#421 - 6 Reasons You Still Feel NERVOUS When Speaking English — 6 Things Not to Do, How to Stop Feeling Insecure and Face the Fear of Making Mistakes in English
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你知道，我生命中曾经有一段时间，我会因为说英语而感到非常不自信。每当有机会或有那么一刻需要我用英语与其他人交谈时，我就会非常紧张。我的背会变得非常僵硬。我会感到焦虑，你知道的，非常焦虑。这一切都是因为我会进入这种表演模式。就像到了我表演的时候一样。

我的意思是，我对英语有很多了解，我能理解我听到的大部分内容，我知道很多单词，但即便如此，在这些时刻我仍然会感到压力很大。好吧，后来，我一直思考这个问题，我找到了6个导致我

在需要说英语的时候会僵住和感到紧张的原因。这就是我和Xenia在今天的课程中讨论的内容。我玩得很开心。这是一次非常有趣的谈话，我们讨论了这六个坏习惯，这六个阻止你今天流利地说英语的事情。让我们开始吧。

好的，Xenia，我想从分享我认为有点争议的评论开始今天的课程。好的，什么是争议性评论？所以这里有两个词。争议性指的是产生争议的东西，产生分歧、辩论、争论。而评论仅仅是一个陈述，你作为评论所说的话。所以……

是的，我认为这是一个有争议的评论，因为我们总是听到自信很重要。我应该对所有这些都充满信心。但是经过这么多次的努力后，我已经接受了自信被高估了。

至少人们对自信的看法是过高的。我很想知道你是怎么想到这一点的。但是你能不能也定义一下“被高估”这个词呢？你说自信被高估了。当某件事被认为比它实际更重要或比它实际更好时，我们就说它被高估了。我认为有些东西被高估了。就像我可以说……

我不知道，墨西哥菜中的玉米卷被高估了。不可能，我喜欢玉米卷。对。好的。但我认为它只是比实际更好。就像从“评价”这个词来看，有一个词根“评价”来评价某事，而“被高估”就像被评价得比实际情况更多一样。是的。

是的，没错。现在，为了解释为什么我认为情况如此，我带来了一段我们在几个月前的播客中展示过的片段，它就像在课程中间迷失了一样。今天我想用这个信息开始这节课，因为我认为它非常重要。自从我听到它以来，它改变了我的生活，我也把它变成了我的人生哲学之一。所以我想现在就分享一下。让我们来看看吧。自信被高估了。我从伟大的作家丹尼·夏皮罗那里学到了这一点。

我们当时正在谈论自信，她说：“自信真的被高估了。”我说：“什么？什么？”她说：“是的，大多数自信的人，比如过度自信的人，有点令人讨厌。”我说：“是的，那是真的。他们通常是在弥补。”她说：“比自信更重要的是勇气。”我说：“哦，我的上帝。”自信来自于反复成功地做某事。

你知道你会把球投进篮筐，你就有投篮的信心。当我与客户会面并讨论我们如何重新定位他们的品牌时，我很有信心。我有所有这些我一遍又一遍成功做过的事情，我可以从行李箱里拿出来说：“这就是为什么我相信我是对的。”如果你以前从未做过某事，你怎么能指望对做这件事有信心呢？信心在你成功地做了足够多次之后才会产生。

所以更重要的是勇气。在你取得成功之前迈出第一步的勇气。哦，这太重要了。真的很好。她一开始是不是说了“令人讨厌”这个词？是令人讨厌吗？是的，她说过度自信的人有点令人讨厌或有点令人讨厌。那是什么？没错。

这是一个很好的高级词汇。是的，意思是粗鲁、傲慢的人。顺便说一句，那是黛比·米尔曼。她是一位作家，一位关于市场营销所有事物的教育家。她是市场营销和市场营销方面的专家。

她谈论的内容很有趣，因为我认为这不仅仅是关于生活本身，而且当谈到语言学习时，这一点非常重要。今天我们将介绍你们在说英语时不应该做的六件事。这太重要了。我想用这段视频开始这节课，因为我认为它为我们接下来要看到的一切奠定了基础。我不知道你们是否注意到，我们刚才用了很多高级词汇，对吧？令人讨厌，就像她用的一样。

