Second Cup: Don't waste your life on your phone
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您正在收听 iHeart Podcast。嗨，听众们。你们知道我受不了冗长的美容程序。谁有时间做这些？这就是为什么我很高兴发现了 Merit。Merit 的全部理念是简约、高效的产品以及提升您的自然美。如果您像我一样更喜欢少即是多的方法，您会喜欢 Merit 可以在五分钟或更短的时间内让您看起来容光焕发的。

我最喜欢的产品必须是 Minimalist。它是一款二合一的粉底液和遮瑕膏，能让我轻松获得平滑、均匀的妆容。我也喜欢它的腮红膏。我的色号是 Archival，它能给我带来健康的自然红晕，完美融合，让我看起来比实际花费更多时间化妆。准备好简化您的日常程序，让早晨变得轻松愉快吧。

欢迎收听《早餐前》，iHeart Radio 制作。早上好。我是劳拉。欢迎收听《早餐前》播客。今天的建议是不要浪费生命在手机上。当然，在需要的时候使用手机。

但除了基本功能之外，我猜您还有更有意义的方式来度过您的时间。所以您可能还记得，在一月份，我带领数千人参与了一项挑战，我们都追踪了一周的时间。一些时间追踪者告诉我他们的经历，并让我知道他们发现了什么。例如，一个觉得自己花太多时间浏览新闻标题和社交媒体的人告诉我，我可以做得更好。

时间是如此宝贵，我不会浪费我的生命在手机上。我真的很欣赏这句话。我的意思是，时间当然宝贵，但你会注意到她并没有说她不想浪费时间在手机上。她说她不会浪费生命在手机上。关注生活而不是时间会提高赌注。你在这里和那里用五分钟做的事情似乎并不重要，但你的生命呢？

我的意思是，生命是我们所拥有的一切。当然，我们的生命是由时间组成的，我们如何度过时间就是我们如何度过生命。浪费时间就是在浪费生命，但我们通常不会承认这一点。也许我们应该这样做。如果您试图减少手机使用时间，您也可以考虑您想如何度过您的生命，而不仅仅是如何度过接下来的 45 分钟。您可以从我的时间追踪者箴言开始。

我不会浪费我的生命在手机上。然后，您可以加入关于您想如何度过生命的意图。例如，我的生命是关于与我爱的人共度时光。或者我的生命是关于给别人带来快乐。或者我的生命是关于让世界变得更公正。然后，当您发现自己正在社交媒体上随意滚动或阅读令人震惊的新闻标题时，

清理您的播客队列，玩 Snood 游戏。提醒自己您想用生命做什么。您现在正在做的事情是否有助于让世界变得更公正，或者给别人带来快乐，或者增加您与所爱之人共度时光的机会？也许吧。这总是可能的，但也许不是。如果是这种情况，

那么也许这个提醒会帮助您决定将接下来的几分钟花在超越简单地消磨时间直到下一件事的活动上。您甚至可以更改手机壁纸以提醒自己您对生活的意图。这样，每次您都快要查看 Twitter 上的争论，甚至可能煽风点火时，您都会被提醒您想给别人带来快乐。

无论如何，时间是宝贵的。少量的时间似乎并不多，但它们确实会累积起来。就像沙发垫里的零钱一样会累积起来。每一部分都不多，但最终，仅仅燃烧掉所有这些感觉并不对。最好将这些时间用于其他事情。与其浪费生命在手机上，不如将手机作为帮助您的工具来生活。

与此同时，我是劳拉。感谢您的收听。让我们充分利用我们的时间吧。大家好。我很想听听你们的意见。您可以向我发送您的建议、问题或其他任何内容。只需在 Twitter、Facebook 和 Instagram 上关注我即可，用户名为 BeforeBreakfastPod。即 B-E，数字 4，然后是 breakfast，P-O-D。

您也可以通过电子邮件联系我，地址为 [email protected]。早餐前所有字母都拼写出来了。非常感谢。期待与您保持联系。《早餐前》是 iHeartRadio 制作的节目。要收听更多来自 iHeartRadio 的播客，请访问 iHeartRadio 应用程序、Apple Podcasts 或您收听喜爱的节目的任何地方。嗨，听众们。

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