The Power of Your Story and Deciding to Tell It! You Are the Hero of Your Own Life with Amy Griffin
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无论你是为了自己收听，还是因为你爱的人与你分享了这一集，我都想欢迎你加入 Jamie Kern Lima Show 播客大家庭。记住，这一集不仅仅是为了你和我。请把它分享给你认识的每一位女性，因为它可以改变她们的生活。Jamie Kern Lima 是她的名字。每个人都需要 Jamie Kern Lima 在他们的生活中。Jamie Kern Lima。Jamie，你太鼓舞人心了。Jamie Kern Lima。

如果我告诉你，你就是你生命中的英雄，你会怎么想？

当你回顾你目前为止的人生旅程，以及你如何拥有决定你故事如何继续展开的力量时，你会说你正在把自己写成并扮演成英雄吗？还是你觉得自己只是一个配角，仍在等待登上中心舞台，分享你的真相？你的故事蕴含着巨大的力量，能够激励你，也能治愈你和他人。

我们今天的嘉宾，我令人惊叹的朋友，很快也会成为你的朋友，是一位商业巨头，G9 Ventures 投资公司创始人，作家和女性赋权的偶像，Amy Griffin。Amy 最新出版的回忆录《The Tell》探讨了我们会为了保护自己走多远，以及当我们直面自己的秘密并开始分享自己的故事时，治愈的可能性。

并开始分享我们的故事。我已经把这本书从头到尾读完了。它非常有力量。让我告诉你，通过 Amy 分享她的故事，它将激励你生命中自己的英雄之旅。

几十年来，Amy 从她在德克萨斯州阿马里洛长大的地方的土路上奔跑，到弗吉尼亚大学的校园作为一名学生运动员，再到纽约的街头，在那里她通过婚姻、为人母和蓬勃发展的职业生涯建立了她的成年生活。

她是许多知名公司的董事会成员，包括 Spanx 和 Bumble，也是投资公司 G9 Ventures 的创始人。现在，对局外人来说，这一切看起来都那么完美，但 Amy 却在逃避一些东西，一个她不仅对家人和朋友隐瞒的秘密，而且潜意识里也对自己隐瞒的秘密。

于是，Amy 开始寻找困在她自己记忆深处的一个谜团的旅程，这段旅程将把她带入欣欣向荣的迷幻疗法领域，带到司法制度的极限，最终回到她故事开始的德克萨斯州平原。

在她寻找真相以理解和开始从埋藏的童年创伤中恢复的过程中，Amy 审视了完美主义、控制和维持外表（这些驱使着许多女性）的追求，并问道：在我们从女孩到女人的道路上，我们什么时候学会向外界寻求肯定？

如果我们接受整个故事并拥抱真实的自己，我们能获得什么样的自由？怀着希望、爱心和毫不动摇的诚实，她为我们所有人指明了一条前进的道路，揭示了彻底说实话的力量，可以加深我们与他人和自身的联系。

Amy Griffin，欢迎来到 Jamie Kern Lima Show。我很高兴来到这里。非常感谢你。感谢你如此美好的介绍。有时很难听到。我真的很荣幸来到这里，也很感激你与我进行这次谈话。你在做这个？我很高兴来拜访。哦，我的天哪，我很高兴。你和我就像……

我们的眼睛都湿润了，为了每一个将与我们分享这次谈话的人，正在收听，正在观看的人。有很多人有故事要说，但他们还没有说。他们有书要写，但他们还没有写。关于……

我们将要进行的这次谈话，如此鼓舞人心，因为我知道每一个收听的人都会像字面意义上那样触及他们灵魂中自己生命中的英雄之旅。Amy，你在德克萨斯州阿马里洛长大。你是在弗吉尼亚大学的学生运动员。你过着大多数人所说的童话般的生活。你嫁给了一个很棒的男人，约翰，我有幸见过他。你有四个孩子，一个蓬勃发展的职业生涯。我认为对局外人来说，他们会看到它，在很多方面，它似乎很完美。完美。

但你说你在逃避一些东西，一个你说你对所有人隐瞒的秘密，包括潜意识里对自己隐瞒的秘密。没错，Jamie。我只是到了我生命中的一个阶段，我意识到，你知道，有一种想法认为我们认为秘密能保护我们，但实际上它们让我们停滞不前。

我确实如此。我拥有最不可思议的生活。我拥有美好的生活。我建立了一个美好的家庭和事业。我每天都能支持这些创始人，我从他们那里学习，并与他们的团队一起成长。这非同寻常。我最感激的是我生命中拥有的友谊。但是当我转向过去几年时，我真正意识到我建立了这种生活，我支持他人，

在他们的旅程中。最终时机成熟，我意识到是时候讲述我的故事了。我认为这个过程中最有趣的事情之一是，我五年前开始写作，但这并不是一个我想告诉其他人的故事。这是一个我想让自己相信的故事。所以这是我必须为我自己写下这些文字的想法，并且

而且我从未想过，我根本不知道任何人会看到我的文字。我为自己写了这本书。我首先为自己写了它，而不知道它会被其他人看到。而这一简单的步骤是我对自己最大的爱的行为。我现在看着它，它现在感觉很脆弱。

但在这种脆弱中，我感受到了感激、力量和优雅。我的意思是，各种各样的东西。我感受到了所有的感觉。当你说到你为自己写作时，因为，你知道，我相信我们每个人都有一个故事。我们都，我们都有一个故事。而且，你知道，有时我们觉得我们想分享它，或者我们觉得我们不想。但是为你自己写下来的行为是，当你第一次这样做时，背后的意图是什么？

我认为我们生活中拥有的故事，这就是我们生活的基石。我们生活的故事使我们成为我们自己，以及我们拥有的关系。我们生活的故事是我们生活建立的基础。我意识到，你知道，在我所做的工作中，这一切都与正在建立的品牌的故事情节以及它们是如何建立的以及幕后故事有关。我认为当我坐下来写作时我的意图

