758. Anxious Attachment? Heal with Parts Work NOW to Find Your True Love
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您好，欢迎收听Almost 30播客。我很高兴您能来。我的名字是克里斯塔·威廉姆斯，我是Almost 30播客的两位主持人之一。实际上，我是在2016年与我最好的朋友在我们狭小的房间里一起创办了Almost 30播客。

所以我们已经存在很长时间了。今年我们有一本书要出版，叫做《Almost 30》，这是一本指南，适合任何即将年满30岁的人，或者任何正在经历变革时期的人。但我们的播客内容涵盖灵性、生活方式、健康等方面。我们喜欢保持好奇心，

并让这一切变得有趣和引人入胜。而且我们经常会很脆弱。今天的播客将是我的一次脆弱的分享。如果您是老听众，并且听过Almost 30播客，欢迎回来。我是你们的克里斯塔，我很高兴能与你们在一起。你们多少了解我的经历，所以你们会比新听众更了解我接下来要谈论的内容。但如果您是新听众，我会在谈到今天的对话时，向大家介绍一下情况。所以今天的节目将讨论内部家庭系统、部分工作、

依恋风格和约会。我实际上会讲解并讨论这些内容，因为我最近发生了一件事，帮助我以一种非常有益的方式解决了这个问题。所以我分享我经历过的任何脆弱的事情的目的是尽可能地提供帮助。

在生活中，我一直是一个从自己的创伤、自己的经历、自己的教训和学习中学习的人。我从未教授我不了解的知识，或者仅仅是头脑中知道的知识。它必须是体验式的。所以这是一个完全体验式的教学，最近在约会中经历过非常痛苦的经历，但我希望它对您有所帮助。所以任何新听众，请注意，我经历了一次离婚。

两年前。所以我和我的伴侣结婚并生活在一起十年。然后两年前的一月份，他搬走了，从那以后我就一直单身。我是一个三十多岁，新近单身，离婚，并且刚刚开始约会的女人。我长期处于一段关系中

在此之前，我还有过其他长期关系。从15岁起，我几乎一直都在恋爱关系中。所以我是一个几乎没有约会经验的人。所以对我来说，这段新的旅程是全新的、狂野的、令人兴奋的、有趣的、令人心碎的、快乐的、痛苦的、糟糕的、酷的、古怪的、迷人的。它就像……

我非常感谢它带给我的谦逊和开阔视野。我很感激它带给我的扩展性。我很感激能够接触到这么多不同的人和观点。我认为如果没有它，我不会有那么多。它让我比以前更能与人产生共鸣。所以，一个新近开始约会的三十多岁的女人，正在做她自己的事情，

在这个世界上。我以前在播客中谈到过约会。所以我做了一些关于约会的节目。有一个叫做《现代灵性》，或者说是《现代约会指南，给有灵性的人》。所以我基本上谈到了我整个约会方法论，我如何处理它，我如何寻求约会。我在介绍中也多次谈到我如何约会。我不使用约会软件。我用过一段时间。我觉得它很有趣。我觉得它

是带来有趣的人和带来教训和业力关系的渠道。但最终，它感觉有点粗俗、功利和奇怪。对于像我这样多维度的人来说，我觉得它并没有什么帮助。所以我放弃了约会软件。现在我只是通过当面认识人来约会，以及通过，嗯，

洛杉矶的媒人。所以有一些媒人，你们可以申请他们的网站并与他们联系，他们会把你们与其他人联系起来。这就是我的过程，只是为了让大家知道，因为我知道很多人会问到这个过程，也就是我如何认识人的过程。主要是在世界上四处走动，保持开放的心态。

但今天的节目将讨论内部家庭系统、部分工作、依恋风格和约会。所以内部家庭系统，部分工作是一种由迪克·施瓦茨创立的心理治疗技术，他曾来过我们的播客。

部分工作非常有效，因为它帮助我们理解和解释我们的情绪和感受。它帮助我比以往任何时候都更深刻地爱自己。对我来说，我的自我爱之旅和治愈之旅的很大一部分是当我完美无瑕时爱自己，

当我得到所有人的爱时爱自己，当我取得优异成绩时爱自己，当我体重达到一定程度时爱自己，当我看起来某种样子时爱自己，当我成功时爱自己，所有这些。

我意识到，真正的自爱实际上是爱我们不想爱的方面，是我们真正抗拒爱的部分。真正的自爱是对所有部分的爱、接纳和尊重。它实际上是看到我们所有的方面，包括所有习惯和瘾，甚至是我们人类体验过程中过程的支持性部分。所以内部家庭系统认为，我们的一些适应不良和成瘾行为实际上是我们试图保护我们和让我们安全的部分。

例如，我过去有过暴饮暴食的经历。我在播客中多次谈到过我的身体和饮食历程。但对于任何新听众，我过去很长一段时间都是一个暴饮暴食和限制饮食的人。非常性感，非常有趣，非常痛苦。任何知道暴饮暴食的人，都知道你被这种冲动控制住时的感觉。

