586: The ultimate infrared sauna episode | Connie Zack
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如果您知道治愈可以来自桑拿房呢？不仅仅是任何桑拿房，而是红外线桑拿房，这是一种强大的工具，二十多年来一直在改变健康状况。今天的嘉宾Connie Zak是这场革命的先锋，她是Sunlighten的联合创始人，Sunlighten是红外线桑拿房和红外线光疗法的全球领导者。

在今天的节目中，我们将探讨红外线桑拿疗法的科学原理和功效，它的工作原理，它与传统桑拿房的不同之处，以及它对排毒、心血管健康、炎症甚至心理健康产生的深远影响。我们还将深入探讨关于红外线如何帮助去除汞等重金属、杂质的令人着迷的研究，

改善循环，促进细胞修复和长寿。如果您曾经想知道红外线桑拿房是如何工作的，它们是否值得宣传，或者它们如何融入您的日常生活中，那么您一定不要错过这个节目。是的，我们也会为您提供一个代码。让我们开始吧。

那么，让我们从您家人用红外线疗法进行相当戏剧性的治愈经历开始，以及它如何最终促使您创建Sunlighten。是的，25多年前，难以置信的是，我的兄弟患有慢性疾病，他很年轻，而且病情使人衰弱，看着你爱的人经历如此可怕、可怕的境地，而他没有任何答案，这对家人来说非常艰难。直到他去看牙医，他的家人

我称之为90年代最先进的牙医，对他说：“杰森，我认为正在发生的事情，我认为你生病的原因是，他患有慢性疲劳，而且非常疼痛，头晕目眩。他说：“我认为发生的事情是来自你汞合金填充物中的汞正在泄漏到体内。我认为这就是导致这一切的原因。

如果你能找到一种方法将汞排出并减轻负担，我认为你会注意到，你知道，会有显著的不同。而且，嗯，

所以他们进行了这样的对话，那么，你到底怎么做呢？所以他提到了几个不同的选择，并说：“但是还有另一种方法更像是非侵入性的，我一直在阅读。它被称为红外线，它是一种可以潜在地解毒身体并以非常安全、自然、简便的方式进行的能量。所以这就是我兄弟所做的，改变了他的生活。他买了一个红外线桑拿房。当时，只有一个桑拿房。

可用。它缓慢但肯定地改变了他的生活，这花了很多时间。从那时起，我们已经发展了很多，但它缓慢但肯定地改变了他的生活。我一直很幸运。当时我在圣路易斯，他也在那里。我只是，我能够看到这种转变，我只是，这就像一个灯泡时刻，对吧？我就像，

哦，我的天哪，这是一件自然、安全的事情。你可以在舒适的家中使用它。你可以在不做任何其他事情的时候使用它。就像它不是苦差事，你可以毫无副作用地做到这一点。与此同时，我正在宝洁公司的制药部门开始我的职业生涯。所以我沉浸其中。我的意思是，我是一个全力以赴的人。所以我全身心地投入到药品中，

阅读我所能阅读的一切，并参与每一个非营利基金会，就像一切为了帮助人们一样。我的使命是帮助人们过上更健康的生活。我认为我通过宝洁公司做到了这一点，我希望人们能够感觉尽可能好。然后我开始研究红外线。我认为，哦，我的天哪，实际上，这里有一些东西在亚洲是可用的，但没有科学被带到美国。如果有人能

能做到这一点，并将其带过来，使其效率更高，使其更有效。我们将拥有可以治愈的东西……

你知道，情况而不是仅仅是创可贴，这就是我正在做的。我尽我所能地做到了，但是，你知道，它们都是，我们提出的每一种药物，每一个都有副作用，对吧？就像每一个一样。这是因为它改变了身体。所以，你知道，有，有，有牺牲你必须放弃。而对于红外线，没有牺牲。你只需要进去，感觉更好，过上更好的生活。强大的故事。我想到了你兄弟经历了什么。替代方案是什么？拔掉我所有的

牙齿，就像上帝不，就像我知道的那样，即使那样，因为他，他确实更换了所有的填充物，但是仅仅是那个过程，对吧，就像那个过程本身一样，因为，你知道，释放，然后汞就像我确信你一样，每一个关注你的人都知道，我的意思是，那只是

