You Can('t) Speak Your Mind
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为自己说话并表达你的感受对某些人来说可能很难。直到 Jaquesha Moore 的祖母去世后,她才觉得能够真正与他人分享她的感受。如果您正在努力改进与周围人的沟通方式,请收听我们讨论工作场所、友谊、恋爱关系、家庭等方面的沟通。本集提醒您不必缩小自己。在令人不安的谈话中表达你的真实感受是可以的。即使在你运用你的声音的过程中可能会出现不完美的情况,你也是非凡的,并且能够发展这项新技能。在本集中,您将听到:掩饰你的真实身份和感受,优先考虑他人的舒适感而不是你自己的舒适感,评估你三十多岁的友谊,解决与伴侣的问题,埋葬你的感受,找到需要沟通的问题的根源,不再粉饰你的感受并直言不讳,以及教你的孩子沟通技巧。在剧集结束时,我们将重新构建她限制性的信念“你不能说出你的想法”,使其更符合 Quesha 的理想现实。请收听至结尾以改变您的思维方式。联系我们!Quesha 的 IG:@missque_09 Lauren 的 IG:@lauren.e.will Imperfectly Phenomenal Woman:imperfectlyphenom.com</context> <raw_text>0 各位好,大家好。我很感激你们收听另一集《不完美却非凡的女人》。我是劳伦,我创建这个播客是为了帮助女性摆脱限制性思维,因为我肯定有过,现在仍然有很多限制性思维。

我已经做了超过 170 集节目,你会惊讶于这个世界上有多少限制性思维。这些是我们自己脑海中讲述的故事,这些故事阻碍我们去做我们真正想做的事情。

所以本周我采访了 Jaquisha Moore,她选择的限制性思维是“你不能说出你的想法”。所以很多时候我们会约束自己,无法完全表达真实的自己。我知道我也有这种特殊的限制性思维,在某些情况下很难真正分享我的感受。

所以 Quisha 谈到了为了他人的舒适感而掩饰自己的真实身份和感受。我们谈到了恋爱关系中的沟通。我们谈到了友谊动态中的沟通,尤其是在你 30 多岁的时候。这些友谊动态会随着时间的推移而发生变化。这是不可避免的。我们还谈到了我们内心的独白。我认识 Quisha 很久了,从六年级就认识她了......

在我们录制节目之前,我通常会发送一份主题选项列表,让人们选择他们想谈论的内容,任何最能引起他们共鸣的内容。这就是 Jaquisha,这就是她选择“你不能说出你的想法”这个限制性思维的原因。

很长一段时间,我真的不能说出我的想法。这太疯狂了,因为当我们坐在这里谈论奶奶和你奶奶的事情时,直到我的奶奶去世后,我才建立起这种信念,那就是我要说出任何我想说的话。哦,我可以骂人吗?可以。哦,太好了。问这个问题有点晚了。但是,是的,我要说出任何我想说的话,说到做到,然后就结束了。就像,我要说出任何我想说的话。

我想,这只是我的表达方式。但很长一段时间,我都在粉饰很多事情,比如我的感受,我对某些事情的看法。几乎所有我能想到的事情都是如此。我没有像我应该的那样直言不讳。

而现在我这样做了,这是一种解脱,因为我真的不在乎。我在某种程度上在乎,但不足以让我回到过去的样子,如果这说得通的话。我也觉得很有趣,你一骂人,

你就立刻说,我可以骂人吗?对,对。看?看?我觉得又回到了,看?看?这是一个模式。这是我正在慢慢摆脱的事情。因为我总是,多年来,我一直很注意我说的话。所以这就是为什么。这就是我的问题。我想回到之前,当你更多地咬紧牙关的时候,那感觉如何?为什么你会更多地咬紧牙关?因为我觉得我应该这样做。更像是一种克制。就像,我觉得我被训练成

要说某些话或以某种方式行事,然后一旦我被允许这样做,我就不用那样做了,哦,好吧,太酷了,你看到了真正的我,我现在真的不在乎了,就像

这太疯狂了,但很有趣,因为我真的不在乎。一点也不在乎。我向你保证,我一点也不在乎。我知道我的工作,例如,我知道我不能告诉病人他们真正需要听到的东西,所以我仍然保留着这种能力。在必要时我会使用它。第一,我的工作。第二,为人父母。

当然,我没有,也许是五。你知道,我对她掩饰了很多事情。所以为人父母,我的工作,有时是我的妈妈在某些事情上。就像我坚持,我们正在进行一次小小的促膝长谈。如果我想说些什么,我认为她会以某种方式理解。我会记住她的感受。所以对她仍然有很多保留。

但其他任何事情,你知道的。- 是的。- 这让我感觉更好,不用那样做。- 很好。我也想谈到那部分。我对此有一些问题,根据你刚才说的。所以我认为我想把它分解成几个不同的类别。你已经开始把它分解成类别了,但我想要更深入地探讨这些类别。

所以我喜欢谈论事情。好吧,你一直在咂嘴。你一直在咂嘴。而且我不觉得需要编辑这个。我完成了。就是这样。好吧,我不觉得需要像那样编辑这集节目,Quisha。那就让它保持原样吧。好吗?Quisha 就坐在那里。人们不喜欢在这个东西上听到咂嘴的声音。这是一个完整的听觉体验。不,我完成了。我完成了。好吧,我可以喝我的果汁吗?边说边喝。好的。

