【🖊️关键词】

甲状腺；甲亢；甲减 ；甲状腺结节；适碘饮食；碘盐

【🏁主要话题】

01:21 甲状腺是小火炉，碘是柴火，激素是火焰呀

05:47 碘要把控好，不能低也不能高

07:03 确定尿碘浓度

07:27 熟悉控碘食物清单

08:12 提升碘摄入的策略

09:31 降低碘摄入的策略

10:50 除了碘，别忘了硒元素

11:58 甲减人群的营养建议 【🎙️本期陪伴】

QT

【📖传送门】

易疲劳、怕冷、嗜睡？朋友，你可能是甲减啦！)

纳尼？买个盐也要挑一挑？)

【😊关于我们】

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我们会展开说说各种健康话题。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。

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