Stoicism is designed to be a daily practice because it requires diligence, repetition, and concentration to fully understand and integrate into one's life. It’s not something that can be grasped at a soul level by reading it once; it’s a lifelong pursuit that involves continuous engagement and reflection.
Marcus Aurelius deeply valued Epictetus’ teachings, often quoting him from memory in his work 'Meditations.' He treated Epictetus’ 'Discourses' like a Bible, returning to it repeatedly for guidance, especially as he faced immense responsibility and challenges as a Roman emperor.
'The Daily Stoic' has sold millions of copies in over 30 languages and has spent more weeks on bestseller lists than any other book on Stoicism. It’s one of the most read books on Amazon, with readers consistently picking it up daily, often rereading it for nearly nine years.
The page-a-day format in 'The Daily Stoic' is designed to provide one important idea or lesson each day, encouraging readers to fully digest and reflect on it. This format aligns with Stoic practice, emphasizing daily engagement and repetition to internalize the philosophy.
The story of the boy and the starfish illustrates that even small acts of kindness or justice can make a significant difference to individuals. While global change may seem overwhelming, helping one person or addressing one issue at a time still matters deeply to those affected.
Ryan Holiday advises meeting hostility with kindness and empathy, understanding that the other person may be struggling. He emphasizes that not reacting negatively preserves one’s character and prevents the situation from ruining their day.
Stoicism teaches that while life is inherently unfair, individuals can strive to be fair in their actions and treatment of others. Fairness is about how one treats others, not what one receives, and it’s rooted in the golden rule of treating others as one would want to be treated.
Ryan Holiday stresses that complaining without taking action makes one complicit in the problem. By taking responsibility and addressing issues directly, individuals empower themselves to create positive change rather than passively allowing problems to persist.
Stoicism advises against borrowing suffering from the future. Instead, one should focus on being present and taking action in the moment. Suffering before it’s necessary only increases unnecessary pain, so it’s better to address challenges as they arise.
