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Mel Robbins: The #1 Skill To Master To Create Your Most Abundant Life
2025/4/21
The School of Greatness
M
Mel Robbins
一位专注于领导力和个人成长的著名_motivational speaker_和播客主持人。
Mel Robbins: 我认为成功最关键的因素在于坚持不懈，即使在面临巨大的挑战和困难时也不放弃。几十年来，我一直与自我厌恶和焦虑作斗争，直到我最终解决了根植于童年创伤的‘战斗或逃跑’反应。我的‘放任他们’理论源于儿子高中舞会上的一个转折点，女儿的建议改变了一切。我认为建立自信的关键在于持续的行动，而不是外界的认可。成功不是拥有完美的习惯或天赋，而是即使不想做也要去做，拒绝让气馁打败自己。
我意识到这本书的成功是一个重要的时刻，我不会错过它，我会保持当下。我将自己想象成坐在以每小时500英里的速度飞行的飞机上，我的工作是坐在座位上，欣赏沿途的风景。即使生活中有各种挑战，我也会提醒自己专注于当下，不要被外界的喧嚣所淹没。
我不认为我为即将到来的成功做了什么特别的准备，因为我专注于坚持不懈。我认为成功是一个持续的过程，而不是一个终点。我回顾过去，从中吸取教训，并以此建立对未来的信心。即使面临挫折，我也相信这只是通往更大目标的垫脚石。
当我想放弃时，我会给自己打气，并告诉自己，我的故事不会这样结束。我会进行时间旅行，回顾过去，展望未来，从而建立对自己的信心。我会提醒自己，过去的经历，无论好坏，都让我走到今天，这意味着即使是糟糕的经历也会让我走向更好的未来。
我认为只有两件事阻碍人们取得想要的结果：气馁和怀疑自己的能力。克服气馁的方法是持续行动，即使不想做也要去做。克服怀疑的方法是专注于自身，而不是他人的看法。
改变我人生的是，即使不想做，我也会起床去做事。成功不是拥有完美的习惯或天赋，而是即使不想做也要去做，拒绝让气馁打败自己。
外在的成功并不能弥补内心的自卑，除非你处理好与自己的关系。我的身份不是播客或这本书，我的身份是做好我自己。
我意识到我的默认状态是忙碌，这源于我童年时期创伤后神经系统一直处于“战斗或逃跑”状态。通过学习和实践，我可以改变我的身体状态，让自己平静下来。你需要意识到你不想再这样生活下去了，然后开始采取行动。我将神经系统比作电线，当压力来临时，就像灯在闪烁，我的目标是找到关闭开关，也就是迷走神经。
“放任他们”理论的核心在于，不要试图控制他人的行为，而是专注于控制自己的反应。我女儿在高中舞会上的一番话让我顿悟，我开始实践“放任他们”的理念。除了气馁，怀疑自身能力是另一个阻碍，而这种怀疑主要源于对他人看法的过度关注。我今天最感激的是我的朋友Lewis，以及与其他企业家合作而不是竞争。
Lewis Howes: 作为Mel的朋友和长期支持者，我见证了她一路走来的努力和成功。她的‘放任他们’理论以及她对克服焦虑和自我怀疑的经验分享，对许多人来说都是宝贵的财富。她的成功并非偶然，而是源于她多年来对自身能力的磨练和对目标的坚持。与Mel的对话中，我深受启发，也更加理解成功背后的付出和挑战。
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