Letting Go: You Can(‘t) Let Go of One Dream and Embrace the Next
48:34 Share

放手对许多人来说并非易事，尤其当你放下的是曾经对你意义重大的东西时。Lauren LoGrasso 加入播客，聊聊：放下一个梦想以便你能够梦想更大，与你内心的孩子对话，知道何时放手，相信通往梦想的道路，在知道和准备之间的空间，自我和羞耻，慢慢过渡到下一个阶段，以及释放你内心燃烧的礼物。重新构建我们重新构建了限制性思维“你不能放下一个梦想去拥抱下一个”为“放手是一种爱的行为，它将使你梦想更大”。联系我们！@LaurenLoGrasso @unleashyourinnercreative Unleash Your Inner Creative Podcast Lauren Lograsso music on Spotify @ipwomanpodcast ipwomanpodcast.com</context> <raw_text>0 所以

各位好，大家好。感谢您收听另一期《不完美现象级女性》播客。我是劳伦，在每一期节目中，我都会与不同的女性谈论那些阻碍我们充分而真实地生活的限制性思维。所以本周，限制性思维是：你无法放手。坚持那些不再属于你的东西，只会阻碍你前进。但具体来说，在本期节目中，我们讨论的是放下一个梦想，以便你能够拥抱下一个。

追寻梦想的道路，与你内心的孩子对话，在知道和准备之间的空间，从一个梦想慢慢过渡到下一个梦想，以及释放你内心燃烧的礼物的美好之处。起初我每周都会制作节目。在过去三年左右的时间里，我大部分时间都是这样做的，偶尔也会错过一些。但现在我正努力专注于我正在创作的另一个节目。它叫做《新成长》。

这是一个有限剧集的节目，我实际上是在视频中出现的。我意识到我躲在播客后面，在音频世界里感到安全。但因为我想稍微转移一下我的注意力，所以我发布这些剧集的方式更像是我所说的“甜蜜小点心”。就像它们会在它们出现的时候出现，你可以享受这些时刻。

但我必须注意我的个人精力，以及我知道我应该去的地方。但“甜蜜小点心”现在对我很有效。如果你需要更多内容收听，你已经有150集了，姐妹。继续听吧。感谢你在我创造这个下一个灵感的过程中给予我的恩典。所以我们开始吧。本周我还有另一位可爱的嘉宾。她是Lauren Lograso。太棒了。太棒了。

或者就叫Lo Grasso。都可以。任何你喜欢的称呼都可以。但是Lauren，在我们进入主题之前，我一直喜欢让嘉宾们通过分享带给他们快乐的事情来介绍自己，以此让大家了解他们的精神世界。那么最近有什么让你快乐的事情吗？首先，当然是您对我的名字的准确发音。那真是……

那让我非常快乐。我希望你们都能看到，因为手指的动作，你们错过了手指的动作。她真的赋予了它真正的意大利西西里风情。我很感激这一点。这让我非常快乐。除此之外，我认为这31年来我一直享受着我的个人生活。

不是一直如此，但这绝对是我成年后的生活。我太专注于我的事业了。是的。在大流行期间，我真正意识到，如果我不优先考虑我的个人梦想，它们是不会落到我手里的。所以那时我开始真正优先考虑寻找爱情，优先考虑我的友谊，优先考虑那些带来快乐的小事，比如

你知道的，编一些奇怪的小歌或者做瑜伽。所以我会说，我的个人生活，以及与我的男朋友、家人和朋友共度时光，最近带给了我很多快乐。我喜欢这样。因为我觉得我经常优先考虑事业，但我想要改变。我想改变我的优先顺序，比我目前做的更多，你知道吗？是的。是的，当你以事业为导向时，这很难做到，因为

即使在你休息的时候，你也会想：我应该做得更多，我应该工作，我应该……对，还有创造力，我觉得我一直在思考这个问题，我觉得作为一个创意人，它永远不会……它是一件永远不会停止的事情，所以我有点被困住了，我总是选择它，几乎胜过其他所有事情，我控制不住自己。是的

但是创造力也可以是游戏，你知道吗？它可以是工作驱动的，你实际上试图创造某种产品或艺术。或者它也可以仅仅是你创作一首小歌，因为那让你感觉良好。你做一些好玩的事情，因为那让你感觉良好。所以有一种方法可以将你的创造力引导到快乐和你的个人生活以及你的事业中。它无处不在。它是生活的每一个部分。是的。

好吧，我喜欢你现在专注于你的个人生活。为你感到高兴。很高兴这能带给你快乐。很高兴你喜欢我的“Grasso”。很喜欢。但我们可以进入主题了。所以每周我都会与不同的女性谈论那些阻碍我们充分而真实地生活的限制性思维。通常我会发送一个主题选项列表，让嘉宾选择他们不同的主题。但是通常