'The Daily Stoic' promotes journaling as a way to create a personal collection of Stoic insights, or a 'commonplace book,' that can be revisited daily. This practice helps individuals internalize Stoic principles and apply them consistently in their lives.
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在美国,大约有一百五十万个非营利组织,全世界还有数百万个。问题是,哪些组织的影响最大?GiveWell 旨在帮助捐赠者将其资金定向到基于证据的、能够拯救和改善生命的组织。这就是我使用 GiveWell 的原因。我发现了一些慈善机构,我们通过《每日斯多葛》为其进行了筹款活动,因为我们信任 GiveWell 提供的信息。GiveWell 已经花了 17 年时间研究慈善组织
组织,并且只将其资金定向到他们发现的少数几个影响力最大的机会。您可以在他们的网站上免费找到所有这些信息,并且您可以向他们推荐的基金或慈善机构进行免税捐款,而 GiveWell 不会从中抽取任何佣金。如果您从未使用过 GiveWell 进行捐款,您的捐款最高可获得 100 美元的匹配资金,并且
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欢迎收听《每日斯多葛》播客,我们每天都会阅读一段古代智慧的篇章,旨在帮助您应对日常生活。好吧,在星期四,我们不仅会阅读每日冥想,还会回答一些来自听众和斯多葛学派同道的提问,他们也像您一样努力实践这种哲学。
其中一些问题来自我的演讲。一些问题来自我们与《每日斯多葛》生活会员进行的 Zoom 会议,或作为挑战的一部分。还有一些问题来自我在街上与人的互动,当时有人在那里录音。感谢您的收听。我们希望这对您有所帮助。让它在充满挑战的时期指引您。
他是一位年轻人。这是一个充满挑战的时期。世界上发生了很多事情。我们只知道,公元 2 世纪初的某个时候,Junius Rusticus 送给了 Marcus Aurelius 一份礼物,即埃皮克泰德的回忆录,正如 Marcus 最感激地称之为 Rusticus 送给他的书一样,他从自己的图书馆中提供给我。
这本抄本一定已经被翻阅得多么破旧。一位前奴隶的见解对一位即将承担巨大责任和沉重负担的人来说,一定有多么有帮助。Rusticus 教导 Marcus 不要满足于仅仅了解他阅读内容的大意,并鼓励他深入、反复、有力地阅读。
考虑到 Marcus 有多少次从记忆和冥想中引用埃皮克泰德的话,他很可能像对待圣经一样对待这本《谈话录》,一次又一次地翻阅它。我们可以想象塞涅卡的芝诺、克莱安特斯、克里西普斯和伊壁鸠鲁的抄本也一定同样破旧不堪。
他建议卢西利乌斯说,如果你想获得能够牢牢扎根于你心中的思想,你必须在少数几位大师思想家中流连忘返,并消化他们的作品。
在那之前的一代人,有人向埃皮克泰德介绍了穆索尼乌斯·鲁弗斯的著作,那时埃皮克泰德还只是一名奴隶。你还可以追溯得更远,坐在一家书店里,看着芝诺从船难中获救,通过苏格拉底的作品而被介绍给哲学。最近,在越南战争之前,詹姆斯·斯托克代尔在斯坦福大学的一位教授给他一本埃皮克泰德的著作时,经历了与马库斯几乎相同的经历。
不久之后,在三年的时间里,斯托克代尔在越南近海进行了三次为期七个月的任务。他几乎每天都在进行战斗飞行,但他表示,无论我在哪艘航母上,我的床头柜上都有我的埃皮克泰德的书。所以几千年来,斯多葛学派一直在这样做,他们的书本就是为了这样使用,随时放在手边。
碰巧的是,这就是《每日斯多葛》的传统,我很幸运能与我的老朋友和合作者史蒂夫·汉塞尔曼一起撰写这本书,《每日斯多葛》也很幸运地成为了这样一本著作。早在 2016 年,我们认为,尽管斯多葛学派保持哲学诚实的传统已有 2000 多年的历史,但没有人曾经在一本书中汇集斯多葛学派最好的思想。
看到《每日斯多葛》自发行以来取得的成功,这是一种令人难以置信和令人谦卑的经历。你知道,它现在已经售出了数百万册,并被翻译成 30 多种语言。它在畅销书排行榜上的时间比任何其他关于斯多葛主义的书都要长。但更好的是,几乎每周它都是亚马逊上阅读量最高的书籍之一,这意味着人们实际上每天都在拿起它阅读。他们现在每天都在重读它
已经快九年了。为了庆祝这一成就,并鼓励您和您认识的每个人再过一年斯多葛主义的生活,好消息是,美国地区的电子书现在售价 2.99 美元。英国地区也在打折。如果您还没有购买,下周还会继续打折。这也是我们创作皮革版书籍的原因,因为八年后……
有些人的精装书已经散架了。斯多葛主义旨在成为一种日常实践,是我们日常生活的一部分。它不是你读过一次就能神奇地在灵魂层面理解的哲学。不,它是一项需要勤奋、重复和专注的终身追求。皮埃尔·哈代奥称之为精神锻炼。
这就是我们最终将斯多葛学派的思想组织成一天一页格式的益处之一。我认为,《每日斯多葛》日记中的每周主题也是如此。您可能会在这个播客中听到这些剧集。它每天都为您提供一件重要的事情来回顾、随时掌握并充分消化,而不是顺便一提,也不是零星地,而是在一年中的每一天,最好是一年又一年。如果埃皮克泰德是对的,那么这是你应该随时放在触手可及的地方的东西。并且
这就是为什么我认为,谦逊地说,这本最受欢迎的合集对人们如此有吸引力。所以我们在这里,新的一年开始了,就像马库斯·塞鲁利时代一样充满挑战,我们希望您能尝试一下《每日斯多葛》的印刷版或电子书、有声书。我还希望,你知道,你会选择
