Deep Dive
Shownotes Transcript
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我爸爸从事 B2B 营销工作。职业日那天他来到我的学校，说他是一个 ROAS 达人。然后他告诉大家他多么喜欢计算广告支出回报率。
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我觉得我已经很久没有录制了，因为确实很久了。我上次录制是在密歇根州与梅雷迪思一起录制的。在那之前，我提前一周录制的。所以我真的觉得我已经两周没跟你们聊天了，我很高兴回来。
另外，我完全没有计划把本集的主题或标题定为这个话题。那就是我想找的词。我完全计划把主题定为与我实际制作的不同主题，但是……
我在 TikTok 上发布了一条视频，所有的评论都像，哦，你应该在播客上谈谈这个，在播客上谈谈这个。我想，哦，那就少说点吧。所以这就是我要做的。但在开始之前，我觉得我需要给你们一些生活更新，说说我目前的情况，我的想法。首先。
我一直在双联别墅里做很多工作。最近，很明显我已经做了几个月的工作了。我甚至无法相信我从四月起就一直在这里。我的天哪，我从四月起就一直在这里。伙计们，现在是七月了。今年去哪儿了？我们已经超过 2022 年的一半了。我不知道，但对我来说，感觉除夕夜就像昨天一样。无论如何，我会在以后处理这个问题。
我一直在双联别墅里做了很多事情。它终于感觉像真的要完成了。我觉得不需要再做太多事情了。还有一个更新，这可能会让我……我很高兴告诉你们。我养了一只小猫。如果你知道……如果你不知道。你可能已经知道了。我已经在 Instagram 上到处发布它的照片了，但它一直在四处张望，看着我。所以如果你在 YouTube 上观看，你可能会在镜头中看到它。我不太清楚。无论如何……
这很有趣，但我感觉我一直在偷懒，不是偷懒。我只是没有那么高效，因为我整天只想玩我的小猫，我的意思是，你怎么能不喜欢呢？它实际上只有几周的时间会这么小。它已经长得这么大了，
以至于我整天都和猫待在一起。说实话，我今天早上本来打算录制的。我日出时醒来，因为我想，你知道吗？我要日出时醒来，然后去跑步。然后我会在上午 11 点之前录制播客。当我录制这段视频时，我想已经是下午 7 点了。我想已经是下午 7 点了。但今天也发生了一些其他的事情。就像我大约中午坐下来准备录制时，
割草的人来了，声音很大，我想，你在开玩笑吗？这可能是我现在最不需要的东西了，但无论如何，一切都是有原因的，然后因为我无法录制，所以我出去和丽塞特和她的奶奶一起吃午饭，但这完全是题外话，我想我是在给你们更新生活近况。无论如何，我最近去了密歇根州，非常有趣，很有治愈性，
我希望你们都能找到一个真正的朋友？提醒你什么是真正的友谊，因为对我来说，那就是我的梅雷迪思，你们知道，就像字面意思一样，我全心全意地爱这个女孩，但每个人都需要找到一个梅雷迪思或一个丽塞特，这两个在我生命中的人，我认为我无法没有她们，我永远感激她们，所以
那就是密歇根州。我现在回家了，我的下一次旅行实际上是去哥斯达黎加。我迫不及待地想告诉你们关于哥斯达黎加的事情，但我打算等到我到达那里再告诉你们。如果你知道，我在 13 岁时成为了一名认证瑜伽老师，过去我不知道，我想这将是第八年左右，但我迫不及待。我们到那时我会告诉你们更多。
嗯，还有什么更新？另一个更新，说到瑜伽，我在 YouTube 上上传了一个瑜伽流程。终于完成了，我花了多长时间？我不知道，永远。我说我可能会在一月份发布一个瑜伽流程。没有做到，但我做到了。它已经发布了。这是一个超级超级初学者流程。所以如果你以前从未做过瑜伽，这非常适合你。它只有 25 分钟，所以它很快、简单且有趣。
这是我重新开始教学的方式，因为当我面对面教学时我会感到非常焦虑。我不知道为什么。我知道我还知道如何教学。这简直是肌肉记忆，但我已经很久没有……好吧，不是几年了。很久了。所以……
