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你想要一件超酷的卫衣吗？那种朋友都会问你在哪里买的卫衣？在进入今天的节目之前，我想提一下，我将为那些关注“与其约会不如先爱自己”播客的听众们推出独家限量版、独一无二的卫衣。

这次商品发布非常有限。只有100件卫衣。我再说一遍，我现在只卖100件卫衣。它们非常舒适柔软。这是我长期努力的结果，我对它的质量感到非常自豪。

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一旦它们发布。欢迎来到“与其约会不如先爱自己”。“与其约会不如先爱自己”？这意味着什么？我只是要学习如何爱自己，仅此而已。

大家好，欢迎收听另一期“与其约会不如先爱自己”播客。我刚到洛杉矶。实际上，我上周还在图卢姆。图卢姆是一个非常酷、神奇而独特的地方。我实际上经常去那里。它绝对是一个很多人和朋友一起去参加派对和庆祝特殊活动（如生日和新年）的地方，

我肯定在节假日去过那里，但那里可能有点混乱。所以我决定今年在假期之前去那里。那里非常轻松。那里人不多。显然，这是墨西哥，所以可能会有点疯狂。但图卢姆本身有一些特别的东西。

我想我从2017年就开始去那里了。我看到它随着时间的推移发展壮大，并因Instagram而成为一个非常受欢迎的地方。但对我来说，它就像一个真正可以让我重新连接、集中精力、健康饮食、在海滩上放松身心并真正恢复元气的地方。

我觉得图卢姆对很多人来说也可以被认为是一个派对场所。所以它真的可以朝两个方向发展，但我喜欢这种平衡，因为你可以随心所欲地安排。我一落地，就去了一个叫玛雅粘土水疗中心的地方。如果你决定去图卢姆，你必须……

必须去那里。按摩棒极了。我惊呆了。他们使用这些特殊的技巧。我甚至不知道他们做了什么。我只是醒来后感觉非常放松。无论如何，我只是觉得我能够

每当我身处那里并在海滩上坐着时，都能获得新的见解，并理清思绪。所以我有一些时间来整理我的想法，计划播客接下来的几集，并思考更多我想在新的一年里完成的事情。所以我觉得这是一次非常有成效和必要的旅行。

我觉得有时候你只需要走出你的环境才能获得新的视角。这就是为什么我如此热爱旅行。我痴迷于参观新的地方，因为它确实能让你在心态和能量上得到一些提升和转变。但无论如何，是的，我只是在计划播客接下来的几集，以及我想谈论什么以及我想做什么。

因为我在Instagram上收到了很多关于特定情况的私信。在我计划这些剧集时，我一直反复思考的一件事是夺回你的力量。因为即使我已经制作了一整集来涵盖这个主题，但我认为有必要真正地

更详细地解释这实际上意味着什么。我只是想更多地介绍一下掌控你的力量、掌控你的能量以及成为你绝对最好的版本的真正含义。所以所有的小事，比如有人不回复你的短信，或者有人不理你，一旦你真正学会掌控你的力量并成为最好的自己，这些事情就会变得微不足道。

本集将真正探讨为什么在你的关系和约会生活中不要满足于最低限度如此重要。这显然也可以应用于你生活的其他领域。但说到约会，为什么不接受别人的最低限度如此重要，以及为什么掌控你的力量、重视自己如此重要，

并且真正了解你的价值，不要让任何人根据他们糟糕的努力贬低你和你这个人。所以今天我们将讨论不满足于最低限度努力的重要性。如果你目前正处于一段有毒的关系中，并且你一直满足于基本的糟糕行为，这将解释为什么你需要立即掌控你的局面，并真正认识到你的价值。

有很多理由说明你应该提高你的约会标准，以及为什么你不应该被别人为你做的微不足道、简单的行为或行动所打动。例如，如果一个男人持续地给你发短信，那么当你真正了解某人的时候，这是一种典型的正常行为。

如果一个男人问你今天过得怎么样，并关心你，那也是正常的、典型的行为。如果他想把你介绍给他的朋友，并且他确实这么做了，那也是很正常的。如果他把你包括在他的计划中，并邀请你和他一起做事情，那也是正常的、标准的约会行为。当你试图了解别人的时候，这些都是标准的、基本的事情，但是

如果你的伴侣还没有做任何这些事情，你为什么还要继续待在他身边？这个人目前真的以任何积极的方式、形状或形式对你的生活有益吗？你现在的约会对象是否有助于你的成长和真正的快乐？他们是否在你身边灌输了充沛的能量和良好的能量？

