Deep Dive
Shownotes Transcript
今天，Lyss 谈论了一个广受欢迎的话题：失恋。她回顾了她经历过的最痛苦的分手之一，并涵盖了分手后所有非常贴切的不安全感。这一集充满了 Lyss 开始疗伤过程所采取的实际步骤，以及疗伤开始后所获得的灵感。 联系“与其约会不如约会自己”运动：网站 | Instagram 联系 Lyss：TikTok | Instagram | YouTube </context> <raw_text>0 欢迎来到“与其约会不如约会自己”节目。“与其约会不如约会自己”？这意味着什么？我只是要学习如何爱自己，仅此而已。
大家好，欢迎收听“与其约会不如约会自己”的另一集。我现在在夏威夷毛伊岛。我刚醒来。我有点时差，因为这里的时差实际上比纽约市早六个小时。我实际上是从塞多纳飞到夏威夷的，因为我这个周末参加了一个小女孩的旅行，我们在亚利桑那州进行了一次精神静修，我
实际上去过塞多纳几次，但这是我第一次真正采取更精神的方式，我们没有像徒步旅行那样。我们正在参加一些治疗课程、冥想和一些早上的瑜伽。我们住在一个非常漂亮的房子里，就在一个漩涡的正上方。如果你不知道什么是漩涡，它就像一个
它是一个能量更强烈的地方，因为一切都有能量，一切都会储存能量。所以我们住的房子建在一个巨大的漩涡上，能量非常强烈。我们在塞多纳经历了一次非常有趣的体验，我会在另一集中详细介绍，因为这本身就是一个完整的故事。
但这一集，我真的很想深入探讨如何治愈失恋，因为这是我最近收到最多的请求主题之一。而且，我刚刚经历了一次非常严重的分手，彻底击碎了我。我每天早上都根本无法下床，我非常非常沮丧和悲伤。
我真的不知道该怎么办。我快疯了，因为我肯定经历过非常认真的关系，而且它们也结束了，但它们总是以相当好的方式结束的。所以过去，我一直有长期关系，但结局感觉是对的。而且……
回顾过去，我一直知道自己做出了正确的决定。但对于这次特别的分手，我真的很认为我会嫁给这个男人。我如此如此深爱着他，这是一种我从未体验过的完全不同的方式。所以当我们分手时，我完全崩溃了，到了
我一直想，我现在该怎么办？没有这个人我该怎么办？他是我最好的朋友。我们每天每分每秒都在聊天。我们在疫情期间住在一起。我们基本上一起养了他的狗。他在疫情期间养了一只小狗，我们基本上养了这只狗。所以它就像我的，感觉就像我的狗一样。所以这只是我经历过的最痛苦的情况之一。我
我认为大声说出来并谈论它非常重要，因为自从这一切发生以来，我已经做了很多疗伤工作，而且只过了一个半月，所以它还很新，但我感觉我比我一生中任何时候都更加踏实，这也很疯狂，因为……
通常当你经历分手时，你会感觉你的身心都可能处于混乱状态，你可能会焦虑、害怕和担心你再也找不到其他人，你余生都会孤单。当你第一次与某人分手时，这些都是完全正常的想法。我当时也经历了这种情况，我每天醒来都会想，我应该做什么？我觉得我余生都会孤单，因为这个人是我的灵魂伴侣。而且
我认为这是我的那个人。我认为这就是它。
回到一个我非常踏实、在我的身体里、在我的皮肤里感到舒适的地方。我可以每天醒来，继续努力，去健身房，做我认识他之前做的事情。我很难恢复我的日常生活，但一旦我做到了，并且我真的开始治愈自己，我在这个过程中学到了很多东西，我真的很想与你们分享。我认为这对于那些正在经历分手或已经经历分手并且仍然感觉的人来说，真的很有好处，
卡住、迷失或焦虑。我希望这一集能激励你，并帮助你稍微治愈一下。