还有什么？被高估。有争议的评论。所以，如果你们不想在看完这节课后忘记这些词，并且真的想能够在以后的英语真实对话中使用这些词，你们应该确保下载他们的RealLife应用程序，因为你们可以在那里观看这节课。然后，看完课程后，你们可以练习所有的词汇，这样就不会忘记了。我们会在下面的描述中留下链接，或者你们也可以在你们最喜欢的应用商店中搜索RealLife English。

不错。你知道这段简短的视频还让我想起了什么吗？这个说法，我想，这个说法的转换版本，比如熟能生巧。但是有一个新的版本，练习使人自信，对吧？这就是她谈论的内容。是的，是的。练习使自动化，对吧？你并不一定想做到完美，因为这并不是指不犯错误。它只是关于

拥有自然沟通的能力。所以让我们从你说话时不应该做的第一件事开始，你不应该羞于说英语。所以都是关于不羞愧，在说话时不感到尴尬。这是我们从学生那里听到很多的事情。是的。哦，帮帮我。我应该怎么做或者我能做什么来停止在说英语时感到尴尬、感到羞愧？

我会说你应该尝试找到一种方法来把你的弱点。是的，羞愧感是一种弱点。所以把你的弱点变成你的优势。现在，与其感到羞愧或犯错，或与某人用英语交谈，不如为这样一个简单的事实感到自豪，那就是你正在学习一门外语，对吧？就像这已经是一种非常棒的语言一样。

冒险，你决定踏上学习一门外语的道路，并享受这个过程，即使它并不完美。这让我想起了，记得吗，我想我最近告诉你，我第一次尝试滑旱冰。

我本可以感到，我不知道，自我意识。我本可以想，哦，我的上帝，如果我摔倒了，每个人都会嘲笑我，因为那里有不同水平的人。那里有像竞技场大师和像我这样的新手。我们可以在这里进行比较，比如高级大师。

英语母语人士、高级学习者和一些中级甚至中低级学习者。但是当然，我有这种恐惧。我一开始犹豫了，但后来我没有让这种恐惧控制我。

相反，我所做的是，就像我和我的孩子在一起，我知道她会很高兴看到她的妈妈尝试。是的，我不完美，但我试图享受这个过程，我知道我的小女儿会非常高兴，就像我试图做她能做得非常好的事情一样。她非常喜欢滑旱冰。让它变得有趣。采取这种方法来学习语言的过程。

是的，享受这个过程。无论如何，没有什么可羞愧的。太棒了。你在那里使用了几个表达方式，比如更高级的表达方式。我本来想问一下，但说实话，太多了。再说一次，如果你们在听，在看，如果你们不想错过这些表达的意思，并且想以后练习它们，就去RealLife应用程序。那里是你可以做到的地方。但我确实想谈谈你用过的一个表达方式，那就是兴奋。你很兴奋能做到这一点。那是什么？而且……

你认为这种兴奋感是从哪种体验中产生的？当你感到兴奋时，这是一个很好的表达方式。所以兴奋就是过度兴奋。我不知道，但我不知何故与某种感觉甚至某种魔法联系在一起。所以你非常兴奋，你感觉就像……

鸡皮疙瘩，对吧？是的，就像你手臂上的毛发会竖起来一样。我会说这几乎是一种心态，因为你可以感到尴尬或羞愧或紧张。

或者你可以感到兴奋。这几乎是同样的感觉。或者有些人会说一些专家会说这是你感受到的同样的感觉，但你可以改变叙述。你知道你在想什么，说，我很兴奋，我很兴奋地说。我还想说的一件事，我认为这非常重要，那就是如果你不练习，你就不会进步，就像语言、弹吉他和其他不同的练习一样，比如玩体育等等。

你不会在理论上变得更好。你需要练习。你需要过真实的英语生活，并且积极地参与语言，并真正与之建立个人联系，这样你才能真正提高。除此之外没有其他办法。所以说，练习，练习，练习，忽略羞愧感。然后你就会开始感受到自信，这是这种体验的副产品。是的，自信会随着时间推移而产生，对吧？并且随着练习。

你知道副产品是什么吗？这是一个很好的词，对吧？副产品就像伴随着其他东西的东西一样，比如伴随着某事。它伴随着你的进步。所以在这种情况下，自信只是伴随着你的发展。这几乎就像一个结果。你实际上并没有寻找它，但是你练习了，然后，哦，看看这个。

