Deep Dive
Shownotes Transcript
您可能需要听到的一切，自信，自爱，他人的意见，以及介于两者之间的一切。 了解更多关于您的广告选择的信息。 请访问 podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 我爸爸从事 B2B 营销工作。 他来我学校参加职业日，说他是一个 ROAS 达人。 然后他告诉大家他多么喜欢计算他的广告支出回报率。
我的朋友至今仍在嘲笑我。 不是每个人都懂 B2B，但有了 LinkedIn，你就能接触到懂的人。 在您的下一个广告活动中获得 100 美元的信用额度。 请访问 linkedin.com/results 领取您的信用额度。 那就是 linkedin.com/results。 适用条款和条件。 LinkedIn，最佳去处。
谢谢。
大家好，我美丽的人们。 欢迎回到 Moments 播客。 我已经重新开始这个介绍五次了，因为我的猫正在玩我目前用作三脚架的玩具。
我似乎无法让他停下来，但我不知道。 我什么都没做，他是一只在玩自己玩具的猫。 无论如何，继续吧，欢迎回到 Moments 播客，我想继续一下上周的节目，只是想提供一些建议和一些要讨论的事情，因为第一，我上周只讨论了几件事，第二，说实话，我还没有准备好要谈论的另一个话题。 而且……
我只是想回答一些问题。 我想，当这一集播出时，距离万圣节还有几天。 我今年遇到了和每年一样的问题。 我总是想，哦，我今年的服装，我会付出很多努力。 它将非常原创、独特和很棒。 然后我……在我意识到之前，已经是 10 月 29 日了。我想，好吧，酷。 我没有服装。 所以如果你也在同一条船上，并且正在为最后一刻的服装而苦苦挣扎，一定要像我去年那样做，因为……
最初的计划只是做一个新娘。 如果你单身，这真的很好。 计划只是做一个新娘。 我穿了一件可爱的白色连衣裙。 我有一束花。 我穿了一些高跟鞋。 这是非常仓促的。 然后突然之间，我决定，哦，当人们问我是什么的时候，我会说你的妻子。 然后每个人都喜欢它。 人们会走过来问我，哦，你打扮成什么？ 我会说，你的妻子。 无论如何，这很有趣。 如果你需要最后一刻的东西，那就这样做，因为去年很成功。 但是
我打算在本周再次讨论其中一些事情。 没有大纲，什么都没有。 只需浏览我的 Instagram 故事上的小方框即可。 我明天要坐飞机。 我必须早上 5:30 离开家。
我还没有真正打包，所以我有点压力。 我有点不知所措。 我只是提前警告你我今天的大脑是如何工作的。 我一直在打扫我的房子，我只是觉得我的房子永远都打扫不干净。 我不知道独自生活的人是否都理解这一点。 这与众不同，因为我以前住过公寓。 就像，我住过自己的空间。 但出于某种原因，当涉及到房子时，我完全理解妈妈们的意思，她们说，我整天都在打扫，但它永远都打扫不干净。
这让我非常恼火，我为此苦苦挣扎。 我不知道为什么我现在需要这么深入地讨论这个问题。 但我认为当我长时间待在家里时，我才会真正注意到这一点。 我想，因为我从来没有真正感觉到自己打扫得非常彻底，就像……
我从来没有感觉自己彻底打扫干净，所以无论我打扫多少次，它都感觉越来越脏、越来越脏、越来越脏。 无论如何，我想我确实不需要深入讨论这个问题，但这就是我生活的最新情况。 我很高兴去夏威夷。 我有很多计划，有很多我想在那里做的事情，我只是祈祷我能做到，因为实际上我也想谈谈这个。 我昨天在我的一个 TikTok 视频上收到了一条评论。
这让我非常难过。 基本上就是这两个女孩。 她们有点来回争论。 她们说，她总是说她会保持一致，但她并没有做到，这太烦人了。 她们只是在评论中来回争论。 她就像，是的，她说她每天都会跑步。 她每天都会这样做。 她只是从未这样做过，这太烦人了。 而且……