在我们分手后，我为自己做的第一件事就是屏蔽他在社交媒体上。这意味着 Instagram、TikTok，所有的一切。这并非出于愤怒。我相信出于善意进行屏蔽，并且知道这是为了你的心理健康、和平与清晰，这并非一定是坏事。有些人反对这样做，并说屏蔽你爱的人可能很戏剧化，或者可能太过分了。
但我之前已经和他讨论过这个问题，他实际上同意我，屏蔽对我们双方来说都是一个非常好的决定，因为我们都非常受伤和沮丧。我们不想在不在一起的时候吸收彼此的能量和内容。我认为这一点非常重要。当你吸收某人的内容而你们又不在一起时，你仍然与他们有着非常紧密的能量联系。
我认为对我来说，通过屏蔽他来断绝联系非常重要，这样我就无法看到他在做什么或他在做什么。这并不是说你不再关心那个人了，你对他生气或愤怒。这真的不是出于愤怒。只是为了我自己的平静和清晰。它确实起到了作用。最初的几周……
没有真正接触到那些内容，让我更加安心，知道这是我做出的决定，我们一起做出的决定，这就是现在正在发生的事情。
这真的很难吗？这真的很难吗？我是否无数次想联系他？我是否想和他说话？百分之百。这可能是我一生中做过最难的事情。我知道这听起来可能有点戏剧化，但我非常非常爱这个男人，而且我仍然爱他。就像我仍然对他有很强烈的感情，而且我永远都会有。他将永远在我的心中占据很大的空间，但他
在那段时间，在我们最初断绝联系的几周里，我快要疯了，因为我想和他说话。我想告诉他一些事情。我习惯于在一天中随时给他发短信更新。一些有趣的事情发生在我身上，他会是我可以一起欢笑和交流的人。很明显，我就像，
当那个人和你的伴侣不仅是你生命中的挚爱，你认为是你的灵魂伴侣，而且还是你最好的朋友时，这也很难。你只是习惯了和那个人说话。所以不联系……
屏蔽是一件非常非常难做的事情，但这是必要的。为了打断模式，这是必要的，因为当你的大脑如此沉迷于某人的存在和能量，并且习惯于有那个人在身边时，你就会不断地喂养它。即使你分手了，你还在说话，你并没有真正分手，也没有打破这种模式。所以
对我们两个人来说，我认为这是最好的决定，因为我们彼此如此沉迷，如此依恋。拥有如此强大的联系是多么令人惊奇，你拥有这种依恋。但依恋也是所有痛苦的根源。我必须通过艰难的方式学习这一点，那就是当你如此深深地依恋另一个人时，
如果它不起作用，并且不符合你的最高利益，那可能会非常非常痛苦。当事情的发展与你预期的不一样，然后你被迫与那个人分开时，对他们的依恋可能会非常痛苦。所以为了完全脱离并彼此远离，在社交媒体上屏蔽是疗伤过程中的一个重要部分。
第二件真正帮助我启动疗伤过程的事情是改变我的日常生活，因为我习惯了与这个人一起生活，当我和他在一起时，我有一种固定的生活方式，我觉得一遍遍地做同样的事情对我来说已经不健康了。所以即使是很小的改变，比如我去染了头发，我们很多人在经历分手这样的事情时都会这样做，比如一些剧烈的改变，因为我们想改变自己的一部分
但也因为我觉得它代表着转变，它代表着一个新的篇章。对我来说，这非常具有象征意义。就像当我改变自己的一些东西时，它不一定是分散注意力，而更像是它代表着我正在转变，进入我生命中的一个新周期。
在我们分手时，我决定染头发，因为我觉得我是一个新的我，我想要一个新的开始。我想让自己感觉更自信、更漂亮一些。通过这样做，它确实起到了作用。我不会说这是一个巨大的转变，就像，“哦，我的头发染了。所以现在它解决了我的所有问题，消除了痛苦。”它绝对没有那么有效，但它确实让我感觉好一点，轻松一点。
很明显，染头发不会解决你所有的问题，但这更像是外貌上的改变，看起来与我在恋爱关系中的样子有点不同。它让我感觉自己就像是在那一刻成为一个更新的自己。它确实帮助了我几天。我会这么说。它确实提升了我的自信心，因为……