现在喝。但无论如何,我喜欢把事情分解成工作、爱情、娱乐和健康几个类别。这只是有时一种有用的思考方式。所以具体来说,在工作方面,你是否觉得你在过去的工作场所谈话方式和你现在的谈话方式之间发生了转变?哦,不,因为这叫做专业性。是的,不,不。

因为我在工作中的样子,自从我 16 岁开始工作以来,我一直都是这样。我已经学会了,你知道的,我知道。在我的所有工作中,就像所有工作一样,我都在与人打交道。所以我一直都知道一种方法来

掩饰我的工作,就像我从 16 岁在必胜客工作的第一份工作开始,我就从未骂过顾客,因为他们错了之类的,所以即使是对我的病人也是一样,即使他们进来的时候很疯狂,就像

仍然是同样的尊重,同样的语气,同样的所有一切。所以这对我来说一点也不难,因为我知道,你知道的,我知道区别。我可以对 Nevaeh 也这样做。我可以去她的学校,即使是冲突或其他什么,我也知道如何处理。就像我知道如何

专业地做一名母亲,但在某些事情上也要坚持自己的立场,是的,因为我认为这是有趣的部分,因为仅仅因为我认识你,知道你对病人可能是什么样的,可能是像哈哈大笑、微笑、乐于助人、善良等等,但当你转向 Nevaeh 时,那是你的女儿,这是一个不同的故事,如果出现什么问题,我可以看到你会坚持自己的立场

我知道你如何坚持自己的立场。那是一种不同的类型。那是一个母亲,就像一只狮子保护她的幼崽一样。就像,不。是的。而且,这很疯狂,因为我最近确实发生了一件事,我不得不去她现在所在的医学院,因为你知道,她在幼儿园。所以她不再在幼儿园了。她在小学。而且,嗯,

情况是,车上的另一个孩子感觉自己受到了欺负。到了她打电话给我,编造了一整件事去看护士的地步。所以她打电话给我。是的。就像,你知道的,我的肚子疼。我就像,你知道的,所以我就像,好吧,让我看看发生了什么。所以我告诉我的老板我需要离开,但我很快就会回来。

而 Rob 碰巧那天在家工作。所以我就像,好吧,如果我需要带她回家,她可以和她爸爸一起回家。我可以回去工作。所以我去了接她。每天我都听 Navea 说,她回家后会告诉我一整天的事情,意外事件,所有这些。所以我对一些情况有所了解。她几岁了?五岁。好的。所以我对一些谈话内容有所了解,直到我到达学校,我就像,

我的意思是,你知道,Neville 还在继续说,我只是和她说话,然后她就像,我只是,我不想去课间休息。我就像,你不想去课间休息?你知道为什么吗?然后她说,我告诉你的那个坏女孩,她就在那里。我就像,哦,好吧。然后我开始问她更多的问题。

然后碰巧那个女孩比 Avera 高一个年级。我就像,哦,好吧。她说,我害怕。我就像,哦,我不是送你去学校让你害怕的。就像,这不是我们,这不是我们正在做的事情。我就像,哦,来吧。她说,妈妈,你要做什么?我说,跟着我。你会看到的。来吧。然后情况就不同了。就像,我直到和校长谈话后才离开。好吧,碰巧是副校长,就像,

然后我离开。我对她的态度仍然很专业,但我嘴里说了一个脏话。你知道的,我不必大声喧哗,但我看着她的眼睛告诉她,就像,

你有一整天的时间来解决这个问题,否则我会解决这个问题,就像我已经知道这个小女孩是一个麻烦制造者,我会在放学前 30 分钟在学校外面等着,我会等到看到那个孩子,然后问家长,这是你的孩子吗?我们会进行我们自己的谈话,所以我需要你今天解决这个问题

我说,我不是送 Neville 来这里让她害怕的,或者类似的事情。你知道的,这不是它的目的。当我回到工作岗位时,大约 30 分钟后,她打电话给我。嘿,我知道那个女孩是谁了。我已经,就像,我会联系她的妈妈。是的。所以这是不同的。在那之后,我第二天问 Neville 去学校的时候。她说,妈妈,我今天课间休息玩得很开心。我就像,是的,好吧。她说,那个女孩对我很好。我说,好吧。

好。哇。所以,是的,就像是的,我没有,我没有像对待我的工作那样有耐心或容忍力,因为这是我被赋予保护她的责任。这就是我向她展示的。

阿门。所以,我喜欢你刚才说的,你在那种情况下做了一件事,你给了他们一个时间框架。是的。就像你对你的期望非常明确。是的。他们在你的期望范围内完成了事情。很多时候,人们害怕解释他们的期望是什么。我们做出了假设,说其他人应该基本上读懂我们的心思。然后如果他们没有读懂我们的心思,那么我们会生气。

你知道的,他们实际上并没有做到。是的。但你说明了你的期望。你有一整天的时间来弄清楚这个孩子的妈妈是谁。如果那没有发生,那么结果就会是这样。就是这样。但这很疯狂,因为在我有了 Nevaeh 之前,我从来都不是那样。就像我从来都不是那么严厉,或者从来都不是那么直言不讳。

除了当我有了她的时候。这就像一个触发器。我一把她抱在怀里,我就知道了。就像,就在那时。就像,好吧,为了你,我会和耶稣基督对抗。暂停一下。我可以打电话给 Kael 吗?你?我以为你要打电话给 Kael。好的。好吧,下楼去拿你的卡。让你的助手帮你打开它。我不想等 20 分钟。我现在正在录音。

我想要 20 分钟吗?停。好了,我准备好了。我的意思是,我也喜欢这一点,因为她对,就像,这里有很多期望设定。我觉得,那 20 分钟是用于这个电话吗?这就是她说的意思吗?

