Stop being desperate & needy in love
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在恋爱关系中，我确实有过一些时刻，我觉得自己用绝望的能量窒息了我的伴侣。我需要安全感，而且缺乏安全感，因为我不够爱自己，也不够了解自己是谁。我不知道自己的价值，所以我经常会把自己的不安全感投射到我的男朋友身上，希望这能让他们更想和我在一起，但这往往适得其反，变得一团糟。我还在这集的开头提到了这本很棒的书《爱的掌控》，它帮助我度过了我的疗伤过程，也帮助了我与自己建立的关系。如果你喜欢这个播客，随时可以在Instagram上私信我@lyss或@dateyourselfinstead。 </context> <raw_text>0 欢迎来到“先约会自己”。“先约会自己”？这意味着什么？我只是要学习如何爱自己，仅此而已。

想象一下，你的家里有一个神奇的厨房。在这个神奇的厨房里，你可以吃到来自世界任何地方的任何你想要的食品，而且数量不限。你不用担心吃什么。无论你想要什么，你都能在你的餐桌上享用。你对你的食物非常慷慨。你无条件地把食物送给别人，不是因为你想要从他们那里得到什么回报。无论谁来到你的家，你都会款待他们，只是为了分享食物的快乐，而你的房子总是挤满了来吃你神奇厨房里食物的人。

然后有一天，有人敲你的门，是一个拿着披萨的人。你打开门，那个人看着你，说：“嘿，你看到这个披萨了吗？如果你让我掌控你的生活，我就把这个披萨给你。如果你只做我想要你做的事情，你永远不会挨饿，因为我每天都可以给你带来一个披萨。”

你只需要对我好。你能想象你对此的反应吗？在你的厨房里，你可以吃到同样的披萨，甚至更好。你不需要这个人的披萨。这个人来找你，如果你只做他想要你做的事情，他就给你食物。你会笑着说：“不，谢谢，我不需要你的食物。我有很多食物。你可以到我家来，想吃什么就吃什么，你什么都不用做。别以为我会做你想要我做的一切。没有人可以用食物来操纵我。”

现在想象一下完全相反的情况。几周过去了，你没有吃东西。你饿坏了，口袋里也没有钱买食物。这个人带着一个披萨来了，说：“嘿，这里有食物。如果你只做我想要你做的事情，你就可以吃这个披萨。”你可以闻到披萨的味道，你饿坏了。你决定接受食物，并做那个人要求你做的一切。你吃了一些披萨，他说：“如果你想要更多，你可以有更多，但你必须继续做我想要你做的事情。”

你今天有食物，但明天你可能没有食物。所以你同意为了食物做任何事情。你因为披萨而成为奴隶，因为你需要食物，因为你没有任何食物。然后一段时间后，你开始怀疑。“如果我没有披萨怎么办？我不能没有我的披萨。如果我的伴侣决定把披萨给别人怎么办？我的披萨。”

现在想象一下，我们说的不是食物，而是爱。你的心中充满了爱。你不仅爱自己，也爱全世界。你爱得如此之多，以至于你不需要任何人的爱。你无条件地分享你的爱。你不是如果……才爱。

你是一个爱情百万富翁，有人敲你的门，说：“嘿，我这里有爱给你。如果你只做我想要你做的事情，你就可以得到我的爱。”当你充满爱的时候，你的反应会是什么？你会笑着说：“谢谢，但我不需要你的爱。我的心里也有同样的爱，甚至更大更好。而且我无条件地分享我的爱。”

但是，如果你渴望爱呢？如果你的心里没有爱，有人过来对你说：“想要一点爱吗？如果你只做我想要你做的事情，你就可以得到我的爱。”如果你渴望爱，并且你尝到了那种爱，你就会为了那份爱做任何事情。你甚至可能会如此需要，以至于为了得到一点关注而付出你的整个灵魂。你的心就像那个神奇的厨房。

如果你敞开心扉，你已经拥有了你所需要的所有爱。你不需要走遍世界乞求爱。“求求你，有人爱我。我很孤独。我不够好，不值得被爱。”我们需要有人爱我们来证明我们值得被爱。我们内心里就有这种爱，但我们没有看到它。

