Deep Dive
Shownotes Transcript
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大家好，我美丽的人们，欢迎回到Moments播客。今天早上真是精彩纷呈。让我告诉你，今天是星期五，我今天早上试图以非常好的心情醒来，我醒来后意识到我的床上没有床单，因为我还没能洗衣服，我想，好吧，没关系，我觉得很恶心，但我还是要去看日出。
所以我上车——或者我甚至没有上车。我去煮咖啡。你们知道我做了什么吗？我在没有杯子的情况下开始煮咖啡。所以我直接把一整杯咖啡煮到了我们的厨房柜台上。我不知道我是怎么做到的。但无论如何，我上了车。我去看日出。很漂亮。
除了我在开车，手里拿着我的咖啡杯，我正经过一条颠簸的路，就像我们正在越野驾驶一样，我的咖啡到处飞溅，简直是一场灾难，但日出很美。我回家，试图进入我们的门，但我没有钥匙，所以我不得不打电话给保安，每次我们不得不这样做的时候，我们都会被大骂一顿，这很悲哀，因为我不知道，我们不需要经常这样做，但当我们没有钥匙的时候，他们会非常生气，因为女孩们还在睡觉，所以她们没法把钥匙拿出来。
不管怎么说，在我和Lissette通话后，我坐在车里。我想，我今天早上过得不好。我不知道发生了什么。当我告诉她这件事，当我心情很糟糕的时候，一只该死的蟑螂，一只蟑螂在我的收音机立体声设备上跑来跑去。
是的，我的早晨就是这样度过的。然后我进屋，然后我有点紧张，因为我必须录音，你知道，当你感觉不好时，好吧，我感觉不好。现在我给自己时间重新组合一下，我现在感觉好多了。我仍然不太知道我们要谈论什么，但我们在这里，我们一起做这件事，我很兴奋。而且我没有在车里录音，因为它到处都是蟑螂。但是我的朋友们去健身房了，所以我确实拥有了整个房子。
所以我们坐在里面录音，这是新的，很有趣，我喜欢它。我坐在沙发上。我有一个美丽的景色。我有充足的开放空间。所以这非常有趣。但我真的很兴奋要录制这一集，因为我相信这一集会在情人节播出。这意味着既然这是一集节日节目，我会把它保持得简短而精炼。我会直奔主题。但我希望你们知道，这一集是关于爱自己的。
浪漫化你生活的瞬间，爱上自己的瞬间，独自度过情人节的瞬间，单身快乐的瞬间。无论你想怎么称呼它，这就是我们正在谈论的，因为我们都花了太多情人节为男孩难过，为单身难过，为没有人喜欢我们而难过。我们为什么这样？为什么这很重要？为什么我们需要别人喜欢我们？唯一重要的是你是否喜欢你自己，因为无论如何，从长远来看，你只有你自己。
做你自己最好的朋友。做你自己的啦啦队长，你知道吗？所以这就是我们要谈论的。老实说，我不知道其他人是否也注意到了这一点，但我感觉空气中似乎有什么东西，我觉得很多人都在分手。我不知道为什么。我不知道发生了什么，但我认识或关注的很多人都在结束这些长期的关系，我想，哇，哇，哇，发生了什么？
嗯，你们很多人知道我经历过一段感情，老实说，尽管我认为它很认真，我认为我坠入了爱河，我可能坠入了爱河，但我并没有坠入爱河。这说得通吗？就像我知道对我来说还有更多的东西，将来会有人我会更爱，而且相处起来更舒服。我认为我上一段感情更多的是关于舒适，希望无论我在未来找到自己在哪里，嗯，
更多的是关于爱。但我们不谈论这个。我们不想考虑这个。我们只是学习爱自己。我花了很长时间讨厌自己。说实话。我会说的。我们确实都这样。我们都照过镜子，然后说，哎哟，你为什么长成这样？或者哎哟，这看起来很糟糕。或者总的来说就是哎哟。我们对自己太粗鲁了，我们没有表现出任何善意或同情心。
