#758 - Dr Orion Taraban - How To Hack Your Psychology And Become More Resilient
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很多人欢迎回到节目。我昨天采访的是奥里恩·塔拉班博士。他是一位专门研究男性心理健康的临床心理学家，也是一位YouTuber。每个人都想变得更有韧性，不那么容易被生活、恐惧、情绪以及一切所扰乱。谢天谢地，我们有一些策略可以用来改善所有这些。经过几十年的研究，奥里恩积累了很多经验。

我们可以用一些策略来改善所有这些。经过几十年的对人类思想的研究，奥里恩积累了很多。期待学习是否存在解决内部问题的外部方案。

什么是情绪健身房，大多数人在人际关系方面有哪些误解，如何提升你的动力，我们可以从一个仆人每天晚上把他锁在卧室里的作家那里学到什么，我们如何鼓励他人为自己的生活采取行动，以及更多……毫无意义的东西。为什么我们会送这么多毫无意义的东西？厌倦了千篇一律的礼物和空洞的表达。

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我们刚才谈到，当你开始做一些新的事情时，给自己设定一个最终目标，设定一个要努力实现的时间表，是确保你在真正获得之前不会半途而废的好方法。并获得信息来确定这是否是一个好的或值得追求的目标。

当然，你需要给项目足够的时间来成功。总的来说，事情比大多数人预期的要长得多。

我再试一次。给我你的麦克风。呃，我们不会用你的麦克风，我们会用你的 MacBook。嗯，如果我们去……如果我们去屏幕底部的设置，请帮我打开流媒体设置，音频，麦克风在顶部。

好的。好的，对不起。

不，不，不，不。

好的，一切都很好。

很流畅，我收到了。

设置好了，麦克风很好。

我不能不用它。好的，我们要做的，我的意思是，三试必成，但这次只看，看，钉住它，好的。三、二、一，奥里恩·塔拉班，好的，节目开始了。

很高兴来到这里。

在我们开始之前，我们谈到了给自己设定日期的重要性，这些日期是你正在尝试做的事情，新的习惯或目标，你正在尝试实现的挑战和例行程序，以及如何设定结束时间来确保你投入足够的努力和时间来确定这是否对你来说是一个好主意。这是我一生中经常使用的一种方法。你也在你的 YouTube 频道上这么做了。

没错。你想给他们足够的时间来成功。总的来说，事情会比大多数人预期的要长得多。几乎是大多数人认为的两到三倍。呃，这就是为什么当我开始这个 YouTube 频道的项目时，我对自己承诺，我会定期发布三年，然后我才会考虑这个问题，这是否是我会继续做的事情。根据我的研究，我可能需要这么长时间才能在我的努力方面获得某种积极的结果。我知道，如果我致力于这个过程，如果我对自身做出这个承诺，我可以保持对这个过程的纪律，而不管是否有任何积极的回报，这绝对是必要的，因为如果没有这个承诺，我可能在任何有趣的事情发生之前就放弃了，是的。

当然在我的生活中。我认为符合这种情况的一些例子是，每当我尝试某种新的策略、新的补充剂、新的训练程序、饮食或其他任何东西时，给自己设定一个最短的时间，我会坚持下去，然后再考虑其他事情，这让你能够真正积累你获得的一些好处，而一些好处在于意识到这并不适合你。

这并不总是好的事情。呃，你……我要付钱。我要尝试交叉训练一段时间。

所以 90 天的交叉训练，我不会……无论多么困难，除非我受伤，否则我会继续做下去。然后在 90 天结束时，因为这消除了猜测的工作，对吧？你不必做决定。

你可以继续下一个。嗯，我发现戒酒非常成功，尽管我并没有喝很多酒，真的，根本没有喝很多。但我喜欢专注于优越时期，因为这意味着你不会每隔几周就处理一次宿醉，在我的二十几岁时我经历过，因为我当时参加了很多聚会，这意味着我可以更加一致。

人们问我的其中一件事是，我想戒酒。我应该如何设计它？我想就这样戒掉，但我打算停止饮酒，但我打算停止饮酒。但是给自己设定一个截止日期，你的从属时期何时结束，因为它让你感觉自己正在取得进步。

YouTube 底部有时间线栏，显示你观看视频的进度。如果时间线栏与视频长度没有相似之处，如果它只是一个无限的时间线栏，从屏幕边缘延伸出去，你将不知道你离目标还有多远。就像，如果你说，我要戒酒六个月，我要戒酒三个月。

我要戒酒一年，所以现在，你知道，我已经朝着我正在做的任何目标前进了一个月。这帮助了我。这对我来说极大地帮助了我的动力。绝对的。

我在成瘾医学领域工作了大约两年。我做了两年的实习，在门诊化学依赖诊所，而我将永远不会再喝酒的想法是任何人甚至考虑一段时间禁酒的最大障碍之一。这就是为什么在匿名戒酒会，在许多十二步计划中，他们说一天一天地来，他们尝试着。

我们只度过这一天，然后看看之后会发生什么。当我试图摆脱某些习惯时，我自己也用过这种方法。我说，我今天不打算使用，如果我明天还想使用，我们会看到的，当然，我可以继续拖延，如果我明天仍然有渴望，我可以说，我今天不打算使用，这帮助我度过了最艰难的时期。

康复的这个方面……关于写作，保罗·格雷厄姆谈到他如何在他需要写论文时坐下来写作，他说他向自己保证，他只是要阅读他昨天写的东西，当他开始时，他只是承诺，我只是要阅读我昨天写的东西，当他这样做时，他注意到，实际上，在逗号和那个词之间有一个空白，他把它写成了错字，他开始编辑东西，然后在他意识到之前，他可以添加一个句子，所以他说，这是唯一一次可以自欺欺人的时候。可以自欺欺人，说服自己你将做的比你实际要做的少，这样你就可以降低标准。

我认为如果你想激励自己坚持新的习惯，这是很好的。此外，逃生协议非常有效，例如，作家们已经开发出各种奇怪的、反复使用的仪式，以保持他们的写作。因为这确实是一种习惯，你必须去做，无论你是否想做，尤其如果那是你的工作。

我最喜欢的例子之一是法国作家维克多·雨果。显然，他每天晚上都会睡在一个非常简陋的房间里，就像一个写字台上的床。在半夜，他会付钱给他的仆人进来，把他的所有床单都拿走，然后把他锁在门里。