首先，我明白这很烦人，我会烦自己，但关于这一点的下一件事是，我不会故意选择不一致，这件是我一生都在努力克服的事情，也是我一生都在努力的事情，就像……这就是我开始去接受心理治疗的原因，因为我无法在任何事情上保持一致，这是因为我的注意力缺陷多动障碍，这对我来说真的很难，我一直在努力解决这个问题，但是
这让我很难过，因为我从来不想让人觉得我只是故意说我要做一些事情，然后却没有做。 这实际上是我的大脑的工作方式。 我想在本周的节目中谈论这个的原因是，我想提醒你。
我们很多人都有某些事情，我们一生都将其视为挫折。 因此，对我来说，我一直认为我的注意力缺陷多动障碍是我最大的弱点。 这就是我没有获得学位的原因。 这就是我没有进入好学校的原因。 这就是我一直将其视为消极事物的原因。 我把它归咎于我遇到的每一次失败。 我最近才将其转变为……
理解它是我的超能力。 这就是我能保持如此开放的心态的原因。 这就是我能每两秒钟改变一次主意（以最佳方式）的原因。 这就是让我保持警觉、让我兴奋的原因。 这就是让我想要看看世界的原因，也是让我追求新的爱好、新的激情以及追求大多数人认为疯狂、不切实际的梦想的原因。 而且
我不知道，我只是有了一个小小的反思时刻。 我写了一首关于它的短诗。 实际上，让我给你读这首诗。 等一下。 现在我知道它可能并非在各个方面都具有相关性，但如果它在任何方面都与你的生活相关，那就取你想要的东西吧。 我只是想和你分享一下。 另外，请注意，自从我第一次写完之后，我就没有再读过它，我的一些诗真的很蠢。 我喜欢我的思维方式。
我喜欢我从一个想法跳到另一个想法。 我喜欢人们称我的梦想为疯狂。 我喜欢我想搬到我旅行的每一个地方。 我喜欢我的待办事项清单有四页。 我喜欢我有 20 万张照片，而且我会拍摄我所做的一切。 我喜欢我可以冲动，我喜欢我无法完成一次谈话而不会分心。 我喜欢我晚上睡不着觉，因为那时我的创造力最强。 我喜欢我可以优柔寡断，我喜欢我坐不住。 如果你真的仔细想想，这有点像我的超能力。 我相信上帝给了我这个作为礼物，而不是弱点。
我认为能够从多个角度看待世界，并能够在一瞬间改变主意，这是一种美丽。
我认为它让我的思想保持开放，并且总是让我渴望更多。 这就是生活中更美好的事情之一。 总是有更多的地方可以去，更多的人可以结识，更多的人生可以体验。 我知道有很多梦想可能不会实现，但我认为这没关系。 我认为对我来说最重要的事情将永远保持强大，沿途的每一个梦想都让我更接近我应该在的地方。 生活有很多东西可以提供，如果你能敞开心扉去接受，世界就会成为你的牡蛎。 松鼠大脑是我最大的祝福。
好吧，现在我重新读了一遍，它不太像诗歌，但它仍然把我的所有想法都放在了一个地方。 我认为一定有人能够理解我对所有这些的感受。 总之。
我希望你只把你认为是弱点的东西拿出来，找到一种方法将它们变成你的优势。 因为当你能够重新定向并重新调整你的……我在说什么？ 当你能够重新定向并转变你的思维方式……
去看看事物的美好之处，并对它们心存感激，一切都会改变，我从个人经验中与你分享这一切。 好吧，说了这么多，让我们进入我的 Instagram 小方框吧。 我刚刚打开了我的 Instagram，首先，如果你没有在 Instagram 和 TikTok 上关注 Moments 播客，请这样做。 我将为 11 月 11 日推出的新系列举办几次赠品活动，伙计们，我太兴奋了
你无法想象。 我觉得我把我的整个心都倾注到了这个系列中。 说到倾注我的全部心血，我一直都在不停地听 Midnight 的专辑。 就像，这就是我一直在想的事情。 每当我必须开车去某个地方时，我都会非常兴奋地坐上车，因为我只是想听它。 我之所以这么说，是因为泰勒·斯威夫特把她的全部心血都倾注到了这张专辑中，就像我把我的全部心血都倾注到了这款商品中一样。 所以我希望你们喜欢它。 系列 2 将会非常棒。 但是……
