The Science Of Resilience: How To Bounce Back From Adversity EP 66
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从交易的艺术到保持真实。来自 Simply Vegas 演播室的直播，这是与 Jon Gafford 合作的 Power Move 节目。再次回归，再次回归，再次回归，又一集精彩的 Power Move 节目。我的名字是 Jon Gafford，我是你们的节目主持人……

和我一起的，像往常一样，在我左边的是保加利亚猫鼬。我试图避开它。我无法避开它。保加利亚猫鼬。我本来想说，单色猫鼬。是的，今天它是单色猫鼬。我喜欢它。我喜欢它。我喜欢它。我很欣赏它。你们好吗？我认为很棒。我们很好。顾问，你好吗？我很好。感谢上帝，Colt 更换西装的频率比我更换夹克的频率高。让我们选择蓝色和黑色吧。这家伙穿得不一样。是的。带来热度。总是带来热度。

伙计，这就是让他成为保加利亚猫鼬的原因，他带来了热度。他是西装界的 Aaron Judge。他至少有 62 套西装。是的。是的。他有 62 套。你们对此感觉如何？每个人都说他没有努力。

这没什么大不了的，因为他有 62 套。我的意思是，老兄，62 套西装是一件大事。这家伙是个高手。12 套西装也是一件大事。不，这家伙是个高手，让我们面对现实吧。但同样，我坚持我一次又一次说过的话。他所做的，他打破了罗杰·马里斯的美国联盟纪录。这很好。他

不会打破邦兹的服用兴奋剂后的纪录。这就是纪录。就是这样。但奥塔尼在安纳海姆所做的事情，自从贝比·鲁斯之后就再也没有人做过。而那家伙赛季接赛季地做到这一点。这意味着他可以击出本垒打，并从投手丘上三振出局对手，这太令人惊叹了。好吧，我不明白。关于棒球，这里有一件事，不要说得太多。

当我打棒球的时候，我打赌。顺便说一下，这不是一个体育播客。我知道。这不是一个体育播客。但你会认为很多技能都可以转化。例如，为什么击球手也不能打其他运动？是的。反之亦然。为什么投手不能击球？就像你从小就打小联盟棒球一样。你在球笼里。我知道也许在大学里他们专业化了。我从没有。是的。我也这么认为。因为我从四分卫转到安全卫要容易得多，因为我打过四分卫。看看他们的想法。是的，无论如何。

是的。不，只是，那些家伙的技能水平简直令人难以置信。令人难以置信。但无论如何，嗯，

但你知道你需要打棒球吗？你知道你必须具备的是高水平的韧性，这奇怪的是我们今天要讨论的内容。滚出去。看到那个过渡了吗？看到那里的过渡了吗？我甚至都没看到。我用那个过渡滑了进来。我没有计划它，但你会把它端上来。你会把它端上来。滑了进来。所以，如果你最近一直在听这个播客，我确实有一本书正在创作中，我们一直在分解书中包含的不同章节，并讨论一些我们可以做的事情。今天，我想谈谈……

你知道，生活中你必须拥有的最重要的事情是什么，伙计，那就是韧性，能够振作起来，拍拍灰尘，继续前进。今天关于韧性有一个有趣的故事，因为我今天做了一件很有趣的事情。我决定我们公司 Simply Vegas，我们拥有的房地产公司，我们生产的只是

似乎人才一个接一个地来到这个地方。而且，你知道，有些人已经建立了令人惊叹的企业，在某个时候，我的意思是，我记得他们从零开始与我们一起工作。我的意思是，真的只是作为一个年轻的经纪人开始，你知道，在我的团队，别人的团队，或者成长起来，然后建立一个令人难以置信的企业。

这是一家他们现在拥有的真正的公司。所以，你知道，我刚才和加文聊天，回忆起这件事，感觉就像，你知道，我想建立，让我们建立下一代超级明星经纪人。所以她在注意，对吧？所以我发布了一条帖子到旧的内部，到旧的内部 Facebook 上，我说，嘿，我正在寻找指导下一批超级明星，无论你是独立经纪人，还是想要我加入团队并建立团队的人，联系我，你知道，我将进行这次启动电话。让我知道我有

今天第一次电话有 99 位经纪人参加，对我来说，这已经很多了，我认为我会得到这么多。然后其中 75 人报名参加了辅导。显然，当你以这种规模处理它时，我无法一对一地进行，因为我的人手不够，而他们的人手太多。所以我们正在以一种非常系统的方式进行