我们可以称之为一部分。所以，以暴饮暴食为例，我们可以理解我们寻求暴饮暴食或吃得过多或吃得不舒服的方面，是我们试图自我安慰的一部分。

对我们许多人来说，我们用食物作为一种应对机制。我们用食物来逃避。我们用食物来调节我们的身体和神经系统。我们用食物作为一种药物来获得良好的感觉。我知道那是我旅程的很大一部分。我用食物作为一种药物来获得良好的感觉。我用它作为一种调节工具。我用它来逃避。

所以，我年轻时以这种方式使用食物，当我长大后仍然以这种适应不良的方式使用食物。所以当我开始与我暴饮暴食的那一部分，那个试图以适应不良的方式自我安慰的小女孩在一起时，我能够真正地和她在一起，爱她，理解她，然后最终让她摆脱这种行为，因为我现在知道新的工具了。

所以在部分工作中，你真正地与我们这些方面一起工作。大脑非常喜欢以拟人化的方式理解事物。所以当我们可以将我们自己的某些部分分开，并将它们视为我们不同的方面时，它确实会支持我们的旅程。

对许多人来说，部分工作可以通过同时体验多种不同感受的感知和体验来得到支持和理解。这就是我喜欢解释的方式。有时当我们与某人分手时，我们会说，我的一部分真的很兴奋能单身并自由。然后我的一部分真的很悲伤，正在为这段关系而悲伤。这些不同的体验非常不同，它们来自同一个人，但它们是不同的部分。

所以我们的一部分非常依恋这段关系，非常爱那个人。然后我们还有另一部分想要自由。所以在部分工作中，我们可以伸出手来与这些部分相处，处理它们的感觉，处理它们的经历，以创造一个更整体的自我，创造真实的自我，灵魂。自我就是灵魂。它是我们不可否认的方面。它是我们完美的方面。它是好奇的、富有同情心的灵魂

关爱我们的一部分。它就像我们的灵魂。它是我们人类体验中最美丽的部分。我尽可能地处于自我状态。但在理解和学习部分工作以及与我的客户一起进行大量部分工作教学和进行的许多谈话中，它对我来说非常有帮助，尤其是在约会过程中。这就是我们今天要谈论的内容。

我们还将讨论它与依恋风格的关系。依恋风格是基于依恋理论。依恋理论主要用于研究儿童从很小的时候起如何与父母互动。它发现，一些儿童会表现出焦虑型依恋、回避型依恋、混乱型依恋，这取决于他们在不同时间父母离开房间时如何反应。现在它已经被扩展和简化了

来谈论约会，谈论工作，谈论生活中的所有事情。有一种焦虑型依恋风格，这种人当他们觉得与某人失去联系时会感到非常焦虑或紧张或压力很大或血压升高或心跳加速。在这种情况下，在约会中，这是一个伴侣。这是一个

潜在的伴侣。这是我们想要成为伴侣的人。还有一种回避型依恋。回避型依恋的人非常害怕亲密关系。他们害怕亲密关系，因为他们害怕当他们与某人亲密接触时会发生什么。所以通常回避型依恋的人会有过于专横或过于能干的母亲。这是很多研究的结果，嗯，

为什么男人往往非常回避。然后他们可能在过去被伤害过，当他们非常接近某人时，他们害怕这种亲密关系。所以他们会回避。

通常，还有一种混乱型依恋风格的体验。这是既有焦虑型又有回避型的人。我会说我是安全的。我在人际关系中非常安全。我的朋友们知道我在人际关系中很安全。我现在更安全了。但我认为我一生中经历过混乱型依恋。所以我还记得在一些关系中，它是如此焦虑。就像我……

处于那种不舒服的感觉，直到你与对方交谈。你会想，我无法存在。我无法生存，除非我和这个人说话，除非这个人在我身边，除非这个人在我身边。我需要这个人来调节。然后我也回避过。与之前一段关系中非常回避的人在一起，我变得非常回避。它只是

它完全关闭了。所以我经历过这两种情况。我既焦虑又回避，现在感觉相当安全。但这并不意味着在我们的生活中、在不同的关系中、在不同的经历中，事情不会在不同的时间出现。最近发生在我身上，我将在约会经历中非常脆弱地分享的事情，是一件让我焦虑型依恋的部分浮出水面的事情。我几乎觉得很老套。我想，

胡说。我想我已经克服了。我认为我一直都很安全。我认为我很好。我意识到，自从我离开婚姻以来，在我的约会过程中，我一直非常谨慎和保护自己，我没有让任何人进入我的内心。自从我结婚以来，我没有让任何男人进入我的内心，因为我害怕，因为我有点害怕。因为……

