Meghan, Duchess of Sussex in Her First Ever Podcast Interview! Exclusive Worldwide Premiere Episode of The Jamie Kern Lima Show
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- 太美了。-哦，我不知道，我没想到这个。是的，它们只是很棒，它们只是，这太好了。这就是为什么不化妆对她来说这么好的原因。谢谢。我们一生中花了太多时间试图证明一些事情。为了证明你足够好。你必须证明你足够漂亮。你必须证明你足够聪明。你必须证明你是一个好妻子或好朋友。我想，我已经厌倦了证明游戏。如果你看不到，

我做不到，我不需要向你证明为什么那是你的损失。因为我知道我是一个好朋友，我知道我是什么样的母亲。我知道我是什么样的人。我知道我如何出现，我喜欢能够成为我所爱的人的那种人。所以，你知道，价值观，也许价值观的一部分来自于你不再需要觉得自己在证明游戏中。

我现在很激动。摆脱证明游戏，感觉就像快乐，尝起来像自由。苏塞克斯公爵夫人梅根，在她有史以来的第一次播客采访中。发生了！发生了！就像所有的玫瑰都回来了。它们回来了。它们刚刚盛开。

我很感激你在这里。这会很有趣的。-是的。-这会很有趣的。-嗨，剧组。-你让我哭了。幸好我没化妆。-你看起来真漂亮。-自从我做了1000场QVC节目以来，我还没做过不化妆的节目。你认为我有吗？-你在说什么？-不过，你看起来完全一样。这些是一些热门问题。

每个人都想了解。谈谈你的名字。你还用马克尔吗？你的早晨例行是什么样的？你还会写另一本书吗？

人们经常好奇我是否会写回忆录。你会竞选公职吗？你能给我们一个关于As Ever即将推出的令人兴奋的事情的提示吗？我已经在我的冰箱里放了一整年的果酱了。没有人知道。没有人见过。我没有发布它。

在这个令人难以置信的谈话中，梅根第一次分享了故事和见解。这与姿态的宏伟无关。重要的是我看到你了。我正在培养你，我如此深刻地看到你，我喜欢能够看到你的成长。那个人非常爱我……

你知道，看看我们建造了什么。我们创造了一个美好的生活，我们有两个健康、漂亮的孩子。那是我的丈夫。他一直在那里。他只会尽他所能确保我们的家庭安全、受到保护，我们得到提升，并且仍然有时间约会。你现在比以往任何时候都更相爱吗？所以我觉得现在对我们来说更像蜜月期。如果你没注意到，他也是个狐狸。我的丈夫非常非常英俊。

他的心更美丽。我有一封来自你丈夫和孩子的信。以前没有人见过这个。最重要的是，它让我很激动。我现在全身起鸡皮疙瘩。为了让他们能够回顾过去，然后说，“哦，我的天哪，她非常爱我们。”

她是英国王室的美国成员，企业家、作家、演员，生活方式品牌As Ever的创始人，该品牌在其最近上市后的第一个小时内就完全售罄。恭喜。她的新Netflix节目《与爱同行，梅根》第一季刚刚作为Netflix十大节目之一首播。

她也是她两个漂亮的孩子阿奇王子和莉莉贝公主的母亲，也是苏塞克斯公爵哈里王子的妻子。她是一个收养犬的妈妈，她也是一位令人难以置信的女性冠军和一位了不起的朋友。

她最近刚刚推出了她全新的播客节目《女性创始人的自白》，在梅根建立自己的事业的同时，她正在从那些将小型创意发展成成功公司的优秀女性那里获得建议和见解

你猜怎么着？我也很荣幸成为她节目的嘉宾之一。梅根和我刚刚就我从未分享过的见解和故事进行了最精彩的对话。从我在丹尼餐厅做服务员，怀揣着远大的梦想，却充满了自我怀疑，到在我的客厅里创办IT Cosmetics，多年来收到了数百个“不”，最终得到了一个改变一切的“是”。我分享了故事背后的故事，有些故事是在梅根的新播客中第一次分享的，

我们的节目将于明天播出。所以一定要收听并与你认识的每个人分享，这可能会激励他们，无论是在他们的事业中还是在他们的梦想中。因此，我们还将在我们的节目说明中链接到她播客的那一集。嗨，欢迎收听Jamie Kern Lima Show。如果我们第一次见面，嗨，我是Jamie。欢迎。欢迎收听Jamie Kern Lima Show。

- 奥普拉，你如何战胜逆境？-她的节目与我以往做的任何节目都不一样。-一个启示。当你倾听时，感觉像一个拥抱，但你的大脑、你的精神和你的内心就像，哇。-梅琳达·盖茨。

当我看着杰米的眼睛时，我觉得我和她处于另一个宇宙层面。我能看到她周围的光。她充满了光明。想象一下克服自卑，学会相信自己，信任自己，知道自己足够好。

欢迎收听Jamie Kern Lima Show。我很高兴你今天来参加这次令人兴奋的谈话，我保证它会充满你的灵魂。我想和你分享这个摇椅朋友的概念。我一直对这个想法很着迷。所以现在，如果你花点时间想象一下自己90岁的时候，

坐在阳台上、客厅里或前廊上，坐在摇椅里，你剩下的时间如此宝贵。你最想和谁一起度过呢？你最想和谁坐在你旁边的摇椅里聊天？尤其是在朋友方面。你目前生活中的朋友是真正的朋友吗？他们是值得拥有摇椅的朋友吗？

今天是Jamie Kern Lima Show的一集，与我们以往做的任何一集都不一样。你看，我家最喜欢的地方之一就是我的两把摇椅。这是我最喜欢祈祷、休息或与我最亲密的朋友联系的地方。在过去的一年中，我和梅根无数次地坐在这些椅子上。

