How to really DATE YOURSELF INSTEAD
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所以我现在在伦敦，我决定放手一搏，前几天晚上独自出门。那是周五晚上。我刚落地。我超级时差，睡眠时间完全乱了，根本睡不着。我通常不会这样做。这对我来说有点反常。我喜欢自己去吃饭，但实际上在晚餐时间后出去对我来说是一件大事，尤其是我独自一人在一个陌生的国家。现在，

我也为自己经常走出舒适区而感到自豪。我觉得这是你真正能够超越舒适区成长的唯一途径。能够沉浸在你从未有过的新的体验中，这些体验可能会让你害怕、吓到你或让你有点焦虑。

我非常兴奋要去，但同时我也很紧张。我想我总是在我的私信里收到这样的问题，比如，你怎么能独自出门？你怎么独自旅行？事实是，在我做这些事情的时候，我有很多焦虑。但是一旦你真正采取行动并主动去做，你就会开始适应，随着时间的推移，它会变得越来越容易。

但不用说，我还是有点紧张。所以我先去了酒店大堂，化了妆。我做了头发，然后

我感觉真的不一样了。我意识到我最近没有好好照顾自己。比如我从不化妆。我一直穿着运动裤，这很好，因为我喜欢舒适，这没有什么错。但有时打扮一下，化点妆会感觉真的很好。所以我做了。我通常不喝酒

但这是一个特殊的场合，因为我很久没有独自一人来伦敦了。庆祝第一次，我真正感觉自己可以向新的体验敞开心扉，或者接受结识新朋友的想法，或者仅仅是……

也许和新人聊聊天。如你所知，当你经历一段非常非常严重的分手后，很难走出你的舒适区，重新回到约会场景，重新回到社交世界，并尝试结识新朋友。

这很难，因为你很悲伤，也可能很难，因为你很难放下你与这个人之间所拥有的一切。当你在一段关系中时，它会变得非常舒适。然后你不想社交或做任何事情，因为你已经习惯了这个人陪你做所有事情。所以这可能很棘手。这可能非常困难。对我来说，这甚至是一个很难摆脱这种心态的转变。就像我永远不会再遇到其他人一样。

我不想再和任何人说话，男生或女生。我只是不想社交，因为我一直很悲伤。我也一直在努力工作。所以对我来说，这是一件大事。如果你习惯了某人24/7都在那里，然后你独自一人，同时也在应对这个世界，

单身，你的大脑会感到恐慌。你的大脑会变得非常依恋，回到那个人身边，给他们发短信或依赖他们。你甚至无法想象没有他们的生活。所以当你处于这种模式时，哦，我的上帝，我终于独自一人了，你的大脑会恐慌。而且

我想说的是，要让我自己真正想要约会自己，真正约会自己，出去，带自己出去，拥抱自爱，拥抱我的自信，这对我来说并不容易。这是一个学习过程。很多女性和男性都会经历这样的事情，你很难独自一人，即使你正在尝试。

这仍然是一个艰难的转变。所以我今天想做一个关于如何真正约会自己的节目，以及你可以如何爱自己，关心自己，

尝试引导你了解我的经验和我开始约会自己的故事。在一个新的国家，在伦敦，你知道，当你分手后改变你的环境时，我认为这更容易一些，因为更容易获得新的视角和新的开始。现在，不是每个人都能因为工作义务或其他事情或，你知道，金钱原因而远行。

不是每个人都能立刻离开他们现在所在的地方。但如果你能以任何方式、形状或形式改变你的日常活动或环境，即使这意味着尝试一项你从未尝试过的超出你舒适区的新的活动，独自去上一节艺术课，喝一杯葡萄酒，你知道，去保龄球馆。我不知道。

愚蠢的例子，对不起。但只要做一些你以前从未在你的家乡尝试过的事情，如果你不能离开，或者尝试在一个新的健身场所、新的健身课程中结识新朋友，只要做一些改变你的日常活动的事情。它有助于重新调整你的大脑，创造新的记忆和新的体验，并取代所有这些消极的想法，即你永远不会对新的体验感到满意。

