77: Little phrases I think about everyday
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我的备忘录应用里有很多宝藏，所以让我们来谈谈它们。一些改变我整个人生的小词语。每天需要思考的事情。今天不是一个好日子，但记录这些让它变得更好，希望你们喜欢:) 了解更多关于您的广告选择的信息。请访问 podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 想教你的孩子理财知识，但不知道从哪里开始？Greenlight 可以提供帮助。有了 Greenlight，家长可以密切关注孩子的消费和储蓄情况，而孩子和青少年则可以使用他们自己的卡来建立对金钱的信心。作为家长，您可以发送即时汇款、安排家务、自动发放零花钱等等。这是一种方便管理家庭的方式，可以根据您家庭的需求进行定制，也是培养理财能力强的孩子的简便方法。立即开始使用 Greenlight，并在 greenlight.com/Spotify 上获得您第一个月的免费使用权。

你

本播客由 FX 的《英语老师》赞助播出，这是一部由《我们干了什么》和《篮子》的执行制片人打造的新喜剧。 《英语老师》讲述了埃文的故事，他是一位在德克萨斯州奥斯汀的老师，他学习是否真的可以在工作中做真实的自己，同时经常发现自己处于高中工作的个人、职业和政治方面的交汇点。FX 的《英语老师》将于 9 月 2 日在 FX 首播。在 Hulu 上观看。

你好，我美丽的人们，欢迎回到《瞬间》播客。今天，我只是度过了那样的一天。非常、非常、非常糟糕的一天。外面风很大，阴沉沉的，很冷，我正在努力欣赏这种天气，因为佛罗里达州在夏天也会有这种天气，比如，在室内工作的一天……

你知道，要高效等等。但我是一个户外女孩。我需要阳光才能像一个正常人一样运作。话虽如此，我越来越欣赏它了，但今天就是不一样。我昨晚睡不好。我只是不停地睡着又醒过来，从来没有真正感到睡得舒服。我讨厌睡得不踏实。

我根本找不到一个舒服的姿势。所以睡不好。我醒来后有点恶心，有点头痛，肚子也痛，而且非常疲惫。今天早上我把车开到维修店，我想，好吧，今天会很棒，很有成效。他们修车的时候我有两个小时的时间来工作。

我做的只是坐在吉普车的网站上设计一辆我短期内甚至都不会买的车。我想，好吧，随便吧。这很有趣。让我回家，冲杯咖啡，然后我就开始行动。说实话，我从未开始行动。我还坐在床上。就像，我换了衣服。我穿上了运动服。我遛了莱娅。哦，我正在遛狗，结果被倾盆大雨淋湿了。当时并没有下雨。突然之间，我们走了 10 分钟。我们冲回家。

我进去后，全身湿透了。雨停了。我想，好吧，也许我需要小睡一下，因为我根本睁不开眼睛。我走到后面。我穿上了泳衣。也许我会透过云层晒到阳光。没有。风很大，很冷。我睡不着。我想，好吧，让我在里面睡个午觉。睡不着。我真的很不擅长午睡。就像，每当我尝试的时候，我的脑海里想的都是我应该做的事情和我可以做的事情。然后……

即使我没有午睡，当我试图在我的手机上做一些事情时，这也是正在发生的事情，我只是不停地在抖音上滚动浏览，然后我在抖音上待了这么久，以至于让我感到身体不适，是的，我想我已经解释清楚了今天是怎样的一天了，我不知道是不是因为这是我月经的最后一天，还是因为两天前我喝醉了，宿醉才刚刚开始，就像，它就是它，它只是那样的一天，我不知道我能喋喋不休地谈论它多久是那样的一天，但这有点让我想到我今天想谈论的内容。我

我打算谈论很多不同的东西。我的备忘录应用里有一个部分，叫做“宝贝，我希望你的生活光明而美好”。然后在那里，我只是写下一些让我印象深刻的不同的语录、短语或建议。那里的大多数东西都非常有价值，所以我想和你们分享其中的一些。但我首先想告诉你们的是，我不知道我在哪里听到的。我不知道是不是一个 YouTube 视频、一篇文章，或者……

