The First Steps to Find Love with Matthew Hussey
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我做的很多工作并不是说去找一段缺乏化学反应的无聊关系，而是说，让我们把你在某些事情上的一些高标准，这些标准总是能预测一段伟大的关系，转向那些能构成一段非常好的关系的领域。我很后悔。

让你来，因为你让我很焦虑。

看到了一点……

在你脸上。好吧，让我们来分析一下。寻找爱情，准备好抛弃你认为你所知道的关于找到合适伴侣的一切。

马修·赫西是一位领先的爱情专家和畅销书作家，他花了近二十年的时间帮助人们找到能够建立自信并给他们带来快乐的那种关系。如果你正在寻找一段关系，无论是在一段关系中，还是享受单身生活，我都发现马修所说的事情具有普遍的价值。

他确实挑战了我过去在爱情生活中做的一些决定。这就是《一点乐观》。这就是我认为每个人都应该更多地关注你所付出的努力，而不是其他许多所谓的“网红”给出的各种恋爱建议的原因。你有一种谦逊和诚实，你并不想从任何事情中获得除了看到其他人也能找到你所找到的同样的快乐和幸福，也能学习你所学到的教训。我很欣赏你并不自称是专家，而只是一个正在旅途中的人，你充满好奇心和迷恋，并且在某种程度上，你把自己变成了小白鼠。

嗯，这对我来说意义重大。我很长时间以来一直很欣赏你和你做的工作。所以听到你这么说，我一点也不轻视，这对我来说意义重大。在过去的几年里，我了解到自己的一些事情。其中一件是我愿意牺牲金钱来谈论我真正关心的事情，因为我知道我可以写一些书，这些书会创造更多机会。

五种方法找到合适的伴侣。

但我对我的工作的核心有着深深的、深深的热爱和联系。没有什么比能够帮助别人更让我快乐的了。我遇到一个女人，她六十多岁了。

这是她对我提出的第一个问题，当她说我喉咙里好像哽住了什么，因为她已经到了这样一个地步，她决定想要找到爱情已经成为她生命中最痛苦的事情，她说，我没有找到我想要的东西。我有。我觉得自己像隐形人。

我几乎没有机会。每天晚上睡觉前，我都被我身边的空间困扰着，想要找到爱情却找不到。我担心如果我一生都有这种渴望，我余生都会悲伤，我不想余生都悲伤。这就是那种慢性疼痛，孤独的慢性疼痛，我想要一个家庭却没能及时拥有一个家庭的慢性疼痛，现在从生物学上来说，我……生活的悲伤，没有按照我想要的方式发展，或者希望它会发展，或者我认为在这个阶段我会……这就是我的毕生工作，进行这些艰难的对话。

那个女人后来怎么样了？

我帮助她意识到她的痛苦中存在着非常真实的生理成分，那就是晚上她胃里、胸腔里的那种刺痛，以及那种最初的感觉，天哪，我希望有人在我身边。与这种痛苦的关系加剧了这种痛苦，使其达到了难以承受的程度。多年来，我自己的头部也遭受着一种慢性生理疼痛，有时这种疼痛让我难以承受。

有时我想，我不知道。我不知道我该怎么做。我可能会非常痛苦。有人真的帮助我理解，我和我的痛苦之间存在着一种关系。

痛苦的关系。

我有很多方法来应对这种痛苦，这使得情况变得更糟。我用痛苦中最糟糕的时刻来衡量我的生活，即使它在波动。就她而言，她的痛苦伴随着一个故事，一旦她开始告诉自己这个故事，我的生活毫无意义，因为我从未结婚，也从未在这个领域找到我想要的东西。

我永远不会快乐，因为我没有找到伴侣。我永远也找不到伴侣。这是另一个故事。所有这些都使她的痛苦变成了不堪重负。我们担心恐惧、焦虑。

呃，不堪重负绝对是最危险的情绪，因为不堪重负是所有这些情绪的根本原因。正是在不堪重负的情况下，我们才会做一些后悔的事情。正是在不堪重负的情况下，我们才会认为自己能够应付。

因此，我努力与人们做的一件重要的事情就是降低温度。这样它就会低于不堪重负，因为那样你就会再次获得力量，然后你就能再次创造奇迹。我们不会处于那些时刻，我们生活的整个故事都被简化为我没有遇到某人，或者没有遇到某人，或者我仍然没有某人，这是一种关于我们生活的单一视角。

