生活的难，从日常琐事到人生困扰，有时候光靠我们自己是很难硬扛过去的。当被卡在原地时，是否要求助、向谁求助以及如何求助，是我和第四次做客节目的吕帆师兄在这期探讨的问题。
在我们看来，求助不是向他人和世界发出求救信号的独立事件，而是主动让真实的人际关系流动起来和保持延续的一项技能。它是我们向外界暴露脆弱的勇敢，是我们向他人释放信任的表现，是我们和周遭环境建立联结的通道，也是我们不断完善人格的努力。
人生之苦，常常让我们误以为一切都只能停在此刻了。但无论如何请相信，人生是一个不断流动的过程——当下的困境只是暂时，前方永远还有路。所以，在洞察自我的基础上，大胆地向他人寻求帮助吧！至少我们还能彼此关心，抱团取暖，然后一起到达某个「轻舟已过万重山」的时刻。
01:32 为什么求助是一件重要的事情？
04:08 虽然每两年就遭遇一次困境，但“老子原本是个从不低头的人”
08:45 当身边的人比自己强太多的时候，我终于感受到了协作的力量
16:06 当自己硬扛的时候，会出现哪些后果？
17:39 人其实是天然需要帮助的动物
21:37 被人求助时，其实「拒绝」的心理负担也很重
24:18 良好的关系是「交情」，不是交易
25:33 当无法获取原本想要的帮助时，说不定能打开别的可能性
28:16 如何挑选寻求帮助的对象？
31:37 当被学生指着鼻子骂的时候，我获得了怎样的帮助？
36:02 当老师，「你就是至善本身」
40:55 成为可以让别人求助的人
41:52 「我眼中的你才是我自己」
45:37 我不愿意去回答那些「假问题」
47:30 向别人求助时的「要」和「不要」
54:29 「自我障碍」有时是更大的障碍
56:15 人生是流动，再往未来看看
59:44 在这样的大环境里，让我们抱团取暖
开场音乐：
Chantal Chamberland - J'ai deux amours
