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Laura
Laura: 我想提醒大家，一天的结束并非在晚餐之后。即使在感觉非常忙碌的生活中，记住这一点也能帮助你找到相当多的时间。我知道许多人的早晨都是为了让每个人出门而疯狂地奔波。工作日是马不停蹄的。然后每个人都需要在之后被接走。可能会有活动，而让每个人吃饱饭本身就是一个每日的斗争。你吃完晚饭后收拾厨房，最后心想，呼，我们完成了。
但是，一天的结束并非在晚餐之后。可能还剩下几个小时。例如，如果你在晚上7点30分吃完饭并收拾好，在晚上10点30分睡觉，那就是三个小时。你可能不会认为上午9点到中午12点的工作时间不存在，或者太短而无法使用。晚餐后的时间完全相同。即使你让孩子们上床睡觉，直到比如说晚上8点30分才完成，在10点30分之前还有两个小时。如果你一天清醒16个小时，那么两个小时就是十六分之一，或者12.5%。
如果你工作8个小时，那么两个小时就是你非工作时间的四分之一，或者25%。这可能是你实际工作日可支配时间的很大一部分。如果你认为一天在晚餐后就结束了，那么你就不会考虑这段可支配时间。但是，如果你提醒自己一天在晚餐后并没有结束，你可能会考虑你想用它做什么。这会打开很多可能性。
当然，大多数人在晚餐后精力非常有限。这段时间肯定有一些更高能量的选择，例如加入皮克球联盟、去健身房、在合唱团唱歌或在某个地方做志愿者。但如果所有这些听起来都不太可能发生，你仍然可以找到一些低能量的计划。决定你想阅读30分钟是很棒的。决定你想做一个20分钟的瑜伽视频也很棒。打电话给朋友很好。
做拼图或从事其他爱好也是如此。正如我经常在这个节目中说的那样，休闲时间太宝贵了，不能对休闲完全悠闲。当你提醒自己一天在晚餐后并没有结束时，你就可以利用更多潜在的休闲时间。如果你不考虑这段时间，它就不会发生。但是，一点点刻意会让更多的享受成为可能。
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