这只是一个故事。我们的生活有很多不同的故事。从我们现在所处的位置，可以开始许多不同的故事。这不是我们生活的唯一故事。

那么你是怎么开始的呢？你知道，我本以为男人会给男人建议，而这类男性团体确实存在，女人会给女人建议。你是如何成为一个给女性提供约会建议的男人呢？

最初我看到了……

为什么不是男人？

嗯，我和男人一起工作过。我在一群很棒的女人中间长大，我爱她们。所以我与女性相处得很好。

当我帮助男人几年后，有些女人来找我说，你为什么不也为我们做同样的事情呢？我最初的反应是我为什么……我真的不知道你经历了什么。我不知道。

我甚至不知道你们有这些问题。你知道，我是一个天真的120岁的家伙，但后来我开始读一些为女性设计的书，而不是为男性设计的书。现在我喜欢读它们。

我最初的感觉是，作为一个男人，我与这个想法没有共鸣。《规则》这本书非常有名，它更适合女性而不是男性。书中有一句话说，我希望我没有曲解它的意思，但在我读到它的时候，它的意思是，如果一个男人没有主动和你说话，如果他不主动接近你，那就不要主动接近他，省省力气吧。他对你没兴趣。

这太疯狂了。

我一生中从未有过这种感觉。事实上，对我来说恰恰相反，我越有魅力，就越有可能避开你。

啊，是的，是的。

所以我只是，我没有共鸣，我想，天哪，如果人们按照这些想法生活，他们就会错过很多。他们会错过很多人。坦白说，他们只会遇到房间里最吵闹的人。而房间里最吵闹的人并不总是最好的人。

你知道，在提供建议的世界里，有很多“出版儿童”。离婚律师总是离婚。儿童心理学家养育的孩子很糟糕，你知道，但你却结婚很幸福。所以这更令人难以置信。当你提供恋爱建议并且你真的……

做得很好的时候，这令人难以置信。但事实上，如果我想想我早期的爱情生活，其中三件事就是我不那么兴奋，因为我觉得自己处于这样的境地，那不是我真正想和对方说话的人，对我来说，要有足够的勇气去做，即使这意味着被拒绝，只是去做一些事情而不是什么都不做。

这对我影响很大，以至于我和我的妻子奥吉相遇是因为我一年回家过圣诞节，住在洛杉矶。我回到了伦敦。我高中的一位朋友邀请我去参加他的订婚派对，我不想去。

我还想做其他事情，比如坐在我妈妈家里的沙发上放松一下，过一个舒适的圣诞节。但我还是答应了。所以我做了一些事情，而不是什么都不做。

然后我……我甚至不认为，我不认为自己应该为先和她说话而自居，因为当时……有一台电视，一场拳击比赛正在进行。我在看比赛，但她走过来站在我旁边，问我电视上发生了什么，这就是我们开始交谈的方式。太棒了。

但你学习了与人交往的技巧。然而，你结婚的对象是……

主动过来认识你的人。是的，那更像……她不太了解我，但这更像是我长期以来一直给女性的建议，那就是实际上，你总能创造更多机会。你不必总是当乘客。

你认为这种技能正在下降吗？鼓励人们去和陌生人交谈，因为我们不必这样做。科技已经消除了这种实践。

我认为，是的，我认为它作为一种技能已经下降了，所以……

那是一种技能，就像任何事情一样，我的意思是……

你知道，在派对上感到自在是一种技能。你知道，我知道有些人没有从代码中走出来，第一次参加社交活动时会感到更焦虑。如果我不社交一个月，我就会开始……有一种低水平的感觉，天哪，我必须去那里和人们交谈，就像我记得的那样。

我真的很记得在纽约的一个晚上，我刚认识的一个家伙说，你怎么可能在非APP上认识别人？他当时二十多岁，但他当时说，去酒吧，和别人说话的想法……你在开玩笑吗？就像……

我记得当时想，天哪，哇。一个二十多岁的男人说，去酒吧和别人说些什么的想法对他来说是不可想象的，这是一个有趣的陈述。所以我认为这项技能已经下降了。我认为这是一件非常可惜的事情，也是一个巨大的机会，因为如果你是一个即使在现代也具备这种能力的人，能够亲自产生影响，那么你就会领先于时代。