分享我们的一天，谈论我们的孩子、我们的目标、我们的梦想，展望我们项目和公司的未来，以及谈论困难、失败、痛苦，

我们分享了起起伏伏、欢笑和泪水。通常当我们在一起时，我们穿着舒适的运动服，不化妆。所以我们今天也是这样，穿着舒适的衣服，不化妆。我邀请你与我们一起坐在摇椅上。

现在，我仿佛看到你坐在第三把椅子上，因为当我们走到一起，向彼此敞开心扉，让爱进入，分享所有真实的事情时，它能帮助我们所有人感觉不那么孤单，更足够。

更有灵感，更有联系，更有活力。它提醒我们，我们每个人都完全值得，完全足够，并且值得被爱和归属，就像我们真实的样子一样。

所以今天在演播室里，我有我喜欢的摇椅，这是第一次。你被邀请了。随意一点。舒适地坐好，倾听，准备好。这是苏塞克斯公爵夫人梅根有史以来第一次

播客采访。她今天就在这里，在Jamie Kern Lima Show上和你我一起做这件事。我保证我不会摇晃太多。它们真的不会摇晃太多。好吧，我们是专业人士。我们是专业的摇椅手。Jamie Kern Lima是她的名字。每个人都需要Jamie Kern Lima在他们的生活中。Jamie Kern Lima。Jamie，你太有启发性了。Jamie Kern Lima。Jamie Kern Lima。

我很兴奋地对我的好朋友梅根说，欢迎来到Jamie Kern Lima Show。谢谢。谢谢你邀请我。我很高兴你在这里。我们做到了。我们做到了。这是……

我以前从未在我的节目中做过这个。我们把摇椅搬进来了。我收到了很多信息，说人们很孤单，或者说，你如何成年后交朋友？或者我如何感觉更有价值或任何那些事情？我觉得其中一种方法是通过友谊。我有一个很好的友谊。你和我，你和我有很多美好的日子。

在这些日子和时刻里，我们坐在我家这两把摇椅上，只是谈论所有的事情——几个小时。几个小时。只是看着世界流逝，谈啊谈。我认为，好吧，为了回答你所说的某人写信说，你如何成年后交朋友？这是一个很好的问题，一开始就能找到这种深度的友谊。我认为这有点像

当你坐飞机时，我记得以前，你会坐在一个陌生人旁边，有时你会觉得向一个完全陌生人倾诉你的生活故事更舒服。对。比你每天都接触的人。是的。所以你从这种即时的联系开始。

但我猜不同之处在于，对我们来说，它已经变得如此持久。是的。是的，如此持久。而且如此多层次。我认为信任是一件非常重要的事情。这是你第一次播客采访。谢谢你信任我。是不是很疯狂？太疯狂了。谢谢你信任我来到这里。你事先没有看到任何问题。我们穿着运动服。你把阿奇和莉莉放在你的……

是的，我去年在Etsy上做的。它褪色了，但如果我来你家，我会穿这个。一直都是。你素颜和化妆看起来完全一样。我们只是，那非常，你即使在我们聚在一起的时候仍然爱我。如果我没有洗澡，它仍然是一样的。所以今天只是，

今天很特别。我想从……开始，因为我们已经进行了很多关于这方面的对话，比如我们谈论过朋友互相问候和说，“你还好吗？”是多么特别和重要。我认为很多女性，

观看和收听，她们可能是她们家里的强者，或者她们是把一切都安排得井井有条的人，或者她们是每个人都去寻求建议的人，或者她们可能在工作中做得很好，从外表看一切都很棒。所以人们只是假设她们很棒。就像他们只是假设她们很棒一样。所以我的第一个问题，因为我认为在友谊中，这非常重要

我认为很多人也对你抱有这个问题，你知道，梅根，你好吗？你还好吗？这太好了。我很好。我比还好更好。你好吗？

我知道你总是让我成为焦点。今天，顺便说一句，我必须说，你是一位最慷慨的朋友。你为你的朋友出现。今天，我只需要谈论你，我很兴奋。但你最近怎么样？发生了很多事情。我很好。我很好。现在有很多让我难以置信的时刻。与此同时，我认为因为我很忙，我

有很多不同的事情。对于每一个项目，正如你提到的，节目或播客或品牌、业务，我每天做的最重要的事情，我的做法是尝试真正地整合它，整合快乐，整合，就像我们说的那样，你必须心存感激。是的，你心存感激。是的，是的，我很感激。但我必须去参加下一个会议。就像，不，你能花一分钟真正地发出信号和提示吗？

哦，请多想想快乐的事情。这感觉真好。这就是我努力工作的原因。所以这就是我在忙碌中保持平静的做法。但我很快乐。我很高兴。孩子们很健康，H也很好。所以，你知道，这些东西填满了我的杯子。但我现在也试图享受这些巨大的成功。是的。享受它们。是的。

我，呃，我记得我建立IT化妆品过程中为数不多的几件让我后悔的事情之一是，我只是想，哦，我的天哪，我几乎不敢相信所有发生的事情。而且我还很忙。当我回顾过去时，我想，我忘记了玩乐，我忘记了庆祝。而且，嗯，今天早上我和你的丈夫谈话时我说，我的目标是让她成为有史以来最喜欢的采访对象。他说，他说，好吧，我的目标是你们只是

玩得开心。玩得开心。我说，你说得对。你说得对。你觉得你现在这么忙还能玩得开心吗？我认为可以。而且这还取决于你如何定义乐趣。是的。对。所以当我们二十几岁的时候，乐趣与现在大不相同。现在乐趣是，我们去吃一顿非常好的晚餐，喝一些美味的葡萄酒，或者乐趣只是，我们可以……

抽出几个小时。好吧，虽然我上周有很多会议，但我还是特意去看了一场百老汇演出。我还没看过演出。我已经很久没看过百老汇演出。我的意思是，当林-曼努埃尔来到伦敦首映时，我们看了《汉密尔顿》，但这仍然是，我可能十多年没看过百老汇演出。观看演出非常令人振奋。对我来说，那是一次非常棒的

有趣的经历，但也肯定了为什么观看创造力和行动会让我如此兴奋？就像，哦，因为这就是我再次要做的事情。这就是我正在做的所有项目。我错过了创造力，我错过了能够亲自动手进行时间编码编辑，

将愿景变为现实。当你看到艺术家们充满热情地这样做时，我认为这最令人鼓舞。但对我来说，那是乐趣。所以，抽出时间，不要说，不，我不能去纽约。是的，你可以去纽约。你可以抽出时间去做这件事，和朋友一起去，你可以去吃一顿愉快的晚餐，其余的事情仍然会存在，你仍然可以完成你的最后期限，实际上你可能会做得更好，因为你感觉饱满而平衡。是的。是的。