我现在正在看这些方框。 第一个是：如何及时完成任务。 好吧，这是一个糟糕的问题，让我先说一下，因为在很多情况下，我无法及时完成任务。 我天生就是一个拖延症患者，这是另一件我并不那么生气的事情，因为我认为当我拖延时，我做得最好，我看到一个 TikTok 上说基本上是一样的东西。 他叫 Max。 我相信你们中的一些人关注他在 TikTok 上的账号。 他太有趣了，但是
发布了一个 TikTok。 他说，我喜欢拖延，因为我能完成它。 而且，他做事比拖延更快。 我想，你知道吗？ 我感觉到了，但是，我确实有一些技巧。 就像我尝试过的一些事情，也许它们并没有特别适合我，但它们会适合你。
第一个可能很明显，但可能也不明显。 列一个待办事项清单，并将你的优先事项放在待办事项清单的顶部。 就像把你需要完成的实际事情放在最上面，这样你就可以避免它们，而且你必须不断地查看它们。 这总是一种方法。 我每天都有一个待办事项清单，我会诚实地告诉你，大多数时候我会在我的待办事项清单上添加更多的事情。 这也是我一直在努力解决的事情。 我的意思是，我觉得我今天在这集节目中只是在谈论我所有的挣扎，但是……
我会把我的待办事项清单列得如此之长，以至于一天之内不可能完成。 无论你是否是超人，这都不重要。 就像，不可能一天之内完成所有事情。 然后我会把所有我没有完成的事情转移到第二天待办事项清单的顶部，这并不糟糕。 但这也让人有点筋疲力尽，因为我每天结束时都没有那种满足感。 我想，好吧，我很有效率。 我完成了我想完成的一切。 更像是每天我都想，哦，所以你又做不完了？
我正在努力解决这个问题。 所以我的建议是列一个更短的待办事项清单。 列一个待办事项清单，其中只包含你实际上需要 100% 完成的事情，
你不必写下所有的小细节、可能性或你知道你没有时间去做的事情，因为你只会让自己失望。 我和我的治疗师谈过这个。 老实说，我不记得我上周谈了什么。 我记得谈到了友谊，我还记得谈到了男孩。 但我不知道我是否告诉你，我的治疗师解释说，你不能设定过高的期望。 你只需要没有任何期望，让生活就这样发生，因为那样你总是……
你不会一直失望。 当我们设定过高的期望时，我们就有可能让自己失望。 我有点想起我说过这句话。 我想我上周说过这句话。 所以我要继续了。 但如果我没有说，并且你想让我在下集节目中谈论它，只需给我发私信说：“莱克西，你没有谈论期望。” 继续。 下一个是：如何在旅行时保持脚踏实地。 哇，这两个问题感觉像是直接攻击。 这两个问题紧挨着，而且这两件事是我非常难以处理的事情。 但同样，我确实有一些技巧。 哦，是的。
对不起，我今天有点不知所措。 回到如何及时完成任务，在你的手机上设置提醒。 我在几件事情上都这样做，例如，我必须在哪些日子录制节目，或者我必须做哪些广告以及包含所有这些内容。 我在我的手机上设置了提醒，所以我根本无法避免它。 它就在我眼前，在我完成之前，我不会关闭它们。 这老实说对我来说是一件非常令人满意的事情。 另一个是……
给自己设定一个时间限制。 就像，如果我想在早上完成某件事，我会在中午报名参加我的健身课程。 因此……
一旦我报名参加我的健身课程，我想我应该把这个也包括在内。 如果我不出现，我会被收费，我不喜欢因为没有参加我的锻炼而被收取 30 美元的费用。 所以我知道我必须在 12 点之前到达那里。 所以如果我 9:30 醒来，那给我什么？ 就像有两个小时来完成任何任务。 我只会把这作为那段时间内我的唯一优先事项，然后工作
只是让自己专注并锁定并完成它。 所以，我建议这样做。 就像给自己设定一个时间限制，以及你必须在特定时间到达的地方。 你明白我的意思吗？ 我认为这是有道理的。 我要继续了。 老实说，这就是我所拥有的全部。 但在旅行时保持脚踏实地。 每当我走到某个地方，我都会告诉自己……