你可爱的同名Lauren和Holly给我发来了一份可爱的清单，我们可以用这些清单。嗯，本周我们将讨论这种限制性思维：你不能放下一个梦想，去拥抱下一个。

我认为这是一个……这是一个很好的主题。我觉得它现在在我的生活中，以及许多人的生活中都非常及时。所以，你对这个主题的热情是从哪里来的？你是如何开始谈论放下一个梦想，去拥抱下一个的呢？好吧，只是生活，你知道的，它出现了，因为这件事发生在我身上。所以首先感谢你对这个主题感兴趣，因为这是我最喜欢的主题之一，我

我一直说的是，你在通往梦想的路上发现的梦想，有时甚至比你最初的意图更强大。通常情况下是这样的。是的。我发现这是真的，因为11年半前我搬到洛杉矶时，

我唯一想做的就是演戏。劳伦，我比任何事情都想要它。我想要它，到了几乎像一段虐待关系的地步，我觉得如果我得到了它，我就是个好人。如果演戏一切顺利，我就很好。如果我没有，我就是坏人。至少可以说，这是不健康的。嗯，所以，嗯，

我开始写歌，这是因为我对演戏的失落，音乐治愈了我的心。这是一件新的、新鲜的事情，我可以做，而且我没有对它有任何依恋。然后我通过音乐发现了播客和广播。所以我会开车去洛杉矶做这些演出，当时我非常想家，而且很沮丧。我会听收音机，有一个

来自Sirius XM的家伙，他和我来自同一个城镇。所以我假装我只是在底特律的高速公路上行驶。所以如果我一开始就成功地演戏了，

那么我永远不会写歌。我永远不会主持节目。我永远不会制作节目。我永远不会做这么多事情。我可能永远也不会成为一个商人，因为我会让人们递给我剧本，然后去做，这很好。但是我在通往梦想的路上发现的梦想是如此强大。但是放手，这是最难的部分，因为我们内心深处都有一个孩子。对我来说，成为一名演员的梦想是在我大概四岁的时候，第一次参加音乐剧时点燃的。

所以我不得不温柔地与我内心的孩子交谈，说：“我知道你非常想要这个，我知道你感到失望，但是我们还有另一个更大的梦想可以去追求了。”这需要数年时间的这种对话，并告诉我自己我很好。

而且如果我曾经想回到演戏，我必须从一个健康的地方回到它，而不是从这个如此需要和基于害怕得不到它的状态回到它。所以这是一个很长的答案。但这就是我如何得出这个想法的：有时我们必须放下一个梦想，以便我们能够梦想更大。是的。

好的。那里有很多东西，有很多东西。所以我想分享一下我的旅程。我几乎想让你重复你说的第一句话，如果你能记住你当时是怎么说的，因为那简直是完美无缺，而且非常真实。嗯，你在通往梦想的路上发现的梦想，有时……

是的，我相信有时我们在通往梦想的路上发现的梦想，甚至比我们的最初意图更强大。对我来说，播客的开始是因为一次分手，而且我分手后会变得非常有生产力。向它们致敬，因为你知道，我们在经历这些之后会到达一个好地方。我一开始无法想象自己会成为一名主持人，我对自己有很多限制性思维，比如我不够好，或者

没有人想听我说，所有这些不同的限制性思维都在阻碍我前进。所以我告诉我的朋友，我说：“你将成为主持人。你将成为我们因为我的分手而制作的这个随机播客的主持人。我会在幕后制作，但你，你才是那个大人物。去做吧，女孩。”所以我们就这样开始了。然后在另一次分手后，我向同一个朋友哭诉，她说：“劳伦，你是一个不完美却杰出的女人……”

等等等等。我说：“这就是我的播客。”字面意思是，我哭泣完全停止了。就像，“这就是它”。但是当我在这播客领域中不断前进时，你会发现你对所有这些其他事情都感兴趣。现在我到了这样一个阶段，我想创作另一个节目。我意识到我躲在播客后面，不想把我的脸露出来，因为你知道，音频世界让我感觉安全。

所以现在我正处于这样一个阶段，我想创作另一个节目。

但这同样是我从未想过自己能够做到的事情。我以前从未梦想过的事情。所以一开始我就像，好吧，也许我是《瑞德谈话》的贾达·平克特·史密斯之类的。但后来我想，我是伊萨·雷吗？我觉得我可能像伊萨·雷。让我们看看这条路会通向哪里。你可以两者兼得。我可以是所有人。难道这不是我们一直在等待的混合体吗？那会很酷，对吧？是的。

是的。你会以你自己的方式去做，因为没有人能像你一样去做。是的。这很有趣，因为当我请我的朋友开始主持播客时，我一直说：“你将成为博普拉”，因为她的名字是布里兹。所以我只是在前面加了一个V。但我意识到我想成为洛普拉，我只是把我的想法投射到她身上。

你知道的，所以这条路太有趣了，你只会偶然发现你从未猜到的事情。是的，我的意思是，我甚至在想，无论你在这里建立了什么，都是你接下来要做的事情的基础，所以你并没有放弃它，就像我曾经去过一个教堂，我不知道我有多同意这个教堂的说法，但是牧师说了一句话，我觉得很美，因为我过去经历过单相思