我们将使用 Facebook 群组并系统地进行。一周后将进行 AMA。但故事的重点是，当我今天做宣传时，当我，当我谈到，如果你想和我一起指导，以及，以及你，你知道，如果你想和我一起工作，你之前说过的一句话，

深深地印在我的脑海里，深深地印在我的脑海里。是的，我每天早上醒来都会想到它，每天晚上睡觉前也会想到它。它真的改变了我。我一直有点怀疑，但当你这么说的时候，它改变了我。这句话是什么，所以我会让大家在这一端。今天早上我在宣传中告诉了大家这句话。这就是我提起它的原因。我说，听着，让我向你们解释一下。原因是

因为我们正在讨论为什么房地产经纪人达到某个平台，然后他们就再也不会比那更好。他们永远不会超越那个水平。你一直很自豪。我调出了达克效应。我为此感到非常自豪。它也是维基百科上的那个。所以我有一个标有“愚蠢的巅峰”的点，我认为这太棒了。

那太好了，我说，是的，不是我，你知道，就是这样，但我说，人们停滞不前的原因，尤其是在房地产行业，是因为，你对我说过，这是我将尝试引用你的话，如果我说错了，请纠正我，你说

人们讨厌与房地产人士打交道的原因是，他们获得的报酬与他们拥有的知识量不成比例。对。教育，知识。教育和知识。以及实际的特定能力。是的，特定能力。所以，换句话说，会发生什么，这就是我告诉人们的，我说，听着，听着，会发生的事情是，人们进入这个行业，他们没有受过很好的教育。他们没有受过高等教育，他们开始赚一点钱。

然后自负就来了。他们变得非常自负，他们认为自己无所不知，他们不开放，他们不继续学习。我会让你知道，自从我听到这句话以来，我一直致力于以我所能想到的每一种方式来教育自己。我加入了思维导图小组。我不断阅读，从袖珍 MBA 到，你知道，可扩展到所有这些书籍，以赶上它。因为我，我意识到，我的意思是，当我出去处理的时候，我看到了，你知道，

我现在所做的，我的主要关注点是，与全国各地的大型经纪人建立合资公司，这些经纪人分为两类，他们每次都这样做。而这些人拥有大型公司，对吧？他们属于……

当我与这个人交谈时，我觉得自己是最笨的人，就像我需要提高自己的知识水平一样，这就是为什么我真正地，真正地加快了速度。然后两年前开始了这个。我意识到我们谈到的一些人是专业的商业人士。他们碰巧拥有房地产公司。对。而这些人我就像，伙计，我真的需要提高我对事情的了解。我已经，我已经通过变得更好来提高了自己的知识。然后有一些人我谈到，我就像，你只是非常擅长卖房子，

而你只是跌倒了，你只是跌倒了拥有这家公司，你并不真正知道它为什么有效。你并不真正理解它为什么赚钱。你只是每天都来上班，人们每天都来上班，你只是握手，你只是继续前进。你知道彼得原理，是什么，不，我渴望听到它。彼得原理是，在每个公司工作，每个工作中，你都被提升到你的最高无能水平。好的。

你职业生涯中最终到达的地方是你变得无能到无法晋升到下一个级别的地方。所以你被提升到你的最高无能水平。所以经纪人也不例外。不，不，但我指的是有些人拥有房地产公司，他们已经超越了。我知道律师。他们已经超越了自己的技能。但是那些像你说的那样只是在那里的人，是因为他们

没有人阻止他们。是的，没有人说什么。然后他们从那时起就无路可走了。所以，你知道，这是一个自然的进程。这不仅仅是房地产，对吧？我和一个对冲基金经理一起抽雪茄，他说……

我在这一行。我正在收购这些房产或这种类型的业务。我说，真的吗？就像，你进入什么了？那一定很难。你知道，你没有经验。他说，是的，我也这么认为。我见了所有顶级人士，对吧？他说，是的，我正在进入这个行业。他说，你会惊讶于我多少次走进房间，期望自己是房间里最笨的人。他说，这些都是数十亿美元的事情。他说，而我是最聪明的。他说，这很可悲。他说，有些人只是，

就像你说的，他们不知道更好，所以他们只是努力工作。他们已经被提升到他们最高水平的无能。他们有，但我认为我想在今天要谈到的韧性与自负的思维过程之间建立的联系是，对我来说，自负是韧性的敌人。我的意思是，那些自负的人，那些认为自己无所不知或认为自己知道自己在做什么的人，这些人不会，如果出了问题，那不可能是他们。