莱克西，你不会发疯的。 你当然会想吃什么就吃什么，但要适度。 我总是会告诉你们想吃什么就吃什么，滋养你们的灵魂，照顾好你们的身体，享受美食。 话虽如此，我认为平衡和适度确实是一种美。 是的，如果你有一天想吃 5000 个烤奶酪三明治，那就去吧。
但是，你知道，也许也加一份沙拉。 就像确保你只是吃各种各样的东西，对你有益的东西，对你有害的东西，无论是什么情况，只要吃让你快乐的东西，也要吃有营养的东西，对你有益的东西。 所以，我在旅行时遇到的问题之一是，我只是忘记了蔬菜是什么。 就像你不会看到我在餐厅吃任何绿色食物。 就像我离开的整个时间，都是奶酪、碳水化合物、
这没有什么错，但这并不会让我感到脚踏实地。 我知道食物是一件非常敏感的事情，所以我试图在这里使用正确的词语，并以正确的方式解释这一点。 但我不喜欢只吃垃圾食品和油腻食物时的感觉。 这正是我旅行时发生的事情，所以这让我感觉真的不踏实。 所以这是我在每次旅行中都在努力改进的事情。 我一直在努力做得越来越好，只是在旅行时加入健康的食物，而且……
效果不太好。 但让我们看看夏威夷的情况如何。 我想看看我是否能够做到平衡。 而且，旅行的另一件事是我通常不锻炼。 所以我很挣扎。 我只是感觉不舒服。 但我也没有写日记，也没有时间静静地坐着。 所以我在努力在旅行时保持脚踏实地。 就像我去夏威夷时，我会带上我的绿色蔬菜。 所以我想我对这个问题的建议是，那些让你在家里感到脚踏实地的东西，
尝试在旅行时带上它们并融入其中。 就像带上你的日记。 而且带上你的……假设你每天早上都喝你的绿色蔬菜饮料。 把它带在身边。 带上你的多种维生素。 带上足够你离开的时间。 并服用这些东西。 只是让自己记住，好吧，仅仅因为我在一个新的地方，并不意味着我必须忘记我一直在努力的一切，以及我一直在努力寻找平衡和一致性的一切。 而且显然……
不一致的女王，正如我之前解释的那样，这很难做到。 我明白这很难做到，但只是一步一步来。 这也适用于即使它不一定是旅行。 如果你只是在努力在生活中保持脚踏实地，试着找到一些可以保持一致的事情。 就像我喝绿色蔬菜饮料已经两周了，我感觉很好。 我觉得我完成了一些事情。 我
我认为这非常重要。 如果你能为自己完成的事情而感到自豪，无论它是否对其他人来说是不可察觉的，或者对其他人来说，我说我连续两周喝绿色蔬菜饮料，他们会说，好吧。 对我来说，这是一件大事。 我为此感到自豪。 所以无论你在做什么和完成什么，都要为自己感到自豪。 这将帮助你保持脚踏实地，也要去散步，在大自然中待着。 就像你，
听我说，你们。 如果你有幸住在有自然环境的地方，例如国家公园或小径或远足路线，我希望你出去走走。 我知道天气越来越冷了。 所以在剩下的一个月里好好享受吧。 我是在告诉你，去远足，去接触草地，去躺在森林中间的地板上，拥抱一棵树，放松一下。
祈祷，向自己许愿，做任何你喜欢在自然中做的事情，但请只是去接触自然
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为什么我不直接告诉你们我现在正在经历的所有生活危机呢？ 我一直在努力理解，我非常爱我的家人，也爱我们所有的朋友。 就像我们今年和 30 个人一起去了家庭度假，就像五个不同的家庭。 我们和这五个家庭非常亲密。 就像孩子们是我的兄弟姐妹，父母就像我的阿姨和叔叔。 而且
我们非常幸运能拥有彼此。 我喜欢与他们一起度过的每一秒钟和每一刻。 但我慢慢地意识到，我不知道佛罗里达州是否一定是我的最爱州，以及我想待的地方。 但我也只是在进行一场辩论，我就像，我感到很矛盾，因为我喜欢与我周围的人一起度过的每一秒钟。 但我讨厌我不能去山上。 这只是其中一件事……
我已经到了那个年龄，我们很多人都在人生的这个年龄段，我们确实会做出这些决定，我们决定我们想在人生的未来几年或余生中待在哪里，这让我们所有人做出这些决定都变得有点沉重，所以我想，不是说有人甚至要求对此提出建议，我甚至不知道我是怎么走到这一步的，这并不奇怪，但是
