Deep Dive
Shownotes Transcript
在阿鲁巴度假，让每个人都开心并非易事，但你知道什么容易吗？去阿鲁巴。你只需走出家门，就能找到原始泳池、轻松的白沙滩和一个充满户外活动的岛屿，能让任何人的脸上都露出笑容。你不仅会感觉很棒，你们所有人都会感觉很棒，充满平静祥和的氛围，散发着阿鲁巴的温暖。最棒的是，这种感觉永远不会消失。这就是阿鲁巴效应。在 aruba.com 上规划您的家庭旅行。
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大家好，欢迎回到播客。今天的节目非常重要，我真的很期待开始，因为我真诚地相信你们中的很多人都会与我今天要谈论的内容产生共鸣。
我还想提醒您，无论您是新听众还是已经收听过一段时间节目的老听众，我都非常乐意并感谢您通过留下评论、评分、在您的故事中分享节目并标记我来支持节目。看到并转发它们总是让我非常开心。这真的激励我继续每周都出现并录制这些节目。
另外，如果您还不知道，我有一个免费的电子邮件列表，您可以加入。我会把它放在节目说明中。基本上，如果您想每周听到我的更多消息，我不会向您发送垃圾邮件。我只是每周向您发送一封电子邮件，其中包含塔罗牌占卜、灵感、健康提示以及我想要与大家分享的任何经历。这是一种与大家联系的非常有趣的方式，也是一种在每周收到有趣的电子邮件的方式。
所以，如果您想加入，它是完全免费的。这是一个很棒的资源。我会把它放在节目说明中，您只需填写您的姓名，然后您就会开始自动收到我的电子邮件。闲话少说，让我们进入今天的节目。今天我想谈谈触发因素的整体概念，以及为什么触发因素实际上是成长的机会。
而我想拍摄这期节目的原因是，在过去的几周里，我发现自己真的被我认为我已经放下、已经从中走出来的事情所触发，我发现它们以更深刻的视角重新出现，
我还收到你们很多人在 Instagram 上发来的消息，说满月如何真正地触发了你们，如何真正地影响了你们，你们感到精疲力尽，也许你们只是觉得很多事情在情感上堆积在你们身上。所以今天我想在触发因素方面提供另一种视角，并在这些时期为你们提供很多爱和支持，因为我发现通常在冬天，你们
那时你会发现自己做了很多内在的工作。如果你从自然的角度考虑一下，自然界中没有什么东西会全年开花，对吧？就像即使冬天也有不开花的鲜花，然后春天到来，它们扎根，又能再次繁荣昌盛。
而我们都是自然的一部分。我们是周期性的人。因此，我们生命中也有一些阶段和时期，我们会更加内向，我们会受到更多触发，我们会做更多内在的工作，以便我们可以同化和整合这些，然后在以后的某个时间点蓬勃发展。所以让我首先说，如果你最近在生活中感到被触发，你
这完全正常。我们正处于冬天的顶峰，好吗？所有的动物现在都在冬眠。天气寒冷。我们感觉自己想更多地内向，更加内省，这完全正常。所以首先，让我把这一点说出来。感到被触发是正常的。感到痛苦是正常的，你所有这些部分都是你成长和进化的必要部分，好吗？
而今天我想提供一个不同的视角，那就是触发因素实际上是你获得巨大成长的机会。我认为我们很多人，当我们被触发时，我们开始将其视为非黑即白、非此即彼的心态。就像如果有人因为我们认为自己已经治愈的过去的事情而触发我们，然后我们没有以最高的方式或最高的形式做出回应，我们就会开始有很多自我羞愧和自我批评，并说，好吧，也许我们没有从这件事中走出来。也许我们仍然停留在过去。
而我要告诉你的是，你的触发因素出现是因为它们正在向你展示你仍然需要治愈、仍然需要爱的细微之处。它们出现不是为了羞辱你，也不是为了向你展示你还有多远的路要走。它们出现是为了向你展示你已经走了多远，你在你的道路上走了多远。它们正在向你展示一个更深入地了解自己的机会。
我们的生命体验不是线性的。它更像是一个向内的螺旋，我们不断地深入，就像洋葱一样，一层一层地剥开自己。即使是从你认为自己已经治愈的事情中被触发也是完全正常的。这只是在向你展示你可能还需要一些爱和一些工作要做的地方。