哦，是的，不可能是他们。所以如果不可能是我，你知道我告诉你，因为当我们谈论韧性时，很大一部分是首先向内看，我一直这样做，但如果不可能是他们，那么一定是哦，这件事，然后他们就避免了这件事，我认为，我认为这扼杀了韧性，我昨天对此进行了两个小时的交谈。我正在处理一个困难的情况，这几年来一直非常困难。嗯哼，而且

作为一名律师，我有时处于这样的位置，我没有，我不是这些人的老板。他们是我的客户。我不能告诉他们我想告诉他们什么。我必须以一种专业的方式去做，维护他们的利益。

但很多时候你听到人们在生活中，同样的情况一次又一次地发生在他们身上。而且他们没有任何时候会回头看看，也许每次我去做这件事，我参与的每段关系都会变得糟糕。不，不，不。不可能是我。所有这些关系中的共同点是什么？你不能，你不能那样做。而且你知道，尤其是在那种关系中，你不能，如果你是一个父母，你不能，如果你是一个朋友或一个，你知道，在不同类型的关系中，但我有时会卡住，

所以我必须找到方法来润色这个信息。是的。对吧？它说，好吧，听着，展望未来，我不怪你，但展望未来，这些是规章制度，这样可以防止那些不知道更好的人搬起石头砸自己的脚。不，不，当然，防止这种情况发生。我认为当你看到这些人相信这不是他们的错，相信他们无所不知时，我认为……

如果你不知道什么是韧性，那么拥有高水平韧性的第一步就是，韧性只是，只是能够从地上爬起来，拍拍灰尘，继续前进。所以它是，它是万圣节星期一，约翰。好吧，不是杰森·沃赫斯。我知道，但是我会告诉你，我一直都在处理，我们一直在处理我家里的事情，这对我和我妻子来说真是令人心碎。我会告诉你是什么，因为它正在好转。嗯

你知道，我的儿子，孩子们是多么奇怪，你知道我的意思吗？我的女儿长得像我妻子。我的儿子长得像我。但是我的儿子拥有我妻子非常内向、害羞的性格，而我的女儿则拥有我外向、你知道，从不认识陌生人的性格。而且，你知道，我认为这可能是部分由 COVID 造成的。我不知道是什么。

但是我的儿子发展出了这种非常严重的，就像角度锐利的，严重的缺乏社交技能，就像严重且明显的，你会觉得，和你相处，和你说话，理解这一点很尴尬。所以，你知道，我们进入今年，它是在 COVID 发生时出现的，我们把他转到了一所小型学校，因为我们只想确保一切顺利。小型学校。而且，呃，你知道，我们把他转学了，然后他上了高中，他

你知道，他在，和长曲棍球和其他一切一样。就像他的教练今晚把他送走。只是看着我说，他什么也没说。他不说话。

问题是他太害羞了，以至于一开始他没有足够地融入其中，现在他有点像——那些关系已经发展成——在他周围，现在他有点像局外人，因为他没有融入其中。伙计，试图帮助他掌握这些技能真是令人心碎，对我来说这些技能太容易了。对我来说太简单了，但对他来说却如此困难。

我们终于在星期六晚上取得了突破。所以这很好。那是家宴，他和很多人一起去了。而且，伙计，我们只是坐下来，再次开始指导他一些基础知识。如何赢得朋友和影响他人。只问问题。不要只顾着自己。不要坐在那里什么也不说。你必须与人互动。你必须这样做。

它成功了，谈到韧性很有趣，你知道，韧性是你必须锻炼的肌肉。当我们第一次说，我们正在谈论这个的时候，感觉就像，哦，我不太喜欢这些孩子，等等。我知道那是胡说八道，对吧？这是一种防御机制。这不是，这不是我。是他们。我不太喜欢他们。等等，你知道，防御机制。而且，而且事实证明，只是更好，他只需要与他们互动。我认为我们在星期六晚上取得了一些进展，而且他，而且他，而且他还在取得进展，但是，