一个抖音视频，不管是什么，或者是不是有人亲自告诉我，他们让我把你的生活看作一场游戏，对吧？一场橄榄球比赛，一场篮球比赛，一场有四个不同阶段的游戏，并将它应用到你的生活中，因为即使你在第一阶段输了，并不意味着你将在第二阶段输掉，或者即使你在上半场输了，并不意味着你不能在下半场反败为胜，反之亦然，你知道，就像

你可能会在第三阶段输掉，但在第四阶段坚持下来。你可以在第一阶段表现非常出色，然后在第四阶段输掉。无论如何，只要你尽力而为，你都应该为自己参加比赛而感到自豪。我这样看待这件事：我人生中有一段非常、非常长的时间都在努力克服睡眠问题。我对此感到非常尴尬，但这几乎是我无法控制的事情。我晚上根本睡不着。

无论我多么努力地尝试，直到凌晨 3 点。因为我无法放下手机，这些听起来很傻，我知道如果你不是一个为此苦苦挣扎的人，你会说，伙计，关掉你的手机。当你亲身经历过，或者你认识的人亲身经历过精神健康方面的挣扎时，你会明白，无论你多么努力，这些问题在某些时候都是不可避免的。我的意思是，在其他时候，是的，你必须付出一些额外的努力才能使事情成为可能，你必须从小事做起，你必须随着时间的推移信任自己。但是

无论你正在经历什么，无论你在精神上感受什么，无论你处于人生的哪个阶段，你的挣扎都被听到了。你不是一个人。人们可能会让你感觉渺小。他们可能会让你因为经历这些事情而感到软弱。但老实说，我希望你知道，经历这些事情会让你变得更强大，因为最终你会走到另一边，一切都会好起来，生活会变得轻松起来。回到主题。我正处于早上 10 点、11 点、12 点醒来的阶段。

也许甚至到 12 点才起床。这从来都不是我。我从来不想成为一个睡懒觉的人，这绝对没有错。如果你的生活以这种方式运作得更好，那么对你来说真是太棒了。但就我个人而言，我不喜欢。我会觉得我的一天已经被浪费了。直到下午 2 点、3 点，我才会真正开始我的一天。

那时，我想，哦，一天结束了。我从来没有真正感到成就感，也没有真正感到高效。我觉得我浪费了我生命中宝贵的时间。即使我在那些晚上的时间睡得更晚，如果说得通的话，那些也不是宝贵的生命时间。我宁愿从早上 7 点到晚上 10 点做更多的事情，然后在 11 点睡觉，也不愿从晚上 10 点到下午 4 点做更多的事情。总之，重点是……

当我经历这一切的时候，我一直、一直、一直都感到压力很大、不知所措、焦虑不安。你可以想象到的所有艰难、沉重和痛苦的感觉，我都会感受到。但我无法控制它。那是因为我以一种我不知道的方式看待生活，一种正常的方式。我开始做这样的事情，我把生活看作不同的阶段。我意识到，即使我在一天的开始犯了错，并不意味着剩下的时间都过去了。这就是我整天感觉到的。

今天，我不得不整天提醒自己这一点，因为我醒来后，你知道，度过了高效的第一阶段，把车送去维修，感觉很棒。第二阶段很艰难，第三阶段就是现在。我甚至不想录制这一集，即使你知道，我录制这些节目的时候有截止日期，而且我喜欢提前完成。但由于我生活中发生的事情太多，我通常不会提前完成。我通常是在需要完成的那天发送这些节目并导出这些节目。我有点喜欢这种方式。我有点讨厌这种方式。

但我不想录制这个节目，因为我只是觉得，我做不到。我的思绪一片混乱。我的大脑一片混乱。说实话，我感觉不太好。我只是。我要推迟一下。然后我的一部分人想，好吧，但是姑娘，这是第三阶段。你现在可以反败为胜。老实说，你应该展示你现在的感受和说话方式。因为我不知道。我觉得对我来说很容易……

创作内容，思想开放，超级积极，而且我不知道，在我心情好的时候，我会更快乐、更轻松。我甚至不想说我现在心情不好，但我发现当我心情不好的时候，谈论事情要困难得多，因为我只是更累了。就像我身体疲惫不堪，思想也不像我希望的那样容易被处理。我的大脑感觉有点迟钝和空虚。而且