他说：“没有爱是会消失的。它被铭记在上帝的心中。它被记录在上帝的心中。”所以事实上，你给予了某人，或者在我的例子中，我对演戏，我把它看作是一种单相思。我把所有的爱都倾注在演戏上。但是这个爱并没有消失，这种能量既不能被创造也不能被毁灭，它存在于某个地方，它会以不同的形式回馈给我。

这很美。我认为这适用于你接下来做的任何事情。如果这个节目在你决定结束的时候结束，或者如果它继续下去，它仍然是基础，仍然是让你迈向人生更大愿景的爱。是的，我认为这真的很美，因为放手，感觉很最终，你知道的，这可能会让人害怕。但我喜欢你说它仍然……它仍然真的存在。

是的。首先，播客永远存在。从字面上看，它们不会消失。你什么也做不了。即使你把它删除了，可能还有音频存在于某个地方。这就是播客的美妙之处和可怕之处。但是，就像一个时间胶囊。这就是为什么我向每个人推荐，如果现在有人在听，并且他们想：我应该开始一个播客吗？有这么多播客。开始一个吧，因为它就像一个音频日记。你永远不会后悔能够回顾这段特定时间，并且想：我当时是怎么想的？然后你可以听一听，我的意思是，你可以字面意义上地告诉你的孙子们：回去听这一集，这是我……你知道的，27岁的时候在做什么。我认为这是一件非常美好的事情。我还想谈论的另一件事是，我最近看到有人谈论生活是基于毁灭的，就像为了让种子发芽，它必须破裂

感觉也是这样。是的。它并不漂亮，但是一旦它开花结果，它就是美丽的。但是你需要这种毁灭才能创造。看看宇宙大爆炸，宇宙的形成方式。它不是这样的：

“哦，我想我们会有一些行星和一些……”宇宙实际上是爆炸开来，以便它能够存在。我们是由同样的星尘构成的。那么我们为什么认为我们不需要爆炸才能创造新的东西呢？——从种子开始，我喜欢这个，播种这些种子。你提到过与你内心的孩子交谈。我也一直在和我的内心孩子交谈。我叫她小我，这是她的名字。但是你和她进行了哪些对话？

我认为她一直在发脾气。她就像：“我们呢？为什么？为什么你不能为我们做这件事？去做吧。你能做到。不要放弃。”我不得不向她解释，这不是放弃。这是自我关爱。是的，我必须这样做，这样我才能好起来。因为直到今天，与演戏分手就像最痛苦的事情。我恋爱了七年。与演戏分手比那次分手更痛苦。哇。

因为它对我来说意义重大，所以我必须让她冷静下来，让她意识到我没有放弃，我正在选择一个不同的梦想，我选择不参与那些不再让我感觉健康的事情，在那里我感觉自己只是在撞墙。所以我们仍然可以以不同的方式表演，比如我们可以唱歌，我们可以进行播客采访，我们可以进行红毯采访，我们可以

也许有一天会回到演戏，但我必须从一个健康的地方去做。所以这就像内心的孩子拥有如此多的智慧，但它也没有经验。所以我觉得这时你必须平衡内心的孩子想要什么和明智的成年人，说：“好吧，小家伙，我搞定了，在我身后。我会照顾好这一切，让我们安全，让我们健康，因为你没有完整的视角，但我拥有。”

这太重要了。我不知道你是否听过《Almost 30》播客。我没有。我听过几集，但已经有一段时间了。是的。它们就像我的播客导师。但他们最近做了一集关于部分的节目，就像我们内心不同的部分，以及与这些部分进行对话。很多时候。

内心的孩子或那些试图保护我们的人，我认为这也是一个很好的说法，那些试图保护我们的人，我们经常试图忽视他们，继续前进，而不是与他们进行对话。所以我很高兴听到你正在与他们进行对话。几周前与我的内心孩子进行了一次对话，我意识到我还有另一个部分，我称之为本质。

是的，所以她就像我自我最真实的本质。所以她的名字现在将是本质。所以我把他们带到同一个房间里。本质就像明智的那一个。她也有不同的声音，这很有趣。是更低沉吗？它是什么样的？哦，它是如此令人安慰。我认为这是关键词。它是更低沉的。她听起来如此肯定。是的。是的，她听起来如此肯定自己，但是……

她像是在牵着小我的手，说：“你安全了，女孩。你安全了。”但是进行这些对话，你提到过她不像小我或你的内心孩子那样明智，这很重要。是的。是的。

是的，这对我来说是一个很大的警醒，因为当我第一次开始我的播客《释放你内心的创造力》时，我完全是关于：我们必须尊重内心的孩子。是的，我相信这一点。我确实相信这一点。我们必须尊重他们的愿望和渴望，以及当他们想要出来玩耍的时候

但我们也必须意识到，我们的观点何时过时了，因为内心的孩子坚持某些东西，而明智的成年人知道得更好，但试图安抚他们。因为我认为当我们还是孩子的时候，我们的父母正在经历一些事情，我们知道有些事情不对劲，但我们试图以我们自己的方式理解它或解决它，我认为我小时候做了很多这样的事情。你的内心孩子深处知道一切。

