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cover of episode 53 冬季跑步怎么穿 - 综述篇

53 冬季跑步怎么穿 - 综述篇

2024/1/7
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杰夫说

Shownotes Transcript

(上一期我们讲了内衣贴身层,本来这期想讲外层。但是因为和嘉宾聊得太嗨,话题越扩展越开,最终就定名为综述篇)

本期我们邀请了我们的听众“跑在北国的猪爸爸”一起来讨论冬季跑步穿着。因为我和 sky 还是在偏南方生活,所以说起更北方的穿着可能就不是很专业,而“猪爸爸”生活在北欧,零下 20 多度就是他的日常训练环境,所以由他来讲讲寒冷温度下的训练装备就特别专业了。在本期我们将讲到

- 大概什么温度需要开始穿外套

- 就我们跑步来说,究竟是不是可以用两层穿衣法代替三层

- 一般外套选择: 皮肤风衣,背心,冲锋衣,软壳,

- 极端环境穿着,在日常零下 20 来度跑步的“猪爸爸”对于装备有啥使用经验

- 注重肢端保暖的“暖水瓶穿衣法”,更好地使用手套,帽子,围脖,羊毛袜,防水鞋等。

- 日常注意事项:防风,及时透气勿湿气积累,极端环境的保暖方案

- 一些品牌体验与国内国外购物不同分享

- PS,顺便聊了几句跑鞋

*如果愿意,可以添加sky微信,微信号是skyrunning2023,期待与你交流。