我为此感到羞愧，为此感到尴尬。甚至不是。甚至不为此感到羞愧或尴尬。我只是……听着我。在这集节目中，我可能会重复多少次同样的事情？很多次。但我只是向你展示了真实的、原始的，有时，有些日子看起来像这样的我。我一直都在说，你知道，就像，哦，你知道，有些日子你的精神状态不好。有些日子很好。等等等等。我回去听了今年我做的很多播客节目。我觉得自己非常幸运，非常幸运……

我的精神健康一直很好。就像，我最近感觉真的、真的很好。我认为当我回顾去年的播客时，我并不开心。就像，即使只是从标题来看，去年年底的很多标题都是像，处理不好的精神状态，不好的低谷。就像，我陷入了困境。我不知道该如何摆脱困境。而今年，则是像，如何摆脱困境。如何爱自己。如何欣赏生活。如何表达感激之情。而且……

看到自己经历了人生中所有这些波澜起伏，这太酷了，但我又想起了那些不同的时刻是什么感觉，以及经历那些时刻是什么样的感觉，而身处那些时刻是如此艰难，现在能够回顾过去，看到我挺过来了，这很酷，我想这就是我想在这集节目中与你们分享的东西。

无论你在哪里，我知道我刚才说过，你必须知道，情况会好转的。如果你至少可以从相信这一点开始，它会慢慢地、慢慢地、慢慢地，但肯定地让你感觉更好。你只需要相信你向宇宙发出的所有信息，并且也要认识到，我很确定我已经谈到过这个了。我不知道是抖音还是上周的播客。我都被搞糊涂了，因为……

抖音、Instagram 故事、尝试为 YouTube 拍摄视频和制作播客。我不知道我告诉谁了，你知道，但我想把这个信息传达给每个人。闭嘴，莱克西。我只想告诉你，你所想的，你所显化的，你所相信的一切，都会以某种方式、某种形式实现。这对你们来说非常有效。

当我们积极思考、感恩、相信幸运女孩综合征、相信自己、充满自信、对他人友善时，这对我们非常有效，好事会回到我们身边，好报应会回到我们身边，我们会更有动力、更有灵感、更有创造力，因为我们对宇宙或上帝或任何发送给我们这些信息的人开放，以便……

追求一些事情，并且更像一盏明灯，而当你的想法处于非常糟糕的状态时，这段时间就会很糟糕，因为它会双向起作用，就像你可以说，哦，我很幸运，好事会发生在我身上，它们会发生，但如果你想，哦，我很丑，我不够好，我永远不会做到这一点，我是一个失败者，我看起来很糟糕，我觉得很糟糕，当我们不断这样想的时候

再说一次，我知道很多时候这是我们无法控制的。我只是想让大家意识到某些事情。这并不意味着它们会一夜之间改变。这并不意味着这是你的错。我只是说。当我们这样想，我们的想法如此沉重时，这就是宇宙回馈给我们的能量。

它不会把那些会爱我们真实自我的人带到我们生活中来，因为我们甚至不爱我们真实的自我。如果我们不善待我们周围的人，它就不会给我们带来善良的人，他们会善待我们。如果我们不断地将自己与他人比较，并希望拥有他人所拥有的一切，它就不会给我们带来成功和成就。而且……

这是一件很酷的事情。这是一件很酷的事情。这是我最近一直在思考的事情。所以我认为我会分享一下。再说一次，我不知道我是否已经说过了。我只是爱你们。我只是喜欢这个播客。我不敢相信已经快两年了。10 月份，我们将一起制作这个播客两年了。这一切都始于某个人。我想知道是否正在收听这个节目的人或评论这个节目的人正在收听这个播客。但有人评论说，你应该在我的一个咖啡聊天视频中开始一个播客。我认真考虑过。我认真考虑过……

我一直以来对心理健康有多么热情，以及如何分享我从生活中其他人那里学到的所有东西，以及在某种意义上，这正是我在我拥有的所有平台上所做的事情，长期这样做并建立一个如此的家庭和社区，我知道我可以信任他们，并且我信任他们我的整个人生。关于信任，你们在播客中对男朋友保密做得很好。我喜欢。你们是最好的。哦，只有你们知道。这是谎话。还有一群人知道，但是……