为了逃离这个房间，他醒来时赤身裸体，只有写字台和几张纸，他必须在门下塞进三千字给他的仆人，然后仆人会给他钥匙，让他离开他的卧室。维克多·雨果就是这样写了几部小说。所以这里的想法是创造一个负面结果，你必须通过做你想建立的建设性好事来逃避这个结果。

一个不那么极端的版本是什么？

很容易。我之前做过一个关于这个的视频。这是一个总是有效的激励技巧。人们讨厌这个，但它总是有效。这个想法是指定一定数量的钱，这会让你感到痛苦，你不会失去你的银行存款，但如果它消失了你会想念它，如果你没有执行你为自己指定的行为，你必须开一张支票给个人或组织，而你不同意他们的观点。所以，如果你那天不去健身房，你就给共和党或民主党或支持堕胎、反对堕胎的组织开一张 100 美元的支票，无论什么让你不爽。让我告诉你，如果人们讨厌把辛苦赚来的钱给一个他们强烈反对的组织，他们会想办法做到这一点。

这太搞笑了。是的，我的意思是，这让我觉得很奇怪，需要为这种关系命名，在这种关系中，下属以某种方式做的事情，付款人会做一些付款人不想让他们做的事情。对于维克多·雨果的仆人，他不想被锁在房间里。

我的意思是，在某些方面他确实想，因为他意识到这是一个通往他伟大目标的垫脚石。但是，当他醒来时，他冷得要命，他很生气，他想，该死的，我喜欢这种伤害。仆人今天早上又完成了他的工作。我记得我和这个女孩是朋友，呃，我们同时在大学。她也在不同的系，她是一个金融支配者，他们称之为金融支配者。

你听说过这个吗？没有。

那是什么？让我告诉你关于金融支配者的信息。一个金融支配者，至少是她与她被吸引的特定男士建立的关系。我不知道这是否是性行为，或者只是一个兴奋的事情。

可能是两者都不是，也可能是两者都是。他会把他的全部工资寄给他，寄给他，呃，每一分钱。一旦它到账，他就不能碰它。

然后她会以 50 便士的增量慢慢地还给他。他会说，呃，我今天早上需要去上班。车里没油了。

我妻子问我为什么车里没油，你说有 50 便士，坐公共汽车吧。他会喜欢这个事实，在某些方面，他会喜欢这个事实，他正在以这种方式受到折磨。你知道，相当……他继续这样做，但这太奇怪了，因为他有……关于他的污点，有损害的照片和信息，以及所有这些东西。

他已经结婚并有孩子了。我非常矛盾，因为我认为，这个人显然是在为一项服务付费。但他就像是在为模拟基本上是被勒索的情况付费，但他正在被勒索，这正是他越接近合法的勒索，他就越兴奋，就像……这是一个高潮。这是他要求的，这是一种更漫长、更极端的 21 世纪版本，就像一个后世界末日的版本，维克多·雨果被仆人锁在他的房间里。

这太迷人了。这真的很有趣。我认识一个女人，她在纽约市的一家妓院里做过一段时间的主导角色，她说最受欢迎的服务是……对男人的导尿……各种各样的……那是什么？

导尿是什么？

这是一个医学术语，指的是插入一根管子到你的尿道，这样你就不用自己排尿了。所以这是一个没有执照的 25 岁女性。所以这个想法是，我需要支付巨额费用才能让自己处于非常危险的境地。呃，也许我需要感到疼痛，也许我需要感到尴尬，也许我需要感到无助，因为这是我唯一一次能够感受到自己不受控制的时候，因为我是一个在股市里呼风唤雨的大人物。

0 你认为那里发生了什么？这是一种生活中的两极分化，你是一个可以拍板做决定的人，但在他们的想法中，这是因为创造了对成为任何相反事物的兴奋。

当然。我的意思是，富裕的生活方式的循环是什么样的？你一开始很穷，努力工作赚钱，然后你成为你，拥有私人飞机和游艇。

如果你真的成为皇室成员，他们在空闲时间做什么？他们为了娱乐做什么？他们乔装打扮。他们假装很穷，然后四处闲逛，你知道，我的意思是，人们想要他们还没有的东西。

艾伦，你会从精神层面谈论这个吗？那就是，如果你是一种可以拥有任何你想要体验的实体会怎样？就像，如果你真的在掌控你正在经历的生活一样？好吧，在某些时候，难道你不会经历这些生活吗？

我曾经是一个国王，我权力很大，我得到了我想要的一切。这会失去光泽，会让你失去兴趣。所以你会提高赌注以感受一些东西，这意味着放弃控制，放弃你曾经拥有的意识，你一开始就选择了这个。

所以你会把自己放在更远的地方，这样你就可以获得情感体验，而这正是生活的全部意义。人们想要感受事物。人们会花各种各样的钱来感受事物。这是真的。

我想一个无限的存在，因为它太无限了，它不会给你，如果没有对任何事物施加限制，那么就没有对任何事物施加价值。这句话是？彼得森经常使用一句好话，他说，如果我们创造了一个足够精致的世界，唯一想要的匮乏就是匮乏本身。

有趣的是，我的一位朋友乔治·波特，你认识吗？嗯，卡扬和B是他的职业足球运动员，是世界上最好的球员之一。卡扬背包说，他花了这么多钱来做一个普通人。

在接受特使采访时，他说，去面包店买面包，我现在愿意花很多钱来做这种事，这对大多数人来说是正常的。他补充道，我失去了赞助商。

作为一个人，海绵问如果他能隐身48小时会做什么，宝贝回答说，我肯定会花两天时间在外面。我可以毫不犹豫地说。安静地在巴西吃东西。

出去，和朋友们一起出去。一个派对，安静地参加派对，没有人会在第二天早上来看我。在阳光下享用一顿美味的早午餐，享受生活中简单的事情。

我认为记住这一点很重要，因为普通人过的那种生活是世界上最成功、最富有、最有权势的人所羡慕的。

是的，这很奇怪。你摆脱的东西，我带着这个想法来了，这是在U中由它引起的。但今天早上，在去健身房的路上，我想到一个巨大的问题，这是一个每个人都说你处于如此优越的地位来处理的问题。