是的。

我认为这可以非常美丽和治愈，并让你继续前进。因为有时我觉得我们被困住了，我认为，因为我们依恋于那些旧观念。那么你如何知道何时过渡到下一件事，到你的下一个梦想？

对于演戏，我实际上有一个非常明确的时刻，我记得这件事。我和某人住在一起。他们刚刚搬出去。不是男朋友。只是一个室友。但是房间在那段时间是空着的。我记得打电话给我父母，我彻底崩溃了。我大声哭喊，不是对着他们。他们只是……是的。我知道你的意思。他们让我有这么一会儿。然后……

我一直说：“我再也做不到了。我再也做不到了。它正在伤我的心。它正在伤我的心。”在我挂断电话之后，我平静下来了，因为有时我必须有像真正的大规模情感上的、夸张的情感释放，才能知道我的感受，才能放下它。

在我挂断电话之后，我并没有感到平静。我没有感到平静，但我感到一种知道：如果我不把这件事放在一边，专注于我的音乐和当时的广播事业，我不会好起来的。是的。

所以这只是一个知道。我会说这里有一件有趣的事情。很多人说，如果你在问问题，你已经知道了。是的，我同意这一点。但我认为有时我们可能知道某些事情，但我们还没有准备好迈出这一步。如果我能给自己一些建议，让我在知道和准备之间所有那些我自责的时刻，我会说：

给自己一些宽容。是的。当你知道了，你就无法不去看它，你除了朝着你应该做的事情迈出下一步之外，什么也做不了。无论是离开一段关系，无论是离开一个梦想去追求下一个梦想，搬家，无论是什么，无论你试图做出的这种巨大的生活转变是什么，

一旦你知道了，你就无法不知道了，如果你有任何疑问，我认为你不应该浪费很多时间自责你不知道，因为当你知道了，你除了行动之外什么也做不了。真正地知道，当你知道了该做什么。是的，这几乎让我哭了。哦，这是真的。我的意思是，我会告诉你，我在那段关系中，在我现在的关系之前的那段关系中，持续了将近七年，六年零四分之三。是的，我花了

五年时间质疑它。我自责自己，就像：“为什么你不做点什么？”我会选择和他在一起，或者……我当时仍然和他在一起，但我一直在质疑它。在我们分手的那一刻，我就像，我无法不去看它。我知道我已经尽我所能了。我必须离开那段关系。

在我们分手的那一刻，我的第一个想法是：“哦，我的上帝，我希望我能把那些我自责的岁月还给自己，因为我不知道，这并没有让我更快乐。它并没有让我更快地做出决定。它只是让我对自己感觉不好。在我与那个男人分手两年后，我遇到了我现在爱的人，他是我生命中的挚爱。所以

如果我没有那样做，如果我早点离开那段关系，在我准备好离开之前，我可能永远不会遇到蒂姆。是的。所以我不知道。我认为社会对……我认为你甚至在今天我们要谈论的事情中说过，因为我们做了一个关于我们可能会聊天的预备文档。我认为你甚至在里面说过：“哦，我应该在这个时候结婚。”我们给自己施加了这么多规则。是的。

但是要开始相信你内心的知道。没有人比你更了解你的生活。宽容。是的。是的。这是在知道和准备这两个点之间的一个很好的填充物。宽容是一个很好的填充物。这是非常必要的。是的。我们只是因为没有行动而自责自己。对。

但也许你还没有准备好。你还没有准备好。仅仅因为你知道某些事情，比如，你知道，你在上中学的时候，有一天你会高中毕业。这并不意味着你今天就能做到。但是为什么当我们知道某些事情对我们的生活很重要，但我们还没有准备好采取行动时，我们会给自己施加这些压力呢？你知道有时你还没有准备好，你知道吗？尤其是在我正在制作的这个节目的想法中，就像，我能看到我面前的步骤

而且我还知道接下来需要做什么。有时人们建议直接走到那里。我说：“我还没有准备好。我还没有准备好直接走到那里。”所以要相信这一点。但是为你知道这一点而点赞。但这是倾听，你知道的，倾听你自己，让自己安静下来。是的。呼吸。哦，我的天哪。为什么呼吸如此重要？

如此困难，又如此简单。为什么？以及过去一年我学到的最好的技巧。你认识释迦牟尼吗？不认识。那个僧侣。好的。所以我在过去一年才了解他。他很不幸去世了。但他是一个非常睿智的，或者说他是一个非常睿智的僧侣和哲学家。有人问他一个问题。他说，这个问题是：我们如何爱自己？他说：深呼吸。

记住你有一个身体。我说：“什么？”是的。是的。猜猜怎么着？它有效。我大部分时间都像一个漂浮的头。是的。就在过去一年里，我一直试图记住我有一个身体。有时这会非常痛苦，因为我认为我们很多人已经与自己的身体脱节了，尤其是女性，有色人种。身体中涉及到如此多的创伤。但是。

记住你有一个身体，呼吸，将呼吸从头顶拉到脚底，然后进入地球。我想说，如果我能给任何人留下任何东西，每当你开始进入那些你感到迷茫和感觉自己不够好的时刻，如果你能做到这一点，即使只有三次，它也会改变你的生活。太美了。有时我把自己想象成坐在旋转的地球上。是的。是的。