我之所以这么强烈地说，是因为这简直就是我今天早上的样子。我正在宣扬这一切，我正在思考我今天早上是如何行动的。让我告诉你一些背景故事。昨晚，嗯……
吃了很多曲奇面团，这实际上是荒谬的，你知道他们如何销售托尔斯豪斯巧克力曲奇，它们做成小方块，好吧，我吃了一半，很多曲奇面团，好吧，我们不讨论这个了，它不再重要了，我不会让自己真正沉溺于此，但昨晚我想，老天，我怎么吃了这么多曲奇面团，我还吃了三个该死的麻糬，我们吃了披萨，我吃了鸡蛋土豆，我实际上吃了一顿丰盛的晚餐。
没关系。食物就是食物。味道很好。我很享受。我现在告诉自己不要再因为做这样的事情而讨厌自己了。凡事适度就好。一切都会好起来的。这只是关于平衡。所以我们只需要更多地关注平衡一点。对不起，我今天真的很难说英语。我不知道我是什么样的情绪。这是一种奇怪的情绪。我总是忘记录制这些节目给我带来了多少安慰。
因为我根本没有做大纲。所以这将是另一集我到处乱跑的节目。但我确实收到了上周节目的一些非常好的反馈，那是我最喜欢的没有大纲的节目之一。所以让我们看看这会把我们带到哪里。让我们看看会发生什么。再说一次，我会把它保持得比较简短。我们只是在谈论你、我以及我们，以及我们如何需要停止对自己如此刻薄。
但是是的，我不太确定我要去哪里。今天早上我对吃了那么多曲奇面团非常生气。我想，哎哟，莱克西，你太肿了，等等等等。不，老兄，你只是个人。你只是会有看起来与其他日子不同的日子，这没关系。除了你，没有人关注你的身体。所以对自己如此苛刻只会毁掉你的心情，而不是让你更快乐。明白我的意思吗？就像我们需要开始像爱的人一样对待自己。
想想你最好的朋友。当你听到你最好的朋友贬低自己或对自己如此、如此、如此粗鲁，并且只是讨厌它时，你感觉如何？就像你想告诉他们不要再对自己这么刻薄了，对吧？因为你从未那样看待他们。你认为他们是美丽、令人惊叹、不可思议的人，你不会注意到他们的眼睛是否比前一天看起来肿一点，对吧？一点也不。
这就是为什么你需要像对待你最好的朋友一样对待自己，因为你不应该那样对自己说话。如果你的朋友那样对你说话，你不会让他们留在你生命中的。那么你为什么允许自己那样对待自己呢？这都是关于学习如何爱自己。因为我学到的一件最酷的事情，而且我对此有了理解，那就是
人们会以你对待自己的方式对待你。就像你真的设定了人们如何对待你的标准。当你对自己不友善时，你对自己不真诚，你不尊重自己，其他人也不会尊重你。你会比你意识到的更容易被践踏。我会告诉你，我以艰难的方式学到了这一点。直到你真正开始照顾自己，照顾好你的界限和你的
只是爱你，爱你，即使在你最糟糕的时候，人们也会像对待垃圾一样对待你，而你只会让它发生。我的朋友，你根本不值得这样。我知道这样做很难。
当你感觉恶心时，试图强迫自己变得自信可能是最不可能的事情了。这听起来可能很愚蠢，但这确实是克服的最难的事情之一。确实如此。但你必须假装直到你成功。你必须从小事做起。你必须照镜子。而你总是讨厌自己的那些东西，对着镜子告诉自己你爱它们，直到你真正开始爱它们。你不会喜欢听到这个，但我告诉你
在你爱上自己之前，没有人会爱你。你必须停止等待有人来填补你心中对爱的渴望，因为是你需要这样做。在你爱上自己之前，是你需要爱自己，因为如果你等待别人来填补这个空虚，它永远不会感到充实，因为我保证你缺少的是你自己。