人们最常以哪些方式妨碍自己？

我们不够经常地或完全地被那些真正让我们快乐或带来平静的人所吸引。

这是一个大胆的声明。我同意你的说法。是的。那么我们会吸引……

那些在某种程度上满足我们自尊心的人，那些我们可能喜欢被看到的人，那些我们……因为他们所代表的东西而感到自豪的人。我们与那些……当你与某人有惊人的化学反应时，你会感到那种蝴蝶效应，你会想，天哪，这个人太棒了，对吧？我了解到，所有这些令人惊叹的吸引力实际上都是多巴胺的快感。因为你找到的感觉，你期待的东西，你并没有建立任何基础。所以最初的化学反应可能是令人兴奋和令人陶醉的，但这对于一段关系的可行性来说毫无意义。

真的毫无意义。

那么，如果我不是听化学反应、直觉和蝴蝶效应的兴奋，也不是听熟悉感，我应该听谁呢？因为我是否想和一个能给我带来舒适、平静和安全感的朋友在一起？

熟悉感可能不会让我们感到安全。也许对我们来说，熟悉感是一个让我们感到非常不安全的人。许多人发现自己处于这样的境地，某人没有回复他们的短信。

突然之间，他们想要为这个人而战，为一个让我们对自己感到不确定的人而战，为一个让我们感到不自信的人而战，为一个让我们感到更不安全的人而战。然而，现在我的本能是更加努力地争取。我非常怀疑“相信你的直觉”这句话。

我曾经认识一位拳击教练，他告诉我，你的直觉会让你丧命。他说，当有人朝你的头部打拳时，你的本能是眨眼。你的本能不是躲闪、格挡或占据有利位置。

你的本能是眨眼和躲避。你恰好在你需要看的时候失明了。在我们的爱情生活中，我们的直觉可能会让我们在情感上受到伤害，因为我们有很多不好的直觉。

有人让我对自己不确定。更加努力地争取。我有一天就决定我喜欢某个人了。清空日程安排。

我将在接下来的两周内尽可能多地去看他们，放弃我的朋友或我喜欢的课程，或者其他任何事情，我只是……我完全投入到这个我甚至不认识的人身上，他基本上是一个完全陌生的人。我只知道他们对我产生的影响。我不了解他们的性格。

性格只能随着时间的推移来衡量。它不能在一场约会中衡量。只有影响才能在一场约会中衡量。

所以我们有一些本能确实会让我们犯很大的错误，比如过度投入。我们总是这样做。在早期的约会中，我们对某人下了结论，而我们根本不可能对某人下结论。

我们沉迷于某个人，而这种沉迷不可能成为他们是否适合你的指标。我认为化学反应很重要，但当人们说“我的标准很高”时，通常指的是非常狭隘的一组事情，他们往往是那些说“我的标准很高，这就是为什么我从未遇到任何人”的人。

你了解到，在过去的两年里，他们与一个待他们非常糟糕的人保持着一种足够的关系。那么，当你提到你标准很高时，是什么意思呢？你的意思是，你对长相有很高的标准吗？

你的意思是，你对因果报应有很高的标准吗？你不可能对善良有很高的标准。你对同理心有很高的标准，因为你不会珍惜那个对你毫无同理心的人。你不可能对团队合作、信任、一致性有很高的标准。所以我做的很多工作不是说去找一段没有化学反应的乏味关系，而是说，让我们把你在某些事情上的一些高标准，这些标准总是伟大关系的预兆，转向那些能创造非常良好关系的领域。

我很后悔邀请你，因为你让我很焦虑。

看到了很多……

你脸上的表情。好吧，让我们来分析一下。当我遇到某个人时，我会很兴奋，我想把所有的时间都花在他们身上。

年轻的我，那是因为不安全感，就像我会花很多时间和这个人在一起，否则我会立即遇到一些问题。所以我必须加快了解自己的过程。年长的我，则源于一种真诚的兴奋。绝对的，当我得到冷淡的回应时，它会让我为之奋斗，然后有时会让我觉得，呃……

你知道，就像我为之奋斗过一样。

我认为最难的事情是不确定什么才是对的，或者谁才是适合我的人，因为不同的人带来不同的能量。有些令人兴奋，有些令人安心，有些充满冒险精神。有些人在智力上挑战我，有些人在生活中挑战我，让我去经历更多冒险。

它们都有不同类型的吸引力。但谁才适合我呢？我不想和自己约会。我不想进行太多匹配，因为我足够聪明，知道平衡是好的。我想给予他们一些他们没有的东西，我也想让他们给予我一些我无法给予的东西。