你真的对这个人感到快乐吗？或者你只是沉迷于虚假的幻想，并希望他们最终会改变或迎头赶上？首先提高约会标准的关键是完全、完全地诚实地对待自己。

这个人真的看到了你的价值吗？这应该是一个明确的肯定或否定。当有人喜欢你并且他们有意识地、真诚地努力去了解你时，这是非常明显的。

当有人关心你时，这简直是显而易见的。当他们真的希望你成为他们生活的一部分时，这是显而易见的。这永远不应该让人感到困惑。这永远不应该让人犹豫不决。你不应该反复向你的朋友寻求帮助，并向他们发送对话截图来解读它们的意思。这通常不是也许，而是一个清晰明了的肯定或否定。

了解你应该与一个尊重你并真正关心你福祉的人在一起非常重要。没有什么比一个对你如此无比确信并坚持真正了解你的人更具吸引力了。显然，你也必须付出一些努力。这应该感觉像是一种良好的、健康的平衡。

当你与某人约会时，一起付出努力。但如果你绝望地等待他们的短信，等待他们和你一起制定计划，保持你的日程安排相对灵活，以防他们要求你制定计划……

这些都是你不应该做的不必要的事情。你不应该为了让某人真正努力地了解你而反过来讨好对方。他们会想要这么做的。当你学会掌控你的力量时，我在我的“如何掌控你的力量”那一集中谈到了这一点，

你开始真正理解你的时间是宝贵的。你的能量实际上是你的货币，这也很有价值。你不会等待某人努力与你在一起，因为你知道你的价值，你值得一个完全珍视你的人

对你无可置疑地确信。正如我刚才所说，对我来说，没有什么比一个知道自己想要什么的男人更性感了。我并没有经常经历过这种情况，但当我经历过的时候，我真的很震惊，因为它变得如此容易。感觉如此轻松，而且

我也在付出我应有的努力，但我与正确的人在一起时，从未质疑过任何事情。每当我与某人建立认真的关系时，这总是毫不费力。最好的人会让你感到舒适，让你可以自由地沟通和做你自己。最好的描述方式是，当我与所有不适合我的人约会时，我甚至会非常紧张地给他们发短信。

我只是担心他们会因为我说错话、讲笑话或做一些傻事而评判我，我会在心里想很多事情，比如，“哦，我的上帝，我为什么要发那条消息？我在做什么？”如果他们10分钟没有回复我，我会恐慌。我一直害怕我会因为做我自己而让他们反感。

但是当你掌控你的力量时，你不会在乎你是否会让某人反感，因为如果他们不想因为你是你而和你在一起，你真的没有什么可失去的，因为那显然不是适合你的人。你不会和正确的人搞砸事情的。我记得我上一段恋情，我甚至想要和他处于一段完全投入的关系中，因为我真的很喜欢他，而且我

我只是想让他成为我的男朋友。所以我去了他家，坐在他的沙发上，我说：“听着，我只是想知道你是否和其他人在一起，因为我真的很喜欢你。”他立刻打断了我的话。他说：“你，

你不用再说任何话了。我们甚至不必继续这个谈话。我们完全致力于彼此，这就是底线。”我的嘴巴张开了。我太震惊了。我没有意识到与正确的人进行这样的谈话可以如此容易。在这种情况下，事情进展得很顺利。我认为事情不会进展得如此顺利，但这只是……

这只是向我表明，与正确的人在一起应该很容易。当然，在某些特定情况下，你可能想与某人承诺，但他们没有。最终，随着时间的推移，它可能会奏效，最终可能会成功。当然，并非每个人都会和你以同样的速度行动，但我确实相信，当你知道如何掌控你的力量并真正了解你的价值时，进入一段关系的转变总是会发生。而且

你的一部分必须愿意失去这个人，并知道无论有没有他们，你都会很好。你必须愿意超脱并放手，知道无论这个人是否在你生活中，你都很好。在你遇到他们之前你很好，之后你也会很好。相信如果这是命中注定，它就会发生。现在，我在我的TikTok评论中看到一些女孩说，她们的男朋友几个月都没有和她们一起出去玩，甚至不会开车去看她们。

她们总是把朋友放在关系之上。她们显然在关系中根本不是优先考虑的对象。我觉得这很疯狂，因为你值得一个想要和你一起出去玩的人。我认为这很明显。你为什么要追着某人制定计划？特别是如果你真的在和这个人约会，并且处于一段热恋中，他们应该想见你。你应该得到比偶尔的计划多得多的东西，对吧？