所以对我来说，我喜欢独自旅行，因为它可以让我对新的体验敞开心扉。它帮助我获得新的视角，它让我摆脱了我感觉不好的其他环境。当你真正准备好相信你生活的过程，相信真正注定要发生的事情的过程，并理解宇宙一直在引导你朝着正确的方向改变、推动你、触发你，并帮助你成长和进化为一个人时，你就能做到。

那时你就知道你准备好约会自己了。当你准备好拥抱这个过程，相信你生活的过程，理解你仍然有希望，你会没事的，那时你就可以开始约会自己的过程了。到达那里可能需要一些时间，但我认为我现在处于人生中一个真正准备好理解我所经历的一切，所有的关系，所有的戏剧，所有的废话，所有的眼泪，我哭了好几个月好几个月，

现在我处于人生中30岁半的阶段。我已经厌倦了废话。我已经厌倦了为那些让我悲伤的男人哭泣。我只是想快乐。我想他妈的快乐。我想约会自己。我想过上我最好的生活。我不想让任何人再阻止我这样做。

如果我遇到某人，很好。如果我遇到一个可以理解我现状并善待我的人，我们相处融洽，我很开心，那就太好了。但理解我的快乐和我的平静应该始终受到保护，这对我来说现在是我生活中最重要的事情。所以现在在伦敦，把这与现在在一个新的国家联系起来，有一个新的开始，我想这多少帮助我打破了我竖起的那些障碍、墙壁和防卫。

因为我经历的痛苦。所以我的酒店里有一个小私人区域，你可以点这些特殊的定制饮料。所以我打扮好了。告诉过你我做了头发和化妆，这对我来说非常罕见。

我喝了一杯酒。我喝了一杯起泡香槟。它就像这种非常酷的粉红色香槟，在我喝的时候一直在冒泡。现在回想起来，喝那东西真是个糟糕的错误。

因为我几个月没喝酒了。在完全完全清醒，几个月没喝一口酒之后，把它作为你的第一杯酒，这可能不是最好的主意。我可能应该慢慢适应其他东西。但我选择了香槟，当时感觉真的很好。我喜欢它。但我第二天宿醉得厉害。太糟糕了。不管怎么说，我不想在这里跑题。但是……

我打扮好了，喝了我的香槟。我超级开心。感觉好像我多年都没好好笑过了。我实际上拍了一张照片，并把它发布在我的Instagram上，在Date Yourself Instead的Instagram账户上。有一个女孩给我发私信说，你照片里从来不笑。然后我意识到她说得对。我写了标题。我想大概是，是的，我照片里从来不笑，因为我不再喝香槟了。这有点是真的。

我只是不喝酒，喝酒的时候我会笑得很开心，但我不知道是怎么回事。我天生就有一张冷冰冰的脸，这不是故意的。这并不意味着我很痛苦。我只是，这就是我的脸，我不会在照片里露出笑容。我当面会笑，会笑，但无论如何。所以我发布了这张我微笑的照片，每个人都像，哦，我的上帝，我甚至认不出你了。我说，该死的，也许我应该多笑一笑。所以现在把这与感觉良好和约会自己联系起来，我……

感觉突然在采取所有这些步骤之后，你知道，做一些自我护理，化点妆，自己去酒吧，喝一杯香槟，我感觉自己突然处于不同的振动中，感觉自己好像改变了时间线，世界突然向新的可能性敞开了大门，也许是因为我有点醉了，但我们就这样原谅吧，但我不知道，我只是感觉真的很好，我确实感觉很好，而且我

决定我要带自己出去。我要约会自己，我要体验一下，然后向你们汇报。这有点像一个有趣的实验，我也感觉我确实有这种疯狂的思维转变，真正的自爱就是在你自己的陪伴中如此快乐，这就是感觉。所以我出去，我在伦敦四处走动，

我对这个地区非常熟悉，因为我来过伦敦好几次。我喜欢这里。它让我想起了纽约。我走进一家我以前去过的地下酒吧，我独自一人坐在那里。调酒师给我调了一杯酒，我突然意识到，天哪，我在一个新的城市。我可以做任何我想做的事情。没有人能阻止我。我是一个成熟的女人，我不需要任何人来打压我。我不需要任何人……