最重的金属之一，一旦它进入你的身体，以不同的方式，这极其、极其困难。如果你没有过着，你知道，一种真正良好、平衡的，你知道，排毒的，你知道，生活方式，它会停留在你的体内，你会，你知道，感觉不太好。所以我很高兴他，牙医很进步，并提请他注意，因为它改变了他的生活。而且，你知道，我喜欢它。

这就是我们现在关注的重点。汞中毒非常可怕。这是马克·海曼旅程的重要组成部分。他经历了严峻的考验。他无法下床。如果我没记错的话，这可能是几十年前的事了。你听到他谈论它。它变得非常糟糕。是的。事实上，这就是他找到我们的原因之一。我们在2025年，所以我们与海曼博士合作了20年。

20年。这很难让人相信，不是吗？但这是因为所有这些重金属和汞中毒。我不知道你是否认识杰夫·斯宾塞博士，他是我最喜欢的人之一，但他也有汞中毒。然后有人告诉他，这是很久以前的事了，“嘿，Sunlighten有这个，你知道，技术，他们真的可以帮助做到这一点，而无需，你知道，进行螯合疗法，无需做其他事情，只需以安全、自然有效的方式即可。”所以这些人很早就，你知道，我们，

我们是因为我兄弟的故事而相遇的。非常强大。我认为在2025年，我认为更多的人已经适应了我们都在承受的毒性负荷，这是生活的代价。不幸的是，这只是生活的代价，对吧？你走到外面，你对此无能为力，但让我们谈谈红外线。那么什么是红外线桑拿房，它是如何工作的呢？

是的。所以红外线是每个人都熟悉的东西，即使他们可能不这么认为，因为它直接来自太阳。所以它是太阳光谱的一部分。它是由三个不同波长的波段组成的，包括热和光。我一直喜欢将其称为红外线。

能量医学，因为它是一种被转移和接收并被身体吸收的能量。这三个不同的波长都被不同地吸收，我们可以讨论一下。我们不必深入研究科学，但重要的是人们要理解红外线被分解成几个不同的部分。而且，你知道，通过这种感觉在身体中感受到，你知道，当你走到外面，天气阴沉，然后突然太阳出现，你只是

这就像即时满足。你立刻感觉不同了。你就像，“哇。”你甚至没有意识到你需要它。你就像，“哦，上帝，感觉真好。”你只想在那里站一会儿，然后像吸收那种感觉一样。那就是红外线。这就是红外线能量被身体吸收并开始与细胞一起工作的感觉。

所以它与传统的热量非常不同，我们可以讨论一下。这只是它与身体和细胞一起工作的方式与常规热量不同。那么红外线桑拿房与干桑拿房之间的一些区别是什么呢？是的。所以传统上，我称它们为传统或干式。我们将使用您的语言。干桑拿房加热空气。所以当你走进去的时候会变热。

你变热是因为空气很热，然后你就会开始出汗，或者你就会开始，从那时起的一切都是因为空气很热。红外线绕过了中间人，绕过了空气，直接与身体一起工作。所以这是一种完全不同的作用机制。再说一次，如果你只是有点

在视觉上，这一切都是关于能量以及被吸收的能量转移，那些光线和那些热线被你的细胞吸收。从字面上看，它们开始改变。

你的细胞结构，它们开始改变你的水分子。布兰德博士总是谈论你的水分子在红外线能量被吸收时从字面上开始跳舞，因为它们开始振动和移动。这种运动和能量的流动是导致如此多惊人益处的原因。它会导致人们胃灼热。

例如，像我的兄弟一样，经历如此强烈的转变，因为随着所有这些运动，被困住的汞

在他的身体里现在有了不同的途径，现在有了不同的方法可以通过身体释放，无论是通过汗水还是通过通过，你知道，尿液，你知道，通过血液，不同的方法可以去除，但红外线是导体，对吧？就像那一样。它就像，它就像，它就像，它是那个，那个，那个允许方向和允许流动发生并获得如此需要的全部转变，所以对于

标准的干桑拿房，你通常会发现像煤炭一样的东西，如果你触摸它，你会被烧伤。我假设温度要高得多。你能谈谈这些方面的差异吗？

当然，煤炭作为来源，然后是温度差异。是的。所以干桑拿房，还有蒸汽。有传统的热石头、煤炭。所有这些都以相同的方式运行。它们的温度通常大致相同。你知道，它通常在170、180左右，然后超过该温度。