今年练习斯多葛学派的日记写作。您可以购买《每日斯多葛》日记或任何其他笔记本。您可以制作您自己斯多葛学派最受欢迎的合集,并每天回顾它。这就是普通笔记本的作用。这就是我在自己实践中所做的。因为看,如果 2025 年像 2024 年或埃皮克泰德时代以来的任何一年一样,
你会需要它的。您可以在亚马逊或任何您购买电子书的地方购买打折的电子书。我认为您也可以直接访问 dailystoke.com/discount,它会将您重定向。让我看看。如果您想要其中一本,您可以购买签名皮革装订本或签名精装本。您可以在 store.dailystoke.com 上购买。我会在今天的节目说明中链接到所有这些内容。我希望您能正确地开始 2025 年。我们很快再见。
嘿,我是瑞恩。欢迎收听另一期《每日斯多葛》播客。这可能听起来与往常有点不同。这是因为我正在开车去机场的路上。我刚尝试在办公室完成一些工作,然后开车。我从学校接了我的儿子,开车送他去我另一个儿子的学校,在那里我遇到了我的妻子,她正把他们送回家。我正前往奥斯汀机场。我今晚要飞往纽约,然后去参加 Tamron Hall 的节目。
这是一个日间或早间电视节目。很棒。多年来,她一直是我和《每日斯多葛》的忠实支持者。碰巧的是,她实际上来自德克萨斯州的一个小镇,叫做博林。所以我正从巴斯特罗普前往……
纽约市。我可能会去看望我的姐姐,她最近有一些医疗问题。所以我可能会去看望我的姐姐。但我有一些编辑工作要在飞机上完成。我正在编辑《智慧》一书的第二部分。然后我要参加这个早间节目。我想带给你一部分节目的内容,因为我们当时正在谈论斯多葛主义,《障碍》十周年纪念以及
更重要的是,如何将正义带入世界。但最重要的是,虽然我不喜欢离开,但我只离开一个晚上,甚至不到
24 小时。我明天 4 点着陆。我今天 5 点起飞。但是德克萨斯州这里的天气异常炎热,所以我期待在纽约市体验几个小时的秋季。我可能会在中央公园跑跑步,明天做这件事。无论如何,这是我和 Tamron Hall 的对话。
这就是问题所在。我们从不说我们永远不会这样做。我们不说我不会这样做。我们说我以后会做。我们会说,我会在有更好机会的时候做。在《沉思录》中,马库斯·奥列利乌斯说你今天可以做好事。相反,你选择了明天。我认为,在我看来,在你有机会的时候做好事实际上更务实。
欢迎回来。今天我们讨论的是根据瑞恩·霍利迪的同名精彩新书,立即做正确的事情。瑞恩还在我们身边。我喜欢你个性化你的所有书籍,但你谈到了你生活中这一刻,你向外看去,到处都是垃圾,并且
你很生气。然后讲述了那里发生的事情。好吧,我们来自德克萨斯州相似的地区。我喜欢住在乡下,但是……向巴斯特罗普致敬。是的。德克萨斯州的小镇。德克萨斯州的农村小镇。是的,很棒,除了,呃,
你知道人们倾倒他们的垃圾,那里没有那么多警察,所以人们想做什么就做什么,你知道我记得开车经过这些东西时,心想没有人会处理这些,但如果我经过足够多次后没有采取措施,我就会成为其中的一部分,对吧,而且
我认为这是一个,你知道,我认为这是一个关于抱怨的力量与行动的非凡观点。是的。你打算怎么办?我不喜欢它。我没有选择它。这不是我的错。但如果我允许它继续下去,我至少要为它继续下去负有责任。是的。所以我处理了它。你知道,这就是我所做的。好吧,我经常考虑这个问题。
你知道,我们都有五岁的孩子,我们住在纽约市。我的儿子每天步行上学,就像许多纽约人和来访的人一样,在全国各地,你都会看到一个正在经历无家可归的人。我一直在努力思考这个问题,我是在教我的儿子接受这是……
还是我应该每次都停下来,不断地向他解释,这不仅仅是,这不是我们应该正确对待人类的方式。我非常矛盾,因为归根结底,他是一个五岁的孩子,步行上学,但我不想让他成为一个五岁的孩子,他看不到一个人。是的。
当我走过我居住的美丽的地方时,那里到处都是轮胎和垃圾。我不喜欢它。但斯多葛主义是关于寻找机会的。机会是,好吧,我们作为一个家庭将清理这些垃圾,然后我们将学习,我们将成为清理垃圾的人。亚里士多德谈到的一件事,我认为这太好了,那就是美德不是你拥有的东西,不是你与生俱来的东西。它是你的行为。
你通过慷慨而变得慷慨。你通过乐于助人而变得乐于助人。它是你的行为。所以在生活中,你知道,
尤其是在孩子面前,因为我认为,你知道,我们作为成年人正在谈论它,我们可以将这些信息带给我们,但其中很大一部分是我们正在传递和教导的。无论你是父母、老师还是遇到孩子行为不端的人,你总是会看到关于过去的笑话,如果一个孩子做错了什么,你可以走过去说:“哦,亲爱的,不要那样做。”现在你不能那样做了。所以……我强烈不建议
-不仅仅是 Minji 在这样做。-是的。但美德是关于我们生活的,但也是关于我们展示和教导的,因为这就是你试图用这本书做的事情。是的,这是一个机会,对我来说这是一个教育孩子的时刻,他们不是在路边乱扔垃圾的人。对,对。让我们在公平的背景下讨论它。-是的。-对吧?因为这是一个复杂的词。什么是正义?-什么是公平?-是的。
它不同。有人说对每个人来说都不同。看,我不,我尽量不去说这不公平。当然。因为它不是,什么都不是。我认为任何,这不公平。首先,你不能选择把你带到这个世界的父母。你不能选择你的邮政编码。是的。你知道,那一刻你从子宫出来,不公平的比赛就开始了。是的。取决于……
取决于很多事情。-好吧,事情是这样的。生活是不公平的。-是的。-但是你可以公平,我可以公平,我可以尝试公平地对待他人。所以,再说一次,让我们把它看作我们给予的东西……-什么是公平?……而不是我们得到的东西。我们如何对待他人。我们是否以……我们是否以我们希望被对待的方式对待他们?每个哲学和宗教传统都有某种形式的金科玉律是有原因的。这就是基本的公平。我想如何被对待,对吧?