我正在重新开始。我们从小事做起。如果你想做的话，去 YouTube 上观看瑜伽流程。它对你的心灵有益，甚至比对你的身体更有益，但它也会帮助你伸展你甚至不知道需要伸展的肌肉。我保证你可能会醒来时感到酸痛。你的手臂、肩膀、手腕，所有部位。无论如何，继续说。我想在本周的节目中讨论的是《罗诉韦德案》的推翻。我仍然想做一个关于这个的播客节目。
只是因为我对此充满热情，并且我深受其影响。我的意思是，我们都应该如此，因为我们大多数听众都是女性。即使你不是女性，它仍然会影响你。这会影响到每一个人。但我真的觉得我现在不想深入讨论这个问题。我想继续研究我可以分享的资源和我可以做的事情，并确保我以一种
的方式来谈论它，因为我知道很多人，包括我自己，都对目前这个国家正在发生的一切以及这个问题可能导致的下一个问题感到非常热情和愤怒。这是一个非常可怕的想法。我不知道是否有任何听众持有相反的观点，正在庆祝正在发生的事情。
当我谈论这个话题时，我不希望你认为我对你生气或对你感到不安，因为我们都有不同的观点，我可以理解这一点。我只是想解释一下，为什么这比你所处的政治立场或你的宗教信仰更重要。这要深刻得多。我想以一种你或许能够理解或改变你的思维方式的方式来分享事实。如果不是这样，那我对此也无能为力。但是
题外话，我不会在本周的节目中深入讨论这个问题，但也许下周我会。我还想邀请我最好的、最好的、最好的朋友科特尼和我一起做这件事，因为她是我的知识女王。她非常聪明，她的父母也很聪明，他们会告诉她一些事情，然后她会告诉我，我只是认为我们可以一起以一种非常好的方式来谈论这个问题。我似乎有点语无伦次，因为我还在更新生活近况，我已经说了六分半钟了。
我计划做的另一件事是我想举行一个小型的聚会。不是那种见面会之类的事情，而是更像让我们一起玩耍。让我们互相了解。做点什么。也许我会请一位瑜伽老师来教课，因为，你知道，我刚刚告诉你们我的教学焦虑。所以是的，我不会教课，但我会有其他人来教瑜伽课，我们可以一起聊天。我不知道，只是，我真的很爱你们。我想和你们一起玩，因为你们是我的朋友。我认为这会非常酷。我最后一次更新。
我不知道为什么我要给你们这么多更新。我觉得我从来没有这样做过。我觉得我现在正在学校里做公告。而且我还总是分心，因为我的猫在我的面前在地毯上做着翻滚和跳跃。无论如何，最后一次更新。我已经谈论了几个月的商品，伙计们，它终于要实现了。它正在全面进行中。我正在制作一个公关名单。我们正在研究定价和履行细节，以及……
所有的一切。所以在接下来的几周内，它就要来了。你们，这对我来说一直是一个充满激情的项目。我对我想做的事情有很多想法。就像，我不只是想把这叫做商品。就像，我正在尽我所能把 Moments 打造成一个品牌。就像，我真的很想让它成为……
一些特别的东西，就像一个社区，我每隔几个月就会发布一次，它将是限量版的东西，我正在全力以赴地设计这些东西，我确保它们完全符合我的要求，所以如果你正在收听，并且想获得商品，它很快就会到来，如果你支持并购买它，这对我来说也意味着全世界的一切，而且
我很兴奋，好吗？我想把一些利润捐给慈善机构。我还没决定哪个。也许我会根据发布的内容来更改它。我不再胡言乱语了。快速暂停一下。
你的心理健康怎么样？我只是想了解一下。显然，你不能直接告诉我，因为尽管我希望我们现在正在进行对话，但我正在对着麦克风说话。但我希望你问问自己你的心理健康状况如何。我希望你检查一下自己。你感觉如何？你做得怎么样？你一直在关注什么？你的优先事项是什么？
因为每隔一段时间你只需要评估一下，你需要真正地吸收一切，这就是我今天早上所做的事情，这就是为什么我强迫自己早起，因为我一直很难做到这一点，就像我一直在睡懒觉，并且没有优先考虑我生活中错误的事情，而是优先考虑不同的事情，我想回到一个我准备好工作并且专注的状态，不仅专注于工作和职业方面的事情，而且专注于我自己以及我如何利用我的精力，以及我把它放在哪里，我