这有点奇怪，因为我们转得很快。我知道。但这确实让我平静下来，并帮助我记住：我只是这个非常非常大的东西中非常微小的一部分。一，事情并没有那么严重，你知道吗？事情并没有那么严重。所以我们应该玩得开心。做事情，玩得开心。这很简单。我们把事情复杂化了。没有必要。

你认为我们为什么这样做？——我认为这可能是因为我们大脑的设置方式。一般来说，只是想法。我认为他们说你每天大约有6万个想法，而相同的想法是，

我认为这是……我不记得百分比是多少，但一些非常大的百分比是相同的消极想法一遍又一遍地重复。所以我们已经被社会期望所影响，试图达到你家人、朋友、社会、我们内心的限制性思维的期望。就像我们有所有这些消极的想法，没有人告诉我们只是存在，或者只是做自己。

对自己的舒适，去了解自己。就像我们从未收到过好的信息，你知道吗？是的。直到现在。世界的意识已经改变了很多，即使是在过去的三年里。它比我成长时要整体得多。但是当你的信息是去迎合所有这些不切实际的东西，而你的大脑被设定为消极的神经通路，因为我们一遍又一遍地反复思考相同的事情，我们只是把事情复杂化了。是的。

足够了。足够了。所以我喜欢在剧集中间插播一些在编辑过程中产生的想法。关于准备的这段对话，兄弟。我在想，在你的知道和你的准备之间，我们说给自己一些宽容。

放手对许多人来说并非易事，尤其当你放下的是曾经对你意义重大的东西时。Lauren LoGrasso 加入播客，聊聊：放下一个梦想以便你能够梦想更大、与你内心的孩子对话、知道何时是放手的时候、相信通往梦想的道路、在知晓与准备之间的空间、自我与羞耻、慢慢过渡到下一个阶段，以及释放你内心燃烧的礼物。重新构建我们重新构建了限制性思维“你无法放下一个梦想并拥抱下一个梦想”，将其改为“放手是一种爱的行为，它将使你梦想更大”。联系我们！@LaurenLoGrasso @unleashyourinnercreative Unleash Your Inner Creative Podcast Lauren Lograsso music on Spotify @ipwomanpodcast ipwomanpodcast.com</context> <raw_text>0 这太重要了。与此同时，我想知道，准备好需要什么？我认为这需要时间和成长。我认为需要这两样东西，时间加上成长等于准备好。但问题是，你如何做到成长？我认为这可能仅仅是经验。

无论是经验，就像一般的生命经验，因为有时我们不会寻求治疗或寻求课程，或者，你知道，试图获得关于如何到达下一个准备点的建议，无论是启动你的业务、追逐你的梦想、人际关系还是工作。我们可能不会积极地寻求它，但我们仍然可能有导致我们准备就绪的经验。是的。

因此，在某种程度上，我们可以控制是否准备好。例如，如果你是一名运动员，如果你不断锻炼并不断尝试跳跃，你就会随着时间的推移锻炼肌肉，然后你就会准备好。所以在某些情况下，在某些情况下，我们有控制权，但也有时间的因素，我们无法以同样的方式控制时间。所以耐心很重要。优雅很重要。

我们也生活在这个充满外部因素和经验的世界里。

而且我们可以肯定的是，我们无法控制我们之外的事情。我们只能控制自己。所以，即使你可能试图准备好，有时外部因素对你来说还没有准备好。所以，我的朋友，优雅是游戏的名称。我们在本集中多次谈到这一点。实际上，我们在很多剧集中都经常谈到这一点。祝你成长顺利。祝你耐心。祝你在你的知晓与准备之间拥有平静。

让我们回到主题。让我们谈谈自我。因为我觉得在那一部分之后，我们可以谈谈这个。自我如何在你的放手思维过程中扮演角色？是的。

我认为这是我每天都必须对抗的事情，因为我认为自我可能负责我的羞耻感，我反复出现的羞耻感是：你做得不够。你需要做得更多。你还不够领先。像，走，走，走。你怎么了？就像你做了很多一样。是的。实际上，正如你所说，我可能做得太多了。我有时做得最多。我必须我认为我必须控制它并简化。简化。是的。

所以我会告诉你一件有帮助的事情，无论是放下一个梦想以便你能够拥抱另一个梦想，还是总的来说，我处理的羞耻感以及它如何让我偏离轨道。我的治疗师给了我这个很棒的策略。再次，与某事或某人交谈。她告诉我，我告诉她我反复出现的羞耻感，她说，如果你问那个声音它想要什么，会怎么样？

那个声音想要什么？它想要为你做什么？所以下一次它出现时，我安静下来，感受着那个声音，我问它想要什么。它说，我不希望你放弃。你知道，这让我开始哭泣，因为显然我不想放弃。我想继续朝着我的梦想前进。但随后我不得不反驳它，并说，非常感谢。我也不想放弃。我一直想朝着我的内心前进。

