的全部内容，以一种好的方式。他还会告诉你，这个播客也是他最喜欢的播客。啊，真的吗？谢谢，Capital One 银行职员。你的钱包里有什么？适用条款。请访问 CapitalOne.com/bank。Capital One N.A. 美国联邦存款保险公司成员。如果您是负责保持照明线路畅通的线路员，Grainger 了解您会付出巨大的努力，有时甚至会付出高昂的代价，以确保电力始终供应。

如果我说明天是你在世上的最后一天……

你不会一大早起床，好好享受那日落，那日出吗？你不会坐下来，与你所爱的人进行一次深刻而有意义的谈话吗？所以武士道不仅仅是“我准备为某事而死”。而是要活在每一口气中。是为了追求你举止、生活和行为的完美。

在你所做的一切中，武士道。所以当人们在如此肤浅的层面上听到这一点时，他们会想，哦，他愿意为某些他相信的东西而死。想想更深层次的含义。你今天是否正在以你认为应该生活的方式充分发挥你的生活？你真的快乐吗？你真的感到满足吗？因为武士道相信神道教，这是一种古老的

对神道信仰，一切都是精神上的，所以问题是，你是否正在过你想过的生活，或者你是否过着一种生存的生活？在这里，我们很多人都是这样，我们过着一种恐惧的生活，因为我们害怕失败。她不意味着真的为某些你相信的东西而死？你能想象吗？Rastan 点

并把你此刻心中所想的一切都写下来。我知道你心中充满了热情。没有目标，你只会漫无目的地走过人生，对吧？没有目标，还有什么？没有满足感，对吧？没有目标，就没有满足感。没有目标，就没有更伟大的你。人生的意义是什么？人生的意义是什么，除了生活

并感受实现更高目标的意义。所以我一大早起床。我早上四点起床。早上四点的原因是，伙计，早上四点起床是一场斗争。它不是，你知道，它并不容易。

而且我还想接受挑战。所以每天都在攀登那座小山，攀登那座山。一步一步，我们每天都攀登到山顶。所以你为我做的第一件事就是我一大早起床，去打坐，他们会把身体扔进冷水中。所以我有一个独立式浴缸，55 度。我起床后不到 10 分钟就将身体扔进冷水浴中。

想象一下，当你醒来时，你的大脑有多么模糊，多么模糊。所以如果我问你，嘿，我想让你早上醒来。我想让你打坐。你不会真的打坐的。伙计，你可能会再次睡着。你必须启动那个大脑。你的大脑是一台电脑。你必须启动它。你如何启动大脑？有一些方法可以启动大脑。

生理——改变你的生理状态。你知道，我早上四点叫你起床。你会说，“哦，伙计，我还很迷糊。”我会说，“好吧，50 个波比跳！”然后你做了 50 个波比跳。那会改变你的生理状态，不是吗？如果我带你出去，把你扔进 55 度的冷水浴中，

那会改变你的生理状态。所以我需要启动那个大脑。我需要唤醒那个大脑。所以我做的第一件事就是改变你的生理状态。我要唤醒那个大脑。一旦我唤醒大脑，我就去大自然中坐坐。你想在大自然中坐坐，因为你想让自己平静下来。大自然有一种频率，尤其是在早上。早上有一种频率。晚上有一种频率。下午有一种频率。早上有一种频率。你星期六晚上走到户外。

你感受到能量了吗？你星期六早上三点走到户外，不同的能量，对吧？哦，当然，是的。好的，所以我需要你理解。所以为什么我们要一大早打坐，是因为早上有一种不同的频率。早上有一种不同的能量，好吗？所以你更容易在早上让自己平静下来。而且你的大脑，一旦你启动它，

一旦你启动它，它就从睡眠模式中出来，对吧？所以缓慢的大脑波仍在继续。它不是我们在白天分析性思维、分析性思考时所具有的快速脑波，对吧？当我们在白天解决问题时，我们的大脑速度要快得多。早上，我们的大脑波速度较慢。所以你能够更深入地进行冥想。你想要频率。你想让自己平静下来。

所以如果你坐在草地上或金属箱上，频率不同，对吧？你可以感受到地球，对吧？所以如果你相信你的能量，你相信你的能量吗？是的，绝对相信。好的。所以如果你的能量，那么你就有频率。

对吧？如果你相信地球有能量，它确实有，它有磁极，对吧？所以，它有能量。它有一种接地能量。所以我要告诉你的是，它是来自地球的能量。它实际上会从你的身体中吸取能量，让你平静下来。所以如果你压力很大，对吧，你很焦虑，

你的频率不对，它实际上会让你平静下来，它会吸收能量并让你平静下来。这就是为什么 IT 和亚洲所有那些国家，对吧？他们一大早就会让自己平静下来。所以冥想之后，我早上会进行两小时的锻炼。所以早上通常是心血管运动。力量训练通常在下午进行。我把它们分开。我曾经尝试过，我曾经把它们放在一起，但我发现我在这方面或那方面都懈怠了。

所以现在我分开了，早上两小时心血管运动，好吗？然后晚上两小时力量训练。是的，每天四小时。这是每天吗？然后星期天是星期天通常是我的休息日，你知道，通常星期天我称之为我的精神日，我会冥想、写日记，

我在院子里工作，你知道，只是非常平静的事情。你会对大多数人说什么？他们早上应该做什么？是的，很多人在寻求冥想时，你知道，他们的声音，他们的想法，他们试图平静下来，你知道，一点。所以冥想只是为了活在当下，让思想平静下来。这就是很多来我这里学习的学生所寻求的。所以对我来说，当你寻求……

能够让自己平静下来，放下思想，这是一种练习。我们来到这个世界是为了变得伟大，并为比我们自己更伟大的事物服务。

但是当你每天醒来都面对自己时，你怎么能为比自己更伟大的事物服务呢？当我说你醒来时面对的是你脾气暴躁的自己，你醒来时发现自己迟迟没有出门，开车到工作的地方，因为你上班迟到了而对别人不耐烦。然后当你上班时，你对其他人也很粗鲁，因为那是你心中所想的。如果我说让你一大早起床，

让自己沉浸在真理中。为比你自己更高尚的事物服务。放下你在那个早上所坚持的一切。怀着感恩的心情开始新的一天。使用 Capital One 银行业务可以帮助您在钱包中保留更多资金，支票账户无需手续费或最低存款额，也无需透支费。只需询问 Capital One 银行职员即可。

这几乎是他一直在谈论的全部内容，以一种好的方式。他还会告诉你，这个播客也是他最喜欢的播客。啊，真的吗？谢谢，Capital One 银行职员。你的钱包里有什么？适用条款。请访问 CapitalOne.com/bank。Capital One N.A. 美国联邦存款保险公司成员。如果您是负责保持照明线路畅通的线路员，Grainger 了解您会付出巨大的努力，有时甚至会付出高昂的代价，以确保电力始终供应。

这就是为什么您可以依靠 Grainger 提供专业级产品和次日送达服务。因此，您拥有完成工作所需的一切。拨打 1-800-GRAINGER，点击 grainger.com 或直接前往。Grainger，为那些完成工作的人服务。