直到遇到这个人之前，我没有找到任何我想向其敞开心扉的人。

新年到了，我相信你们都致力于拥有更明亮、更健康、更年轻的肌肤，而且是以一种对我们的肌肤和身体真正健康的方式来实现的。我有一个来自一个非常令人印象深刻且有科学依据的品牌的令人难以置信的产品线。它叫做One Skin。你可能听说过它们。我觉得我所有的护肤达人都说它好。而且我

而且我已经被这些产品彻底征服了。我被这些产品彻底征服了。所以他们开发了一种肽，这是同类产品中的第一种，它通过在细胞水平上工作来解决你在表面看到的皮肤问题。这种OS1肽是神奇的。至少我认为它是神奇的。

我也喜欢这个程序非常非常简单。所以准备清洁剂很棒。然后我继续使用OS1面霜。这是一个很棒的面霜，不会堵塞毛孔，对年轻肌肤非常棒。我让我丈夫也用。我让我妈妈也用。我还用眼霜，它

是最好的眼霜之一，可能是我用过的最好的眼霜。我对眼霜很挑剔，但它能让我的眼周肌肤感觉更光滑、更水润。是的。

它真的很棒。然后我会在我的全身涂抹OS one身体乳液。嗯，我也喜欢你收到最初的包装后可以获得替换装。所以它为环境节省了很多，而且让，嗯，补充变得非常非常容易。嗯，

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如果说今年到目前为止我学到了什么，嗨，春天快乐，那就是小的习惯真的会产生巨大的影响。我知道这很老套，但它绝对是真实的。

我过去有一些习惯，现在已经行不通了。就像我整天只喝冰咖啡一样。不，伙计们，我当时身体不好。但我一直在选择更健康的习惯，这些习惯既简单又令人愉快，是我期待的事情，它已经改变了一切。带我们到这里。正如我提到的，我们从我们的朋友Symbiotika那里得到了一个很棒的优惠。现在是时候更新你的日常习惯了。让我告诉你一些我最喜欢的产品。听着，

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我们生活在一个确实有毒素的环境中，对吧？就像我们生活在地球上一样。有很多事情正在发生，谷胱甘肽对于，你知道，支持我们的细胞能量，保护我们免受自由基的侵害等等，非常棒。我们产生谷胱甘肽的能力随着年龄的增长而显著下降。所以我们服用它来补充、保护和焕发我们的光彩非常重要。

我们容光焕发非常重要。所以这就是我的组合，谷胱甘肽和维生素C。太棒了。而且它们的味道都非常好。我走到哪里都带着这些小包装。我喜欢它，因为它不含任何种子油或防腐剂、毒素、人工添加剂或天然香料。没有，没有，没有，没有。它们是市场上最干净、最有效的产品。我向你保证。所以用Symbiotica让你的春天感觉最好。

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作为女性或听众。但通常当我与人约会时，我会发现自己只展现自己非常特定的一面，然后看看这个人是否愿意接受完整的我，接受真实的自我，或者接受我克里斯塔最充分的表达。这是正常的。我认为我们经常在遇到人的时候这样做。我们真的会观察和了解他们，并弄清楚我们是否感到安全

以及我们是否感到安全地做自己。这就是为什么在我们最好的朋友、我们认识很久的人、我们与之有良好化学反应和联系的人面前，我们会做真实的自己。我们可以敞开心扉，我们可以大笑，我们可以开玩笑，我们可以打趣，我们可以表达我们脑海中的一切。这可能与某人立即发生，也可能需要很长时间。

我会说，在我的生活中，在我的友谊关系中，我对此有不同程度的体验。我会说，对于我大多数女性关系来说，因为我觉得很安全，而且我感觉很好，而且我已经做了很多工作，我觉得自己得到了充分的表达。而且

请大家知道，在听的过程中，我已经做了很多关于女性关系的工作。我以前在播客中谈到过母亲创伤。如果你想听那期节目，你可以搜索“母亲创伤 almost 30”。我们有几期节目是关于这个的。我已经谈论女性友谊很久了。我已经谈论女性友谊很久了。所以过去几年，真正……

在我的工作和我的道义中，在女性关系中感到良好、巩固和安全一直是我的一个部分。所以，我与我生命中的女性感到深深的安全、

被看见和被爱，这并非没有付出努力。作为一名女性与其他女性相处，这很有挑战性。如果你受过欺凌，如果你被抛弃过，如果你被伤害过，如果你听过别人说你的坏话，如果你周围有有毒的女性，这将是一项挑战。所以通过我的旅程，我花了很长时间在治疗和所有我在这几期节目中谈到的内容上努力工作。所以，我创造了这种关系或这种与女性相处时做自己的能力，这并非没有付出很多努力。

但是当我离婚后开始约会时，我真正意识到这需要更多的努力。你知道，这更像是一段旅程。在我的前任关系中，我真的很相信男人只能理解我的一定方面或我的一定方面。而且男人实际上只对我的某些方面和我的某些方面感兴趣。