但这种策略对我来说并不奏效，它只会让我感觉自己很糟糕，实际上它让我想要放弃，所以我们可以尝试一些令人鼓舞的事情，比如我知道你能做到，我相信你，继续努力，这是失望，而不是失败，你能做到，Lauren，而那个声音仍然会出现，仍然会责骂我，但当它出现时，我会尝试呼吸

与它聊一会儿并转移它的注意力。或者有时我会直接说，停止。嗯哼。坐下。是的。我不希望你放弃。我想知道她从哪里得到这个。因为我想知道她是否试图达到他人的期望，或者也许它真的非常纯粹。我只是想知道她从哪里得到这个信息。

我认为两者兼而有之。是的。我认为那个声音很大一部分希望我赶上琼斯一家，希望我让社会“印象深刻”。我认为还有一部分更纯粹的部分，它与内心的孩子一样关心我。

占据我想占据的空间，朝着我的梦想前进。我认为两者兼而有之，就像我身上同时存在这两部分一样。我的一部分想要外部认可，但我内心深处的一部分。听起来本质就像你的更高自我。哦，是的，绝对是。我更高自我版本的我知道我永远不会满足于外部肯定。她无所不知。哦，是的。是的。

但我的一部分仍然想要那样。这就是我在过去一年中一直在努力的事情。我会说，我比以前更进一步地变得以内部为动力而不是以外部为动力。我在过去一年中意识到你是谁是你最好的地方。但我仍然有很大的梦想和目标。因此，调和这样一个事实：无论我是否在社会上做任何其他事情，我都爱我自己，以及我拥有远大梦想的事实，是我一直在……

努力让它们同时存在于一个世界中。这很难。——很难。很难。我们是由许多小角色组成的。这太疯狂了。——这里是一个完整的剧院。哦，上帝，他们都来参加试读了。——太疯狂了。你有没有看过，那部电影里你脑子里有小人？《头脑特工队》。就是那部。——是的。——所以你记得他们是如何拥有那些像你核心记忆一样的大岛屿的吗？

我不记得了，因为那是很久以前的事了。没关系。这听起来很熟悉。那是我生命中的一部重要电影，这就是我记得的原因。但基本上，想象一下漂浮在空中。有五个岛屿或其他什么，它们构成了你。他们称这些为你的核心记忆。有一部分岛屿开始摧毁一切。

并分崩离析。当发生这种情况时，这对小女孩来说非常令人震惊。但我想，当你放弃你的一个梦想时，它几乎感觉就像你的一个核心岛屿正在自我毁灭。这非常令人压力山大。那么你最终是如何处理这种转变的呢？

我想在你从事表演并放弃它之后，你经历了完全崩溃，你向下一件事的转变对你来说是什么样的？你对这种转变有什么感觉？它是缓慢的。它持续了好几年。是的。我没有宣布，我将不再表演。大家注意。

我只是开始做更多其他的事情。是的。

当时我在Sirius XM工作。所以当广播时，我制作广播，主持广播，做After Buzz TV。所以我开始让这些事情成为我生活中更重要的部分，而不是让自己参加所有这些试镜。如果它们来了，我仍然会做，但我只是开始优先考虑其他事情。而且，嗯，

直到我有了，顺便说一句，这仍然是我的一个痛点。这不像，哦，我只是不在乎了。我仍然为此感到难过。我可能永远都会为此感到难过，但我并没有像追求它时那样感到被摧毁。所以我想说，如果你意识到一个梦想对你来说不再健康，或者不再是你的梦想了，

你可以慢慢来。你可以悄悄地做。你不必告诉任何人。你可以开始优先考虑其他让你感觉纯粹和有趣的事情，感受一下，进入其中，并宣称这些事情是你现在所做的。我认为另一件我希望当时拥有现在拥有的知识的事情是意识到你不是你所做的。我们认为这些事情是我们的身份，但它们不是。你可能是创意的。你可能是……

音乐的，你可能是喜欢讲故事的人，这些都是你的一部分，但你不是演员或主持人，那不是你，当你介绍自己时，这太有趣了，我们总是走向我们所做的事情，而不是我们是谁，所以我认为

如果我必须提炼我刚才所说的话，我的建议是慢慢地开始放手。除非你想，否则你不必告诉任何人。开始优先考虑其他让你感觉纯粹和有趣的事情。每天、每小时、每分钟提醒自己，你不是你所做的。你是你，你是你最好的地方。是的。这种缓慢对我来说听起来像优雅。这种安静对我来说听起来像优雅。

而且听起来不像是在强迫它，对我来说，在这一刻，这也等同于优雅。所以我认为这一切都回到了优雅。是的，我认为这比我们想要的要多得多。

或者我们给予它的赞誉。我认为生活得很好很大程度上在于给予自己和他人优雅。——你说比我们想要的要多。我认为这也是我们允许它成为的更多。

我们不允许自己给予自己优雅。我们总是选择被打败或选择消极的自我对话。但选择优雅，选择优雅是一件美好的事情。检查一下优雅。是的。是的。我想加入优雅的邮件列表。非常感谢。就是这样。那些早间邮件列表之一。是的。选择加入。在我们进入重新构建之前，还有一个问题。