现在有信心了。所以是的，勇敢地迈向英语流利。今天你现在可以采取的一个勇敢的步骤是订阅这个频道，如果你在YouTube上观看这个视频的话。如果你想像Xenia和我一样说自然的英语，如果你在Spotify或Apple Podcasts上收听我们的节目，你可以在那里关注我们。现在让我们来看一下你在说英语时不应该做的第二件事，那就是害怕犯错。这有点相似，几乎是一个原因。我认为人们感到羞愧，你知道的，他们感到紧张，因为

他们害怕犯错。就是这样。是的，就是这样。我也有同感。我认为这种尴尬感对大多数人来说都是如此。我们可以更深入地思考，哦，但你为什么感到羞愧？你为什么感到尴尬？是的，但这是一个完全不同的主题。我相信我们写了一篇文章来讨论这个问题。所以我们可以链接给你们查看。但是是的，让我们谈谈这种害怕犯错的事情。你知道，

正如俗话所说，人非圣贤，孰能无过，对吧？只是为了给你带来另一个我发现非常鼓舞人心的引言，它来自托马斯·爱迪生。他说，我没有失败。我只是找到了10000种行不通的方法，对吧？这是他对发明电灯泡的反思。

我们主要知道托马斯·爱迪生是因为这个。你知道吗？就像我们都会犯错一样。这只是学习自然过程的一部分。我想，你知道的，因为托马斯·爱迪生可能不是我们频道上许多年轻学习者鼓舞人的人物，但哈利·波特是，对吧？我只是想提醒你们，你们还记得书里还是电影里，它叫什么，阿兹卡班的囚徒吗？是的。

阿兹卡班的囚徒，哈利……你最喜欢的！我不知道。许多人的最爱。所以你应该记住这一点。记住哈利如何努力掌握那个非常复杂的咒语，守护神吗？守护神，我想，对吧？是的，是的，呼神护卫。是的，而且它非常费力，因为它需要专注于快乐的回忆。

当他第一次在课堂上尝试时，他失败得很惨，对吧？但是后来他没有灰心。他没有放弃。他一次又一次地尝试。他不断练习。尽管屡屡失败，但他找到了一种方法。他不断尝试。他只是意识到，哦，我只是需要更强的记忆力，而且

它与他的父母有关，记住，我们可以从中学到什么，首先，他有一个非常强烈的理由，他想保护自己和他的朋友免受那些摄魂怪的伤害，对吧？还有其他一些因素，我们可以纳入我们的学习过程，他拥有

一个强大的社区，他的朋友们，是的，相信他的人，对吧？而且他还，他真的很勇敢，就像你刚才展示的那段视频一样。是的。这里的要点是不要害怕一开始犯错。你会通过练习、更多尝试来掌握它，最终你会到达那里。是的，就像……

我们谈到了熟能生巧或熟能生巧。正如有些人所说，它真的会让你达到精通的境界。所以他最终在社区的帮助下，在朋友的帮助下，以及练习的帮助下掌握了它。我认为他练习了很多。电影也展示了这一点。所以这很好，因为，是的。最终，因为他一开始犯了很多错误，人非圣贤，孰能无过。正如你所说，他们分享了一个引言。什么是犯错？

你可能知道错误这个词。我们的学生可能熟悉错误、错误这个词。所以犯错就是犯错。这就像一个不错的……

正式的词语，意思是犯错，你知道吗？对于你们在听我们说话的人来说，伊森在录音棚里，他刚刚告诉我，正确的发音是to err，所以就是这样，我刚刚犯了一个错误，我承认错误，好吧，我们应该和你一起多练习一下，to err is human，to err is human，我刚刚犯了一个错误，我不会为此道歉

因为这是学生犯的第三个错误。他们经常为他们的英语水平或他们所说的“对不起，我的英语不好”而道歉。对吧？你从你的学生那里听到很多吗？说实话，我讨厌这个。对于那些这么说的人，我很抱歉。停止这么说，因为这真的不会让你有任何进步。人们说这几乎成为一种消极的肯定，如果这甚至是一件事的话。实际上，这听起来像是一个矛盾修辞法。你知道矛盾修辞法是什么吗？