我看到很多人在百老汇演出上发布了你的照片。我看到小女孩哭了。

哦。小女孩，很高兴见到你。太可爱了。你和我都是好朋友。而且对于我做的任何采访，我都做了疯狂的准备。我最喜欢的部分之一就是阅读很多信件、帖子和信息，这些信件、帖子和信息来自像这样的小女孩，哦，哇。就像她们谈论你的卑微出身，或者谈论她们的梦想，就像通过你和你所做的一切，她们相信这是可能的。是的。

我喜欢这样。无论是，你知道，过上与她们所养育的生活截然不同的生活，还是创办一家企业。你对此有何感想？我非常认真地对待它。是的。我认为这是——我总是会检查我11岁时的自己。是的。以及仰慕的人和榜样是多么重要。我会告诉你——

哦，天哪，太傻了。你会认为这是一个非常奇怪的例子。但是当我13岁的时候，我的第一份工作是在一家名为汉弗莱酸奶的冷冻酸奶店。好名字。而且

那是90年代。那么当时有哪些大型节目和事情呢？《海滩救护队》。不错。所以就像卡门·伊莱克特拉、珍妮·加斯，所有这些人，雅斯敏·布利斯。我从我的工作中把垃圾拿出来，我看到了雅斯敏·布利斯。我不敢相信我看到了雅斯敏·布利斯，而我手里拿着这袋垃圾。我想，嗯，我鼓起勇气走到她面前。是的。我走到她面前，我说……

“你好，我喜欢你在柔和干燥的除臭剂广告中的表演。”这是我嘴里唯一能说出来的话。她非常优雅。对我来说，这是一个如此关键的时刻，因为我从未想过我会成为一名演员，或者成为人们会走近的人。但这一刻对我来说影响深远，因为她转过身说，

“你好，亲爱的，你叫什么名字？”我学到的第一件事是，“我叫梅根。”那一刻我心想，“她想知道我的名字。”然后她说，“你好，我是雅斯敏。”我知道她是谁，但她介绍了自己。

多年以后。没有人教你如何在节目成功后成为一名演员。没有人教你当人们认出你时该怎么做。与雅斯敏·布利斯的那一刻教会了我，让某人让我感觉被看到而不是被忽视是多么重要。那天她可能被要求拍一百次照片或其他任何事情。它一直留在我的记忆中。我说，你好，你叫什么名字？

很高兴认识你。我叫梅根。你总是那样做。我看到你一直都在那样做。是的。因为我知道这有多重要。是的。所以我想这是一个非常小的例子，在这个规模上，我会检查我年轻时的自己，因为我想知道在那样的时刻我会有什么样的感受。是的。我想知道在那样的时刻我会仰慕谁，以及我如何模仿这种行为或回应这种行为……

是的，这是一个很大的特权。这是一个很大的特权。它伴随着很多责任。我只是，我希望每个人都感觉自己很重要。是的。当你想到那一刻，以及看到那个例子，现在它一直都是你生活的一部分时，你认为我们的生活是神圣有序的，还是我们的脚步是神圣有序的？去年我坐下来的时候，有人对我说，

你知道，这是你的灵魂契约。你在来这里之前就签署了这份契约。他说，好吧，我没有阅读细则。好的。明确一点，我可以修改一下并修改小字部分吗？因为我签署了这份契约。你说，不，你签署了这份契约。你签署了这份契约。这是你的手，这是你绕太阳转一圈，或者你想怎么看它，因为你可以做到。而且，嗯，

我想在艰难的日子里，记住这一点真的很有基础和肯定。然后有些日子我只是想，哦，我的天哪，这是什么样的生活？我从未预料到它，但我对此心存感激。

即使在最艰难的日子里。是的。即使在最艰难的日子里。你知道，在我的生活中，我有许多不同信仰的朋友。我有喜欢一切的朋友。我有一个朋友，她是我认识的最虔诚的天主教徒，她也见所有通灵师，所有会面。就像她说，上帝也创造了他们。我们将涵盖所有方面和所有事情。这很有趣，因为大多数人，要么一个，要么另一个。对。是的。对。我很开放。就像我在节目中邀请过很多不同的人。显然，我，你知道，我对我的信仰很坦诚，而且，嗯，

以及我多么相信上帝。我还想在开始的时候问你这个问题。我觉得为什么这个节目能与这么多人产生联系，是因为每个人都需要联系。他们想感觉被联系，他们想感觉被看到，用你刚才用的词。他们想感觉不那么孤单，更足够。当奥普拉在节目中时，我问了她这个问题，你为什么说“是”？她停顿了一下，说，我觉得这是神圣有序的。

我说，所以我想问你这个问题，因为你的信任是一件神圣的事情。任何人的信任都是神圣的事情。那么，你为什么同意参加这个节目呢？因为是你。对我来说，这意味着，当然，我相信你。是的。但因为我认为你非常有信心，它是由神圣安排的。也许这一切，我们的友谊，你成为我们的……

我们的邻居，我们友谊的深度，然后我们都有机会互相鼓励，庆祝我们正在做的工作。但是从未做过播客，我的意思是，然后说，太好了，让我们做吧。就像，从字面上看，让我们让观看节目的人感觉他们就像坐在我们身边，就像在你家一样，就像我们平时做的那样。太好了，我们已经送走了。

好的，一天结束了。孩子们在洗澡。我们可以抽出时间坐下来放松一下吗？我喜欢能够以如此真实的方式与一个非常了解我的人相处。我认为这就是你可以在非常非常纯粹的层面上与人相遇的地方。

当你这么说的时候，你想穿舒适的衣服，不化妆吗？我喜欢这样的想法，好的，让我们让他们看到我们。看看我们的友谊。看看我们。看看它到底是什么样的。我们的友谊是一段旅程。我的意思是，你知道，当我把它卖给欧莱雅时，甚至在那之前，

让我措手不及的事情之一是，当我们成为欧莱雅的一部分时，很多名人进入了我的轨道。所以他们中的许多人都想要与欧莱雅签订合同，这就是原因。但这整个事情。所以我看到了很多不同的世界，我看到了媒体是如何参与所有事情的。了解你真正的样子，为什么我觉得

对此如此热情，就像我希望人们看到，是的，你知道我的意思吗？如果我谈论它我会变得情绪化，但就像我那样，那是我的意图，我认为这就是我在这次采访中感觉被召唤去做的事情。所以对我来说，出于这个原因，它感觉是神圣有序的，就像我觉得，你知道，我认为这是一种与世界分享我朋友的礼物，而且