所以你分享了你的一次经历，你在家里找到了两张吉他拨片。我认为那些吉他拨片甚至不是你的。它们不知从哪里冒出来的。你只是发现了它们。你感觉那是在暗示你重新开始演奏音乐。你说音乐从你身上倾泻而出。但具体来说，你说过，“我能够释放我内心燃烧的礼物。”

所以我很想知道，从释放你内心的天赋中，你学到了什么？——首先，Lauren，祝贺你做了如此令人难以置信的研究，因为这并非易事。所以我想给你一个作为同行主持人的赞扬。那真是太棒的研究了。——谢谢。——是的，这种情况很疯狂。稍微回顾一下，到那时我已经尝试弹吉他三年了。

我一直有这个想法。在这三年里，我把这把吉他带到了我住过的每一个地方，但我一直把它放在我的衣橱里。在找到这些拨片之前的几个月里，我一直有这个想法。你应该弹吉他，弹吉他。你应该弹吉他。但我当时想，哦，这很酷。不会去做。但把吉他放在那里。然后有一天早上我醒来。不知道这些东西是从哪里来的，但我的床边地上有两张拨片，就躺在那里等着我。

我想，哦，这很酷。并不害怕，只是觉得很奇怪、很酷、很有趣。仍然没有采取任何行动。

只是注意到它们，然后继续走。吃点零食。只是注意到它们，然后继续走，吃点零食，继续我的生活。但大约一个月后，我用了一张拨片。突然，我第一次能够弹奏和弦而不让琴弦失音，这意味着琴弦没有发出不演奏的声音，琴弦正在演奏，你可以听到和弦。然后我就可以开始演奏歌曲了。我演奏了《埃莉诺·里格比》。整首歌只有两个和弦。我心想，好吧……

如果披头士乐队，他们是有史以来最伟大的乐队之一，可以用两个和弦创作一首歌曲，也许我也可以。是的。然后我开始一边写歌一边入睡。所以就像我在弹吉他，我以前从未创作过。我只是演奏别人的歌曲。但在你清醒和睡着之间的状态下，歌曲开始通过我流淌出来。是的。所以我当时想，好吧，我明白了。

我开始把吉他、音乐和歌词组合在一起。所以这大约是一年的学习吉他、听到这些歌曲来到我身边，然后最终把它组合在一起的过程。我学到的是，我们体内有很多我们甚至不知道的天赋。所以我直到23岁才写出我的第一首完整歌曲。我现在知道我34岁了，这不算老。但当时，对我来说，这太不可思议了，

从我还是婴儿的时候起，我就拥有这种能力，我只是不知道我拥有它，因为没有人告诉我我可以。我必须自己学习。我从小就没有认识任何歌曲作者。我不认识写音乐的人。对我来说，这听起来几乎像个神话。当然，我知道这些歌是写出来的，但我无法想象它是如何运作的。

所以这告诉我的是，我们体内有很多天赋在燃烧，而我们却不知道。如果我们能够以某种方式释放阻碍它们的东西，如果我们能够敞开心扉并允许它们流露出来，我们将对我们能够创造的东西感到惊讶。我们可以做我们认为只有其他人才能做到的特殊事情。我认为没有人……

不能创作音乐。我相信每个人都有创作音乐的能力。我相信每个人都有成为他们想要的任何形式的创造力的能力。这只是关于释放大坝，释放“哦，那不可能是我”的限制性信念，并说，如果它是呢？看看会发生什么。大坝是什么感觉？它在任何时候都强烈吗？因为释放大坝是强烈的。是的。你知道，

我不知道它在那里，但这就是它的感觉。感觉有时它会被推到一边，你知道，有时海狸决定不想工作了，它就像，大坝上出现了一道裂缝，因为有时我会创作歌曲。我的意思是，从我小时候到23岁，我一直都在不断地创作一些有趣的歌曲，或者，你知道，编造。我记得我会喜欢

当时在我的黑莓手机上录制歌曲，当我从密歇根州开车回底特律时，我一直在唱歌和写歌，但我认为我没有写歌，我知道这听起来很奇怪，而且没有多大意义，但我只是不认为自己是一个歌曲作者，所以我认为我只是在做一些事情，是的，所以感觉就像我找到了这些小碎片，然后把它们埋在我的床底下，老实说，感觉很杂乱，我会告诉你

我第一次真正意识到我是一个歌曲作者是在我第二次吸大麻的时候。

我吸了太多的毒品，因为我不知道自己在做什么。我连续两个小时唱出了我所有的想法。哇。我一直说，这就是真正的我。这就是真正的我。一年后，我写了我的第一首歌。我想，哦，这就是我当时所说的。显然你需要一首名为《这就是真正的我》的歌。你没有这样做吗？没有，我没有。这显然是一件事。我没有。我必须试试。你今天激励了我。但是的，感觉就像……

