Gabby Bernstein: The 4 Step Process To Manifest Anything & Heal Your Deepest Wounds
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新年快乐。欢迎来到2025年。你做到了。过去的五年。自COVID发生以来，已经快五年了，难以置信吧。那是3月16日。

在我的生日那天，2020年，世界似乎停摆了。我记得，因为我们当时在办公室举办派对，我们不得不把所有人送回家，因为世界停摆了，而你活下来了。希望你在过去的五年里蓬勃发展。对任何人都并不容易。有过挑战，有过

健康问题，有过死亡，有过挣扎，有过许多不同的挑战。但我告诉你，如果你能

相信这一切都是为了你而发生，即使你现在只是把这个想法传递到宇宙中，并说，这一切都是为了我而发生，即使发生了一些可怕的事情。如果你能开始相信这一切都是为了我而发生，它正在为我接下来的几年和这个十年的未来五年做好准备，那么我告诉你，奇迹将会涌入你的生活。但这始于信念。它始于

理解如何相信。我很高兴我们能与我的好朋友加比·伯恩斯坦一起开启新年，她在实现梦想方面是一位自然的力量。她将讨论今天实现梦想的头号秘密，这将是你在进入2025年，构建你梦想的一年时，最需要听到的内容。

如果你想学习如何重塑你现在的限制性信念，并说，我正在划清界限，我正在坚定立场，所有阻碍我的东西都将留在我身后。展望未来，我将真正致力于并坚持新的信念。我将不断提醒自己去实践这种信念。本月将是伟大学校播客的第12个年头。

很多人问我，刘易斯，在做了1500或1700集播客后，你还会学到新的东西吗？无论我们做了多少集。

你还会学习新的东西吗？我说是的，我会。但我也会一遍遍地听到很多相同的事情。我很乐意接受，因为我需要这些提醒，伙计们。我很容易陷入我的自我、我的消极情绪和我的限制性信念中。我随时都可能回到那些我童年受过伤的地方。所以对我来说，我做这个节目是为了我自己

作为一种提醒，不断坚持这些类型的频率、这些类型的信念、这些类型的想法，这样我才能保持一种

善良的状态，一种富足的状态，一种积极的状态。这就是关键。我希望你在今年的每一周都和我一起踏上这段旅程，因为我致力于在每一集节目中为你带来最强大、最有价值、最有见地的信息

今年，我将提升我的水平。我的团队正在提升其水平，以确保我们能够以尽可能高的水平提供服务。我希望你加入这段旅程。

比以往任何时候都更加坚定，因为你应该感受到你内心的伟大。你应该感受到你想要得到的爱。你应该体验到经济上的平静和自由。你应该知道你的目标是什么以及如何追求你的目标。你也会在人生的不同阶段经历挑战和障碍。

这些挑战的设计是为了帮助你克服那些一直阻碍你的部分。所以我们不希望它们总是发生，但当它们发生时，要知道它们是为了你而发生，如果愿意倾听它们，如果愿意直面你的恐惧，直到这些恐惧消失，并将自己转变为你的伟大自我会感到自豪的东西，它们就会对你有利。

再说一次，我很兴奋。今年是时候完全融入你最好的版本了。这将依赖于你们所有人，当遇到逆境和挑战时，要保持坚定。今天，我们有幸邀请到鼓舞人心的加比·伯恩斯坦。

帮我一个忙。如果你已经收听了这个节目多年，或者这是你第一次收听，我们已经快12周年了。如果你现在点击Apple Podcasts或Spotify上的关注按钮，并给我们留下评论，这将对我意义重大。如果你在这个节目和这一集中找到了任何价值，

在Apple Podcasts和Spotify上关注伟大学校节目。给我们留下评论，并将这一集分享给你真正关心的一个朋友。你关心、希望在今年蓬勃发展的那个家人或朋友。现在就给他们发这个链接。只需复制粘贴。现在就发给他们，因为加比·伯恩斯坦即将让你大吃一惊。让我们现在就开始吧。

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我的姐妹，加比·伯恩斯坦，来到现场。很高兴在这里见到你，在我的伟大地下室，我的家。这是伟大的家园。是的。它确实是。我走进来，我想，哇，有人为你建造了你的家。没错。玛莎。但有人为你建造了你的梦想之家。我在网上看到这个，我想，实际上，围绕着实现这一点，有一个完整的故事，我认为这非常有趣。玛莎和我找房子找了一年，对吧？一开始只是对……

但后来我们想，好吧，让我们认真考虑买房吧。我在Zillow上看到这个，但它太贵了。太荒谬了。我想，这将是……

五年后，七年后才能以Zillow上的价格买到这样的东西。但它拥有一切。我想，如果我要买房子，我想要一个能住10年、15年的房子。我不想买一个几乎是我想要的东西。我想要我想要的东西。否则，我将在接下来的几年里继续住在公寓里，然后等待。然后这栋房子下架了。

我想，哦，它卖掉了。好吧。我想它不适合我们。六个月后，它又回来了，但价格便宜得多。它仍然比预算多，但我心想，哦，也许有机会。如果我们协商，并努力解决这个问题呢？我们以我愿意支付的价格买到了它。所以一切都实现了。我只需要耐心等待。我必须继续设定目标。

而且也没有接受我不想要的东西。你刚才说的三件事，耐心、设定目标和不接受你不想要的东西。是的。这些都是超级吸引者的巨大品质，你当然也体现了这些品质，但耐心可能是最重要的一个，因为当我们口渴或插入自己或我们正在控制时，嗯，

这与允许完全相反。是的。是的。但我天生就是一个缺乏耐心的人。所以，我现在就想要这个东西。我知道。我昨天就想得到它。对吧？你可能在某种程度上也类似。百分之百。我们必须教会自己如何让耐心进入我们的生活。我认为，尽管我缺乏耐心，但我对信仰也极其坚定。我认为，作为一名灵性学习者已有20年，实际上我的一生，我都觉得自己是一名灵性学习者。我有一种根深蒂固的认知，即

并相信时机。你确实如此。你有没有过非常沮丧的时候，你心想，我一直想要、渴望的东西，甚至都没有接近实现？只有小事。真的吗？比如什么？比如工作方面的事情，因为就像你一样，我认为就像许多企业家一样，

我们碰巧比其他人看得更远……或者思考过程，或者比其他人更快地看到全局。这并不意味着这更好或更坏。然后你需要那些说，等等，放慢速度，让我制定计划的人，对吧？一个不能没有另一个。但因为我有一种有远见的思维方式，我可以领先五、六、七、十步，然后……然后我周围的其他人都像……

哇，把它剥离。那时我就像，等等，不，不，不。我想加快事情的进展。是的，是的。我认为我对知道这是……我最近一直在说，是行动的时候了。是行动的时候了。不仅对个人而言，而且作为一名教师，我也觉得是行动的时候了。我必须确保我……