我一直想变成超级金发，这只是我在分手后做出的一个让我感觉不错的决定。如果你感觉更好，改变自己的一些外在部分并没有错。所以我做了，我不会说这是一种从内部治愈的剧烈方式，但这让我感觉自己即将进入人生的新阶段，这确实具有象征意义。
我也真的觉得这是一个身份认同的问题，对我来说，当我开始一天天改变自己的一小部分时，它也在慢慢地从内部改变我的身份认同。所以通过染头发、改变我的健身计划、请一位私人教练（我也这么做了，因为我以前从未请过教练），这让我感觉自己正在塑造一个新的身份。通过采取这些小步骤来改变我的日常生活，改变我正在做的事情的一些小事情，
让我的生活慢慢地与恋爱关系中的生活有所不同，它确实开始让我的大脑以不同的方式思考。通过创造这种新的身份认同感，它真的让我对自己更有信心，更踏实，因为我想，这是一个新的篇章。我试图把它看作是积极的事情，而不是消极的事情，说我正在进入我的新版本，并且
并想象我的更高自我，并说，她会怎么做？我会怎么做？她从身体上会是什么样子？她精神上会是什么感觉？我设想自己拥有超级金发的头发，感觉更轻松，并投入大量精力来改善我的身体健康，因为我认为锻炼也完全改变了我分手后的整个生活，我会在下一部分详细介绍。
所以分手后，我的精神状态不好，我有点忘记了锻炼是我一天中如此重要的一部分。我和他在一起的时候停止了锻炼，这并不是因为，你知道，他不支持我去健身房或其他什么
那样的事情。就像他真的是我曾经拥有过的最支持我的伴侣，但这取决于我是否照顾好自己。我只是不再照顾自己了。我感到非常沮丧，我一直在哭，我的精神状态不好。所以我停止了照顾我的身体。我认为身体健康非常重要，也是你的情绪、精神和心理健康的重要组成部分，因为你
如果你只是为了外表而想要拥有强壮的身体，那永远不会持久。这种动力不会持久，因为外表只能走那么远。所以当你因为你的心理健康而将健身作为优先事项时，你开始改变你看待健身的方式和感知健身的方式，因为它对我来说就像是一种药物。这与某种程度上类似
服用快乐药丸。我知道这听起来有点傻，但它确实改变了我的一天和余下的一天。对我来说，就像，我停止服用快乐药丸，我停止了
去健身房，因为我处于这种奇怪的迷糊的精神状态，我无法完成任何事情，也无法像我需要的那样照顾自己。我开始忽视我的身体健康，这也完全改变了我的精神状态。这就像多米诺骨牌效应。一旦我开始每天锻炼并保持一致，我的心理健康确实下降了。为了重新开始，我聘请了一位私人教练，并且
这位教练真的改变了我的生活。我觉得我去健身房的时候从来没有过结构，我没有任何一套固定的锻炼计划能让我取得任何进展。所以当我找到这位教练时，它真的给了我一个我需要做什么的结构和框架。我们一直在改变锻炼方式，我们让它变得有趣和好玩。它成为了一种新的方式，嗯，
疏导我的能量和情绪。我带着糟糕的精神状态来到健身房，和他一起工作。确实需要大约一个月的时间才能开始感觉好一些。这绝对是一个循序渐进的过程，但只是与某人交谈，并且让某人指导我，帮助我再次增强我的体力，也增强了我的精神力量，也让我对很多事情有了很多清晰的认识。我觉得我终于
更加踏实，回到了我以前的自我，这是我所怀念的。我怀念那个自由、独立、兴奋和快乐地每天醒来的女孩。我觉得我在恋爱关系结束时失去了很多自己的部分，我不再快乐了。所以拥有这种训练和教练来推动我，帮助我再次增强力量，这对我疗伤过程至关重要。