我知道这听起来很愚蠢，没有人真的想相信它。没有人真的想相信在你爱上自己之前，别人才能爱你，因为很多人所做的是，他们会找到一个爱他们不喜欢自己方面的人，然后他们会把这个人带入他们的生活中，这个人会暂时填补这个空虚，但它仍然感觉不对。你仍然从未感到完整。你仍然从未真正知道为什么你会这样感觉。
最终，那个人会离开你的生活，这会让你比以前感觉更空虚。我不是想让这听起来如此消极和苛刻，但有时这是你需要听到的话，才能真正鼓励你迈出爱自己的第一步。在这个情人节，这正是我们正在做的。这是一个辣妹情人节。
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现在，在本期节目的剩余部分，我将与你们分享一些，我不会说它们是技巧。也许它们更像是建议，或者只是需要记住的一些信息，当你在情人节度过，你看到人们在恋爱关系中，而你，我知道有时这很糟糕。相信我，我还是人。我仍然看到情侣，我想，这会很好。但我也在一个这样的阶段，那就是当我遇到合适的人时，我
我会知道的，他们会进入我的生活，这将是如此舒适、简单和容易。它不需要成为这一切。它会自然而然地发生。你知道，我不知道。我不知道。今天早上我有点不知所措。但我首先告诉你们的是，停止将自己与他人进行比较。
你是独一无二的。你注定要成为你现在的这个样子。我知道社交媒体让这变得非常、非常难以处理和相信，因为它只展现了这种根本不应该存在的美丽标准。我不知道我们是怎么让它发展到这个地步的。但你必须停止比较自己。
而真正帮助我的一件事是理解，别人的美丽不会夺走我自己的美丽，并且理解我不会是每个人的菜，但世界上有70亿人，肯定有一些人是我的菜，你知道吗？这使得事情变得容易得多，因为我花了太多时间想，哦，但她太完美了，她太瘦了，等等等等。
我会想，好吧，但这会带走什么？这不会改变我是谁。你知道，这不会改变我。她可以很漂亮，我也可以。这没关系。你知道，无论如何，下一个。别担心别人的意见。
真的不要把任何事情都放在心上。如果你没有读过《四项约定》，你需要读这本书。这是一本非常容易阅读的书。它教你很多关于生活的事情，开阔你的视野，并真正帮助你理解为什么你不应该把任何事情都放在心上。因为大多数时候，
当人们对你说些什么时，这来自于一种投射。我之前在许多剧集中都谈到过这一点，但人们会将他们自己的不安全感投射到你身上。所以他们不喜欢的某些东西，如果他们看到你确实喜欢它，他们会找到一个讨厌它的理由。这就是人们的工作方式。这就是我们接受训练的方式。这就是我们被塑造的方式。最终，很多人会意识到
但有时这需要很长时间，你必须让人们走自己的路，按照自己的时间表。最终，他们会明白不要对人们说这样的话，而是要记住不要把事情放在心上。人们会投射。任何人都对你说的任何话都与你无关，而与他们有关。你也不可能取悦所有人。你不能让每个人都快乐。你不可能对每个人都完美，但你可以对自己足够好。
所以别再管别人对你说什么了。我对这一点感觉非常强烈，因为它极大地影响了我的生活，因为很长一段时间以来，我只是需要得到每个人的认可。从事社交媒体的这项工作，你永远不会得到这一点，因为总有人会说些什么。但这没关系。不要把任何事情都放在心上。下一个。允许自己犯错。
出于某种原因，我们犯了一个错误，那就是世界末日。今天早上我煮咖啡，咖啡溢满了整个厨房柜台，我仍然为此感到心情不好，直到我现在才说出来。而我现在正在做的是，我允许自己犯这个错误。我已经清理干净了。它不应该仍然困扰着我。它不应该仍然毁掉我的一天，你知道吗？所以我把它放下了。这是我把它放下。我允许自己犯这个错误。