你能看到人类在相信自己没有爱的时候制造的戏剧吗？他们渴望爱。当他们从别人那里尝到一点爱的时候，就会产生很大的需求。他们变得需要而且痴迷于那份爱。然后就出现了巨大的戏剧。“如果他离开我，我该怎么办？没有她我该如何生活？”

他们不能没有提供者，那个每天给他们提供爱的人。为了那一点点爱，因为他们渴望爱，他们允许别人控制他们的生活。他们让别人告诉他们该做什么，不该做什么，如何穿衣，如何不穿衣，如何举止，如何不举止，该相信什么，不该相信什么。“如果你这样表现，我就爱你。如果你让我控制你的生活，我就爱你。只有你对我好，我才爱你。如果不是，那就忘了它吧。”

人类的问题在于，他们不知道自己心中有一个神奇的厨房。他们的所有痛苦都始于很久以前我们关闭了我们的心，我们不再感受到爱就在那里。在我们生命中的某个时刻，我们害怕爱，因为我们相信爱是不公平的。

你不需要任何人的爱。你本身就是完整的。当爱从你身上散发出来时，你不会寻找爱，因为你害怕孤独。当你拥有所有对自己的爱时，你可以独自一人，快乐地生活，没有任何问题。你很高兴独自一人，分享你的时间也很有趣。

这是摘自唐·米格尔·鲁伊斯所著的《爱的掌控》一书。我认为我发音正确。他是一位了不起的作家。他还有一本名为《四项约定》的书，我也非常喜欢。这本名为《爱的掌控》的书很棒。我强烈推荐它。那是摘录自

我反复阅读的部分，每当我感到孤独，需要提醒自己，我们寻求爱，我们非常渴望与给予我们即时满足感和即时肯定感的人在一起，而我们自己却没有足够的爱来滋养自己和给予自己。当我们忘记了我们内心的所有爱时，我们会满足于任何东西。

在这本书中，这个比喻对我来说非常有意义。它如此美丽，如此真实。如果你家里有所有你需要吃的食物，如果你家里有早餐、午餐和晚餐所需的一切，

有人来找你，给你食物，你不会接受它。你不需要它。你对自己的生活和现状感到快乐和满足，你有足够的食物养活自己。爱也是如此。如果你内心有足够的爱，你深深地爱着自己，你知道自己可以独自一人，而且你不会绝望地试图抓住另一个人来给你爱，

你不会满足于任何东西。你不会满足于一段不尽如人意的关系或一个不给你任何东西的人。

你不会为了一个不值得你付出，也不配得上你的人而降低标准。因为大多数情况下，当我们不真正珍惜和爱自己时，我们往往会妥协。我们往往会接受任何我们可以得到的东西，因为我们渴望从别人那里得到一点爱的提升、即时的满足感或肯定，而那个人通常不适合我们。在这集中，我想讨论一下，并阐述这个想法

真正了解如何爱自己，真正了解如何珍惜自己，以及这如何导致一段健康的关系，以及这如何导致两个人之间成功的伙伴关系。现实情况是，当我们自己感觉不完整、不充实时，我们会满足于低于我们应得的东西。

因为我们感到孤独。我们感觉没有人可以交谈或求助。当有人开始给予我们渴望的、缺失的关注时，尤其是在我们结束一段关系、心碎之后，然后我们遇到一个新人，我们会很想开始一段新的关系。我们会很想把我们的精力、爱和时间给予另一个人，希望得到一个

事实是，“约会自己”和“爱自己”的一部分归结于这个整体概念：了解你的价值，知道你不会仅仅接受任何人的提议。如果有人带着爱的提议来找你，而你如此爱自己，而他们所能提供的只是一些陪伴和免费晚餐，通常是不值得的。而且

过去，当我感到孤独和绝望时，我会打开约会应用程序，我会和那些不值得我付出丝毫精力或关注的男人约会。我会优先确保自己永远不会孤单。

我会优先让自己一直被朋友或约会对象包围，以分散我的注意力。这显然是我有点脆弱的表现，因为没有人愿意承认他们害怕孤独，但这是真的。

我很长一段时间都害怕做自己的事情。我害怕面对这样一个事实：我并没有完全爱自己，而且我确实没有。我认为当我们经历这一切时，我们不想承认自己不爱自己，我们没有处于最佳的精神状态，因为那样它就会成为现实。当我们开始接受这样一个事实：也许我们需要更爱自己时，就会觉得，