我觉得最近我一直在说很多话，但并没有采取很多行动。就像我一直都在谈论我想做的一切，但我并没有付出努力去做。我现在正在做的转变是重新开始努力工作。我今天真的感觉自己又回到了正轨。所以检查一下自己。写一篇日记来记录一下。评估你的优先事项是什么。我们已经度过了一半的时间。如果你想做出改变，你必须采取措施来做出改变。
话虽如此，如果你一直感到情绪低落或不知所措，我给你的一条建议是早起。我不知道这是否只是我个人的事情，但当我早起时，我觉得我可以掌控世界，而且我一天能完成更多的事情。而且我总是更快乐。也许是因为我更有生产力。我不知道是什么原因，但我就是更快乐。然后到了睡觉时间我就更累了，所以我不会熬夜到凌晨 4 点。
这就是我正在努力的循环。所以如果你想和我一起做这件事，让我们一起做吧。10 分钟后，我终于要告诉你本集的主题了。我很抱歉我刚刚给了你们这么多更新。我希望其中有一些有价值的东西。我们正在谈论 FOMO（害怕错过）。现在，不要笑。事实上，我知道你们不会笑，因为如果你正在收听这个节目，你们知道氛围。我们都一样。我们的大脑在某种程度上都是一样的。
无论如何，我之所以谈论这个话题，是因为……好吧。好的，莱克西。我之所以谈论这个话题，是因为我在我的垃圾邮件账户上发布了一条 TikTok 视频，只是谈论了我再也不会感到 FOMO 了，而且当错过一些事情时，没有什么会困扰我，我收到了很多评论，内容是：你怎么做到的？我需要知道怎么做，我的 FOMO 太糟糕了，我为此苦苦挣扎等等。我经历过。嗯
我个人认为有两种 FOMO。有 FOMO。我不喜欢说 FOMO。这听起来像是一个愚蠢的话题，但它实际上并非如此，它实际上是一件真实的事情。随着我的深入讲解，你会更好地理解。但 FOMO 基本上就是害怕错过。例如，你的朋友们没有你一起出去玩。你就有 FOMO。每个人都出去玩，但你因为某种原因不能去。你就有 FOMO。
无论如何，我认为这两种 FOMO 是：自我施加的害怕错过，你选择不做某事，但你仍然有点希望你做了。这总是很棘手。随着我们的继续，我会更深入地探讨这个问题。然后另一个是如果其他人导致的。例如，如果人们没有邀请你去你想去的活动，或者你的朋友很糟糕，你没有被邀请，然后你希望你与他们在一起。
我将深入探讨这两种情况，但这基本上都是一回事。都是害怕错过，害怕创造回忆，或者害怕，不是害怕创造回忆，害怕错过。我现在知道如何说话吗？因为我真的不这么认为。无论如何，回到我与 FOMO 的斗争，我过去非常严重，以至于我会对每一件事都说“是”。即使我会让自己筋疲力尽，耗尽我的社交能量，
我不会拒绝任何事情，因为我有很多恐惧，我稍后会谈到这些恐惧。但后来有一段时间，我并没有真正害怕错过。所以我只是拒绝了一些事情，例如，我不会出去。我不会有任何问题地说不。我所有的朋友都叫我“无聊的朋友”、“不出去玩的朋友”、“总是工作的朋友”。我
我想在某个时候这影响到我了，因为我最终又开始对所有事情都说“是”，再次让自己筋疲力尽。当我第一次搬到夏威夷时，这种情况经常发生。我会对所有事情都说“是”。我们出去玩，我们一直在喝酒。我不知道，我完全耗尽了我所有的精力。然后我开始再次做出转变，我心想，你知道吗？如果我错过了一些事情，这真的会困扰我吗？不会。所以……
我停止了对事情说“是”。问题是，对于很多人来说，当我不出门或不去社交活动时，人们经常对我说，这根本没什么大不了的。这只是一晚上，YOLO（及时行乐），等等等等等等。人们会说所有这些话。但要记住的是，每个人都是不同的。就像我认为自己是一个非常内向的人，我并不总是这样。例如，在高中时，我是派对的灵魂人物。我每个周末都会出去玩，等等。
不要报警，但在高三那年我会喝醉，我的社交能量非常高，没有什么能耗尽我的社交能量，而现在我的社交能量只有一整天，和很多人在一起，我就完成了，我出去了。我需要自我隔离一周，我
我不得不很长时间提醒自己，这没关系，这就是我。如果我不能每天都做某事，那也不是世界末日。一旦我开始提醒自己这一点，我注意到拒绝事情变得容易多了，而且，嗯，