我认为这在很大程度上是由于媒体和文化。这在很大程度上是因为我在俄亥俄州的成长方式。我在俄亥俄州的一个小镇长大。那是一个周日看橄榄球比赛的小镇。那是一个周日去教堂的小镇。这是一个性别非常分化的身份认同，男人们

看电视，看体育比赛。男人们并不想谈论感受和情绪。男人们对与女性建立深厚的关系不感兴趣。“男孩就是男孩”是一种说法，男孩就是男孩，他们就是这样，而女人就是这样。女人话很多。女人唠叨。女人抱怨。女人很疯狂，等等等等。而男人在情感上是封闭的、冷漠的、从不出现，但真的很酷。

所以我对女性和男性的这些想法，我已经努力工作过，我很感激地说我已经做了很多工作，但仍然在潜意识里运行。你知道，如果我对这个过程中的自己说实话，我真的很不认为男人能看到我除了有趣之外，

或者聪明或有吸引力，无论是什么。你知道，我非常隐藏我的内心自我，我的神秘自我，我的心灵感应自我，我的非常灵性的自我。你知道，在这个过程中，有些男人看到过我的灵性方面，但这更多的是从一个老师或向导的角度，或者教育他们，而不是与他们就灵性话题、工具、实践、仪式进行来回互动的深入对话。我还没有处于一种可以从我与之相处的人那里学习的情况，就灵性个人发展领域而言。我还没有和一个以这种方式教我的男人在一起。我曾经和许多男人在一起，他们教过我关于丰盛、供养、嗯，

沟通、策略或，你知道，所有这些其他事情，但没有男人曾经带我深入到灵性层面。我还没有被一个男人在灵性上引导过。我确实认为这是不可能的。你知道，我一直认为女人总是人际关系中的灵性晴雨表或灵性向导。我仍然认为这是真的，但我真的不认为有可能被一个男人满足，甚至在

开始约会时，我，你知道，一直在思考我过去的一些关系。自从离婚后，我没有过深厚的关系，但我约会过一些人，而且感觉非常像，你知道，保持距离，而且我没有太多依恋的事情出现。我

我，你知道，会进行有趣的谈话，认识人，约会，约会，等等。但没有什么真正深入的。我认为是因为我害怕太深入，说实话，有点回避。我认为我会发生什么，从部分的角度来看，我会有一部分会在男人面前出现。所以也许你们能体会到这一点，或者你们的一部分会在其他女性面前出现。你知道，谁知道是什么？

但我有一部分会在我和男人约会时出现。而那部分会是那种像“我是你梦寐以求的女人”的部分。而你梦寐以求的女人就是这样。她会问你很多问题。

她对你非常感兴趣。她会让谈话都围绕着你。她会很有趣、很有魅力或很迷人。所有这些事情，我说这些话，听起来我好像很自负，但你们可以学习这些东西。迷人和有魅力是可以学习的。

有时这就像一种创伤反应。所以这并不是说我在吹嘘，尽管我觉得利用这些杠杆确实对我的事业有帮助。但你们都可以学习如何做到这一点。

所以我有一部分会展现出来，她会像个酷女孩一样，你知道，试图赢得男人的欢心。它并没有真正地

让男人进入我的内心。因为当我们展现我们的部分时，有一些非常不可思议、令人惊叹的部分，就像那是我很棒的一部分。还有，你知道，其他部分，比如成瘾的部分、破坏的部分或内在批评者。所以有一些美丽的部分，然后有一些更具挑战性的部分。但是当我展现一部分时，我没有展现我自己。

我没有展现我的灵魂和我的内心。我再说一遍，我们不需要一直都是这样，但我们需要注意到我们什么时候不是自己，或者我们什么时候没有展现自我，真正的自我。我们与完整的人相遇的方式是展现我们的完整自我。所以为了让你遇到一个完整的人，那个完整的内心，那个完整的伴侣，你需要展现你的完整自我。

这就是为什么我们经常在约会中感到如此失望，因为我们只展现了一半的自己，而我们却期望一个完整的人出现。我认为我经常这样做，我展现了我非常特定的一面，而我被男人的非常特定的一面所吸引。

所以我展现了这个完美的部分。她很有魅力。她很酷。她怎么样。然后男人就会出现，好吧，我也要展现这个完美的部分。我会说你想听的。我会展现你想要的东西。我也会做这件事。然后我们就有两个人在他们的联系中表现得不真诚了。所以我意识到我真的很想要更深层次的联系。我真的很想体验我的更多方面，而且我真的很想被满足。我觉得我已经准备好以一种在灵性上感觉非常深刻的方式被满足了。好的。