我曾经和普罗旺斯·斯普林斯坦谈论过《伟大的表演》是多么精彩，当他被问到观众想要什么时，他说观众同时想要惊喜，又想要感到宾至如归。这就是一部伟大的作品的魅力所在。

所以我以前从未说过，但我认为从这句话中可以学到一些关于人际关系的深刻道理。就我自己的经验而言，我从未像在这段关系中那样感到宾至如归。我从未感到如此被接纳。

我从未感到如此能够真正展现我那些我认为总是会让我感到羞愧，或者会让别人不再想要我的部分，并且感觉我可以说出任何这些事情，我仍然会得到爱，仍然会得到接纳。对我来说，这就是家的感觉。但我认为惊喜的部分是，我想，詹姆斯·霍利的问题是，这会让我变得渺小还是伟大？我认为你可以把它应用到一段关系中。和这个人在一起会让我变得渺小，还是会让我变得伟大？

我们有多重视朋友和家人的意见？我让我父母选择我约会的所有人。我知道他们喜欢的类型。他们喜欢那些个性鲜明的人。

是的，每个……

我带回家的每个女孩，我父亲都觉得她们个性鲜明。

我认为我妈妈也对我妈妈说过同样的话。她很容易被迷住，这是一个危险的本能，因为现在你的妈妈也喜欢上同样的东西了。是的。

你也是。是的。而我父母想要的奖项是，不，不喜欢那样。你知道的。

我认为，当你感觉你真的在和某个人一起成长，当你感觉你们真的组成了一个很棒的团队时，观察某个人是孤立的，性感的人，有魅力的人，成功的人，这个人很棒，看看他们是怎么做的。

但我认为这和“我和这个人组成了一个很棒的团队”不一样，就像我们互相照顾，我们互相支持，我们一起运作得很好。我在书中谈到了任何关系或与某人的任何情况下，四个重要程度，首先是钦佩。这只是我们钦佩某人的地方。

我们可能甚至不知道对方的存在，但我们只是觉得他们很棒。第二是相互吸引，这是化学反应和联系的关键。第三是承诺，当我们真正对彼此说“是”的时候，而经常被忽视的部分是兼容性，那就是我们是否真的能一起工作？

你知道，说“是”并彼此承诺是一回事，但这有效吗？我们一起运作得好吗？而我经历过……

很多失败的关系，都是和非常好的人，真的，非常棒的人，除了少数例外，我很难对任何我约会过的人说任何坏话，因为他们都是好人。如果我和他们约会，只是作为一段关系行不通，但他们都是好人，嗯，你知道，错误的时间，错误的地点，错误的成熟度，错误的环境，无论是什么。但这就是一个有趣的问题。

我还认为，随着年龄的增长，我们会发生一些事情。这可能有点危险，那就是我们现在需要为过去所犯下的所有错误，所有我们说过“不太合适”的时刻而辩解，当我们今天寻找伴侣时，赌注似乎高得难以置信，因为这就像我现在必须找到一个能解释我决定不与之相处的人的人。我认为这会极大地提高我们最终选择的人的标准。

你说的很多话都很有道理，我认为这四点非常棒。但我正在努力理解你说的很多话，因为其中涉及一些我无法相信自己的直觉的悖论。我不能在最初几次约会时就担心化学反应。

我不能太快付出太多。我不能追逐某人，并在一开始就付出很多精力。我必须考虑，我是在成长还是在衰退，这只有时间才能发现。

所以这就是问题所在，我，我怎么知道呢？我必须感到安全。我必须感到宾至如归。

有时你会拥有这种感觉，而这种感觉会消失，或者有时这种感觉会迟来。而我所犯的错误是，因为我太想要你了，所以我投射了安全感。我看到了一些事情。

我得到了一些很好的回应，然后我投射了一种我不具备的安全感，我已经做过那样的事情了。你说的很多话都很有见地。但我一开始就……

所有这些。一旦你开始了解它，就会有更多，因为你看到的这些悖论对我来说非常像，这就是它如此具有挑战性的原因。

但这迫使我做出一些区分，我认为如果我只从去年开始做我现在正在做的事情，我就不会做出某些区分，但我必须做出这些区分，因为你指出的那些矛盾和悖论对我来说非常真实。我一次又一次地遇到它们。例如，我过去经常说的一句话，我今天仍然相信它，但这需要细微的差别。我过去经常说的一句话是：不要根据你有多喜欢某人来投资他们，要投资那些投资你的人。这非常重要。

我再说一遍，因为这是一件好事。

不要根据你有多喜欢某人来投资他们，要投资那些投资你的人。根据他们对你投入多少来投资某人。这是一个非常非常重要的想法。

如果我们只这样做，就能避免我们一生中将要经历的百分之八十的心碎。现在，这个想法有一个问题。问题是，如果双方都带着这种想法进入这种情况，我们就会陷入一个僵局，谁先走。我不知道你是否会投资我，但我必须投入一点。