但是，你知道，星期六之后，我说，你比你想象的更喜欢这些孩子，不是吗？他说，是的，我们玩得很开心。这很有趣。太棒了，等等。就像，因为你看到了成功。所以这个故事的寓意是，建立韧性的第一步必须像你一样，你不能仅仅因为事情没有按照你的意愿进行而说。哦，就是这样。哦，我不太喜欢这些孩子。我不太喜欢这个。我不太想做那个。你必须向内看，纠正你自身的一些行为，或者在你只是写下之前评估你正在做什么

情况、人、工作、运动，无论是什么，你不能只是把它们一笔勾销。你说，你用“自负”这个词很有趣。对我来说，我已经训练自己不要把它看作贬义词，对吧？有几种自负。有积极的自负和消极的自负。而且必须有一个更好的词。也许我只是，也许我个人错过了。但是当你说是关心的时候，我认为自负，你几乎可以用关心来代替。

就像，我一直告诉人们，我知道你关心什么，取决于你做什么。是的。我知道你想要什么，取决于你做什么。所以如果你关心，是的，所以如果你关心人们，我想加入这个群体，我只是不知道如何，你会不断尝试，最终会成功，但是，

- 但是你看，我认为——自负和自信。- 是的。- 那是另一个词。- 我不知道，就像有一件事，就像有——如此细微的界限。- 我觉得有些人有，有些人没有。我认为这就是 A 型和 B 型之间的区别。- 对。- 对于 B 型来说，世界发生在他们身上。A 型，人发生在世界上。- 是的。- 所以当你像我和你一样是 A 型的时候，这不仅仅是，哦，你过于精力充沛，或者你健谈，或者其他什么。A 型是一种心态。这是关于控制点的。所以如果你在自己内部有一个高度集中的控制点，这反映了自负，

那么你更愿意以一种我可以改变它的方式来看待事物，对吧？B 型人，他们可能是更倾向于说这是他们的错的人，对吧？他们这么对我。所以这归结为经典的 AB 对话。但我认为这也是一种自我防御机制。

因为自负在这种情况下可以成为保护者，但它也可能，你知道，对你有害，因为它过于自信。我认为。当你有一个像你儿子一样英俊的儿子时，也很难，对吧？这真的很奇怪，伙计。你知道，这真的很奇怪。当你有人长得好看的时候。这是最奇怪的事情。而他们是内向的人等等。人们对此的理解是如此错误。

哦，我的上帝。哦，你自负。你太自以为是了。你就是这样。那是我的妻子。那是我妻子永远的看法。所以，是的。当没有人周围的时候，她从不说坏话，但是人们可能已经见过她了。我的意思是，她有点。她很安静。她很活泼，外向，但她是一个内向的人。是的。她不像我们一样被……其他人所激励。其他人和社交。对。

这是，这是，是的。对我来说，我得到重新，我得到，我的电池在人们周围充满电。他们会耗尽能量，必须独自一人。是的。这是，这是，是一样的情况。但我认为，你知道，

这是一个有趣的思考韧性。它是与生俱来的，还是后天习得的？我的意思是，我认为两者兼而有之，但你怎么认为？它更强烈地来自欧洲的本性还是培育？你康奈尔怎么说？所以我一直都是本性和培育的人，但是这里我将讲述一个简短的故事，当我打橄榄球的时候，我是一个大孩子，所以我 11 岁的时候和 15 岁的人一起玩，我 12 岁的时候他们 16 岁，我必须减重才能达到体重标准，在铲球橄榄球中年龄相差四年，而且

现在，你知道 12 岁男孩和 16 岁男人之间的区别吗？这些人开车去练习。所以我被狠狠地……我被狠狠地打。你怎么能在那里做那样的事情？因为我只是……我太固执了，因为……

所以发生的事情是，我显然受到了欺负。就像 12 岁的人，当你以这种心态打橄榄球，而一个 12 岁的人对抗 16 岁的人时，16 岁的男孩并没有致力于他们的指导技能。哦，不，当然。其中一些人后来也从事职业体育运动。是的。所以他们没有致力于他们的指导。你是一个受害者，被欺负，好吗？这让我非常沮丧，对吧？所以我永远不会让任何人看到我放弃。我爸爸，每次练习，都问，你为什么不放弃？对。就像——

我永远不会让那个人看到我放弃。你不能胜过我。这并没有被教导，因为大多数理智的人都会说，这不值得。这是一个错误的决定。好吧，问题来了。

韧性有太多吗？你能有太多吗？- 是的，绝对可以。- 好吧，这是我的观点。鲜为人知的事实是，我的办公室里有一本书叫做《套房生活》，这本书是由丽莎·西格尔博士撰写的。她是《学徒》节目的现场精神病医生。当我们进行所有背景调查并进行最终工作时，她就是在那里给我们进行所有心理测试的人。

