Chapter 10: Smoke Alarm
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本集涉及家庭暴力和其他成熟主题。[Lou的故事第一部分/三部分] Lou的故事不仅仅是关于生存——它是一场争取权利的呐喊。在本章中，她讲述了她与约翰（她具有操纵性和虐待性的前男友）纠缠的深刻个人经历。他们关系中的情感创伤留下了挥之不去的伤疤，但多年后意外地再次见到他，却将她拉回了过去的阴影中。随着创伤的再次浮现，Lou发现自己正在努力解答她以为自己已经埋葬的问题。在追溯她成长岁月并面对代际创伤的重压时，Lou开始拼凑出一条走向康复的道路。但治愈并非一条直线——它是一个充满痛苦、韧性和令人震惊的顿悟的迷宫，这些顿悟可能会改变一切。所有章节都可在Patreon上免费收听：https://patreon.com/BrittaniArd与Brittani分享你的故事。BDE Unlimited的制作赞助商信息请访问https://brittaniard.com/sponsors___RAINN强奸、虐待和乱伦全国网络热线https://rainn.org/about-rainn自杀和危机热线拨打或发送短信988https://www.988lifeline.org儿童援助热线拨打或发送短信800.422.4453https://www.childhelphotline.org/国家药物援助热线拨打844.289.0879https://www.drughelpline.org/国家家庭暴力热线www.thehotline.com自恋型虐待资源https://www.helpguide.org/了解更多关于您的广告选择的信息。访问megaphone.fm/adchoices</context> <raw_text>0 真实故事媒体。一些姓名和细节已被更改。本集包含成熟主题，对某些听众来说可能难以接受。请参阅节目说明以了解详细信息和资源。所以我收到了一位名叫Lou的女士的信息。去他妈的家伙。想到人类能够创造出如此多层次的操纵和对周围人漫不经心却又谨慎的混乱，真是令人恐惧。

我和一个现在我知道曾使用其他别名和身份的家伙有过类似的经历。所以我有一些时间可以消磨。我的朋友带我去吃午饭，因为我两周前刚订婚。所以我点了一支烟，出去散步。我路过一家理发店，他就在橱窗里给别人理发……

你可能认为这个故事是关于你的。我是Brittany Yard。这个故事属于Lou。

那是我第一次真正与我的伴侣坐下来，我说，也许这就是我当时会有那种反应的原因。

给我看看Will Trent。今晚ABC播出。我甚至不知道他在哪里。Will Trent回来了。你以为你可以永远躲起来吗？是时候回家了。这部剧集被称为最好的网络程序之一。我们将解决这个案子。主演新演员吉娜·罗德里格兹。我是一名检察官。我们处理的是真相和事实。也许每个人都应该试试这个，嗯？Will Trent，两集季首播今晚在ABC播出，并在Hulu上流媒体播放。

这是Lou。她住在爱尔兰，在第一季播出后联系了我。Lou正在谈论她在与现任男友争吵时产生的反应

当他在争吵中举起手去挠耳朵时，她畏缩了。他们俩都对这种反应感到惊讶，因为他们的关系中没有任何暴力。这是她自己也不会预料到的事情。他说：“我从未对你动过手。你为什么会有这种反应？这绝对不是我做的。而且他从未，从未……我记得我们当时开车去某个地方。

你知道他们说的那样，开车时更容易告诉别人一些事情，因为你没有看着他们。我告诉我的伴侣，他太蠢了。他说：“你一定是紧张了。”我说：“不，这不是紧张。这就像巨大的、刺痛的、跳来跳去的青蛙。”我经历了一段与约翰的恋情。那一刻，Lou意识到她需要对她10年前与约翰的关系有个了结。

上一季的一些回应是人们想要把我遭受的创伤放入一个整洁的盒子里，这个盒子有开头、中间和结尾。我只是和一个自恋者有过一段恋情。我的姐姐去世了，或者我的祖母去世了。这些都不是最耸人听闻的事情。

但我的故事不仅仅是我遭受的创伤对我的影响的结果，而是我之后的生活方式。影响我们生活的事情没有开始或结束。我们连接的能力根植于故事。我只是想学习。♪

是的，我是四个孩子中最小的一个。在一个普通的家庭长大。妈妈、爸爸、我的三个兄弟姐妹。我的祖父可能是最糟糕的父亲，他会对孩子们进行严重的肢体虐待。因此，我的父亲也进行肢体虐待。我的祖父最终却成了有史以来最棒的祖父。