让我感觉自己不够好了。这就是我多年来与不同男人相处的情况。不仅仅是我的前任，也不是之前的那个前任，也不是之前的那个前任。是我交往过的每一个男人。我觉得总有一些事情让我感觉自己永远不够好。当我坐在那里时，我有了所有这些认识。我想，我没有谁需要向其负责。我没有谁需要发短信。

这是一件很酷的事情。这是一件很棒的事情。这是一件积极的事情，因为我处于人生中这样一个阶段，如果你不会为我的快乐和我的平静做出贡献，你不会让我的生活变得更好，你只会让我感到压力，那就不值得了。我还不如享受自己的陪伴，约会自己，爱自己，这就是最好的地方。这是一件积极的事情，我现在独自一人坐在那里，而且

调酒师非常友善，我们只是进行了非常友好的交谈，不知怎么的，谈话就变成了约会，我告诉他我的播客，这很有趣。我的意思是，我完全宣传了我的播客。我说，你应该关注它，随便。他说，是的，当然，听起来不错。我想这只是我们进行了一次非常有趣的谈话，

以一种令人振奋的方式，因为他正在告诉我他的约会生活，他正在向我倾诉他从男人的角度来看的约会经历，我们只是来来回回地谈论了大约30分钟，你遇到的每一个人，尤其是在你单身的时候，我觉得你更……

与新的联系。你更愿意进行新的对话。你更愿意真正地了解人们并倾听他们的故事，因为你真的没有其他人可以倾诉。就像你没有男朋友可以发短信、打电话和倾诉一样。所以一旦你处于高振动的心态，并且你准备好这样做，你就会不断地寻找与陌生人互动。所以这是一次很酷的谈话。这没什么。但归根结底，这样的谈话以某种方式激发了这一集。而且如果

如果我处于一段关系中，这根本不会发生。所以这让我更有动力去更多地展现自己。简单的谈话在我心中激发了一些东西，我突然意识到我需要更多地展现自己，结识新朋友，结识新朋友。生命短暂。我为什么

哭泣，或者我当时为什么哭泣，但为什么我哭了好几个月，而那个人却不能？给我一个坚定的承诺。我为什么？为那些不能在我的生活中给予我最低限度的东西的男人而感到压力和焦虑，我可以给自己提供我需要的一切，最终是的，我会找到某人，但我现在不需要，因为我对自己非常满意，这些认识让我感到非常轻松、自由和兴奋，而且

那天晚上我出去的时候，我看到了一个充满可能性的新世界。那天晚上还发生了很多事情，但我现在不想分享这些细节，因为它们是，我不能，我不知道。我甚至不知道该说什么，因为我将要制作一集关于那天晚上其余部分的单独节目，因为它非常重要。但这是一种我真的很想制作一整集的不同的主题，那就是

疯狂的。那天晚上发生了一些疯狂的事情。对不起让你失望了，但这需要单独一集来讲述，因为它太精彩了，也太好了。无论如何，那天晚上结束了，但我玩得很开心。我真的玩得很开心。我觉得我展现了自己。我很长时间以来第一次拥抱了我的自信。我只是感觉自己与我一直想成为的人和女人非常契合。就是这样。

两天后，我实际上决定再次去一个不同的地点，但这是更自发的。那天晚上我并没有真正计划出去，但我路过一家非常酷的地下酒吧，当时是下午6点30分。我想，为什么不去一个新的地方看看会发生什么？如果我不喜欢，我随时可以离开。我也总是这样告诉自己。如果我对独自去一个新地方有点犹豫，我会去一个新地方。

我给自己打气。你随时可以离开。如果你真的过得很痛苦，你随时可以起身离开回家。所以你最好还是感受一下。所以我去了这家新酒吧，然后……

太酷了。真的很酷的地下酒吧。它就像一个地下小场所，里面有很多桌子和现场音乐，饮料非常酷。有像骷髅一样的饮料，冒着烟。超级超级酷。所以我坐在那里，酒吧旁边还有另一个女人坐在那里，只有我们两个人。她