我认为我长期以来一直与害怕错过或 FOMO 作斗争的原因是，我在我的……我为本周的节目做了一个小纲要，我会读给你们听。所以我会因为 FOMO 而感到非常糟糕的原因是，我想变得有趣。而当我想要变得有趣时，我的意思是，我想让别人认为我很有趣。我想被认为足够好，可以成为我朋友的朋友。下一个原因有点，
与之相关的是，我害怕被取代。就像，我害怕其他人会比我更有趣，我的朋友甚至根本不想再和我一起玩了。而且……
我不知道。这些事情当时真的很艰难。我现在读到它们，我有点像，伙计，你为什么担心这个？但我在某个时候处于一个一直害怕的地方，即使是我的最好的朋友。你们认识丽塞特。显然，她来过播客。如果你不认识丽塞特，我觉得你根本不认识我。从 2005 年起，她就一直是我的好朋友。从那时起就形影不离。
当她第一次上大学时，我为此苦苦挣扎。我认为那是我的 FOMO 最糟糕的时候，因为无论如何，即使我想和她一起出去玩，我也不能和她一起出去玩，因为她在上大学，而我在家，那是我的高三。我总是担心其他人会成为她的好朋友，或者她会喜欢比我更好的人，并且再也不想和我一起玩了。现在所有的时间都过去了，就像什么也没有改变。嗯，
你的朋友无论如何都会是你的朋友，所以请放下这种恐惧，因为你不需要害怕。无论如何，随着我们的继续，我会更深入地探讨这个问题，我想先完成这个清单，我还一直认为，就像我没有做足够的事情一样，我没有参加足够的社交活动，所以我只会继续下去，直到我即使尝试也无法继续下去，因为我已经筋疲力尽了，对我来说
当我经常出去玩时，我实际上会让自己陷入深深的沮丧中，就像我没有任何动力去做任何事情一样。我甚至没有动力起床。就像，我不会工作。我不会照顾自己。就像，我只是暴饮暴食，等等。所以……
倾听你的社交能量，倾听你的内心，倾听你的思想，如果你知道某事对你不好，并且会让你陷入黑暗之中，我保证你实际上并没有错过什么，你是在无缘无故地制造这种 FOMO，因为如果你去了，你只会让自己更痛苦，你知道的，无论如何，我不应该现在就深入探讨这个问题，我应该先完成这个清单，Moments 播客的这一集由 BetterHelp 赞助，快速
快速的小插曲，你们。我们都知道优先考虑我们生活中正确的事情有多重要。也许对你来说，这意味着优先在健身房进行腿部训练，或者确保你去散步。但你多久会优先考虑你的心理健康，并确保治疗成为你每周例行工作的一部分呢？如果这是你一直持开放态度的事情，如果这是你一直在考虑的事情，我强烈推荐 BetterHelp。非常感谢 BetterHelp 赞助本集节目。
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但 Thrive 提供的一切都是 10 分满分 10 分。我这么说并非轻率之言。我发自肺腑地说。我喜欢这个品牌的方方面面。老实说，能够告诉你们关于它们的事情对我来说是一种荣幸。
继续说。我之所以会感到 FOMO 的下一个原因是
其他人似乎都在这样做。如果其他人每天都能出去玩，那我为什么不能呢？最后一个，我实际上写了两次，那就是人们不再需要我了。他们甚至不会在乎我是否在身边，因为他们没有我玩得很开心。我还注意到，当我为 FOMO 而苦苦挣扎时，我越是……
没有安全感，因为我会不断地……这甚至不是 FOMO。这只是嫉妒和不安全感。我一直都觉得，他们没有我玩得很开心，这不好。我必须在那里，你知道的，我只是觉得这有点有害。所以，我不知道。这就是事情的经过。但是
我想本集的主要内容是讨论如何改变这种状况，因为这就是……我们都知道 FOMO 是如何发生的。我们都因为不同的原因而对不同的东西感到 FOMO。我们都理解这一点。难以理解的部分是如何改变它？例如，你如何从错过所有事情转变为当你不去某个地方时完全不会感到难过，或者能够在没有被邀请或无论是什么情况下都能一笑而过。
所以，我们都知道这始于心态，这始于改变心态，但我们如何才能真正解决这个问题？我们如何才能做出改变？所以，我最喜欢的几种思考方式是，你没有被邀请，好吧，这本来就不在你的计划中。