你不是某个人的备胎。你不是某个人的第二、第三或第四选择。如果你觉得你应该从某人那里得到更多，很多时候，你确实应该得到更多。当然，在任何关系中，拥有你自己的个人社交生活和独立性都很重要，但你不应该成为唯一一个努力去见这个人并了解这个人的人。

为你自己设定健康的界限非常重要。为你自己建立清晰界限的最佳方法是学习如何在没有别人的情况下以所有最好的方式照顾自己。

我个人喜欢锻炼、冥想、收听自助播客、与支持我的朋友们在一起。这些只是我用来让我的思维处于正确状态的一些事情，这样我就可以提醒自己我的价值。很容易陷入一段有毒的关系中，让你忘记自己有多强大。当你爱他们并关心他们时，很容易将你的能量交给别人。

因此，通过退一步并理解你值得拥有全世界，你值得一个对你很好的人，你首先可以做的最重要的事情就是善待自己。

如果你继续容忍糟糕的行为，你基本上是在告诉对方你不尊重自己，不重视自己。这基本上是在说，你可以对我做任何你想做的事情，这没关系，因为我非常爱你，我愿意为了和你在一起而经历任何事情。这基本上是在告诉这个人，你愿意接受任何形式的行为。所以他们会继续表现得很糟糕。

但如果你不快乐，你不应该为了和某人在一起而愿意经历任何事情。通过理解这一点，真正了解自己，并理解你的快乐应该始终是首要任务，

你可以学习如何更好地照顾自己，并且不忍受某人缺乏努力。我从互联网上摘录了这段话，我将把它读给你听，因为我认为这是一个非常有力的信息，它与本集完美契合。当一个女人在一段关系中接受低于她应得的东西时，她实际上是在告诉自己，她不值得从她的伴侣那里得到最好的一切。这会导致自卑感和非常低的自尊心。

当我在有毒的环境中时，我也经历过这种情况，我会容忍人们糟糕的行为。我开始失去所有的自尊，我感到非常沮丧和低落，我觉得自己就像是一堆毫无价值的垃圾。我知道这听起来可能有点夸张，但我发誓，当我与一个非常不适合我的人约会时，我会醒来

每天早上都感觉自己毫无意义和目标，因为这个人吸走了我的生命力。此外，在恋爱关系中拥有高标准可以帮助女性吸引那些高质量的、真正能够满足她们需求的伴侣。当一个女人不被最低限度打动时，她会向潜在的伴侣发出一个明确的信息，即她不会轻易被左右，也不会满足于低于她应得的东西。

所以，通过提高你的标准，这真的很有趣，因为在能量上，你正在发送一个信息，你会立即淘汰所有不适合你的人。所以，如果你继续约会，但仍然与很多人相处不好，你只是在淘汰所有不适合你的人。所以，不断提高你的标准实际上是有益的。

此外，拥有高标准也有助于建立更健康、更充实的关系。当一个女人对她的伴侣期望更多时，她更有可能对这段关系感到满意，因为她的需求得到了满足。

另一方面，当一个女人被最低限度打动时，她可能会发现自己处于一段真正令人不满意的关系中，并且缺乏对她真正重要的事情。这会导致怨恨、沮丧，并最终导致关系破裂。但这并不意味着你需要表现得像一个有权势的讨厌鬼

向你约会的人索要所有这些疯狂、荒谬的东西。这只是简单地理解，为了吸引一个真正适合你的人，你需要停止满足于基本的行为。即使有人告诉你他们喜欢你，这也没有多大意义。

根据我个人的经验，我曾被一些男人带去吃饭，告诉我我是他们一生中遇到的最好的人，给了我所有这些赞美。我们会约会很多次，一切感觉都很好。但我真正看到了自己的一部分仍然愿意满足于许多我实际上无法接受的事情。

这可能是一个非常细微的例子，但这是我现在唯一能想到的。我当时正在和一个在纸面上看起来很棒的男人约会。他非常友善。他有一份很棒的工作，我们相处得很好。这就像一段非常好的友谊，但我们同时也在约会。一切看起来都很好。而且

在我们约会的时候，可能是我们的第三次约会。我看到他在第三次约会后开始关注很多其他女孩，我们还在继续聊天。表面上一切仍然感觉正常。但这首先就是一个危险信号，因为有一种直觉。对我来说，我必须检查他关注的人，我知道这是一个危险信号，因为有什么东西告诉我有些事情不太对劲。但是当我当面和他说话的时候，我无法证明这一点，如果这说得通的话。