我内心的社交蝴蝶突然在伦敦出现。我不知道发生了什么。我通常不会那么直接或外向，除非有人先主动和我说话。但我决定主动开始对话。所以我点了一杯酒，然后

我转向她，我说，哦，你也是来自纽约的吗？她说，不，我来自加利福尼亚州。我们开始谈论约会和人际关系。谈话很快就变成了这个话题。我们谈论工作，然后谈到人际关系。她告诉我她一周前刚刚经历了一次分居。我说，哦，我的上帝，这太新鲜了。她只是向我解释了整个情况。而且

我们对没有和正确的人在一起以及这如何影响我们以及我们必须做出的决定以优先考虑自己并练习自爱这一想法产生了共鸣。我们进行了关于人际关系和爱自己的深入而有意义的聊天。而且……

我又宣传了我的播客。我说，你必须听我的播客，约会自己。我觉得这就像走近人们询问他们的约会生活，然后说，好吧，你应该听我的播客一样，这是一个非常好的宣传。这是我在三天内第二次这样做。所以她说，哦，是的，当然，我会听的。但我真的喜欢听人们的故事。我喜欢听他们的生活故事。我喜欢听他们的人际关系。这让我着迷。这让我很高兴也能给其他人提供建议，分享我的观点。所以

对我来说，这是一个非常美好的时刻，因为我甚至没有计划去那家酒吧。然后我遇到了她，我们交换了信息，她非常善良。这只是那些我知道如果我没有单身，没有冒险，没有独自一人出去，就不会发生的事情之一。所有这些小小的联系和小的经历让我意识到

生活是如此的酷。如果你足够勇敢，你可以在你的一生中随时改变你人生的方向。而这正是约会自己的一个重要部分。约会自己的一个重要部分就是真正理解你需要向新的体验敞开心扉。当你真正冒险的时候，即使它可能很可怕，或者你可能会感到焦虑或害怕这样做，并把自己置于一个你可能会变得脆弱的位置，为一个

它会以非常简单、美丽的方式回报你，例如遇到你以前可能从未遇到过的人，或者在你最意想不到的时候遇到一个可能是你灵魂伴侣的人。

这很美，因为一切总是在你最意想不到的时候发生，当你没有寻找它的时候，当你没有渴望它的时候，当你没有像，你知道，24/7在约会应用程序上滑动试图找到你生命中的爱的时候。我觉得最好的经历和情况总是在你没有寻找它的时候发生。所以当你真正真正快乐的时候，在这个时刻，我只是觉得我实际上真的很开心。就像我实际上真的开始感觉像我自己一样。

我最真实、最真实的自我。那时我开始结识人们，告诉他们我的工作，告诉他们我的播客。他们告诉我他们的工作。这就像好人之间相互交换良好的能量。它让你意识到世界上有这么多人。所以如果你因为一个人哭了好几个月好几个月，你无法忘记他们，

你正在阻止自己获得新的体验和结识新朋友。这个星球上有70亿人，好吗？显然，你不会有机会遇到他们所有人，但是……

有这么多人，不同类型的人，有着不同的故事，他们经历过与你相似的事情。当你意识到这一点时，你就会真正意识到，即使你是独自一人，引号中的独自一人，你实际上永远不会独自一人，因为有这么多人正在经历你正在经历的同样的体验，无论是什么，无论是什么情况。所以遇到这两种不同类型的人对我来说真的很有趣，也很酷。这一集的重点和我今天想要讲述的方向是，我

真正如何约会自己。我认为我已经就此提出了一些很好的观点，但让自己走出舒适区去尝试新事物，做一些与你性格不符的事情以丰富你的生活，改变你人生的方向，并吸引更大更好事情和环境进入你的生活非常重要。因为正如我所说，生命短暂。如果你执着于一段无效的关系，你就会