我想说的是，我真的很感激你们。我喜欢我可以来到这里，我可以有这样的感觉。我可以处于这样的状态。我可以上传这个播客，并且不会对人们会对我说什么感到不安。如果他们要说我不知道我在做什么，等等等等。这很酷。这很令人欣慰。因为当我第一次开始使用社交媒体时，我正处于这样一个阶段，人们所说的每一句话……

改变了我将要做的事情，这甚至不是故意的，但我将会，我会遵循所有的趋势，遵循所有的美学，仅仅是因为人们似乎喜欢这样，每当我做任何不同的事情，或者只是为了我自己的热情或我自己的爱而做的事情，我

人们只是会说，我不知道，发表评论，他们实际上会打扰我，或者他们会评论我的长相。所以我改变了我的长相。呃，我记得当我收到关于我体重增加了多少的评论时，那是我第一次注意到我的长相有任何不同，增加体重并没有错。但当人们说最可怕的事情时，你知道，你开始对自己感觉不好。现在我已经到了一个地步，我老实说一点也不在乎。我对你们和……

并且知道我身处我应该在的地方，并且我正在做我应该做的事情，学习不要把任何事情都当回事，并且理解人们会把他们自己的不安全感投射到我身上。人们在生活中处于破碎的阶段，他们不是，你知道，填满他们自己的杯子，而是想要清空其他所有人的杯子。我们都在不知不觉中经历了这个阶段。我们都经历过，我们都做过。我们都说了一些我们不应该说的话或不应该说的话。

你知道，对那个超车的人不够友善。就像你可能会竖中指而不是放手继续前进。就像，这都在于小事。这真的都在于小事。是的，只是一些我脑海中的想法。

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我现在要进入我的备忘录应用，然后我会读给你们听一些我非常喜欢的、我从我的备忘录这个部分收集到的东西。我不知道我要把这集节目命名为什么。我觉得我们在闲聊，但我也觉得这里有一些好东西。我非常爱你们。你们不知道。好的。哦，我喜欢这个。它很简单。它很俗气。你肯定以前听过，但明天没有保证。我

这也是我一直以来都在思考的事情，因为我刚刚在个人生活中经历了一些事情。它与我并没有直接相关，但它确实相关。就像我必须……我失去了一位生命中的人。我和这个人并不非常、非常亲近，但这个人仍然是我生命中的一部分，他们意外地、残酷地、转瞬之间失去了生命。这让我开始思考我们真的不知道我们明天是否会醒来。我们不知道……

第二天会发生什么？你最爱的人会发生什么？当我开始这样看待生活时，我开始真正理解我必须像明天没有保证一样生活。我必须爱所有人，我必须接受在某些时刻。就像，谁知道呢？我今晚对莉塞特说的话可能是我对她说的最后一句话。显然，就像，不，我不会那样想。但这只是一个很好的提醒……

总是先以爱生活，我真的很喜欢一句名言，但我完全不记得了，但它大致意思是，如果这是你对这个人说的最后一句话，那就感到满足吧。好的，我想说的是，我看着窗外，我的思路被打断了，我想说的是，要以爱对待他人，永远不要让争吵未解决，永远不要与你爱的人留下紧张感，就像……

积极主动，因为生命短暂，我们需要尽可能多地彼此相爱，因为当我们一生都怀恨在心或对他人感到愤怒时，它只会在你心中积聚更多的愤怒，我认为这也是我现在在生活中正在学习的一课。我回顾过去，我想做一个关于友谊的完整节目，这里有很多个人事情，所以就像，不确定我能分享什么，不能分享什么，当谈到友谊建议时，但我生命中有一个阶段

甚至没有那么久以前，我周围都是对我非常、非常不好的人。我忍受了很多。我真的只是让人们践踏我。就像我的车被偷了，然后我的朋友的车被偷了。我一点也不生气。就像我仍然不在乎。但后来，就像我飞回我要去的地方，他们甚至不能接我，就像他们甚至不会从机场接我。就像我回顾那些事情。而且很长一段时间，我没有看到任何问题。