所以这就像他得到了第二次机会，可以和孩子们相处，也许他不需要每天24小时都和他们在一起。他真是太棒了。代际创伤非常复杂。就Lou而言，她的祖父对她父亲来说不是最好的父亲。但他真的挺身而出，给了Lou在她成长过程中茁壮成长所需的关爱和支持。而Lou和她的父亲……

他们的关系有时很挣扎。听起来她的祖父可能明白这部分责任在他身上，并真的把Lou带在身边来弥补这一点。所以他以一种奇怪的循环、完整的循环方式成为了我的保护者。他总是会在我最倒霉的时候突然出现。

我出生三天后，他就第一次带我出去喝咖啡了。好吧，显然我当时没喝咖啡。但是，是的，就像直接从医院出来一样，只是说“我能带她走吗？”就这样一直持续到我18岁。我有点经常取笑他，而其他孩子可能不会。我们之间有这种特殊的关系，就像……

你知道，我对他说的最后一句话是我在他车上这样举起了我的手。我说：“这就是我可以在你的车上找到没有划痕的空间。这可不是碰碰车。”他只是我最忠实的支持者。没有什么是我做不到的。当我犯错的时候（我确实犯过错），他总是会在那里。你知道，我会汽油用完，他会来给我车里加汽油，然后在我的车里某个地方藏一张5欧元的钞票。

而且不告诉我。然后下次我汽油用完的时候，他说：“是的，我知道会发生这种情况。它藏在你的手套箱里。”就像，“我知道你不会吸取教训。”她只是知道她可以依靠他做任何事情。即使在她不知道自己需要他的时候，他已经预料到了并且在那里帮助她。而奶奶也对我做了完全一样的事情，即使

当我意识到自己正在挣扎时，奶奶会带着令人惊叹的建议或100美元出现，因为我欠着未付的停车罚单，无法续签我的车牌。他一直都很完美，直到那天，他并没有搬进疗养院。他没有停止开车。

他92岁了，但他的认知能力完全正常。所以他在11点左右给和他一起住的叔叔打了电话。他说：“哦，别担心我。我会晚点回家。”他叔叔说：“是的，你在哪里？”他说：“哦，在医院。”他叔叔说：“该死。”所以他开车进去，说：“看看这个人，他92岁了。他胸痛，来吧。”所以他们检查了他。他们说：“你没事，但不要开车回家。”所以他叔叔开车送他回家。他睡觉了，第二天起床了。他叔叔……

离开了，说：“不要离开这个房子。我知道你想要你的车，但休息一下。”他说：“哦，是的，我知道了。”所以在我叔叔离开大约30分钟后，他就离开了，去取他的车，我们假设是这样，但我们不知道他去了哪里。第二天，他在后花园被发现，手里拿着当天的报纸。所以我们知道他活到了第二天，但我们不知道他去了哪里。

他心脏病发作去世了。现在，他以这种方式离开对他来说很好。他不想失去独立性。但这仍然不是很好，你知道，四处游荡，打电话给医院，所有那些事情。我有一群好朋友知道他的意思。他们打电话说：“嘿，我们都在酒吧里。我们在等你。”我说：“我不想出去。”他们说：“是的，你想。来吧，我们走吧。”所以我在接下来的几个月里经常去酒吧。

我的朋友们都在上大学。我没有。所以我当时……他们从周二、周三、周四晚上出去玩到凌晨2点，喝2欧元的酒。我说：“是的，我要去。”所以有点像迷糊的状态。就像我真的很迷茫，因为他曾经是唯一一个完全相信我的人，我只是……我只是最棒的。

我现在拍了很多照片和视频，因为当时留下的东西太少了。我知道这真的很可怕，但我希望我的孩子尽可能多地保留证据，因为，你知道……我不认为这很可怕。我认为这很棒。我们今天拥有的所有技术的优点之一就是你可以拥有如此之多，并且，你知道，可以回顾过去。

所以他的语音信箱是他的名字。请留言。哪个按钮？什么？我只是喜欢它。所以这真的是我剩下的唯一一段他的声音。所以我经常打电话给他，直到他们断开电话，只是为了听到他的声音。