相信我，我明白，因为我对此有罪恶感。但一旦你痊愈，一旦你准备好向新事物敞开心扉，你就会回顾过去，你会想，该死的，我浪费了这么多他妈的时间。你会有点这种感觉，因为我现在就是这样感觉的。在我经历最糟糕的时候，经历最糟糕的分手的时候，我会告诉自己相反的话。说，哦，我永远不会找到任何人。我的生活结束了。我很沮丧。我会……

责备自己在人际关系中犯的所有错误。在我的大脑中，这只是一个持续不断的自我破坏的恶性循环。但一旦你痊愈了，这可能需要时间，因为愈合过程有时是一个缓慢的过程，但一旦你痊愈了，你就会回顾过去，然后说，该死的，我他妈的浪费了额外的六个月，我本来可以过上我最好的生活。我向你保证。所以话虽如此，

约会自己并不意味着你发誓不再和所有男人交往，好吗？这并不意味着你是一个恨男人的女人。这并不意味着你永远不会再约会了。这并不意味着你应该单身一人度过余生，并且余生只约会自己。这与我在播客上的信息完全相反。你应该能够爱自己，照顾自己，并且靠自己的双脚站立，无论进入你生活中的任何人说什么

做什么，或者他们如何对待你，或者他们如何对你行事。你应该能够如此扎根，并且与自己和平相处，以至于其他事情都不重要。然后，你就会吸引正确的人和环境进入你的生活。我约会自己的第一条建议是首先要了解你想要从生活中得到什么。你想要吸引什么进入你的生活？你可以采取哪些行动来不断让自己感觉良好，让自己感觉最像自己，让自己感觉美丽和自信？

对我来说，那就是有时打扮一下，听一个好的播客，听真正令人振奋的积极音乐，冥想，量子跳跃冥想。我在Spotify上听它们。我实际上很快就会推出我自己的冥想，所以请关注。

量子跳跃冥想，你基本上是在想象自己跳入你想要进入的新现实。经常锻炼，动动身体，穿上新衣服，去购物，去一个新地方，把自己投入到一个新的环境中，或者接近一个陌生人并进行一次简单的友好交谈。只是改变你生活的事情。这就是你真正约会自己的方式。

我前几天实际上在我的笔记中写下了这一点，我认为我刚才说过，但我将重复一遍，因为它非常重要。当你准备好承担生活中更多的风险并放下戒备时，当你准备好变得更脆弱时，当你准备好迎接新的机会时，宇宙会奖励你，而不是当你封闭自己时，而不是当你封闭你的心时。你需要感到开放，这可能会让你感到非常害怕和不舒服，但宇宙总是会奖励这种

如果你真的准备好接受一些全新的和令人兴奋的东西。现在，

我害怕独自出门，打扮一下，喝一杯酒，不知道我在哪里，因为我在一个新的城市吗？我的意思是，我对伦敦这个地区有点熟悉，所以这不是我第一次来这里，但这仍然让人害怕独自一人。是的，对吧？我总是会感到紧张和颤抖。即使我探索一个新的酒吧，就像在我回家的路上我路过另一个酒吧，我

我太害怕进去了，因为我看到每个人都和他们的朋友在一起。每个人都和他们的伴侣或最好的朋友在一起狂欢，而你独自一人。所以你会觉得自己像个白痴。你会想，哦，好吧，只有我一个人。我该如何结识人们？这太吓人了。但我不知道。好吧，我不想说，你知道，只要喝一杯葡萄酒，然后忍住。但这正是我所做的。我只是……

这只是让我放松了一点。我不是说要喝醉，要喝醉才能玩得开心。不，我非常反对这样做。但只是，你知道，喝几口葡萄酒，坐在酒吧……

然后它会让你放松一点。如果你真的想象自己升级，我发誓你会成为一个磁铁。人们会来找你。人们会主动接近你，尤其是在人多的地方。这就是发生的事情。我每次来这里，都有人主动接近我，还有女孩，不仅仅是男人，就像女人一样，哦，你是从这里来的吗，从纽约来的吗，随便。然后，我们只是进行了一次非常友好愉快的交谈。

