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Second Cup: Don't waste your life on your phone
2025/4/20
Before Breakfast
L
Laura
Laura: 我建议大家不要浪费生命在手机上。当然，你需要用手机的时候还是要用。但是除此之外，我想你还有更有意义的事情要做。
我曾经组织过一个挑战，数千人参与其中，我们追踪了一周的时间使用情况。一些参与者分享了他们的经验和发现。例如，一位觉得自己在浏览新闻和社交媒体上花费太多时间的参与者告诉我，她可以做得更好。
时间非常宝贵，我不会浪费我的生命在手机上。我非常欣赏这句话。我的意思是，时间当然宝贵，但她并没有说她不想浪费时间在手机上。她说她不会浪费她的生命在手机上。关注生命而不是时间会提高赌注。你用五分钟做的事情看起来似乎没什么大不了的，但你的生命呢？
我的意思是，生命是我们所拥有的一切。当然，我们的生命是由时间组成的，我们如何度过时间就如何度过生命。浪费时间就是浪费生命，但我们通常不会承认这一点。也许我们应该这样做。如果你试图减少手机的使用，你也可以考虑一下你想如何度过你的生命，而不仅仅是如何度过接下来的45分钟。你可以从我的时间追踪者的座右铭开始。
我不会浪费我的生命在手机上。然后你可以加上你想要如何度过生命的意图。比如，我的生命是关于与我爱的人共度时光。或者我的生命是关于给别人带来快乐。或者我的生命是关于让世界变得更公正。然后，当你发现自己正在社交媒体上随意浏览或阅读令人担忧的新闻标题，清理你的播客队列，玩耍时，
提醒自己你想用你的生命做什么。你现在正在做的事情是否有助于让世界变得更公正，或者给别人带来快乐，或者增加你与所爱之人共度时光的机会？也许吧。它总是可能的，但也许不是。如果是这样的话，
那么也许这个提醒会帮助你决定在接下来的几分钟里从事一些超越简单地消磨时间直到下一件事的活动。你甚至可以改变手机的壁纸来提醒自己你对生活的意图。这样，每次你想要查看推特上的争论，甚至可能煽风点火的时候，你都会被提醒你想给别人带来快乐。
无论如何，时间是宝贵的。少量的时间看起来似乎不多，但它们确实会累积起来。就像沙发垫里的零钱会累积起来一样。每一小部分都不多，但最终，仅仅把它全部烧掉感觉不对。最好利用这段时间做其他事情。与其浪费生命在手机上，不如把手机当作帮助你前进的工具来过你的生活。
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