显然，我的韧性测试结果比任何人都高。不，在所有季节中，我的韧性测试结果都比该节目中任何参赛者都高。我心想，伙计，这真的很奇怪。就像，因为我甚至都没有想过。对。她就像，不。因为就像我们谈论过一个我猜我告诉她的故事，当我们在我们的一次会议上，当他们试图弄清楚，如果你要在现场解剖任何人。而且

当我还是个孩子的时候，对，当我还是个孩子的时候，我的父母在我很小的时候，六岁的时候离婚了。我爸爸走了。我妈妈一直都要工作，等等。所以从六岁起，就只有我和我的姐妹们在家。就是这样。引发火灾。不，不，不。我童年的大部分时间都在街对面的我朋友格雷迪家度过，他有一个全职妈妈。

她总是会给我们做花生酱和果冻，做那些事情。你会在外面玩运动，从水管里喝水，所有那些事情。我从未想过这件事。就像我从未想过一样。她说，不，这个过程在很小的时候，你在家里没有得到你需要的充满爱的环境。所以你只是出去找到了它。所以我一直在听一位医生。我现在不想。

让大家激动起来。哦，不。康奈尔，让他们激动起来。这是在头号公敌乔·罗根的播客上。我很少听他，但有时我会翻阅一下，看看我感兴趣的人是否在那里。这位医生，他是一位毒理学专家，心理学家。他也是一位医生。好的。播客一开始就说，美国是一个非常有毒的环境。我说，这是什么意思？

他解释说，他说，如果我是一个科学家，我有一个培养皿，里面有很多细菌，其中 70% 以上的细菌不断生病并死亡，对吧？而且死亡人数创下纪录，我会说，好吧，这个环境已经变得有毒了。所以 70% 以上的成年人至少服用一种精神药物。

70？70。至少服用一种药物。你服用什么药，科尔特？什么让你成为播客嘉宾？也许我很正常。也许我很正常。我没有服用任何药物。也许我应该服用。所以他正在谈论我们被高度药物治疗，我们有多么不健康和生病，以及有多少抑郁症和焦虑症等等，对吧？他理论的一部分是，我们来自一个群居物种。人类永远生活在村庄和部落中。当然。

我们不再那样做了。在土著时代，克里人，孩子们直到两岁才接触地面。总有人抱着他们。总有人抱着他们。他们直到长大后才断奶。总有母亲的抚养。所以他们有这种能力，他们没有那种学习到的，嘿，自我安慰的东西。这很有趣。我不知道我对这件事有什么感觉，但他的论点是

我们已经如此远离爱抚和抚养，没有给孩子们他们需要的东西，以至于这些孩子变得冷漠，变得沮丧，因为他们从小就没有得到抚养和他们需要的东西。我也犯了这个错误。我有点认同……

好吧，我们不能，每次她哭的时候，你都不能抱起她，因为你在训练她哭。但也许那是一件非常糟糕的事情。也许你确实需要。也许你确实需要给这些孩子早期的力量，这样他们才能自我安慰，他们才能自我满足，这样他们才能继续做所有这些事情，而他们不是，嘿，没有人关心我。好吧，我最近没有，但是科尔特，你有经验去搭讪女孩，然后她们哭，对吧？是的，就是这样。

虽然已经有一段时间了。已经有一分钟了。我认为那些拥有太多这种东西的人拍的电影是有史以来最糟糕的电影之一。鲁迪，对吧？哦，太多了。完美。完美的韧性。不，太多了。幸运的是，有人接手了这个故事。如果没有，马特，

想象一下，如果那个人把这么多的精力放在他本来可以做的事情上，成为一名医生或科学家。他不会成为一名足球运动员。在我看来，有时你必须切断它。不，你不会。停下来，如果你是鲁迪。是的，你做到了。不，你没有。是的，你做到了。仅仅因为你不喜欢这部电影并不意味着你不会出来。他不会成为一名足球运动员。

运动员。我很生气没有一个鲁迪。但他用足球去。他不在乎成为一名足球运动员。他想上圣母大学。他想成为一个爱尔兰人。他想成为一个爱尔兰人。成为一个爱尔兰人是一个梦想，他做到了。猜猜怎么了？如果他把这些努力放在他本来可以做的事情上，他可以用其他10种方法做到这一点。听科尔的话。如果你不会在马术比赛中获得金牌，那就别骑马了。有什么意义呢？有什么意义呢？想想所有参加过大学级别运动的人。