是的，这很难解释。你能解释一下吗？是的，好的。所以当有两个词相互矛盾，但不知何故它仍然有意义时。像许多矛盾修辞法都是可用的。所以旧闻，对吧？或者震耳欲聋的寂静。

或者这也会变成什么，如果你说“对不起，我的英语不好”，它就会成为一个自我实现的预言。这是另一个矛盾修辞法。但那是什么？什么是自我实现的预言？你会如何解释这个表达？我会尝试。我会尝试解释这个短语。所以当你说了些什么，它本可以……

以不同的方式发生，但仅仅因为你说过它，你就可以为这件事的发生铺平道路。所以它发生了，仅仅因为你说过，对吧？没错，是的。这是一个消极的肯定。肯定……

人们说的一些话，你知道的，只是为了开始建立这种心态，比如对自己说一些积极的话，一些关于你想要看待世界的方式的话。但如果你说“对不起，我的英语不好”，你是在说我的英语不好，我的英语不好，这不会让你有任何进步。而且母语人士并不在乎。说实话，这让我想起了我们录音棚里制作人T，Ice T的一个故事，我看到他在这里的某个地方，他曾经在里斯本的一家旅馆里

他和一个住在旅馆里的美国人在一起。他们说英语。然后他一直说“对不起，我的英语不好”。那个美国人对他说：“你在说什么？”如果你不说英语，我们就无法沟通。我们根本无法沟通。我很感激你能说一些英语。这就是语言的意义所在，为了沟通。所以就是这样，对吧？是的。我不知道Thiago是不是这种情况，但许多人，他们……

再次回到感到尴尬，他们害怕被别人评判，在我看来，这是所有这些不必要的道歉的根本原因。在生活中，你被评判的情况很少。例如，当我们要雇佣一位家教来帮助我

准备入学考试时。那是评估我英语水平的情况，因为她需要查看需要完成的工作，对吧？所以我还记得，再一次，这是一个彻底的失败。就像我没有正确回答你的任何问题，语法问题一样。但同样，考试是

就像雇佣一位家教，也许还有一些其他的学术环境，只有在这些情况下，你的英语水平才会真正受到评判。所有其他的，比如当你用英语与非母语人士或母语人士交流时，没有人会评判你。你才是你最严厉的批评者。

或者在这种情况下是批评者，对吧？流利也是如此，对吧？就像你只是在流动一样。如果你遇到障碍，就像你用水一样，绕过它，找到另一种方法来表达你想说的话，即使它听起来并不优美，就像教授会说的一样。我现在认为错误也很有趣。它们可以很有趣，对吧？就像为什么这么认真？就像我之前提到的，愚蠢的价值，愚蠢，不认真对待事情对于……

不仅仅是学习语言，如果你想演奏乐器，玩体育。如果你变得紧张，那就会成为你脑海中另一个自我实现的预言。就像，哦，我很紧张。这很严重。这很重要。这就是你失败的原因。所以……

为了证明错误很有趣或可以很有趣，我实际上在这里有一些我想分享的图片。如果你们只是在听我们说话，我很抱歉。我们可以阅读，但如果你真的在看我们，这会更有意思。所以在Every Life应用程序上这样做。在描述中获取链接。看看这个，Xenia。好的，这些都是真实的标志和东西。看看这个。非常可疑的市场。超市。你知道他们实际上想说什么吗？非常可疑。非常可疑。

嗯，也许非常……注意，你很容易注意到它，也许是很吉利的，我认为吉利……吉利是什么意思？是的，所以吉利是指有希望的，它会给你带来成功，就像你对某事感到乐观一样，那件事是吉利的……下一个，服务的成本是灵魂，我不知道他们想在这里说什么

但是看，这些都是错误。这些人不是，这些人不是以英语为母语的人，但这很有趣。是的。是的。我知道为什么会有这个灵魂，因为它就像谷歌翻译犯了一个愚蠢的错误。它应该是淋浴，淋浴的成本。就是这样。圣诞节威胁袋。

款待，对吧？是的，当然。享受圣诞节款待。是的，威胁。威胁是什么？当你威胁某人时，你表示如果你不遵守你的要求，如果你不做你要求的事情，你会对他们做一些不好的事情。好的，下一个。菠萝。哦，那是一个有趣的。这是一种痛苦。如果你不喜欢菠萝。禁止上传和下载鱼。