我认为我一生中见过很多事情。我从未见过你每天经历的事情。我从未见过这样的事情。我知道。我认为如此美丽的是，当收听或观看的人与真相联系起来时，当他们听到和听到这个时，他们会在灵魂中知道这是真的。我认为这就是如此特别的原因。所以我喜欢这样。我很感激，因为，你知道，如果它是

你知道，我们友谊的新鲜感，你能够看到这一点，并考虑我长期以来的朋友以及她们的经历，然后说，哦，我的天哪。然后是我多年后重新联系的人，他们真的可以说，但是你还是一样。你还是一样。就像，我知道。是的。我知道。是的。以及这有多难。

当我像，但是我还是一样。但这并不能获得点击量或销售报纸。所以他们需要做其他事情。但你说，嘿，伙计们，我仍然在这里做同样的事情。我永远不会忘记。你和我一起参加了一个商业会议。艾米的。还有艾米·格里芬的。是的，我们朋友艾米·格里芬的。之后我们回来，我认为社交媒体上有来自那里所有不同人的很多不同的集体照片。没什么大不了的。我在那里发言。你太支持了。所有的事情。是的。

回来。我想，太好了。突然之间。你告诉我这件事。在五秒钟内，有数千篇，数千篇的文章。我想，让我感到奇怪的是，

没有一篇是真的。我看着这个。我想，这太疯狂了。我以前从未经历过。我以为我什么都见过。我真的这样认为。嗯，然后我记得我，我的一个阿姨打电话给我，她说，我很抱歉。你还好吗？我说，你什么意思？她说，我听说你和梅根大吵了一架。我说，什么？我说，你什么意思？我说，不，她很棒。你在说什么？她真的非常担心我，担心，担心，也许因为我们大吵了一架。我说，

我知道。让我感到奇怪的是，你知道，普通的人，她是一位老师。她没有关注所有这些事情。所以普通人到处都能看到这些文章，而且有成千上万篇。是的。每天数千篇，每天。是的。而且这些都不是真的。是的，我们没有吵架。没有。我们从未吵过架。我知道。哦，我的天哪。这是最令人振奋、最鼓舞人心的。我知道。我只是看着这个。所以这很有趣，因为我，

我的意思是，没有什么让我感到惊讶的。多年来我们都听说过小报。那些都没有让我惊讶。但让我惊讶的是，这是我第一次参与其中，看到它与真相是多么的不符，然后也看到其他人是如何看待它的。所以我只是想……是的，以及它是如何突破的。是的。人们无法辨别什么是真实的，什么不是真实的。是的。我认为人们很难理解，即使在当今时代，

也会刊登一些不真实的东西。我认为这真的很难理解，尤其是在涉及到我的时候，它的数量之多。你多久会看到一些故事，无论是在杂志上还是在网上？

我们需要暂停一下，做一个非常简短的休息，同时，请花一点时间与你认识的每一个人分享这一集，因为这次谈话真正能够成为他们今天需要听到的鼓舞人心的言语，让他们继续前进，记住他们很重要，并且感觉不那么孤单，更足够，更联系紧密，更有价值。

无论你今天是为自己收听，还是因为你爱的人与你分享了这一集，我都想欢迎你加入Jamie Kern Lima Show播客大家庭。非常感谢你们的到来。你能花两秒钟帮我一个忙吗？请点击你正在收听或观看的应用程序上的订阅或关注按钮。非常感谢。这对我来说真的意义重大。

你也可以免费从我这里收到灵感信息。你可以加入我的新闻通讯社区。网址是jamiekernlima.com。

此外，今天的这个令人难以置信的播客节目，不仅仅是为了你和我。请与你认识的每一个可能需要一些灵感或增强自我信念的人分享这个节目，因为你即将听到的内容确实会影响我和你以及他们的生活。我非常期待这本书。你知道为什么吗？因为它将拯救很多人。它将拯救人们。

我们是或你是美丽的，在得到这本书之前，得到这本书。我告诉你，这本书可以改变任何人的生活。他拿起它，任何曾经觉得自己不够好、无法达到目标、生活中缺少某些东西的人。我告诉你，它很强大。它正在发生。

这是值得的。想象一下，如果你完全相信自己，你会做什么？我从一个苦苦挣扎的女服务员，面对不断的拒绝，到IT Cosmetics的创始人，一家价值数十亿美元的公司，我学会了如何克服自我怀疑，并相信自己值得拥有我的希望和梦想。我正在分享你如何也能做到这一点，在我的新书《值得：如何相信你足够好并改变你的生活》中。

如果你准备好真正信任自己，突破自我怀疑的障碍，并且知道你来自哪里，甚至你现在在哪里，并不决定你将去哪里，那么《值得》就是为你准备的。是时候从怀疑自己足够好到知道自己足够好了。是时候走进你全部的自我，走进你生来就应该成为的人了。

是时候相信你值得拥有这一切了。因为在生活中，我们不会成为我们想要成为的样子，我们只会成为我们认为自己值得拥有的人。

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这本书将改变人们的生活。这本书实际上会教你如何真正感到有价值，这样你就可以拥有力量，你可以拥有自信。这本书中的教训和策略将改变你的生活。读完这本书后，你将永远不会再一样了。杰米的书《值得》是一本必读之作。它将激励你，赋予你力量，给你需要的希望，以及你应得的当头棒喝。

应得的。杰米的书《值得》令人难以置信。礼物正在消失，但它们现在在worthybook.com上都是免费的。现在让我们继续进行这次令人难以置信的谈话。你多久会看到一些故事，无论是在杂志上还是在网上？我只是为自己创造了一个非常强大的界限。即使你像，不，不，但这是一个好的。就像，

在我出演《诉讼》时，我的预告片里有一句名言。如果这是天意，那简直就是预言家。这句名言怎么会被我印在我的预告片上呢？我在那个节目里演了将近七年。上面写着，我已经为自己解决了这个问题。所以奉承和批评都流入同一个下水道。我相当自由。将它付诸行动，真正地融入进去，这是一件非常困难的事情。是的。

但它已经深深地印在我的脑海里了，因为它在那之前就已经适用于我了，就像这样。我确实试图让自己远离这一切。这也有挑战。是的。我忽略了很多事情，但这让我能够真正真实地生活，真实地做出选择。