否则我永远不会知道。或者如果你们都读过你的书，并都采纳了建议，那么你们就会得到一种虚假的投资感，因为你们都遵循着同样的策略，而且感觉很好。而一些投资，一些因为坠入爱河而投资的人，同样的策略。我。但是……

我认为对我来说。

我的意思是，这是一种智力上的投资。有一种情感上的投资，就像我可以智力上做一些事情，因为我认为它更有可能产生我想要的结果，我可以感觉到它，而且感觉我会给你一个真实的例子。我在一个……

婚礼上遇到一对夫妇。在婚礼上，他们是一对很棒的夫妇。他们显然相爱了。事实上，我认为他们现在订婚了。他们对我说，当我们拥抱时，我们确保至少拥抱二十秒，因为那时催产素会释放出来，我当时想，好吧，当然，你知道，我是一个愤世嫉俗的人，即使我知道很多科学知识，我还是愤世嫉俗的。我和她说话，她说，给我一个拥抱。

我喜欢拥抱，我们开始拥抱，我对她说，你在心里数数，不是吗？她说，是的，我……停。现在正在拥抱，对吧？是的，你智力上建立了一种情感联系，对吧？这是人类的伟大之处。

人类，他们知道他们能感觉到对与错。我们是社会性动物，这都是与生俱来的，我们会再次拥抱，这次是为了成为最爱。

而只是不要数数，只是拥抱，沉浸在拥抱中，对吧？我们拥抱了，那很美妙。我不知道。

也许是十五秒。对我来说是二十五秒，当我开始感觉像魔法一样的时候。

我退后一步，我有了那种感觉，太棒了。你再说一遍，不需要数数。

我非常认同你所说的。

我认为这是我所做的工作、你所做的工作以及像我们这样的人所做的工作的一部分问题，那就是我们将事情解释到人们遵循建议的地步，但他们忘记了人际关系是情感的。

我对所有这些的感受和你完全一样。我为此讨厌自己的工作，就像我认为治疗师一样，存在一种讽刺，我们都直觉地知道这是真的。这在一段关系中是有帮助的，如果你需要在性方面和亲密关系方面寻求治疗来获得帮助，但同时，通过揭示它，它会立即让事情变得不性感。而我们不会克服这种困境，我们已经谈论过存在这个问题的事实，现在这个问题摆在了桌面上，这并不是一个糟糕的建议，但这并不意味着你可以将事情理性化到……的地步，你已经将它们贫乏化了。但我认为这是……

我们所生活的这个世界。我认为这是我们所生活的这个世界。你知道，三十秒的抖音视频和真实的故事，所有这些都是出于可怕的原因，那就是，你知道，好心人试图提供帮助。他们也在计算点击量、观看次数、转发和保存次数，你知道，而激励机制在建议的世界里都乱套了。

但我认为你会找到那些对你来说有意义的人，这会让导师变得非常重要，你决定与谁产生共鸣，以及你倾听谁，因为你会与你将要……的人产生联系，你会听到他们的真实性以及他们所说的话。对我来说，方程式的另一面是将它理性化……

是我可以停止思考，就像我感兴趣一样……

以同样的方式理性化一切，我过度理性、过度逻辑。而且非常敏感、情绪化。但我喜欢为我自己分解事情，作为一个单身人士，我做出的选择总是让我更加焦虑，总是让我朝着不适合我的方向前进，要么是因为我只是想和某人在一起，而不是没有人。好吧，我认为我们今天生活在一个世界里，无论这是否对我们来说是真实的，都真的感觉像是……

我们在约会中购物。我们在亚马逊上购物，浏览着你正在浏览购物应用程序上的产品。

一旦你完成了，你就……Instagram，一旦你完成了，你就……提示，一旦他们完成了，就像你可以继续到一个新的平台，并不断地被呈现出感觉更好的选择。这些人有更多的东西，那个人有更多的东西。最终，我们在脑海中形成了一个我们想要的人的复合体，它建立在所有这些不同的膨胀的标准之上。这变得非常危险，因为它开始忽略了真正让我们快乐的东西。

就像有时人们从美国东部到西部，在某个时刻，每个人都必须说够了，就像一个人在芝加哥说，另一个人在蒙大拿说，另一个人在西雅图说，你什么时候决定这就是家？你会一直这么说吗？那边会有山吗？如果我们继续前进，我们可能会发现一片令人惊叹的海洋。