该死，为什么这些年来我一直满足于低于我应得的东西？为什么我容忍人们糟糕的行为？为什么我和那些实际上对我来说有毒的人做朋友？为什么我不能只给自己一点时间，拥抱自己的陪伴？

这往往是因为我们害怕，对吧？这往往是因为我们害怕面对这样一个事实：也许我们真的需要暂时独自一人思考，学习如何在没有其他人参与的情况下爱自己，而不需要其他人来肯定这一点，让我们感到被需要和被欣赏。因为那也随时可能消失。那也可能是一件暂时的事情，我们

例如，如果你和一个给你所有关注的人在一起，他说：“哦，我的上帝，你太棒了，你很漂亮，你很完美，我太爱你了，你是发生在我身上最好的事情”，这真的可以提升我们的自尊心，让我们暂时感觉非常好、非常自信、非常快乐，因为我们找到了一个肯定我们内心感受的人，我们想，“哦，我的上帝，这太好了。”

他们看到了我的价值，我觉得自己更有价值，因为他们看到了我是谁，他们爱我，他们迷恋我。但事实是，如果你努力去做，如果你允许自己接触到它，如果你真的敞开心扉，你现在就可以感受到这种自信和自爱。在我独自一人度过很多时间之前，我从未真正理解这一点，而且

有一些时刻真的很痛苦。独自一人思考，没有可以立即发短信的人，没有可以打电话的人，每晚床边都是空的，因为我习惯了男朋友睡在我身边。克服这些事情真的很痛苦。我花了很长时间才痊愈。但一旦我真正做到了，治愈了我的心，花了很多时间去了解没有其他人陪伴的我是谁，我

世界以一种全新的方式向我敞开了。我不仅开始了这个播客，我对此充满热情，而且我还拥有了一种我从未有过的新的自我感觉。感觉非常稳定。在我生命中第一次，我没有跳入另一段关系。我不再不断地寻求有一个男人24/7、24/7陪伴我的肯定。

突然间，我对自己的陪伴感到满足。突然间，我觉得自己很漂亮，而不需要别人承认。突然间，我不再关心我在社交媒体上发布了什么，因为我过去常常从在网上和我的故事以及我的Instagram上发布一张性感的照片中获得这种即时的多巴胺冲击，而且

等待评论涌入。TikTok也是如此。TikTok如此令人上瘾，它可以成为一种容易获得外部肯定的来源，我们发布视频，如果它获得了大量的点赞和评论，并且病毒式传播，我们会立即获得多巴胺冲击，我们想，“哦，我的上帝，每个人都爱我。哇！”就像……

是的。这很酷，很好，可以，因为被赞扬很好，当人们喜欢你所说的话和你的内容时，这很好。但与此同时，你需要它来作为一个人发挥作用吗？你需要它每天都快乐吗？因为……

在我生命中有一个时期，尤其是在社交媒体的世界中长大，在社交媒体上工作了10年。在我生命中有一些时刻，我觉得如果我没有得到赞扬，我的帖子没有做好，或者一个男人没有回复我的短信，或者我工作场所的人不喜欢我，我可以看出他们不想和我一起工作，我会感觉自己像个十足的废物。

我一次又一次地责备自己。我的职业生涯、爱情生活和朋友圈经历了很多起起伏伏，因为我一直在寻找除我自己以外所有人的赞扬和外部肯定。我不愿意独自一人坐下来说：“你是你自己的最佳拥护者。你最了解自己。你不需要任何人的意见、反馈或赞扬来爱自己，来让自己快乐、自信和安全。你不需要任何人的参与。”

但我不想面对这一点。我很长一段时间都想不断地从自己之外寻找它。我认为这是20多岁学习的一部分。

因为现在30岁了，我觉得自己完全不一样了。我知道自己不需要做任何事情就能爱自己，这让我感到非常平静。我不需要做任何外部的事情来试图从外部来源获得爱，因为我真的很放松。就像我对自己的身份非常平静。