但这个故事的寓意是，你不需要完美。再说一次，这又回到了你不会取悦所有人的事实。你不需要对每个人都完美。你会犯错。这是人之常情。你必须犯错才能学习和成长。尤其是在我们大多数人所处的年龄，我不知道你在听这个节目的时候多大。我认为有像12岁和13岁一样年轻的人在听。也有一些像30岁一样年长的人在听。
我们都还很年轻，我们都还会犯很多错误，可能直到我们死的那一天。但这是我们应该犯错的年龄，这是我们将学到最多东西的年龄。了解学习非常强大，这真的很酷。然后当你想到这一点时，你只是，我不知道，它更容易理解，你必须犯错才能成长。我知道你年纪越大，就越有压力让你感觉良好
就像你很完美，而且有时不会搞砸一样。我的意思是，我年纪越大，我就越看着我的朋友们大学毕业，而我还没有到那一步，因为我只是暂时休学。我不知道我是否会回到学校，但我喜欢我正在做的事情，而且我非常有信心，即使没有学位，我也可以创造一些非常、非常令人惊叹的东西。但我对自己没有学位而我的朋友们都有学位，他们正在得到这些工作，这一点非常苛刻，你
我不知道。我们可以把这个留到下一集再讨论，因为有很多话要说，但允许自己犯错。
本播客由FX的《英语老师》支持，这是一部由《我们干了什么》和《篮子》的执行制片人制作的新喜剧。 《英语老师》讲述了埃文的故事，他是一位在德克萨斯州奥斯汀的老师，他了解在工作中真正成为自己的全貌是否真的可能，同时经常发现自己处于高中工作的个人、职业和政治方面的交汇点。 FX的《英语老师》将于9月2日在FX首播。在Hulu上观看。
继续。我再次向你们提出这一点。你的身体是你最不有趣的事情。停止如此关注它。从字面上看，如果现在有帮助的话，如果你必须假装直到你成功，那就少照镜子。
因为你远不止是一个身体。你不是一个身体。你是一个灵魂。你是一个思想。你具有创造力。你拥有这种你甚至没有意识到的美丽力量，因为你太专注于思考你的胸部看起来如何，你的臀部看起来如何，或者你的腹部看起来如何，而这实际上并不重要。特别是如果你坐在那里寻找终身伴侣。如果他们只因为这个而喜欢你，
我很遗憾地告诉你，最终我们会变得越来越老，越来越皱。而且，你知道，我们不会永远都那样。所以你需要找到一个爱你思想的人，爱你创造力的人，爱你思考方式的人，爱你比外表更深层次的人。所以我想让你知道，如果有人因为你的外表不喜欢你，你是在躲避一颗子弹。我保证，你通过逃避这一点而躲避了一颗子弹。
你想要一个，你想要生命中爱你真正样子的人。所以要知道你的身体是你最不有趣的事情，你的价值并不在于你的身体看起来如何。我只是说，请记住这一点，因为我知道外面很艰难。我知道在Instagram和TikTok上滚动浏览很艰难。另外，我有点停止在Instagram和TikTok上滚动浏览，因为
这实际上对我的心理健康非常有益。所以你们也应该尝试这样做一点。不是一直这样。我不会坐在那里说，是的，我实际上没有任何TikTok屏幕时间，因为那将是一个谎言。但我的账户确实被禁了。伙计们，我差点失去了我的整个TikTok账户。这难道不可怕吗？对你来说可能不是，但对我来说是，因为我喜欢TikTok，而TikTok是我来到这里并能够录制这个节目的全部原因。
但无论如何，我拿回了我的账户，但我仍然被禁了。就像我不能发帖，直到我实际上想说星期一，就像这集播出的时候一样。但这让我暂时离开了TikTok。我非常感谢这一点，因为我没有被困在这个陷阱里。所以，是的，如果你想暂时离开TikTok，那就去做吧。好的，这个很难接受。不要害怕放弃有毒的人。