所以我同意,世界是不公平的,世界是黑暗的,世界是混乱的。所有这些事情都在发生。但我们可以在其中成为一道光明。我们控制着我们如何对待他人,我们如何支付他人报酬。我们控制着我们所做的事情,那就是……
这就是正义——这就是我们应该从正义开始的地方。我认为这是其中最美妙的部分。所以看待公平,你并不是在看世界如何定义它。就像你说的那样,我真的想如何被对待?在那种情况下我会有什么感觉?在这种情况下,我有什么微薄的力量
我该如何利用它来把它带到世界上?所以与其抱怨华盛顿、欧洲或你所在州的政府在做什么,不如想想你如何对待……我们对世界应该是什么样子都有自己的看法,但我们每个人都控制着我们自己的领域,我们的家庭,我们的事业,我们……我们在杂货店如何对待某人。我们如何把它带到世界上?让我们从这里开始,这会产生巨大的影响。好的,我们将在休息后讨论在困难时做正确的事情……
休息回来。你担心的事情可能会发生。所有这些事情都可能发生。塞涅卡的建议,他说,我的建议是不要在它发生之前就不快乐。他说,在必要之前受苦的人比必要受苦更多。在你能够的时候活在当下。尽你所能来预期这件事的发生。你不需要借用痛苦,你也不需要让自己比必要更不快乐。
欢迎回来。我们又回到了畅销书作家、现代哲学家瑞恩·霍利迪,他正在谈论他的新书《现在做正确的事情》。我喜欢这个副标题。良好的价值观、良好的品格、良好的行为。
你在书中谈到,海滩上有一个小男孩。我听到你身后的海滩,他看到一颗海星。是的。有一个关于一个男孩的故事,他走到海滩上,海滩上覆盖着海星。发生了一场风暴。它们都被冲上了海滩,他感到很害怕。所以他开始一个接一个地把它们扔回大海。一个人,我们正在谈论成年人如何让我们的孩子变得愤世嫉俗。这个人说,你知道,这里有数百万颗海星。你不可能产生影响。
当男孩把另一颗海星扔进去时,他说:“但这对这颗海星很重要。”
当我们想到正义时,如果我们试图带来全球性的变化或变革性的变化,我们可能会感到绝望。并不是说这些不值得期待,但对你帮助的每个人来说都很重要。所以,在路边捡垃圾,给某人加薪,对陌生人友善,扶着门。所有这些事情都很重要,对它很重要的人来说也很重要。它也很重要。好吧。
我喜欢这个。我喜欢这个。所以,在这本书《正确的事情,现在》中。我的意思是,我们坐在沙发上。我们和我们的棕褐色家庭在一起很舒服。很容易说,我会做正确的事情。很容易。但我将给你一个场景。好的。你今天去杂货店。收银员对你怀有敌意。他们对你生气。他们把你的柠檬扔到小东西里。你知道吗?你坐在那里。你度过了糟糕的一天。杂货价格很高。你正在……
不是今天。对吧?不是今天。这很艰难——我们经历过。有人对你很热情。-是的。-你很累,现在你必须立即做正确的事情。-是的。马库斯——发生在我昨天身上。不,那是——马库斯·塞鲁利在《沉思录》中谈到的一件事,他说:“最好的报复是不像那样。”
如果你想想为什么这个杂货店店员对你态度冷淡,那不是一份轻松的工作。人们连续几个小时都对他们态度冷淡。他们整天都站着。所以我们可以退一步,试着想象一下做那个人的感觉。
他们并没有通过对你粗鲁来欺骗你。就像,你在赢,你知道吗?你比他们过得更好,几乎可以肯定。所以这种同情,这种同理心,然后意识到你可以用善良来应对这种敌意。现在,这也需要极大的自律。这就是为什么美德是如此相关的。对,因为它确实需要自律,而不是反击。即使在你个人的生活中,你回家了,你度过了漫长的一天,有人做了什么,你就像,气势汹汹地进来!