某个点。让家成为家的原因是我们真正扎根了，你知道，伙计，这有点像个笑话，因为根据定义，无论我们做什么，我们都注定会错过几乎所有的事情。所以，担心你今晚错过的派对，我们不是在担心今晚我们错过的地球上每一个事件吗？我们总是错过基本上所有的事情。

同样的道理也适用于我们的爱情生活。有很多人都很适合结婚。有很多。我认为，如果我不做选择，一切皆有可能，所以……

那。无论你与谁安定下来，你都会错过其他人。每个人，我向你保证。我向你保证，无论你希望什么，你的伴侣都会有。

在某个时刻，我认为我们必须决定我们的位置在哪里。好吧。

所以，我们在这里谈论的是感恩，这就像进入一段关系一样，我们应该像进入生活一样，那就是，我不相信清单。对我来说，清单是我还没做的事情清单，对吧？所以我被迫去看我生活中缺少的东西。

这就是清单。所以我过着反向清单的生活，我会写下我做过的事情或经历过的事情，或者我去过的地方，我从未想过我会拥有。有机会这样做真是神奇。

然后我把它写下来。太好了。我会看看我做过的事情、遇到的人和我经历过的事情的清单。

每天我都说，哦，我的上帝，我的生活不可思议。我不断地添加它。这太疯狂了。就像应该这样做一样，你知道的。我认为你谈论关系时，不是寻找缺失的东西，并知道其他人拥有它们，而是说，或者只是用它来代替，看看我正在得到的东西，其他人无法给我这些东西，因为就像你错过了一切一样，其他人也错过了这些。如果你不能心存感激，那么这个人可能不适合你。

我的朋友，罗姆尼医生，她是通知方面的专家。

她说，当有人说，这个人有什么特别之处？你爱他们什么？当你发现自己说，我不知道，他们就是有什么特别之处时，你就有麻烦了，因为谈论你决定与之共度一生的人的不可思议的品质和不可思议的性格不应该很难，拥有与你建立良好关系的原材料的人，反之亦然，我认为这就像一块地，我们经常犯的错误是过高地评估这块地。一段关系就像一块地。这就像你们两人在这块地上建造的城堡，是的，以及随着时间的推移，石头是如何风化的。

这是家的房子，是的。

你投资于它的东西是，你们两人一起创造了这个不可思议的东西，它确实变成了独一无二的，因为你们两人，只有这两种人的组合才能做到。

所以，这里有一些我正在做对的事情，在一段关系中要心存感激，寻找值得感激的事情，而不是寻找缺失的东西，团队合作，我喜欢这一点，我们会建立这个。我们可以打破这个。我们有机会把它变成我们想要的任何东西，以我们想要的方式建造它，我认为这很神奇。

我需要你充分发挥自我的一件事是自信。对吗？在我们能找到对另一个人的爱之前，我们首先必须找到对自己的爱？或者合适的伴侣能否帮助我们找到一直难以捉摸的东西，即使是我们自己也难以捉摸？

我认为你不能带着零连接能力或爱自己就出现，然后把责任交给别人。但我不是那种认为你必须先在你自己身上努力，然后才能遇到别人的那种人。

你必须先快乐，让我休息一下，我们已经度过了多少天，我们认识多少人在快乐的关系中，绝对不是他们在遇到伴侣的那天就开悟的人，这对于那些实际上单身的人来说是一种侮辱，我们不断地告诉每个人，你做得还不够。是的，就像其他人一样，世界上其他人都结婚了。凯特，她在大学遇到了布尔达，21岁。

是的。他们已经解决了这个问题。就像，他们仍然结婚了，那是因为你只是，你知道，足够开悟了，是的，我确实对这个想法有意见，因为……

在一段不安全的关系中，这段关系也能发挥作用吗？或者你不能吗？

我的意思是，我们都有不安全感，但我们都有不安全感。我们可以不安全，关系也可以正常运作，但这并不意味着如果我们努力解决这些问题，关系就不会更强大。

我可以回答我自己的问题，然后你可以告诉我我是否正确。

是的。然后我想告诉你一些关于自信的事情，因为这就像这样。你现在对我的热情很高涨。

在自己的关系中不安全是可以的。你总会有关系中的不安全感。让关系起作用的一件事是，你对伴侣坦诚你的不安全感。如果你试图向你的伴侣隐瞒这些不安全感，那么问题就会出现。但我认为，为了获得成功的伙伴关系，能够处于那个非常不舒服的空间，即使是和我们爱的人在一起，说，我需要告诉你关于我的事情，以及我对什么感到不安全，以及我害怕什么，即使这完全是无稽之谈。大多数都是这样。