我只是想让你继续相信，最终它会变得有意义。 最终你会明白你为什么做出某些决定，最终你将能够做出某些决定，并且只是一天一天地来。 这正是我对这种生活危机的感觉。 我只是感到幸运的是我明天可以去爬山。 让我告诉你，因为大自然的力量是强大的。 我是一个非常注重能量的人。 我们都，我以前告诉过你们，但我，
户外有一种非常美丽的能量。 我希望你们尽可能多地待在户外。 这是另一件事。 我不知道你们中是否有人听过 Hooberman Lab 或看过关于他的 TikTok。 他总是说，早上第一件事，出去晒太阳。 就像，睁开眼睛，让阳光照射。
进入你的眼球，这对你的睡眠时间表和昼夜节律以及各种事情都非常有益，所以我每天都在努力这样做，这真的非常好，所以就去晒太阳吧，去户外吧，因为我知道最终在很多地方都会变得非常非常冷，我希望你们享受最后几周的秋季，或者无论是什么情况，都要珍惜你周围的一切，我将努力做到这一点，即使我没有山，我也会跳进佛罗里达州的大海，我会
重新发现我为什么爱我住了一辈子的地方。 我认为这是另一件事。 我们都是人，而作为人，我们都被灌输了想要我们得不到的东西。 我们现在也，我正在看这个 TED 演讲。 好吧。 它被称为选择的悖论。 它解释说，我们被选择所麻痹，我们现在的人类拥有太多的选择。 对我来说，这与……
就像所有社交媒体方面的事情一样。 我们看到其他人拥有的一切。 我浏览我的“为你推荐”页面，我看到的一切都是山脉、雪地，
秋天的树木，其他人浏览他们的“为你推荐”页面，看到海滩、阳光、棕榈树，他们会想，我想要那样。与此同时，我也想那样。我们都会想要我们得不到的东西，因为我们都有一个问题，那就是欣赏我们所拥有的东西。我甚至不想说这是一个问题。这是我们诚实地说，无论我们多么努力地去做，我们仍然会得到这个。
媒体会让我们想要更多，我不知道这只是需要努力的事情，需要注意到的事情，只需要意识到，下次你发现自己关注别人，并将每一个细节都与……与……我说什么来着？下次你发现自己与任何东西进行比较时，只要明白，无论你有什么，你都会希望拥有其他东西。所以，努力感激和欣赏你现在所拥有的东西，因为
这是你生命中你应该感激的阶段，你年轻时的你非常兴奋地生活在这个阶段，其他人也会梦想拥有这个阶段。所以，当你开始这样看待它时，更容易去欣赏它。所以努力去做。继续下一个。我接下来要说的是形体形象。我已经做过几个不同的节目了。我想我在一开始就做过一个关于自爱的节目。然后我还记得我做过一个关于与形体形象作斗争的节目，那可能是八月份。
我想那是我去希腊之前或之后，大概是在那个时候。形体形象是一件非常棘手的事情。这是一件很难谈论的事情，仅仅是因为我们很多人都在为此而挣扎。我觉得从来没有正确的事情可以说。我可以整天坐在那里告诉你，爱你的身体的各个阶段，爱你的缺点，你没有什么不对的。你很完美，对吧？但是当我照镜子的时候
我会想，哦，那是一块难看的肥肉。哦，你长了18个痘痘。哦，你真丑，对吧？就像那样，这是一种我不想在学习爱你的身体和学习在所有阶段爱自己方面成为伪君子的事情。所以我告诉你我正在努力改进它，以及我为自己做了什么。这真的是我所能做的全部，因为我不会对你撒谎说我不为我的身体而挣扎。我一直为我的身体而挣扎。
一直。就像我会照镜子，然后想，哎，或者我会穿上衣服去健身房，然后想，哎，我会穿一件大T恤，因为我不想看我的肚子两侧的样子，或者我不想看我的腿在我的紧身裤里的样子。是的，
是的，我认为这尤其是在这个年龄段，作为女性，我们都在为此而挣扎，因为，同样，我们总是被引导去看《体育画报》上和TikTok上每天以及Instagram上的完美美丽标准，因为我们都会发布我们最好的照片和最好的时刻。是的，我们偶尔会看到人们，你知道，使事情正常化并谈论事情，但这仍然不会让他们感到舒服。这仍然不会让它变得容易，你知道吗？无论如何。
