hi，我们终于有听友群啦，欢迎加 wandermei0829 进群～
一年一度小总结。
2025 年的元旦我们是在阳朔度过的。
旅攀进行到第三期，和一见如故的岩友们，在冬夜里围（壁炉）夜谈，难以言说的快乐。
该怎么总结这一年呢，有很多事情变化了，但是围绕攀岩构建的生活似乎又没有变。
不如我们就聊聊自己在攀岩上的变化吧。（霜老师有点感冒咳嗽请见谅啦）
对啦，大理春节旅攀已成团，仅剩 3 个名额。详情可+wandermei0829 聊。
春节大理小众行，攀岩骑行游古刹做甲马)
一、霜的变化
00:51 哟，今年开始喜欢野攀了
04:06 线上电子教练做了十多期，歪招确实越来越多了！
07:54 长期教攀岩会觉得机械重复吗？
10:54 攀爬能力评估，工具又进化了
14:43 歪招一：怎么远程指导那些只会「锁臂」的学员
17:29 为了学员定制，变身「手工耿」
21:29 线上教歪果仁攀岩是什么体验啊
24:21 歪招二：线上指导 Deadpoint 这么搞
26:38 歪招三：练脚法的歪招（谨慎使用！）
27:33 歪招四：远程定线
33:25 自己攀岩训练思路的改变
二、溜达梅的变化
34:28 辞职都快一年了，心态的变化
38:38 第一次做旅攀项目，是驴子是马先跑起来再说！
41:37 第二次做，又踩坑……
44:12 第三次，原来这是我几年前就想做的事
56:42 辞职一年的答案：这 3 件事儿，做起来真的很有意思
58:44 只能自己创造自己的叙事啊，2025 希望有新故事可以说
关于 2024 你的叙事是什么呢？欢迎留言交流～
本期主播：溜达梅&霜
小红书：小鸡攀岩-霜)
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录制时间：2025 年 1 月 11 日晚，北京家中