能够接触到尽可能多的人。-是的。-现在是一个关键时刻。-是的。它总是感觉像是行动的时候了，但特别是在这个时候，随着世界正在发生的事情，感觉更是如此。

这本书真的很令人兴奋。我很高兴能谈论它。它叫做《自助》。这是你改变人生的机会。确保你们都买下它。但在前言中，IFS（内部家庭系统）的创始人迪克·施瓦茨说，你阐述了向你所有部分展现同情和爱，甚至那些毁了你生活的一部分的能力，并以一种非常具体的方式去做，让它们得以转变。我们如何……

当我们自身的部分完全使我们遭受创伤并毁了我们的生活时，我们如何实现我们真正想要或渴望的东西？在不治愈或转变毁掉我们并使我们瘫痪的创伤和痛苦的情况下，是否有能力创造我们想要的生活？我们实现我们相信的东西。因此，如果我们陷入核心创伤、

创伤故事、战斗、逃跑、冻结的神经回路中。我们以一种害怕或被阻碍的方式生活，因为这些核心信念系统。最终发生的事情是，无论我们多么努力地去实现，无论我们多么深入地进行精神修炼，或者我们多么坚持愿景，就像你说的那样，对吧，并且有目标，

事情可能会出现，因为你的注意力被转移了，但随后它可能会出现，你无法保留它，或者它会崩溃，或者事情根本就不顺利。

而这种缺乏流动性往往确实是由于我们非常早期、早期、早期的核心创伤造成的。所以我的，这很有趣，这是我最具治疗性的书。我去接受了内部家庭系统疗法的培训。这是一种我已经使用了十年的疗法。

和我自己的治疗师一起，大约已经快十年了。然后我接受了该模型的培训，我被它深深地打动了。

我写了这本更具治疗性的书。现在，虽然这是我最具治疗性的自助书籍，它也很有灵性，但它可能是最重要的实现梦想的书籍。不是因为它有关于实现梦想的课程，而是因为真正实现你所渴望的秘密是治愈那些阻碍这些愿望的信念。就是这样。所以，如果我们相信我们不值得拥有某些东西，它……

我们对自己说了什么，对我们来说有什么可能？我认为大多数人都在生活中带着不值得、不可爱、不足、不够好的信念。也许他们在生活的某个领域感到有价值，但在另一个领域却完全被阻碍了。因此，在我们生活中缺乏

自信、清晰、联系和平静的地方，当你实现梦想时，你谈到了这一点，就像只是放松，知道如果它注定要来就会来。

在我们生活中缺乏这些的地方，就是我们伤痕最多的地方。如果你要说，好吧，我在吸引职业方面做得很好，但我的关系，我只是一个表演。好吧，那么与这些关系相关的核心创伤是什么？你小时候发生了什么事？你对人际关系了解多少？那里有创伤吗？这有点像自助101或治疗101。我们都在某种程度上理解这一点

在周边。我们就像，哦，是的，我明白了。这件事发生在我身上，然后我会坚持下去。但这本书就像，不，不，不，不。你正在经历的生活是你每天扮演的角色、你扮演的角色的结果。世界就像一个戏剧性的事件，我们每天都会参加。我们出现的部分是我们生活中不同的角色。这很有趣。这些极端的部分，这些

这些上瘾的部分，这些害怕的部分。所以我们就像生活中这场演出中的许多不同的演员。听起来每个人的精神都有些分裂，或者有多重人格。所以在IFS，内部家庭系统疗法中，我将分解这一点。所以我们将围绕它进行讨论。让我们从一开始就分解它。好的。所以我在今生的天赋就是简化宏大的想法。所以，还有我对迪克·施瓦茨的贡献，他是我的挚友之一，IFS的创始人，就是把他的

非凡的著作，治愈了我的人生，并将其翻译出来，消除神秘感，简化它，简化它，使之民主化，所以我们在这里，内部家庭系统疗法不是关于你的外部家庭，而是关于我们内心的家庭，关于我们自身的部分，所以我们内心有很多小孩子，这听起来很疯狂

确实如此，也不尽然。让我简单地说，对吧？你有没有说过，当我这样做时，我的一部分会非常愤怒，或者当我无法控制某些事情时，我的一部分会崩溃？当然，当然。是的，是的。你对这些部分很熟悉。你之前也说过。我的一部分是，我甚至不知道你是否说过我的一部分，也许吧，但你就像，我可能真的很缺乏耐心。是的，当然。是的。这种缺乏耐心是一种部分，对吧？而我们这些部分

通常极端的部分是保护机制。因此，控制方面，我们必须完成的日常事务的管理，完美主义，过度思考，表现平庸，我们在生活中短暂的时刻或实际上每天都扮演的这些极端角色。

是保护机制，所以极端的是，如果你看看你的生活，你会说，好吧，我有一些我不喜欢的部分，或者我有一些部分，或者我表现出来的方式感觉很极端，或者我有一些行为，我只是无法摆脱成瘾、暴饮暴食、酗酒，你看到你做的这些事情，你拥有的这些行为，你就是不知道如何改变

这是因为它们是你自身非常非常年轻的部分。它们已经存在了很长时间。它们还没有长大。这些部分从未有机会长大。我们这些部分住在哪里？好的。让我来解释一下。让我简单地说。是的。所以我会不断回到简单性，好吗？就像我放我的，好的，让我们简单地说。我们每个人有多少部分？你可以有很多很多部分。所以让我们简单地说。所以……

所以非常年轻的时候，我们长大后来到这个世界。我们就像这些完美的小人物。我们非常快乐。一切都很美好。希望我们能以安全、和平的方式进入这个世界。从很小的时候起，我们就开始体验世界的负担。一个缺乏强烈依恋的父母。就你和我的情况而言，童年遭受性虐待。所以有时它可能是极端的。

像这样的极端创伤。或者可能是课堂上被欺负，或者被老师说你很笨。这些时刻对我们儿童的大脑来说太极端了，无法处理。

我们没有资源。我们没有大脑能力。而且我们通常没有父母或监护人来帮助我们处理这些极端的干扰。他们也没有工具来教我们。或者就你和我的情况而言，我们没有人可以告诉。对。对。或者我们太害怕告诉别人。是的。或者在我的情况下，我解离了。甚至没有记忆。对。那么我们该怎么办？

我们建立了保护机制。对我来说，其中一种保护机制是直接解离，就像离开我的身体，像从现实中解离一样。对于其他人来说，这可能是，而且这是年轻的，在很小的时候，你知道，这可能是，好吧，这件事发生在你小时候。突然之间，你进入这种极端的保护机制，试图变得完美，因为你经历了这种羞耻的经历。所以完美让你感到安全。