在本期独播节目中，Krista 向我们讲解了内部家庭系统、部件疗法和依恋风格，同时分享了她最近（+脆弱的！）约会经历。深入了解你的内心世界，从而建立更健康的人际关系！接下来，Krista 开诚布公地谈到了拥抱她内心的孩子、发现真实的自我以及在 30 多岁时作为单身女性所经历的种种。无论你是刚单身还是处于恋爱关系中，本期节目都能帮助你感觉更被看见和理解。渴望更真实的联系？Krista 详细介绍了如何在人际关系中掌握自己的力量，以及为什么在精神层面被理解如此重要。如果你在约会生活中难以自信地展现自己所有的方面，本期节目就是为你准备的！我们还将讨论： 约会和人际关系中依恋风格的影响 作为具有灵性思想的女性，如何应对约会场景 理解业力关系的动态 脆弱的挑战与美丽 放弃约会应用程序，转向线下有机联系 Krista 离婚后的个人疗愈旅程感悟 在自身内部寻找安全感 资源 Instagram：@itskrista

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加入我们的社区：facebook.com/Almost30podcast/groups播客免责声明可在以下网址找到：almost30.com/disclaimer。在 almost30.com 找到更多你所爱的东西！Almost 30 由 Garett Symes 和 Isabella Vaccaro 编辑。了解更多关于您的广告选择的信息。访问 podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 所以我做的是，我告诉上帝，我想遇到一个人，我希望他们在我充满力量的时候遇到我。对我来说，拥有力量有很多方面。但在这种情况下，我拥有力量意味着我以一种在舞台上或在静修会上展现自己的方式，或者以一种更深刻的表达方式，而不是仅仅在餐厅或酒吧，也不是仅仅像那样在外面的咖啡馆。

在咖啡馆。我希望他们以一种像我和我的频道一样的方式看到我，像我领导的样子，像我培养我这个非常强大的方面的样子。所以，在舞台上演讲，在静修会上演讲，在活动上演讲，在播客上演讲。

所以我能够与一个在我充满力量时遇到的男人建立联系。那一刻我感觉自己真的很有力量。那一刻我感觉很棒。我觉得我可以成为我自己的那一面。作为一个女人，你知道，根据我的经验，我不知道你们是否也有过这种感觉，以这种方式被接纳感觉真的很好，因为有时我会在遇到男人时隐藏这一点。

我会害怕如果他们知道我有多成功，赚了多少钱，或者我有多强大，他们会拒绝我，他们会害怕或被吓倒，或者不感兴趣，或者不认为这是女性化的。

再说一次，我不是说我赚了 500 亿美金，或者我是世界上最有权势的女人。我只是说这就像我给自己讲的故事，这是我的看法。我们很多人都有这些潜意识的信念，这些信念真的在控制着我们的力量。我不能赚太多钱。我不能太大。我不能太闪耀。我不能太成功，因为这意味着我不够女性化，无法吸引男人。或者这意味着男人会拒绝我，因为他会感到害怕。

作为一个女人，被告知你需要成功并赚钱，这实际上非常奇怪。钱越多越好，成功越多越好。但实际上，如果你这样做，你会感觉自己会被男人拒绝。

我觉得我的很多约会情况和环境都是这样的，在我的生活中，我很酷。在我的真实生活中，我真的很想对世界产生影响。我真的很想做大事。我想提供最大的服务。我想赚尽可能多的钱。这意味着我可能不适合很多男人。非常奇怪，非常奇怪的感觉。

所以我做出了决定。我告诉上帝，我希望在我拥有力量的时候遇到这个男人。所以我在我拥有力量的时候遇到了这个男人，感觉真的很好。我们有过一段非常美好的经历。你知道，我们有过一段非常美好的联系，一段非常美好的，一段非常美好的，是的，一段非常美好的联系。只是为了让你们知道，我试图含糊其辞，我想尽可能地对你们坦诚，但我

你们认识这个领域很多人。你们认识世界上很多人。所以我必须保护一些隐私。所以，请你们知道，我知道你们认为我夸大其词了，但我必须这样做。所以，在我充满力量的时候相遇，在我充满目标的时候相遇。我们有过一段非常美好的联系。在一段时间内，我们加深了彼此的联系，并一起度过了很多时间。在这段联系中，我能够

以我很久没有的方式做我自己。我不记得我上次能够如此做自己是什么时候了。这意味着我既滑稽又有趣，既傻气又温柔……

开放、有爱、善于表达，以及所有这些。这个人从精神层面了解我，比我以往任何时候都更深入。

我说这话是因为现在这一刻，我的灵性深度如此之大。所以，现在被理解的能力比 10 年前我遇到我的前夫时，或 15 年前我遇到我的另一个前男友时要深得多。所以，理解我的深度和能力要大得多。我的能力更强了。所以这个人能够理解我。很棒的沟通者，很棒的引导者，很棒的……