20 分钟什么?不是 20 分钟。我认为她想说的是,因为我需要几分钟。因为有时我会告诉她,我会和你一起玩,给我几分钟就好。我会告诉她,我要去躺一会儿,然后我就来了之类的。所以我认为她指的是几分钟。但 20 分钟让我很吃惊。

我喜欢明确的期望,我很喜欢。是的。好吧。所以我们谈到了工作。我们谈到了你的孩子。那你的爱情生活呢?你和 Rob 的关系怎么样?实际上,在我谈到这一点之前,我还想说,在我的工作中,我觉得我变得更直言不讳了。就像,一开始,我曾经有点拘谨,害怕对人们说出来,说出我的想法,所有这些事情。但在这份工作中,就像......

哟,我有想法,我会分享它们。而且我通常是办公室里那个说,你知道吗?我不认为这是一条好的前进道路。我不认为这有意义。我会去做。但只要我们都清楚这没有意义,并且

然后人们会说,是的,我们明白这没有意义。然后我们都像,哦,好吧。好的,酷。好吧,只要我们都知道,我会说出我的想法,但我尊重你的权威。是的,我在这方面已经好多了。好的。那么对于爱情,你认为你和你的伴侣的关系如何?在过去的恋爱关系中,说出你的想法是否更难,然后你变得更好?或者是你目前仍在努力改进的事情?过去的恋爱关系,它们更像是,

我约会了很多自恋狂,因为他们会转移话题。如果我要告诉他们,他们就像是在责怪我。但 Rob 一直都很直言不讳。有时太直言不讳了。有时我不得不告诉他,你不必那样说。当谈到他的兄弟姐妹时,他会和他们说话,我会说,

你不必那样做。但我和他,是的,我们彼此之间就是这样。所以它有效。他不是那种会在说话时对你大喊大叫的人。所以当我告诉他我的感受并说出来时,他接受得很好。同样,当他告诉我时,因为我没有把它理解成你正在攻击我。我把它理解成,

你只是想表达你的感受。我很重视感受。我一直觉得,你知道的,每个人都应该被倾听。所以,是的,我们之间没有什么变化,我和他之间,因为一直都是这样。但这如何运作呢?你们是否有特定的时间来互相交谈?我知道,例如,我的教会,他们会说,每月与你的配偶开会。或者是一旦出现什么情况就会立即进行,你是否会反复思考事情,而不是觉得你是在当下说出事情的,你们是怎么做的?我们会安排时间,所以如果他做了我不喜欢的事情,例如,如果我们在公共场合,我永远不会在公共场合处理这个问题,我总是会等待,我会等到我们单独在一起的时候,或者我会等到我们周围没有人的时候再说些什么,所以是即时的

是的,因为总是在同一天,但有时不是在那一刻。因为我们永远不会在公共场合争吵,看起来很疯狂,就像一生中永远不会。就像,绝对不会。就是这样。就像,如果我们在公共场合,所以我就会等。但会在当天晚上解决,因为我坚信我们不会带着怒气睡觉。他也是。所以我们很少带着怒气睡觉。所以我们会一直谈论到我们睡着为止。

然后几乎所有其他事情都是即时的,除非我们在 Avea 身边,否则我们不会在她身边进行很多促膝长谈,以防我们的语气不合适。所以很有趣,如果她就在那里,我们会发短信。然后等到她睡着后,

我们会完成谈话。所以你会在家里一起发短信?是的。我们可能在同一个房间里。如果这让我非常困扰,或者让他非常困扰,我们会记下来。就像我们会稍后再谈论这件事之类的。

因为如果 Nevaeh 在那里,我们就不会。Nevaeh 很好。我不认为她曾经见过我和他争吵。很好。我希望有一天能做到这一点,因为我会一直忍着。是的,你不能不这样做。不是。我没办法。你什么时候开始在脑海中编造场景?孩子,我创造的场景。是的。

你不能那样做。但如果我只是问了这个问题,如果只是是的。如果我只是分享了我当时的感受,就像你说的那样,我内心的痛苦。是的。是的。

这是关键。这是我强调我的事情的原因之一,因为你坐在那里想着北区。每一个可能比实际情况更糟糕的情况。你绝对可以,绝对可以只是说,嘿,我们可以谈谈这个吗?然后他们会说,什么?你刚才说的以及你说话的方式。但这就是我喜欢我男朋友的原因,因为他真的会说出来。

而且我,我喜欢他这一点,但我只是,我只是很难做到,但我正在好转。所以这是积极的。好的。是的。你必须问这个问题。因为这是一个问题,你将得到你想要的答案,或者你将得到你不想得到的答案。但无论如何,你都会得到一个答案。这就是为什么它是一个问题。它不是一个陈述。而且,事情是这样的,事情是这样的,你也会得到真相。是的。