我前几天甚至在公园晒日光浴，一个女孩走过来问我是否想参加她和她朋友正在玩的一个TikTok游戏。我说，是的，当然，随便。然后我们开始谈论我旅行到那里以及我在伦敦寻找公寓的事情。它只是变成了整个友好的谈话。

结识人们的方式有很多，但只有当你非常开放地接受时才会发生。这就是我想说的重点。因为如果你封闭自己，如果你有戒备，如果你戴着帽子，如果你戴着太阳镜，并且你看着地板，没有人会主动接近你。我的意思是……

人们知道他们可以在某种程度上接近你，因为你散发出的能量。直到最近我才意识到这一点，因为现在我认为我正在散发非常社交的能量。然而，过去，我会出去，我会害怕和别人说话。我会看着地面。我会在内心感到恐慌。我意识到我只需要他妈的放松一下。

我在和自己约会。我爱我自己。一切都很美好。一切都很顺利。最坏的情况，我随时可以离开。这是我能给任何人的最好的建议。你随时可以离开。所以打扮得漂漂亮亮的，仅仅是因为这让你感觉良好。这是一个很好的建议。这是我最近发现的。我总是穿着运动裤，头发扎起来，不化妆。这也很好，因为它很舒服。很舒适。但是

如果你要出去，化点妆，打扮一下。这真的会让你感觉很好。我关于和自己约会的第二个建议是，你需要对自己有终极的、终极的自信和价值。如果你需要每天说100句肯定句才能感觉良好，那就去做吧。这没有什么错。

还有在任何情况下保持冷静。如果你总是焦虑一个男人是否会给你发短信，如果你的大脑充满了对前男友的思念以及他在做什么以及他和哪些女孩聊天，如果你把一个男人放在你世界的中心，你就是在把宝贵的能量浪费在别人身上，而不是把所有的能量都投入到自己身上，让自己更有魅力和吸引力。你有没有见过有些人，他们只是闪闪发光，你会想，哦，你真闪耀。这个人有什么不同。

那是因为他们正在进行自我爱的旅程。他们在另一个层次上爱着自己。当人们真正闪耀并脱颖而出时，他们对自己充满安全感和自信。他们热爱自己的生活、目标和价值观。他们知道自己相信什么，代表什么。他们不会轻易满足于任何人或任何事。如果有人离开他们，他们不会因此失眠，因为他们知道自己有多宝贵。这是对方的损失。

如果发生这种情况，你可以通过能量判断一个人是否有自信。能量是如此强大。我在每一集里都这么说，但它非常强大，因为你真的能感觉到它。你可以感觉到有人非常爱自己，你也可以感觉到有人不爱自己。所以做一些事情来爱自己，了解你的界限，知道你的价值，知道你代表什么，知道你会和不会容忍什么。这些都是你可以应用于自身的自我爱和自我关怀的形式。

并在糟糕的事情发生时保持冷静。如果一个男人突然消失，不要立即做出情绪反应。不要炸了他的电话，发送30段文字。这是忽视你自己的自爱。不要这样做。和自己约会。和自己约会意味着尊重你自己和你的价值，知道你很有价值，知道你不会去追逐别人。

我关于和自己约会的第三个建议是，你需要有清晰、清晰、清晰、清晰的界限。我给你举几个例子。与其问一个男人在寻找什么，不如立即设定关系的基调。让它为人所知，并公开你正在寻找什么。他正在寻找什么并不重要。你在寻找什么？当我以前刚开始约会时，我会说，哦，那么你在寻找什么？不。

现在我说，嘿，这就是我正在寻找的。我只想让你知道，我对随便的性关系不感兴趣。我在寻找更严肃的东西。在我的脑海里，这是非黑即白的。我非常清楚地表达了这一点。对此没有争议。所以至少你知道你有这些界限。你正在清楚地表达它们，并且你对这个人坦诚相待。两种情况都会发生。他们要么会尊重你的诚实，要么他们将不再想与你有任何关系，或者他们会对你疏远并退缩。