或者以我的儿子为例，我有一个六岁的儿子。当他三岁的时候，他在一所蒙特梭利学校。所以是三到六岁的孩子。他班上有一个六岁的孩子，他刚戒掉尿布。那个六岁的孩子有点像，你知道，这个三岁的孩子是谁？我不想和他有任何关系。我的意思是，他只是对他有点霸道。在很小的时候，他学到的只是，我必须成为老板。因为这太极端了。这个孩子更大。我想成为像他一样的人。他讨厌我。他告诉我他讨厌我。他告诉我别理他。孩子们就是这么刻薄。

但我的小男孩有这么一个想法，我必须成为老板。所以他有了这个错误的信念。我需要成为老板。那么他该怎么办？拿着他的Nerf枪走来走去，你知道，他像这样走来走去，就像他的射手。他说，我是老板，你知道，这是一个天真无邪的六岁孩子，但他想成为老板，因为他要保护自己免受三岁时的那种感觉。好的。我观察到一个人身上出现了这整个部分。

所以，发生了一些极端的事情，大事小事。就奥利而言，是一个六岁的孩子，对吧？就我而言，这是一件更极端的事情。希望奥利永远不必经历那种事情。但无论是什么，我们都会经历极端的经历，然后将它们驱逐出去。我们把它们驱逐出去。这些被称为我们被驱逐的部分。被驱逐的部分。这些是被遗弃的小小的、年轻的、受过创伤的孩子，他们无处可去，没有人照顾他们，没有人支持他们。我们说，我要把它锁起来。

把他们送到地下室。永远不要再和那个人说话。永远不要再看到我的那部分。在三岁、五岁的时候，无论是什么时候，我们开始决定，我要这样做来保护自己免受这种感觉。所以奥利是一个完美的例子。我被欺负了。我要开始当老板，这样我就再也不用害怕那个恶霸了。

对。所以我们有，我们，然后每个人都会建立这些防御机制吗？每个人都会。只是，它们对每个人的样子都不同。是的。我们有，然后有很多不同的保护者，并且有两种类型的保护者。所以你还在关注我这里。我知道你是在关注。我只是想确保观众还在关注我。我会慢慢来。所以被驱逐的部分是我们年轻受创伤的小孩子，他们不想感受那些感觉。所以它们太极端了，对吧？刘易斯，就像，一个孩子怎么能，你无法理解。

你的大脑无法处理它。大多数成年人的大脑都没有能力处理它。或者大多数父母会说，你没事，你没事。只是被关闭了。如果你真的告诉了别人，你也会被关闭，对吧？尤其是在……或者在……你知道，真正极端创伤的情况下，你感觉不够安全，无法谈论它。

把它关掉。然后你建立了这些保护机制，保护者部分。并且有两种类型的保护者部分。但在我的书中，我主要关注一种类型。所以我们会坚持下去。有管理者和消防员。所以管理者是我们书中谈论的对象，因为消防员是我希望人们去接受治疗以与之合作的对象。但管理者是……

控制自由，你知道，对我来说，我只是要命名我的管理者，你知道，就像一个会像“刀子出来了”一样，另一个我命名为。如果你和我在一起，我会说“刀子出来了”。好吧。摧毁你。是的。这是一个管理者。警惕性是我的一个管理者。就像焦虑是我的一个管理者一样。想想看。焦虑，对吧？如果我很焦虑，而且我，你知道，一直在动，动，动得很快，就像你第一次见到我时一样，完全脱离了我的身体，还没有想起创伤，完全害怕。

当我想到那个时候，你知道，那种焦虑实际上是一种保护形式。当然。因为如果我处于焦虑状态，我不必感受那种其他状态的恐惧和恐怖。所以这是一个管理者，我们每天都与我们在一起的部分，管理着被驱逐者的强烈情绪。好的。然后当管理者不再起作用时，

比如，假设你生活中发生了一些非常大的事情，一些极端的事情，而管理不再起作用，这时消防员就会出现。消防员会不惜一切代价扑灭那些不可接受的感觉的火焰。这时你就会吸毒，沉迷于工作，酗酒，性行为，色情，暴饮暴食，我们自身极端成瘾的部分。

而我们最极端的部分是那些最努力地保护我们免受这些感觉伤害的部分。然后有好消息。准备好听好消息了吗？是的。我们内心都有一个内在的父母。所以这些都是内心的孩子，对吧？被驱逐者、管理者、消防员，对吧？保护者和被驱逐者。

他们都在掌控着我们的世界，对吧？当一个触发器发生时，这个保护者就会出现。另一个触发器发生时，就像保护者与保护者之间的对抗。就像一场整天都在进行的拳击比赛。走过人生。筋疲力尽。筋疲力尽。为什么人们会筋疲力尽？为什么人们会感到压力？为什么人们会感到慢性疼痛？当然，书中有一整章叫做“身体部位”。身体如何，就像身体疼痛是一种保护。是的。就像如果我背痛，我不必感受我的童年创伤。我们会深入探讨这个问题。

好消息是，我们都有迪克·施瓦茨所说的自我（大写字母S），自我是我们成年后未受损害、有资源的部分。这是我们本来的样子。这是我们的精神。这是我们内心的上帝。它是一种能量，自我具有八种C的品质，同情、平静、联系、创造力、勇气、清晰、

我错过了一个。我甚至不知道。我总是错过一个C。它们都在那里。还有联系，我认为我找到了它们。我们会在书中找到这八个C，然后我们会把它们放在一起。是的，好奇心、同情心、平静、清晰、创造力、联系、勇气和自信。你知道，这很有趣。自信是我总是错过的一个，但我经常觉得我们与它非常联系。所以我不会再忘记自信了。就是这样。

所以我会尽量保持简单。所以想想你内心的父母。所以每个人都有内心的父母。我们都有。让我们保持简单。让我们超级简单。你知道你生活中那些时候，比如说，玛莎来找你，她正在为某事而苦苦挣扎，而你只是，你的内心充满了同情。

无论发生在她身上的事情多么极端，你都和她感同身受。你对她来说是一个平静的存在。你对她所经历的事情深表同情。你清楚地知道如何沟通。你感觉你有勇气为真实的事情挺身而出。

所以，这就是显化发挥作用的地方。在寻找最佳理财产品方面，您是否曾经希望有人能为您承担繁重的工作？为您免除所有研究工作？有了NerdWallet的2025年度最佳奖项，这个愿望实现了。极客们已经为您完成了这项工作，他们审查了超过1100种理财产品，例如信用卡、储蓄账户等等，只为您带来最优秀的产品。

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她睡得很香。很好。她醒了。她说，我今天要去见路易斯。她锻炼了。大约是凌晨5点，因为我在东海岸。我说，我们去锻炼吧。

我感觉很棒。我坐下来，化了妆。我非常平静。我说，你知道吗，我想我的化妆师克里斯蒂娜（你认识她），我说，克里斯蒂娜，我说，我昨天经历了整个戏剧。我说，我真正想要的只是高能量，超级连接。我想，我想在洛杉矶找到我的酒店。我必须一直待在这里。我想把它当成我的家，比如留下牙刷。就像，

