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#758 - Dr Orion Taraban - How To Hack Your Psychology And Become More Resilient
2024/3/16
Modern Wisdom
C
Chris Willx
通过《Modern Wisdom》播客和多个社交媒体平台，分享个人发展、生产力和成功策略。
O
Orion Taraban
Chris Willx：设定明确的截止日期有助于确保在放弃新习惯或目标前投入足够的时间和精力，这在他个人生活中以及Orion Taraban的YouTube频道运营中都得到了验证。
设定明确的期限能避免猜测和反复决策，让你专注于执行计划，例如设定90天为一个周期来尝试新的训练方式。设定戒酒的期限，即使你平时不怎么喝酒，也能让你更专注，避免偶尔的宿醉影响。设定明确的目标期限，就像视频进度条一样，能让你清楚地了解自己距离目标还有多远，从而提高动力。
为了激发写作动力，可以欺骗自己，只承诺完成少量工作，然后在过程中自然而然地完成更多。为了保持写作习惯，可以制定一些奇特的规程，强迫自己写作，例如维克多·雨果的故事。为了激励自己坚持某个行为，可以设定一笔罚款，如果未能完成目标，就将这笔钱捐给某个自己不认同的组织。
Orion Taraban：设定一个至少三年的时间线，坚持定期发布内容，即使没有立即的积极反馈，也能保持自律，最终获得成功。设定一个最小的时间限制来尝试新的策略或习惯，这能帮助你积累益处，并最终判断其是否适合你。设定短期目标（例如，一天一个目标）能帮助人们克服戒除不良嗜好时的巨大障碍。设定每日目标，而不是长期目标，能帮助人们克服戒除不良嗜好的困难。
准确的自我认知需要时间，人们需要去除脑海中错误的观念才能更好地了解自己。人们应该有意识地生活，而不是被动地接受社会或他人强加的期望。人们应该关注自身感受，以此来识别哪些目标与自身价值观和偏好不符。帮助人们对错误的目标感到失望，可以引导他们去寻找真正符合自身需求的目标。努力工作虽然重要，但它本身并不能带来幸福，人们需要关注努力工作是否能带来满足感。
成功人士往往会放弃很多东西，才能专注于一个目标并最终取得成功。在取得一定成功后，人们可以承担更大的风险，去追求更符合个人兴趣和目标的事情。人生就像一场拍卖，为了获得想要的东西，人们需要付出比预期的更多的代价。追求目标的过程本身比目标本身更重要，它能帮助人们提升自我。在追求目标的过程中，人们获得的不仅仅是目标本身，更是自我提升和成长。人们只有通过行动才能真正了解自己，而不是单纯地思考。在生活中不断挑战自我，才能更好地了解自己。人们应该学会接受生活中无法控制的事情，并选择如何应对。通过选择如何应对生活中的挑战，人们可以获得心理上的控制感，并从中获得成长。人们应该努力掌控自己生活中的事情，而不是被动地接受命运的安排。
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