我有时会感到有点不安全，但与此同时，我想，“这就是我。这就是我。我是一个人。生命短暂。我不想再为愚蠢的事情而责备自己，也不想不断地从自己之外寻找爱和外部事物来让自己快乐，因为那不是生活的正确方式。这很累人，很令人筋疲力尽，而且是暂时的。

不是每个人都会爱你。不是每个人都会给予你同样的东西。不是每个人都会崇拜你走过的路。生活并非如此。会有你无法从人们那里获得即时满足感的时刻。这本书在我经历分手时对我的生活产生了深远的影响，因为它谈论了很多关于

自爱和自我价值，以及掌握自爱的艺术，真正了解你是谁以及健康的关系应该是什么样的。书中另一部分谈到，处于健康的关系中应该感觉像是两个人平等地走到一起，而不是互相索取。我认为这真的很吸引人，因为有时处于一段关系中会导致很多权力斗争和控制方面的问题。我将对此进行一些说明。

我对此有罪。我认为我比我约会的人更有罪。但在我的几段关系中，我们会开始变得非常亲密。我们开始越来越相爱，彼此投入更多，一起度过很多时间。我喜欢和我的伴侣一起度过时光。我真的很相信我的爱情语言是肯定的话语和高质量的陪伴。这些对我来说非常重要。我与我的伴侣相处的时间越多……

这就像一种上瘾，我痴迷于不断与他们在一起的想法。然后当他们想和他们的朋友出去玩或做一些事情时，比如和他们的朋友去酒吧，并且有可能与另一个女性互动时，我会变得越来越占有欲和控制欲。在关系的前几周，我很轻松。我想，“哦，我不在乎。和你的朋友出去玩吧。我们正在彼此了解。玩得开心，随便。回家后见。”

然后当我越来越接近他们时，我变得更加控制。这是我必须努力改进的事情，因为我会感到焦虑和害怕，如果他们和朋友而不是和我一起出去玩，他们就会去见别人。我会害怕如果他们去做除了晚上和我一起出去玩以外的事情，我会被抛在后面，而且我不重要。这种控制方面的问题会成为我几段关系中的一个模式，因为

而且我对此并不感到骄傲。我讨厌那样。我讨厌成为这样一个疯狂的控制狂，这让我感觉很糟糕。但我当时想，他们需要24小时都和我在一起。我的伴侣需要一直和我在一起，否则我们就不是相爱。当我大声说出来并谈论它时，这有点荒谬。

但我认为我只是经历了很多创伤、伤口和成长过程中的一些事情，这让我感觉好像如果我不和我的伴侣在一起，我就一直在失去这段关系，它正在从我身边溜走。也许有些人可以理解这一点。也许有些人会听到这个并说：“哇，姑娘，冷静点。你疯了。”但这只是我坦诚地谈论我过去在人际关系中处理控制问题的问题。

当我读到这本书时，它真的改变了我很多，改变了我对很多事情的看法。它让我意识到我有很多事情需要改进。

过去，我会试图紧紧抓住我的关系，控制我的伴侣以及他们如何喜欢我，他们有多爱我，他们有多关心我。我会为他们做某些事情以确保他们留在我身边。荒谬的废话，对吧？这占据了我很多精力、时间和空间。我开始对自己的爱越来越少，因为我总是试图让这个人留下来，让这个人像我爱他们一样爱我。这很累人，对吧？

这本书真的谈到，当你处于一段健康、真实的关系中，你真正平静，并且真正相爱时，它应该感觉如此自由。它应该感觉像你们两个人只是走到一起，以健康的方式建立在你们已经为自己建立的基础之上。你不需要这个人才能生存。你希望他们出现在你的生活中，而且如果他们能陪伴你度过余生，那就太好了，但是

你不会痴迷于他们以及他们24/7都在做什么。你过着你独自一人时也会过的生活。他们只是在补充这一点，反之亦然。它应该是两个人走到一起，以最好的方式互相补充，并帮助彼此成长。你让他们做他们的事情。他们让你做你的事情。你们走到一起，这是健康的。在我阅读更多内容后，我想……

哇，我应该检查一下自己，因为我在人际关系中是一个控制狂。过去，我只是对我的伴侣做任何没有我的事情感到不安全。在关系开始时，有趣的是，它在最初三个月如此美好的原因是