这是我朋友在掌握奥尼时的一句话。他说，这是一种特殊类型的悲剧，一种在每个人都在欢呼时发生的悲剧，就像在冰山撞击泰坦尼克号后，水已经没过你的下巴，每个人都在告诉你，你很幸运能乘坐有史以来最伟大的轮船，泰坦尼克号确实如此巨大而美妙，以至于你情不自禁地赞叹。但此刻你也感到有点冷和湿，你不确定为什么。

有一个关于中国哲学家仲子的古老故事，他被广泛认为是王国中最聪明的人之一。所以有一天，皇帝派他的随从去找他来上朝，他们在一个钓鱼池里找到了他，他们说，嘿，对您来说是个好消息，先生。你知道，皇帝已经注意到了你的能力，并想邀请你在朝廷里担任他的右膀。

他基本上说，看看那只在泥里游泳的乌龟。你认为它在池塘里快乐还是在皇帝脚凳上的桃花心木盒子里快乐？每个人都知道答案。我宁愿在这里的泥里游泳，就像仲子一样。我宁愿在泥里游泳，所以滚出去。

这很酷。很难想象与之相关的香槟问题，我以前用过这个故事。但本·弗朗西斯，他是吉姆鲨的首席执行官，吉姆鲨服装的创始人兼首席执行官，大约一年前，或者去年夏天左右，我和他在曼彻斯特共进午餐。我们在纳诺斯坐下，那是一家位于英国的非常便宜的鸡肉餐厅。

我们，他有两个助手在另一张桌子旁处理邮件或日程安排。没有安保。

没有人注意到。没有人关心。我想我到的时候他正在玩多库或者其他什么东西，或者可能是在Slack上。

我不确定。我们坐下来，吃了鸡肉，然后离开了。我意识到他的净资产是德雷克的三倍。

然后我想，如果我试图去纳诺斯，会有多难？德雷克会怎么样？我们不可能靠近两英里。

它会。道路会被封锁，媒体会到处都是，需要75名保安。会有排队，会有新闻报道和所有这些东西。所以通往人们认为自己想要的那种生活有不同的途径。想想比尔·盖茨的名言，他说，试着致富，然后看看你是否仍然想出名。

这是两件不同的事情。总的来说，可见性很有趣，因为它与权力之间存在曲线关系，就像任何特定社会中最没有权力和最有权力的人都是隐形的人，例如，在旧金山，白天在街道中央挥舞着手臂的无家可归者，没有人会看他们，对吧？所以这是一种与权力完全无关的隐形。

较少，但它总是那些幕后操纵的人。你甚至没有意识到他们的名字在决策室里的人，他们不仅拥有所有的权力，而且他们的权力是安全的。因为如果你甚至不知道他们的存在，你怎么能废黜他们呢？

每个人都这样做。他们总是谈论福布斯全球百富榜，我不知道是谁做的，无论是谁做的全球百富榜，每个人都在心里想着，是的，但一些俄罗斯寡头或一些哥伦比亚毒枭在中间，战争贩子或能源巨头或其他什么。你知道，像埃隆·马斯克，他只是表面。他不是真正的人，就像一层又一层又一层。如果你相信有一个新世界秩序或世界卫生组织的阴谋，或者即使你只是相信有一些机制和动态是我们看不到的，你可以完全正确地假设，好吧，那么世界上最富有的公司，我不知道世界上最富有的公司是什么，但它真的是那样吗，还是它操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵着操纵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这很有趣。我确实认为人们头脑中很多东西都是胡说八道，不仅仅是误导，而且我认为需要一些时间才能看出默认的胡说八道，因为大多数人会将自己与那些胡说八道等同起来，他们认为那实际上就是他们自己，因此，这是一个默认的文化介绍，或者仅仅是他们特定童年养育方式的偶然事件，对他们来说是模糊不清的。

它被遗漏了，这实际上是人们在摆脱这些灌输的东西时面临的最大障碍，他们无法将其识别为灌输的东西。他们把自己看作只有一条路。摆脱这种困境的方法是理解，比如，这让我感觉不好。

如果这真的是我想要的，如果这真的与我的价值观和个人喜好相符，为什么我不快乐？为什么我没有成就感？为什么我觉得好像缺少了什么？就像，这是一个小小的线索，这是一根细线，人们可以开始拉动它，以冲洗掉他们思想中的污垢。

这很有趣。我认为，自从他早期开始，我就一直在帮助人们变得失望，人们在错误的事情上取得了成功，他们已经取得了成功。但他们取得成功的事情并不是他们真正想要的事情。

这是一个有趣的悖论，因为努力工作通常是作为值得做的事情的前提，有些事情可以不费吹灰之力就能做好，但许多有价值的事情都需要付出努力。而努力工作，虽然令人满意，但通常并非如此，它不会总是让你在当下感到快乐，有时甚至不会让你在当下感到满意，它可能会令人沮丧，它可能会令人焦虑和沮丧。它可能会让你感到压力重重等等。

问题是，如果要拉动那根线，我认为这是正确的，我同意你的观点，那就是，这让我感觉好吗？我玩得开心吗？这是夜晚吗？这种生活让我感到满意吗？你可以继续努力工作，做出牺牲，你只需要继续努力。

我知道这不是我放弃错误的生活方向。这是我在为了能够取得成功而付出的代价。我会继续这样做，因为我正在学习。

这就是其他人放弃的理由。你期望这会很容易吗？当然不是。这就是努力的感觉，这就是你将获胜的原因。

因此，这种能力可以压制你脑海中那个声音，那个声音说，“我不认为我在做这件事时玩得很开心。所以我认为这对我来说并不是很好，或者这似乎与我的目标不符。” 发现这一点并不容易，这表明方向错了，我应该做的事情。这很难拆解。

哦，是的，这很难，从哪里开始呢？

是的，你需要努力工作才能完成任何事情。所以这个问题实际上是大多数人都会遇到的问题，因为他们不会坚持下去，对吧？所以这就像人们可能会遇到的第二个问题。

当我说是感觉不对时，我不一定是指，我玩得开心吗？或者这让我在当下感到快乐吗？有时这意味着，我觉得自己软弱吗？我感到羞愧吗？有一种挥之不去的感觉，我应该处理一些更重要的事情吗？对很多人来说，他们在某件事上取得了成功，但这只是朝着人生中其他目标迈出的一步。