奶奶的去世是意外的，而且发生得很快。在她去世前，我收到了她发来的短信和电子邮件。我想我可能读过它们

一百万遍，直到我的手机坏了，我不得不买一部新手机，然后丢失了它们。但我收到的最后一封来自她的电子邮件本来应该是一条短信，但她不小心把它发成了电子邮件。所以格式非常奇怪。当我回复它时，她说：“你为什么给我发邮件？”我说：“好吧，因为你首先给我发了邮件。”她说：“我没有。”有时我打电话只是想听奶奶的语音信箱，因为我

这是我多年来听到的东西。她的语音信箱一直都是一样的。当他们关掉她的电话时，我真的很伤心。

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这就像站在椅子上，有人突然把它从你脚下抽走。因为你就像，“哦，该死，我该如何独自相信这一点？”那时我遇到了约翰。所以我出去玩，我很乱。这是你随身携带相机的时候。你有一台数码相机，然后你回家并将250张照片上传到Facebook。

我一直和我的朋友们出去玩，我的一个朋友说：“你真是个灾难。你总是丢东西。所以把你的包给我，你就不会丢了。我们会待在一起。”我说：“是的，是的，我知道了。”然后在我意识到之前，已经是凌晨2点了，我找不到他了。所以我们被赶了出去，你知道，关门时间到了，他无影无踪。我甚至找不到付费电话。我什么都没有。

所以我哭着在街上徘徊。你知道，当你喝醉了的时候，每件事都会变得更糟。

是的，是的，我知道。是的，我昨晚在床上哭了五个小时，和……你喝水吗？我不知道。这非常像，“我将永远孤独。”然后我意识到我忘了贴上我的雌激素贴片。所以我想这可能只是荷尔蒙失调。所以……

我完全知道你的感受。是的。所以我坐在……我想我当时是坐着还是在走，他停了下来，他说：“你还好吗？我不想吓到你，但你还好吗？”我说：“不，我很好。”我想说六英尺四英寸，而我只有五英尺二英寸。所以差距很大。真的很长的路。

夹克，不像粉红豹，更像热辣的保镖。他真的像个温柔的巨人。他说：“听着，你可以用我的电话。你知道他们的号码吗？”我说：“是的，我知道。”我无法立即联系到他们。他说：“好吧，我告诉你，我不会轻举妄动，但我带你走向警察局。”而且

当约翰第一次遇到Lou时，Lou处于这种脆弱的境地，她失去了朋友，没有手机，他就像一位白马王子出现，但即使在他们第一次互动时，他……

也暗示了他如何操纵她，因为他说了诸如“我不会调戏你，但你很漂亮”之类的话。但我不会轻举妄动，你不应该相信我。但是，相信我，我会带你，你知道，去警察局寻求帮助。而过山车最初会让我们的大脑出错，我们会

你就像，“哦，他是个好人，因为他说过你需要安全，而你不知道我是否安全。”我们认为这意味着他们一定很安全，因为他们承认了这一点。然后你就可以在那里打电话，或者你可以安排在那里见面。这是一个安全的地方。你不应该相信我，因为你刚认识我。所以我们去那里吧。他带我去了那里，他说：“哦，我绝对不会轻举妄动。就像，你很漂亮，但我不会轻举妄动。我想把这一点说清楚，因为你很脆弱，而且喝醉了。”

然后就在我找到我的朋友们，正要上出租车的时候，他说：“但是你可以请我喝一杯表示感谢。”所以我照做了。我们发过一些短信，但他不喜欢发短信。他喜欢打电话，而我这一代人不喜欢打电话。他25岁，我19岁。对于那个年龄来说，这是一个很大的差距。我认为我的朋友们有点像，“这是一个好主意吗？”我认为实际上其中一个

跟着我进了城。他要和别人去喝酒，他说：“听着，我只是要去附近坐一会儿，确保你没事。”我想大约一周后。我开车去了酒吧，他有很多优点，事情就是这样发展的。他非常赞美，非常绅士，非常善于表达，这与我同龄的男孩或男人不一定一样。他们会说：“哦，你真漂亮。是的。”

你知道，而他则非常赞美一切。就像“你的头脑真棒”。你怎么样怎么样怎么样。所以我只是被弄糊涂了，就像，“他太聪明、太成熟了，等等。”

