【🖊️关键词】

慢性疲劳；精力管理；工作高压；生物钟

【🏁主要话题】

01:40 “累”这种感觉是由什么来控制的？

02:30 晚10早6 VS 晚12早8，到底怎么睡合适？

05:33 对抗吸烟产生的疲劳感

07:58 对抗喝酒应酬产生的疲劳感

10:57 为什么我们的工作时间越来越长？

13:10 体力工作者的疲劳恢复

15:11 脑力工作者的疲劳恢复

17:34  在日常场景下完成正念

【📒Take-Home Message】 【🎙️本期陪伴】

QT

【📖传送门】

这年头连午睡都有危险了？太难了)

【😊关于我们】

这里是Healthcrew营养师团出品的「思想健康」。

我们会展开说说各种健康话题。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。

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