例如，很长一段时间，我担任考试辅导老师，我在这方面做得非常好。我在司法考试中获得了满分，并帮助成千上万的人参加了这项考试。这是我非常擅长的事情。

这在我的二十几岁时对我来说是必要的，因为我靠它支付账单，这有助于补贴我的教育。这是市场需要的，即使它并非，比如说，我个人命运的实现，你知道的。但我可能需要经历这个过程，才能创造物质条件，以便将来能够启动它。

问题是，有些人可能会停留在那里。他们停留在某种程度的成功上。他们在想，我实际上赚的钱还不错，而且为了达到这个目标付出了很大的努力。

也许这就是生活所能提供的最好的东西了。但这可能并不正确。这可能并不正确。

所以我想知道人们是如何判断这是否是暂时的时期，或者他们是否已经超越了他们目前正在发展的模式。

是的，我在很久以前的一集中谈到了这一点，那就是赢家几乎总是会放弃。赢家永不放弃的想法可能是不正确的。这与你几分钟前描述的那种心理模型相符。

事实上，掌握一项技能非常非常困难。因此，任何真正成功的人一定放弃了生活中几乎所有其他事情，才能全身心地投入到这项事业中，对吧？所以你实际上必须放弃几乎所有其他事情才能在某种程度上达到精通的境界。我认为一旦你取得了一些成功，有一些钱，你创办了一家公司，或者你获得了一些名气，这就像你有一笔可以用来赌博的资金。因此，现在有可能承担更大的风险，而不必一定损害你的生活方式或生存基础。这就是为什么我认为人们需要在生活中获得某种稳定性，然后他们才能考虑下一件事，他们才能考虑与，比如说，更个人的满足感或他们的热情相关的事情，无论这意味着什么，而不是一开始就追求它，这对很多人来说，尤其是年轻人来说，可能是一个糟糕的建议。

杰森·帕拉贡说过一句名言，他说，接受你所有的英雄都是骗子，你的英雄不是神，他们只是普通人，他们可能通过牺牲其他所有东西而在某一方面变得优秀。这就是你所说的放弃。你还有另一个想法，我很喜欢，那就是过度支付，是获胜的代价。这似乎也与这里相关。

是的，这与“得到你想要的东西令人失望”的想法有关。基本上，我谈到生活就像一个拍卖行，拍卖行的工作方式是充满了人们想要的东西，但它不是慈善机构。为了获得这些商品，人们必须比房间里其他所有人出价更高。

它并不完美，但这是我们为了在零和商品的分配方面保持某种公平或正义而发展出来的一种方式，因为宇宙在总体上是丰富的，但在细节上是零和的，对吧？所以关于生活的类比，这不仅仅是关于金钱，它可能意味着你必须比其他人更努力地工作。你必须比其他人工作更长时间。

你可能不得不牺牲你的快乐、你的幸福、你的社交生活、你的朋友。你可能必须把所有这些都纳入你的报价中，以提高价值，超过他们对那种零和商品的所有出价。如果你真的成功了，那是因为没有人认为我值那么多钱。

从定义上来说，你一定付出了过高的代价，就像你恰好达到了最低的价值。如果你出价更低，你就会被淘汰，这实际上是零。所以你付出的代价比你需要的要多，因为没有人认为那种商品值你付出的那么多。

所以，得到你想要的东西的一部分失望在于，你可能付出了过高的代价。想法是，哇，我终于赢了。我得到了我一直在努力争取的东西。

但是看看我不得不放弃的所有东西，所有这些年，所有这些关系，所有这些我不得不放弃的机会才能得到它。它值得吗？这是一个很难回答的问题，大多数人为了解决自己的认知失调而不得不回答这个问题。

我们会说，哦，是的，它绝对值得，但我自我调和的方式是，目标实际上只是实现目标的变革过程的一个借口。大多数人以他们目前的状态无法获胜。

所以目标是成为比他们现在更好的人的借口，让自己处于一个更有竞争力的位置来实现它。而这才是真正的金子。真正的金子是这个过程，在这个过程中，基础金属被转化成珍贵的金属。

我的朋友亚历克斯谈到他花了五年时间积累他的财务资源，直到他能够将其投入到他的企业中，并能够将其全部投入到这个新项目中。他努力工作了五年，像狗一样努力工作，然后把所有东西都投入到这个新企业中。然后，他的商业伙伴把所有钱都寄给了他在瑞士的女朋友，宣布破产。

他又回到了零。他心想，我生命中的五年，我什么都没有得到，简直是零，每一分钱，都剩下了零。但在接下来的十二个月内，他赚的钱比过去五年加起来还要多。然后在接下来的那一年，他赚的钱是之前的十倍，甚至一百倍。他的观点与你的观点很相似，那就是他从这次经历中获得的真正的东西是他在这个过程中成为的人。

他在做这件事的时候，你就会发现你是谁。每个人都在他们自己的幻想中认为自己比他们实际上可能更强大、更聪明、更聪明。我们通常只会在对世界上那些零和事物竞争的过程中才能看到我们是谁，目标也是我们了解自己的机会。

通过思考很难真正了解自己是谁。你获得任何准确的自我认知的唯一方法是在世界上采取行动，然后回顾性地检查。好吧，什么样的人会这样做？好吧，我做了。所以也许我就是那种人。这不是你可以在自己的认知中决定的。

这很难做到。这是我对“僧侣模式”作为一种个人帮助策略的批评之一，它很棒，你知道你要进行隔离和反省，真正关注自己。但是，除非你碰到一些你没有选择的事情，因为你要去做，我要快速跑个五公里，或者其他什么，好吧，但是你选择了距离。

它不是跑，跑直到一个不确定的距离，你的妈妈被困在车下，对吧，就像那种真正未经选择的训练或痛苦，对吧？在交叉训练中的人们，他们谈论他们的训练有多辛苦，训练有多困难。但是你选择了这种模式。

你选择这种模式的原因是因为你从中获得了一定程度的快乐。现在，如果我说你需要躺在沙发上三个月，不允许你训练，你必须吃狗屎，那将是困难的。那将是真正艰难的，因为它超出了你现有的选择事物的范畴。