善良、有爱的人。我们一拍即合。这绝对是一段业力关系。这绝对是一种灵魂纽带。这绝对是一件立刻发生的事情，而且非常迅速。我还意识到，就像一些关于业力关系的信息一样，当我们与某人有那种即时的化学反应时，那通常就是业力关系。业力关系通常会有那种即时的化学反应，因为发生的事情是你们的灵魂需要这种化学反应的感觉的磁力

让你们走到一起，去完成你们今生需要完成的事情。所以我和这个人之间有化学反应，因为我们的灵魂就像，我们在这里要做一些对双方都有帮助的事情。

在这种情况下，这对我有很大帮助。我会解释的。但这种化学反应是如此美好，因为它把我们吸引到一起，这样我们才能拥有这段美好的经历，这样我才能学习到我以前没有学过的关于部件疗法和依恋的课程。我可以整合我以前还没有学习过的这部分自我。

我走进我最喜欢的草药商店。它真的是布鲁克林一家美丽的药房，Anima Mundi Herbals。我

我简直，我被震撼了。我被它的纯度、意图、选择和来源震撼了。我只是，我迷失了。我迷失在那里。我学到了很多东西。我有一天的时间属于自己。所以我想，我要做一些我想做的事情。所以我去了那里。

我买了一堆不同的药剂和粉末。我们邀请了创始人 Adriana Ayala 来参加播客。她太棒了。你可以从那一集中学到很多东西，但这些都是美国种植的经过认证的有机草药，是野生和可持续收获的。

纯植物粉末非常有效，非常好。茶也很棒。他们有不同的药剂。我迷上了。让我告诉你一些我最喜欢的产品。你可以在网上买到所有这些产品。提神和改善情绪的草药咖啡，它不含咖啡因，是一种适应原。它

很棒。很棒。我正在大幅减少咖啡因的摄入量。我只是注意到下午有点疲惫，所以我想解决这个问题。非常重要。它含有阿育吠陀、红景天、 Mucuna、合欢和圣约翰草。

这是一种快乐的粉末。我很高兴你能尝试一下。关键成分之一是蒲公英根，它对消化和身体的自然排毒过程非常有益。

我还非常喜欢他们的“腹部之爱”粉末。所以这是一种新陈代谢调节剂。它非常适合深度排毒。它含有蔓越莓、藤黄果，有助于支持新陈代谢并促进健康的血脂和血糖水平。它含有山竹和生姜、木槿等等。它很棒。所以我只是把它混合在水中。它很漂亮。只是我阵容中一个很棒的补充。所以

我很高兴你，因为这将开启一个全新的世界，一个全新的世界。前往 Anima Mundi Herbals，使用代码 ALMOST30 即可享受 15% 的折扣。网址是 A-N-I-M-A-M-U-N-D-I herbals.com。使用代码 ALMOST30 即可享受 15% 的折扣。我刚给洛杉矶的一位朋友寄了一个大礼包，里面装满了 Paleo Valley 的产品。这是我的首选……

这么多补充剂，肉干，橄榄油。这是一个真正关心其产品质量和来源的品牌。你可以品尝到。你可以感受到。我很高兴你能尝试 Paleo Valley。我想谈谈几款……

我现在最喜欢的产品。他们的苹果醋复合物令人难以置信。它是目前最有效的天然解决方案之一，具有广泛的健康益处。我相信你听说过苹果醋，但是什么让它如此有效呢？所以苹果醋，

它的一些令人难以置信的作用是，它可以稳定血糖，减少渴望，促进减肥（如果这是你想要的），改善蛋白质吸收和消化，甚至可以帮助止住烧心症状。它是一种你可以摄入的令人难以置信、强大的东西。这是一种有机混合的苹果醋和四种支持肠道和健康的超级食物，包括柠檬、有机肉桂、有机生姜和有机姜黄。所以我服用这个

每天，通常是在大餐之前。我喜欢它。好的。我喜欢的另一件事，好的，

我的意思是，我一直都在谈论它们。我喜欢草饲牛肉干。它们是美国唯一一款由 100% 草饲、草喂牛肉制成的牛肉干。这非常重要。以及所有有机香料。此外，他们还在使用古老的方法来发酵他们的肉干。所以它们在没有使用化学物质或可疑成分的情况下是保质的。它们非常美味，非常湿润。我

我知道你会爱上它们的。我走到哪里都带着它们。我喜欢摄入大量的蛋白质，这真的让我感到饱腹，并让我获得所需的蛋白质。所以，如果你想尝试 Paleo Valley，他们有一系列令人难以置信的产品，我们也为你提供折扣。前往 paleovalley.com/almost30 即可享受 15% 的折扣。网址是 paleovalley.com/almost30，即可享受 15% 的折扣。

说到胸罩和内衣，任何内衣以及休闲服，我总是选择 Skims。我是一个信徒。我是一个粉丝。Krista 和我多年来一直在

用 Skims 填满我们的内衣抽屉。我只是想做一个简短的公益广告。我们都需要一个非常好的无肩带胸罩。我非常喜欢 Skims 的终极无肩带聚拢胸罩。好的，听我说，因为我们都经历过聚拢胸罩的时刻。你知道我的意思吗？我以为我再也不会穿了。但是，女士们，我已经不哺乳了，我的胸部需要一点帮助。