尽管很俗套，但一切都是有原因的，你那天晚上不应该出去玩，无论出于什么原因，你都不应该去参加那顿晚餐，你必须接受的是，你可能永远不会知道为什么你那天晚上不应该出去玩，这可能是一件好事，因为谁知道呢，你那天晚上可能出去玩了，可能发生在你身上的最糟糕的事情也可能发生了，但你知道吗，它没有发生
当我能够改变我的想法去这样想时，而不是想着，哦，我的上帝，如果那是我生命中最美好的一夜呢？你永远不会知道。所以不妨平静地接受你没有错过任何东西，并且你没有被邀请是有原因的。另一个是，这仍然是我有时会为此类 FOMO 而苦苦挣扎的。例如，如果我不能去某个地方，但我想去，那么 FOMO 就有点难了，但是
这同样只是改变心态。所以你不能去，你有更重要的事情要做。同样，无论出于什么原因，你不能去是有原因的，因为也许你代替去的旅行是你生命中最美好的旅行。也许如果你去了你想去的那个，那会很糟糕。这些都是会给你带来比你意识到的更多平静的转变。好吧，实际上，当你将它们应用到你的生活中时，你会意识到这一点。下一个是，
害怕错过，以及如何避免它。没有人想感到悲伤、被遗忘或孤独——所以让我们来谈谈它 了解更多关于您的广告选择的信息。请访问 podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 就像轮班一样，好的伙计们，我很抱歉，我在小猫之间切换，试图阅读我非常凌乱的笔记里的这个提纲，而且我现在家里也很热。我觉得我的空调坏了，但这以后再说。我这就回来。我只是提前道歉，因为我有点压力，我的多动症现在真的发作了。好的，下一个轮班是什么？每个人都去了。
这太糟糕了。当每个人都去某个地方而你没有去的时候，感觉永远都不好。但是想想看。世界上有70亿人。我可以向你保证，不是每个人都会去。所以没关系。放手吧。然后我只是写下了一堆提醒，我将更深入地讨论它们。我认为这些绝对是一些非常好的收获。所以如果你正在写日记，说到写日记，那也在进行中。它终于要寄给出版公司了。
像草稿、提纲、提案之类的，希望很快就能寄出去。我正在努力地耐心等待，因为它已经准备了很长时间了。无论如何，进入这个提醒列表。
如果你因为选择不去某个地方或不出去而失去朋友，我可以向你保证，那些人本来就不是你的朋友。他们要么利用你，要么出于某种原因，这就是宇宙，这就是上帝以某种特殊的方式施展他的魔法。因为如果人们因为你照顾自己并选择关注自己的心理健康而对你生气，这是一个危险信号。
你反正不需要那种人出现在你的生活中。你需要的人是你生命中那些会在你做出的每一个决定中支持你的人，即使那不是去某个活动。而且，我真的、真的对此深信不疑。下一个有点与此相关。有时你必须优先考虑你自己的心理健康。现在这属于，我不知道，我想你可以说这是自我强加的害怕错过。相信我，我说的是真的。
偶尔。休息一下很好。放手，专注于不同的事情很好，对我个人来说，几分钟或几秒钟前我简要地提到了这一点，我不知道已经过去了多久，关于我是一个内向的人，如果我不断地出去玩或不断地喝酒，他们会让我陷入抑郁。我以前听过很多次了，莱克西，你可以出去玩而不喝酒，
我不想去酒吧而不喝酒。就像，我个人不会喜欢那样。而且我不但不会喜欢，我最终还会喝酒。就像，我……我很容易陷入同伴压力陷阱。不是什么真正糟糕的事情。但是喝酒？哦，是的。如果我在一个供应酒精的地方，而且我的所有朋友都喝醉了，我会喝酒的。所以……
为了优先考虑我的心理健康并确保我照顾好自己，很多时候根本不去。我为此挣扎了很久，因为，我不知道，也许是不安全感，也许是嫉妒，也许是害怕有人会取代我，或者比我更好，或者比我更有趣。就像，我必须放下它。当我意识到那只是根深蒂固的不安全感时，那时我做到了
我开始明白，如果有人因为我这个人而爱我，并且想成为我的朋友，那不会有什么区别。你知道，没有人会取代我。没有人会取代你。那些注定要出现在你生命中的人会留在你生命中。我不知道。我只是在谈论那个的时候失去了所有的想法。我有点把两者混淆了。