所以你在这个范围内，我从蒂姆·费里斯那里听到过这个说法，太棒了。他说，经营企业是一种以积累财富为工具的个人成长策略，通过在世界上做事情，你学到了很多关于自己的知识，因为你撞到了自己的低效之处、自己的缺点、你与他人的挑战、你的恐惧和你的焦虑。这更像是跑步机上的跑步，而不是在路上跑步，因为跑步机正在以一定的速度继续移动，你必须继续前进，我不能慢下来。

我需要继续经营这个企业，而不是像，“啊，你知道，也许我今天的冥想有点困难，也许很容易。”没有人知道，你没有外部的衡量标准。但是当涉及到经营企业或在世界上考验自己时，这开始于你所做的事情。

这就是为什么我认为一个人最好的心理技巧之一就是选择发生在自己身上的任何事情。斯多葛学派谈到了这一点。他们把一切都划分成我控制范围内的和控制范围外的。

绝大多数事情都在我们控制范围之外。对这些事情应该采取的态度是冷漠。选择它，就像爱比克泰德所说的，如果命运想让我生病，那么我也想生病。我想要命运为我准备的东西。

通过……

选择它，你对它有一定的心理控制，你可以与它搏斗。你说这里有一些东西可以让我变得更好。这里有一些东西是我想要的，几乎是一种受虐狂的方式，就像我可以接受它。我可以与它抗争，并可能在……

另一边重生。

这是一种不屈不挠的精神状态。

是的，我听说马修·哈西谈到过一项研究，你可能也熟悉，两只仓鼠，一只可以在它们选择的时候在轮子上跑，另一只连接到另一个轮子上，只有当……

另一个选择时才会转动。

基本上，你有一个拥有内部控制锁的，另一个则意外地拥有控制锁。一个在自己的违规行为下运作，另一个则在另一个使用时被迫运作。这是一个相当糟糕的实验。你知道，如果你想象一下有人强迫性地做某事，而你必须同时做同样的事，那将会非常痛苦，但也非常有趣。

当你比较这两个仓鼠的压力水平时，你会发现它们就像白天和黑夜一样，完全不同，是的，如果你……嗯，这是心理上的等价物，如果你能尝试从任何事物中夺回一点权力，这对你好吗？我选择这样做，就好像是我正在发生的事情。它不是发生在我身上。

当然，即使是那个想什么时候就能上轮子的仓鼠，也被关在笼子里。我的意思是，我对我能做什么有非常严格的限制。所以我们真正谈论的是相对差异。

我们大多数人在人类经验方面都是第二个仓鼠。宇宙比我们大得多。它很久以前就启动了。

我们面临着来自遥远星系的波及力量。我们真正能做的就是选择如何回应它们。维克多·弗兰克尔谈到过，有时你处于无法逃脱的境地。

所以你真正能做的就是选择如何回应。他看到了一种尊严和自我实现的机会，即使是最……你知道，在你的情况下……

你刚才提到过，为了完成学业，你加倍甚至三倍地工作，你意识到这是你和你想要的东西之间的垫脚石。将来。我会做这些事情，因为将来这会让我朝着我想要的位置前进。你认为人们是否应该在他们的……

二十几岁时成长？我认为这是一件非常重要的事情，但每个人都有自己的道路。我最初想成为一名演员。

我在纽约市做过大约十一年职业演员，我大部分二十几岁都在追求这个目标。我会周游世界，做演出，参加派对，过着波西米亚式的生活。回顾过去，我本可以选择过不同的生活，因为我就是那样的人。

我相信如果善意的你得到了时光机，并说：“嘿，听着，你的终身学习正在下降，你真正的热情是心理学，帮助人们自律”，他会说：“我会为你而活”，但就像我必须过我所过的生活，因为我就是那样的人，对吧？嗯，这让我在某些方面落后于我的同龄人，他们在二十几岁末就已经……他们读完了医学院。他们读完了法学院。他们拥有稳定的生活方式。

他们结伴，生儿育女，买房。而我还在伯克利的廉租房里住着，每个月都担心房租。这越老越难看，对吧？所以我进入了一个努力奋斗的时期，我烧掉了我的后路。

没有B计划，我连续五年每周工作120个小时，一天假也不休。这太糟糕了，嗯，但这让我创造了今天的生活。我记得当我回到那个住处时，我正在想象我的生活，甚至包括我想拥有的办公室的装饰。

八年后我意识到我到达了那里，就像我花了八年时间才真正实现我二十几岁时拥有的梦想。我认为这差不多。我认为你可以花七到十年时间将梦想变成现实。

我称之为人生的一个篇章。人们一生中有很多篇章，但他们并没有无限的篇章。你知道，平均年龄是七十岁，也许还有十年。

所以，也许是50个好年头除以7。所以你一生中可能有七到八个好篇章。你必须……那么，这个篇章的主题是什么？你想在这个篇章结束时取得什么成就？你想为接下来发生的事情做好什么准备？

我认为实现目标、让梦想成真比大多数人想象的要付出更多努力。但这才是生活的意义所在。生活就像一个造梦工厂，伙计。

事情就发生在这里。在这里你可以让它成真。没有什么比这更令人兴奋和激动了。我不知道你的精神信仰是什么，但这可能是为什么会有这么多灵魂四处游荡。只是迫不及待地来到地球上让一些事情发生，因为这可能是……

唯一的演出小镇。想到未来的不确定性令人兴奋。我理解，在我自己身上也看到了，这会让人焦虑。我不知道会发生什么。

我无法确定事情会顺利进行，或者我的梦想会实现，甚至我不知道十分钟后会发生什么。我甚至不知道接下来会从我嘴里说出什么话。但这其中有一些令人兴奋的东西。这也是我越来越少花时间在互联网上的原因之一。

我花在社交媒体上的时间越来越少，尽管这部分是我的工作，但我一直在努力寻找一种方法来获取我需要的信息，以免完全被孤立，并且完全不知道世界上发生了什么，同时又不被互联网的许多基调所困扰，因为互联网的基调，至少我目前看到的大部分，是非常致命的。艾丽莎，它非常愤世嫉俗，它不是一个造梦工厂。但它甚至也不是一个计时工厂。