首先，我知道，我母亲告诉我我是一个作家。所以你必须相信你母亲说的每一句话。我认为在我大学毕业后，在她说了足够多次之后，你将要写一本书，你将要写一本书，你将要写一本书。

她不知道那本书里会写什么。是不是很神奇？就像母亲的直觉一样，我的母亲说，我知道你拥有这种能力。我知道你内心拥有这种力量。她在我大学毕业时告诉我，当我到达纽约市时，我应该试着参加电视节目。我说，妈妈，我不知道那是我的使命。但她知道我将要写一本书。我认为这可能是

潜藏在我的脑海深处。真的，我现在第一次说出来，想想这件事。我最好的朋友之一总是开玩笑说她正在脑子里写我的小说，写章节，我最亲爱的朋友，瑞秋。但实际上，当我第一次坐下来写作，我拿出日记本，从凌晨四点开始写到太阳升起，这是一个想法，当我把文字写在纸上时，

但我无法收回它们。它们是我的真相。它们是我对自己的真相。我欠自己这些话。我想问问你这一切是如何开始的，因为我想谈谈你女儿对你说的一刻，嗯，

你在这里，但你不在。我认为这些话会引起现在许多收听者的共鸣，因为我们所有人，我们中的许多人都曾经有过这样的感觉，我们在这里，但我们不在。而你自己的女儿说，你在这里，但你不在。妈妈，你在哪里？你能解释一下那一刻，你的感受，然后之后发生了什么吗？你知道，当那些话被说出来时，作为一名母亲，它们是如此的艰难，因为我认为我正在做所有的事情。

并试图做母亲认为应该做的所有事情。我认为我现在可以意识到为孩子们做的事情的重要性，就像我们为孩子们在他们日常生活中所做的一切一样，从所有事情，从任何事情，从打包午餐到签署成绩单以让他们练习。这些都是行动。我们得到，我知道我可能会沉迷于日常生活中，只是把他们送去和接回来，有时与他们在一起的存在感可能会丢失。而且

我回顾那段时间，虽然那些话对我来说很难听到，实际上也很难写下来，甚至写下来，写下那些话，我意识到这是一份礼物。那些话是多么珍贵的礼物，我的女儿和我的女儿们可以成为我的反思，对我说，妈妈，你知道，你在哪里？我爱你。我希望你以我可能没有的方式参与到我们的关系中。而且

我认为这如此有力量的一点是，她看到了某些东西，并能够与我分享，这意味着我们已经建立了一种关系，一种密切的关系，但要指责我说，妈妈，我希望你看到，以不同的方式看待我。我认为如此接近……我无法摆脱发生在我身上的事情，才能真正认识到为什么我竖起了这堵墙。所以，嗯，

我的孩子们是我的老师，但在这一刻，当然是的。当你开始一段旅程时，你开始解开一个困在你记忆深处的神秘事件。这场探索始于 MDMA，一种迷幻疗法。是的。

我认为这是很多人第一次听说的事情。这也是很多人正在做的事情。这是一个关于谈话、辩论和所有这些事情的重要话题。而且，你知道，我只想稍微缩小一下范围，因为你谈到了人类的行为，你和我有很多共同点。嗯，我，在我的生活中，

认为如果我做了所有的事情，那就是我需要做的。我与完美主义、取悦他人作斗争。我的意思是，很多这样的事情。我知道努力去做所有正确的事情是什么感觉。然后在内心深处感觉像，为什么我感觉有点脱节或感觉，嗯，有点不满足，或者在那一刻你决定踏上这段旅程并尝试迷幻疗法时，无论是什么，

你当时感觉如何？你为什么做出那个决定？然后我迫不及待地想深入了解你与它的经历，了解从中浮现出的记忆。但当你做出那个决定时，你在哪里？而且，你知道，我收到很多邮件，Amy，私信和消息。那里有很多正在考虑它的人，或者他们正在进行治愈之旅。当你做出那个决定时，你在哪里？就像，我要试试这个。

好吧，我认为 MDMA 部分非常有趣，因为我努力确保我接受的一件事是，MDMA 只是我生活中发生的一小部分。然而，我认为在时间安排方面，它非常关键。但我也很努力。这就是我在写作中谈到的，关于时间安排和我在生活中所达到的位置的想法，那是一个我认为，

事情真的在协调，以至于我能够对自己关于记忆的诚实。这并不是说没有记忆，但我的大脑的能力，无论如何，我不是科学家，但我的个人故事，我知道我已经把我的生活基石塞进了大脑的深处，在很多情况下，碎片开始浮现出来。

然后我会把它塞回去。我认为当时事情的结合是，我有，你知道，我有和我当时经历的事情一样大的孩子。

而且我的孩子也大了一点。我不必担心确保他们不会掉进游泳池。这不像手拉手，就像确保他们不会从楼梯上摔下来。所以我的大脑可能多了一点空间。我认为我也能确定我生命中的关系。我有一个令人难以置信的关系。

伴侣，并且已经与丈夫结婚 20 年了，他每天都让我感到安全 20 年。我认为这种关系真的让我放松下来，并说，好吧，你知道，我的生活中所有这些方面都感觉很安全。所以我能够进去，真正承认发生了什么。所以决定，嗯，

使用迷幻药和使用 MDMA 是一个，嗯，

一个简单的决定，但我意识到，对我来说，服用这粒药并吞下这粒药是一个多么重要的时刻。顺便说一句，对我生命中的每个人来说，每六个月一次，当我，当我可能喝一杯玛格丽塔酒或一杯葡萄酒时，这都是一件大事，我只是不太喜欢酒精咖啡。