但每个人都不一样。有些人是外向的。他们喜欢出去玩。没关系。你仍然可以和一个外向的人成为最好的朋友。实际上，丽塞特可以每个周末都出去玩，周末的两个晚上，并且兴旺发达，成为有史以来最快乐的人。我个人，如果我那样做，我将无法恢复到那个星期的星期四，然后不得不重新开始，并且永远感觉不到更好。
感到满足、快乐或成功，因为我宿醉醒来的时候。我什么工作也不做，我会坐在那里闲逛、休息和放松，这偶尔都很好，这就是为什么我偶尔会出去玩，但这并不总是适合我，继续下一个，再次抱歉我的漫无边际。接下来你需要做的是着眼于更大的图景。好的，想想现实。如果你的所有朋友有一天都去做了某事而你不在那里，你真的错过了什么吗？
就像从现在起两年后，从现在起一年后，从现在起一个月后，你真的认为这会有那么重要吗？因为我可以发誓，我的喉咙一直很干，如果我的声音嘶哑，我很抱歉。我可以向你保证，这无关紧要，没有人会想到它。没有人会记得它。没有人会记得你是否在那里。没有人会记得你是否不在那里。它根本不存在。所以也要注意这一点。下一个。
省下你的钱。出于某种原因，这一点对我打击很大。就像每当我坐下来，我心想，哎呀，我真希望我能参与其中。就像，或者我真希望我去。我想，哦，好吧，你知道吗？我的银行账户里多了300美元，如果我做了那件事，我可能会花掉。我喜欢存钱。我喜欢赚钱和花钱，但要花在正确的事情上。就像我……
不喜欢把钱花在酒上。但同样，我是一个缺乏自制力的人。如果我出去了，你给我酒喝，我会是那种说，“嘿，我请大家喝一杯”，我们10个人。我说，“你知道吗？也给我最好的龙舌兰酒。”我希望我能更好地控制这一点。但是当我喝酒的时候，我做不到。所以我花了很多我不想花的钱。然后我还……
会用优步外卖点塔可钟？你们知道优步外卖的费用真的很高。当然，我会给他们小费。所以钱就这样打了水漂。所以当我害怕错过的时候，我想，“你知道吗？我省了很多钱。”然后我，这让我更容易接受。它帮助我摆脱了那种害怕错过的感觉。因为你知道吗？我可能错过了那个，但我并没有错过我银行账户里的钱。你知道吗？你知道我的意思吗？好的。下一个是你仍然很有趣。我向你保证。
你的核心是谁不会因为你不出去玩或因为你跳过了活动而改变，你知道吗？我再说一遍，我知道很多。我认为我在最近的一集中做过这件事，但我将努力改进。我保证。对不起。我不想惹恼你们，伙计们。你仍然很有趣。人们仍然会爱你。我保证你仍然是你。你不想改变自己只是为了让别人开心。而且……
有时这很难接受，因为，再说一遍，这又回到了第一个。有时当你忠于自己时，你会失去朋友。但那些不是你想要的人出现在你的生活中。我以前说过1000万次了，但如果你必须改变自己才能让别人喜欢你，那么他们实际上并不喜欢你。虽然很苛刻，哇，故障女王。虽然很苛刻，但这是事实。这是现实。就像，你根本不想要那些人出现在你的生活中。
下一个。拥有不同的优先级是可以的。很多人优先考虑生活中不同的东西。而这方面的一个很好的例子是，再次，我和丽塞特。像我和她一样，虽然我们完全是同一个人，但我们是完全相反的人。丽塞特是一名会计。她做朝九晚五的工作。她是个厉害的人。她非常聪明。
但同样，她做朝九晚五的工作。所以她从周一到周五都在努力工作。她准备好周六、周日出去玩了。我有点相反的工作时间表，我每天都在工作一点时间。但是
这并不意味着我全神贯注。我可以自己安排时间表，我很幸运能够做到这一点，但这让我们有了不同的时间表，因为我将在周六、周日或周五晚上需要完成与工作相关的事情，而那是她的休息和放松时间。那是她出去玩乐的时间。但我可以在周二早上、周三早上玩乐。
我不知道你是否理解我的意思，但我们的时间表不同。你会注意到，随着你年龄的增长，尤其是在你进入成年阶段后，你和朋友的时间表会发生变化。它们可能不会完全一致。如果它们一致，那是一种福气。但如果它们不一致，也没关系。这不会改变任何事情。它只会让你们一起做的事情的时刻更加特别。下一个是……
哦，我又写了两次这个。五年后这无关紧要。就像真的放手吧，因为它无关紧要。你真的没有错过太多。下一个是远离社交媒体。如果这是一个……