成千上万的人同意，但他们已经过着自己的生活，他们出去卖汽车保险，突然间，嘿，你不是为UNLV效力吗？哦，那是那个……我关注的前锋，我关注所有这些东西的外部价值和内部价值绝对是无限的，你知道最难的部分是什么吗？对于那些家伙来说，因为你知道，你会被认出来，哦，你不是为UNLV效力吗？等等，你很棒，不可避免地会出现这个问题

我可以加薯条吗？不，发生了什么？不，发生了什么？发生了什么？你从那里到这里是怎样过来的？一定很糟糕。你是艾尔·邦迪。你在一场比赛中进了四个达阵。是的，保罗·凯，老兄。是的，我做到了。保罗·凯。哦，我的上帝。但我所说的韧性过多是指像鲁迪那样。不，不是鲁迪。不是鲁迪。这个周末有很多鲁迪的衬衫。科尔，我想说的重点是

那些经常自我破坏的人，因为我的生活中有很多时间都花在了自我破坏上，你开始在资产和负债之间画出平行线。所以我开始问自己的问题是，也许如果我不那么自信，我不能让任何情况都变得美好。

也许我不会做我所做的一半蠢事，这些蠢事把我逼到了一个角落。而且我总是，再说一次，我会想起阿尔·帕西诺在那部电影里，是什么，为了金钱的两个，当他去赌博匿名组织时，他说，你不是沉迷于赌博。你沉迷于失败。是的。因为只有当你欠你的庄家5000美元时，你才会感到最兴奋。你永远不会更兴奋。这是真的。不，但是，

那是一个很好的观点。但同样，我认为那些具有韧性的人，他们喜欢具有韧性。我喜欢你不能叫我懦夫这个事实。你知道我的意思吗？我喜欢这样。这是我享受的事情。即使这对你有害，有时它的总效应是积极的。是的。你不能选择何时成为你自己。对。所以很多时候。我希望我能做得不一样一点。我希望我有点……你不能选择何时成为你自己。是的。

- 是的。- 把它写在老师那里。- 归根结底，做你自己，做一个更好的自己，做一个有责任心的人，像你说的那样，花时间在你自己身上。做出更好的选择，反思。- 是的。- 你知道吗？- 我认为这是关键。你必须反思，并且愿意进行练习。- 成为一个更好的你。- 并从中学习。- 成为一个更好的你，但不要不是你。- 我们上周讨论过。再说一次，如果这是你与韧性作斗争的事情，

每一次成长，每件事都会通过练习变得更好。你必须进行练习。就像我这个周末告诉海登的那样，老兄，就像他今天要去上学一样。我说，你必须确保你在做这件事。确保你这样做。只要练习。我只想让你练习。

总是做得对，你练习得越多，它就越会成为第二天性，你就会做得越好，但你知道，我查了一些资料，如果你是一个这样的人，当你遇到不好的事情时，你会感到，我们都知道他们，你的手会举起来，哦，上帝，我，你知道，哦，世界末日，这将是痛苦的，所有这些事情

对你来说是有希望的，康奈尔，如果你是一个消极的南希，现在我的意思是，当然，我会直接转向我最喜欢的寻求帮助的地方，那就是通过瑞安·霍洛威酒瓶底部找到的现代斯多葛主义，不，不是底部，不，是的，它总是在变黑之前最黑暗，是的，它是，但是不……

我的第一个建议是去学习现代斯多葛主义。我们谈论，你知道，这很有趣。我在这里说过，当我在这里说一些随机的事情时，这太神奇了。然后，像我非常尊重的人会联系我，说，老兄，那，那对我来说改变了。就像我说的，我第一次在这里说“记住死亡”的时候，记住死亡。

任何发生在你身上的事情。- 你总有一天会死的，傻瓜。- 问问自己，这是，你现在正在死去，这值得吗，这值得吗？- 正在死去，是的。- 正在死去，这值得吗？我说过这句话，我永远不会忘记，我的朋友乔治·卡特赖特联系了我，他说，“老兄，我从未听说过这个。”我说，老兄，读这本书。- 我想在我的Facebook个人资料里。- 是的，“记住死亡”。这比死亡更糟糕吗？但事实是这样的。