就像，我想要那样。然后就像，我十月份要回来，我真的很想营造一种为期两天的静修氛围，因为我需要在这里写作，而我在这里的时候是一个周末。我说，这就是我想要的。我说，它会发生的。宇宙会实现它。

我打电话给我们的共同朋友杰夫·克拉斯诺。因为我说，哦，他有一个很棒的。因为我得到了启示。我说，你知道吗，她叫杰夫，对吧？他拥有整个公社。就像一个避难所。我打电话给他谈论的是完全不同的事情。好的。我打电话给杰夫，我说，嘿，然后我说，哦，你知道吗？当我跟他说话的时候，我说，我说，因为打电话给我让我上播客。我说，嘿，兄弟？我说，等等，我来到洛杉矶的时候，你将在托潘加进行静修。我说，等等。我说，让我，

来待两天。我说，有没有地方让我写作？我可以和斯凯勒一起练瑜伽吗？我可以参加你的课程，和你一起吃饭吗？他说，当然可以。我说，然后我说，等等，等等。所以我刚刚找到了我为期两天的静修时间去写作。然后我看看我的日历。我说，等等。我星期五在托潘加有一个

播客采访。所以我出现在托潘加，然后我打电话给杰夫，他说，你必须打电话给罗宾·伯岑。她在洛杉矶。现在就打电话给伯岑。她住在苏豪酒店。我说，等等。我是苏豪酒店的会员。这里有苏豪酒店吗？是的。突然间，我认为没有酒店了。所以我心想，等等。所以我打电话给罗宾。她说，入住酒店。我打电话给酒店。还剩一个房间。入住酒店。我省了很多钱，没有去我想和我的一个最好的朋友今晚住在一起的另一家酒店。我

找到了我想要的酒店。我的意思是，这听起来像一件愚蠢的奢侈的事情，但看看显化的速度有多快。然后砰的一声，我进入了流动状态。我在这里。我十月份的整个下一次旅行都安排好了，包括去托潘加的旅行、让我感到安全的酒店、我想与之相处的社区以及进行写作的创意空间。现在，一个控制欲强的A型人格会做到这一点吗？不。一个富有创造力、平静、充满联系的人

好奇，对吧？富有同情心。我们总是忘记好奇心是自我能量。好奇心。富有同情心。就像好奇，对吧？好奇心说，让我打电话给克拉斯诺，看看他能不能做个播客。然后我们问他关于托潘加的事情，对吧？你好。

听起来很愚蠢，但我的化妆师说，这一切都像多米诺骨牌一样在30分钟内就完成了。这对我来说感觉真的很奇怪。我说，就是这样。那是今天早上？那是我出来之前。哇。所以，就像，但是整个，砰砰砰砰砰，解决细节，这就是生活的本来面目。我们注定要处于自我流动的敬畏和同步状态中。是的。你在你的其中一本书中谈到成为超级吸引者。

我们如何通过应用这种方法成为超级吸引者？因为听起来你应用了这种方法，如果你处于压力、控制和经理惊慌失措、控制狂模式下，你就无法弄清楚这一点。你知道，你那小小的部分又回到了那种状态，就像它需要完美的马尾辫或其他什么东西一样。那么，你如何才能大量吸引呢？

不用管理我们受伤的部分？我们不想管理我们的一部分，我们想带来自我，我们不会让自我帮助他们，对吧？只是为了语言的目的。所以这不是在管理他们。对，因为经理们在管理，对吧？你不能管理经理。是的，你不能，这是正确的。管理经理就像消防员进来的时候，或者，你知道的，这是被管理的。

你真的明白了。太酷了。人们可能需要听两遍这集节目或阅读这本书，对吧？阅读这本书，对吧？都在那里。所以，除非你已经照顾好这些保护者部分，否则你不可能毫不费力地显化……

你可能有很多可以创造的东西，但你限制了你的上限。你会遇到天花板，玻璃天花板。你将无法突破某些级别。是的。因为你的意志力可以让你走一部分路，你知道的，无论什么。你可能会有那么一点时刻，创造性的流动会进来，但随后你又会阻止它，或者，你知道的。但要生活在流动中。毫不费力。说出来，它就会实现。是的。

今天早上，我想要一个静修中心和一个在洛杉矶的基地。30秒后，清晰和好奇，打电话给杰夫，变得好奇，因为显化不仅仅是坐在那里什么也不做，你正在做。但要成为超级吸引者，要成为共同创造者，你必须沉浸在创造力的能量中，你必须保持平静，你必须忠诚，对吧？你必须

连接。你必须有勇气采取行动，并拥有这种流动能量。你必须对可能发生的事情感到好奇。你必须有创造力，绝对有创造力，创造力，创造力，创造力。你不能评判自己。你必须对你自己的每一部分都充满同情心。

所以我们都是超级吸引者。我们每个人心中都有自我。我们都有能力轻松生活，无论我们的环境如何。但绝对有一些人比其他人拥有更多的特权。让我们对此保持真实，对吧？就像我们这些生活在西方文化中的人，我们这些现在可以观看这个播客的人，我们拥有特权。而我们这些拥有特权的人，我们的责任是进行自我帮助工作，清理我们自己这一边的街道，让我们的生活中拥有更多的流动，因为在这种流动中，我们可以服务更多的人。是的。

句号。

就像，我们认识谁可以帮忙？让我们开始集思广益。你开始变得有创造力。你甚至不知道你在做这些步骤，你开始说，比如，我们需要找到一个解决方案。我们认识谁？我们可以做什么？我们可以打电话给谁？谁能为我们做这件事？谁能支持我们？你会自然而然地做这些事情，对吧？一些，我觉得每个观看或收听的人可能都经历过这样的时刻，就像，哇，出现了同步性，或者像你那样打电话给这个人的想法出现了，一切就都到位了。是的。我认为目标是，

通过这本书，我理解的是，让大家掌握每天如何做到这一点的工具。让它成为常态。常态。而不是像这种情况一年发生两次一样。他是，是的。你知道，对大多数人来说，可能一年只有一次。是的，因为这是一个重要的点。我们都有自我，我们都有自我的时刻，但我们生活在保护者之中。是的。所以，我们做的自我帮助越多，在这种情况下，你知道的，我建议的IFS知情的自我帮助，

我们的保护者越能卸下负担，我们在内心的和谐感就越强。当我们开始感受到内心的平衡、内心的和谐、内心的联系以及内心的清晰和平静时，我们的生活就会变成一个快乐的梦想。我意识到了一件事，在我认识你的大部分生活中，我都像是在努力工作以创造和产生结果。

而且我做到了，对吧？纽约时报畅销书等等这些不同的事情都发生了，就像你一样。就像我们能够建立企业、推出产品和做事情一样。但我记得感觉我只有十分之六或十分之七，就像在内心深处，你知道的，一直都是这样，我就像生活在我的，有时就像四分之三或四分之四。我说，我不知道我如何才能在感觉如此情绪低落、有时感到与世隔绝、感到沮丧或焦虑或