我认为你会看到一些关于你是什么样的人、你将成为什么样的人或你的创作道路可能是什么样的点点滴滴。你会想，哦，这很奇怪。然后你只是把它们压下去。所以感觉就像从你身体里射出的金色能量，然后又把它吞回去。这就是大坝的感觉。释放大坝的感觉就像所有这些金色的光芒。哦。

涌出来，我拥抱它，让它包围我。我喜欢金色光芒的大坝。这是一个美丽的大坝。我喜欢它。向那些海狸致敬。他们做到了。向内部的海狸致敬。是的。我喜欢那个。我喜欢它感觉像金色的光芒倾泻而出。我觉得这是一个很好的解释。

然后你试图把它吸回体内。不过，Lauren，这是一个很好的问题，因为没有人问过我这个问题。我以前从未想过这个问题，但是，你有没有过类似的经历，即使是这个播客，比如，

有一些点点滴滴，就像，然后你一直说，不，不，不是我。不是我。绝对是。绝对是。这就是为什么我觉得金色大坝的例子实际上是完美的。它是完美的，因为这正是它的感觉。就像，你知道，这个特殊的东西在你体内。

你一直试图压制它，但它试图冲破出来。它试图出来，然后我们继续压制它。但是当你最终释放它时，你会感到非常自由，你会感觉像你自己。是的。而且感觉就像生活应该有的感觉。而且……

这个过程，它有点像金色大坝破裂，然后你探索金色大坝。但当你沿着这条河往下走时，你会遇到另一个金色大坝。这些是你通往梦想的道路上发现的梦想。没错，没错。然后那个更大，它破裂了。所以我非常兴奋，当我继续沿着这条河往下走时，我想，我们他妈的要去哪里？我不知道，但它太棒了。是的。

这是一段很酷的旅程，但就像你不知道这条路通向哪里一样。你不知道你的河流通向哪里。但如果你继续跟随它，你就在正确的道路上。这就是我所知道的。是的。这需要很大的信任。那么，在每一集的结尾，我们总是重新构建限制性思维，使其更符合我们期望的现实。

所以重新构建的一个例子，我总是给出同一个例子。这是我的第一集。如果我说，如果我30岁还没结婚，那么我就是个失败者。我会重新构建它，说社会的时间表根本不是真的。我不必结婚。我可以在我合适的时候开始一段关系。所以对你来说，在这种情况下，你无法放下一个梦想并拥抱下一个梦想，你会如何重新构建它，使其更符合我们期望的现实？

这是一个美丽的问题。首先，它让我流泪。放下这个梦想只会让你梦想更大。如果你仍然停留在这个对你来说不再真实或甚至伤害你的东西的现实中，那么你就会阻碍你自己……

你创作音乐的版本，你创作播客的版本，你创建业务的版本，你正在阻碍你所有其他更强大的梦想。所以放手实际上是最近来我播客的一位嘉宾，Ozan Varel说的，放手是一种爱的行为。将放下你的梦想重新构建为一种爱的行为，你的旧梦想是你建立新梦想的基础。嗯。

这很美。我也看到他这么说。我正要在这里提出一个关于这个问题的问题。所以我很高兴你在这里把它捡起来。哦，是的，这真的让我震惊。放手是一种爱的行为。嗯哼。太好了。那么，如果你想联系你，他们可以在哪里找到你？我在所有社交媒体上都是Lauren LaGrasso。我的播客在Unleash Your Inner Creative。你可以在任何播放优秀播客的地方找到它。

我也发布了音乐。我有五首，不，六首单曲，我今年夏天还会发布更多。所以你可以在Spotify、Apple Music以及你收听音乐的任何地方找到它，只需输入Lauren LaGrasso即可。Lauren，非常感谢你邀请我。你是一个如此深刻和充满灵魂的人。你如此专注。我只想说一件事。我知道你说本质是你……

强大的更高自我版本。但是当我和你一起出现在Zoom上时，这就是我看到的。我看到了这个女人。我想，哦，我的天哪，她太强大了。你掌控了空间。你用你掌控的空间接纳了我，并且在整个播客中你一直都在这样做。所以我想让你知道，从我的角度来看，我相信从你的听众的角度来看，她，你，

一直都在出现，并以如此强大和扎实的方式掌控着空间。我非常感谢你和你提出的问题。谢谢。我努力成为本质，我很高兴听到她出现了。我刚认识她两周。所以我很高兴，这就是我从播客中也学到的东西。我说我通过做播客认识了我的灵魂之声，嗯，

本质真的就是我的灵魂之声，即使在这个谈话中，我一开始也感到非常焦虑，老实说，因为我刚下飞机就跑过来了，嗯，但在谈话结束时，我感觉非常踏实，我相信这就是本质，当我很踏实的时候，她就会出现，是的，她和我的金色大坝

海妖已经被释放了。是的，伙计。金色大坝打开了，本质正在强势出现。让我们开始吧。我觉得我们每个人都有一个本质。这是我们最真实的自我本质，所以我决定称她为本质。但我真的认为我们每个人都有自己的本质。无论如何，听众们，感谢收听，朋友们。谢谢。下周我会和你们聊天的。再见。

再见。