我不喜欢咖啡。我不喜欢酒精。你知道，也许这是我生活中试图控制的一部分。但所以这真的是一个很大的步骤。这有点像服用药丸的想法，我的生活中有很多因素

已经让我自己允许这样做。所以我认为迷幻药的部分，我对此非常感激。我想谈谈这个。我想谈谈，嗯，那是什么样的，但是，但是对我来说，这是我努力认识到的各种因素的结合，是我让自己到了这个位置去做，去做这项工作，并且，嗯，

使用迷幻辅助疗法来帮助我到达一个我不知道在其他情况下我是否能到达的新位置，如果我没有继续说，好吧，我准备戴上眼罩向内看，并说，你知道，你谈到了

我们所有女性和人类都拥有的这些控制欲和完美主义。这些都是外部因素。这些都是我们想要别人看到我们时感受到的因素。我们想要被爱。我们希望他们通过说“我看到你了。你很重要。你做了这个。你做了那个”来回应。但这是一个什么都不重要的时候。我完全向内看，我决定首先要努力改善自己

在没有认识到这些过程的情况下，我相信我们稍后会谈到，在我生活中之后会需要做什么，然后才能收拾残局，以改善我生活中所有的人际关系。嗯哼。嗯哼。

我想说关于 MDMA 的一部分，我认为这非常重要，那就是——在我体验它之前我没有想过这一点——那就是我意识到，对于我来说，在所有我将记住并允许自己对 MDMA 产生同情的事情上，解开束缚将是多么重要。

这样一来，你知道，MDMA 体验是一回事，在我的情况下，但另一方面，

你需要确保你得到照顾，并且你，并且你拥有资源，无论是可以倾听的朋友还是处理它的时间，都是你真正需要了解的事情。你知道，我已经和许多治疗师谈过这个了，有很多不同的，你知道，从植物药之旅到迷幻药到 MDMA，这是一种摇头丸。有，有不同的方法，这么多人

正在转向，这么多医生正在转向，这么多治疗师正在转向。我知道我与之交谈过的许多治疗师，他们甚至不会让他们的任何客户这样做，除非，你知道，六个月的预先工作深入研究事情，然后确保从业者，与他们一起的指导者就像顶级一样，然后是之后的计划。所以，所以你决定服用 MDMA。我只想说，我，

我正在通过你的经历生活。当我读到《The Tell》时，每个人都需要拿一本，

《The Tell》，Amy 的新书。它现在已经出版了。它很棒。我觉得你会通过 Amy 的经历，几乎会思考你自己的故事，你生命中自己的英雄之旅，你自己的……对我来说，我确实回想起了我甚至认为我可能在生命中不同阶段压抑的一些记忆，或者也许我甚至不知道发生了什么。只是想想

你知道，完美主义是如何出现在我们生活中的，如何，你知道，一切，你知道，我记得，嗯，我直到 30 岁才喝酒，因为我不想失去控制。这有很多层次，我在这方面与你产生共鸣。所以我只是，我想，我想只是说明这一点，因为对你来说，一个

在外面，你是一个不需要写书的人，你不需要分享所有这些深刻而脆弱的东西。我只是想给每个人一些背景。会有很多人观看和收听，他们认识你，他们已经是，你知道，粉丝或爱，你知道，你在商业世界中所做的一切，以及赋予女性权力。而且，你知道，对于第一次发现 Amy 的每个人来说，这非常有力量，因为

是什么在什么程度上分享你生命中这一部分给外部世界，嗯，

每个人都因为你令人难以置信的慈善事业而认识你，因为你和你的丈夫在纽约及其他地方所做的一切。也因为你投资的所有公司，因为帮助 Bumble 上市，因为 IPO，因为在所有这些企业的董事会任职，因为投资创始人。你知道，一切似乎都像，你知道，看起来最……

我不打算用“完美”这个词，但最理想的、最令人惊叹的童话故事。每个人都在网上看到你和所有名人在一起，你知道，他们都非常喜欢你，爱你。我有幸在 G9 峰会、Air 峰会上发言。我记得站在舞台上看着观众，心想，哦，是的。

我从不为此感到不安，但我只是，我钦佩有多少在我们文化和历史上具有标志性意义的杰出女性在那里为你，并参与到这个群体中。所以我分享这一切的重点是说一切都是完美的画面

完美、有抱负的理想。而你正在选择，这太有力量了，你们。我相信为什么奥普拉能够改变文化，并通过爱来帮助治愈人类，是因为她分享了她自己的部分，我们所有人都可以与之联系，我们所有人都可以与之产生共鸣。你正在分享

你旅程和故事中的一些部分，你本可以很容易地保密，我认为这将激励今天很多人。除非是超越你自己的事情，除非是为了奉献和帮助超越你自己，否则你不会以其他方式这样做，因为这是你能做的最脆弱的事情。如此美丽的是这种认识，我不知道我将在整本书中得到。

讲述，许可，我首先给了自己。我允许自己讲述。——所以我知道现在每个人都屏住呼吸，因为他们想知道并通过你间接体验这一切的开始，然后像和你一起经历你的故事一样。

你决定在做了很多工作之后，将 MDMA 和迷幻药融入你的旅程。那么你能解释一下发生了什么吗？你提到你服用了药丸。所以你走进去，你能为我们设定一下这个场景，说明这感觉如何，以及你第一次体验时的感受如何？哦，情绪化，非常情绪化。

我必须再次回到“许可”这个词，因为进入并做出这个决定，我将进入并解决我知道需要解决的事情。我对这位了不起的女人说，我还想说，当我这么说时，我生命中有很多事情都在协调，你知道，我们坐在这里谈论你与另一个人之间这种信任的关系，这有多么重要。