而不是你编造的那一部分。你不知道它是不是真相。我们希望它是真相。好吧,是的,也是。但这可能比你编造的要好。是的。是的,因为当你活在自己的脑海中时,你会伤害自己。当你活在自己的脑海中时,你会伤害自己。走出你的脑海。是的。当你活在自己的脑海中时,你会伤害自己。因为这也是一件事。是什么?我不记得这件事是怎么发生的,有人曾经对我说过。哦,好的。

第一,与你所爱的人进行谈话是一种爱的行为。它表明你关心这段关系。如果我不在乎你,我们为什么要沟通这种情况?这需要时间来做到。人们必须意识到的一件事是,你的时间是无价的。所以如果我花时间和你谈论一个情况,而不是被动地对待这个情况,只是把它传递下去。我会花时间,因为我爱你,我关心你。

来谈论这种情况。这就是为什么我称它们为令人不安的谈话。但这有点像按摩,你知道吗?你知道当你需要按摩时,是因为你的背部有很多结,你必须像需要那个结一样。你必须需要那个结才能把它弄出来,让它消散。但这在那一刻是不舒服的,实际上在那一刻也会感觉很好。是的。

两者都会发生。这也会发生在艰难的谈话中。你可能会有一些轻松的时刻,但你也会有一些沮丧的时刻。实际上它和按摩非常相似。现在我这么想。但他们必须像揉捏你背上的结一样。这需要很大的压力。这需要很多工作。这需要很大的力量。是的。是的。我喜欢你刚才的比较。

是的。然后一旦你揉捏完那个结,它就会消散。但如果你不承认你的背上有一个结,它会伤害你的整个身体。是的。是的。你会一直疼痛。我还听到另一件事。哦,这是前几天在教堂听到的。所以我的牧师,她正在谈论她去按摩的事情,对吧?她告诉那个人,她说,我的脖子疼。

所以按摩师说,好吧,让我帮你按摩脖子。她说按摩师给她按摩脖子按摩了很长时间。我的牧师说,

你已经做了很长时间了。我现在甚至不知道你是否知道你在做什么,对吧?所以然后那个人说,实际上,让我试试其他的方法。所以他们去了她背部的这个部位,她说,如果你说你脖子疼,为什么你要按摩我的背部?所以她正在按摩她背部的这个部位,对吧?然后她解开了一个结,她的背上有三个结。她又解开了一个结。然后当她到达第三个结时,她说,

就像我的脖子,感觉好多了。什么?然后那个女士说,因为我找到了根源。我找到了问题的根源。所以有时我们会做出这样的假设,我们的脖子上有一些问题。在工作、爱情、娱乐、健康或我们选择不沟通的任何情况下,都有一些其他的问题正在发生。我们假设 X 是问题。但实际上,不。

为什么是问题,但我们还没有进行谈话来弄清楚这个根源实际上是什么。所以要进行谈话。是的。不。是的。你总是要弄清楚。这就是为什么我从来都不是那种轻易放过事情的人,因为一旦你这样做,你就会埋葬那个情况。然后是另一个情况。你会来,你会埋葬那个情况。然后是另一个情况。你会来,你会埋葬那个情况。然后当你爆发的时候,你已经有三个不同的情况了。哦,

都在你里面,都在你里面,现在我们必须从底部开始,弄清楚第一个以及你如何得到第一个,然后你必须得到第二个,以及你如何得到第二个,然后你得到第三个,是的,这就是为什么最好是直接解决它,然后从那里开始,就像这样做不会伤害你,你知道它有多痛苦,就像你埋葬了一样,里面埋藏了这么多东西,你的身体甚至没有那么大的容量来埋葬这么多东西

所以你要么坚持压力,把它留在你体内,要么你真的说出来,让它消失,让它释放出来。无论哪种方式,都会有。你要么选择把它留在你体内,要么选择把它释放出来。那部分。嗯哼。

所以我喜欢在我再次收听节目后跳到节目的中间,只是为了分享我的想法。在这种情况下,我一直在进行治疗,我的治疗师一直在说一些非常有道理的话。她一直在对我说的一件事是,我试图保持和平,但我没有

但和平只是外在的。我保持沉默,这样我就不会引起任何冲突,这样我就不会激怒任何人。但即使这种和平是为外部世界保持的,其他人内心也会感到舒适。兄弟。就像野蛮人一样。内在不平静。外在有一种和平的印象。

但如果你所有的混乱都还在你体内,你真的在保持和平吗?不。所以你必须说出来。你必须说出你的真相。我知道这对某些人来说很难做到。但获得真正和平的唯一方法就是面对可能存在的混乱。你必须面对你内心的混乱。

你必须诚实地对待你想要什么和需要什么。我说这话是因为我知道我个人仍在努力做到这一点,但这就是这个播客的名称,《不完美却非凡的女人》。

你是一个不完美却非凡的女人。你能够说出你的想法并分享你的想法。就像你可以做到。你可以做到。因为让我告诉你,在那些艰难的谈话的另一边,有美好的事情。在本集中,我提到了在之前的播客节目中,有人说,与你所爱的人进行令人不安的谈话是一种爱的行为。它表明你关心这段关系。这是千真万确的。