强迫症或我正在感受的任何感觉的情况下获得这些结果，我的一部分正在显现出来。我记得只是在想，上帝，我想知道如果我的内心一直保持在八分、九分或十分，在与，你知道的，亲密伴侣的关系中也是如此，我从未有过真正健康的关系。

我在这里不是要谈论以前的关系或责怪任何人。那更多的是我需要做的工作。那是你的部分，对吧？你能看到那些真正充满负担的部分是如何吸引到那些吸引某些人、保持关系、害怕离开的人的吗？按照这种模式行事。是的。但我注意到的一件事是，当你能够为自我创造自我帮助时，生活变得如此美好。

你可以把它与另一个也在做这项工作的人结合起来。这就像魔法一样。就像，我不知道，一种神奇的药水，你只要，那里，没有一天过去，玛莎和我不会互相看着对方，我们互相看着对方，我们说，上帝，生活真是不可思议。几乎每天都是这样。现在仍然有生活正在发生。她今年早些时候经历了一些极端的挑战，呃，

你知道的，家庭成员有一些不同的痛苦、疾病和疾病，仍然有生活正在发生。仍然有不好的事情发生，悲伤、悲伤、失去和焦虑。但总的来说，我们能够把它带回到更高的自我，即使是在生活中发生的悲伤、恐惧、焦虑和业务挫折等情绪中。

但我们能够在个人和集体层面将其带回到自我。当你能够在一段关系中融合它时，根据我的经验，我注意到，你的两个超级吸引者正在一起吸引和显化，这真是令人难以置信。生活感觉就像

任何事情都是可能的。而且就像任何事情都是可能的，而且我不需要任何其他东西。没错。就像更多的东西正在到来，如果它没有到来，我也会感到非常快乐。你正在定义梦想中的场景，这不是梦想。让我们不要称之为梦想。这，这，

应该有的方式，对吧？我们都有能力拥有的一切。它是什么，是两个人做了大量的自我帮助工作，无论以何种形式出现，都治愈并到达了内心的核心安全感。当两个安全的人走到一起时，

奇迹就会发生。你可以创造。你继续做自我帮助工作，对吧？你每天都很好奇。我还能做什么？我该如何帮助小路易斯？我能做什么？就像你那实际上非常成功的一部分，但在六分或四分的时候，

你正在以自我般的品质生活，对吧？所以这几乎就像你可以……是的，它就在那里。你可以在这里感受到创造力。你可以在那里感受到这种联系。它并不流畅，也不一致。它没有流动。它不和谐，对吧？但它仍然很棒，它仍然在那里。这就是许多成功人士的生活方式。就像，这里的一切都很棒，但我内心仍然感觉很糟糕。你明白我的意思吗？这很常见。但我现在想让大家在这个谈话中感受到被看见，那就是

我们都有流亡者。我们都有保护者。我们都生活过，我们会看到他们。但现实是，底线是，你越关注你内心这些年轻的部分并照顾他们，从像这样的书开始，然后也许把它带到治疗中，然后无论是什么，也许不是我的书，而是别人的书，无论是什么，深入内在的治疗。

你内心的自由越多，你的生活就越自由。越自由流动，你吸引的越多，你显化的越多，当大事发生时，你就会越稳定、安全和稳定。始终如一。我举个例子。最近，我举办了我的活动，伟大峰会，最近。我和埃丝特·佩雷尔，我曾在舞台上采访过埃丝特。我们举办了一场大型活动。

在制作方面出了大问题，这种情况在我举办这个活动七八年来从未发生过，而且……我们有一个完整的介绍，你曾在我的……我们有一个完整的介绍，有音乐，是的，是的，这是最好的火焰、烟雾和视频，屏幕上的人应该出来，我们播放视频，埃丝特还没准备好

所以整个视频，人们都在为她尖叫，欢呼。而后台的马特则说，她还没准备好。哦，我的上帝。哦，我的上帝。我的一部分。我回顾过去，看看当每个人都在起立鼓掌的时候。舞台上没有人。我只是对自己说，好吧，这是一个机会。我说，演出必须继续。我该如何表现？你知道的，我该如何以更高的自我来展现自己？是的。而不是我沮丧的一部分。对吧？我该如何展现自己并充分利用这一点？

所以我走上舞台，我说，嘿，伙计们，你知道的，我犯了一个错误。而且，你知道的，我是佩雷尔先生。我开了一个玩笑。我说，我是佩雷尔先生。我犯了一个错误。

埃丝特还没准备好。所以当她回来的时候，我们过一会儿再重新做一遍。是的，是的，是的，没错。只是让你们知道，生活并不总是完美地发生，有些事情是无法控制的，你只是试图掌控当下并充分利用它。这就是全部内容。即使感觉像是这次大崩溃，就我们想要创造的东西而言。是的。

我知道我可以进入我受伤的那一部分，那部分感到沮丧，因为我的团队成员没有得到正确的提示，或者我们搞砸了时间安排，或者有人没有注意，或者我没有做正确的事情，无论是什么。我本可以立即陷入责备、沮丧、愤怒、完美主义中。就像它需要看起来某种样子一样。尴尬、羞愧，就像，哦，不，埃丝特会生我的气。我不知道。无论我这些感到受伤的年轻部分是什么。

但很快，我只是想，我们如何才能以最佳方式管理这种情况？我该如何服务人们？所以我回到舞台上，我说，我在这里服务。我们进行了一个10分钟的问答环节，直到我得到她已经准备好的提示。我们又做了一遍。这很有趣。埃丝特在舞台上，当我们进行采访时，她并不知道发生了这件事。她在她的休息室里。

但在舞台上，她说，你的一部分是什么，你知道的，已经进化了，或者曾经会影响与你关系中的人。这可能是无法忍受的或其他什么。我说，好吧，这一切刚刚发生。而且后台也有一些噪音，非常令人分心。我不知道是谁，但人们像是在制造噪音，而我们正在舞台上进行采访时，东西在砰砰作响。

我说，我过去的那一部分可能已经会在4000多名观众面前停止这次采访，并冲着后面的人大喊大叫。他们就像，伙计们，你们在做什么？闭嘴。我们正在进行采访。安静点。像五年前、八年前，过去的我会对人们因为在幕后搞砸事情而发疯，无论是什么。过去的我会那样做。

但现在我的新部分只是在我的脑海中管理它，并说，一切都会好起来的。有一些干扰。他们会处理的。不要试图控制所有事情。尽可能地保持专注。它并不完全是我想要的样子，但尽可能地保持专注并服务。它只是回到了服务中。即使它不完美，即使它不舒服，即使有干扰，即使它没有以正确的方式流动，我该如何回到服务中？

