Shownotes Transcript
瑜伽练的是身体吗？让我们回到垫面上聊一聊瑜伽的练习。
从经典到传承，瑜伽练的可是智能系统 = 「AI」本「i」啊!!!!
01:21 瑜伽和普拉提有什么区别？
02:01 身体层面的练习时瑜伽发展后期阶段的产物
（raja yoga 胜王瑜伽简单介绍）
03:10 《瑜伽经》和《瑜伽经》里提到的体式 asana
体式 = 舒适稳定的冥想坐姿
体式 = 不费力 “不努力”的停留
06:51 瑜伽不等同于健身
如果把目标停留在身体，那你的练习也会止步于身体
08:46 瑜伽在练什么？—— 神经系统
10:08 AI（人工智能 artificial intelligence）人工在模仿、学习的智能 = 瑜伽练习的内容
（也是艺术依赖的系统 —— 大脑运作外的系统）
14:45 瑜伽的丰富性 体式 ｜ 唱歌跳舞 ｜ 美食 ｜ 苦行 tapas
（*自律 VS 自律产生的内耗）
16:27 瑜伽是什么时候开始有身体层面的练习的？
（hatha yoga 哈他瑜伽简单介绍）
17:16 两部经典
- 《哈他瑜伽之光》Hatha Pradipika
- 《格兰达本记》Gheranda Samhita
20:01 身体 = 瑜伽练习的入口
22:44 瑜伽的「副作用」1：身体健康
（*“瑜伽治百病”这句鸡汤文哪里来的？）
23:45 瑜伽的「副作用」2: 心理健康
（“人造”多巴胺 + 内啡肽 + 血清素）
28:30 瑜伽哲学 ｜人类的痛苦五因 Klesa
(*brahman 大梵天的神话故事)
第一因 avidya 无明 无知
30:44 第二因和第三因
（灵魂拷问 from Claire的老师 Patrick Creelman）
谁在决定你的爱恨？你在你的爱恨里是自由的吗？
33:22 第四因 小我EGO
“EGO是最好的仆人，但是是最差的主人”
35:52 第五因 对死亡的恐惧 = 对生的眷恋
“It’s not about flexibility. It’s about conquering the fear.” 高难体式在训练的是我们直面恐惧的心。