首先，如果你正在与一些问题作斗争，而这些问题似乎吞噬了你，似乎吞噬了你，让你的生活变得不更好，你可以做的一件好事就是尝试改变叙述。而改变你对事情的叙述的一个好方法就是通过表达性写作。写日记。写日记是改变你叙述的一种极好的方法。

因为如果你在脑海中重播事情，如果不好的事情发生在你身上，而你只是坐在那里，继续在脑海中重播它们，它会变得越来越糟，越来越糟，越来越糟，我们都知道这样做的人，但是如果你能写下发生的事情，写下问题，写下故事，然后尝试在这个故事中找到一线希望。试着找到一件可以从中创造积极的东西，可以创造一些美好的东西，你知道吗？

也许你丢了工作，所以现在你没有工作了。所以你有时间坐在家里，你坐在家里，你有时间给奥斯卡颁奖典礼的人写信

并恳求他们永远不要再给汤姆·汉克斯颁发奥斯卡奖。这对科尔来说是一个胜利。这对你是个胜利吗？告诉我，如果尼克·凯奇扮演阿甘，阿甘正传会多么精彩。我不会的。尼古拉斯·凯奇应该扮演汤姆·汉克斯。实际上，我不会说这个想法有什么不好。告诉我那不会是一部精彩的电影。

完全地。拯救大兵瑞恩。然后直接扮演尼克·凯奇。只是尼克·凯奇。你看过尼克·凯奇的电影吗？扮演尼克·凯奇？我还没有。哦，太棒了。太棒了。对不起，我偏题了。我割草割得太多了，我免费割草。是的。

如果尼克·凯奇在里面，我可以看荒岛余生。我可以看荒岛余生。所以基本上就是把每一部汤姆·汉克斯的电影都换成尼克·凯奇的。说一部坏电影。尼古拉斯·凯奇主演的。实际上，你知道，这很有趣。哦，这是一个奇怪的，它有多奇怪？我们来看看这个。我忘了告诉你这件事。这是一个奇怪的故事。我将要，我将要偷。我将完全窃取这个播客。这是一个奇怪的故事。

所以当我们从突袭者队的比赛回来时，我们正在谈论你妻子的礼物，她给你买了枪，是什么？我的妻子。所以当我们刚结婚的时候，她说，你想要什么结婚礼物？我和约翰有同样的想法。如果我想要什么东西，我会得到它。如果我真的很想要它，我会买它。是的。除了像，你知道，全新的法拉利，你知道，像，

但如果我想要一些小东西，我会得到它。因为如果我想想它，我会直接去买它。但是我的妻子，我对她说，我想要卡斯特·特洛伊在《变脸》中拥有的双镀金枪。你知道，等等。她说，什么？它们不存在。这些不是你可以随便买的东西。好吧。所以无论如何，她给了我，我不记得她在哪里给了我。哦，她给了我一个苹果手表。

所以去年，圣诞节或其他什么节日两年，她请了那个在《90天未婚夫》中的人。好吧，她毁了我的故事。哦，对不起。不，没关系。但是重点是，重点是你当时在比赛中谈论的

然后我们看完比赛回家，我们坐在那里，她在看《90天未婚夫》，那个小伙子在那里。她说，这个家伙做什么？他靠什么谋生？我说，我不知道。所以我用谷歌搜索，结果出来了。他是我们30分钟前谈论的那把枪的卖家。他是唯一一个可以买到它的人。唯一一个制造24克拉金，45 ACP，1911 Springfield的人。我只是觉得这真的很奇怪。你知道，汤姆·汉克斯不可能扮演那个角色。

汤姆·汉克斯不可能扮演。那会很好。他可以扮演。尼克·凯奇可以扮演每一个汤姆·汉克斯的角色。不。尼克·凯奇在那部电影中扮演约翰·特拉沃尔塔。不。

好吧，回到如何建立韧性。换句话说，这完全偏离了轨道。回到如何建立韧性。我不敢相信尼克·凯奇在你心中变成了汤姆·汉克斯的替身。他就是这样。我喜欢这样。不过我喜欢这样。太好了。面对你的恐惧，而不是面对你的恐惧。把尼克·凯奇从这件事中剔除。面对你的恐惧。建立韧性的一种好方法，因为，再说一次，很多人会在他们的脑海中把事情夸大。