讲述的是，存在着一种内在的信任，不仅是对药物的信任。我不了解这种药物。我不了解迷幻辅助疗法。我知道它是什么。我知道这是一个新兴领域，我觉得有必要去这样做。我认为确实有……

在我进行这个过程时，某种神圣的干预围绕着我。我有一个非常好的朋友，我见过她，我对她说，你到底怎么了？有什么不同。就在我决定进去的时候。我认为这是催化剂之一，说，哦，你知道吗？我看到了她的变化，我也能为自己带来这种变化。我可以拥有她所拥有的那种内心的平静，或者任何东西。所以这让我走到了尽头

并获得这种体验。但是我想说，我与之合作的女人也设定了舞台。而再次讲述中的信任是知道我拥有一个人的安全感，当我进去时，我服用了药丸，我服用了药丸，我戴上了眼罩并服用了药丸。我对与我同在一个房间的女人有一种内在的信任。我，

你知道，这是一个故事，我在书中讲述的故事是这个疯狂的起起伏伏。我觉得这是一个惊悚片，但后来我回头一看，这是我的生活。这真的很困难，因为它是一个到处乱跑的故事，有时是横向的，有时是上下颠倒的，但事实就是这样。在，你知道，服用药丸五到十分钟后，我转向我坐着的女人，我说，

你知道，他为什么在这里？我说，我准备告诉你一切。这就是开始告诉我自己并对我的人生诚实。即使我现在和你坐在这里，它仍然是如此的自由，仍然很困难。但是在我说出来的那一刻，在我说，这就是发生的事情的那一刻，我不再受制于这个秘密。而这个秘密从一开始就不是我的。我，感觉就像，我在那一刻感觉到了。

当我说道，这就是发生的事情时。所以你躺下，戴着眼罩。你服用药丸。你躺下。你戴着眼罩。有音乐吗？

有音乐在播放。背景中播放着弗拉明戈音乐。我记得它是什么。我记得房间侧面的扬声器，我知道音乐来自哪里。感觉如何？就像，感觉……感觉像是一种释放。感觉就像我终于回到了自己身边。哇。你只是开始回忆起你从未……以前有过的事情。一切都在那里……以前有过。一切都在那里。而我说的是……

我对与我一起工作的那位女士说，这需要多长时间才能起作用？因为在我说什么之前，整个过程需要多长时间？你知道，我想要控制。我想知道，告诉我将会发生什么。给我一个剧本。我会遵守规则。我会做到完美。我会这样做。那一刻我意识到没有完美。

这是关于我的。我必须为自己拥有这一刻。我向内看，我说，她说，这需要一段时间。只要平静下来，放松一下，深呼吸几次。我说，你知道，不，我准备好了。我认为这对我来说也很有力量。我已经做了很多关于这个想法的工作，这是五分钟后。我的医生已经告诉我很多年了，Amy，这不是药物。这不是药物。这是你。

我认为我已经非常努力地确保我不给予药物过多的赞誉，因为那样会辜负我自己。我可以说我当时非常脆弱。这非常脆弱。我为这个词感到自豪。我认为脆弱是……脆弱应该成为力量的新词，对吧？想想我们现在所生活的这个世界。如果一切都能更脆弱一些，那会是什么样子？当你对……

那位女士，你的从业者。所以你戴着眼罩，你对她说，“他在这里。”与我们分享那一刻。他是谁？发生了什么事？——我身体的每一根纤维都知道这个人的动作，手臂的折叠方式，这个人的行走方式，我既信任又害怕这个人。

而我能够同时处于成年人的大脑中，并认识到我错过了哪些东西，以及我没有将童年发生的事情联系起来。因为作为一个孩子，那些事情太难理解了。那些事情是我从未听说过的行为、言语和身体部位。它们太复杂了。所以我意识到……

并且立刻对另一个我，对那个年轻的我产生了如此深刻的同情。就在那一刻，就像我把自己劈成两半，然后我又重新连接在一起一样。我重新与自己连接。有时我认为它就像一个土豆先生，我想你可以这么说。我认为我的大脑的一部分咔哒一声合上了，然后又重新连接上了。然后有一种

巨大的力量感在我自己内心深处，不是来自任何其他人，而是我正在做一件最符合我本性的事情的感激和力量。这也是我明白自己为什么在这里的原因。当你说他在这里时，他是一位老师，对吧？

第一次，第一次记忆，是你大约11或12岁的时候吗？你说他在这里。而你第一次想起的记忆，是在学校的浴室地板上，你的老师强奸了你吗？

是的，然后我很快就有，不是为了掩盖这一点，是的，只是接受它。但后来我有很多记忆，我每天都有，这个人告诉我我是一个领导者。我认为这非常有趣，我所建立的生活，我天生就是一个领导者。当我转向我的朋友，我最好的朋友，我说，我要竞选学生会主席时，我回过头去看。

我说，但是女孩们不会赢。我知道。也许我应该竞选秘书，因为我是一个勤劳的蜜蜂。我可以记笔记。我没有赢。但是后来被告知，对不起，艾米，你没有赢，但你才是这所学校真正的领导者。这位老师？是的。是的。他对你说，艾米，我们知道谁是真正的，你是学校真正的领导者。我们知道学校真正的领导者是谁。但是你难道没有看到他利用了我最真实的部分吗？

而只有当我能够回到过去，认识到与“没关系”的重新连接时。我是一个领导者。我知道我自己。现在我可以真正成为世界需要的领导者，为其他人而存在。所以这就是我现在拥有这种快乐、同情、感激的所有感觉的原因，因为这其中有目标。

我不知道为什么会发生。我希望它没有发生。我知道很多人遭受的痛苦可能比我多得多。也有一些人遭受了一些我认为他们不会认为重要的事情。我想说的是，它确实如此。不是发生在我身上的事，而是小事。这就是我说的，在我这本书出版之前，我生命中数百人都来找我说，你知道吗，我从未真正承认过生活中发生的X事情。

以任何方式，在他们的生活中，并说，我确实重新构建了它，我考虑过它，现在我已经处理了它，我 either went to the person or I decided I didn't need to go to the person, but I dealt with it.