这为你节省了大量的时间和精力。你这样很快就能淘汰大多数人。这是一个祝福，因为你不想把时间浪费在那些人身上。

关于和自己约会的第四件事，我需要说的是做一些可视化冥想，我不断地想象我的更高自我以及她如何在世界上行动，她将如何应对事情，以及她拥有多少自尊和爱。我不断地依附于她。如果我曾经有过感觉偏离中心的时候，如果我因为一个男人而焦虑，或者因为想念我的前男友而恐慌，无论是什么，我都看向我的更高自我。我实际上是将自己可视化。

我更性感的版本站在我面前说，清醒一点。好的。它有帮助。我发誓它有帮助。它真的有帮助。和自己约会伴随着学习真正自爱和自我价值的力量。如果你真的比任何东西都更爱自己，你就不会过度依附于任何人。

因为那总是以灾难告终。如果你把所有的爱都倾注在别人身上，而忽略了自己的需求，那不是在和自己约会。这对任何人都不会有好结果。你通过把所有的权力都交给别人来不尊重自己。尤其是我看到人们对他们甚至没有恋爱关系的人这样做。我想，你为什么把这么多时间、精力和权力都给这个人？如果他们没有对你承诺，你在做什么？

当你如此爱自己时，其他一切都会退居次要地位。你是你生命中的主角。没有人会扮演这个角色。你掌握着控制权。你是自己生命中的主角。所以不要让一个你甚至没有约会的人，甚至不是你该死的丈夫的人，夺走这个角色。你为什么允许一个甚至没有正式约你出去的普通人成为你生命中的主角？

为什么？你为什么要那样对自己？你真的不那么爱自己，以至于你愿意让一个你几乎不认识的人控制你对自己的感受吗？这没有道理，但我经历过。所以我是在根据个人经验说话。我并不是在这里评判任何人，但这是真的。好的。如果有人

没有拥抱你的每一个小部分，并且像你爱自己一样爱你。它应该是爱、尊重和能量的相互交换。如果不是这样，而你认为你给予了别人更多，那就停止吧。你必须把注意力集中在你身上。无论你需要关注什么，都要为你做一切。

这就是和自己约会的方式，然后你就会变得真正有魅力，当你成为一个磁铁时，你甚至不需要付出巨大的努力来吸引别人的注意，或者让他们和你约会或爱上你，因为你的磁性能量会吸引那个人进入你的生活，如果不是那个人，也会是其他人。当你拥有如此多的自爱时，事情就会自然而然地发生。你不需要强迫任何事情。美好的事情会毫不费力地出现。关于和自己约会的最后一点我想说的是

是你必须敞开心扉。你不能停留在发誓远离所有人，说你讨厌男人，感到紧张和封闭，害怕再次爱上某个人的心态中。现在，这对我来说也很难，因为如果你真的关心某人，如果你多年来非常相爱，那么脱节并不容易。很难信任。真的很难信任。但你能做的最糟糕的事情就是害怕爱的概念。

因为如果你阻碍了这种能量，你将永远无法获得你应得的爱。你总是会陷入感觉恐惧、焦虑和错误的境地。你不能害怕爱和再次敞开心扉。这就是为什么我说你需要时间来疗伤。你需要时间来悲伤和疗伤，并尽可能多地花时间。但是一旦你回到约会世界，不要害怕。不要带着每个人都很糟糕的心态进入。每个人都想陷害我。每个人都会欺骗我。

你需要信任，因为每个人都是你反射回来的镜子。所以，如果你不信任自己，你就会吸引那些也不信任你并且不可靠的人，如果这说得通的话。它适用于任何情况。如果你从封闭和避世的状态出发，你可能会吸引一个情感上不可用的人。你的自爱和自我提升最终是一种保护。

敞开心扉，相信自己最终会找到一个很棒的伴侣，我向你保证，你会找到的。但就目前而言，你所能拥有的最棒的伴侣始终是你自己。话虽如此，我认为今天的节目到此结束。一如既往地感谢收听播客。如果你还没有，请务必在 Spotify 和 Apple 上为它评分。我爱你。再次感谢，敬请期待下周一。