所以朋友,说出来吧。说出来吧。说出你的想法,我们会一起努力。你可以的。让我们回到节目中。

为自己说话并表达你的感受对某些人来说可能很难。直到 Jaquesha Moore 的祖母去世后,她才觉得能够真正与他人分享她的感受。如果您正在努力改进与周围人的沟通方式,请收听我们讨论工作场所、友谊、恋爱关系、家庭等方面的沟通。本集提醒您不必缩小自己。在令人不安的谈话中表达你的真实感受是可以的。即使在你运用你的声音的过程中可能会不完美,你也是非凡的,并且能够发展这项新技能。在本集中,您将听到:掩饰你的真实身份和感受,优先考虑他人的舒适感而不是你自己的舒适感,评估你三十多岁的友谊,解决与伴侣的问题,埋葬你的感受,找到需要沟通的问题的根源,不再粉饰你的感受并直言不讳,以及教你的孩子沟通技巧。在剧集结束时,我们将重新构建她限制性的信念“你不能说出你的想法”,使其更符合 Quesha 的理想现实。请收听直到最后,改变你的心态。联系我们!Quesha 的 IG:@missque_09 Lauren 的 IG:@lauren.e.will 不完美的非凡女性:imperfectlyphenom.com</context> <raw_text>0 所以我们一起工作,亲爱的。我不知道玩对这件事是否有意义。玩通常是指你的课外活动之类的事情。那些你为了快乐而做的事情。是的,让我们谈谈友谊。好的,很好。那么,你会如何评价你友谊中的沟通方式呢?你感觉你需要对你的朋友以某种方式说话吗?哦,是的。

哦,当然。我以前有过这种情况。这就是为什么我开始采取“我不在乎”的态度,因为大多数问题都源于此。当我觉得我不能......

说出我想说的话时,友谊就出现了问题,不是以一种伤害人的方式,而只是为了表达出来,而不会影响友谊或改变友谊。在我的许多友谊中,我都无法说出我的真实感受,因为那样的话,就会

造成伤害,然后我就听不到他们的声音了。然后,这更让我因为坚持我的真实感受而感到难过,而这本不应该成为让我感到这种方式的原因。所以,是的,友谊总是最难的。但现在,我不在乎了。我到了一个地步,失去朋友或没有我一开始就有的朋友,这对我来说都没关系,因为我已经知道

这是上帝,他正在移除很多东西。他们可能,他们的与我的季节可能已经结束了,这没关系。我已经,我已经接受了这一点。所以现在就像,你要么问我问题,我会回答;要么我们在谈话,我设定了对你的某些事情的期望或行动,而你却

变得防御或糟糕,那么我会说出我真正想说的话,然后就此结束,因为如果你离开,我没事;如果我们不再联系,我没事;如果我们不再说话,我没事,因为我知道在我的友谊中我也尽力了。

所以,我大胆地说出我的想法,不应该成为失去友谊的因素,如果这说得通的话。或者我说我对某种情况的感受。我们可以永远同意不同意,但这不应该成为我们不说话的原因。然而,如果这是原因,我没事,因为我必须在生活中到达那里。

说我的声音也应该被听到。我对某些事情的感受也应该被听到。即使我们不同意,也没关系。这仍然是我的感受。我们不会总是同意,这没关系。但不要对此感到糟糕,或者......

离开我,因为这是因为我们不同意,如果你再次像我说的那样想这样做,我完全可以接受,在我生命中的某个时刻,我永远不会没事,因为这总是为什么,我做了什么,也许我不应该这么说,不,也许我应该这么说,也许我应该把它说出来,因为现在我坐在那里

注意我说的话,或者一些事情,只是为了不失去友谊。这不是真正的友谊。所以你感觉你最初有点像是在缩小自己,以使别人感到舒服。我知道,我只能责备自己,因为我不应该允许那样,我应该仍然做我自己。

我应该一直做真实的自己。如果他们不在乎,或者不喜欢,或者其他什么,那么那是他们的问题。我可以完全承认,我为了取悦一个人、两个人、三个人而努力缩小我的生活,缩小我自己,缩小我的身份,以获得他们的认可。现在,我不在乎了。那是......

我之前说过,我不是红色派别也不是蓝色派别。我不。我不能。我会告诉人们,当奶奶闭上眼睛,当她离开的时候,她没有发出警告,没有鸟的信号,没有短信,没有坏电话。好吗?她甚至没有打不同的喷嚏来让我知道她准备走了。好吗?我只需要醒来接电话。那么为什么我还要在这里伪装自己呢?当他们该离开这里的时候,他们不会给我打个礼貌电话,发个短信,一个回旋镖,什么东西。一个回旋镖?什么东西。在上面写个信息。听众们,我从六年级就认识 Quisha 了。六年级?是的。是的。

我们从六年级起就相处得很好,你们。所以我认识这个女孩。我认识这个女孩。我们从来没有,我们有过争吵吗?没有。我想不起来有什么。我也是。舞会之夜。我们在舞会之夜争吵了吗?没有,我们没有。我们没有争吵,但我不得不打电话给你,因为我听说你在那里,因为你妈妈正在猛敲我孙子的门。是的,你们,我妈妈在舞会之夜报警抓我。什么?不。不。

是的,那不是一个会浮现在我脑海中的事情。没有一个。看,但这就是友谊的有趣之处,对吧?因为我的鼻子现在太堵了。这很烦人,但确实如此。但是,所以我意识到,在我三十多岁的时候,我的生活中有很多朋友,原因各不相同,对吧?而且