我疗伤过程的另一个关键部分，这可能是我最近最重要的事情，就是想象。只是想象我最高的自我，以及我希望她成为的样子，我希望她感觉如何，我希望她在精神上、身体上、精神上和情感上处于什么位置。只是想象我最高的自我，并且真正真正地关注她，而不是我自己。
我现在的自我，因为我现在的自我仍然处于悲伤阶段，我有时会非常平静和快乐。然后我会崩溃，开始歇斯底里地哭泣，因为我
我想念他。我想念我们在一起的时光，我想念我们一起分享的经历。我想念这段关系的一部分，很难，你知道，完全感觉自己已经忘记了对你来说如此特别和重要的人，并且在你生活中扮演如此重要的角色。
所以对我来说，我现在做的很多事情是想象我更高版本的自己，在那里我完全治愈了，我摆脱了只拥有一个灵魂伴侣的想法，以及我永远找不到其他人的这些限制性信念。我只是想象这个女人坚强、勇敢、大胆、独立，我
我知道我就是她，但我还没有完全到达那里。这完全没问题，因为悲伤是正常的，经历这个疗伤阶段也是正常的。当你感觉已经过去一段时间了，你就会很容易责备自己，比如，为什么我不能
或者为什么我还悲伤？我倾向于对自己的情绪非常苛刻，但要知道，感受是如此正常和人性化，悲伤是可以的，悲伤是可以的。如果你悲伤，这不是一件坏事。
这只是意味着你与这个人建立了令人惊叹的联系和依恋。最终，你会学会对它产生新的情绪，你会珍惜你们在一起的时光。当你从完全治愈的地方出发，看到这是一次你与这个人在地球上分享的令人惊叹的经历时，
你会开始意识到为什么它会发生，以及为什么它会以这种方式发生，并且一切确实都是有原因的。我认为我的更高自我总是会告诉我这一点。就像当我冥想时想象她时，有时我会醒来，在早上做一个小小的冥想，闭上眼睛，想象我最高的自我会对我说些什么。这就是她会说的。就像一切确实都是有原因的，你必须相信这段旅程，相信你自己的独特自我。
在这个生命中的过程，因为生命短暂而美好，你不想停留在你再也找不到其他人或你余生都会悲惨和孤单的想法上。宇宙不希望你这样。宇宙希望你快乐，
而且，你知道，以这种方式思考更容易说出来。当然，正如我刚才所说，我有我的时刻，我确实会挣扎，但只是想象我的更高自我已经帮助了我，并指导了我很多。
我实际上刚刚在我的酒店订购了客房服务，他们有这些无麸质素食华夫饼，它们太好吃了。所以如果我听起来有点不一样，请道歉，因为我刚刚吃掉了大约三个巨大的华夫饼，我觉得我的喉咙里好像粘着糖浆。所以如果这集的其余部分听起来有点奇怪，我听起来有点不一样，请道歉，但这顿早餐太棒了。
无论如何，这听起来可能有点奇怪，但在分手后的最初几周里，真正帮助我疗伤的另一件事是不听任何悲伤的音乐。我觉得很容易陷入这种模式，听非常令人沮丧的东西或悲伤的音乐，或者看悲伤的电视节目，或者任何
涉及媒体或你在社交媒体或 TikTok 上消费的内容。哦，我的上帝，我会滚动浏览 TikTok，看到所有这些悲伤的分手视频，因为很明显，我们知道 TikTok 会倾听你，你的手机也会倾听你。我看到了所有这些刚刚与男友分手的女孩的视频，我变得更加沮丧和悲伤。所以我不得不克制自己不去滚动浏览，并且在一段时间内与我的手机保持距离。
因为老实说，它根本没有帮助我和我的心理健康。所以我停止使用 TikTok 几个星期了，我没有滚动浏览。我几乎没有上 Instagram。我确实为自己发帖，因为很明显我的工作是专注于社交媒体的。但除此之外，我基本上没有消费任何内容。我确实尽我所能专注于当下，并尽我所能回到我自己
我快乐的精神状态，因为它真的很混乱。就像，尤其是当你的手机确实在倾听你时。所以它会向你展示与你与朋友或家人进行的对话，甚至是你短信中的对话非常相关的事情。我给我的朋友发短信，它会在我的手机上出现。这太疯狂了。我意识到你能做的最好的事情就是不要滚动浏览或以任何形式参与