这些桑拿房的温度非常重要，因为这就是你接收热量的方式，对吧？所以重要的是你必须有特定的温度。我称之为温度。它是干桑拿房、蒸汽桑拿房和煤炭桑拿房的计量单位，因为这就是你如何知道你是否会变热，因为如果你没有热空气，那么你就不会变热，因为热量就存在于那里。对。

你知道，对于红外线来说，它的工作温度要低得多，因为我们绕过了空气，我们直接与身体一起工作。因此，一旦身体吸收了能量，一旦那些光和热能量，因为有两种不同类型的红外线，一旦被你的细胞吸收，那么你就会开始立即获得转变和运动。所以你不会，你最终会立即开始感到热。

但是当你走进去的时候，你永远不会感觉那样。它不是，它不是，感觉永远不会与煤炭桑拿房或干式岩石桑拿房相同。你也不会得到那种，你知道，那种突然的，热空气的爆发，因为能量正在进入你的身体。根据我的经验，红外线，特别是你的红外线，更令人愉快。我，我，我，我只是，

这是一种更令人放松的体验，并且有一种

恢复活力的感觉，而相反的是，根据我的经验，传统的桑拿房会让你感觉像，“哦，上帝，我现在需要一些电解质。给我点什么。这太激烈了。这是一种完全不同的体验。但我喜欢红外线的原因，特别是你在Sunlighten所做的，是因为还有科学。

关于红外线桑拿房的好处。我们可以介绍一下一些好处吗？当然。那么让我们从排毒开始，因为我们从排毒开始。而且只是……

关于红外线如何促进排毒的惊人研究。还有一项研究，既然我们刚刚谈到了传统和红外线以及它们的区别，有一项名为BOS研究（血液、尿液、汗液研究）的研究，它比较了运动、传统桑拿房和红外线，并讨论了去除

重金属，如汞、铅、镉、铝，以及其他类型的有毒物质。最终结果，总结是红外线在去除所有这些毒素方面做得更好。特别是对我来说，这项研究中最有力的部分之一是

汗液部分的研究非常、非常有力，这意味着当每个人都在进行这项研究时，他们正在测量，例如，以汞为例，他们血液中的汞。有一个特别的例子，没有一个参与者血液中含有汞，

然而，许多参与者在测量尿液时，尿液中含有汞。这就是汗液可以帮助解毒身体的强大之处，以及通过汗液去除毒素的重要性。我的意思是……

毒素可以通过许多不同的方式去除，红外线可以帮助所有不同的系统，但汗液方面非常强大。所以排毒，我们做了一项研究。好吧，

不是Sunlighten，而是与Arsana合作的。是密苏里大学堪萨斯城分校几年前做的一项研究，它的概念，研究的理论只是总的来说，红外线是否有健康益处？其中一项好处是排毒和特别是砷的去除。有人感到震惊。

就像，你知道，他们不知道他们的体内有砷。但在研究结束时，当他们发现自己一直在使用Sunlighten研究时，它已经消失了，因为它是一项双盲、安慰剂对照、随机、强烈的研究。

我刚从宝洁公司出来，不得不再次运用所有那些制药知识，再也不会经历如此严格的事情了。但这很好，因为它证明了一个非常重要的概念，那就是毒素去除。它在那个主题上证明的另一件事是整个心脏健康类别，即心血管益处。在所有不同的益处中，就科学而言，

心血管领域是最丰富的。在所有不同的系统中，你得到了最丰富的支持。心脏健康，当你查看所有数据时，它只是令人难以置信的，因为你现在有美国的数据。你也有亚洲的数据，这些数据在我们开始Sunlighten时就存在了。在我们在UMKC的研究中，我们显示血压显着下降，这

我的意思是，我刚从制药公司出来，我实际上正在研究抗高血压药，我们推出的每一个都有副作用。我就像，“哦，我的天哪，我们刚刚做到了这一点。你只需要在桑拿房里坐30分钟，而且没有任何副作用。事实上，你感觉比以前更好。

所以排毒、心脏健康、炎症，有很多伟大的科学支持炎症的减少。我们知道炎症是衰老的首要原因。情绪，这对于女性来说很重要，提升情绪和心理健康。有一些关于抑郁症的研究，显示抑郁症状况显着增加或减少，我想说减少更好，显着减少。睡眠。