在生活中,人们会进入不同的类别。这没关系。就像我们不谈论在我们三十多岁时失去友谊。关于在我们三十多岁时拥有新的友谊,没有足够的谈话。就像关于三十多岁友谊的谈话不够多,老实说。所以我觉得我有一些人就像家人一样,就像我的真朋友一样。

我们会把人们从监狱里带出来,你知道那种友谊的程度,所以这是一个,然后我有我的朋友们,我们只是在这里一起跳舞,我们不会进行谈话,我们不会像这样真正为彼此付出,我们甚至不会真正向彼此展示我们最真实的自我,但是你知道,如果一首好歌响起,我们会一起摇摆,我们会

我们会玩得很开心。然后我有我的朋友,他们就像我的灵魂部落的人。那些是我会和他们谈论我生活中正在发生的一些真正深刻问题的人,你知道吗?而且有所有这些不同类别的朋友。我觉得很多时候我们觉得我们必须,就像每个人都应该属于这个“真正、深刻、有意义的朋友”的类别一样。对。

但不是每个人都必须属于那个类别。就像你感觉不到,就像不是每个人都一定适合。如果你觉得你必须缩小自己,或者变得礼貌,或者不对某一群人说出你的想法,那么就弄清楚他们真正属于哪个类别。你们可以有多个类别。他们没有类别,劳伦。他们走了。他们走了。

他们走了。因为如果你仔细想想,并且随时告诉我。不,说吧。我觉得我是一个什么都懂的朋友。当我说什么都懂时,我会和你一起喝酒,和你一起玩乐,和你一起哭泣,并在整个晚上为你祈祷。

我会以任何方式、形状或形式支持你。所以对我来说,我不求任何人。这对我来说也很难。我也在你那一类中看到了这一点。我不求任何人任何东西,比如帮助之类的。我真正需要的只是真诚,如果这说得通的话。就是这样。只要给我你。

真实的你。好的一面,坏的一面,疯狂的一面,有趣的一面。我很害怕看到所有这些,因为这就是我要给你的。我和你一起经历这一切。我觉得你就是那样的人。就像你做了所有那些事情一样。但我认为并非每个朋友都必须是那样的人。我认为我们对友谊有这样的期望,那就是。

他们是所有的一切,他们以同样的方式满足所有这些要求,就像我们对浪漫伴侣也有同样的期望一样,他们应该是一切,但不是每个人都能是一切,就像我生活中有一些非常好的人,他们不是你刚才提到的所有一切,但他们是好人,你知道

所以我不会把他们赶走。我仍然和他们关系很好,你知道吗?但是那些,但是他们,每个人对我来说都有不同的类别,这对我来说没关系。现在你为自己而活。我觉得我对某些人有类别,但是,就像我一样,对于那些类别,他们没有得到我的全部,这很好。

这很好。是的,这是真的。这是真的。这是真的。我不把我的一切都给我的所有类别,因为他们不需要我的全部。就像我们在彼此的生活中有一定的目的。对。我们实现了这些目的。我和你相处得很好,我的朋友。但就像我们了解我们的位置一样。那么你怎么办?

当你对没有满足感的人进行分类时。——那么他们就不是,那么他们就不是朋友。你必须,那里有一种满足感正在发生。这听起来几乎像是交易,但这不是交易,因为这是,我们以我们想要的方式出现,你知道吗?但如果我们没有以一种真实的方式出现,

对于任何类别所要求的任何事情来说都是真实的,那么你们,那么他们必须离开。我付出太多却一无所获。是的。看,那是,那是不同的。那是不同的。然后你就会明白那个类别是什么。你必须接受这一点。无论它是一个类别与否。

你知道你改变了我一点点的看法,好吧,好吧,好吧,我的意思是,你必须,你必须为自己定义你的类别,所以任何真正适合你的东西,并定义所有这些以及最适合你的方式,但无论如何,我们经历了工作、爱情、玩乐、健康、孩子,你生了一个孩子,人们在这里有健康问题,你会怎么说,比如说,你和你医生说过话

你有没有觉得你必须缩小自己,或者我不知道,你可以用任何方式来表达,这可能不是,你是如何和你医生说话的?我只是觉得这是人们难以处理的一部分。

但是是的。你在那个类别中是如何说出你的想法的?哦,这对我来说很容易。因为首先,你知道,作为一名护士,我被医生包围着。这是真的。这是真的。所以和他们说话,这很自然。就像自然而然一样。我还有一个。我还有一个。那么,你的心理健康呢?你是如何与自己对话的?好吧。

我比以前好多了。因为我经历了,嗯,在我和你做的第一次采访中,嗯,我经历了产后抑郁症。所以现在我不,我不想重新开始,因为我正处于一个慢慢回到我自己和我的需求的地方,因为她现在基本上能够自理了。就像她真的不需要我做很多事情一样。当然她需要我,但是是的,

她可以自己做很多事情,自己去洗手间,自己系鞋带,自己穿衣服,诸如此类的事情。所以我的手比较空闲,而当她还小的时候,我必须为她做所有的事情,这让我精神上很疲惫,因为然后洗澡就像在跑,她爸爸的班,他上的班。

在工作中,因为我们需要它,因为他得了轮班死亡症。所以很多事情都压在我身上,因为当他下班回家时,我们俩都躺在床上。所以对我来说压力很大。所以我想洗澡,听着她的动静,有时五分钟的淋浴会变成三分钟,两分钟。就像......