我最喜欢的一张Instagram照片，无论是什么，分享最多，点赞最多，是我上传的一张照片，上面写着，幸福可以在一次艰难的电话的另一边找到。因为现在有一些正在收听的人

失去了朋友，失去了亲人，失去了与他们关系密切的人，仅仅是因为一些该死的废话升级成了什么都不是。真的。如果你只是拿起电话打给那些人，会发生什么？但你认为有时最好不要吗？原因是它变得这么大是因为……

我不知道。我认为，如果人们因为一两个原因而被推开，好吧，等等，有一个反面，有一个硬币的反面，因为硬币的反面还有很多人承受了很多不必要的痛苦，如果他们只是打个电话，建立更好的界限，

和更好的关系规则，他们会更快乐。- 我完全同意。- 两面硬币，伙计们。你打断我之前我还没说到另一面。- 不，不，不，只是你的生活中不再有那些人了。- 有原因的。- 有原因的。- 你可能会想念他们，因为你记得美好的时光。就像女朋友一样，有时你会想，

她真的那么坏吗？我真的很享受这段时间。我们一起在草地上嬉戏等等。但随后你会想起那些星期二早上，就像……刺伤了你？不，但是是的。尤其是一些艰难的电话。我上周五告诉某人，去打那个该死的电话，对吧？把它做完。这会毁了你的一天，你会让它一直持续到星期一。现在它会毁了你整个周末。把这些电话处理掉。

这就是我开始我的一天……最难的部分先做。是的。你认为这是韧性的一部分吗？第一步？我认为……

我认为有韧性的人会迈出第一步。你现在谈论的是写日记，谈论写日记的价值。它非常有价值，对吧？如果你有动力拿起笔坐下来去做。写日记的难点在于去做。打这个电话的难点在于拿起电话。不是去做。做事很容易。好吧，再说一次，就像我今天刚开始谈论我的辅导项目一样。

所以，我直接告诉他，你加入这个，你将会有让你感到不舒服的事情，你可能不想做，你必须与小组分享这些事情，在这个封闭的Facebook小组中，你不会想分享，你必须

你必须以你可能不想与他们互动的方式与他们互动，因为这就是你建立部落的方式。这就是你与这些人分享的亲密关系，就你害怕什么，什么导致你的问题而言。然后另一方面，你愿意分享的有效方法，这将在这个人之间创造联系。我从不分享你的……

我们需要回顾一下《权力48条法则》吗？不，不，不。我们不分享我们的失败。不，不，听我说。不，我不同意。因为原因是，我需要他们分享他们的不一致之处。这样你就可以踩在他们身上。不。利用它来对付他们。我知道你在做什么，约翰。就是这样。我喜欢，约翰。我喜欢。现在让我成为这个小组的一员。不。

科尔将成为一名挑衅者。他将成为一个绝对的满洲候选人。你告诉我这件事。我将用它来对付你。你是我的敌人，鲍勃。听着，我谈论的是在建立业务时限制性思维。我需要他们分享的原因是

通过听到其他人的限制性思维，并了解它们是什么，我保证人们会带着这样的想法进来，好吧，我的限制性思维是我认为我不能赚10万美元。就像一些废话，琐碎的事情，只是为了有一个答案。但如果他们听到其他人真诚地分享限制性思维，比如我认为我不够好，或者我认为我不够聪明，或者我认为我不够漂亮，无论是什么。但如果他们以诚实的方式从其他人那里听到这一点，

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如果做不到，你就会被扣一次分。是的，为什么你会被扣一次分，然后被扣两次分？没有扣分。不，没有扣分，因为如果你做不到，如果你做不到，我不会因为这件事而生气。我

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90年代、80年代到2008年到2015年，你知道他经历了这段时期，这段时间，他给我发来了这次发生的事情以及上次发生的事情的细分，以及有多少这样的事情再次发生，你在理发店遇到的有多少人拥有不止一套房子，有多少人有这个，他们说，好吧，好吧，事情是不同的，因为所有这些都是股权，所有这些都是股权，我只是想知道，是的，直到没有

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尼克·凯奇在《吃吉尔伯特·格雷普》中扮演莱昂纳多·迪卡普里奥。过度表演。不像那个迷人、可爱的性格。我的意思是，只是过度表演。带着胡茬。只是来自下午三点的胡茬。胡茬。完整的《热带惊雷》。看起来像他在《空中监狱》中的样子。只是不知道。完全不知道角色是什么。

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