你不需要上钩。我不是说我从未上钩。当然,我会的。但是决定,嘿,我不会让这件事毁了我的一天。最重要的是,我不会让它改变我这个人。我认为这是我们今天面临的首要斗争。是的。我不会让你改变我。让我给你带来另一种情况,因为我们非常……
不要管别人的事文化。我做了很多与家庭暴力幸存者一起的工作。这是我们经常谈论的事情。什么时候是你的事?这就是当做正确的事情变得困难的时候,因为你知道这不是你的事,但是……
是的。你的事。是的,我的意思是,看,尤其是在纽约市,这是一个繁忙的地方。这是一种低头看街上的感觉。但我认为现在的世界就是这样。我们都住在小镇上。你知道,让我们借一杯糖,这在小镇上也不再适用了,你知道吗?
是的。我在《最后期限》上做的部分犯罪故事,发生在小镇上。你不能对你知道是错误的事情视而不见。我认为参与的决定是我们必须做出的决定。显然,你也必须保证自己的安全。是的,当然。但是当你看到某些事情不对劲时,决定说出来是一种正义的行为。当你看到某些事情不对劲时,为他人辩护。再说一次,我不是指在……
暴力事件中,而是在你看到某些事情不对劲的时候。我试图对内心试图告诉我这不是我的问题的冲动非常、非常怀疑。你知道,就像,这不是你的……你知道,我……
我不想干涉别人的事,但我也想确保我没有为容易的事情找借口,那就是朝另一个方向走。因为我看到,你知道,我们在飞机上发生了一系列事件,人们喜欢,拿起手机来记录它。或者,你知道,地铁上的某个人,每个人都拿起手机。我就像,哦,我不希望你陷入危险之中,但解决方案是拿起手机记录它还是报警之类的吗?我不知道。你知道,我们的社会非常……
你知道,我们过去称之为看热闹。现在是摄像机看热闹。我想,你知道,只是记录所有这些。但是,再说一次,想想,如果这件事发生在你身上,你会希望别人做什么?让它指导你的行动。我喜欢这个。所以今年,你正在庆祝十周年纪念。你的《华尔街日报》排名第一的畅销小说《障碍》……
挡道。售出,什么,全球 200 万册。它已被翻译成 40 种不同的语言。你认为为什么……40 种不同的语言。你认为为什么……这是什么吸引力?
好吧,看,障碍是生活中永恒的一部分。我们都经历过……我们在一个我们无法控制的世界中醒来,我们试图克服逆境和困难。但是自从写这本书的十年以来,我认为我逐渐理解的一件事是,这不仅仅是,嘿,我该如何利用它来提高业务能力?我该如何变得更聪明、更强大?而是意识到每个障碍都是你做正确事情的机会,对吧?我们总是有能力做正确的事情。
杜鲁门在他的办公桌上有名地放着一个小东西,上面写着:“责任在我”。但他还有一个上面写着:“永远做正确的事”。这会让很多人感到惊讶。好吧,这总是很精彩。非常感谢你在这一小时的启发。瑞恩的书《现在做正确的事情》现已上市。你猜怎么着?我要做正确的事情。Tam Pham,你带着一本应该在每个人家里都有的漂亮书来了。感谢瑞恩。
嘿,我是瑞恩。感谢收听《每日斯多葛》播客。我只想说,我们非常感谢。我们喜欢为您服务。对我们来说,令人惊奇的是,在我们制作播客的几年里,已经有超过 3000 万人下载了这些剧集。这是一个荣誉。请广而告之,告诉人们这件事,这并不是为了销售任何东西。我只想说声谢谢。
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