但它也让我能够真正地与结果脱节。我可以，我可以出现。我可以把好的作品放在那里。我对我们创造的东西充满信心，然后放手。所以要回答你的问题，也许只有1%的世界上的事情我会看到，而且只有当它被带到我面前，并说，你真的应该读读这个。你会从中学习一些东西，或者这是非常好的见解，或者我认为你会欣赏

这位作家或记者是如何真正想要把故事写对的，或者像嘿，只是发送爱和问候，你会对现在是什么，现在是什么，他们现在读什么，为什么他们发送爱和问候感到紧张，是的，你可以让自己有点神经质，而不是也许他们只是发送爱和问候，这就是为什么你的语音笔记很有用，因为我总是能听到你的语气，是的

是的。我总是说，你喜欢这个吗？是的。你在庆祝吗？你还记得吗，我没有庆祝那么多。你在庆祝吗？我在庆祝。你必须庆祝。你必须享受这个。巨大的。这是巨大的。这是巨大的。这是巨大的。这是巨大的。你刚刚推出了As Ever。售罄。所有东西在一小时内售罄。所有东西。是的。和-45分钟。好吧，还有很多企业家。是的。

他们直到做了才知道有多难。现在全世界都能看到这些胜利，这真的很令人兴奋。但你一直在努力工作。你一直在努力工作这么久。突然之间，一切都来了。现在一切都欣欣向荣。是的。对于演员来说，这种情况也经常发生，他们说，这是一个一夜成名的故事。

他们说，我已经在这个行业里奋斗了10年，一次又一次地听到拒绝。所以是的，10年和一夜之间。是的。但对世界来说，它只是她一直在做什么？她工作吗？而不是，哦，我的天哪，我非常努力工作，我很欣赏努力工作的样子。我喜欢努力工作。是的。

而且我还在努力工作，对吧？所有东西都卖光的那一刻，并不意味着我们完成了。这意味着我们正在进行补充，下一个SKU是什么，下一批产品是什么，时间安排是什么，撰写新闻通讯，撰写社交媒体标题，确保所有这些都感觉一致，节奏是什么，我们想要拍摄什么样的照片，以及我想要穿什么衣服去拍摄，同时还要编辑第二季《与爱同行，梅根》的所有时间编码笔记，然后还要编辑播客，制作……

并且是一个母亲、妻子和朋友。是的。这些都是工作。我的意思是，我喜欢这么忙，但我确实认为，当人们对事情的投入一无所知时，这真的很有趣。是的。然后当事情看起来好像，哦，哇，巨大。事情还没做完。对。终点线实际上是起跑线。是的。是的。是的。

我觉得这很有趣。而且，你知道，在过去的15年里，我有很多人，无论是我指导他们，还是他们是我的导师，然后他们要以不同的方式第一次创业，或者他们是朋友，或者，他们非常兴奋地要创办一家企业。然后他们就做了。他们就像，

哦，哦，我有，它永远不会停止。当你拥有你的，以及所有听到这段话的人都有这种经历，无论你是否已经创办了自己的企业，或者你现在正在创办，它永远不会停止。就像你必须做好准备。就像我觉得创业和为人父母，这两件事是最难的。你最近在《纽约时报》的采访中分享说，你需要工作，你喜欢工作。好的。

你能更多地谈谈这个吗？我一直很喜欢《纽约时报》的烹饪和《纽约时报》的食物。所以对我来说，这是一个有趣的时刻。不，我需要工作，因为它能填满我的杯子。此外，我们需要出于实际原因而工作。你需要工作，支付你的账单。你需要工作。但这以一种巨大的方式激励着我。当你谈论创造和观看其他人创造时，你的眼睛闪闪发光，就像在百老汇演出一样。是的。

是的。是的。这就是，你知道，我也喜欢和剧组和团队在一起。所以《诉讼》，那是我生命中的七年。那是一个由200多人组成的剧组。团队里有很多很多人。即使在我为Netflix制作的系列剧中，你知道，当人们说，你为什么不在你自己的厨房，在你自己的房子里拍摄这个呢？

那是一个由80人组成的剧组。是的。当你的孩子们放学回家或吃午饭时，你会让80个人待在你的家里吗？不会。我希望我的家和我的厨房是一个神圣的地方，我的孩子们会把它与我为我们的家人做饭联系起来。是的。所以找到一个地方，并且真的尽量不必解释这些选择，而是对为我和我的家人做出最好和最高的选择充满信心。是的。我一直很喜欢工作。

我还记得IT Cosmetics在我的客厅里的时候，我没有单独的——我的整个家感觉就像一个办公室这么久，因为我们负担不起一个单独的地方。然后当我们终于可以的时候，我就想，好吧。你喜欢它还是想念在家里的感觉？不，我不想念它。我不怀念那部分，因为，梅根，我的客厅里摆满了数千个产品样品。我看起来像——它看起来像一集——哦，我有很多关于周日的该死的回忆。是的，没错。就像，哦，我的天哪，我看起来像一个——

在好市多或其他什么地方。到处都是盒子。那么你甚至工作吗？是的。然后你还必须记住，所以实际的品牌和业务正在发生，所有这些产品我们都经过了测试和测试，以将其扩展到我在炉子上制作的产品。是的。你是一个努力工作的人。有时我们会聚在一起，我说，我只是想让DoorDash进来。你说，让我们做一些。我说，

我知道，我只是想要一杯葡萄酒和闲逛。不，但它就在你心里。我本来想问你这个问题，因为，你知道，只是为了分享一些有趣的时刻，因为我真的想带人们到幕后看看这个。第一次，所以我知道你看所有数据，与任何人建立真正的友谊或真正的关系是不可能的，对吧？

真正的联系，如果你不完全真实地展现它。我还记得有一次你在我家，我看到你做的所有漂亮的东西。它就像，它就在你心里。你只是喜欢制作这些东西。你和我都曾在电视托盘上吃过电视晚餐，对吧？不知何故，你只是，它就像在你心里。我还记得你过来。我说，我要为梅根做个肉类拼盘。

几年前我才学会这个词，肉类拼盘。总之，就像我正在做肉类拼盘。所以我把它放在一起，我看了看它，我还记得你过来，我说——我对你非常自豪。努力是——

努力的A。这是努力的A。而我六岁的女儿做的比我做的要好得多。她喜欢做饭。但我只是记得就像，如果我们要成为真正的朋友，这就是我。我还记得你非常喜欢它。然后我问你，我说，好吧，为了让我知道，你会怎么做才能让它更……