不要逃避你的触发因素。不要因为被触发而羞辱自己。爱自己，祝福你的触发因素。我实际上在 TikTok 上看到另一个创作者谈论这个概念。我希望我能记住她的名字。她在我的“为你推荐”页面上，但她基本上是在谈论治愈的循环以及治愈 90% 是意识，10% 是触发因素。
意思是，当我们意识到某事时，我们已经治愈了某事 90%。当我们意识到某事时，它不再控制我们。它不再拥有我们，因为我们已经意识到了它。那是 90%。
但 10% 实际上是触发因素出现，并给我们一个机会来观察这种模式，观察这种信念，观察我们眼前的这种触发因素，并做出不同的反应。因此，除非它再次触及表面，除非它再次触发我们，让我们再次感受到同样的感觉，然后我们选择做出不同的反应，否则我们无法真正治愈某些东西。当我们改变我们的反应时，我们周围的事物和我们周围的人都会改变。
这就是为什么我说要祝福你的触发因素，因为当你的触发因素出现时，宇宙也在给你一个治愈、升级和做出不同反应的机会。
而我喜欢的另一个视角是，当你作为一个人的时候，当你正在进化，当你正在成长并进入你更高版本的自己的时候，会有你旧版本的你。好的，现在是 111，所以这是肯定的。这是一个重要的信息，要告诉你们。
但有一个你旧的版本，你过去的版本，会非常努力地坚持你的旧习惯、你的旧想法、你的旧模式。会有那个自我或你旧的版本出现并被触发，以保护你，以坚持下去。那时你需要意识到的是，当你被触发时，你正处于巨大转变和巨大治愈的边缘。
因为如果你不打算升级并改变成你更高版本的自己，那么旧的你，你的自我，就不会不断地试图坚持下去。不会不断地试图坚持过去，坚持发生的事情，坚持他们对你做过的事情，坚持伤害你的人，坚持你的感受，等等。
你的自我不会那样做，除非它感觉它正在失去对你的控制。你必须认识到这一点，有时你的旧自我，你的版本是无限的。意思是，你婴儿时期的版本。你三岁时的版本。你十岁时的版本。十一岁。十五岁。十八岁。二十岁。二十五岁。无论你多大。有
无限的你。所以你所有这些版本都有不同的视角，不同的触发因素，不同的模式，信念和对你的生活和你的现实的不同观点。
所以，当你开始与你旧的版本脱节并进入你更高版本的自己的时候，你会开始看到你旧的版本在极力触发你，因为它正努力坚持过去，坚持旧的你。这有点像
像那个家庭成员，那个朋友，他们真的停留在旧的你身上，总是会提起“你过去是这样的”、“你过去常常这样做”，你知道你生活中那个不断这样做以让你沮丧的人，这基本上就是当你被触发并且你的旧自我出来玩耍时发生的事情，当你发生这种情况时，你必须祝贺自己，并且
因为如果你已经完成了 90% 的工作，你就不会被触发。触发因素不会出现。触发因素出现是为了让你能够真正认识到你仍然坚持的部分，仍然放弃你力量的部分，以你不想的方式做出反应的部分，它正在给你一个改变它的机会。
所以我想给你举一个我注意到的我生活中触发因素的例子，因为我想向你展示你不是一个人，拥有这些触发因素是可以的。我们所有人都有。这是人类体验的一部分。
但基本上我不会说得太多，因为这就像我的生活和我的经历，但我确实发现自己过去曾陷入一种情况，我爱上了一个自恋者，这给我带来了很多触发因素，很多情感创伤。我真的很缺乏自我价值。我缺乏界限，我是一个讨好别人的人。我
我深深地害怕变得脆弱，因为我觉得当我向这个人展示爱，当我向这个人展示我对这个人的欣赏时，他们实际上会认为这是理所当然的。他们会把我拒之门外。他们会羞辱我。他们会把我推开。他们会非常糟糕地对待我。所以我产生了一种限制性的旧信念，如果我向一个男人展示爱，
如果我向一个男人展示支持和钦佩，那实际上会把他们推开。那会让我被认为是软弱、脆弱和不值得的。所以这让我相信，如果我表现出任何脆弱或感情的迹象，那么我就会被推开。我会被践踏。我会被像垃圾一样对待。
所以我从一个非常脆弱、非常开放、非常天真的女孩变成了另一个极端，变成了一个非常被动、非常冷漠的女孩，她害怕脆弱，害怕再次受伤。所以我经历了一段非常漫长的治愈旅程，处理这个触发因素，这个模式，提醒自己我可以表现出脆弱，而不用害怕再次受伤，因为我永远不会