这是我所做的。首先，让我们谈谈食物，因为这方面也有很多问题，以及与食物建立健康的关系。就像我在本集开头说的那样，食物是你的朋友，好吗？你被赋予了这个身体，对吧，来走遍这地球，去在桌子上跳舞，去环游世界，去滑旱冰，去滑旱冰，去跳进大海，去冲浪，对吧？
你被赋予了这个身体，这是一个礼物。而这个身体能够运作的唯一方式就是用燃料。而你的食物就是你的燃料。你不想让你的身体耗尽汽油。你不想感到疲倦，你不想感到昏昏欲睡，你应该吃好食物。你应该吃让你感到快乐的食物，而不仅仅是让你看起来某种样子。我希望你有一种感觉。我希望你感到快乐，我希望你感到快乐。我希望你记住……
你应该得到你嘴里每一口东西。你应该得到一整条酸面包或一次吃两块不同的巧克力棒或一次吃一整个冰淇淋蛋糕。就像你应该得到那样，这是可以的。
我不知道。我只是，我真的想帮助你理解，你应该吃东西，因为你本来就很漂亮。我知道这很难。我正坐在那里谈论我有多么挣扎，有时会照镜子，但是
我们都在努力假装直到我们成功，并说服自己爱自己，因为最终我们会爱上自己。我注意到在我的生命中的某些时候，我在这方面做得更好。但是下次你与食物作斗争时，我只想让你记住，它是你的朋友，你应该得到所有这些。所有这些话说完后，显然，你知道，不要只是毁掉它。不要喜欢如果，如果，
让我想想如何表达这个。食物是燃料，对吧？所以食物是汽油，对吧？我们不想在我们的身体里加太多柴油。就像我们不想放太多垃圾进去，因为那样的话，显然我们会喜欢
我不知道我在这里想说的是什么比喻，但你明白我的意思。平衡，好吗？吃你的绿色蔬菜，吃你的蔬菜，喝你的蛋白质奶昔，吃水果。但是，也要吃面包，吃奶酪，吃油腻的东西。适量均衡地吃所有东西。你会注意到，当你这样做的时候，你就会与每个食物群体建立健康的关系。你会感觉更好。所以，我也很难谈论……
关于食物。我很高兴谈到它，并提醒你滋养你的灵魂，吃你想要的东西。我很高兴提醒人们这一点，但我很难在如此深刻的层面上谈论它，因为在我的生活中，我认识很多人都在与饮食失调作斗争。当我16岁的时候，我有一个朋友
所有责任都落在我身上，确保她正在吃饭，这是我经历过的最令人痛苦和最困难的事情之一，当我16岁的时候，我甚至不明白发生了什么，我只知道我必须告诉我的朋友什么时候吃饭之类的事情，这真的很困难，这对我很困难，这对我的心理健康也很困难，然后我，我也和其他的朋友一起处理过这个问题，这只是被过度规范化的事情，而且
我不知道。我想在谈论任何与饮食挣扎相关的事情之前做更多的研究。我不知道。我现在要继续了。就目前而言，这不是我能真正深入探讨和谈论的事情。但请记住，吃让你感觉良好的食物。请记住要吃东西。也要保持活跃，动动你的身体，吃水果和蔬菜，做一些事情。
本播客由FX的《英语老师》赞助，这是一部由《我们干了什么》和《篮子》的执行制片人制作的新喜剧。《英语老师》讲述了埃文的故事，他是一位在德克萨斯州奥斯汀的老师，他了解在工作中真正成为自己的全貌是否真的可能，同时经常发现自己处于高中工作的个人、职业和政治方面的交叉点。FX的《英语老师》将于9月2日在FX首播。在Hulu上观看。
继续。如何写日记/控制你的情绪。我将做一个关于写日记的完整节目，所以我现在要跳过这个。自我保健。这有点像我刚才说的保持身体活跃。我注意到我感觉最好。我最喜欢的自我保健方式就是流汗。所以，无论是……
去桑拿房，去散步，去滑旱冰，去热瑜伽，我每天都会做一些让自己流汗的事情，我可能已经告诉你们一百万遍了，这就是我所做的，我设想从我身上滴落的汗水是我不想再感受和不想再保留的所有负面能量，每次我滴汗的时候，我都想象自己释放它们，所以这是我最喜欢的自我保健方式，而且
我也一直在努力，我之前说过，坚持每天早上喝我的绿色蔬菜，就像给予我的身体它所需要的东西，晚上涂上乳液……