然后，一旦我最终明白那真的不行，那很不好，我不应该忍受那样的情况，我就怀恨在心很长一段时间。现在我已经到了一个地步，我明白了怀恨在心对我没有任何好处。我已经改变了我生命中的友谊。我现在周围都是爱我、欣赏我的人，如果我需要他们，他们会放下正在做的一切。这些都是你应该拥有的人。但我意识到，对这另一群朋友怀恨在心是

对我没有任何好处，他们已经成长了，他们已经进化了。我们仍然拥有美好的友谊，只是从远处来看更好、更健康，而且这绝对没有错。这不是冲突。这不是紧张。这不是问题，只是我们还不成熟，就像我们彼此疏远了，我认为我们与人发生冲突或与人产生紧张关系的很多情况都会变成这样。就像，好吧，为什么我还坚持这一点？这对我有何好处？绝对没有。它只是我

当我想到它的时候，我的能量下降了，不，没关系，继续前进，成长起来，当我开始那样看待生活时，这只是帮助我意识到，放手吧，为什么对他人怀恨在心？为什么与人发生冲突？只是找到一些不同的东西来关注，再次是一些事情。这说起来容易做起来难，我要读下一个，好的，这个。我喜欢我

再说一次，你可能听过我的备忘录应用中很多这些东西。我想我会做一个完整的节目，因为这个东西有好几页长。我只会做几个，因为出于某种原因，我正在深入研究它们。这个是，你永远不知道别人正在经历什么。这是我必须真正学会应用到我生活中的一点，当谈到糟糕的司机时。当我想到这句话时，这是我首先想到的事情。

有人超车，有人超速，有人只是在路上很粗鲁，有人开车很慢，他们转弯很慢。我不想说我会有路怒症，但当周围的人不会开车时，我会生气。就像，你可以从我谈论它的方式中听到这一点，这是我正在努力克服的事情。我不知道为什么这会让我如此生气，但当人们不会开车时，它真的会爆发出来。我最近才意识到

没意识到。我在说什么啊，各位？我在说什么？我要喘口气。和我一起深呼吸。重新调整自己。重新整理思绪。放下它。回到主题。你不知道别人正在经历什么。现在当我看到人们转弯非常慢的时候，我就说服自己，也许他们车里带着婴儿，或者车里装着生日蛋糕，或者结婚蛋糕……

一只狗。一些事情，某种原因让他们不得不慢速转弯。或者如果他们在高速公路的快车道上慢速行驶，也许车里有什么或某个人非常珍贵。如果他们在高速公路上飞驰，也许他们的妻子正在车里分娩。或者是一个父亲正努力赶去他小孩的第一次足球比赛。就像，当我开始告诉自己这些事情时，当然，在每种情况下，他们可能都不是真的。但也许在一百个例子中有一个是真的……

我很高兴我没有因为那个人为了别人而尽力而生气。我很高兴我只是欣赏人类是人类。我已经开始以一种我不想要怀恨在心的方式来对待生活。我不想对人们生气。我不想感到愤怒。我只是想更容易地生活和呼吸，因为就像我在这一集中多次说过的那样，我

愤怒对你没有任何好处。一件事情都没有。是的，你可以说，“哦，它激励我，它鼓舞我。”但代价是什么？你知道吗，代价是什么？还有其他方法可以让我们感到动力和灵感，而它不应该通过愤怒。愤怒也会追上我们。当你开始过着愤怒的生活，并将愤怒养成习惯或你经历的习惯性感觉或情绪时，它只会越来越强烈，那时人们就会酗酒。他们会吸毒来麻痹愤怒。

或者即使不是那些事情，你真的想随着年龄的增长而越来越愤怒吗？不。我知道我们都遇到过一些非常生气的老年人。我敢打赌，如果他们在年轻的时候少生气一些，他们本来可以避免这种情况。让我们成为快乐的小人物吧。而我做到这一点的方法就是说服自己，人们正在做非常重要的事情，或者去非常重要的地方，或者在开车不好时携带大量贵重物品。