这款胸罩令人难以置信，令人难以置信。老实说，它让很多衣服看起来好多了。所以这项技术太棒了。它没有使用大量的填充物来给你那种不自然的提升（我知道你明白我的意思），这款胸罩模仿了丰满胸部的形状。所以你的胸部看起来很棒。它们真的很好看。我丈夫这么说。我也这么说。

所以它提升了我的胸部，也提升了我的心情。我真的很喜欢这款。我只是想让每个人都有机会从 Skims 买到梦寐以求的无肩带聚拢胸罩。它被称为终极无肩带聚拢胸罩。我真的觉得自己是世界上最性感的妈妈。我正在找回我的节奏。所以在 Skims.com 上选购 Skims 终极胸罩系列及更多产品，Skims 纽约旗舰店在第五大道开业。仅供参考，当你来到纽约市的时候。

下单后，请务必在调查问卷中告知他们是我们推荐的，并确保在随后的下拉菜单中选择我们的节目。这真的对我们很有帮助。前往 skims.com。查看终极胸罩系列。所以我们正在经历一段非常美好、深刻的联系和体验，我正在以我从未被理解的方式被理解，我正在以我从未被教导的方式被教导，我能够以我从未有过的方式做我自己。而且，嗯，

我和这个人在一起，我们出去了。他们对我说，他们说：“我喜欢你的一点是，你很温柔。你对我非常温柔。”我说：“什么？”我说，“眨眼，眨眼”。我……如果你们认识我，人们会认为我很温柔。当然。这只是我首先想到的自己。我认为我……

我认为我很强大。我认为我……我认为自己很好，你们。顺便说一句，因为我一直都在努力。所以我对自己的评价并非毫无根据。这需要努力，我为自己的努力感到自豪，好吗？所以我认为我很强大。我认为我很幽默。我认为我很酷，等等。我也认为自己有很多优点。所以当他说这话时，我实际上并没有……

感到心动或其他什么，我实际上有点被触发了。对我来说，被触发并不是，哦，我的上帝，吓坏了。它不是无意识的。它注意到我对这件事的感觉，我就像，哦，为什么这没有以我认为应该的方式打动我？为什么这让我感到害怕，而不是坦诚，而不是爱？

为什么我对他这么说感到不舒服？我想，哦，这感觉有点奇怪。这感觉有点不一样。所以我让它静静地酝酿一下。那天晚上晚些时候，我说了一些话。我只是说：“嘿，我想分享一些事情。当你称赞我很温柔时，这让我有点害怕。这实际上让我感到脆弱。这让我觉得你会利用我。”在这种情况下发生的事情是，我的一部分感到害怕被称赞为温柔。

我的一部分感到害怕被利用。我的一部分感到脆弱，因为我很温柔。所以我的这部分，这个温柔的小女孩，这个温柔的小生命，我们很多人都有，内心的孩子，在这种情况下，她出现了。她在玩耍，她被这个人认出来了。所以她被这个人看到了。我让她出来了。她被看到了。她被听到了。她被表达了。

这有时会让人害怕。这可能会让人恐惧。这可能会带来恐惧。所以我实际上有一个保护者，它就像，这很可怕。我不知道这是否好。小女孩出来了。她被这个人看到了。过去，我们被抛弃过。我们被利用过。我们受过伤。所以我们需要谨慎，因为小女孩被看到了。

所以对我来说，这个触发点是我的小女孩出现了，然后意识到他看到了我内心的孩子的温柔，并且像，哦，这有点可怕。因为对于这些其他的男人来说，我一直都在伪装自己，他们只是在吸收魅力。他们只是在吸收调情。他们只是在以化学反应、妖娆模式或我所处的任何模式来吸收我。所以，对于一个男人来说，看到我的温柔，看到我的内心孩子，可能会很可怕。

所以对于任何正在听的约会或恋爱中的人来说，当我们感到最脆弱或最亲密时，我们可以多想想这一点。从部件的角度来看，我们的小孩子或内心孩子或我们的一部分经常出现并寻求联系。这就是我们感到最脆弱的时候。当我们感到最亲密和脆弱时，通常是因为我们有一个内心孩子出现了，它正在寻找与他人的联系或疗愈。

所以，在这种情况下，我的内心孩子，她并没有真正与任何这些男人在一起，现在有机会与这个人在一起，体验来自这个人的爱和联系。感觉真的很好。让她出现感觉真的很好。让她体验这段关系和这个人感觉真的很好。我的内心孩子与一些朋友相处得非常安全和安心，我

