From Hugs to Happiness: The Importance of Physical Affection
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埃德给我发了这封邮件。他写道：我69岁，结婚30年后离婚了。离婚的原因有很多。我们彼此疏忽了。现在我独自一人，心想如果我对她好一点，今天的生活可能会不一样。我想念我们曾经的快乐。

我梦想着我们仍然可以拥有的快乐，带着这些想法，我写下了这首诗：一个吻，一次触摸，一个微笑，一次依偎，一个拥抱，在公共场合牵手，我回避了多少次，我拒绝了多少次，我显得漠不关心了多少次，我显得不在乎了多少次，而现在，我多么渴望

一个吻，一次触摸，一个微笑，一次依偎，一个拥抱。请继续分享您的信息，说成长部分只不过是一个糟糕的借口，而善待彼此需要很少的努力，特别是与由此造成的损失相比。签名：埃德。当你表达爱意时，你就是在表达爱。这是另一种表达我爱你的方式。

但很多夫妻只是让它溜走了，他们不再依偎在沙发上，他们不再牵着手走在街上，这真的很悲哀。我曾经接到一个丈夫的电话，他正要抛弃他的妻子，尽管他们还有几个孩子还在家，他只是，我不知道，不再爱她了。我给他布置了我著名的荒谬作业之一，我说今晚在晚餐时，站起来离开你的椅子

去冰箱拿点东西。没关系是什么。当你经过你妻子身边时，用你的手指拂过她的背。这个人打回电话，不敢相信这么小的触摸是如何重新点燃他内心的爱意，并给他的婚姻带来了他需要的火花。触摸的力量是惊人的。身体上的爱抚会释放催产素，这种激素会引起平静的感觉。这是一种与结合相关的实际激素。

这就是为什么我不断地向我的来电者布道、教学和唠叨，不要放弃感情，即使像我的来电者安娜一样，你不再能够发生性关系。正如我向她解释的那样，永远没有理由放弃充满爱意的关系。安娜，欢迎来到节目。你好，劳拉博士。你好。我能为你做些什么？嗯，我已经结婚35年了，

而我的丈夫不再对性感兴趣了。你是否知道原因？我知道他患有ED，他以前尝试过伟哥，他说这会让他头痛。是的。而且，你知道，我们上次谈论亲密关系不足时，他

他只是说他不再感兴趣了。然后几个月前，他带着伟哥的处方回家了。而且，你知道，这就像，无法兴奋，因为他以前做过，什么也没发生。我只是感到沮丧、悲伤和愤怒，你知道，

我一直等着他退休，因为他的一个借口是，哦，当我退休后，我会补偿你的。好吧，他已经退休八年了，什么也没变。那么你现在想做什么呢？好吧，我不知道该说什么或做什么了。

我已经说了很多了。你愿意和他一起生活，充满爱意、善良和陪伴，而没有性生活吗？你知道，如果有一些身体上的爱抚，我可能会。你知道，过来坐在我旁边的沙发上。你知道，我们甚至不住在同一张床上。

那是怎么回事？他的鼾声。哦，那完全是另一个问题。在你失去知觉的时候，你不必睡在同一张床上。但我建议你需要更坚定。你去坐在沙发上，给他他的啤酒或其他什么，一起看电影，依偎着他，说，我们不必发生性关系。我只是想放弃依偎。因为就像女人一样，男人如果在性方面有困难

想要避免与之相关的一切，因为他们感到有压力。就像如果他们那样做，那么他们就必须做所有的事情，而他们做不到所有的事情。所以你必须在感情上更加坚定，只是说，你知道，在我们睡觉之前，让我们一起依偎一会儿。我只是想念那种感觉。只是依偎。所以只介绍爱抚和触摸。但你必须介绍它，因为他现在害怕它。好的。

说得通。是的，我会这么做的。很好。非常好。我认为这会使生活质量更好得多。触摸非常重要。我现在必须休息一下。他们让我定期这样做，但我希望你能回忆起你感觉非常糟糕的时候，有人给了你一个拥抱。那感觉如何？把它带到你的余生。我马上回来。《劳拉博士深度潜水》播客。

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即使你没有结婚或处于恋爱关系中，身体接触也很重要。人类需要身体接触。绝对的要求。身体上的爱抚可以提高你的免疫反应，降低你的血压。你知道当有人握住你的手时，它会让你平静下来吗？当有人悲伤时，触摸他们的手。触摸他们的胳膊。握住他们的手。这比你说的任何话都会有更大的影响。在我59岁的时候，我的来电者谢丽尔渴望得到她唯一在世的兄弟姐妹——她姐姐卡门——的拥抱安慰。另一方面，卡门认为谢丽尔对拥抱的需求有点不必要，有点荒谬。姐妹俩没有继续为爱抚的重要性争吵，而是打电话给我。谢丽尔，欢迎来到节目。你好，劳拉博士。

你好。我和我的姐姐卡门在一起。我59岁，她58岁。我打电话是因为我们从小就是姐妹。这是一个非常有趣的评论。是的。是的，你从小就是姐妹。不。你打算变成什么，兄弟？不。