我感到自己非常平静。我没有感到愤怒或沮丧。我有点恼火，但我没有回到让我发疯的受伤部分。因为你已经卸下了你的一部分负担。是的。因为你已经，你已经带给了他很多自我能量，带给了那部分。而且感觉，你知道的，在那些时刻，有一些压力很大的时刻，你就像，哦，我不喜欢这个。是的。但你不必对此做出反应。好吧，这实际上是开始更多地接触自我的好处之一，对吧？

因为记住，我们都有自我。所以这并不是说你正在获得什么。你只是创造了更多接触它的机会。大写的自我，对吧？是的，自我能量，平静、联系、同情、好奇的能量，对吧？所以你当时的平静是你对自己做了所有这些伟大的转变工作的结果。所以现在，作为这个成年人，资源丰富，美丽的灵魂，不仅仅是字面上的成年人，对吧？因为你是一个成年人，但就像有一种新的本质一样。情绪上的成年人，是的。正确。是的。

你可以用不同的方式照顾自己。你感觉负担更轻了。你不会那么极端或反应过度。因此，当曾经让你感到负担的事情发生时，你实际上可以在这些经历中更加平静。这是因为你已经建立了更强的自我能量通道。

而且，就像我说的，我们永远不会失去自我。我们只是把它封锁了。它一直是云层后面的太阳。我想确保我引用的是正确的人。我认为是史蒂芬·克兰茨说的。云层后面的太阳。我们开始释放这些云层，太阳开始照耀。所以，在你居住的这种阳光中，在你现在居住的光明中，

这些令人烦恼的情况可能会发生，你实际上可以把它们变成魔法和黄金。给人们一个额外的问答环节。见证你自己的转变。把它用作工具。一个教学时刻或其他什么。我还想指出，你可以做所有这些工作，所有这些工作，仍然会崩溃。所以那天，我们在你的工作室，我有点像以前那样，它是在我最初在纽约工作的工作室里，灯光很糟糕。

我走进去，控制器很厉害，我喜欢在那里工作的人。他们太美了。但我只是说，这灯光太糟糕了。像修复这个灯光一样。它让我看起来像个骷髅。我不喜欢这个。这就像，我可能也一样。我说，我可能也一样，小女孩，对吧？我可能也一样，我为什么要拍摄视频？我应该只做音频。这很糟糕。我们必须解决这个问题。然后我冷静下来。我做到了。我检查了一下，检查了一下。我去了后面的房间。我检查了一下，回来了。我说，好吧，

伙计们，我完全吓坏了。我对灯光仍然非常认真。这是我真正想要解决的事情。我实际上现在要在你允许的情况下移动一些灯光。但是……

我会亲自从我的制作人那里向工作室发送一封电子邮件，因为我想解决这个问题。这是一个问题。但它不是，你知道的，但你们很棒。而且，我喜欢你们。我感谢你们包容我。不是你们的错。感谢你们让我在那一刻变得控制欲强，即使在任何情况下都能保持平静。所以你会拥有，这是你的回归率，对吧？我走进去，我处于这种态度，这里到底发生了什么？对吧？小女孩。是的。大马尾辫。是的。我检查了一下。

回来了，新的。是的。任何……

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当一个人愿意承担责任时，你就会对他更有尊重和信任。绝对的。你知道，希望我们能在五到二十分钟内，或者多久，抓住自己。听着，我有一刻崩溃了。没错。我承认了。我道歉。这不是关于你们的事。我在做我自己的事。

而当你能够做到这一点时，你就能更快地修复这些关系。它们会变得更加紧密。没错。这就是他们所说的IFS（内部家庭系统）。代表那个部分说话，而不是以那个部分的身份说话。那是什么样的？所以你曾在舞台上经历过这样的事情。那不是你想要的。那有点像一场演出。背景里有一些噪音。这并不意味着你现在如此禅定，以至于你根本不在乎，或者你什么也不说，或者你没有要求你的团队做得更好。但以前的刘易斯可能会像，作为一部分，什么？

伙计们，这里发生了什么事？你们怎么能让我失望成这样？你们为什么要这样做？让每个人都带着羞愧和责备离开。当然，我们都有成年人的资源，自我连接，大写的S连接的刘易斯也许下周，你知道，我们会对这次活动进行事后分析。你会说，伙计们，

我要代表我被激活的那一部分说话。你知道，那就像我在舞台上，我有点沮丧，我只是想为那部分说话，因为它很真实。而且，我真的，我真的希望这个团队能做到最好。

而且没有责备或羞愧，我只是想真正地突出这个方面，事情本来可以有所不同。也许你们，我很好奇，你们有没有什么想法，我们下次可以做得不同？而且，你知道，我只是想确保我们在这方面取得联系。甚至使用C开头的词，对吧？就像，我很好奇，我们能在这方面取得联系吗？而且，你知道，我们是否有任何创造性的想法或可能性，我们可以做得不同？我试图在这里获得清晰的认识。是的。这甚至不是关于文字，而是能量，对吧？如果你，你可以对任何人说任何话，刘易斯，对吧？

只要你在自我状态中。现在，说这话真是太棘手了，对吧？这并不意味着你不能说，你不能对某人说种族主义的评论，但在自我能量中，你可以说更难听的话，否则你永远也说不出来。如果你没有自我，而你说的所有正确的事情都不会奏效。这是真的。你这么说很有趣，因为它让我想到了一些事情。我有很多童年和青少年时期的记忆

是我的导师和领导者，我周围的教练、老师、演讲者，当我参加活动时。

我不记得他们说过很多话，但我记得他们的能量，对吧？他们带给我的能量。我认为玛雅·安吉洛谈到过——你会记得他们让你感觉如何，是的。没错。有一个特别的时刻，我每次见到托尼·罗宾斯都会这么说，我爸爸在我16岁的时候给我和我妈妈买了去他其中一个活动的票。这是一个大型体育馆巡回演出。大约有15000人。这不是他主要的UPW（Unleash the Power Within）。是他过去做的一种为期三天的多位演讲者的活动。他现在不做了。

我爸爸拿到了一个座位，想象一下篮球馆，像一个大型NBA球馆。但我们坐在球场边有座位的区域，球场上有许多排座位。我坐在，你知道，中场附近，舞台在体育馆的尽头。他下台走下来，他越来越靠近我。这是我第一次参加托尼·罗宾斯的活动。我甚至真的不知道关于他的任何事情。

16岁。他走下来，停在我旁边过道里。我抬头看着托尼，那是一种巨大的存在感。直到今天，我仍然不记得他说过什么，但他对观众说了大约60秒，他的能量是如此具有磁性。它完全处于自我状态。

他处于流动状态。没错。他处于创造力的巅峰。他就像在Zagat节目中，思考着他带来的能量和他与每个人的联系。这就像他在对每个人说话。看着你的眼睛，但对15000人说话。真正地阐明了他的观点。我记得只是在想，我想拥有那种能量。你知道，我想在我的运动中将这种能量带入生活，当时我是一名高中运动员。我想把那种服务水平带给人们。