嗯哼。你，你知道，你在《讲述》中谈到，你的新书，每个人现在都必须去买。谢谢你，珍妮，最大的啦啦队长。太好了。谢谢你让我觉得自己有价值。哦，我的天哪。它只是，它是，是的。它很脆弱，也很强大，我很高兴每个人都能读到它。你谈到，你知道，这段旅程

这些记忆第一次浮出水面，来自这位老师从小到大反复的虐待，以及所有年龄段的孩子，你知道，以及这件事一次又一次地发生，你知道，

那一刻，你知道，你16岁，开车进去，你在停车场看到他，他说，让我们再来一次吧。你在网球馆，或者网球储藏室。我想在这里指出的的是，所有这些记忆都被压抑了。你的一生，当你建立了整个生活，你来自一个家庭

你拥有，正如你所分享的，令人难以置信的父母和令人难以置信的。一切，再次，在你的童年时期都是如此的支持和坚实。从所有外部观察来看，完美的家庭，完美的孩子，一切都是

他威胁你，如果告诉任何人他会做什么，而你从未这样做。你从未这样做。然后作为成年人，建立你所建立的一切，做你所做的一切，直到你这样做，你才记得这些事情。我想问你，艾米，你知道，你的感受，因为我知道

你正在分享并连接所有关于这在你的生活中现在意味着什么的点。但是你认为从未告诉任何人你生活中的这些部分，以至于你你自己都不记得它们，对吗？而且

你认为这在你这些记忆浮出水面之前是如何出现在你的生活中？就像，它如何影响你的生活？因为，我问是因为你看数据，你看统计数据，你看有多少人。三分之一的女性。三分之一的女性。三分之一的女性。以及现在与你和我在同一时刻分享这一刻的多少人知道他们从未经历过

告诉任何人。我只是想从你的个人经历中问你，在你告诉自己的那一刻之前，你如何拥有《身体储存着创伤》的作者为你这本书写了一篇精彩的推荐词。这在你之前的生活中是如何影响你的，这可能让你想要开始这段旅程。因为它会影响我们所有人

好吧，让我也为我的父母表达一下感激之情。因为你是对的，我的生活本可以有很大的不同。

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现在让我们一起进行更多精彩的对话。这在你之前的生活中是如何影响你的，这可能让你想要开始这段旅程。因为它会影响我们所有人。好吧，让我也为我的父母表达一下感激之情。因为你是对的，我的生活本可以有很大的不同。我认为对于每一个观看和收听节目的父母来说，这都是非常重要的，我的父母做的一切都是正确的。一切都是正确的。他们是令人难以置信的人。告诉他们这件事，这也是故事的一部分。是的。在某些方面，再次，对最亲近的人隐瞒这一切的秘密是故事中最难的部分，对吧？发生在我身上的所有事情的记忆是一回事。我……

我为我仅仅活了下来并活了下来而感到自豪。所以你说它如何影响了我？有时我会想起我最近开车的情景，我当时在乡下开车，有点迷路了。然后我意识到我的GPS没有用。我的意思是，我的手机没用。所以我拍了一张邮箱的照片，试图找到回家的路。我第一次开始大笑，我开始调转车头。我迷路了。然后我，

我向外看，继续开车，我想，你知道，我正在拜访，我正在做我生活中所有的事情。我正在去那些我认为在我脑子里发生所有事情时我逃到的地方。因为我天生就想继续前进，去体验、去看、去做、去创造，并成为其中的一部分。我意识到，哦，这些景色，这些景色，这些我现在看到的地方，以及

我所建立的这种生活，这是我在脑子里做所有事情的表现，当时可怕的事情发生在我身上，我不得不离开。我对父母的深切感激之情是说，比如，我本可以走哪条路，走向不同的道路，你知道，走向许多不同的道路，而是回家，有一个非常有爱、支持的地方，在那里我

一切。我试图告诉我的父母，因为没有一个父母比这更希望他们无法带走它。我不想，我认为很多隐瞒都是我对父母的爱。我不知道我是否能把这个强加给他们，尤其是一个12岁的孩子。你知道，你没有技能，没有应对技能去告诉别人这件事，这就像……

我喜欢这个讲述的想法的一件事是，讲述是世界上最简单的事情。讲述是你告诉别人你饿了的最简单的形式，你告诉别人，你知道，你告诉他们你饿了。

你告诉别人，你只是告诉他们。每天都会发生讲述中的所有事情。但是，这种简单的沟通方式可能是我们所有人最难做的事情。它必须在我们生活中如此有目的性。我们投入其中的意图就是我们从中获得的东西。这就是我们从关系中获得的回报。我可以谈谈贝塞尔的一件事吗？我认为这非常重要。我正在谈论资源……

在我第一次疗程之后，你知道，我的世界被颠倒了。是的。它被颠倒了。我写了我对记忆的描述，我记得一个带吸管的咖啡杯，以及

我一直百分之百地认为自己是一个半满的玻璃杯，好吧，让我们，让我们把它装满。让我们继续前进。让我们生活在上半部分。但在那一刻，我看着对面，我看到了吸管，我看到了玻璃杯，半满的咖啡杯。我想我现在肯定在咖啡的黑暗部分。我不知道哪里，我不知道什么在上什么在下。你知道，我生活中的每件事都是谎言吗？我是否必须重建我的生活