减肥，然后是皮肤，特别是当你结合所有波长时，因为红光、近红外线与远红外线和中红外线的结合具有显著的益处。只是通过汗液促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生以及排毒，你的皮肤就会变得非常、非常有光泽。它确实有助于减缓衰老效应。

如果没有什么其他的话，它可以让你感觉安全。

好多了。你知道，我一直说，你知道，如果有一项关于能量产生的临床研究，你知道，在Sunlighten桑拿房里，我们会得到10分满分。所以你不可能拥有一个能给你更多能量的工具，无论是科学上还是你在完成时身体上的感觉。就像你说的，当我从，你知道，岩石上下来时，我只是像，我被打败了，你知道，我进入我的桑拿房，我就像，让我们走吧，你知道，我更有能量了，而且，嗯，

这已经得到了科学的证明，但我还认为，好吧，我不认为，我知道流动的方式，当你坐在Sunlighten桑拿房里时，大脑的含氧量增加，这有助于消除思想，你知道，喋喋不休和精神迷糊，清除它，然后给你，就像清空你头脑中的垃圾一样，对吧，在你的电脑上。你知道，你删除垃圾，然后你就会有所有新的空间，你知道，用于新的概念和新的信息。所以，是的。

这些是一些，我们并没有局限于所有这些。还有更多科学证据，但这些是一些关键的好处。我没有说疼痛，疼痛缓解也是如此。这很重要。

这很重要。让我们花一点时间谈谈几个方面。所以心脏健康，乔尔·卡恩博士多年来一直在赞扬桑拿房和Sunlighten，特别是多年来。他是一位很棒的心脏病专家。然后我也在社交媒体上关注艾什莉·梅森博士。她最近一直在发布关于她的一些研究的心理健康方面的很多内容。而且，迈克，如果你考虑心理健康，

和心脏健康，从长寿的角度来看，这非常引人注目。是的，百分之百。而且精神方面，我的意思是，就红外线桑拿房和大脑的使用而言，我们可以做一个完整的节目来讨论这一点。有很多东西，红光和近红外线以及远红外线，就像所有不同的波长一样。

然后还要知道，当我进去的时候，我会感觉更好。这就是整个精神上的自信。你知道，当你做某事并且知道，就像，“好吧，我要进去。我要按下，你知道，排毒按钮，当我完成时我会感觉更好。”所以有很多方法可以改善你的大脑功能，改善你的情绪，这

对我来说，是过上更充实生活的一个关键因素，不仅是活得更长，而且是在你活着的时候真正享受你的感受。本期MBG播客由Sunlighten赞助播出。

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我们已经走了很远，你知道，你提到了能量，你知道，光是红外线是能量。在理解细胞健康和线粒体以及它在以下方面所起的作用方面，我们已经取得了很大的进步，你知道，我们的抗衰老，基本上是细胞修复。我们翻转细胞，你知道，抗衰老就美学而言，我们的外观，我们的皮肤外观，以及最终我们

我们内部衰老的速度快慢，我们也喜欢外部减缓衰老的速度。我们可以花点时间谈谈这个更大的细胞健康主题吗？

以及红外线是如何以如此有影响力的方式融入其中的。是的，这是一个，恕我直言，现在每个人都在关注的热门话题。我的意思是，有很多测试可以测量事物，我喜欢。我只是在我的游乐场里。我只是喜欢，人们真的想听到我如何改善我的线粒体，这太好了。而且

而且当谈到长寿时，红外线确实会影响，我的意思是，显着影响我们的细胞健康。有很多数据表明有10个衰老的标志，其中5个，所以是50%。

这10个中的5个，红外线会显着影响。线粒体就是一个，你知道，线粒体功能障碍肯定会改变你的衰老方式，并且会加速你的衰老方式。红外线有助于制造更多的细胞引擎。它有助于修复细胞引擎，也就是你的线粒体。我的意思是，它只是使你的线粒体更有效地发挥作用。它还有助于

细胞衰老。这是，你知道，如果你听说过僵尸细胞，你知道，这些细胞随着年龄的增长，它们，你知道，它们的功能会发生变化，并且它们倾向于徘徊，而不是，你知道，继续它们快乐的旅程。它们只会闲逛，红外线可以帮助，我们称之为僵尸杀手，只是有点