这很艰难。但现在,很酷。就像我可以和你一起做这个采访一样。她曾经进来问过一次,因为她打开了她圣诞节收到的一个玩具,然后她又回到了她的房间。所以精神状态好多了。好多了,好多了。因为不像以前那样模糊不清了。然后,就像我说的,现在对我来说,说出我的任何感受,你知道,我经常这样做。这也有很大帮助。因为我觉得我......

好的,我说出我需要说的话。你一直在用这个词,“伪装”。这可能是正确的词吗?可能吧,是的。但是,对你来说这意味着什么?你知道,当你用一个面具遮盖它时,就像你用一个面具遮盖你真正想说的话一样。然后我们假装,然后摘下面具。是的,你知道,然后我们摘下面具。那是真实的你。

看?或者只是粉饰它,我想,是为了工作。我只是觉得,当我们说粉饰时,我能想象自己把糖倒在衣服上。它不是......而且每次我说面具时,我都在想面具,那部电影。你知道你戴上它,打败别人,然后摘掉它。是的。就像换外套一样。你明白了。明白了,明白了。那么,你如何......

因为我觉得你做得很好,你已经做得很好,你已经到了一个让你感到舒服地说出你的想法的地步,有什么事情帮助你到达这里了吗?奶奶的去世,这是唯一帮助我做到这一点的事情,哇,因为那时就像

就像我之前说的那样,她没有让我们知道,它只是发生了。我觉得我不应该警告别人。就像,哦,你真的让我很生气。就像,我不需要警告你。我只是要说这些话,然后结束。Nevaeh,我甚至不能用她,因为从出生开始。

我一直对她都是那样。就像她一直被禁止,总是被禁止,但就像我自己一样。这很疯狂,因为我认为人们知道,当涉及到罕见的事情时,这是一个他们从不谈论或尝试的主题或人。我认为知道这一点的人也知道我这一点。但对我来说,更多的是他们可以比她更随意地和我玩耍。然后奶奶去世后,我简直就是

哦,好吧,那种事情。然后现在你感觉你可以说出你的想法,并且你正在说出你的想法,这让你感觉如何?哦,好多了。好多了,好多了。就像唯一的原因是因为,我已经,我已经学会了如何控制它了。因为就像我说的那样,像我妈妈的一些事情,我不会以我心里想说那样方式说出来,我会想出另一种方式,因为我,

我知道精神上她还在处理她妈妈的事情。所以很多情况都是基于感觉的。所以我不会像对其他人那样回应她。所以我仍然知道如何打开它,关闭它。当然,工作也是一样,你知道,诸如此类的事情。但除此之外,就像,是的,感觉就像一个重担被卸下了,真的,真的,因为我不再伪装自己了。

即使像如果我,如果我和谁谈话的人有什么感觉,他们想挂断电话或其他什么,我只是说,好吧,继续下一件事。就像任何其他时候一样,我想,哦,上帝,我说了什么?我现在做了什么?我不在乎红色派别还是蓝色派别。告诉你我知道的事情。

明白了。好的,酷。好吧,所以我们来看最后一个问题,总结一下。所以在每一集的结尾,我们总是重新构建限制性信念,使其更符合我们的理想现实。所以重新构建的一个例子,我一直给出这个重新构建,因为它是我做过的第一个。所以我们讨论了如果你在 30 岁之前没有结婚,那么你就是一个失败者的主题。

如果我说那样的话,那么我们会重新构建它,说,你不需要结婚。第一,你不需要结婚。第二,你可以在适合你的时候结婚。社会的时间表不是真的。去他妈的社会时间表。你可以在适合你的时候开始一段关系。就像,

诸如此类的事情。对你来说,在这种情况下,你不能说出你的想法,你不能使用你的声音,你会如何重新构建它,使其更符合我们的理想现实?我认为我特别想让你这样做

做一个完整的循环时刻,对吧?回到,你说 Nevaeh 在学校经历了一个被欺负的时刻,以至于让她收缩,去护士办公室,假装生病。就像她当时感觉自己不能说出自己的想法一样。她感觉自己当时不能做真实的自己。你会告诉 Nevaeh 什么,作为我们重新构建这种想法的一种方式?哦,我一直告诉她这个。说出你的想法,Nevaeh。不。不。

不,我只是提醒她。就像,我确实提醒她她是谁,以及她属于谁。我每天都告诉她这个,就像一直,每天都。我只是提醒她她是谁,就像她是一位美丽的黑色女王一样。

她一生中永远不必低着头走路。她注定要伟大。就像我每天给她肯定,我告诉她,如果有人不喜欢你,没关系,因为这里有爱你的人,这其中的区别在于。就像我,我知道,我以一种方式让她知道,她的自信会让她保持谦逊,但同时,嗯,

让她知道她是一个人,我们有一句谚语,她在她的学前班毕业典礼上说过,上面写着,你知道,我是一个人。当她说这句话的时候,我录下了她说的这句话。

我知道当我们练习的时候是一回事,但看到她真正做到这一点又是另一回事。我可以看出她相信她说的话。我可以看出她知道她说的话是真的。所以即使在她有那些时刻的时候,我也总是提醒她她是谁,她属于谁,以及她来自哪里。而且她知道她妈妈不玩那种把戏,所以她也不必玩。