嗯，让我来就这个问题给出建议真的很糟糕，因为我真的很不擅长放弃有毒的人。即使他们伤害了我，我也会把恋爱关系和友谊保持在我的生活中，因为我不知道如何理解有些人对我的心理健康不好。相反，我想，哦，不，但他们只是在成长和改变，就像他们正在成为更好的人一样。有时人们不会改变。嗯，我不是想说消极的话。我一点也不。
因为我相信人们会改变，人们会成长。在某些情况下，我正在自己的生活中学习，有时我会让有毒的人留在我的生活中。我对此并没有什么问题。我不知道该如何解释，也不知道我要去哪里。但我喜欢相信人们很快就会明白。我喜欢激励人们更好地对待他人。所以我尽量正确地对待他人。
但我说的重点仍然是不要让有毒的人留在你的生活中。正如我所说，当我意识到我自己不太擅长这一点时。如果你能接受这个建议，那就去做吧。如果你像我一样，我只是希望你保护好你的能量。我希望你能确保你仍然有你的界限，并且你尊重自己，因为这样你就会得到更多的尊重。我不知道。这个要点有点不知所措。从中获取你想要的东西。
我知道我说得很多，所以你们明白我的意思。你们现在知道我的大脑是如何工作的。我和你将一起努力的下一个是走出我们的舒适区，甚至不仅仅是那样，更多的是处理你的恐惧。我害怕生活中很多事情，我倾向于逃避它们，但我认为在
了解自己和完全爱上自己的旅程中，面对你的恐惧非常重要。我甚至不一定要说害怕高处，害怕虫子。我的意思是真正更深层次的恐惧。就像我发现自己有点害怕爱。我害怕亲密关系。我害怕一些事情，我只是，我不知道，像更深层次的恐惧。
我一直都在逃避这些恐惧，我不想再逃避了。我一直很专注于能够敞开心扉，只是敞开，我不知道，敞开心扉，我的所有一切，只是准备好并愿意体验生活，只是学习如何相信我的直觉，这让我进入下一件事，那就是
快乐情人节，祝你快乐:) 今天要好好爱自己。了解更多关于您的广告选择。访问podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 相信自己，相信你的直觉，相信你的直觉，你必须去做，你应该去做，因为你的身体最了解你，它真的了解你，所以当它告诉你某事对你有益或某事对你有害时，你必须听从它，因为在很多情况下，你的身体会告诉你一些与你的想法不同的事情，如果你对某事或某人感到不安，但你的大脑却说：不，不，不，再给他们一次机会，或者就这样，或者那样。
相信你的身体。你知道，它还没有让我失望过，我仍然会发现自己有时使用大脑而不是身体。但同样，我是人。我允许自己犯错。我从我经历的每一次经历中学习。是的，相信你的直觉。你的感受是如此有效，而你的心知道它需要什么和想要什么。接下来我们要做的就是度过一个火辣女孩的情人节是
从字面上抓住你能抓住的每一个机会。我妈妈从小就告诉我这个。而从小，我的意思是，说实话，可能永远都是。但我记得在中学的时候。我第一次获得瑜伽教学资格认证，所有这些机会都出现了，比如面试等等。我从来都不想这样做。我不知道为什么。但我妈妈总是说，当门打开时，你就走进去。当机会出现时，你就抓住它，因为你永远不知道什么会引领你走向什么。
从她告诉我那件事，并且我最终理解了之后，我的生活真的发生了巨大的变化。我的意思是，你们多少也见证了这一切。在我开始做所有这些TikTok的事情之前，它就发生了。但自从TikTok的事情以来，你们已经能够看到这一切的发生。我一直都在谈论你必须抓住机会，即使它让你感到不舒服或未知。但你永远不应该说不。