哦，我的上帝。它必须像捕获和释放鱼一样，对吧？这听起来像是数字内容，对吧？下载文件。癫痫沙拉。这实际上有点消极，但仍然听起来……你知道那应该是什么吗？它更具文化性。也许像……不，我不知道。癫痫沙拉。它应该是什么。凯撒沙拉。哦，凯撒。好的，好的，好的。是的，凯撒沙拉。是的，我知道那道沙拉。好的，这个呢？严禁吃地毯。

不知道。一个简单的目标。请在离开前支付停车费。是离开。离开。这是一个动词，离开一个地方。无论如何，所以错误可以很有趣，你可以嘲笑它们。不要太认真，对吧？不要想，哦，你知道，我理想的发言人形象，我想完美地说英语。不要让它影响你。

我还记得我以前在这个播客里和伊森分享的那个错误。有一次在演讲俱乐部，我问一个女孩，哪一部分……

你最喜欢莱昂纳多·迪卡普里奥的哪一部分？她很有幽默感。她说所有部分。然后我意识到这不是一个错误。就像，是的，我问问题的结构方式不对。对。一部分，就像一部分，在一个……是的。他在一部电影中的角色。无论如何，让我们来看一下你们在说英语时不应该做的下一件事。那就是把自己与其他英语使用者进行比较。

现在，这与我们刚才谈论的内容有点相关。我认为人们说“对不起，我的英语不好”，是因为他们心中有一些英语说得很好的人。他们不断地把自己与那个人进行比较。但事实是，每个人都有自己的旅程，你需要脆弱。没有其他办法。如果你不脆弱，如果你不接受真实的自己，我认为你不会有任何进步。是的。

所以关于自我的那件事，我认为对于语言学习来说非常重要。我也想到了这一点。这让我想起了这本书，《自我就是敌人》。因为

它不仅增加了一些竞争精神，在某些情况下这可能是好事，但在大多数情况下并非如此。所以做你自己，谦逊一点。我不知道为什么人们在许多情况下如此倾向于相互比较，不仅仅是在语言学习中。这太令人悲伤了。最近我们和米拉一起读了苏斯博士的书。

我真的很喜欢书中的一句话。它写道：“如果你生来就是要与众不同，为什么要合群呢？”对吧？所以当我们试图比较时，也许我们试图合群，试图像其他人一样。是的。这没有意义。

这对我们没有任何好处。为什么不拥抱你的独特性呢，即使是口音？这太好了。就像与众不同就是……

通常以更积极的光环出现。就像人们看到你，然后说，“哦，他与众不同。他很好”，对吧？你可以说比平均水平更好。还有一句话非常好，来自奥斯卡·王尔德。我认为我的发音就是这样。那就是，“做你自己。其他人已经被占用了。”我喜欢这句话。就像，我想成为这个人。不，做你自己。你可以有角色，榜样，我的意思是。但是要……

最终做你自己。我认为关于这件事不应该做的最后一件事，你知道的，不要把自己与其他人进行比较，如果你不知道如何做某事，如果你不擅长做某事，这是一件好事。你知道的，就像你一样，再次，可以有榜样，但是

这句话有两种解释方式。哦，我不知道怎么做。你可以这样说。我不知道怎么做。或者你可以说，我不知道怎么做。这很好。我可以学习。你知道的，这是另一件需要学习的事情。这只是拥有这种好奇心。语言学习的一个非常重要的方面。要有好奇心。

这会为你提供许多练习的可能性。它为你提供了很多机会。就像，记得吗，我们在之前的播客中讨论过西蒙·西内克的视频，当时他正在谈论友谊。这就像当你不知道如何做的时候，展现你的脆弱，请你的朋友帮助你。也许他们知道怎么做。就像……

它给了你这种联系的机会，然后你会在朋友的帮助下学习一些东西。是的，因为英语是沟通的工具。所以如果你不遇到尴尬的情况，比如有趣的英语错误或人们评判你，这对你来说会非常困难。也许，你知道的，这可能会发生，我只是忽略它。可能会发生的一件事是，如果有人不理解你在说什么，他们因为任何原因而评判你，或者他们根本不理解，不要

不要把这些放在心上。这是我们在这里提出的第五件事，你在说英语时不应该做的事情。如果人们不理解你，不要把事情放在心上。

有些人习惯了你的口音，有些人习惯了与学习者交谈，这是真的，而且再次回到不要对自己太苛刻，因为这里的默认行为是认为你说了什么错话，但也许不是你，对吧？也许另一个人不知道这个词，或者他们喜欢……