让它们动起来，让它们出去，进行细胞清理，这样你就可以改善你的细胞功能。炎症是衰老的标志之一。

红外线会激活体内的一种基因，这种基因有助于调节和控制炎症。所以这很重要。所以这也有助于减缓速度，以及红光和近红外线。肠道很重要。天哪，我的意思是，肠道对衰老非常重要。红外线通过排毒以及减少肠道炎症来帮助肠道健康。

最后，衰老的最后一个标志是干细胞以及我们干细胞的活力，确保它们得到修复和再生非常重要，红外线可以帮助所有这些。所以一个工具可以帮助解决50%的衰老标志。所以它就像一个可以在你家里使用的全身长寿秘诀。你可以坐下来做。是的。然后你也可以叠加它。我们甚至没有谈论这个。这是一个……

我不知道这是男人的事还是女人的事，但我喜欢进去，你知道，在我的日光浴里我能做多少事？而且，你知道，这对我很有效。这让我感觉很好。不一定是工作，而是像那些能增强我能量的事情。所以说到这里，你提到了，这是男人的事还是女人的事？这方面有什么研究吗？

关于荷尔蒙健康转变（如围绝经期或更年期）的好处？Taz医生对红外线帮助荷尔蒙健康做了很多研究。Sarah Gottfried博士，Gottfried博士也是如此。我的意思是，已经有许多关于女性的研究，帮助治疗甲状腺和

你知道，改善甲状腺健康和改善荷尔蒙平衡。很多都归结于非常简单的事情，你知道，那就是帮助促进排毒，因为很多时候，特别是随着年龄的增长和荷尔蒙开始变化，人们开始往体内放入其他东西，你知道，如果他们的身体没有处于

能够持续自然排毒的状态，对吧？就像你能够，你知道，你的桶，很多人，他们的毒素桶都溢出来了。所以他们又放进更多东西，它只会溢出更多，然后泄漏进去。然后你就陷入这种荷尔蒙混乱的状态，对吧？

红外线能够真正帮助女性的一个方法是，显然，平衡所有这些，并确保通过排毒来清洁身体，你的肠道，你有一个非常干净的环境，这样当你放入……

其他东西（希望是干净的），你不会伤害身体。所以我知道在男性方面，有很多关于红外线各个部分对一氧化氮的研究，以及帮助，你知道，一氧化氮的产生，很多男性，你知道，倾向于喜欢一氧化氮的增加。我不需要说得更多了

比这多。但这有助于，你知道，在男性方面。我确实知道，你知道，作为一个女性，并且拥有一个女性网络，

她们拥有我们的桑拿并使用它。幸福感，我们称之为幸福感，因为它真的是一个快乐的地方。人们总是对我说，他们说：“康妮，我喜欢我的日光浴。这是我的快乐之地。我非常，我可以进去，就像莱安·莱姆斯总是说的那样，她说：“我可以进入我的日光浴和桑拿房，我处于黑暗、黑暗的状态，黑暗的地方，压力很大，我的脑海里有很多事情。我进去，然后出来，我就像，

哦，世界是一个快乐的地方。这是我的快乐盒子。”所以就是这样，这对女性来说非常重要，因为我的意思是，我知道男女双方都承担了很多，而且似乎女性，她们承受了更大的压力，尤其是在当妈妈的情况下，如果她们在职场上，并且是妻子、女儿，很多女性都处于她们生活的夹心饼干部分，她们照顾孩子，也照顾父母。而一氧化氮，我特别认为对女性来说非常关键，因为它

基本上支持健康的循环系统，血压，当女性经历围绝经期和更年期以及一些波动时，这时心血管问题可能会开始出现，而且是

你知道，我认为女性的心血管疾病也以不同的方式出现。它不像男性那样传统，哦，我的胸部疼痛。对女性来说，它要微妙得多。它危险得多。我认为人们正越来越意识到这一点。是的。说到这里，有一些很棒的数据。所以想要深入研究的人，你可以在way on therapy上搜索。它是W-A-O-N，代表舒缓温暖疗法，它是在

在亚洲成立的，但当你谈到心血管健康时，

有很多研究都非常有力地证明了红外线在短时间内的作用。这是红外线和传统桑拿之间另一个我们之前没有谈到的区别。但你不需要在里面待很长时间。你可以在短时间内将这种能量转移到你的体内，被你的身体吸收。而way on疗法只做了15分钟，他们证明了