欢迎。在美学上更令人愉悦。然后就像，我觉得不知何故你有一根魔杖，在10秒钟内你走进我的储藏室，你走进冰箱，你做这些事情，我低头看着它，我说，世界上什么？它看起来突然被切了，就像它看起来像杂志的封面，就像它就在你心里。所以有两个问题。一个是，

你知道，那是什么来的？而且，但大约一年前，我还记得，嗯，

别人的孩子在操场上摔倒了，那里有很多人。你是第一个跑过去的人。你甚至都没有想过。就像你就在那里。你马上就开始照顾那个孩子。我见过你在很多地方都这样做过。你谈到草莓。有一次我压力很大，我的岳父母和所有来访的人都来了。你家非常拥挤。非常拥挤。突然我得到消息，你知道，

放下一些东西。突然你送来这个礼品篮，里面有冰淇淋，自制的草莓酱放在冰淇淋上面，看看这是否能减轻我的负担。就像你穿着我的鞋子，感受我的感受，而我甚至不需要告诉你任何事情，你正在做一些增加我生活价值的事情。当我看到快乐的

就像我女儿喜欢做饭，你突然——她做的肉类拼盘非常好。哦，我的天哪。是的，她做。是的，她做。那是六岁。六岁。她做的蔬菜拼盘和肉类拼盘很棒。她长大后想成为一名厨师。你送来一个写着“神奇厨师”的拼盘。就像——

你感觉——因为我认为当人们观看《与爱同行，梅根》时，无论他们是否知道如何做这些事情，无论他们是否通过观看节目来学习，我都读到很多人也喜欢它，因为它只是帮助他们感到平静。他们不想看新闻里发生的事情。他们只是想——

你知道，在这个世界里。知道如何做所有这些事情，就像这只是——这是一种你努力学习的热情，还是某种与生俱来的天赋？我认为我有一种非常经典的热情。

就我如何看待事物而言。我从未把自己视为艺术家。所以现在说出这一点真的很奇怪，因为所有这些人都说，“复制我的笔迹”、“我如何摆放盘子”、“我如何搭配衣服”。我从未想过，就像我不画画。我不，我很想，很想学习如何编织。哦，我的天哪，我就是弄不明白。我已经尝试了很久了。我编织得和我打网球一样糟糕。我某些方面就是很糟糕。我找到了一份旧的成绩单。

哦，当我还在好莱坞学校的时候，也许我可能和阿奇一样大。哦，是的，因为我们的孩子们拿到了他们的成绩单。所以我一直在想关于记忆之路的事情。我稍后会回到你的问题，但你会喜欢这个的，你正在浏览，那时成绩不是A、B、C、D，在这个年龄段。没错。就像令人满意、令人不满意，或者我不知道最好的一个是什么。但它涉及到投掷和接球的能力。不适用。哦，我的天哪。就像，好吧。

如果有人追我，我是一个很棒的跑步者。否则，就不是最擅长运动的人。所以有些事情是我们内在的优势，而有些事情是成长的机会。我只是——我喜欢当事情看起来很漂亮的时候。即使你没有很多东西，你也能让事情看起来很漂亮。我想到——

我住过的小公寓，或者，你知道，我住过的小小厨房。或者即使是我第一次住公寓的时候，我去埃文斯顿的西北大学，当我从我住了几年的姐妹会搬出来的时候，然后我有了我自己的小公寓。它很小，一个很棒的小单间公寓。那时我会坐在那里，一直看美食频道，学习如何制作某些东西，制作真正像

如何让意大利面更特别。你会看到摆盘。你会看到有人在上面淋上橄榄油。

不知何故，它提升了我的想法，顺便说一句，这仍然是像在橄榄花园吃很棒的晚餐一样，对吧？就像喜欢永远吃不完的意大利面碗。但没有人会淋上酱汁和完成一个盘子。没有人会像它尝起来一样漂亮地呈现它。我喜欢看到人们在看到它时感到兴奋。

我想这可以转化为很多不同的东西，但这是一种对细节的关注。对我来说，对细节的关注意味着什么？它与人们对它的体验有关。所以它让他们收到后感到快乐。它让我送给他们时更快乐。是的。就像我知道当我放下

那草莓甚至不是果酱。它没有时间凝固。我只是快速做了一个，因为我们当时有很多草莓。我听到了你所说的话，以及有多少人在那里。我只是知道，即使我们从未谈论过它，它也会让你的这一天变得更光明，这可能是一个非常令人不知所措的一天，这让我对能够提供一些能够

让你感觉良好的东西感到兴奋。我想多年来，就像再次回到想要被看到，想要人们被看到，它表明你真的在倾听他们的需求。它表明，无论你有什么事情，你都能为他们出现。很多这可能是为其他人做的事情，当我感觉不到被看到或感到孤独时，我已经很久没有做过这些事情了。

你只是想要有人以一种有意义和体贴的方式伸出援手，而不是以一种巨大的姿态，而是一些像，不，我真的很喜欢，我看到你了。我在想你那边的事情。微不足道的小事，真的只是推动了指针。它可以改变一个人的生活。所以是的，这样做让我非常快乐。对我来说，那不是工作。那是完全的，完全的快乐。你分享了这一点。

我的一刻。我还记得，是的，我们在摇椅上玩得很开心。是的，我们拥有所有的一切。是的。我还想到一个时刻，我度过了最糟糕的一天，我非常悲伤。我还记得你取消了约会之夜，过来，坐在摇椅上。我说，对不起。我说，我哭了。我没有化妆，我的酒糟性皮炎很红。我说，啊，

我可以告诉你，我只是需要，我说，我认为我们没有约会之夜。你说，好吧。你刚刚分享的是最有力的建议。就像当你感到不被看到，或者你感觉可能有需求，友谊或这样那样的时候，就像成为你生活中想要的朋友，你这样做。你的亲密朋友和家人是

他们中的很多人称你为M，哈里为H。是的。那是怎么开始的？告诉我关于那件事。可能在我们开始约会的时候，一切都在暗中进行。暗中进行，是的。人们不知道我们在约会，谁在保守秘密。所以我想我们只是在用字母交流。是的。然后它就保留下来了。