没有调整他们的耳朵来适应你的口音，对吧？即使是名人，他们有时也会说一些，你知道的，他们不是，他们被误解了，他们不在乎，你知道的，如果另一个人不理解他们，他们会找到另一种表达方式。他们只是享受英语的乐趣。

通常是因为对方不会说他们的母语。所以我这里有一个我觉得非常有趣的故事。我不知道是不是真实的故事。这是来自日本首相，日本最高权威，和美国前总统巴拉克·奥巴马的故事。所以首相去见奥巴马，他被指示要说：“你好吗？”

然后他被告知奥巴马会回答：“我很好，你呢？”他会回答：“我也是。”就这些。然后他们会开始说自己的语言，翻译人员会采取行动。所以当最终要与奥巴马会面时，首相说，他没有说“how”，而是说了“who”。他不会说英语。他只是在说词。但他说了，“你是谁？”奥巴马说，

她说，“我是米歇尔的丈夫。”然后首相回答说，“我也是。”哦，我的上帝。我不知道这是不是真的，但如果这是一个真实的故事，它就像一颗宝石。一定是。对。所以，不管怎样，这产生了一个有趣的故事。奥巴马不会生气，对吧？他知道你是一个语言学习者。他不会说日语。他只是很高兴他玩得很开心。对。如果他不开心，

伙计，那个人是个混蛋。就像，忽略他们，对吧？情况本来可能完全不同，对吧？如果奥巴马认真对待它，对吧？或者如果日本首相，你知道……或者那个，是的。卡住了，对吧？

好吧，我刚把水洒到自己身上了。让我们忽略它。这很有趣。很尴尬，但确实必须很尴尬。现在，你确实想了解别人，并且想被别人理解，但这需要时间。所以，如果你正在观看这些课程，并且只是通过吸收你所说的所有这些单词来被动地学习，然后稍后通过进行词汇练习来激活，这对你是非常好的，因为这样你就不会让自己陷入被误解的境地。

所以我实际上看到我们的一位学习者，应用程序的一位用户发来的消息，他们正在谈论这个。好的，现在是本周学习者大声喊叫的时候了。本周，我们从Rene Ramos那里获得了五星好评。他们写道：“我真的很喜欢这个应用程序，因为你可以学习以英语为母语的人真正使用的词汇和表达方式。此外，解释和练习都非常好。非常值得。”

非常值得。当某些事情不值得的时候是什么？它值得你的时间和关注。这是一件有价值的事情。就像你花时间，然后你就像，这很好。这是一次良好的时间、金钱或精力的投资，对吧？这是值得的。

太棒了。所以，伙计们，再次像Rene一样，用应用程序上的这节课练习词汇。我已经说了很多次了，但这确实是我过去做过的事情。我当时没有这个应用程序。如果我当时有的话，我肯定会使用它。但我当时会做的是，它与学习者今天使用该应用程序的方式非常相似。也就是说，你消费一段媒体，在这种情况下是这个播客，这很棒，因为它充满了词汇。

然后你可以用抽认卡练习。现在，抽认卡基本上包含一个图像，该图像的插图，一个句子示例，一个包含该表达含义的定义。对你来说练习是很好的，因为你正在挑战自己

看看你是否记得。如果你不记得，应用程序会自动保存它，以便你稍后复习。通过这种重复，实际上在科学上被称为间隔重复，这是一种获取新词汇的方法。通过这样做，可以保证你会增加，你会扩展你的主动词汇，你实际上能够在真实的对话中使用的单词，以便你可以表达自己。所以像Renee一样去做，现在就下载应用程序。

好的，Xenia，让我们用我们关于你们在说英语时不应该做的事情的最后一条建议来结束这个话题。那就是，不要对自己感到沮丧。那是怎么运作的？这种挫败感是如何发生的？这是一个棘手的问题，Izzy。我甚至在这个播客上仍然对自己感到沮丧。我想说，这是我目前正在努力克服的事情。我应该说，你知道，沮丧是……

我们生活中很大一部分，不仅仅是语言学习，就像我们关于我试图学习驾驶的谈话一样，是的，我感到非常沮丧，你对你的深呼吸感到沮丧，就像

那是沮丧。就是这样，伙计们。我理解你的感受。这就像学习英语一样学习驾驶。我做不到。但不要把它变成一个自我实现的预言，说我做不到。我应该，对，努力改变我的心态。只是说，好吧，再给它一点爱。多练习一点。多花点时间。对吧？是的。