这就像一个时刻。这就像一个记忆，一个时刻，如果那没有发生，也许我不想要做我现在正在做的事情。也许我不想要像我现在这样创造，去服务和寻找工具和策略来帮助人们。所以，以及采访像你这样的人。我和教练也有过这样的经历，他们会在球场上停下来，说些什么，但这并不是他们所说的。是他们如何与我们联系。没错。我真的很喜欢，哇，我真的感受到了那种存在感，

对那个人的信任和尊重，他们关心我们，他们希望我们进步，他们试图像在那里为他们牺牲的老师一样，下课后当我挣扎时出现，展现他们的存在和能量。当然，他们帮助我更好地阅读和写作，但这就像他们带着这种……你描述的你在自我存在感中的经历是如此美好。是的，我

想到，这并不一定适用于观众，并不是每个人都会成为下一个刘易斯·豪斯或下一个托尼·罗宾斯，在这个例子中，像托尼的存在一样

反映回你，你准备进入的存在。绝对的。我想要的东西，我就像，哇，这真的很酷。但这是每个人。这是为了每个人。所以我们都可以获得我们内心的托尼·罗宾斯自我，创造力、勇气、同情心、联系、他所拥有的激光般的专注力，都是自我能量。顺便说一句，我刚看到你身上有一丝光芒。当我看到房间里的天使时，就是这样。

所以，那个，那个，好的，所以我正在引导。所以这种联系，这种，这种流畅的联系是针对每一个听众，每一个观看的人，因为你用它做什么并不重要，对吧？你用它做的最重要的事情是把它带给你的孩子。

或者你生命中的孩子。能量，是的。这种存在感，无论你是托尼·罗宾斯，是下一任美国总统，还是孩子生命中的成年人，都同样重要。当我们获得自我，并将这种自我能量带给世界上的年轻人时，想想有多少能量

我们为他们做了多少自我提升的工作，对吧？因为如果一个孩子在生活中拥有自我能量的存在，他们的保护者就会感到更安全。他们会成为负担较轻的成年人。这就是我们改变世界的方式。这就是我们改变世界的方式。我们所面临的所有政治问题，我们所经历的所有战争，都只是保护者部分彼此之间的战争。都是受伤的幼童。这难道不疯狂吗？当权。我一直在想

是的。当我们进行自我提升，开始治愈我们自己的部分时，我们不会在世界上造成这种混乱。如果每个人都在做这项工作，并关注我们感到创伤或受伤的部分，我们就无需管理者和消防员来保护我们。不需要。

我们有勇气以不同的方式沟通。我们有勇气以不同的方式去爱，并对别人的观点抱有同情心，并说，好吧，那不是我同意或相信的，但让我们找到一种我们可以走到一起的方式，而不是让我们战斗，我会赢，你会输。在所有方面都是如此，对吧？这就是迪克·施瓦茨所说的自我领导力。

好的。所以，当我获得更多自我时，我可以以更多自我来领导我的团队，对吧？所以，拥有这种自我能量的领导者，我可以举几个例子，绝对像米歇尔·奥巴马或巴拉克·奥巴马。我认为，我不想太政治化，但奥普拉是一位自我领导者，对吧？不仅仅是名人，对吧？就像你刚才谈到的那些老师，那些教练在那些时刻，都是自我领导者。

产生了如此深远的影响。你刚才描述了它，对吧？作为一个孩子，这些教练和老师在这些时刻向你提供了自我能量，极大地影响了你，并为你创造了一条道路。所以……它印刻在你身上。它印刻在你身上。我仍然记得这些时刻。

所以问问自己，当我与我的孩子或一个孩子在一起时，我平静吗？我连接了吗？我好奇吗？我勇敢吗？我感受到任何类型的创造力或同情心、好奇心吗？好奇心对孩子来说也是很重要的一点。是的。而且，你知道，我想创造，我今年将创造一些新的东西，它将被称为自我影响训练。

它将主要教导领导者如何掌握这一点。哇。因为，但这不仅仅是领导者，而是人类，对吧？但那些必须，那些想要产生影响的人，不仅仅是领导者，任何想要产生影响的人都可以通过这个

如果我们孩子的部分在做这件事，我们就无法完成我们来到这个世界要做的重要工作。这是真的。你不能像10岁的自我那样经营你的生意。当你不断沉迷于你的瘾时，你无法发起一场运动。这行不通。

所以我们必须治愈自己。在这本书中，我们再次谈论这本书，自我帮助。确保你们都拿一本。在这本书中，你说，生活中那些可怕的时刻是我们最大觉醒和转变的催化剂。它们是我们向相信新事物的可能性敞开心扉的时刻。它们是我们足够屈服以让自我帮助的时刻。

这种自我影响训练，我不知道你是否知道，是SIT（Self-Impact Training）。哦，酷。这实际上相当好。SIT（Sit your ass down），坐下来。它基本上是你需要坐下来并屈服的意思，听起来是这样。

因为很多人处于压力和混乱之中，他们觉得需要控制并对某些事情采取行动。但有时如果这是一个受伤的行动，我们需要停止采取行动，我们开始坐下来，屈服，并逐步完成这个过程。绝对的。我认为有时我能给别人的最好的建议是停止。停止你正在做的事情，因为你是在一个保护者的位置上做的。

所以要停下来检查一下，坐下来检查一下。拥有选择检查的第一个步骤是当你让那道光进来的时候，对吧？这是向可能的敞开心扉。这是，我一直分享这句鲁米的名言。这是我最喜欢的名言。我之前在这个播客上分享过。伤口是光进入你的地方。

我们受伤的部分是我们实现转型增长和极端发展的最大机会。我相信作为一名灵性导师，我相信

在我们以这种方式进入这个身体之前，我们会与我们的向导、我们的天使坐下来。实际上，一如既往，我相信，最近这个灵媒强化了我的想法。就像，是的，这正是发生的事情。你与你的向导和天使坐下来，你看着你想要拥有的生活清单。你会说，好吧，我想成为什么样的人？我想经历什么？我想拥有什么样的经历？

这样我才能学习我来到这里要学习的课程，这样我才能追求这辈子为我预定的任何事情。我相信你和我都在那里与我们的向导坐下来，我们说，我们将遭受童年的虐待，我们将经历这些极端的经历，我们将……我不会把责任推到你身上，我会把它推到我自己身上，对吧？我将经历这些创伤和依恋创伤以及严重的可卡因成瘾和身体问题以及记住创伤，所有这些，都检查过了。

作为回归自我的旅程。我认识到这一切都不是偶然的。正如迪克总是说的那样，我身上没有不好的部分，没有不好的部分。我选择了这条道路，这样我就可以忘掉世界的创伤，记住我的光和自我。没有人是不同的。我的意思是，每个人都可以接受或拒绝。他们不必拥有我的精神信仰。但如果你能开始看到和见证你自己的这些部分，迪克说没有不好的部分。