我要说我做的一件事是拿了一叠书。

我只是向内退缩。贝塞尔的书是我拿起的第一本书。《身体储存着创伤》。《身体储存着创伤》。我的意思是，我只是像吸入它一样。然后我又吸入了一遍。我做了笔记，做了笔记。你能谈谈这个吗？因为你做了很多工作才能到达这个位置，你能够谈论快乐、感激、主线以及所有……

但是你在你的新书《讲述》中深入探讨了这一点，这本书现在已经出版了。你深入探讨了它，你说你的生活被颠倒了。因为对于任何人来说，如果像这样的被压抑的记忆浮出水面，显然会影响你生活的每一个领域和人际关系，你与自己的关系。当这些记忆浮出水面时，你就像，哦，我……

多年来一直被我的老师虐待，忍受了所有这些事情，从未告诉任何人，现在突然之间它就在那里，它出现在你的生活中，以及我想问你的两件事，一个是，我知道你在《讲述》中谈到了这一点，你有没有想过这是真的

当然。对吧？我不想它是真的。你不想它是真的。我想让它消失。是的。我想把它放回我的大脑里。是的。但是真的，一旦我说出来，然后一旦我对自己说出来，然后一旦我写了一千遍，我就不想让它消失了。我接受了它原本的样子。如果我说

我已经完成了，我写了这本书，这本书很好，我已经告诉全世界我的故事，现在一切都好了，我再也不会想了。但这永远不会是事实。我永远不会是，但是对它的承认，在仅仅对自己诚实的第一个行为中的讲述，是极其解放的。我现在真正生活在那次经历中，去倾听其他人的声音，无论是什么，只要你只告诉自己，或者你去和

你最好的朋友分享，然后最好的朋友再和其他人分享，然后它就会向你展示。这就是为什么当我谈到我的写作经历时，它只是来自我的经历。你说你的生活在你这些记忆浮出水面时被颠倒了。其他人，他们确实记得他们生活中的一些事情，他们知道，如果他们甚至承认这些事情，更不用说告诉任何人，他们的生活将会被颠倒。

这是一个非常重大的决定。我想知道的是，发生的一切，我希望每个人都能得到这本书，所以我不会把所有内容都透露出来，但只是决定与你的父母分享这件事的重量，以及当你这样做时会发生什么。

因为我们可以很容易地伤了别人的心。与你的丈夫分享的重量，与你的孩子分享的重量，所有这些的重量。然后你经历的一切，你在这本书中如此脆弱地分享，

关于那些事情，你如何反应，它如何在你的生活的其他领域显现出来，在你和你丈夫的自行车骑行中，如何只是那些事情，你知道，也许你希望你能收回，但每个人都会产生共鸣，以及这样的旅程在决定之前是多么沉重，去，去，去做所有这些工作，去，嗯，

允许你自己去做迷幻药，去做治疗。在决定做所有这些之前，你甚至不知道。你没有意识到，你没有有意识地意识到这些年来你被老师虐待的记忆。但是我做到了。你做到了，因为它是存在于你的身体里的。很多。但是当我回顾过去时，我认为作为一个人的过程，作为一个商人，作为一个竞技运动员，是我多年来一直在谈论的事情

整理出那些我想做的事情，我们都可以经历这个清理这个清理你衣橱阶段的你，你的自己。是的。我可以扔掉，我可以扔掉发生在我身上的所有事情，然后说，这一切都很糟糕。这是糟糕的，但我也能够整理出我真正喜欢的自己的一部分，或者有韧性的一部分，或者，嗯，那些部分，你知道，当我经历这个过程时，当这一切展开时，你知道，

我认识到这一点。

在书中的一个部分，我试图做完美的事情，那就是从发现这一点到，哦，不，不，不，我要做我通常在我生活中做的事情，那就是在我周围建造城堡。我要建造任何完美的词语，它都将围绕着我，这样就没有人可以触碰我。是的。因为如果我能做到这一点，我就不需要任何人。我可以给予他人。我可以让他们看起来很好，而不需要关于我。嗯哼。

这就是另一个，你知道，它是一个过程到下一个过程。它从一个，你知道，阶段到下一个阶段。我现在只能在回顾这个过程之后才能理解这一切。我的意思是，它仍在继续。这个过程在书的外面仍在继续。但是有一个地方，你谈到了我和我丈夫的自行车骑行，在那里我对他说，

约翰，你为什么没有更多关于这件事的信息？你应该领导调查并做所有这些事情。他转向我。再次，他总是对的。他就像我的母亲，那里有这个，你知道，他说，艾米，我不能做你的丈夫，不能像我那样爱你，也不能进行这项调查。嗯哼。

而我却把这件事强加给他，说，为我做这个，那个，那个，那个，这样我才能完美，在我周围建立所有这些，这样我们才能得出结论。我可以让这个人承担责任。我可以确保这个人再也不会这样做。然后我们都会继续我们的生活。再一次，我已经按照我应该做的方式做了正确的事情。我是好女孩，我已经成功了。那一刻我意识到，哇。

我做不到。我不能向内看，照顾好我自己和所有发生的事情，并且同时拥有同情心，这就是这本书的意义所在，因为这本书不是我的创伤旅程的书。这本书是这个

它到处都是，从疯狂的调查到发生的事情，到最后意识到，哦，我做不到这一切。我无法前进。完美的片段是解决这个问题。嗯哼。

也许不是我需要的。那不是我需要的后果。我需要为自己而努力。对，对。以及旅程。我屏住了呼吸。我不会把所有内容都透露出来。好吧，你们必须读这本书。它叫做《讲述》。它现在已经出版了。但是旅程……

接触同时在学校的其他人的旅程，法律程序的旅程，认识这位老师的人的旅程，有很多层次，你知道，但它也影响了，你知道，当我们经历艰难的事情时，正如你所说，你的生活被颠倒了，你知道，你和你的丈夫必须决定的时候，你知道，这将如何在我们的婚姻中运作？如何，你知道，你正处于如此