不，我只是在说。我们俩都在这里。所以问题是我们家从来没有表现出任何感情。是我，卡门，我们还有一个姐姐去年去世了。

我从未碰过我的姐姐。我从未碰过卡门。我的意思是，我们不拥抱。我们不说我爱你。我们根本不亲热。我不喜欢那样，我告诉了她。

当我告诉她，因为我觉得我们应该做一些不同的事情，特别是现在只有我们两个人了，她去了Facebook，基本上告诉了全世界。所以每个人都写信说我们需要治疗，嘲笑我们等等。但我真的很认真。所以我希望你能帮助我们更认真一些。

对不起，你们俩都在同一个房间吗？好的，放下电话，互相拥抱。我们之前试过，结果很好……下车。下车。是的，在公共场合。这并不违法。

我保证，两个中年妇女互相拥抱不会被逮捕。下车。哦，好吧。在下雨。我可以找到一种在车里拥抱她的方法。下车。这并不太复杂。我说下车。我下车了。你们俩都下车。我们俩现在都下车了。很好。我们在雨中。我们出来了。很好。

互相拥抱。她不肯下车。她不肯下车。好吧，她现在下车了。她现在下车了。劳拉博士，我不得不说，我们拥抱过一次，谢丽尔说我很胖很笨重。好吧，你可能确实很胖。那又怎样？更多可以拥抱。我们做到了。好吧，你们俩都很胖很笨重。你们俩都有更多可以拥抱。不要被那件事分心。

不要让你的……好吧，现在大家听我说。是的，夫人。我不想听到任何来自拥抱不适的尖刻评论。我只想听到你们俩说，我爱你。希望我们每天都能拥抱。这就是我想听到你们俩说的。所以，拥抱。我们拥抱了。不，我的意思是拥抱必须持续15秒。哦。所以告诉我你什么时候开始。我会数到15。好的。好的。

现在，好的。她在哭。很好。这太棒了。好的，我们重新开始了。拥抱你哭泣的姐姐。真漂亮。漂亮。我没有哭。我只是，这太奇怪了。好吧，奇怪点。你数到几了？你们俩要一直唠叨吗？嘘。我会加时，因为你们一直在唠叨。好的。停止拥抱。谢谢。不，我们还没结束。谢丽尔，告诉我那对你意味着什么。

卡门，这对我来说非常安慰。很好。卡门，告诉谢丽尔那对你意味着什么。我认为那是谢丽尔说的。她说卡门。告诉谢丽尔那意味着什么。那，那不一样。那不一样。那对你意味着什么？告诉我有什么不同与它对你个人的情感意义无关。

这意味着……哦，这太难了。好吧，对你来说感觉如何？你的姐姐说这让她很安慰。对你来说是什么？我想我觉得更亲近了。我的意思是，我觉得……我的意思是，感觉我们像姐妹一样。这很难说。我们住在一起。

我不是让你继续说下去。我只是想让你说，我知道这对你来说很难。这很难。不是因为我不爱她，而是因为我们不做这件事。但这并不不舒服。所以我还可以再做一次。好吧，让我们再做一次。好的。是的。

三、二、一，拥抱。一直抱到我告诉你为止。不要说话。不说话。好的。好的，很好。好的，卡门。那很美。她把我拉得更近了，所以她没有，这不像她，有点疼。不过，她把我紧紧地抱在怀里，所以我感觉这并不是装出来的。我觉得这是真诚的。我想这就是这个词，感觉很真诚。

很好。现在，我想听到你们俩同时重复我的话。准备好了吗？你们俩要同时重复我的话，看着对方。准备好了吗？准备好了。不，她的眼睛闭上了。我准备好了。好的。我希望。我希望。我们本可以做到这一点。我们本可以做到这一点。我们的一生。我们的一生。我们将做到这一点。

我们将做到这一点。我只听到你们其中一个。让我们再做一次。我们将做到这一点。我只听到你们其中一个。我们将做到这一点。在我们余生。在我们余生。谢谢你，卢茨博士。不客气，女士们。永远不要放开彼此。是的，夫人。从现在到死，拥有你姐姐的拥抱真的是一件美好的事情。谢谢。

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它让你重新连接到你们之间所有美好的事物。这就是我在特里和里克打电话来拯救他们的婚姻时向他们解释的。你好，特里。你好，里克。你好。你们结婚多久了？28年。27。27。你们的结婚纪念日是什么时候？我们刚刚在三月过了结婚纪念日。啊，好的。是的。

所以是28还是27？只有27。好的。好的。我能帮你什么忙？嗯，我们在一起32年了。我们结婚27年了。在这段婚姻中，我们有两个女儿已经长大成人，离开了家，

我确实有一个继子。然而，之前没有结婚。他有一个婚外生下的孩子，他也是我的儿子。他已经长大成人，也离开了。多年来，我们一直在争论感情程度和我没有向他表达感情的能力。好的，特里，特里，特里。是的？这是……