是因为我让他们做自己想做的事情。但后来我不安全了。我的不安全感战胜了我。我过去的信任问题，因为过去被欺骗、被操纵和被欺骗，会浮出水面。我会说：“你不能这样做。你不能那样做。我不希望你本周末去看你的朋友，因为我不喜欢他们，X、Y和Z。”这……

我这样做是有毒的。我觉得我并没有在播客上谈论我的不安全感和问题太多。我谈论我的约会经历，但我从未真正详细谈论过我的不安全感。谈论这件事很奇怪，因为它很脆弱，但我真的认为这可以帮助人们，因为我相信其他人会在某种程度上与之产生共鸣，无论他们的伴侣是这样，还是他们是这样。

这很有趣。我曾经和一个人约会过几个月，他是一个非常自由奔放的人。我知道他可能永远不会长大。我知道我不会嫁给他，或者诸如此类的事情。但我正处于人生的一个阶段，我只是想找点乐子，和别人一起度过时光。我们都在寻找一些轻松的事情，让它保持短暂。而且

这很容易。这很轻松，因为我们意见一致。他有自己的日程安排。他有自己的日常工作。他有自己的生活。我没有插手。我没有要求他和他的朋友一起出去玩。我没有问他，你知道的，我没有炸他的手机，说：“哦，你今晚需要和我一起出去玩。”我这边也是如此。我只是做自己的事情。我有自己的生活。我有自己的社交圈。我没有

窒息他，他没有控制我。这是一种相互交换能量的方式，当时我正处于人生中最好的状态之一。因此，这种缺乏控制，以及让事情在当时自然发生，对我来说非常有意义。我记得我很开心。我当时真的非常开心。

也许这并不是适合每个人的生活方式或人际关系状况，因为暧昧关系会变得棘手，会变得非常混乱和杂乱。说实话，结局非常混乱。但在大多数情况下，我们度过的最初几个月……

关系进展顺利，它非常自由。这很有趣。这很轻松。这很友好。如果他和其他人约会，我不会生气，反之亦然。就像一起度过时光很酷。感觉像是一种真诚的纽带，因为我们意见一致，我们没有试图在人际关系中互相窒息。而且

是的，这并没有长期奏效，因为感情以一种全新的方式发展。长话短说，我认为我在那段关系结束时犯了一些错误。我认为他也是如此。从长远来看，它变得非常混乱。但我们一起度过的这几个月，我们只是玩得很开心，没有对任何事情施加压力，这真的改变了我对婚姻的看法。

人际关系中的控制，控制你的伴侣实际上是多么令人筋疲力尽。当我们感到不安全时，这会发生在我们最好的身上。这并不意味着你不应该有界限。显然，在人际关系中，界限很重要。这并不意味着你应该让你的男朋友和其他人发生关系，然后说，“哦，随便。”显然，你需要明确的界限。

但与此同时，如果你对你的伴侣所做的每一件事都唠叨和纠缠，这会导致人际关系出现很多问题，并最终导致人际关系的结束。回到我刚才谈到的那种感觉如此自由的关系，它结束的原因是我开始控制它。我记得我开始问他一些问题，比如，“我们正在做什么？”“这将走向何方？”

我没有那么咄咄逼人，但我非常想知道未来。我想知道接下来会发生什么，因为我们有一段时间处于这个灰色地带，我玩得很开心。我对我们正在做的事情很满意。所以我不知道它从哪里来。我认为这只是因为我需要知道这将继续下去。但通过这样做，并对它施加如此大的压力和控制，

它就爆炸了。它最终导致了多米诺骨牌效应，最终导致从长远来看一切都崩溃了。我不完美。他不完美。有很多起起伏伏，但与此同时，那是我生命中最快乐的一年。这很有趣，不是吗？回想起来，那远不是我经历过的最认真的关系。这只是时间中的一个短暂片段。这是和一个很酷的人一起出去玩几个月，但是

但那是我最快乐的时光。我确实相信这一点。我只是记得当时比现在更加自信，内心更加平静。我肯定更加自由，顺其自然，只是让一切实时发生，而不用担心未来。当我们如此担心一段关系的未来时，它会让这段关系感觉比实际情况重一百万倍。