所以，当你开始通过同情的视角来见证你自己的这些部分时，你知道，刘易斯，我曾经在我家附近的一个康复中心做了一段时间的志愿者。我每个月都会去一次，每个月都会有一组新的100人，因为这是一个21天的项目。所以每个月都是新的人。在戒毒项目、康复项目中。他们中的大多数人只有1到2天是干净的。好的。因为他们是新来的。这就像一波又一波的人。我会进来，我会教他们这项工作。

我会建议他们，瘾君子只是试图保护他们。是的。

我会给他们，我会给他们机会去考虑一下，对吧？因为当你深陷毒瘾时，你会说，不，我讨厌我自己的这部分。我自己的这部分被生活毁了。我是一个耻辱。我是一个可怕的人。我，我，我。即使稍微地把这一点挑出来一点，并说，好吧，房间里的每个人，你的瘾在保护你免受什么？房间里的每个人都会说这个创伤和那个创伤，这个创伤和那个创伤，故事在房间里飞来飞去。

然后我们会说，好吧，所以如果你经历了这种你不知道如何处理的极端经历，并且你一直在使用这个东西来处理那些强烈的情绪，你能看到它一直在试图保护你吗？当你通过这种视角来看待它时，你感觉如何？房间里的每个人都会说同情。是的。

不是每个人。不是每个人都准备好接受同情。当然，当然，当然。但它会通过。当有人正在经历成瘾或有人沉迷于某种东西时，你大多沉迷于毒品或可卡因。可卡因和酒精，是的。可卡因和酒精。但当有人沉迷于毒品、酒精、性、色情，无论是什么，撒谎、偷窃。好吧，工作。我还沉迷于食物、工作、爱情。当然，当然。我就像多方面的。对，对。人们，无论是什么。但如果有人沉迷于任何东西，并且对那件事有极端的成瘾，那么

这关于他们或他们的一部分说了什么？它说的是他们内心深处有极度受创伤的小小的被放逐者，他们已经尽了一切努力来处理这些感受，而这种处理方法不再有效了。成瘾的消防员已经介入来扑灭大火。他们值得同情。他们值得联系。现在，如果你是一个与瘾君子有关系的人，你已经尽力去做所有的事情……

有时最善良、最充满爱和同情的事情就是切断与他们的联系。我这么说，是因为这是某些12步疗法的前提，也就是一些匿名戒酒互助会的工作，也就是，好吧，让我们不要说匿名戒酒互助会，一些共依存康复工作实际上是这样的，你知道，你不能，你不能纵容瘾君子，对吧？

但他们都，但你必须相信他们在内心深处有自我。结束极端成瘾有多难？这取决于你作为一名可卡因瘾君子有多想要，对吧？所以这也取决于选择的毒品，对吧？因为如果你试图戒掉海洛因，这与戒掉可卡因非常不同，对吧？你戒掉可卡因，你会立即感觉好一些。你可能会排毒一段时间，但最终你会感觉像，你就像，哇，我今天感觉好多了。我不焦虑了。我没有从皮肤里爬出来。

而戒掉，你知道，海洛因或阿片类药物，我的意思是，这很残酷。你应该进行排毒。你应该得到支持。你知道，去急诊室进行你需要的排毒。获得你需要的任何支持，因为这是一段不同的旅程。但如果你想要它，如果你想要它，

这就是问题所在。我认为所有这些瘾君子可能会说，好吧，我当然想要它，对吧？但我说话要小心，因为每个人都会想要它，对吧？他们会想要它。但你的一些部分可能仍然想要依赖和停留，坚持住，对吧？当然。因为它让你感觉更安全。它让他们感觉更安全。有一种解脱感。或者那是他们，你知道，认为他们唯一能前进的方式，或者它仍然很有趣，或者其他什么，对吧？有时它是，当我们触底反弹时，我们往往会保持清醒并变得清醒，因为它是，

它不再像以前那样有趣了，它太具有破坏性了，我们不再想要它了，对我来说就是这样，你知道，我只是不再想要它了，我挣扎了好几个月，进进出出我正在做的这种治疗，就像，你知道，我不是一个酒鬼，我只是一个可卡因瘾君子，你只是不断地出去，或者我会喝酒，我不会吸可卡因，然后我总是最终吸可卡因，然后我终于找到了一个项目，以及一个自我引导的项目，并且

我让自己变得清醒和戒酒，你知道，和这个小组一起。我没有去治疗，但我确实得到了我的项目。我发誓，它对我有用。实际上，一周后，我将庆祝19周年。好吧，实际上，让我们这么说，现在是1月份。实际上，你知道，几个月前，我刚刚庆祝了19年的戒酒周年。所以我现在已经戒酒19年了。太棒了。恭喜。是的。而且……

我想要它。但这种渴望和这种意愿才是全部。这几乎就像你必须全身心地投入到戒酒中，像打破成瘾一样。你几乎必须承诺，我愿意不惜一切代价。

让自己解脱。这可能需要以其他方式痛苦地看待你自己的部分。但它是缓慢的。你知道，他们在12步疗法中说，保持简单，傻瓜。而且，你知道，这就像缓慢而稳定。人们总是对我说，在康复初期，就像，我希望你康复缓慢。因为……

你不想试图在今天就戒酒20年。这不会发生。我可以回顾近二十年，并说这段旅程的每一部分都是它需要的那样。是的。关于意愿和想要它的好处是，如果你确实找到了你所找到的任何类型的康复途径，

当你开始获得一点点的时候，它确实感觉很好。绝对的。然后你想要更多，想要更多。是的，比势头更好。说到新年，我们正处于新年。如果人们现在正在观看或收听这个节目，如果你能给人们，在过去几年中发生了很多事情，世界上有很多混乱，对人们来说。有很多经济上的起伏，社会上的起伏，人际关系上的起伏，健康上的起伏，政治上的起伏。

但如果有人现在正在观看或收听，并且他们说，我真的想为自己创造一个新的基准，以便以一种美丽的方式在2025年开始显化，以一种我从未做过的方式。如果他们正在观看这个节目，并且他们正在思考，在我们经历了生活中所有的糟糕事情之后，最好的显化方式是什么，他们个人或世界经历的糟糕事情？他们如何在2025年及以后开始显化？所以有四个步骤。

选择检查你感到负担的部分。对这些部分感到好奇，让它们和你说话。保持好奇。关于我在过去三年中所持有的这些沉重的信念，以及我正在承受的信念，我需要知道什么？检查，变得好奇，通过询问你需要什么来表达同情，然后让那些C品质出现。我告诉你，从现在开始，在我的余生中，人们会说，好吧，我该如何显化？我会说，检查。

检查，检查，再检查。四步检查。一次又一次地做。这是秘密。这是显化的关键。我们显化我们相信的东西。这是我今天说的第一句话。那么，你想如何改变模式和负担？你想如何吸引更多你想要的东西进入你的生活？你用这个四步检查过程来处理那些阻碍你的信念系统。

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