非理性的，非常自由的。

如果你有一个安全的部分，A，F。

如果你了解你的伴侣不安全，这就会成为正确或错误关系的一种过滤器，就像我的关系一样。现在我可以非常非常诚实地谈论这些事情。我遇到了爱。

我有关系。我有一段关系，那天我说了一些让我感到不安全的事情。我得到的回应是，我觉得这真的很没有吸引力。

西蒙，它毁了我。而且，真的，就像直接把我带到课程中一样，当时我就像，是的，我还会这样做吗？是的，就是这样。

最后一次。就像，我本可以用伯尼·布朗的名字来诅咒。我当时想，布里·布朗完全是关于脆弱的。

这对我们不起作用。当你在一段关系中时，你可以把它用作男人。当然可以。她是对的。我和错误的人在一起，当然。这不是你总是在那时学到的教训，因为你会转向内心，你会说所有问题都在我身上，或者我很恶心，我很悲惨。

我必须停止这样做。

是的，我错了，我的不安全感真的很没有吸引力。是的。但我认为在爱自己方面真正重要的是，这是一个非常非常被滥用的想法，那就是爱自己这件事，它变得非常陈词滥调。

我很久以来一直沉迷于此，因为我不擅长这一点。我从未真正与这个想法产生联系。我明白了，不像我明白爱自己，我从未在那里有过任何真正的感情联系。

我需要一个更强大的模型。否则我永远无法与它联系。对我来说，爱自己，这就是我如今告诉人们的，你可以把它变得非常非常简单，首先，如果我喜欢人，如果我在乎人，那么我就是世界公民。

我没有理由把自己对待得比对待其他人更糟。暂时忘记把自己对待得更好。如果我在乎人，我没有理由把自己对待得更糟。顺便说一句，我们把自己对待得更糟的原因是，我们对爱自己采取了一种浪漫的模式。

在浪漫模式中，我们爱上某人是因为我们之间有一种神秘感、兴奋感和距离，以及所有帕尔谈论的事情，我们想要缩小这种距离，我们想要抓住某人。你知道我们在爱情中浪漫地做什么吗？当谈到爱自己时，我们不需要帮助。它只是发生在我们身上。

这对我们大多数人来说并不自然。原因是浪漫模式不起作用。如果你熟悉会产生轻蔑，你会对谁更轻蔑？然后是和你共度每一分钟、一生的人，对吧？

你知道，你的一举一动，你知道你做过最糟糕的事情，你以一种你永远不会了解其他人的细节水平，显微镜细节，了解你所有的缺点。所以很容易讨厌自己。对任何人来说，这都是今天的事情。

如果你的确在努力爱自己，并且你发现这很容易讨厌自己，欢迎加入俱乐部。对我来说，对于你必须与之同住一生的人来说，这是正常状态。如果我们去掉浪漫模式，寻找不同的模式，我认为我们可以找到真正爱自己的基础，就像我说的，我是世界上80亿人中的一员，没有理由把自己对待得更糟。

但是，有没有理由把自己对待得更好呢？如果是这样，我会是什么样的？我开始这样看待这个问题的方式是，我们是被赋予这项工作的唯一一个人，无论是自然赋予的，还是上帝赋予的，无论你相信什么，是唯一被赋予照顾这个人的工作的人，那就是我们自己。

地球上没有其他人被赋予这项工作作为他们的主要工作。只有一个人的照顾是你工作的，那就是你。当我们开始通过这种视角来看待它时，它会改变事情，这有点像父母对待孩子的方式。

如果你问一个父母，你为什么爱你的孩子？大多数父母不会说，因为他们上周在英国文学课上得了A，他们真的很漂亮，而且他们穿得很漂亮。他们会说，你在说什么，这是我的儿子，这是我的女儿，他们的想法，你知道吗……

真正有趣的是人们对孩子的坦诚。我的意思是，你听到父母谈论它，尤其是那些没有孩子的人，听起来真的很有趣，就像你看他们的朋友，但我得到了，我的上帝，那些孩子看起来真的很好，孩子，看起来有点滑稽。你知道，人们并没有浪漫化他们的孩子是最漂亮的孩子。他们没有。他们知道还有其他孩子更有天赋、更聪明、更擅长运动。