另一种你真的想去但你不能去的情况，或者即使你想去，但你知道如果你去了，对你的心理健康不好，就像远离社交媒体一样。你不需要看到它。你不会想看到的，去做别的事情，出去走走，散步，看书，做饭。我不知道，只是
做一些让你忙碌的事情，而不是在你的手机上。开始一部新电影。看一部新的网飞剧。就在你的朋友们做他们正在做的事情的时候。而这方面的一个很好的例子，我也在那个在我的垃圾邮件账户上爆火的抖音上看到了关于害怕错过的内容。很多人都在评论，哦，这是关于梅洛奇夏令营的吗？她没有被邀请参加汉娜的7月4日派对吗？伙计们，首先，没那么严重。
其次，我被邀请去密歇根州，老实说，这也是我谈论这个部分原因，因为我非常非常爱我的每一个朋友，以及和我一起旅行的每一个人，我全心全意地爱他们，但我没有去的理由有很多。我试图省钱，因为我今年夏天还计划了很多其他旅行。我很快就要去哥斯达黎加了，之后我将和家人一起去圣马丁，之后我将去希腊。所以
我需要一些时间来完成工作，集中精力，专注于工作，而像那样与这么多人一起旅行，充满活力，可能非常有趣。我只会让自己退步，我真的需要再次优先考虑自己、我的心理健康和我的工作。这就是为什么我没有去。但这有点像让我保持忙碌。
我想念我的朋友们。我希望我能在那里。我希望我能去，但我当时知道，从长远来看，我不去，待在家里对我更好。我不想坐在那里一遍又一遍地看每个人的故事，所以我让自己保持忙碌。7月4日我有一些自己的家庭活动。丽塞特在城里，她从来不在城里，因为她现在在杰克逊维尔做她的大女孩工作，我不想错过我与她在一起的一个星期，去密歇根州花钱。你知道我的意思吗？
我希望这是有道理的，因为我很伤心我没有在那里。别误会我的意思，但有一点不开心我没有去，没有看到我的朋友们，和害怕错过之间是有区别的。无论如何，我只是觉得人们真的需要评论那些事情非常奇怪。
对我来说，这没有意义。
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你将是你一生中长期永远陪伴你的人。你需要学会让自己感到舒适。你永远不知道生活中会发生什么，虽然很可怕，也很悲伤，但你永远不知道你可能会失去谁。你必须能够在那里支持自己。你不能依赖其他人来修复你，让你感觉良好，或者让你感觉更好。
我的意思是，以一种好的方式。独处是一种福气。当你学会独自与自己相处时，你会注意到你的感受有多么不同。你不会觉得需要从其他人那里寻找认可。你不会感到那么嫉妒。你不会感到那么不安全，因为你会对自己充满信心，因为你是她的朋友。你知道我的意思吗？继续。
记住这是一个精彩片段。请记住，如果你因为人们在社交媒体上发布的内容而感到害怕错过，那实际上就是一个精彩片段，对我们所有人来说都是如此。我的意思是，想想你自己。你使用社交媒体作为精彩片段。这没什么错。这实际上就是我们拥有它的原因。当我告诉自己这一点时，当我提醒自己这一点时，我想，哦，你知道吗？
没关系。它在镜头前看起来可能很完美，即使它很完美，那也很好。但仍然，这是一个精彩片段。就这么简单。别忘了。下一个是什么？我在读，我在读。哦，我在读一些文章，因为我想在我……
做这个之前做一些研究，但老实说，关于害怕错过的文章并不多。我现在可以告诉你这一点。但我读到的一件事是，害怕错过源于不快乐。我知道这听起来有点苛刻，但我之前也谈到过这一点。我注意到，当我非常害怕错过，并且强迫自己去参加所有活动以避免这种情况时，
我对自己的生活并不快乐。我对独处并不满足。我并不真的想独处，因为我不想面对自己的感受。我不想想其他人玩得很开心，而我只是对自己的生活感到痛苦。当你学会享受生活中所做的一切时，这会有很大的不同。平凡的事情，小事情，坐在你家里或看书。就像，
当你学会享受这些事情，当你找到一种方法让这些事情让你快乐时，那么害怕错过就会自行消散。我甚至不知道消散是不是一个词，但我感觉它在那里很合适。如果它不是一个词，就假装它是一个词。如果是的话，很好，莱克西。你必须在内心找到快乐，害怕错过就会消失。我可以发誓。
需要考虑的一件事是浇灌你自己的前院。浇灌你自己的草坪，而不是看着街对面看看你邻居的草坪是什么样的。我的意思是，如此专注于照顾自己，让你的生活尽可能美好。然后你将没有那么多时间去关注其他人正在做什么。而那是一件……