媒体，直到你处于你认为自己能够处理它的状态。在我疗伤过程中发挥巨大作用的另一件大事是不要跳入另一种情况或关系中，或者试图用另一个人来分散自己的注意力。我犯过这个错误。几年前，我开始了一段非常认真的恋爱关系，
然后我们一分手，我就没有花适当的时间来疗伤和专注于自己。我给自己大概几周的时间，然后我已经开始和另一个男人说话了，试图以此来分散自己的注意力。我认为很多人建议这样做。就像这是我一生中很多人在结束事情时实际上从我这里得到的建议一样。他们说，哦，外面有那么多人。你实际上会在一天内找到某人。我只是说，
哦，是的，你是对的。完全正确。我会立即使用约会应用程序，或者立即开始寻找其他人，或者离开纽约，无论是什么。我会积极地寻找其他人。第二个事情一结束，我就会跳入另一个事情。这是一种分散注意力的方式，因为十有八九，首先，我之后寻找的那些事情根本不会成功。其次，我
我意识到我从未花时间真正问自己真正重要和有价值的问题。你真正想要的是什么？你在寻找另一个人，还是只是想分散自己的注意力，填补你内心的这些空虚？你真的是一个治愈的人，还是你只是在寻找其他人来拯救你、治愈你并验证你的存在？
我认为我一直把男人作为一种验证我作为一个人是谁的方式。我一直有男朋友，或者我一直有一些我在和他们说话的男人。所以这真的就像这次分手特别以一种完全不同的方式震撼了我，并以一种新的和变革性的方式改变了我正在成为的人。我觉得我刚刚长大，因为它太痛苦、太困难了，以至于我意识到……
我需要内省。我不会通过与某个新男人或其他任何事情开始另一段关系来找到真爱、幸福或肯定。它不会从那里来，尤其是在这次，因为真爱是……
专注于自己，加深与自己的联系。你就是爱。这就是我从中学到的。我想，我就是爱。我知道这听起来很嬉皮士，对一些听众来说可能太深奥了，但这确实是真的。你不需要任何人来验证你的存在。你不需要那个。你只需要你自己。而且
这就是我甚至发布这个播客并称之为“与其约会不如约会自己”的全部目的，因为这就像你应该像你希望别人照顾你一样照顾好自己。最终你会吸引到最棒的人。我的播客并不是说，你知道，你应该独自一人，专注于自己
当你决定与新人建立恋爱关系时，要从一个治愈和充满爱的地方出发。从一个你完全了解自己，并且愿意在匆忙进入一段关系之前先承诺自己的地方出发，在那里你正在获取自己的部分，并且在你与某人交往时基本上忽略了它们。我认为在与任何人建立任何承诺的关系之前，了解自己和了解自己的真相非常重要。你必须首先完全致力于自己。
而我犯了从未这样做过的错误。当我感到孤独时，我只是匆忙地进入事情，我觉得我只是需要某人。但你不需要任何人。这就是我从中学到的。你不需要任何人。你真的需要你自己。当你感觉需要某人的时候，你真的只需要自己更多。我通过艰难的方式学到了这一点。不与任何人交谈容易吗？容易吗？
一直做我自己的事情。有些晚上我哭着睡着了，因为我觉得孤独。是的。但这迫使我更深入地审视自己，并问自己这些非常重要的问题。比如，当我拥有自己的时候，为什么我实际上会感到孤独？我就在这里。我可以从内心给予自己我需要的所有爱和肯定。最终会有人进入我的生活。当你相信这一点时，当你从一个治愈的地方出发时，
你会得到最好的关系。知道这一点令人欣慰。知道“哦，我不需要任何人”是一种非常美好、令人欣慰的感觉。但当它来自你选择只与那个人在一起的地方，因为你对自己真的感到快乐，他们只会赞美你的生活，他们不会让你的生活变得更好。