更好看。但这个，我的，这个是我的。

我认为如果我们能拥有同样的，“这是我的”对孩子的爱，我们可以完全地说，不是聪明才好。不是那样。顺便说一句，让我告诉你，我的孩子两只脚和两只手都是左撇子，你知道吗？我喜欢父母用绝对的爱谈论他们孩子的缺点，或者将他们的孩子与其他孩子进行比较。

这太神奇了。如果你想想……

就像如果我们可以应用它。

你猜怎么着？你从未有过选择。你不能去人类自助餐选择一个，你得到了这个，这是你的人。你从未得到……

改变，可以设计他们的孩子。不，你知道，除了他们选择的伴侣，我猜。

有一些因素，这就是比较对所有这些来说变得愚蠢的地方，因为这就像，我有机会成为谁？西蒙？不，我只有机会成为马修。

所以我的工作不是担心马修没有的东西。我的工作是给马修最好的生活，因为马修是我的责任。我的工作是让马修尽可能快乐。

如果我让马修尽可能快乐，我今天会做什么？如果你问人们这个问题，如果我是，如果我的工作是照顾这个人，让他快乐，让他远离伤害，让他远离不必要的痛苦，让他进入真正希望为他着想的人的视线，我会为他做什么？这样做与我昨天做了什么以及有多少人被问到这个问题后会说不同，或者今天我不会回复那个人的短信，因为昨天，他们的主要指令不是照顾他们的人。昨天，他们的主要指令是试图获得即时的满足感或满足自我，或者感到舒适，或者在那一刻感到我正在做一些感觉熟悉的事情，但当你真正关心某人的时候，你并不一定会做这些事情，就像父母不会给他们的孩子他们想要的一切一样，因为他们实际上关心的是孩子的幸福，而不是每天对孩子来说什么舒服，或者孩子每天认为他们想要什么。

这是一个很好的隐喻，一个很好的小技巧。这是你的人。你会怎么做才能照顾它？因为客观很容易。

是的，对我们自己来说很难客观，但对其他人来说很容易客观。这不是我必须照顾自己。是我必须照顾那只猫。

我看看……

对我的朋友来说，这实际上相当精彩。接下来的九个小时你想继续聊吗，因为这太精彩了。你可以做一个十二集的系列节目。我跟你说一个真正有趣的故事。

然后我们就结束了，我保证，任何仍然坚持的人，通常是一个女人对女人说，你在想什么？坐在那里看电视，安静的时刻，女人转向男人，说，你在想什么？男人会说没什么。

我们都说过“没什么”。而我们的意思是没有什么重要的事情，但我们说“没什么”。我们不小心让很多人感到不安全的人数有多少，因为你怎么可能什么都没想呢？我说过的话，做过的事，与这段关系有关的事情，然后这样，然后你就坐在那里。

他们只是在看电视。所以，我不知道我旁边发生了什么，但这会在一天或两天内显现出来，而且不会很好看。所以很久以前有人给了我一些建议，那就是直接回答这个问题，如果他们问你在想什么，实际上你想到的事情根本不重要，那就说出你的想法，让他们参与进来。

我记得我坐在我的高尔夫球友旁边，她问我，“你在想什么？”我告诉了她我当时的想法。我当时的想法是，我想知道他们的更多控制是否有效。如果我向后指而不是向前指，她说，“这就是你在想的吗？”然后你说，“算了吧”，一切都会好起来的。

太搞笑了。你说这正是我的想法。我确实就是这样做的，就是这样做的。

这是许多荒谬时刻的根源。这让我想起了英国版《办公室》里的加雷斯。是的，是的。他被问到他在想什么，他说，“我在想，我一直在想是否会有一个男孩出生，他游泳速度比鲨鱼还快。”如果我把遥控器指向错误的方向，就会发生这种情况，但你是对的，因为这正是……

我的思绪漫游，是的，他想到荒谬的事情，我现在就说出来。如果有人问我这个问题，“你在想什么？”我会告诉你我当时的想法，你会非常失望，但你不会感到不安全，因为未知比坏消息更糟糕。是的，告诉一些我们可以讨论的事情，但如果我什么都不告诉你，我不知道你会怎么想。说到这里，非常感谢你，这绝对是一件令人高兴的事，一次绝对的教育。我希望你的工作一切顺利，并希望你有一个伟大的职业生涯，帮助人们以你想要的方式帮助他们。

谢谢。所以，我要感谢你这些年来对我的激励。我真诚地希望我们能再次合作，真的很有趣。

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