它保留下来了。它保留下来了。是的。直到今天。是的。我喜欢它。我们都会去玩耍，或者会有，我们会去某个地方。那里会有很多人，他会说M，你会说H，你的朋友们说M，它就是一个东西。它是一个东西。你们俩都喜欢它吗？就像它只是，或者它只是很自然。是的。我喜欢昵称。我喜欢昵称。

你非常支持女性，支持女性创始人。是的。在我生日那天，你分享了这家很棒的公司的一个令人难以置信的手提包。你最近戴了一条瓦伦西亚钥匙手镯。我的天哪，她的生意，她分享了她的创业故事。

她一周的销售额增长了11000%。所有东西都卖光了。我很高兴。所以，你知道，有一种叫做“梅根效应”的东西。这让你感觉如何？当它能够特别帮助提升那些具有良好道德和女性创始人的品牌时，这让我感觉非常好——

有一段时间我并没有公开谈论。所以如果你听不到我的声音，我该如何通过我穿的衣服来被听到，如果那是人们关注的焦点，或者我做出的选择

你不需要说一句话，但它会为小型公司移动产品，或者允许，你知道，即使我们住在英国的时候，苏格兰的一家小公司能够，你知道，我不知道，雇佣50名以上的员工，或者那些会让女性摆脱被贩卖的境地，而是给他们提供工作的小企业。通过穿着那些牛仔裤，我知道这将使他们能够拯救更多的女性。所以所有这些事情最终都变成了一个

一个对我来说非常非常有价值的接触点。然后能够听到他们是如何被帮助的，或者他们的企业是如何被帮助的故事。甚至只是，那可能是他们要放弃的那一天。那可能是他们只是说，我为什么要这样做？这不值得。如果我能通过戴手镯或做一些事情来撒上一点仙尘，这就能改变他们企业的进程，

能够产生这种影响是一种巨大的荣幸。大多数情况下，我甚至不会，我甚至都不知道。是的。我从未意识到，在那段时间里，也许你感觉自己无法使用你的声音，那是一种使用你的声音的方式。是的，仍然被听到。并且允许，并且在那，允许其他人的声音被听到。是的。是的。是的。那是，那真的是……

这对我来说一直很重要。然后，你知道，因为我喜欢手写便条，当我最终收到来自世界各地的人们的手写便条时，上面写着它对他们的生意做了什么。因为再次，即使那时我没有阅读新闻，有人会说，哦，是的，那卖光了，但你没有衡量指标。有用的地方是，如果一封信能寄到我这里，我很感性，所以我保存了大部分信件。就像，哇，它真的改变了他们的生活。对我来说，它价值千金。是的。我知道你……

我们在加利福尼亚州长大。是的。你现在已经住在加利福尼亚州的几个不同地方了。你最喜欢加利福尼亚州的哪些地方？哦，我应该成为加利福尼亚州旅游广告的代言人，因为我非常喜欢这个州。我过去常常观看那些“参观加利福尼亚”的广告。我还记得当我开始试镜的时候，我说，我只是想出现在“参观加利福尼亚”的广告中。我只是想在那里谈论这个州有多棒。我只是喜欢在两小时内，你就可以接触到

雪、海滩或沙漠。我喜欢它的多样性。我们有一个很棒的美食场景。我很幸运能在这里出生。我喜欢能够与外部和户外环境联系起来，能够远足。我认为与自然和元素联系起来是非常强大的。即使你没有去海滩，只是看到水，我认为这也很强大。所以我喜欢它带来的开放性。

这很有趣。我最好的朋友杰基，你和都是最好的远足者。哦，我的上帝。当我们去远足的时候。我去和你一起远足的那次，我说，你能慢一点吗？不。不。最好的就像，我们要去远足，真正的远足。杰米下了车。她说，是的。你带着你的小便携式咖啡杯。我的便携式咖啡。你想把它放在车里吗？你准备去远足了。我还记得你说，哦，当有人在远足时，你只是在水库周围散步或其他什么。

梅根·萨塞克斯公爵夫人，在她有史以来的第一次播客采访中！这是Jamie Kern Lima Show播客的全球独家首播集，今天的嘉宾是梅根·萨塞克斯公爵夫人。这是一次如此鼓舞人心的对话，请务必与您认识的、今天需要快乐、灵感、力量和自信提升的每个人分享这一集！我问了她所有的事情，例如你是否还使用梅根·马克尔这个名字？你会竞选公职吗？你计划写另一本书吗？以及更多！

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对我们来说。然后，是的，我们总是努力，我知道那是早上。那是早上。那会让你到上午9点。你是一位《纽约时报》畅销书作家。你会吗，谢谢你。你会再写一本书吗？

是的，也许肯定会的。我认为，你知道，我现在喜欢从事酒店、家居、娱乐、食品以及类似的方面的工作，我认为这可能会非常有趣。当然，儿童读物也很棒。然后，你知道，我认为人们经常好奇我是否会写回忆录，但我还有很多生活要过才能到达那里。你会竞选公职吗？不会。永远不会？不会。永远不会？永远不会。

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我喜欢的是你在为我们工作。你在为我们工作。和As Ever一起？和As Ever一起。和As Ever一起，以及你的节目，但和你的产品一起。我告诉你，当我建立It Cosmetics时，那是我真正擅长的一件事。因为我不喜欢化妆。你看我的酒渣鼻，什么都不管用。我知道如果它对我有用，它就会对那些不想学习化妆的人有用。我最喜欢As Ever的一件事……

我六岁的女儿刚用面粉洒了饼干。就像，我们看起来知道我们在做什么。你知道。我的意思是，我们可以开一家面包店。你可以。这是因为你在为客户的产品工作。这太重要了。对我来说，这就像……

十亿分之一的成功秘诀。是的。感谢你这么说。它不需要感觉很复杂。是的。而这正是我真正想要表达的部分，你每天能做什么，我不只是想买东西。我确实想参与其中。是的。这是其中的一部分。当我举办孩子们生日派对时，我会说，我记得有人说，你要为两岁孩子的生日请一个策划师吗？我不知道。不。

好的，你可以去买所有这些东西。我不想买这些东西，但我也没有时间制作所有这些东西。那么混合体在哪里？作为母亲、朋友或配偶，你可以在创造快乐的过程中亲自动手的那一部分在哪里？是的。不仅仅是购买快乐，而是创造快乐。而且这并不是一件费力的事情，这足以让你做到，