如此的旅程。而且，你知道，我想问你，因为我认为这是很多人在他们自己生活中挣扎的问题。你很高兴你知道吗？

让我先说明一下。很多人，他们不想去看医生做预防性检查，因为他们不想知道自己有什么问题。艾米，我的家人，他们可能会去做年度体检，但如果有很多医学进步，哦，我们可以做一个检查50种癌症的测试，他们不会做。他们不想知道。我不明白。我不同。我想知道。我想知道一切。但是现在，事后看来，我认为……

我们很多人重视确定性。我们重视控制。我认为这就是为什么很多人害怕承认他们故事的一部分，更不用说分享它们了。所以有了这次经历，嗯，

在你分享的毛巾中，所有被压抑的东西都浮出水面，以及所有这些的后果，现在，当你坐在那里的时候，你，你有没有想过你不知道？你百分之百地高兴你知道吗？我从未说过，我希望我不知道，因为我知道我知道。

我写了关于各种人在书中指出的那些事情，等等，你为什么那样做？所以能够了解自己，了解你为什么做你做的事情，在我身处拥挤的电梯时对我自己产生同情，我说，我必须出去坐下一部电梯。你知道，那是，那是治愈。那是真正的成长。我觉得

一切都是由此产生的。所以当你如此担心外界的看法，我忽略了谁，我没有邀请谁参加？顺便说一句，我仍然这样做。那么我如何冒犯了某人，或者希望我已经包括了他们

除非你向内看，并且真正关注自己，否则你实际上无法以你能够以更好的方式、更真实的方式、以一种一旦你了解你的价值观，你就会向他人展示的方式来帮助所有那些人。现在我对自己了解我的故事并且从未动摇过想要知道真相的价值观，

我现在可以为我生命中的人们，为我的孩子和我的丈夫做得更多。或者我也可以嘲笑自己，说，对不起，这就是为什么我不得不跑出电梯。他们了解我。而我谈到的那种人际关系，你知道，当我搜索我的记忆时。我的记忆，记忆和人际关系。

是我们生活中所拥有的一切。这就是我们生活中所拥有的一切。我们不是在为两者而努力吗？就像，我们还有什么？我想知道当我们离开时会发生什么，我们带走了什么？但我们正在创造记忆，我们正在创造人际关系。是的。而且，我已经做到了。所以要诚实地对待我生活中的记忆，它让一切变得完整。

你知道，和你女儿的谈话中，妈妈的评论，你在哪里？你是谁？我是否真的了解你，以及你在整个旅程和《讲述》中通过分享你的故事谈论的很多事情，加深联系和加深你一直珍视的人际关系的力量。这段旅程是如何改变的

影响了你与女儿和孩子之间联系的深度？一切都是。我想说我再也不为小事烦恼了。当他们把意大利面酱洒在床上时，我仍然会生气，我说，不要在你的房间里吃饭。但是有所不同。有一种软化。你知道，不再是踱步，我说你必须在确切的时间回家，而你迟到了一分钟。那种

理解他们来自哪里，这种放手控制并意识到我们作为父母真的无法控制。我们可以牵着他们的手过马路，确保他们安全，但这实际上是我们所能做的，就是爱他们，试图控制他们，把他们变成这些存在，去上特定的学校，从事特定的职业，或者做他们需要做的事情。他们看到了。我谈到了这一点。我们一直住在纽约市。

我的孩子们知道，他们，对他们的期望是什么。为了让我加强它围绕成绩或其他方面，你知道，那是，他们已经知道了。所以我不用为此而对他们施压。而且我也不会带我的一个孩子，如果他们考了个B，就说，你需要成为一个A的学生。我不知道这能解决人际关系的什么问题。所以在我周围发生了很多变化，

作为我自己试图控制我的孩子的延伸。嗯哼。对吧？这确实创造了我与他们之间的那种纽带，因为它是一种关系。这不是独裁统治。嗯哼。

你认为他们，或者他们是否向你表达过，当你与他们分享一些如此脆弱的事情时，他们感觉更深刻地了解你是谁，并与你联系？他们一直很棒。很多时候，它现在看起来像笑话。哦，我的天哪，妈妈以前会做X。现在，妈妈，你太冷静了。妈妈，看，妈妈甚至不在乎。

我可以嘲笑它，而不是我看到的围绕控制他们安全的紧张气氛。而且在我与我的孩子们进行的这些谈话中，你知道，我的丈夫对我说，他每天对我说，当我进入这个新的领域时，我为什么要这样做？我知道我为什么要这样做。我为什么要这样做？艾米，你是安全的，你是被爱的。

然后我尝试对我孩子们重复这句话。你们是安全的，并且被爱着。其他所有的事情，我们都能一起解决。但这是一种亲密感，而不是质疑。是的。这太美好了。你认为你的孩子们更……顺便说一句，我并不完美。我不喜欢东西乱扔在地上。他们知道我现在会把它捡起来，然后它就消失了。他们必须来找我。

别把你的东西扔在地上。这不是意外。你非常成功。如果你要迟到一分钟，你会发短信给我。所以我了解你。但我认为，你知道，听着，那些特质在商业上和在促成事情发生以及其他所有事情上确实很有帮助，这太有趣了。

但我必须说。我能再回到我妈妈那里吗？当然可以。我的意思是，我的父母双方。就像，我看着我父母的这种结合，以及我所说的我不想丢掉的东西，以及发生在我身上的事情。我长大后，你知道，有一个令人难以置信的企业家作为祖母，她是一位单身母亲，像你一样，杰米，在一个小镇上创办了这些企业，她只是看到了这种需求。但我不知道……

人们并不总是有一位祖母一直工作，并跟着她四处走动，听她讲述她正在建立的企业以及她正在满足的需求。但是对于我的父母，你知道，我有一个非常有抱负、努力工作的父亲，他教会了我努力工作的价值……