当我们想，“哦，我的上帝，哦，我的上帝，他什么时候会成为我的男朋友？”“他什么时候会戴上戒指？”“他什么时候会求婚？”当我们和某人相处了五年、六年、七年，而他们并没有暗示任何订婚或结婚的事情，而你真的想结婚时，就会有一些压力。在这种情况下，控制局面可能需要发挥作用，因为……

你想，“好吧，我不想在接下来的20年里都疑虑重重。”这完全说得通。但如果你正处于一段新恋情的开始，你试图控制一切并操纵一段关系的结果，这会给你们双方带来不必要的沉重负担。显然，一旦你了解了自己的价值，并且深深地爱上了自己……

你不会让自己陷入总是悬而未决、让你感觉糟糕的境地。但如果有些事情只是你和对方顺其自然，玩得很开心，那就享受它吧。享受它应有的价值。沉浸其中。这并不意味着它将来不可能成功，但是……

如果你很快乐，那就没有必要提出无数个问题。我想这就是我想说的重点。对另一个人施加如此巨大的控制力从来都不是健康的。人们无论如何都会做他们想做的事情。当你这样想的时候，这让我感觉好多了。

人们会做他们想做的事情，不管你试图让他们做什么，因为我们都有自由意志，我们生活中都有选择，对吧？例如，如果你担心有人不会对你承诺，你开始问他们无数个问题，疯狂地纠缠他们关于这段关系的现状，

我认为这不会改变他们最终决定的结果。我认为，如果你给某人施加巨大的压力让他们做出决定，只会让情况变得更糟。如果他们想和你承诺，他们会和你承诺的。如果他们想和你在一起，他们就会和你在一起。如果他们想和你建立一段关系，和你安定下来，他们会这么做的，因为这就是生活的方式。人们有选择。而且……

如果你强迫某事，如果你试图乞求、抓住并依附于某人，并告诉他们该做什么，并告诉他们需要和你在一起，那么从长远来看，这永远不会奏效。没有人喜欢被逼到墙角。没有人喜欢感觉自己被迫做出决定。恋爱是一件大事。所以，如果有人犹豫不决，而你却逼着他们说，你知道，你需要和我在一起，不管怎样，你都做不到。

这通常没有成效。现在，我关注的一个女孩，我觉得她很酷。她谈到她有一段时间和某人处于一种暧昧关系中，然后……

她几次表达了她想要更认真的关系。他说不。然后她说，你知道吗？我有底线。我足够爱自己，不需要你给予我你现在给我的关注。我要离开这里了。她有意识地选择离开，并且对离开的决定充满信心。

她知道无论有没有这个人她都会没事，因为她知道自己的价值，她不会控制他，也不会操纵他做出和她在一起的决定。她知道自己的价值，她说，“去你的，我走了。我完了。”她停止和他说话。

切断了联系，又去了一次约会。这个人很快意识到自己犯了一个错误，他想要和她在一起，因为她向他表明，“我不会允许这种情况发生，你继续和我在一起，但不承诺我。我知道无论有没有你我都会没事。”她通过能量传达了这一点。

她通过她的行动和能量传达了这一点，她真的相信无论有没有这个人她都会没事。然后他们最终建立了恋爱关系，因为那个男人明白她知道自己的价值，他意识到他将错过一些真正特别和令人惊奇的东西。有时需要这种能量的转变来

得到你在恋爱关系中想要的东西。这并不是真正的控制。这实际上是放手，这太迷人了。她并没有说，“哦，你需要和我在一起，或者 X、Y 和 Z。你需要对我承诺。你需要这样做。为了和我在一起，你需要那样做，否则我再也不会和你说话了。”

她没有给他这样的最后通牒。她只是放手了。她切断了联系。她说，“你知道吗？我走了。就是这样。如果注定要在一起，就会在一起的。但说实话，我知道我的价值，我不会再容忍这种废话了。”当你从内心深处产生这种能量转变，你知道你的价值，你知道你的价值，恋爱中就不需要控制了。不需要用无数个问题来窒息某人，并乞求他们和你在一起。

你唯一需要做的就是知道你爱自己。你知道你的价值。你知道你代表什么。你知道你的界限，你知道你愿意容忍什么，不愿意容忍什么。当你放手的时候，魔法就会真正开始，人们也能感觉到。人们会感受到你对自己的感觉，宇宙也会回应它。每当我感觉自己处于巅峰状态，我正在掌控生活，我