这是一种梦想。

是的，我想我……我正要说我不知道那是不是一个造梦工厂，至少造梦工厂会……会更令人兴奋，而不是那样。这就像朝着不可避免的无聊沮丧缓慢而艰难地行走。我不知道。

就像……我只是……我不是目前在互联网上看到的大部分内容的忠实粉丝，尽管我非常小心地创作了很多东西。是的，我只是……当我真正地、真正地与这些东西联系起来时，这让我难过，这让我难过地想到有多少人以如此……无意识的方式看待世界，也是非主观的。他们不是一个痛苦的个体。

他们无法控制自己的结果和未来。嗯，事情发生在他们身上，事情发生在其他人身上，但这不会发生在他们身上。嗯，这……这很不幸，这是一个很难让人陷入的境地。

真正让我生气的是，当那些人开始试图说服其他人情况就是这样的时候。就像你一样，你可以尽可能地顺从，这是你的选择，自由意志的争论比我们现在的时间要长得多。但你可以尽可能地顺从。

但没有什么比试图说服其他人他们生活在噩梦中更邪恶和有害的了。就像你相信你已经身处其中一样，对我来说，这似乎是……我不知道。我认为如果那些人只是不被允许说话，这个世界将会好得多。

嗯，我认为这是他们减少自身认知距离的方式，因为那些不认为生活是噩梦的人的存在，那些以积极的方式生活并怀着希望和信心朝着目标前进的人，是对他们整个世界观的明显反例、反证和反事实。

它否认了这种世界观的有效性，这很尴尬，因为在他们思想的某个深处，它唤起了事情可能有所不同，他们可能错了的可能性。这实际上很难……处理。实际上，这里有一些与抑郁症相关的联系，就像我与一些患有抑郁症多年的人一起工作过。

在某种程度上，经过一定量的治疗后，他们确实开始理解，也许他们延长了这种疾病的时间比必要的要长。也许他们一直故意沉迷于这种状态，而康复的可能性与承认他们某种程度上是自己造成的，以及他们多年来可能一直是错的联系在一起。这真的很困难。

这就是沉没成本谬误，对吧？所以如果我真的好转了，这有点承认我本可以早点做到这一点，而我很难理解这一点。这说得通吗？里斯。

当然。是的，你谈谈。我们都在研究中谈论了很多关于约会的。你花了很多时间研究“黑丸”和“incel”运动以及这些社区吗？你花了很多时间在里面吗？

我会回答你的问题。但首先，关于你的观点，我实际上并没有在互联网上消费大量的内容，就像你刚才讨论的那样。部分原因在于，我想让我的内容尽可能原创，而且我不想无意识地或过度地受到他人的想法的影响。

我认为我所能提供的价值与成为一个独立的批判性思考者有关，嗯，在约会和性动态方面，我非常小心地消费内容，因为有很多愤怒的男人，有很多愤怒的女人，还有很多绝望和顺从的人。我了解“黑丸”的存在，但实际上我从未遇到过自认为是“黑丸”的人。当我我的频道变得更成功时，这种情况发生了变化。我可以看到一些视频上留下的评论，我被那里一些人在女性和人际关系方面是多么绝望和悲观而震惊。

所以威廉·科斯托洛，我的一个好朋友，他是世界上排名第一的incel研究员。而且他……

或见英国。

来自英国的家伙。爱尔兰人，他们不希望这样吧？别这么说。小心。

对不起。对不起。我认为我看了……我认为你两次邀请他，我认为我看了两次。所以他……

我想他真的很聪明，他现在正在做很多大型研究。无论如何，是的，他告诉我关于“上升”的事情，如果你以前听说过这个词的话。是的，“上升”对于那些不知道的人来说，就是摆脱incel状态，有可能成为一个有吸引力的伴侣，也许能交到女朋友。

但他告诉我，这真的很有趣，这与你刚才谈到的内容有关，我认为关键词是“希望”，对吧？如果你相信事情会变得更好，“希望”是痛苦的，因为它提出了一个理想。一旦你提出一个理想，你就会开始将自己与这个理想进行比较。

但如果你只是假设宿命论，认为什么也无法改变，事情就是这样。没有希望。什么也无法改变。

那么，就没有理想这种东西。理想和现实是一致的，因为你受到了限制。你被它限制住了。

他告诉我，嗯，在一些聊天室里，他们会说，关于“上升”或成为一个“假incel”——它被称为——嗯，我说，如果你得到了一个女孩的号码，如果你出去玩了一晚上，你最终在夜总会亲吻了某人，你……不，不，不，比这小得多，所以如果你去了星巴克，服务员的眼睛比你想象的要多停留半秒钟，而你回去在一个论坛上发帖说，今天发生在我身上这件事。问题是，如果每个人都被完全锁定在这个位置，如果所有incel都无法……晚。

如果他们完全没有希望，那么其他人也没有希望。但如果其中一个有所感觉，并变得……交到女朋友，或者这意味着什么？也许这意味着控制权在我身上，而不是在世界之外，并且不受那些不可移动和无法估量的事物的影响。

我是这些事情的设计者。他们这样做是因为……鸡蛋用户，29997，他们只是做到了，他们……他们只是设法做到了，这在很多方面都是不可动摇的。我对incel运动也有很多同情，并且正在写一篇关于女性的文章。

但这是一种完全无法证伪的哲学，因为任何不认同这种哲学的人都会被指责根本不是成员。就像唯一发送假incel的人。那么就没有incel这种东西了，因为任何不符合这些标准的人都在他们之外，一旦有人违反这些规则，他们无论如何都不是我们中的一员。

我对这件事有一些想法。所以几年来，我在加利福尼亚州奥尼克的癌症支持社区做了我的临床实习，在那里我为第四期癌症患者以及他们的护理人员或子女进行治疗。这是一个非常困难的实习。

那是我一生中第一次经历如此多的疾病、损失和死亡。我记得离开那个地方时哭了。在我每天开车回家的路上，泪水一直在流。我和那些人一起工作，学到了很多关于生活的知识，希望在我们的团体和个人erp会议中总会有一些东西出现。

希望是一件非常私人的事情，因为有时一个人不会因为某种疾病而好转，而比实际情况更长时间地抱有希望只会造成越来越多的痛苦，就像它是过山车希望一样。但这对我或任何其他人来说，都不是说该何时放弃希望的时候了，对某些人来说，只要有生命，就有希望，尤其是在那些患有疾病的人身上。有时，他们比他们的妻子和丈夫更愿意放弃希望，而他们的妻子和丈夫希望他们无论如何都要继续战斗。

