＃63 .4 說Podcast：The Ask Mike Reinold Show 第273集
31:01 Share

[火箭隊的議員] 

閒聊：同事非常感動的一句話

The Ask Mike Reinold Show 第273集：

https://www.youtube.com/watch?v=4P1V8lG_3dk)

https://www.youtube.com/watch?v=4P1V8lG_3dk)

今天麥克雷諾所收到的問題是這樣的：

一位來自芝加哥的諾亞先生問說：

當我上完你們的線上臨床課程之後，我了解到你們要帶領運動員提升表現的話，不僅僅是在肌力要提升，也包括了穩定度在內，能不能給我一個簡單的例子，告訴我們能把這兩個項目，肌力和穩定度，同時綜合起來訓練呢？(how do you build programs in the gym that incorporate both of strength and stability for the athletes. )

今天所提到的所有運動： Med Ball Chop (藥球伐木)

https://www.youtube.com/watch?v=FbbdOhiBT18)

Deficit Split Squat (高低差開腿蹲)

https://www.youtube.com/watch?v=QgB7ge--5Gk)

Water Ball Exercise (大水球穩定運動)

https://www.youtube.com/watch?v=dt-Ujsqa8hc)

Water Tube Exercise (大水管穩定運動)

https://www.youtube.com/watch?v=eDVAjwHLtKQ)

Snatch 抓舉

https://www.youtube.com/watch?v=6GqCX9VBDGg)

Clean and Jerk 挺舉

https://www.youtube.com/watch?v=9HyWjAk7fhY)

Rhythmic Stabilization節律性穩定訓練

https://www.youtube.com/watch?v=woaO8Z7H5pA)

Bottoms Up Kettlebell Press 倒著抓壺鈴穩定度訓練

https://www.youtube.com/watch?v=J5LEpIZSDS0)

Kettlebell Windmill 壺鈴風車式

https://www.youtube.com/watch?v=VsxdNUc5Jb4)

• 火箭隊的議員Facebook: www.facebook.com/totherockets)

- 我在「馬力歐陪你喝一杯」的受訪：

https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5d523d67ae5f2d0011ab7599)

• 火箭隊的議員網誌: https://www.snfsm.com/)

「我 靠 著 那 加 給 我 力 量 的 ， 凡 事 都 能 做 。」腓 立 比 書 4:13

"I can do all this through him who gives me strength." Philippians 4:13