就像，“这太棒了。”而六英尺四英寸的身高非常有帮助。同样，这种事情就像，“哦，我真的很想带你回我家，但我不会，因为我想慢慢来，我是一个绅士，你太棒了。”所以他让一切都看起来像是你的主意，就像这是你的选择。你知道，“我不会这样做。所以，你知道，如果你想，我想我会的。”

Kanan做了很多同样的事情。当我们第一次约会时，他会说一些话，比如，“我很想让你来我家，但我不想太快。就像，我不想让你有压力，你知道，但如果你想，我们不必做什么，但你可以过来。”但他的行为，就像我第一次去他家时，在某种程度上

让我陷入一种很快变得性行为的情况。Danielle也和Kanan有过同样的经历，他就像，“我们要慢慢来。”然后她觉得自己是在做那个选择。这太狡猾了。是的，因为我第一次住在他家时，又是这样，“哦，我不会让你留下来。绝对，就像，这取决于你。”我说：“好吧，我真的很想。”约翰……

绝对利用了他展现自己方面的方式，让Lou对自己的选择能力产生了一种虚假的安全感，但也让她

没有感觉到他直接施加的压力。但仍然存在这种潜在的操纵，他会得到他想要的东西，而她会相信这始终是她自己的决定。这就是为什么煤气灯会如此有效。这一切都非常像，“哦，不，你掌握着主动权。”但我并没有。随着关系的持续，我掌握的主动权就越少。

就像我完全没有。随着Lou和John的关系发展，她对自己隐瞒了很多事情。她当时和父母住在一起。Lou的朋友们并不特别喜欢他。所以她在那段关系中有点孤立。

如果你必须保守秘密，或者认识你或关心你的人对那个人感觉不舒服，这是一个巨大的危险信号，但它也进一步增强了这个人控制你的能力。所以我们住在城市的对面，最远的地方。他不太开车。我当时不知道，但他没有合法驾驶资格。他因酒后驾车被捕。

然后他被禁驾五年左右，但他无视了禁令，继续开车，无视了禁令，继续开车。所以他根本不听从别人的指示。所以我负责所有的驾驶。另外，我19岁，和父母住在一起，我没有带他回家。所以我会在周五晚上对妈妈说：“我要去Sarah家。周日见。”就这样。因为……

到达那里需要将近一个小时。所以当我到达那里时，只是待在那里。我们经常在他家。我们很少出去。他母亲住在家里，我认识她。如果让我说，她属于那种焦虑型，非常强势。他是家里的老大，他不应该这样。他会生气，把她的所有锅碗瓢盆都扔到花园里，她只会说：“哦，请停下来。”当他……

根本不允许开车时，他会未经请求地开走她的车。诸如此类的事情。他对她一点也不好，现在看来，这是一个巨大的危险信号。但当时我19岁，可能不太喜欢我自己的母亲。回顾过去的关系是残酷的，因为当你有机会从中走出来时，你真的会看到有多少危险信号，或者你为了让爱情成功而忽略了多少事情。

关系中什么时候开始变得不稳定？所以他正在给这个女孩发短信。手机一直在响，我说：“她是谁？”他说：“哦，她以前在这里租了一个房间。”所以这是一个三居室的房子，出租一个卧室是很正常的。我说：“好吧，你为什么现在给她发短信？”他说：“哦，我们以前睡过。”我说：“好吧，你为什么现在给她发短信？”

他说：“哦，我们是交换伴侣。”我说：“什么？”他说：“是的，所以我们还在发生性关系。”我说：“哦，很好。”他说：“不，不，你不能为此生气。”我说：“是的，我可以。”

男人不能独自参加交换派对，但女人可以。所以他利用她去参加派对，这样她就不必独自一人，他仍然可以融入社区。这就是为什么在我们在一起的时候，他还在和她发生性关系。

然后他说：“好吧，就像，我一生都是这样。如果你不能接受这一点，那么，你知道，我在遇到你之前就是这样。”但他以前从未提到过，你会认为这会提到的。这是一个很大的部分。是的。通常情况下，这是你和你的伴侣一起做的事情。就像，通常情况下，这是你和某人一起做出的决定。

所以最终我说：“是的，好吧，是的，你在遇到我之前就是这样。而我有什么资格改变你？”你是对的。Lou直到他们的关系发展到很晚才发现John过着这种开放式关系的生活方式，如果这就是你所做的，并且你和你的伴侣已经达成一致，那么没有什么错。