他是一位了不起的商人。然后我妈妈教会了我感谢信和别人时间的价值。你寄最好的感谢信，我必须说。我喜欢写感谢信。谢谢，妈妈。我喜欢写感谢信。因为当你坐下来写感谢信时，你会记住，我从中得到更多。因为我能记住我对与你之间关系的感激之情。我不知道你还能不能看懂我的笔迹了。我能。我的笔迹看起来像我祖母的，顺便说一下，它正在被淘汰。但是……

我真的很享受那一刻，然后记住，捕捉我们一起做的事情的记忆。是的。以及我对你的感激之情，以及你向我展示的……

你向我展示的努力，为了在我的生活中。所以我喜欢这个。我喜欢感谢信。我认为——那是我的第二本书。我要写一本关于感谢信的书。我们应该，是的。我说，我们。你应该写一本关于感谢的书。不，我同意这一点。不是为了岔开话题，但就像在一张很棒的感谢信中，尤其是一张手写的感谢信中，有很多美好的东西，尤其是在2025年，发送短信或发送音频或其他东西要快得多。而你是一个写很棒感谢信的人

有趣的是，分享一下，就像……

当我看看我最爱、最崇拜、最钦佩的女性的模式时，你知道谁还写了非常棒的手写感谢信吗？奥普拉、玛丽亚·施莱弗。我只是喜欢，而且我保存了它们。我保存了它们。有很多朋友，哦，我的天哪，这其中有一些特别的东西。当我花时间写感谢信给某人的时候，我感觉……联系。是的，联系，连接。

满足感，你知道他们花时间，你知道，有人在你写感谢信的时候花时间在你身上。这很美妙。也想想这个想法，就像在我的书的写作中，你知道，当我重写记忆时，我正在回忆，并且能够捕捉到它们，并记住这对我来说就像讲述一样，这与感谢信是一样的。

你只对一个人说。是的。你说，谢谢。然后你把那段记忆和大脑对大脑科学所做的一切都拿走，它正在做一些事情，你再次重新连接，说，哦，那次我们一起远足的时间。谢谢你。就像你又能记起来了。是的。是的。艾米，你对现在正在收听的、想要分享她故事的女性说什么呢？无论是写给自己还是写给别人。你今天想对她说什么？

也许，因为我认为当我们都分享我们自己的经历时，我们可以一起上升得更高。我从其他人的经历中学到了很多东西，这些经历启发了我的经历。你对现在正在收听、并且说：“嗯，我想分享我的故事。我觉得我一直在进行英雄之旅，而这其中的一部分可能是分享我的故事，但我害怕。”的人说什么？

好吧，我认为害怕是好事，因为它意味着你在做一些重要的事情。如果我没有说我害怕坐下来，如果我没有说我每次讲述这个故事时都害怕，那么它就不会重要。所以我认为这真的很重要。我会说，拿出一张纸，用你的笔迹写下来，这样你就能与它联系起来。你可以把它放在抽屉里，也可以每天看它，直到你准备好为止。

所以只要告诉你自己。然后我会回到那个形成记忆的想法，我们都必须在我们生活中拥有那个人，你可以看着他的眼睛，你说的内容实际上并不重要。它甚至不一定是言语，因为我对所有最亲密的朋友都有清晰的记忆。在经历了之后的那一年里，我可以回顾我那20个朋友。

我可以告诉你，甚至不是说了什么，而是我与他们眼神交流的方式、他们握住我的手的方式，或者在我的好朋友瑞秋的情况下，我两周前和她在一起，我说，你知道，仍然试图有点怀疑我的记忆。我说，你知道，这很有趣。我记得在书中写道，当我告诉你我的故事时，

你握着我的脚。我说，是这样吗？但你以前从未握过我的脚。你为什么要握我的脚？她说，我确实握着你的脚，因为那是我能触及你的唯一部位，因为你蜷缩成一团，我伸手去够你，那就是我得到的。所以这就是我的记忆。因此，对于任何有故事要讲的人来说，找到那个你可以与之建立联系的人。我……

非常喜欢你的书。我很高兴每个人都能把它带回家。对于现在正在收听的、即将把《讲述》添加到他们的亚马逊购物车中或前往当地书店或在 Audible 上购买的人，你想让他们了解这本书的什么？我希望每一个拿起这本书的人都能够找到自己的一小部分，并且他们能够找到自己的一条线索，

就像我找到自己一样。如果我听到那些故事，我会感到非常高兴。我会感到非常高兴。我不知道我会知道所有的故事，但两周前我从假期回来时发生了一件事，我给了朋友一本早期阅读的副本。然后另一个人来找我说，我读了你的书。我有点看着她，我想，但我没有给你我的书。然后我意识到

她说，哦，某某在假期后给了我。她读了，然后传给了别人。我想，哦，就是这样。就是这样。是的。而且我当时很害怕。我真的很害怕。当我这么说的时候，我进入了保护模式，因为我想，不，不，等等。我没有控制权。我无法控制。我没有把那本书给那个人。然后我进入了一个新的喜悦之地，这正是应该发生的事情。是的。对吧？是的。是的。

因为作为一个作者，当你的书还没有出版的时候，你会想，哦，不，不，不，它还不能出版。所以我也有同样的感受。然而，有人对此感到如此热情，以至于他们把它给了别人。对。对。有人足够关心我的话，它不是来自我。他们说，我想和你分享这个，因为也许他们也有故事要讲。是的。是的。

这将发生很多。这将是，你将获得很多故事，甚至更多地回到你身边。所以每个人都去拿艾米·格里芬的《讲述》副本，这是一本回忆录。它现在随处可见。书已售罄。艾米，非常感谢你。谢谢。

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