像这样的琐碎事情是我现在关注的自我保健。但我认为自我保健对每个人在人生的不同阶段来说都是不同的。有些时候，我的自我保健是在TikTok上滚动浏览两个小时。而其他时候，我的自我保健是每天锻炼一个小时。其他时候，自我保健是和我的猫依偎在一起，睡懒觉，什么都不做。就像自我保健在人生的每个阶段都会有所不同。有时自我保健是……
每天努力工作八个小时。在人生的每个阶段，它都会有所不同。但我希望你关注你生命中这个阶段的个人自我保健。想想什么让你感觉最幸福和最平静。对我来说，那就是你的自我保健。继续。
如果你听了上周的节目，我谈了很多关于这个话题的内容。我肯定不会再谈论它了。事实上，我并没有真正谈论一般意义上的暧昧关系。让我给你解释一下。如果你发现自己处于一种暧昧关系中，你是一个对某人一见钟情的人，你准备好现在就和他们约会，你会为他们做任何事情，而且你……
把自己放在第二位，把这个人放在第一位，而他们还没有准备好，我建议你退一步，显然你是在暧昧关系中的人，你比我更了解这个人，显然我甚至不认识他们，但如果有危险信号，而你正在贬低自己来
抬高这个人，我建议你离开。显然，情况各不相同，你知道，每个人的情况都不一样。但如果那是你所处的境地，你注意到有很多危险信号，我希望你逃跑，因为通常，我不知道该如何表达，但我认识很多混蛋。通常，那些家伙都处于不同的暧昧关系中。也可能是女孩。我有很多原因要为我的暧昧关系破裂负责。但继续。
我今天真的不想谈论男孩和戏剧以及所有这些事情。我只是不想谈论这些。继续。有很多关于自信、不安全感和个性之类的事情。哦，好吧。有很多这样的事情。所以我认为我只是要坐在这里谈论一下。再次提醒你，你是什么样的人就是你注定要成为的人。世界上有很多不同类型的人，对吧？所以……
显然，让我们以投票为例。另外，当我在谈论投票时，请去登记投票。中期选举将于11月8日举行，这确实是你们的机会……我们所有人的机会来改变世界，朝着不同的方向前进。如果那是你想要做的，如果你不喜欢现在世界的发展方向，现在是我们的时间。我们必须从中期选举开始。我们必须从地方选举开始，因为那里将产生所有改变。因为所有这些……我认为……
在下周的节目中，我将加入更多内容，让自己对政治、投票以及所有这些事情有更多的了解，并分享我的看法。如果你在政治上不一定与我站在同一阵线，那完全没问题。这就是能够在不同方面投票的美妙之处。我不知道。如果你想听我说些什么，我会在下周的节目中加入。如果你不想听，那就跳过吧，好吗？我不想因为政治而发生任何争吵。我讨厌那样。继续。
我怎么会说到这个话题的？我真的不知道。我实际上迷路了，但回到爱自己。好的。是的。现在我知道我从哪里来了，如果我们都投票给不同的人，是的，我们都会喜欢不同的人，我们都会喜欢不同的东西，生活中最美好的事情之一是，随着我们经历生活，我们将了解到有些人不喜欢我们，而有些人非常爱我们，我认为最重要的关键之一是
在你的生活中感到充实和快乐，能够无条件地做你自己。我知道在当今世界做到这一点非常困难，尤其是在现在，因为人们很残酷。就像我经历过很多不同的事情
就像，个性只是……我因为社交媒体而质疑了我自己的一切。我过去因为社交媒体而试图改变一些事情。我会收到评论。我知道我们……首先，我们都在社交媒体上发帖。有时，说话的不是随机的人，而是我们认为我们会永远亲近的人。有时是我们自己的该死的家人。而且……
不知道，当有人说他们不喜欢你身上的某些东西，或者你从传闻中听到有人说你很烦人，或者有人说你做得太多了，或者你做得太多了，或者人们喜欢让我最心碎的事情，就像把我的心撕成碎片一样，当我发布TikTok时，我
有人会评论并标记他们的朋友，我不会想太多。然后朋友会回应，说，“兄弟，她真烦人。我正要把它发给你。”然后我就开始在我的脑海里陷入困境，嗯，
哇，就像人们一样，就像人们很棒，把我的TikTok发来发去，他们说，“哦，我的上帝，爱她。这太棒了。”也有很多人把它发给他们的朋友，他们说，“去死吧，这个女孩。她真蠢。她真丑。她真烦人。”我尽量不经常陷入这种困境，但这真的很困难。我显然非常热爱我的工作，以至于我不会为了世界上的任何事情而改变它。大多数人都非常善良，而且，你知道，激励我继续做下去。