对一个绝佳的机会来说，这就是让我走到今天的原因，我对此非常感激，如果要从这一集中带走任何东西，这就是最重要的一点，抓住机会并努力去做，因为一个机会会引向下一个，下一个，下一个，在你意识到之前，谁知道你会在哪里，抓住每一个机会，下一个是把自己放在第一位
拜托，拜托。我知道我的九型人格中的2号，我的付出者们。你们很难做到这一点。还有很多其他人，我那些取悦他人的人，我的移情者们。你们都没有把自己放在第一位。
你把很多注意力放在其他人身上。我也是这样的人之一。我并没有真正把自己放在第一位。当周围的人经历困境时，我发现自己也经历困境。我无法解释。这只是能量的一种奇怪的传递，如果我身边的人感到沮丧，我也会感到沮丧。是的，我们必须努力解决这个问题。我们必须这样做。因为真正支持某人和感受他们的所有情绪之间是有区别的。
我们需要找到一种方法来阻止我们感受他们所有的情绪，但仍然能够陪伴他们。我仍在努力解决这个问题，但我必须说，在大多数情况下，我确实把自己放在第一位。我已经非常清楚地了解到我的需求、我的独处时间等等。你们都看到了。我已经谈论过了。我们不必深入探讨，但我现在要提醒你，把自己放在第一位。下一个是……
允许自己感受情绪。允许自己感受波浪。在我今天开始这一集之前，我想，不，我有点心情不好。我有点生气。我不像快乐和活泼的样子。我现在不能录制一集。老兄，我是人。你是人。我们都是人。拥抱你的情绪。会有波浪。会有过山车。你可能是世界上最快乐的人，但仍然会有你感觉“啊，这糟透了”的日子。
或者这是糟糕的一天。你知道，你无法改变一切。所以我想让你感受你的情绪。话虽如此，我希望你感受快乐的情绪。由于某种原因，我们试图削弱或贬低我们的快乐。好像每当我们快乐时，我们都会找到一些悲伤的事情。但为什么每当我们悲伤时，我们并不总是会找到一些快乐的事情呢？这就像一个奇怪的双重标准，它并没有什么意义，对吧？
所以，我还想让你从这一集中带走的一点是，感受你的情绪，发现简单事物中的美丽，并且善待自己。做你自己最好的朋友。
我说过我会让这一集简短一些，但我意外地让它变得像平常一样长。所以我现在要把它结束。但我最后想告诉你的事情是，在情人节与自己在一起是一件美好的事情，因为我希望你知道，在你生命中的某个时刻，你可能会结婚，你将再也没有机会只为自己而活了。所以珍惜你的独处时光。
并拥抱它，因为我们真的很幸运能够体验它。你很幸运有机会成为你最好的朋友。独处是一件美好的事情。我确实想专门做一个关于独处的完整节目，因为我学到了多么热爱它。但要知道，你值得拥有这一切，你应该把它看作一种祝福，因为你拥有自己，你永远拥有自己。所以爱自己。
要知道，当合适的人进入你的生活时，这不会很困难。它只会感觉正确。它只会顺其自然。你必须停止和这些男孩玩游戏。我知道他们是怎么运作的。特别是如果你还在上高中，并且正在听这个。我知道是怎么回事。我知道是怎么回事。远离那些玩游戏并使事情变得困难的人。当你找到合适的人时，不需要玩游戏。我就说到这里。我会告诉你。
你真是太棒了，你很漂亮，你值得拥有全世界。我说得很肉麻，但我爱你。你将在情人节专注于爱自己。如果你有男朋友，并且正在恋爱关系中，并且正在听这个，所有规则仍然适用。爱自己。照顾好自己。允许自己犯错。感受你的情绪。热爱简单的事物。享受。
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我要冲一杯咖啡，然后把它倒进马克杯里。我只是想度过美好的一天，因为我值得拥有，你也值得拥有。快乐星期一。祝你一周愉快。我爱你。再见，情人节快乐。你愿意做我的情人吗？谢谢，再见。