还没有与男人一起体验过。我已经很久没有这种感觉了。我已经很久没有让她和男人在一起了。这其中有一段旅程和经历，以及它与我父亲的疾病和去世的关系。但我们现在就先说到这里。

所以他说，你很温柔。我的小女孩出现了，我意识到我的内心孩子出现了，她正在出现，保护者正在警告我。保护者就像，女孩，小心点。我们不认识这个人。我们不认识他。我们需要谨慎。所以我就像，好的，我看到了你。所以，我们有非常美好的联系。然后，你知道，

基本上最终发生的事情，无论如何，我只会把它简化为它是什么。他的回避倾向开始显现出来，这是一个古老的故事。我的焦虑型依恋也出现了，这是一个古老的故事。这是一个古老的故事，男人是回避型的，回避型男人的旅程和真相，我发誓，我只是吸引他们。而且

但在这个过程中，当我感到如此焦虑，因为我想要与这个人建立联系，而我感到困惑和迷茫，我感到悲伤时，我意识到，哇，我感觉自己与这个人非常有联系，而现在我没有了。

所以我学到的教训是，我感到焦虑是因为我的内心孩子在这个人面前感到安全，感觉她只能通过这段关系来体验这种表达和温柔，以及出来玩耍。所以她试图寻找依恋。她试图在我之外寻找安全的依恋。

所以我的焦虑感是我的小女孩被这个男人称赞为温柔，现在却被这个男人抛弃了，感到迷茫和困惑，因为她不再与他依恋了。她不再安全地依恋他了。所以我花了一周的时间进行治疗和咨询

你知道，和我的治疗师一起。这并不是很戏剧化，但对我来说，我认真对待我的工作。所以我想，哇，我真的很需要和我的这部分相处。我太……

我对这部分感到不舒服，这部分感到孤独和害怕。然后我一周的工作基本上就是整合、爱、尊重和接纳这个如此温柔、温柔、美丽的小女孩，让她知道，与某人一起玩耍和温柔的经历实际上是我获得的礼物。

所以，不仅这个人得到了与我的内心孩子和我的这部分温柔相处的美好和祝福，我也得到了这种体验。

我感受到了温柔和温柔的感觉。这感觉就像我的内心孩子出来玩耍，被看到、被听到、被爱。当我真正能够和她一起坐下来，作为内心的母亲，作为自我，这就是部件疗法的一部分，自我，内心的母亲，并与我焦虑的那部分建立安全的依恋，这部分正在我之外寻找

依恋，当我让她来到我身边说：“宝贝，我在这儿。我们出来玩耍真是太好了。我很感激我们与这个人建立了这种联系，我们知道，感受和体验深刻的亲密感是可能的，但这实际上是因为我允许它并给予它许可。现在，我感觉自己足够安全，可以允许它与其他人一起体验。

不是这个人给了我这种体验。是我的内部系统、我的部件、我自己以及这个小女孩给了我这种体验。所以，虽然他们在我身上激发了这一点，这段业力关系在我身上激发了这种能力，但它也激发了疗愈。

所以，尽管处理，你知道，有人抛弃我的内心孩子，对我来说是痛苦的，但真正治愈那些一直相信我只能通过与男人的联系来体验温柔的方面，这真是太美好了，我无法在任何时候体验我的温柔和温柔。

真正允许这个小女孩在我心中感到安全，然后在其他关系中感到安全，并知道我可以随时让她温柔和甜蜜。在最高层次上，我认为这真正有帮助的是思考你所拥有的那些依恋。如果你有焦虑型依恋风格，如果你有回避型依恋风格，如果你有混乱型依恋风格，你可以把它们想象成部件。

你保护性的部件。所以回避型的人通常会有一个回避型的部分出现，它正在掌控局面并发挥主导作用，以防止他们亲密。

所以当我们可以与他们这部分相处时，我说的是男人，我的意思是，女人也可能如此。所以当我们可以与我们回避的那部分相处时，这部分试图保护我们，只是说：“嘿，一切都会好起来的。我们不需要害怕亲密，因为我在这里，作为自我，作为内心的母亲。一切都会好起来的。我将在自己内心创造这种安全感。”所以当我们可以把这两种依恋风格都看作部件时，

学习爱、尊重和接纳它们，向它们学习，并帮助它们以更好的方式运作和存在，事情真的可以改变、转变和成长。我们真的可以与自己建立安全的关系，并与他人建立安全的关系。这是一个非常美好的疗愈过程，绝对是痛苦的。我很感激

绝对是痛苦的。那不是一个轻松的一周。我的电话响个不停，我的所有朋友，我的治疗师。我只是觉得，虽然这很脆弱，有时我不喜欢这么公开地分享事情，但我感觉我真的想和你分享，因为它对我来说意义重大。所以当我们看待内部家庭系统和依恋风格时，它可能非常有帮助。如果你想了解更多关于这两方面的信息，你可以收听 Almost 30 的更多剧集。

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你