所以希望不是单方面的积极的，就像潘多拉魔盒的神话一样，所有邪恶都被释放到世界上，而盒子里唯一剩下的就是希望。希望和其他东西都在盒子里。为什么会这样呢？

有时有些人认为，希望是存在于其中的邪恶，它与其他坏东西一起存在于盒子里。所以它并非绝对的好，因为你可能会在痛苦中制造如此多的痛苦。希望是一件非常棘手的事情。

我们需要它胜过我们想象的，就像能够感觉到事情实际上可能会改善一样。如果没有它，生活将是一场灾难，它将是绝对的悲惨。人们以他们甚至没有意识到的方式体验着希望。

所以这是一点。第二点我想说的是，尤其是在销售方面，因为它也与抑郁症有关。所以有很多不同形式的自恋，我知道这是一个敏感词。

所以我更临床地处理这个问题，那就是，我们都从狭隘开始。所有孩子天生都是自恋的，因为他们无法进行换位思考，这意味着他们的能力完全脱节，他们无法避免地认为自己是世界的中心。随着年龄的增长，世界，或多或少地以或多或少地严厉的方式，打破了他们的这种误解，对吧？

当我们谈论自恋时，指的是那些由于某种原因避免了摆脱这种对换位思考、心理理论和情境A的必要性的个体，并将其带入成年期。但有很多不同的种类。你看看DSM，你只会看到一种自恋的类型，我们可能称之为夸大的自恋。

我认为我是女人的上帝恩赐。我可以。我不会失败。每个人都爱我。我比实际情况重要得多，更有力量。

但我们可能会假设存在另一种自恋，称为反向自恋，我认为反向自恋与抑郁症密切相关。这就是认为，哦，我如此破碎和受损，没有任何东西可以修复我。幸福是为其他人准备的。

它不是为我准备的。这就像自恋的一种消极形式。我如此破碎，以至于我是规则的独特例外。

这种治疗对我永远不会起作用。这种方案永远不会帮助我，因为我是这个普遍规则的特殊消极例外。而这是一种自恋的形式。

而且很难……我实际上对自恋者有很多同情。我曾在临床上与一些自恋者共事。我和足够多的自恋者共事，知道他们内心深处实际上是非常害怕的孩子，他们尽力在他们周围建立起防御墙。

当这种自恋崩溃时，可能是“我太棒了”或“我是所有事物的独特消极例外”，当这种崩溃发生时，他们又回到了害怕、颤抖的四岁孩子，即使他们可能已经三十岁或六十岁了。他们必须从那里开始在情感上重建自己，如果他们已经活了几十年，这将是一个非常令人沮丧的前景。但实际上没有他们可以开始真正地扎根于他们自己的存在的方式。

而且……而且我可以说，在那次自恋崩溃之后，人们可以开始基于他们真实的根基来重建自己。这样做非常非常困难。我认为你所描述的这种自我运动现象与“我是这个独特的消极例外”有关。

在研究生院，在我的评估课上，我了解到人们宁愿被告知他们的智力低于平均水平，也不愿被告知他们的智力是平均水平。就像如果你给某人做智商测试，你必须管理、解释结果，更多的人需要咨询和安慰来被告知他们的智力是平均水平，而不是低于平均水平。因为在某些层面上，就像，我以某种方式很特别，即使这种特别之处是消极的，这似乎对很多人来说几乎像是一种荣誉徽章。没有什么比仅仅是普通人更让人害怕的了，而根据定义，大多数人都是普通人。当然。

这太迷人了。我绝对喜欢那个故事，几周前我从我的朋友温特那里了解到英雄式名誉。英雄式名誉。

许多人宁愿被憎恨也不愿被遗忘。在古希腊，赫罗斯特拉图斯烧毁了阿耳忒弥斯的庙宇，纯粹是为了让人记住他。现在我们有讨厌的影响者，他们直播自己犯罪和骚扰他人，以留下痕迹。这与你刚才谈论的内容并没有太大区别，那就是人们宁愿特别，即使是负面的，也不愿平庸。

我们在青春期经常看到这种情况，当家庭中出现问题或情感忽视时，他们经常会表现出来，大多数人，无论他们的生理年龄是多少，在情感上都是孩子。

是的，鉴于你与……你工作过，而且我认为你专门与男性一起工作，这很有趣。

在我的临床实践中，我专门与男性一起工作，但我确实会与男性和女性进行咨询。

你认为男性和女性的治疗效果和挑战如何？目前互联网上有很多讨论。很多批评都针对男性治疗以女性为中心，它是为女性设计的，由女性实施……你的……你对男性治疗的作用、有效性和挑战有哪些了解？

我认为这确实会根据来访者和从业者之间的性别匹配而发生变化。我知道有些特定的话题，男性可能会觉得与另一个男性谈论起来更舒服。这些包括愤怒和侵略，这些包括他们自己的性行为，这些包括权力讨论。我认为……

那……

还有其他话题，包括女性会觉得与其他女性讨论起来更舒服，这很好。但是，男性沟通的方式就是女性应该的方式，反之亦然，这并不完全正确。绝大多数谈话疗法，无论好坏，都是针对女性的。

我认为在我专业学校的同届学生中，85%是女性。我在没有一名男性员工的地方面试，就像绝大多数各种心理健康服务提供者都是女性一样。绝大多数心理健康服务客户是女性，这意味着她们使用治疗的频率是男性的三到四倍。

所以这在市场上有所体现。我认为男性和女性处理问题的方式有很多重叠之处。但也有一些根本性的差异，这些根本性的差异在一些女性和关系中发生的刻板印象式争论中有所体现。

女人回家了。她经历了一些事情，另一份工作，她正在谈论它。男人开始提供解决方案，女人说，我只是想让你听一听，就像，当然，我在听。

这就是我知道的。我认为这会奏效。我只是想让你坐在那里听，这他妈的能做点什么？我怎么才能帮忙啊？你就是不明白。

是的，我想我很好。你只是想要解决这个问题，所以它不起作用。女性实际上只是想在很多时候说话，如果她们能说出来，她们就会感觉更好。

很多男人只是挠着头，就像，这有什么用？大多数男人更注重解决问题，他们注重行动。他们想解决问题的根源，因为它存在于现实中，要么在那里，要么在这里。

然后他们就可以继续他们的生活了。包括我在内的许多男性认为，仅仅为了说话而说话，或多或少是一种毫无意义的努力。非常……

有趣。我最近又开始接受治疗了，大概做了三个月或四个月了，类似的时间，这很有趣。但是，它在某些方面使生活更加困难，因为它激起了更难以忘记的事情，就像你关于维克托·雨果的故事一样，很有趣。

