嗨害嗨，我亲爱的朋友们~好久不见啊~时光飞逝岁月如梭啊，一转眼我已经都回国两个多月了，我就觉得是时候总结一下我这俩月都干啥了，时间都去哪了呢，所以本期的播客内容就是一期我回国后的七八月的总结，就让我用一期播客为我2023年的这个夏天画上一个句号吧。

【本期你会听到】

0:37我的七月关键词：在路上（七月我有半个月都在外地）

去昆明开会水土不服，喜提一针屁股针。还被老师问“你吃菌子啦？”

开始雨神附体，走哪儿哪儿下雨，甚至有朋友叫我“任敬腾”

我讨厌崴脚！

10:04我的八月关键词：健身（八月我有22天去了健身房）

运动+干净饮食，并提高蛋白质在饮食中的占比，真的很不错！

感谢我的教练，帮我找回状态，脉动回来！健身又健心啊哈哈

筋膜松解真的危险又迷人，疼是真的疼，有用也是真有用

30:19 开始让自己学会休息，努力去爱自己

34:04 我换手机啦！iPhone换vivo，又习惯又不习惯

38:24 我最近觉得小米手环真的很实用

40:14 家庭断舍离，简单来说就是扔扔扔！

（挖个坑~关于收拾屋子断舍离这个部分，我会出一期读书分享细说）

44:51 让自己开心的一些事情

①分享一些这两个月听到的对我来说非常受用的具体的夸夸

②我最近非常喜欢的两支香水

YSL反转巴黎花溢（我心中的纯元皇后，一个花香调的香水）

大卫杜夫冷水（一个男士沐浴露味儿的，清新中带着一点骚气的男香）

1:08:12 书影音分享

【影】

院线电影看了三部《消失的她》、《超能一家人》和《封神》

在iPad上看了很多电影，比较喜欢两个日本电影《花束般的恋爱》和《海街日记》

推荐两个纪录片《新兵请入列》和《是这样的，法官》

【书】

①简单易读，读它是为了放松的书：《女子独居指南》、《我决定给自己一点时间》

②工具类的书，读完就能去实践的书：《打开心智》、《专注力》、《手机大脑》

③文学类的书：《悉达多》（杨武能翻译的那版）、《痛快的日子》（我怎么又给自己挖了个坑……）

【播客】

肥话连篇、出逃在即

【本期BGM】

《When the Summer Ends》Savoir Adore

08 任师傅的7-8月总结 When the summer ends 01:25:01 Share

任尔东西