再次处于那种境地。我永远不会再经历那种关系了，因为我已经意识到了。我现在知道自恋者是什么了。我知道如何识别他们。我足够了解自己的价值。我足够看到自己的价值，以至于如果我再次遇到这种情况，我不会
害怕离开。所以我经历了这段深刻的治愈旅程，提醒自己：“不，金，我保护你。即使有人那样对待你，我也不会再是那个脆弱、天真、把自己置于那种境地中的旧金了。我是那种即使被拒绝，即使有人把我推开，即使有人对我不好，我也知道这与我的价值无关，我可以保护自己。我可以照顾自己。就像
我照顾那个没有得到任何支持、感到被困和脆弱和被困住的旧版本的自己。我觉得我已经治愈了 95% 的伤口。我觉得这个伤口不会控制我的日常生活。它不再控制我的想法，我对自己感觉如何了。那是我旧版本的自己，那是一段旧的经历。那是我必须经历的业力体验，它也让我学到了很多关于自己的东西，并在我的内心唤醒了一种强大的力量。
但前几天我发现自己被触发了，感觉就像我旧版本的自己一样。那一刻，我感到羞愧、内疚和害怕脆弱，而我
触发我这种情绪的人，这与他们无关。他们只是来到我的生活中来触发这一点。我认识到，这是我的反映，是我的镜子。我觉得宇宙给了我这段经历，向我展示：“好的，金，这里可能是一个不同的角度，你可能还没有完全看清的部分，你还没有完全治愈。这是你治愈它的机会，这样你就不会再带着它了。”
那么我做了什么？我感受到了触发因素。我感受到了这种情绪。我让自己处于那个空间。
然后我开始与我的旧自我进行对话，我开始告诉自己：“好的，旧自我，旧的金，你现在想向我展示什么？你为什么回来了？你想告诉我什么？我可能错过什么，我可能仍然坚持什么？我该如何释放它？”然后我写日记记录了我的感受，我还写日记记录了我从现在开始如何回应这个触发因素。因为事情是这样的，总会有像
潜意识中我们的一部分仍然存在，因为这是我们人类体验的一部分。我们有无限的自己。但仅仅因为我们自己的这些版本存在于量子场中，并不意味着我们必须再将这些版本的自己的力量或能量给予它们。所以我真的回到了我的身体，我的空间，我的情绪和我的内心。我再次提醒自己，金，
你非常有价值。你太棒了。你不再需要坚持这种恐惧了。谢谢你，恐惧，试图保护我，但你不再需要坚持这种恐惧了。你可以放下戒心，知道你足够强大。你足够有能力。你足够爱自己，不会再经历那种情况了。你足够强大，知道你生命中正确的人会回报你的爱意。你不需要总是冷漠。你不需要总是被动才能保护
你自己，你可以向所有人敞开心扉，去爱，去友谊，去所有人，不管别人如何对待你，不管别人如何伤害你，因为你的生活值得所有这些美好的事物，你不应该让过去或别人对待你的方式剥夺你体验你真正值得拥有的令人惊叹的爱、令人惊叹的友谊和令人惊叹的经历。
而这是我必须告诉自己并再次提醒自己的事情，我不需要坚持这种恐惧。我不需要坚持这种触发因素，因为这些触发因素也作为一种保护机制出现。它们作为一种应对机制出现，以保护你免受再次受伤，保护你免受再次感受到同样的感觉。而你必须在那些时刻提醒自己
你不再是你过去的版本了。你不再是他们了。你更明智了。你更强大了。你现在更了解自己，你可以振作起来。即使你过去的版本被困住并且没有得到那种支持，你也可以支持那个过去的版本。你现在出现来支持那个旧版本的自己，给她一个拥抱，给她支持。所以我真的邀请你开始在你自己的生活中这样做。
当你发现一个触发因素出现时，不要逃避它。把它看作一种祝福。把它看作一份礼物。因为如果你不是一个如此高尚的灵魂，如果你不是一个如此开放和乐于学习和成长的灵魂，那么这些触发因素就不会出现。你只会成为一个到处都很痛苦的人。
但这些触发因素出现是为了向你展示你仍然需要更多爱和支持的部分。所以，我鼓励你不要逃避它们和避免它们，我鼓励你拥抱它们，因为如果你不直视你的触发因素，你逃避它，你忽略它，那么它会一次又一次地出现
直到你与它和平相处。我们的触发因素出现是为了反映我们的痛苦，反映我们的限制性信念，反映过去的潜意识记忆。所以我想和你分享一些很多人经历过的、我经历过的、我的朋友们经历过的、我相信你们也会与其中一些产生共鸣的常见触发因素，以及这些触发因素实际上可能指向你需要治愈的东西。所以我鼓励你