但是，当你没有与你的伴侣沟通这一点，然后在一段关系的中间突然说，“哦，我是一个开放式关系者。我们要参加这个派对，你只需要接受它。”这根本不是对你们不同性欲的关心和沟通。他这样说很具有操纵性，“你不能改变我。我在遇到你之前就是这样。”

我认识的开放式关系者，他们不会这样对待他们的伴侣。而且他们不会这样处理这种情况。他带我去参加了一个派对。我的意思是，我不知道你是否看过关于它的节目或其他什么，到处都是男性生殖器、避孕套和润滑剂。然后他离开了，丢下我不管。

我不知道他去了哪里。他答应我不会做任何事情，但我不会跟着他，因为我害怕极了。一个朋友在附近的一个演出中，她给我打电话，她说：“你今晚在城里吗？”我说：“是的，等等。我在一个交换派对上。”她说：“什么？”她说：“首先，我能来吗？其次，我们回家吧。我们走吧。”然后是新年，我们一起度过了新年。我们去了城里。

酒吧关门了。他说：“哦，我在附近有一个朋友的派对。”有一个女孩在跳舞。她说她有一个六个月大的儿子或什么。我说：“哦，我的上帝，你看起来太不可思议了，竟然有一个，你知道，一个六个月大的儿子。”他说：“别他妈再和她说话了。她会，她知道我开放式关系，她会认为你想接近她。”我说：“但我没有，我只是告诉她她很漂亮。就像她，她是你的朋友。”他说：“不，他们认识我，他们会误解的，等等。”

所以我生气了，我要离开，我的包在卧室里。所以我拿了我的包，他把我推进了浴室，关上了门。我说：“你在做什么？就像，我想离开。”他说：“不，你不能离开。”我说：“不，冷静点。我只是想回家。没事的。我们明天再谈。可能又是凌晨2点了。嗯……”

他打了我，我坐在浴缸边上，我只是，浴室里有一个浴缸，我只是僵住了。我不知道该怎么办，因为我不想让他更生气。但同样，我也无处可去。门锁上了。他以某种方式移动，我去开门，他把我向后推进了浴缸。真的很疼。最终，我不记得全部细节了，但我设法逃脱了。

那天晚上我遇到他时帮我拿着包的那个朋友，我给他打电话，我说：“我被困住了。”他说：“你在哪里？”我说：“我不知道。”我确实不知道。就像我根本不知道，因为我以前从未去过这个地方。直到今天，我仍然不知道我在哪里。而我的朋友，他太棒了，跳进了一辆出租车，他说：“好吧，跟我说话。告诉我你能看到什么。我会和出租车司机说话。”他开车转悠了一个小时，试图找到我。他找到了。他把我送回了家。而且，呃……

然后几周后，我又回到了约翰身边。他说：“你他妈在做什么？”我说：“我不知道。”他用了很多我现在听到的词语，我不会容忍。我甚至对我的女儿说：“你为什么让我三遍三遍地告诉你所有的事情？”我说：“她没有让我……你知道，你让我这么做的。你让我生气了。这就是为什么这件事发生了。这是你的错。”而我

你知道，这不是我的错。你只是让我非常生气，我无法控制自己。这只是因为我太爱你了。这就是我为什么这么生气。我很抱歉。说实话，我不会……我不是故意伤害你的。这是一个意外。笨蛋又回去了。这不是做笨蛋。而是在那一刻相信那个人，相信那是一个……一次性的事件，并且相信。

处于一种你爱着某人的境地。事件发生后，约翰的怒火加剧，随之而来的是无尽的“对不起”和“我爱你”。这就形成了一个循环，你的皮质醇水平飙升，几乎不可能做出理性决定。你几乎开始麻木自己的

自我。那时你开始不信任自己的想法和反应。你只是试图维持家里的和平，在你的空间里，并且，并且回到美好的部分。因为曾经有一段时间它是美好的。你开始相信这是你的错。

我们去乡下参加了一个葬礼。他加入了一个在线摩托车俱乐部，其中一个家伙去世了，所以他们想一路护送灵柩到墓地。通常我们用那种卷发来做，但这次是摩托车。葬礼后有酒喝，然后更多酒，然后回到他朋友附近的家。