我可能会在某个时候想到它。所以，这很酷。就像我得到了这个雨果的形象。但如果我想忘记它，它不会让我今晚睡不着觉。

但是如果你有一个特别……至少根据我的经验，一个特别有启发性的治疗会议，有一些关于我自己的事情，三个小时前我根本不知道它们的存在。两个小时前我走出治疗室，现在我正坐在晚餐桌旁。我所能想到的只是这件事。

而且……嗯，我的意思是，它在某些方面是这样，但在其他方面，就像你仍然需要……你需要作为一个正常人生活在这个世界上。你不应该永久地思考、谈论或阐述他刚才谈论的第一件事，对吧？那不会好。你需要保持事情……它至少在最好的近似值中激起了事情。我可以说它激起了足够深刻的事情，以至于很难不去想它们，而这相对罕见。

这不会永远持续下去。我的意思是，如果这是让你感到意外的事情，你甚至不知道它存在于你内心，那么你需要一些时间来将它整合到你现有的性格结构中。所以也许你将需要一些时间来理解你所了解的自己，但这不会永远持续下去。

我从……尚未发现的、即将出现的事物的最底层开始。

可能会有，可能会有，但也可能会有……可能会有递减的投资回报率，让你去寻找它们并将它们整合到你的存在中，就像也许你做得足够好了，就你现有的自我认知而言，你知道吗？

对很多人来说，这是事实，当他们的自我认知、行为习惯和世界观遇到一些造成痛苦、造成痛苦、产生摩擦、产生阻力、产生失败和损失的事情时，他们就会遇到问题。他们不知道如何利用他们现有的知识库来处理它。所以，这时可能需要进去成长和扩展。但是，是的，有播种的时候，有收割的时候，有继续生活的时候，而不是仅仅为了反省而进行内省。是的。

这是一个非常有趣的观点，想想看。你应该何时停止进行所有这些练习，而实际上只是走上赛场，在世界上有所作为，这又是我对僧侣模式的另一个批评，僧侣模式的目的据说是为了准备自己，提升自己，让自己成为一个更好的自己。

所以，然后你就可以以一个更完整、更好、更合群、更讨人喜欢、更成功、更平衡的人进入世界。但是，僧侣模式本身就是一个目的，它切断了“为什么”，并且永远地继续“如何”，对吧？比尔·珀金斯说，极端的延迟满足会导致没有满足。

僧侣模式可能非常令人满足，这很好玩。我在会计、纽卡斯尔、做呼吸练习、冥想、日记、阅读、瑜伽或我那个月做的任何事情上都取得了巨大的成功，巨大的成功。但我意识到它的成瘾性，特别是如果你……这是一个特殊的陷阱，如果你是一个有点内向的人，因为它合法地让你从社交生活中撤退，并且它让你在孤独中获得高尚感。

而那正是你需要去的地方。好吧，这很酷。就像我独自做这件事很酷，这很棒。这是我的洛奇训练场景。但是，洛奇训练场景的目的是让他准备好去做下一件事，这真的不像一直待着，只是独自一人。我认为结果最终会导致损失。

我同意。我认为僧侣模式可能是这种情况不太常见的表现形式。更常见的社会表现形式是，教育是为了教育本身。

很多年轻人，由于教育体系的运作方式，他们没有培养任何自我导向的能力。他们或多或少地去上大学是因为这是人们的期望，他们毕业后会想，我还没有为成年生活做好准备。也许我会去读硕士。

同意，他们这样做是为了……他们毕业了，年纪大了一点，他们仍然没有为成年生活做好准备。也许我会读博士。这种情况肯定发生过。

地球疗法，就像治疗一样，并非目的本身。它是一种让你重新站起来，继续生活的方法。用你关于洛基剪辑的观点来说，他之所以训练，是因为他即将与阿波罗进行一场战斗。

如果没有这场战斗，他就没有必要训练。那些没有战斗目标而训练的人可能会陷入训练本身，成为目的。所以我认为目标非常非常重要。

目标是行动的借口，也能让你知道何时停止，因为你应该足够好，足以应付你在世界上实际完成的事情。是时候向前迈进了。是时候继续前进了。

我认为这也有反面，即重要的事情总是被搁置，因为紧急的事情总是会横插一脚，比如，你知道的，治疗、健身、改变饮食、与伴侣谈话、搬离这个城区的公寓、结束我不喜欢的现有关系，诸如此类的事情，我会在事情不多的时候做，在我们不那么忙的时候，在……无论如何。这就是反面。

永远没有合适的时间或另一种方法。现在是唯一可以采取行动的时间。现在是唯一可以做任何事情的时间。

所以如果不是现在，那是什么时候呢？就像我从未见过明天一样，我已经41岁了，我从未见过它。我越来越绝望，不知道我是否还能看到，你知道的。我的意思是，如果我想做某事，现在是完美的时机，因为这实际上是唯一可以做任何事情的时间。

你可以通过这种方式开始扩展你对时间现实的理解，让现在这一刻扩张，扩展到过去和未来。你可以看到，你现在已经准备好采取行动了。你一生都在等待的时刻，实际上是精心策划的，让你到达这个确切的点。现在是行动的时候了。我喜欢它，奥里恩·塔拉班。

女士们，先生们。人们为什么要来？他们想了解你的最新工作。他们想看看你所做的一切。你想让人们在互联网上访问哪里？

当然。我在YouTube上有一个频道，叫做Psychic，你可以在那里找到我的内容。我的网站是ryan taribo sid点com，链接在我的YouTube频道上。

我的副业是Jerry Sell学习项目，叫做Teller。Jerry是地球上唯一经实证验证的考试准备系统。我亲自制作了所有内容。它也是市场上最实惠的选择。所以，如果你要去读研究生，你最好去看看它，log ary点com。

哦，是的，真的。我非常感谢你，我是你作品的忠实粉丝。我也很期待再次和你聊天。

这次谈话很棒。我很高兴见到你。感谢你邀请我。