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cover of episode Vol12 现代瑜伽派别1:垫子上的瑜伽=哈他瑜伽

Vol12 现代瑜伽派别1:垫子上的瑜伽=哈他瑜伽

2023/10/12
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长乐瑜伽小院

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Shownotes Transcript

瑜伽派别那么多,有什么分别?

瑜伽课表上那么多名字,怎么选?

「长乐瑜伽小院」播客,将会在这两期和大家分享现代瑜伽流派,欢迎收听。

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01:06 各种各样的瑜伽:有做动作的瑜伽 | 唱歌的瑜伽 | 做冥想的瑜伽

01:30 在垫子做动作的瑜伽 = 哈他瑜伽

02:15 哈他瑜伽发展的标识 两部经典:

hatha yoga pradipika 《哈他瑜伽之光》

gheranda samhita 《格兰达本集》

03:01 哈他瑜伽的定义

04:41 哈他瑜伽的六大练习板块

清洁法 | 体式法 | 调息法 | 收束法 | 契合法 |密音法(冥想) (印度西塔琴)

08:04 为什么要做净化?

*现代医学借鉴的古老净化法(如涅涕 —— 洗鼻)

10:46 吃布条 —— 你吃什么是大脑决定的

14:28 清洁法和持戒/守戒的关系

戒律其实是为了「保护」

e.g. 口业就是现世报

18:10 体式法 —— 84个体式

《哈他瑜伽之光》中有具体的每个体式针对去除的病症

—— 健康、强身健体的目的都是:为了冥想做准备

19:43 为什么瑜伽馆里基本只有体式课?

23:48 冥想是什么?—— 全脑开发

高级认知中心 | 情绪脑 | 动物脑 | 不同激素反射区 下期预告:现代瑜伽之父 克里希马查亚 

传承、影响下来的瑜伽流派,如艾扬格、阿斯汤伽等,欢迎订阅收听。 片尾唱颂:哈努曼