这是一件美好的事情。实际上我从未有过这样的关系，我觉得我需要这个人。就像我需要他，我总是说，“哦，我的上帝，我需要一个男朋友。我需要某人。我需要某人。我需要某人。”这并不是吸引真正真爱的方式，因为它是，
这是在忽视你自己。当你感觉自己绝对需要它时，这是在忽视你自己。它应该来自想要和选择的地方，而不是因为你感觉自己需要它。我要提到的关于我疗伤过程的最后一件事是学习如何更好地显化。显化是我生活中如此强大的工具，因为我确实相信
它可以改变你对生活真正意义的全部看法。当你意识到你有能力通过你大脑和思想的力量以及你的感受来吸引任何东西进入你的生活时。我认为人们对显化的概念是这样的，“哦，你只是想想它，它就会进入你的生活。”然后他们会问，“哦，为什么它不起作用？我想过它。”但显化比这要深刻得多。它实际上比人们所说的要简单得多，因为就像
这与其说是你在思考它，不如说是你在感受它，并且你知道它已经要进入你的生活了。例如，你知道当你随机想起某个人时，比如你很久没联系过的某个非常随机的人，然后第二天他们就随机联系你，你会想，等等，我刚还在想这个人呢。这不是巧合。这实际上正是显化的含义。这就像是你微妙地想着它，播下你想要它的种子，然后立即放手，与之脱节。
这几乎就像你在告诉宇宙：我不需要这个，但拥有它会很棒。当你对它感觉良好，并且处于接收它的振动状态时，这意味着你感觉很棒，即使没有它也感觉很好，这时它就会进入你的生活。所以我认为仅仅使用我的显化技巧……
并将它应用于分手，我的想法是，好吧，我想吸引最适合我的人，对吧？我想吸引我的灵魂伴侣。我想吸引一个能补充我生活方式的人，让我感到快乐、自由，并处于我的最佳状态。就像我想…
在这个人身边感觉很棒。所以它有点像与可视化的事情联系在一起，但这有点像可视化我和那个灵魂伴侣的更高自我，它会是什么样子，感觉如何。仅仅相信它已经在路上了，这对我正在经历的这段旅程的治愈方面真的很有帮助，我的想法是，
它来了，它正在发生，但现在，专注于你自己。成为最好的自己。把你的精力投入到你的工作中。把你的精力投入到成为一个更有创造力、更精神、更和谐的人身上。宇宙会在神圣的时间里交付它。当时机成熟时，一切都会按照它应该的方式进行。我认为仅仅相信这一点
并且真正相信这是真的，这就是正在发生的事情，这真的指导了我，并在我的疗伤旅程中给了我巨大的帮助。在我结束这一集之前，我还想提一下我认为非常重要的一点。在这段疗伤旅程中，我戒掉了酒精。我从来都不是个酒鬼。我一开始真的没怎么喝过酒，但仅仅是戒酒，我认为这对我的心理健康以及让我达到治愈状态也起到了巨大的作用
没有外来物质的治愈。我认为酒精是一种抑制剂，当你悲伤和长期悲伤时，它并没有帮助。也许短期内，它会让你感觉良好。你出去玩，你参加派对，你社交。但我个人从来没有在宿醉醒来后的第二天有过很棒的经历。这从来都不是我的事。尤其当你经历一些痛苦的事情时，我
我强烈建议避免饮酒。但显然，适度地做任何事情都没问题。归根结底，我们每个人都做出自己的生活决定和选择。没有评判。你可以选择任何你想做的事情。但就我个人而言，我只是想提一下，因为我觉得酒精真的、真的减缓了我的进步。分手几周后，我喝了一杯葡萄酒。
第二天我感觉不太好。我感到非常悲伤、迟钝和疲倦。我只是觉得我不像我自己，它并没有真正帮助我的进步。所以通过戒酒，我认为它也确实在很多方面帮助了我。我只是把更多的精力投入到我的锻炼、健康饮食和尽我所能地照顾我的身体上。
非常感谢收听另一集《先约会自己》。我希望我能帮助一些正在经历心碎的人。我祝愿你们治愈、爱和丰盛。我迫不及待地想听下一集。再次感谢收听。