他们证明了对心血管系统有显著益处，包括患有慢性心力衰竭的人，以及，这就是我对女性的观点，因为有一项研究表明生活质量评分有所提高。所以有一个身体方面，还有一个心理方面。还有一个运动能力。所以他们测量了使用红外线和未使用红外线的人，并进行了6分钟的步行。他们发现，红外线之后的人，他们可以走

他们的距离比没有使用红外线的人远得多。然后每当你遇到这样的事情时，我总是回到心理方面，因为每当你发现，哦，我的天哪，我只是因为做了这个而能够走得更快。有一个心理因素，你就像，嘿，对我来说很好。我很强大。我很坚强。我现在可以做以前做不到的事情了。而且

我知道那部分，我们每天在Sunlighten所做的工作的那部分可能是我最喜欢的部分之一，因为它就像把自己置于一个赋权的位置，在那里你可以掌控，你知道，你可以在一个非常安全、自然、简单的方式中做到这一点，你知道，在你自己的家中。是的。你可以养成习惯，这是一种获得快速胜利的好方法。是的。

每天。它成为不可谈判的事情。是的，你可以阅读，你知道，你可以收听这个播客，你知道，你可以冥想，你可以做深呼吸练习，

你知道，设定意图，设定目标。我的意思是，你可以做到这一切。你正在伸展，瑜伽。我喜欢它。所以你提到了剂量。根据你的经验，在持续时间、频率、温度方面，男性和女性之间有什么最佳实践吗？有什么区别吗？

是的，如果有人是新手，并且第一次进入他们的日光浴和桑拿房，我会建议他们把它想象成像你最新的，你知道，这将是你最喜欢的，但你就像你最新的健康养生程序。你想从低处开始，慢慢来，让你的身体适应它，因为你的身体以前没有以这种方式体验过，你知道，红外线。所以最佳实践是

你知道，进去，开始，你知道，15分钟，看看你的感觉，你知道，然后你总是可以，你知道，从那里增加。但重要的是你不要。这不是一个关于强度的健康养生程序。Sunlighten本身就是关于一致性的。所以一致性总是胜过强度。

所以你能保持越一致，而且你不需要做一小时，你知道，无论如何，但如果你保持一致，它将成为你将坚持的习惯。你将养成一个习惯，你每天或每隔一天都会找到时间，你知道，无论你的生活方式允许你使用哪个小时。你使用得越频繁，你就会感受到越多的好处。那么在你看来，是否有最低有效剂量？如果是，你知道，如果

一周三天，一周四天？你认为是什么？没有最低限度，原因如下。因为研究表明，例如，你提到了Mason博士，她正在根据威斯康星州Razon博士的研究进行建模。几年前，他做了一项非常非常有力的抑郁症研究。

以及红外线热疗。他发现，仅仅一次疗程，抑郁症状的显著减少就减少了。它持续长达六周。

所以没有，你知道，我的意思是，最低限度显然是一次，对吧？但就你正在收听并且想要获得所有这些能量益处，并且想要，你知道，心血管益处而言，特别是如果你正在寻找，你知道，

你知道，减肥，你，它帮助减肥的方式是通过帮助增加你的卡路里燃烧。所以那些类型的，那些类型的好处，那么你将想要，你知道，更频繁地进行。如果你是为了这些目的，我会给你一个指导，你知道，一周三到四次是一个非常好的地方。这是一个你可以做至少15分钟的制胜公式。如果你能做30到40次，

你会，你知道，享受，你知道，在我看来，这似乎是一个临界点。我不知道你是否跑步，当我跑步时，有一个临界点，我从那里开始。哦，我的天哪，这对我身体来说太难了，这太痛苦了。

到，哦，我的天哪，我可以一直跑下去。就像这样一点，每次我跑步时它都不同。但在桑拿房里，通常是在20到30分钟的时间范围内，突然你的身体，它就像能量都连接在一起了，你可以，你可以待在那里，你真的不想出来。这是一种很棒的感觉。那么，你怎么看待前后

桑拿的补水、营养，以最大限度地提高你的疗程和最终的好处？是的。所以在前后，我能告诉每个人的第一件事，实际上前后都是不可谈判的事情，那就是补水。

非常重要。这真的是，这就是为什么我使用能量医学这个词，因为这不仅仅是你家里的一件奢侈品。你知道，这是，这是，

这已被科学证明，我们已经做了20多年了，你知道，科学支持衰老的五个标志。所以它正在与你的细胞一起工作，而且它显然是在一个非常，你知道，令人愉快的方式中进行的。但仍然，流量、增加和转化确实会对身体产生变化。你需要确保通过充分的补水来支持这种变化，在之前和