但这很有挑战性。是的，继续练习，因为它就像演奏乐器、学习语言、驾驶一样。你练习得越多，它就越自动化，你就会感觉越自信。你知道，

我开始又放弃，我开始又放弃。所以这就像我和驾驶课之间的一种爱恨关系。是的。这并不意味着你不聪明，对吧？就是这样。就是这样。这是一个非常好的观点。再次，与学习英语相提并论。如果你不能足够快地做到这一点，再次，不要与他人比较，但是如果你看到你的朋友比你学习得快得多，这并不意味着什么。你们是两个人。

确实不是。从12岁到95岁的人都会说英语。实际上，更年轻的人。这与那些人的聪明程度或英语的难度无关，因为所有以英语为母语的人都说英语，而你会说你自己的母语。这只是需要时间。所以要有耐心。我认为耐心，我们甚至谈到了愚蠢作为一种价值观。现在让我谈谈耐心。有一个……

有一个祈祷叫做平静祈祷，我认为它不是那么宗教化，它实际上只是一段伟大的智慧，“是这样的：请赐予我平静的心态去接受我无法改变的事情，赐予我勇气去改变我能够改变的事情，以及赐予我智慧去分辨两者之间的区别。”我喜欢它，我听过它，我非常喜欢它，它再次将我们带回到我们开始时的勇气

它也说要勇敢。是的。赐予我勇气去改变我能够改变的事情。所以我相信这是结束今天节目的一个美好的方式。伙计们，对自己要有耐心，要有勇气。对生活中所有的冒险都要有勇气。所以回顾一下，再次看看所有这些问题。

你们不应该做的事情。首先，不要羞于开口说。练习，练习，练习。没有其他办法。拥抱它。第二件事是不要害怕犯错。错误是过程的一部分。事实上，如果你犯错是好事。这不像驾驶那样存在高风险的情况。在驾驶的情况下，你不想犯太多错误，但你仍然应该能够不那么在意它们。但在英语的情况下，不要担心犯错。它甚至可能很有趣。

第三件事是不要为你的水平道歉。这可能是一个自我实现的预言。你可能只是为自己创造了这种叙述，并因此而停滞不前。人们不在乎。以英语为母语的人不介意你犯错。事实上，他们关心的是，如果你一直说，“对不起，我的英语不好，对不起，我的英语不好”，这会打断谈话的流程。你接下来不应该做的事情是不要在说英语时将自己与他人比较。你有你自己的旅程。所以记住，做你自己。其他人已经被占有了。

你接下来不应该做的事情是，如果人们不理解你，不要把事情个人化，因为问题可能出在他们身上。也许他们实际上没有与学习者交谈的经验。现在，你应该对你自己的沟通能力、表达你自己的想法和表达自己负责。但同样，你有你自己的过程，现在这与最后一点非常吻合。

现在的小贴士是，你不应该把它个人化，因为它需要时间。不要对自己感到沮丧。这需要时间。要有耐心。

就是这样，你们在说英语时不应该做的六件事。而你应该做的是多说，对吧？多说多练。是的，继续你的英语生活。伙计们，如果你喜欢并从这些课程中学到了很多东西，请支持我们。你可以免费做到这一点的方法是订阅我们的频道并点击下面的铃铛。也请给这个视频点赞，因为

这真的有助于YouTube看到你认为这节课很有价值，其他学习者也能更容易地找到这些课程。如果你在Spotify、Apple Podcasts或任何其他流媒体平台上，也请在那里关注我们，并给我们五星评价，因为这再次对帮助其他学习者与我们一起将他们的英语提升到一个新的水平大有帮助。最后，如果你没有在我们的RealLife English应用程序上观看这个视频，你在等什么？这是

通过这些课程获得自信的自然英语的最佳方式。所以现在就去下载吧。免费获取本课程的链接位于此视频下方的说明中。啊，是的！现在，Ksenia，非常感谢你今天加入我。这非常有趣。对于所有观看我们和收听我们的朋友们，请记住，无论是什么将我们分开，将我们团结在一起的东西都更加伟大。一、二、三。

是的。