我生活中已经实施的一件大事。别误会我的意思。我仍然经常使用社交媒体，我会看我所有朋友的故事。我会看看他们在做什么，但观看和投入自己之间是有区别的。我发现自己有时，尤其是在我刚开始使用社交媒体的时候，我会非常投入到其他人正在做什么中，比如我该如何做到？我能做得更好吗？而且
我甚至不想承认这一点。就像，那不是我一点也不引以为豪的事情。这简直太糟糕了，我一直都很嫉妒。这只是因为我太不安全了，你知道吗？我对自己的生活现状不满意。所以我决定掌控自己的生活，让我的生活成为我想要的样子。因为当你让你的生活成为你想要的样子时，你根本不在乎其他人如何过他们的生活。
这是事实。我不知道你是否能看出我态度的变化。我是认真的。如果你要从中学到什么的话，那就让你的生活如此美好，以至于你不在乎其他人正在做什么。不是以一种痴迷或不健康的方式。就像，请仍然关心你的朋友，看看他们在做什么，并确保他们玩得开心。但不要仅仅因为他们快乐就试图做得比他们更好。
哦，我的喉咙痒。等等。好的，我不得不停下来。我把痒的东西弄出来了。无论如何，如果你想专注于你的心理健康，永远不要感到尴尬。我看到一些评论说，我的朋友们取笑我，因为我不想出去玩，因为我待在家里，优先考虑我自己的精力和健康。我经历过。我已经处理过这个问题了。现在我很乐意接受“无聊的朋友”这个称号，因为你知道吗？我太开心了。我太开心了。我……
正在努力成为我想要成为的自己，所以我并不在乎你对我的评价，这也是另一个。这是事实，事实，事实，事实。我当时想到哪里去了？无论如何，下一个是要善待自己，给自己空间去感受、去治愈、去成长、去，不去，只是对你做出的任何决定都要善待自己，相信你的内心，相信你的直觉，我的意思是，最后一个是活在当下，
如果你把所有的时间和生命都花在关注其他人，并希望自己能和他们在一起，不。你正在失去当下。你正在失去你自己的生活。在这里。现在。其他人正在做什么并不重要。重要的是你的感受。现在，这就是我在害怕错过的方面所拥有的全部。这就是我写下的所有内容。但我真正想告诉你们的是，
每一天都是一个学习过程。每一天都是一个学习曲线。生活中一些最好的东西，以及我在生活中学到的一些最重要的教训，花了我很多年很多年才明白。就像，我知道。也许我听起来像是我知道我在说什么。而我如此了解的唯一原因是我经历了最糟糕的时期。就像，我并没有有一天醒来就再也没有害怕错过，或者仅仅在一个晚上告诉自己这些事情后就总是对自己充满信心。就像，
这是一个不断进步的过程。即使是现在，我们都在以不同的时间表前进。我们都在以自己的节奏前进。你只需要明白，学习这些教训的唯一方法就是经历它们，感受一切，并一步一步地进行。只要你朝着正确的方向迈出一步，你最终就会取得你想要取得的进步。
我可以向你保证这一点。所以，无论这与你害怕错过还是你生活中其他任何方面有关，都要相信这段旅程，相信这个过程，你最终会到达那里。最终，你不会在乎其他人正在做什么，因为你将浇灌你自己的草坪。你会感觉良好，并且仅仅与自己在一起或做任何让你快乐的事情都会感到快乐。我们都是不同的。
另一个需要记住的是，永远不要因为别人的生活方式或做让他们快乐的事情而评判别人，因为那是不对的。无论如何，这就是我所拥有的全部。我爱你们。我认为我已经很久没有做过40秒、40、40秒，哇，40分钟长的剧集了。
希望我给了你一些有价值的东西可以从中学到。我真的很爱你们。而且，再说一遍，我对未来感到非常兴奋。如果你没有关注Moments播客的Instagram，请关注它，因为我今天要花几个小时来制作该Instagram的图片。所以当你们喜欢这些图片并将其转发到你们的故事中时，这对我来说意义重大，因为几乎所有图片都是我自己制作的。有些是我在Pinterest上找到的，但我，
除此之外，我只是非常感谢你们支持我，爱我，并且知道我爱你们胜过你们所知道的。感谢您的收听。下周一我会和你们聊天的。你们是最棒的。再见。