之前和之后。之前很重要，因为你想让身体，你知道，在进行疗程之前先补水。然后当然，之后也是出于显而易见的原因。我推荐的另一个重要因素是管理你的电解质。所以这真的很重要。我的意思是，我已经做了很多

在过去几年里对人们的研究，每个人的钠、氯化物、钾、镁等等，它都会发生变化。这也是随着年龄的增长和细胞变化而变化的东西。当你做一些事情，即使它是一个被动的循环系统调节工具，你

它仍然是，能量对身体非常活跃。所以你，你正在进行这种运动、这种流动和这种释放。所以你可以使用，我的意思是，你可以流失电解质。所以你需要补充身体。你知道，有些人建议使用粘合剂，你知道，以帮助促进排毒方面。所以这也是你可以做的事情。所以，为了简单起见，水、电解质，你就好了。

我必须在节目结束后给你寄我们含肌酸的电解质产品。哦，我很想得到它。我很好奇。你喜欢在之后还是之前吃东西？或者你喜欢距离？距离。

但我也要说明一下，我是一个早上使用Sunlighten的用户。所以我喜欢做我的活跃运动，我的活跃运动，然后我喜欢以我的Sunlighten结束。我在里面喝柠檬水。然后之后，我可能会喝我的，很多时候，我的绿色果汁。但我不会在之前吃东西。

我绝对不会在之前吃东西。之后也会有明显的延迟。所以你会直接从锻炼到桑拿，然后开始你的一天。明白了。有道理。完全正确。如此有趣的是，你已经做了相当长一段时间了，科学也在发展。产品也在发展，这很美妙。我们正处于一个技术非常有趣的时代，对吧？

我们今天在红外线桑拿技术方面处于什么位置？你认为我们将走向何方？你对什么感到兴奋？哦，这是一个很好的问题。所以今天我们处于，你知道，我会稍微吹嘘一下Impulse，因为我只是觉得，就像我说的那样，它是一个全身的延寿秘诀。这是最令人惊奇的事情。

产品进化。我们开始Impulse。天哪，那是什么时候？奥普拉是2009年。所以2010年，我们推出了Impulse。Impulse是什么，市场上唯一一款将红外光谱分成三个

当时是三个，现在是四个，三个完全不同的波长。每个波长都有不同的频率，我们知道在科学上我们需要这些频率才能被身体吸收，并获得与该波长相关的益处。所以Impulse将它分开。

隔离它，向身体输送最大量，然后我们开发了程序。所以我们有六个预设程序，它们可以找到一种方法来混合不同间隔和不同脉冲的波长，同样基于科学和您试图实现的益处。所以

这就是我们今天所处的位置。现在，为了进一步说明，因为在2010年，Impulse没有红光。我们推出了近红外，这是光谱中不可见的部分。红光就在光谱上紧挨着近红外，它有红光。

红光。所以在过去几年里，我们最近加入了红光。所以现在Impulse是唯一一个拥有所有四个独立波长以及六个预设程序的产品。所以你只需要按下，如果你想要心血管益处，你按下心血管，你想要止痛，你想要抗衰老排毒，你知道，放松，减肥，

其中一个程序，你按下按钮，然后桑拿就开始工作了，你开始感受到这些益处的效果。所以，

一个很好的位置。这就是我们今天所处的位置。我喜欢那个桑拿房。它被称为Impulse Smart桑拿房。我们还有其他的，所以人们不要认为这是唯一的选择。有很多其他的选择。至于未来，我感到兴奋的是，我喜欢人们开始，你知道，像Function Health，你知道，Hyman博士，人们开始关心他们的生物标志物。他们开始测试。他们开始测试他们的线粒体。他们开始……

你知道，关心他们的睡眠质量。他们开始关心什么会影响他们的睡眠质量。他们开始关心心率变异性。你知道，他们开始关心长寿。所以这让我兴奋，这样我们就可以更进一步，那就是，那就是，那就是与所有这些可穿戴设备连接起来，并且与所有这些测试连接起来，并且只是，你知道，只是拥有，

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