兴奋地醒来，我很开心，我从积极的角度看待一切，更好的事情发生在我身上，宇宙反映了你对自己的感受，以如此美丽的方式，当你不断地努力提升你的自爱，你知道你的价值，你通常会把它散发到世界上，人们会感受到这一点，并知道你有多爱自己，这真的很酷

我还想从这本书中提到另一件事，因为我认为每个人都应该读这本书。我认为它总体上是一本好书，但我还想读另一段话。它是关于接纳自己。它是关于完全地爱自己，接纳真实的自己，知道无论你是什么样子，无论你来自哪里，你的背景是什么，你都是如此美丽。当你这样看待自己时，它会

影响你生活的方方面面。当你醒来时，你如此爱自己，以至于你认为自己是世界上最美丽、最令人惊奇的人，它会散发出来。人们确实能感受到这一点。这是我将现在读给你们的书中的一部分。

为了创造一段能带你直达天堂的恋爱关系，你必须完全接受你的身体和你长什么样。你必须爱你的身体，让你的身体自由地存在，自由地给予，自由地接受，而不会害羞。害羞只不过是恐惧。想象一下你如何看待你的宠物狗或宠物猫。

你用爱的眼光看着狗，你享受着那只狗的美。这只狗是漂亮还是丑陋都没有关系。你仅仅看到狗的美就能欣喜若狂，因为这与拥有美无关。美只是我们学到的另一个概念。

你认为乌龟或青蛙丑吗？你可以看到一只青蛙，青蛙很漂亮，很华丽。你可以看到一只乌龟，它也很漂亮。存在的一切实际上都是美丽的，一切都是。但你认为，“哦，那很丑”，因为有人让你相信什么是丑的，什么是美的，就像有人让你相信什么是好的，什么是坏的一样。美丽或丑陋、高矮、胖瘦都没有问题。

漂亮没有问题。如果你穿过人群，他们告诉你，“哦，你真漂亮”，你可以说，“谢谢，我知道”，然后继续走。这对你没有任何影响，但如果你不相信自己漂亮，而有人告诉你，这对你会有影响。然后你会说，“我真的漂亮吗？”这种观点可能会给你留下深刻印象。当然，这会让你成为容易上当受骗的人。你认为你需要这种观点，因为你认为自己不漂亮。

所以，当你认为自己不漂亮，而有人告诉你你很漂亮时，就像一阵欣快感。你会想，“哦，我的上帝，这个人真的认为我很漂亮。”这对你来说就像令人震惊和难以置信。我肯定有过这种感觉。当我感觉自己非常没有吸引力，而有人称赞我时，我会想，“什么鬼？你确定吗？你在跟我说话吗？”这是人之常情。这是正常的，因为我们都有自己的不安全感。

但是，当你真正相信自己有价值，你很珍贵，你很漂亮时，当你真正相信这一点时，有人告诉你，“哦，你真漂亮”，它不会以同样的方式影响你。它不会以同样的方式影响你。就像，

谢谢。我很感激。但这对我来说没有区别，因为我不寻求来自我之外的外部肯定。我不四处追逐这种想法，即每个人都需要迷恋我、爱我，并认为我是世界上最具吸引力的人，因为它是暂时的。它是转瞬即逝的。如果你把你的生活和你的价值建立在你周围所有人的意见和认可上，如果你把你的自爱建立在你约会的人身上，那就好像，

如果事情进展顺利，它可能会让你感觉非常好。但一旦它从你身边夺走，你没有那种关注和肯定，你可能会感觉非常糟糕。我经历过。我经历过，做过。我的自尊和自我价值根据周围所有人的认可和我恋爱关系的高低起伏而波动。所以我认为这是一个非常有趣的章节，而且……

如果你们喜欢的话，我可能会在这个播客上为你们做更多的阅读环节，因为我喜欢阅读，我喜欢一本好的自助书籍。我爱你们。一如既往地感谢你们收听这个播客。如果你还没有，请务必在 Apple 和 Spotify 上对这个播客进行评分，并在 Spotify 上关注它，以便获得有关未来剧集的新更新。我爱你们。再次感谢，敬请期待下周一。