我为你做了这个。饼干，就是加黄油。我说，哦，我懂了。只要加黄油。我懂了。我想在结束时读这段话。这是一句非常著名的名言，我想读出来，我会尽量不让自己情绪激动，因为作为你的朋友，作为另一个女人，作为有幸看到的人

你每天所承受和处理的事情的内部，就像我为你感到非常自豪。我只是希望，我不想情绪激动，我希望每个将要收听和观看这个节目的女孩和女人，也许她们会倾向于坐在外面，认为她们没有足够的条件，或者她们无法面对可能伴随她们将生活

想法、内心或友谊表达出来，并说，你想成为朋友吗？或者她们的书、她们的故事或她们在社交媒体上的身份？她们害怕随之而来的一切。所以，你知道，布莱尼·布朗写了一本名为《大胆地勇敢》的精彩书籍。西奥多·罗斯福有一句非常精彩的引言。哦，在里面，在竞技场里。男人，在竞技场里。我想，我想用稍微改写一点的版本来读这段话，因为我

我最喜欢你的一件事，其中有很多，就是你正在竞技场里。你是。你在竞技场里。而很多女孩和女人，我的家人中有几代女人，她们坐在后面，她们说，天哪，我希望我曾经……我希望我能……我希望我把我的想法表达出来。我希望我告诉那个人我原谅他们，或者我希望我去做。

你知道，所以，或者如果你正在看《危险边缘》，即使你不知道答案是否正确，仍然大声说出你认为答案可能是什幺。大声说出你认为是什么。如果它不正确也没关系。是的。举手。我记得对我来说，六岁的时候，我第一次知道答案，我没有在课堂上举手。我们很多人都有这样的时刻。然后现在我们长大了，我们在Zoom上，我们有一个想法，但我们不分享它，以防万一。我只是，你是一个活生生的例子，

去争取它。你正在把自己展现出来，现在任何活着或呼吸的人，只要他们展现出自己的一部分，无论是什么。都会有批评。会有反对。会有失败。我想到了我在It Cosmetics的成长过程中失败的次数，或者我得到的拒绝，或者那些放弃会容易得多的时刻。无数次放弃会容易得多。而你正在

竞技场里。所以我想以此结束，因为我知道现在有人正在收听我和你，正在观看我们，他们需要这在他们的生活中。我们从未谈论过这句话。我喜欢这句话。当你说了它，我说，竞技场。我们从未谈论过它。而当我今天在这次采访之前祈祷时，这就是一直萦绕在我脑海中的。我认为我们所有人一起集体祈祷。

在我们自己的生活中，几乎可以依赖这句话。所以这是西奥多·罗斯福说的。不是批评家重要，也不是指出坚强的女人在哪里绊倒的人，我要在这里改写一下，或者行为者本可以做得更好。荣誉属于女人，属于真正身处竞技场的女人，

她的脸被灰尘、汗水和鲜血弄脏了，她勇敢地奋斗，她犯错，她一次又一次地失败，因为没有努力就没有错误和缺点，但她确实努力去做事，她知道伟大的热情，伟大的奉献，她把自己投入到一个有价值的事业中，

她最终知道高成就的胜利，而如果她失败了，至少是在大胆尝试中失败了。那就是你，我的朋友。我爱你。感谢你信任我，让我参与你的第一个播客，以及你的友谊，以及，是的。这对我来说意义重大。

是的。我爱你。我有一些东西要给你。哦，天哪。你总是送礼物的那个人。我为什么这么情绪化？我不知道。我为什么这么情绪化？我们只是——但我们确实总是在摇椅里变得情绪化。这是真的。因为我们在摇椅里。这是摇椅朋友的能量。记住，这一集不仅仅是为了你和我的。请与你认识的每一个人分享这个，因为它也可以影响和改变他们的生活。

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你，现在，正是你现在的样子，就足够了，而且完全值得。

你值得拥有你最大的希望、你最狂野的梦想，以及世界上所有无条件的爱。我很荣幸欢迎你来到《Jamie Kern Lima秀》的每一集。在这里，我希望你能以你自己的方式到来，在你需要的地方疗伤，在你选择的地方绽放，朝着你的使命前进，并且只要你喜欢就待在这里，因为你属于这里。

你值得。你被爱着。你被爱着。我爱你。我迫不及待地想在下一集《Jamie Kern Lima秀》中与你相会。哦，天哪。你知道相信你实际上值得拥有某事的旅程吗？

欢迎来到《Jamie Kern Lima秀》。

想象一下，走进你全部的自我，走进你生来就注定成为的人。势不可挡。嗨，我是Jamie Kern Lima，我从一个苦苦挣扎的女服务员，面对不断的拒绝，到在我的客厅里建立了一家价值数十亿美元的公司。这并不是因为我比其他人更聪明。我没有合适的联系。

但我找到了如何相信自己，如何相信我的梦想是可能的，以及相信我值得拥有它们的方法。而我确信的是，你也是。新鲜的。我们会让你哭。我们会让你笑。我们会让你思考。我们会让你感受。

所以，

与……的那一刻。我以前从未谈论过这件事，但我将和你谈论它。你的大脑、你的精神和你的内心就像，哇，哦，我的天哪，这是一个接一个的启示。但当你的生活中最重要的人看到你并听到你时，那就是最伟大的礼物。那就是最伟大的礼物。

分享他们不会与其他人讨论的事情。我屈服了。我屈服了。我们下面还有更多的纸巾。是的，我喜欢。谢谢你，Jamie。这太特别了。如果你准备好点燃你内心的光芒并学会让它闪耀，那么这个节目就是为你准备的。看，我相信你来自哪里，甚至你现在在哪里，都不必决定你将去哪里。

我知道并且相信你可以从被低估到势不可挡。你可以从怀疑自己到信任自己，到相信自己，到爱自己，即使是第一次，或者很长时间以来的第一次。这是你的时间。今天是你的日子，这是你的节目。欢迎来到《Jamie Kern Lima秀》。

所以，以你自己的方式到来，只要你喜欢就待在这里，在你需要的地方疗伤，在你选择的地方绽放，因为你属于这里。你，正是你现在的样子，就是一个正在运动的奇迹，一股强大的向善的力量。你是一件杰作。我看到你，我相信你，我爱你，你值得。

现在我有一个问题要问你。如果你完全相信自己，你会做什么？欢迎来到《Jamie Kern Lima秀》。♪

我很荣幸能与你一起分享这个播客。请注意，我不是持证治疗师，这个播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。