就是这样的小事，你知道吗？好的。我爸爸从事B2B营销工作。他来我的学校参加职业日，说他是一个ROAS高手。然后他告诉大家他多么喜欢计算他的广告支出回报率。

我的朋友至今仍在嘲笑我。不是每个人都懂B2B，但有了LinkedIn，你就能接触到那些懂的人。在你的下一个广告活动中获得100美元的信用额度。访问LinkedIn.com/results领取你的信用额度。网址是LinkedIn.com/results。适用条款和条件。LinkedIn，最佳去处。我还有下一个，哦，我喜欢这个。停止思考你错过了什么，看看你眼前有什么。

我长期以来一直存在的一个大问题。我这里的大部分引言都是与我密切相关的事情。所以我对大多数都有故事。但很长一段时间，我认为我们都做过这件事。我们都在做这件事。我的生活真的，真的完全是关于比较。我一直在关注其他人正在做什么，无论是在社交媒体上，还是我的朋友，还是我生活中认识的人。我会把我正在做的事情与他们正在做的事情进行比较。

我认为在我的潜意识里，我心想，我必须那样做，或者我必须做得更好。我不知道，这看起来很傻，我甚至讨厌承认这一点，因为那从来都不是我想要成为的样子，而且根本没有恶意。但我只是把我的大部分时间都花在了比较上，我认为我只是在做事情，因为其他人也在做事情。今年我也多次谈到过这个问题。

我已经学会了真正欣赏简单的日程安排、习惯以及让我感觉良好的事情，例如照顾我的身体、遛狗、早起去看日出，而不是仅仅因为我的朋友想出去而每个周末都出去，也不是仅仅因为机会出现而每隔一周就旅行。就像我真正评估了什么让我感觉良好，什么让我筋疲力尽。

去年我连续旅行，是的，所有这些旅行都令人难以置信。我生命中最美好的回忆之一。但每次我回家时，我都会一团糟，因为我会一次回家四天，我会哭，我会情绪化，我会写下长达几页几页的待办事项清单。它可以是一本书，而我无法完成所有事情。然后这个过程就会重置。而且

再说一次，我真的不希望让人觉得我不感激我所拥有的一切机会和所有我能做的事情，我只是想让你知道，这些事情是正常的，是真实的，我们都会感受到它们，这就是生活，我不知道。我只是不想对你们隐瞒任何事情，我不会坐在那里假装我不知道自己在胡言乱语。我们继续吧

我甚至完成了关于那件事的讨论吗？基本上就是欣赏你目前的生活，并评估你的生活。如果不是，如果你很难欣赏你的生活，那就评估你的生活。你生活中有哪些事情让你沮丧，让你支离破碎，让你受伤？把它们拿出来。把它们拿出来，或者尽你所能让自己感觉更好。照顾好自己，好吗？做你自己最好的朋友。

我喜欢这个。我已经一次又一次地谈到过这个问题。我会把这句话带进坟墓，就像把它写在我的墓碑上一样。你最亲近的五个人。等等，你周围最亲近的五个人将决定你将成为怎样的人。我再怎么强调也不为过。你很棒。

你会从你周围所有的人身上汲取一些东西。这就是为什么你会有某些特质，我的意思是，除了遗传和DNA之外。这就是为什么你会从你的最好的朋友、你的妈妈、你的爸爸、你的男朋友、你班上的同学、你在社交媒体上关注的人那里获得某些特质。这也是一个很大的因素。如果你经常在社交媒体上关注某人，并了解他们的生活，你就会从他们身上获得特质。这是很美好的。

当你周围围绕着那些让你振奋的人时。我妈妈在高中时也给你们讲过这个故事，她不允许我和某些人一起出去玩，我会对她非常生气，因为我认为他们很酷，他们每个周末都参加派对，他们吸毒，我，我不知道，我想在高中做所有这些事情。我认为这很酷。我的父母有点严格。他们仍然让我做我想做的事情，但在大多数情况下，他们是严格的，他们说，不，你不能和那群人一起出去玩。

我长大后才意识到，是的，这可能更好，因为我可以向你保证，如果我开始和他们一起出去玩，我可能会做同样的事情，这没有什么错。这只是我如果和不同的人一起出去玩，就不会选择的那条路。我认为你明白了。我只是想让你知道，你需要确保