不可能没有能力。不，我有能力。我没有向他表达他渴望的感情程度。根据你的参考框架，你只是现在问我，你认为妻子一般应该向丈夫表达多少爱意，从0到10，10表示很多，你会把自己放在哪里？

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好的。你为什么想嫁给一个你不想表达爱意的男人？我确实想表达爱意。我非常爱他。好吧，我现在有点困惑，因为你有胳膊和腿，还有一张嘴，所以你可以说话、触摸、爱抚和拥抱。那么，你为什么不给你这么爱的男人表达爱意呢，你认为呢？我觉得……我觉得……

我认为多年来，我只是变得更舒服了，只是，哦，我们顺其自然。就是这样，这是错误的。我不知道那是什么意思。我不知道那是什么意思。我的问题是，既然你表达了你对他有如此伟大的爱，你为什么故意这么伤害他？

我不认为我是在故意这样做。是的，你是。你是一个十分之二的人，故意不给他表达爱意，你知道每个都需要，更不用说每个丈夫了。所以当然这是故意的。这不是意外。你的大脑工作正常。你们俩都在线上，因为他想要更多的东西。你知道这一点，而你故意隐瞒它。那么重点是什么？你对某些事情怀有敌意吗？你对某些事情感到怨恨吗？你为什么要惩罚他？

我只是，你知道，试图弄清楚为什么。也许我们可以解决这个问题，然后你可以重新打开水龙头。但我们故意，你故意伤害了他。所以我只是想知道，你认为这背后是什么？

你知道，我不想回到过去，但我感觉……不，你不能回到过去。夫人，夫人，夫人，夫人，夫人。过去不在这里。我们人类真正拥有的只有今天和明天。也许还有明天。所以说，我要根据昨天来过我目前和未来的生活……

是疯了。适得其反，毫无用处，永远无法弥补。我们对昨天无能为力。如果你今天爱一个人，你就今天那样对待他。你说得对。昨天不再重要了。好的。它不可能，因为我们对昨天做任何事情都毫无希望。这是毫无希望的。这是不可能的。所以这就是为什么我想出了我经常问人们的问题。

从现在，现在到死，你想要你的生活是什么样的？快乐。好吧，当我们不表达爱的时候，我们不可能快乐。我们不是快乐的人。当人类不表达爱的时候，他们不会快乐。这只是一个事实。我从未那样看待它。所以你的快乐取决于你重新打开水龙头。好的。因为你现在不快乐。

而你可以快乐。只需要一次爱抚，一句甜言蜜语，一次依偎，一次触摸，一次睫毛的轻颤，一个眼神就能向他展示你内心所说的感受，你就会快乐。好的。因为没有哪个女人表现得那样不快乐。当你爱抚他的时候，你不可能悲伤、痛苦、愤怒、生气或任何其他情绪。真的。你在开车吗？不。很好。闭上眼睛。

好的，我想让你想象他的脸。顺便说一下，描述一下他的脸。闭上眼睛，描述一下他的脸。好的，它是圆的。他有一双大眼睛，一个大大的笑容，没有头发。没关系。我认为尤尔·布林纳很性感。好的，你现在能说什么会让他脸上的笑容消失？说出来。

会让他脸上的笑容消失？是的。就说。我不会改变。好的。深呼吸。我没有听到你的。我只听到了我的。让我听到一声好听的呼吸。好的。现在我想让你想象他的脸没有笑容。你明白了？嗯嗯。我想让你看到你的手伸出来，轻轻抚摸他的脸颊。只是在你的脑海中看到这一点。

好的。感觉如何？很好。我希望你感觉良好。无论你们俩经历了什么，他仍然在你身边。你知道你有多幸运吗？非常。有人仍然在你身边。这是一个难以置信的祝福，你几乎完全控制着它。闭上眼睛。好的，我想让你看到他的……

从腰部往上看身体。告诉我你什么时候到了。我到了。我想让你想象他走过来，静静地拥抱你。告诉我你什么时候到了。好的。我到了。你在玩什么东西吗？不。对不起，那是我。好的。拥抱感觉如何？温暖。你需要这个，不是吗？

你需要这个，不是吗？是的。我们都需要。好的，你得分为二。你今晚想得多少分？选择一个数字。五？今晚你会达到五分。六。今晚你会达到六分。然后保持六分几天，看看会发生什么。看看你感觉有多好。看看你对活着有多感激。看看你早上醒来有多快乐。只是看看。可以吗？是的。好的。

你们下周可以再打电话给我。怎么样？谢谢。我能说一句话吗，劳拉博士？当然。我只是想说我爱我的妻子。向她展示。每个人都需要身体接触。这就是为什么医院在早产儿病房有志愿者，抱着和触摸那些在那里待了很长时间的婴儿，这有助于安慰他们，帮助他们建立联系。非常有疗效。

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我觉得你会非常享受的。现在，去做正确的事情。如果你喜欢这个播客，请务必在Apple Podcasts或你最喜欢的收听我播客的地方对其进行评分。当然，如果你给我五星好评，我会很高兴。并且一定要在Facebook或你喜欢的社交媒体平台上与朋友分享这个播客。

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