Stop Turning Challenges Into Catastrophes
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压力、焦虑和担忧并非存在于我们之外，而是存在于我们内心——这意味着我们也有能力做些什么。 🪙 我们是焦虑的制造者。这意味着我们也可以成为解决问题的人。在对抗焦虑的战斗中获得强大的工具，立即获得每日斯多葛学派焦虑硬币！ https://store.dailystoic.com/📖 预购莱恩·霍利迪的斯多葛学派美德系列的最终书籍：“智慧需要努力”：https://store.dailystoic.com/pages/wisdom-takes-work🎙️ 在Instagram上关注每日斯多葛学派播客：https://www.instagram.com/dailystoicpodcast🎥 在YouTube上观看每日斯多葛学派播客的精彩片段：https://www.youtube.com/@dailystoicpodcast✉️ 想要每天收到斯多葛学派的智慧吗？在https://dailystoic.com/dailyemail注册免费的每日斯多葛学派电子邮件🏛 在每日斯多葛学派商店获取斯多葛学派风格的书籍、奖章和版画，以记住这些教训：https://store.dailystoic.com/📱关注我们：Instagram、Twitter、YouTube、TikTok和Facebook请参阅https://art19.com/privacy处的隐私政策和https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info处的加利福尼亚州隐私声明。</context> <raw_text>0 Wondery Plus 订阅用户现在可以收听无广告的每日斯多葛学派播客。只需在 Wondery 应用或 Apple Podcasts 中加入 Wondery Plus。欢迎收听每日斯多葛学派播客，我们每天都会为您带来一次斯多葛学派风格的冥想，旨在帮助您在日常生活中找到力量、洞察力和智慧。

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作为一个人，压力似乎总是如影随形。焦虑和担忧也随之而来。我们总是有事情担心。如果我们在这次演示中表现不佳，可能意味着我们得不到晋升。你昨天感到有点疲倦，今天早上你咳嗽了。这是不是什么严重的事情？

哦，不，我们现在负担不起生病。我们正在处理多项责任。我们确保照顾好我们的身心健康。我们正在努力实现我们所有的目标。我们有账单要付，有口要养。我们对环境的细微变化很敏感。我们对地平线上最细微的阴云都感到紧张。这是一种现代的痛苦，但它也一直是这样。但这并非必须如此。

我看到我的孩子病了。这就是我看到的。但我不想看到他有任何危险，马可·奥勒留在他的《沉思录》中写道。他当时谈论的是停止我们所有人都会做的非常人性化、非常自然的推断。而“推断”在这里是一个很好的词，因为大多数情况下，它更好地被描述为“灾难化”。

他对自己的建议，作为一个领导者、一个家长、一个哲学家，是坚持第一印象，不要添加你自己的内部评论。这意味着咳嗽可能仅仅是咳嗽。表现不佳的演示可能只是一个数据点。今天的不足并不意味着一切都在崩溃。停止折磨自己。活在当下。主要关注你面前的事情。抵制在处理的事情之上添加判断或推测的冲动。

独自应对就足够了。你会做得更好，压力也会更小。