但是当我想到这一点时，我只是想，该死。然后我开始质疑它。我想，好吧，我能做些什么来减少对那个人的烦扰呢？如果我减少了对那个人的烦扰，你难道不认为我会对以前喜欢我以前样子的人更烦人十倍吗？故事的寓意是，你不可能取悦所有人。这是不可能的。所以你需要取悦你自己。你需要对自己充满信心。对自己充满信心，直到你的核心。在最深处，你必须爱某人。
你是什么样的人，并且对你是什么样的人感到舒服，并且明白你不需要把事情放在心上。你不需要是每个人的菜。我知道作为一个讨好型人格的人很难。我做过一整集关于成为讨好型人格的节目，但我们必须开始，开始理解这一点。实际上，这些盒子中的一个说如何接受不舒服。这是一种你必须接受不舒服的情况。你必须把自己展现出来。你必须只是
做你自己，即使人们让你因为这件事而感到糟糕。这很糟糕，但不幸的是，这就是我们生活的这个世界。除了提醒你没关系之外，我对此没有其他建议。一切都会好起来的。我真不敢相信我已经34分钟了。我可能，我可能应该在这里结束，但我感觉我只回答了几个问题。我希望我能，你知道，给你一些东西。
如何处理社交焦虑。我做过一集关于这个的节目，在我之前的几集节目中，有一集是关于走出我的舒适区的，其中稍微触及了社交焦虑。是的。哦，我喜欢这个。担心你的未来和你的职业生涯。这很难，因为它又是另一件事，回到我之前谈到的TED演讲中关于选择的悖论，对吧？我们总是把自己与他人比较，选择太多，我们永远不会感到舒服。
在我们选择的那一个中取得成功，因为其他人总是有看起来更好的东西，而它看起来更好只是因为我们没有它。我们爱上了事物的想法，例如，我的情况是，我一直担心我的未来和我的职业道路，因为每次我告诉别人我做什么的时候，他们都说，“好吧，那很快就会崩溃。那太蠢了。你为什么要那样做？真不敢相信你没有学位。”人们可以很残酷。所以在我脑海的深处，一直
有一个小声音说，“你将在生活中失败，因为你想成为一个网红。”我说，“首先，别傻了。那不是我正在做的。那不是我的目标。我想一步一步地改变世界。现在，这就是我用来做到这一点的平台，也是为了提醒人们一切都会好起来的。”这很奇怪。这实际上很有趣。但这就是我的目标。这就是我的大脑所做的。我想，“我们能更虚伪一点吗，莱克西？”不能。但我在这里告诉你，即使那个声音还在那里，
一天一天地来。最终，你会明白每一件事的发生都是有原因的。最终，这一切都会有意义。这是那种你无法解释那种感觉是什么，除非你体验过它的事情。我以货车为例。马特。马特。
我花了数年时间才明白这件事的发生是有原因的，并且相信好吧，只要你正在做你所爱的事情，一切都会自行解决，它还没有让你失败，所以现在不要放弃它，你必须相信，你必须发出那种良好的能量，那个声音可能还会在那里，但我们正在慢慢地让它越来越安静，越来越安静，并且明白，有些日子你会更担心，有些日子你会少担心，这完全正常，这完全没问题
继续。我想我就在这里结束吧。我对接下来的几周的播客节目感到非常兴奋，因为我要去夏威夷。我已经告诉你们了。对不起，我不需要再说一遍。但我终于要和汉娜一起录制节目了。我知道自从我开始这个播客以来，人们一直在渴望，就像，录制一集和汉娜一起的节目。录制一集和汉娜一起的节目。显然，你知道，生活发生了，我们并没有真正……
在同一时间录制。所以我将这样做，我对此非常非常兴奋。我有一些，一些真正的好事情即将到来。所以我迫不及待地想与你们分享它们，以及时刻，商品，不是商品系列，婴儿激情将于11月11日推出。我很高兴与你们分享。非常兴奋。我将开始在我的Instagram故事上发布偷拍，并进行谈话，就是这样。但是，是的，
非常感谢您的收听。你们真的是我最好的朋友。我一直都在想着这件事，我只是想说我爱你们。好了。再见。你们是最棒的。