而且现在我让她做练习。好吧,我甚至不会称之为练习。我只是让她练习。如果有人对你不好,你会怎么做?然后她会问他们,你知道,礼貌地不要,你知道,告诉他们她会说。我不喜欢你那样做,或者其他什么。她会说出她需要说的话。我说他们再做一次。你会怎么做?然后这就是她给我的答案。这就是她一直给我的自信。你知道,就像这就是她一直给我的东西一样。

你不要叫我难听的名字,或者其他什么。就像她会,她会说出来,并且相信它。她的面部表情变了。她知道,她知道。这让我感觉很好,因为小时候,我真的很胆小。所以,

让我现在像这样开始她的生活,就像我永远不想让她忘记她是谁一样。即使她犯了错误,她度过了糟糕的一天,我不得不纠正她。我仍然提醒她她是谁。所以我告诉任何人,都要记住你是谁,并且忠于自己。我一直告诉亲戚们,他们不会喜欢你。没关系,因为你妈妈爱你。其他所有真正关心你、照顾你的人,都爱你。

那么这不会困扰他们。你不会困扰他们。继续闪耀。说出你知道的。说出你的感受,并坚持下去。坚持到底。我和她一起说的。坚持到底。我们一起说的。你是,坚持到底?你喜欢生意?我坚持到底。你会坚持到底的。是的。

是的。这让我想到另一件事。所以我想读一下这个。你知道,我正在制作我的节目《新成长》,对吧?是的。它实际上是关于身份认同和了解你是谁以及所有这些事情。但是讲述了自然头发的故事。是的。所以让我读给你听我写下的一件事。我创作的方式是让事情找到我。对。整个节目将由那些在某些时刻找到我的东西来创作。所以。

所以今天早上我也在看教堂。起初我告诉你我的牧师。我技术上可能有四个牧师,但作为新成长的一部分,我知道我想做一个关于我是谁的独白。我还对这个整个动画的东西有这个想法,我现在可能无法制作,但以后可以。所以这是我今天早些时候从他所说的话中得到的一部分。所以上面写着,我是谁?我是上帝的大使,他通过我来表达他的呼吁。我被奇妙地创造出来。我是一个上帝的人。

我大约有 37 万亿个细胞。一个身体包含的细胞数量是地球上人类数量的数千倍。如果你认为银河系中有 1000 亿到 4000 亿颗恒星,那么我身体里的细胞数量大约是银河系中恒星数量的 100 倍。我是一个细胞星系,创造了一个名为劳伦·威廉姆斯的美丽交响曲。

我是我祖母的遗产。我是上帝的杰作。我生来就要闪耀,因为我是光明。

我始终处于奇迹的中心,被信仰所接受。我是基督的共同继承人,我理解上帝赋予我的荣誉和价值。我的工作是让上帝的光和旨意流经我。我的目的是让上帝的光和旨意流经我。你知道你刚才说的话很疯狂吗?就像你读了一段话,说,我被奇妙地创造出来。那是我的名言。

在我们高中毕业纪念册里。你得去看一看。哦,真的吗?这简直是,你知道,当我们有你可以说的一些小语录的时候。那是我的一句名言。就是这样。我不记得后面说了什么。但我被奇妙地创造出来绝对是我在那里的名言。我喜欢它。是的,是的,是的。Nevaeh。是的,女孩。

所以 Nevaeh 出现了,你们。所以 Nevaeh 马上就要来这个播客了。我知道就是这样。大家好。大家好。好的,我有一个问题要问你,Nevaeh。我们刚才谈到了这样一个想法,即人们有时觉得他们不能说出自己的想法。对你来说,说出你的想法意味着什么?这对你来说有多重要?你明白我说的是什么意思吗?

不。好的。所以说出你的想法意味着说出你的感受。好吧,我觉得很快乐。很好。

我很高兴你很快乐。你认为其他人也应该能够分享他们的感受吗?是的。为什么?因为他们必须向他们的朋友展示善良和关怀。很好。很好。谢谢你,Nevaeh。不用谢。所以你们,不要忘记你们必须向朋友展示善良和关怀。不要忘记你是谁。你被奇妙地创造出来,而且很美丽。

Quisha,感谢你加入我,女孩。好吧,你知道,我在这里。她马上就要告诉她爸爸她参加了播客。我可以保证这马上就要发生了。她正走下楼。她说,我要参加劳伦阿姨的播客或她的脱口秀节目。

我喜欢它。好吧,如果人们想联系你,他们可以在哪里找到你?通过你。好的。随时给我发私信。我可以让你们和她联系。不,我一直都愿意进行所有谈话和所有对话。我相信我会和劳伦一起参加另一个节目。她总是让我做这些事情。我一直都愿意做任何事情。所以你需要给我另一个话题。我需要采访你。那必须发生。我知道有几个人说他们想这样做。我想知道如果我做一个月让其他人采访我。那会奏效。那可能会很有趣。我可能会这样做。

好的。好的。我可能会这样做。谢谢你,女士。再见。所以我会回来采访劳伦·威廉姆斯。就是这样。所以你们已经知道在哪里可以找到我。我在 Insta 上是 lauren.e.will。我也有一个播客页面,但我更喜欢你在我的个人页面关注我,因为我正试图更关注我自己。所以是 lauren.e.will。而且......

不要忘记,你可以同时是不完美和非凡的。下周我会和你们聊天的。再见。