这些人直接回到了我刚才告诉你的朋友故事，我当时和这群朋友一起出去玩，只是说别人的坏话，让别人感觉不好，我也是其中之一，我只是忍受了。我不能说我获得了任何这些特质，就像我一直是那个会说些什么并说“闭嘴”的人，我们不应该这样谈论我们一起相处的人，或者我们不应该这样谈论任何人，但是

尽管如此，就像有些事情，一旦我不再和那群人一起出去玩了，我回头一看，就像，伙计，那不是我生活中的一件重要的事情。它只成为我生活中的一件重要的事情，因为它是我周围的人生活中的一件重要的事情。当你这样看待生活时，当你想到如果你变成了一个由你最亲近的五个人组成的组合的人，你会欣赏吗？你会喜欢那个人吗？这只是我提醒你的方式。

你需要有那些善待他人、善待自己、善待你、激励你、帮助你学习、帮助你成长、相信你、支持你的朋友。你还必须确保你是一个支持这个人、爱他们、善待他们的人，因为……

你们想要一段能够互相鼓励和成长的关系。我认为这是你应该在你的每段关系中都应该考虑的事情。每一段友谊。没有必要浇灌杂草。你知道，你不需要杂草继续生长。浇灌花朵。浇灌花园。我不知道这是否有意义。我只是从我的屁股里把它拉了出来。但是，是的。我们继续下一个。好的。下一个，下一个，下一个。我在滚动。我在滚动。哦。哦。

哦，我喜欢这个。好的。当你发现你的自我价值时，你就会对那些看不到它的人失去兴趣。有点触及到这个话题。我们稍微谈论了一下，但这太真实了。就像当我努力了解我是谁，我想成为谁，我喜欢做什么，我爱什么，我喜欢怎么穿衣服，我喜欢怎么梳头发时。我在其他人身上寻找了很多肯定，我希望人们告诉我我很漂亮，或者，你知道，我看起来很好，或者我做得很好，或者我很成功。我只是渴望更多来自外部的肯定。然后我，

再说一次，当我今年进入这个阶段，我花时间独自一人，真正弄清楚，并且像待在家里一样，弄清楚我生活中喜欢什么，我喜欢穿什么样的衣服，我喜欢怎么梳头发，我喜欢怎么……

两种不同的指甲颜色，我通常在公共场合看起来像个邋遢鬼，我不喜欢让我的头发看起来很好看，或者任何类似的事情，我开始学会接受它，并对此感到满意，如果那是关于我自己的我喜欢的东西，如果那是让我感到自由并与任何事物联系起来的东西，我不在乎别人怎么说，因为如果有人不爱我所爱的我的版本

我为什么要为他们改变？我为什么要为一个暂时出现在我生命中的人改变，而将永远出现在我生命中的人，也就是我自己，已经爱我了？明白我的意思吗？理解我表达的意思。我们继续前进。好的，我会做这个，然后可能再做一个。乐观并不能改变现状，对吧？但它改变了感觉。也触及到这个话题。这些都以某种方式相互关联。

你会遇到很多糟糕的事情。你会遇到很多糟糕的事情。而这并不是你能预料到的。这并不是男孩拒绝你。这并不是，我不知道，像讨厌你的衣服。这就像当生活给你带来你真的没有预料到的事情时。当它给你一个比其他事情都更沉重的曲线球时，你无法改变这种情况的发生。这是成长的一部分。这是生活的一部分。这是生命的循环。这就是它的运作方式。你可以找到一些值得欣赏的东西。

无论多么深刻、艰难、令人心碎，你都必须努力去寻找一些值得欣赏的东西。就像我现在要给你举一个非常个人的例子。我在2021年失去了我的爷爷。他只是为了一个小小的修复而进了医院，就像一些非常简单的事情。结果他十天后去世了。我们没有预料到。他才75岁。

我们总是和我的爷爷很亲近，但他并不是那种我每天都会打电话的爷爷，你知道吗？当他住院时，是我在一个月或一周内看到他的次数最多的一次。他去世后，很明显我只有悲伤的感觉。我觉得没有什么值得欣赏的。我只是失去了我的爷爷，我没有计划以这种方式失去我的爷爷。但是……