他的朋友说，今晚留在这里。别开车回家。他可能知道你男人很容易喝几杯然后开车。我没有。那是他的车。我没有开他妈妈的车。

我们在车上吵了一架，因为他当时说，哦，我们回家吧。我说，不，你喝醉了。我不会和你一起回家。我要留在这里。他说，这是我朋友的家。你不能留在这里。我说，我不会和你一起醉醺醺地开一个半小时的车。我不会。所以他从汽车的手套箱里拿出东西朝坐在副驾驶座的我扔了过来。我下了车，跑回他朋友的家，这有点吓人，因为那是偏僻的地方，而且是他朋友的家。所以我当时觉得，五五开。

我几乎走到他们家门口，他用力把我推倒在地上，我不得不从背上，我的皮肤里挑出碎石子。他的朋友和朋友的妻子让我进去，他们说，你在干什么？离他远点。

我说，你是他朋友。他们说，不，离他远点。你还年轻。你很漂亮。你比这个混蛋聪明得多。离他远点。是的，他是我们的朋友，但是，不，不行。所以我显然只是戴上了耳塞，决定不听他们的任何建议。我想我们实际上可能一个小时后才开车回家。同样的事情再次发生。第二天早上醒来。我很抱歉，我不是故意的。

露和约翰在一起大约一年半，从她19岁到将近21岁。情况发展到他几乎每天都在喝啤酒，就像在玉米片里加啤酒一样。就像醒来，喝一听。每天都是这样。而且那种气味，即使我的伴侣现在喝啤酒，我也会说，刷牙吧。而他只喝了一杯。而不是他以前喝的25杯，但那种气味。那种陈旧的啤酒味。

就像我给了他钱，我借给他钱，他可以动用我的银行账户。就像我给了他，因为那时我就是那样的人。我说，拿去吧，全部拿走。我爸爸也是这样。我想我最终厌倦了。他把我丢在一个演出现场。同样，他的一个朋友说，你在干什么？我说，哦，没事。朋友把我送上了回伦敦的巴士。

都柏林。然后他说，好吧，你现在要回家了。我说，我的车在他家。露离开了，她继续自己的生活。我把一切都结束了。所以我筑起了非常高的墙，非常非常高的墙。露开始和一个她从15岁就认识的人约会。现在是她的丈夫。我的伴侣，我很确定我从15岁起就爱上了他。就像有一个标志

在笔记本电脑后面，上面写着，一直都是你。就像是我给他买的海报。就是这样。大约10年后，露在一个下午去理发店与朋友共进午餐时再次见到了约翰。她没想到自己会有这样的反应。在成长的过程中，不允许你哭泣。哭泣是自怜。当你哭泣时，你只想着自己，这是自私的，而且

我花了35年才摆脱这种想法。我哭泣的可能性较小，因为我小时候不被允许哭泣。所以如果我受伤了，我更有可能咒骂然后走开，而不是哭泣。但是当她看到他时……我的心停止了跳动。我的身体在尖叫。你知道，你能感觉到。你认为它会跳出来。她意识到她还没有从他的虐待中恢复过来。我有很多需要处理的事情，我的家人又死了两个人。

我想我一直在支撑着所有这些盘子，突然之间，它们都必须掉下来了。然后我不得不把它们捡起来，以不同的方式重新组合在一起。但他一直处于休眠状态，偶尔我会在社交媒体上搜索他或他妈妈，看看我能不能看到什么？但什么也没有。我开始想，那家伙在哪里？在下一章《你可能认为这个故事是关于你的》中即将出现。所以那时我联系了那个女孩。

我认为对我们两个人来说，这不仅仅是我们的故事。我们的故事是交织在一起的。你可以通过加入我们的Patreon来支持节目。剧集可以提前收听，并且没有广告。网址是patreon.com/brittanyard，或者在节目说明中找到下面的链接。我们的执行制片人是布里塔尼·阿德。我们的高级制片人和编辑是悉尼·格拉迪。

声音工程由肖恩·西蒙斯完成。平面设计由纳杰拉·沙马完成。开场主题曲由Youth Star和Miscellaneous创作。《你可能认为这个故事是关于你的》是由BDE Unlimited Productions制作的。你可以在所有社交媒体平台上关注Brit以获取更新，用户名为britney.ard。如果你喜欢我们正在做的事情，别忘了点击关注按钮，无论你正在哪里收听这个播客。另外，请在Apple Podcasts或Spotify上给我们评分或评论。