就像一切仍然感觉正常，但一种直觉涌上心头，我心想，我需要去检查他关注的人。我看到他最近关注了一堆新人，一堆看起来有点像我的新女孩。我有一种奇怪的预感，但我只是忽略了它，因为当面相处时，一切仍然进展顺利。我们还在约会。但是

但是当我不在他身边的时候，感觉就不对了。如果你把某人作为你生活中的优先事项，而他们仍在积极追求其他人，那么他们显然和你不在同一页上。但我仍然忽略了它，因为我真的很喜欢他。我希望……

没什么。最终，随着时间的推移，他开始变得冷漠和疏远，我们停止了约会。我只是有点明白了，这可能不会成功。几周后，我看到他和其他人处于一段热火朝天的、认真的、浪漫的关系中。

我意识到，在我和他约会的那段时间里，他可能一直在和这个人说话。我还在继续谈话，即使我知道我不是优先考虑的对象。回顾过去，我知道我没有像我应该那样重视自己。我积极地愿意成为他名单上的第三、第四或第五个选择，即使我把他放在第一位。现在……

30岁了，我每天都越来越了解自己的价值，如果我感觉到有什么不对劲，而且我不是任何我正在约会的人的优先考虑对象，我会尊重地离开，并明白肯定有更好的人适合我，他会让我

成为优先考虑的对象，并且能够与我的能量和对这段关系的投入相匹配。你应该在恋爱关系中得到满足。我还想花点时间说，当你爱某人或喜欢某人时，调整你的需求或降低你想要的东西很容易，因为你想看到他们快乐，你不想搞砸任何事情或在恋爱关系中搞砸任何事情，特别是如果

如果你只是在了解某人，你开始迎合他们想做的事情和他们想制定的计划。你开始不遗余力地确保不会失去他们。当然，在所有关系中，有时都会有一些妥协。你会调整你的需求以使事情顺利进行。但在约会初期，当你只是在了解某人的时候，你不应该改变你的整个日程安排和生活来取悦这个人。

如果有人要求你在晚上10点或更晚的时间出去玩，就像一个性伴侣一样，他们从未计划带你去吃饭或在正常的白天时间出去玩，而你对此感到不舒服，那么要求宇宙给你一个更好的人或一个更健康的情况是可以的，这更符合你的身份和你的需求。你不必满足于某人的糟糕行为，对吧？

因为你害怕余生都孤单。因为那不会发生。我可以向你保证，你不会孤单地度过余生。如果你害怕你永远找不到更好的人，相信我，你应该得到更多，一旦你真正开始相信这一点，你就会得到更多。你真的必须相信这一点才能得到它。

如果你是一个充满爱、关怀、善良的人，除非你主动选择不与任何人在一起，否则你不会孤单。

你只需要把你的信仰寄托在宇宙或你相信的任何更高的力量上，相信你应该得到最好的一切，并明白你一定会得到它。你一定会找到一个能够真正满足你需求的人。相信我，我理解那种害怕找不到其他人的感觉。我懂。我经历过很多次，这些都是

正常的人类恐惧。所以不要为此感到难过或不安全，因为这些是许多人（男人和女人）都会经历的正常感觉。我们都希望有人与我们分享生活。我想说，我们大多数人都希望有人陪伴。

但把你拥有的任何独处时间都视为一个真正与自己和内在力量更深入地连接的机会。所以，当你遇到某人或再次开始约会时，你将以新的振动水平进入其中，你将散发自信、自爱和快乐。你不会让任何随机的混蛋接触你的能量。你不会容忍凌晨2点发来的短信说，“你在哪里？”

你会淘汰那些不适合你的人，真正掌控你的力量，然后吸引一个高质量的人，他们会像你珍惜自己一样珍惜你。进入你生活的每一个人都反映了你对自己的看法。记住这一点。

所以，一旦你非常爱自己，你就会让一个爱你和你爱自己一样的人进入你的生活。这是一件美好的事情。我想今天的节目就到这里。我要再给自己倒一杯咖啡，然后处理我的邮件，去健身房。我今天在洛杉矶有一些会议。

所以，是的，记住，如果你喜欢这集节目，你可以在Spotify和Apple Podcasts上对节目进行评分。我保证只需要两秒钟。这将非常感谢。如果你也喜欢这集节目，你也可以随时在Instagram上给我发私信，地址是Liss和Date Yourself instead。我爱你们。一如既往地感谢你们来到这里收听并支持这个节目。我希望你们今天过得愉快，敬请期待下一集。