不断地想着这件事，为这件事感到心碎，并不会让我感觉更好。也不会让他在天堂看着我时感觉更好。他不希望我受伤。他不希望我难过。他希望我继续我的生活，为他而活，通过他而活。我只是告诉自己要感激我能够在他生命的最后和他一起度过那么多时间。他会记住这一点，我也会永远记住这一点。我学会了感激我现在拥有……

这位守护天使会在我所做的一切事情中守护我，帮助确保我走上正确的道路，引导我走向正确的方向，并用只有我能看到的迹象和信号与我交谈。就像，我再给你举一个与之完美契合的例子。目前正在我附近的一个城市寻找房子，我想……

我和我妈妈都很喜欢项目，我正在努力投资我的钱，我真的很想买一套房产，无论我把它改造成Airbnb，出租它，或者我用它做什么。关键是昨天我们看了一套房子，我们走到后院，那里有一个消防栓。顺便说一下，我的爷爷是一名消防员，所以每当我听到警笛声或看到消防栓或其他任何东西时，我都会想起他，那是他在打招呼。

所以我和我妈妈走到后院，她不得不走开，因为她开始哭了。但我只看到这些迹象，因为我愿意看到这些迹象。我相信一些事情，无论人们是否想说，你知道，你什么都不相信，这是愚蠢的，这是一个骗局。好的，酷。但是如果相信让我感觉更好，而且我想相信，我就会相信。所以关键是你必须找到一些快乐的东西。你必须找到一些方法让自己快乐，去……

去欣赏那些将要降临在你身上的糟糕的事情。再说一次，这并不会改变现状。不，但这确实改变了它让你感觉的方式。现在我可以回顾我爷爷的去世，并把它看作是伪装的祝福。这只是，我不知道。我们继续吧。哦，这是我最喜欢的，我正在为此做一个完整的播客节目。所以我只是把它读给你听，然后我就此结束。

永远不要批评别人表达快乐的方式。这句话每天都在我的脑海里浮现。我们以后会深入探讨。但本质上，永远，永远，永远不要忍受某人

首先，你的提醒，永远，永远，永远不要嘲笑某人的笑声。嘲笑某人的真实笑容。嘲笑某人微笑时眼睛的皱纹。嘲笑你笑、微笑或在你最快乐的时候的样子，或者你兴奋时发出的奇怪的声音。当你批评……

感受快乐，你让他们的快乐变得更加困难，你让他们在别人面前感到快乐变得更加困难，这只是一个真正让我……

自从我第一次读到这句话以来，它就深深地印在我的脑海里。我还想让你把它作为你的标志，你永远不应该忍受那些批评你表达快乐方式的人，因为你应该百分之百地、完全地、真诚地表达你内心产生的任何快乐，无论你以何种方式表达它。你应该感到舒适地这样做，因为快乐是美好的。笑声是美好的。表达是美好的。我认为你不应该，除了……

等等，甚至比快乐更进一步，不要批评别人经历悲伤或受伤的方式。让别人以他们想要表达的方式表达。因为当我们可以表达我们的情绪时，我们会更快地度过难关。所以，如果你是导致别人无法表达的原因之一，那就太不酷了，你知道吗？你生活中的人也是如此。确保他们允许你充分表达任何事情。我想这就是我要结束的地方。

如果你想要另一个这样的节目，说实话，我甚至无法告诉你我谈论了什么。但如果你想要另一个这样的节目，我很乐意这样做。感谢你们听我胡言乱语，当我甚至不认为我的大脑能够做到这一点时。你们给了我今天一点能量的转变。再说一次，我开始这个节目的全部原因只是想告诉你，你知道，你有四个季度。只要你尽力发挥，你就做得很好。好的，所以努力很重要。

而且，不，你知道，如果你在第一和第二季度失误了，你仍然在下半场有时间。这就是我将用我的余生去做的事情。但我爱你们。我全心全意地感谢你们，没有你们我无法过这样的生活。希望明天比今天更好。如果不是，那么你知道吗？我们明天也会度过难关。好的。我爱你们。祝你们有美好的一天。下周一见。