看到触发因素，如果你与其中一个触发因素产生共鸣，请稍后写日记记录它，真正深入研究它，因为这个触发因素出现是为了让你释放它并完全治愈它。所以，如果你发现自己因为有人离开你的生活或看不到你的价值而被触发，那么你可能会有
关于遗弃和拒绝的触发因素。例如，这是我必须克服的事情。所以我鼓励你关注这个主题，并在谈到你自己时真正深入研究它。如果你经常因为金钱和财务问题而被触发，那么你需要改进的方面就是匮乏心态和整个金钱心态。那是你的一部分。
如果你经常因为感觉不够有价值或不够好而被触发，那么你可能有一部分自己感觉必须表现或赢得爱，所以这就是你想把精力放在上面并努力改进的地方。如果你被很多大声的
噪音或感到不知所措和焦虑而被触发，那么你生命中可能有一些时期是在混乱的环境中长大的，所以这就是触发你的东西，你想努力改进。这些只是一些例子，因为这些只是我想到的一些事情，但是
但是还有很多其他事情会触发我们，而我们的触发因素实际上向我们展示了我们拥有的、我们可以努力改进的更大图景和更大伤口的某个部分。再说一次，90% 的工作是意识。事实上，你愿意审视自己和你的触发因素就足够了。即使治愈过程不会在一夜之间发生，即使你仍然以
这仍然是可以的，因为你意识到它，并且你想要改变它并努力改进它就足够了。所以，当谈到触发因素时，我真的很鼓励你拥有更多的自我同情，对自己温柔一些，因为严厉和批评，宇宙不会那样看待你。
你会那样看待自己。宇宙把你视为它的金子。它认为你在生命的每一个阶段都是美丽而有价值的。你也必须在那些时刻开始这样看待自己。所以，即使你是做内在工作的人，你仍然是人。所以你仍然会有这样的时刻，有时你会以你不太自豪的方式行事。或者有时你会有一些时刻，你会在你的感受受到伤害时退缩或变得反应过度。或者有时你会有一些时刻，你会因为一些原因而感到被触发
对你来说并不合逻辑，或者你忘记使用你的应对技巧和能量技巧，或者你可能会对别人说一些伤人的话，或者你很难敞开心扉，或者你很难与那个人设定界限。我的意思是，有很多事情，而这是作为人的一部分，所以不要对自己太苛刻。
对自己超级超级温柔，从某种意义上说，你并不是说你没有做任何内在工作，你认为自己很完美，而是以你知道的方式对自己温柔，这是一个人的体验，你一边学习一边成长，这是有效的。所以这里有一些事情我想鼓励你，我想在结束这期节目之前，给你一些当你被触发时可以做的事情，这是我一直在自己生活中实施的事情，我认为这也会帮助你们
所以，当你发现自己因为某个特定的人、某种情况或你生活中的某个想法而被触发时，
我邀请你深呼吸几次。我们的呼吸是我们的生命力，它让我们在那一刻抚慰我们的神经系统。在那时，注意你的感觉。注意你的感受。注意那种感觉，并真正地沉浸在那种感觉中。所以，假设你感到愤怒，或者你感到被拒绝。然后那一刻，不要试图说：“哦，我不应该这样感觉。”告诉自己：“我现在感到被拒绝。我现在感到愤怒。这没关系，因为无论如何我都深深地爱自己并接受自己。”
并提醒自己，你不是过去。你不是未来。你就在那一刻。现在，你正在体验那种感觉，你不会因此而评判自己。你不会因为感到那种情绪、感到被触发而评判自己。你只会问自己：“我现在该如何支持自己？”
如果我感觉这样，想象一下，这就像你的婴儿，你的孩子。如果他们感到愤怒，如果他们感到被拒绝，那么你不会现在因为他们的感受而羞辱他们。你不会忽视他们。你可能会拥抱他们，并询问你如何在那一刻支持他们，并陪伴他们。
这就是你必须在那些被触发的时候为自己做的事情。你需要重新抚养自己。你需要以你最舒适的人会在那一刻为你做到的方式来支持自己。这就是你如何支持自己的方式。所以，我将以分享我在 Pinterest 上找到的一句关于触发因素的引言来结束这期节目。
感到被触发是你潜意识和内心的礼物。它告诉你，还有一些东西没有被治愈。你的第一步是识别这个触发因素，然后带着爱去治愈、接受和释放它。美丽的灵魂们，非常感谢你们加入今天的节目。一如既往，我们下周再见。再见！