嗨害嗨，我亲爱的朋友们好久不见啊时光飞逝岁月如梭啊，一转眼我已经都回国两个多月了，我就觉得是时候总结一下我这俩月都干啥了，时间都去哪了呢，所以本期的播客内容就是一期我回国后的七八月的总结，就让我用一期播客为我2023年的这个夏天画上一个句号吧。
【本期你会听到】
0:37我的七月关键词：在路上（七月我有半个月都在外地）
去昆明开会水土不服，喜提一针屁股针。还被老师问“你吃菌子啦？”
开始雨神附体，走哪儿哪儿下雨，甚至有朋友叫我“任敬腾”
我讨厌崴脚！
10:04我的八月关键词：健身（八月我有22天去了健身房）
运动+干净饮食，并提高蛋白质在饮食中的占比，真的很不错！
感谢我的教练，帮我找回状态，脉动回来！健身又健心啊哈哈
筋膜松解真的危险又迷人，疼是真的疼，有用也是真有用
30:19** **开始让自己学会休息，努力去爱自己
34:04 我换手机啦！iPhone换vivo，又习惯又不习惯
38:24 我最近觉得小米手环真的很实用
40:14 家庭断舍离，简单来说就是扔扔扔！
（挖个坑~关于收拾屋子断舍离这个部分，我会出一期读书分享细说）
44:51 让自己开心的一些事情
①分享一些这两个月听到的对我来说非常受用的具体的夸夸
②我最近非常喜欢的两支香水
YSL反转巴黎花溢（我心中的纯元皇后，一个花香调的香水）
大卫杜夫冷水（一个男士沐浴露味儿的，清新中带着一点骚气的男香）
1:08:12 书影音分享
【影】
院线电影看了三部《消失的她》、《超能一家人》和《封神》
在iPad上看了很多电影，比较喜欢两个日本电影《花束般的恋爱》和《海街日记》
推荐两个纪录片《新兵请入列》和《是这样的，法官》
【书】
①简单易读，读它是为了放松的书：《女子独居指南》、《我决定给自己一点时间》
②工具类的书，读完就能去实践的书：《打开心智》、《专注力》、《手机大脑》
③文学类的书：《悉达多》（杨武能翻译的那版）、《痛快的日子》（我怎么又给自己挖了个坑……）
【播客】
肥话连篇、出逃在即
【本期BGM】
《When the Summer Ends》Savoir Adore
