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人到中年，现实层面就充满着压力。朋友关系、亲密关系、上有老下有下的经济问题、还有不给力的身体，如此多真实的变化让我们喘不过气。本期我们除了分享一些实质性去解决压力的小tips之外，还去更深刻的剖析了一下为什么人到中年才会感受到这种排山倒海的压力？可能最终的解决方案，还是在我们的内心。[2:00] 压力的分类：短期、中期、长期[3:50] 肥皂剧似的完美友情渐行渐远，留我们孤身一人面对这个世界[10:30] 如果能把亲密关系变成长期稳定的关系，许多压力都能在此得到释放[16:20] 中年的经济危机其实可能并不在赚钱本身，而是在社会上找不到自己的价值[30:20] Huberman Lab对压力释放的几个小技巧：呼吸、冷水澡、高强度运动等等[36:26] 《中年之路》：中年危机底层的焦虑是怀疑自己辛辛苦苦做了这么多事，到底是不是对的？[45:50] 中年危机是找回自己的机会：培养兴趣，学会独处**感谢Sokind舒珂朵赞助本期节目！SoKind舒珂朵来源于丹麦，是北欧专业且具有母婴安全级别标准的有机护肤品牌，也是北欧人都在用的国民护理品牌，从创立之初就一直坚守古老的斯堪的纳维亚护肤哲学，倡导自然成分与肌肤共生的理念。全线产品选择北欧天然植物萃取，在保持欧洲前沿技术下高效功效的同时，做到了温和不刺激，且是孕产和新生儿人群均适用的最高级别安全标准。SoKind舒珂朵有机固发防脱精华，可有效应对各种压力脱发。专利“211”明星活性成分，全部来自于北欧植物菁萃，它不像米诺地尔存在狂脱期和依赖性，是最安全且好用的防脱类产品。其原理是将毛发生长初期（头发生长）阶段延长 ，将毛发生长终期（脱发）阶段缩短，同时通过11种氨基酸和益生菌，为头皮提供营养和水分，让生长头发的这片土壤微生态更加健康。 我也附上我自己使用一个月的对比图，真实可靠不夸张的效果！ 在淘宝搜索Sokind或舒珂朵找到【SoKind海外旗舰店】，向客服报暗号【百香果】，即可获得专属特惠链接。买三瓶还赠送上图的云感按摩梳哦~【淘宝】99%买家好评 https://e.tb.cn/h.6jFf9Q24KsSo3aX?tk=vF7wVXmP63H HU926 「丹麦SoKind舒珂朵产后防脱发固发护发精华液有机安全孕期女性生发」↑ 点击链接直接打开 或者 淘宝搜索直接打开****相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场Ep.147 死亡，原来就在一瞬间Ep.161 那些年让我们崇拜的人，现在都怎么样了？Ep.174 为什么男生总有拉不完的屎？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】**Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518