It's tick season. Here's how to protect yourself.
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嗨，我是Marielle。你知道，我对虫子总是尽量理解。仅仅因为它们看起来很可怕并不意味着它们就是可怕的。仅仅因为它们让我烦恼或以某种方式打乱我的生活并不意味着它们不应该存在。

不过，我划清了与壁虱的界限。壁虱可以离我远点。它们是跳跃的、爬行的、会咬人的昆虫，想吸你的血，它们会引起莱姆病和许多其他问题。在本期LifeKit节目中，我们将讨论如何处理壁虱。我与NPR健康记者Ping Huang讨论了壁虱的栖息地、如何避免它们以及发现壁虱在你身上时该怎么办。

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我是美国生活节目的Ira Glass。我们每周的节目都会选择一个主题，围绕该主题讲述不同的故事。好吧，我就说到这里。您正在收听NPR播客。您很可能知道我们的节目。因此，相反，我要告诉您，我们最近一直在播放非常精彩的节目。一些宏大、充满情感的故事，还有一些奇怪、有趣的东西。下载我们的节目，美国生活。嗨，Ping。嗨，Marielle。好的，壁虱……

它们是什么？壁虱是一种扁平的虫子。美国有很多种，超过80种，但只有大约12种会对人类健康造成问题。一般来说，壁虱会经历一个生命周期，它们从卵中孵化出来，以幼虫的形式爬行，然后变成若虫，最后变成成虫，交配并产卵。

对人类来说，一件至关重要的事情是，它们需要一顿饱餐才能进入下一个阶段。一顿饱餐。这意味着，这就是它们吃的东西吗？血？

我的意思是，它们肯定需要血液中的某些东西才能完成它们的生命周期。这就是为什么它们会咬我们。尽管研究壁虱的人实际上说，人类并不是它们的目标。我们不是它们最喜欢的血液来源。它们更喜欢肉类。

鹿、狗、老鼠、其他啮齿动物、其他动物，但它们也不太挑剔。如果人类碰巧挡道，我们就会被咬。哇。我现在感觉有点被冒犯了，但好吧。你和美国每年大约3100万人被壁虱咬伤，这是根据疾病控制与预防中心的数据。但就我们正在讨论的内容而言，就疾病而言，还需要知道的是，并非每一次壁虱叮咬都会造成问题。

但有些确实会造成严重的问题。因此，了解在被壁虱叮咬时该做什么以及何时担心它们会有所帮助。是的，在壁虱方面，我们需要担心什么？它们携带什么疾病？在美国，莱姆病是最大的问题。这是最常见和最著名的壁虱疾病。每年报告的病例几乎有9万例，但这实际上可能被低估了。每年可能有多达50万例病例。好的。

莱姆病是由细菌引起的疾病。你知道，许多人可以用抗生素治疗并很快康复。但有些人确实会经历长时间的慢性症状，例如疲劳、身体疼痛和脑雾，这些症状可能会持续很长时间。因人而异，但这可能会非常糟糕。壁虱携带许多不同的病原体。它们携带毒素、细菌、寄生虫。

病毒，从落基山斑点热到无形体病、鲍森病毒，甚至α-半乳糖苷酶综合征，这是一种过敏症。它会让你对红肉过敏。这些问题可能从相当轻微到相当严重不等。一般来说，它们共同构成了一个相当大的公共卫生问题。♪

要点一，每年至少有3100万人被壁虱咬伤。不幸的是，当壁虱附着在我们身上并以我们的血液为食时，它们会引起各种各样的医疗问题，最常见的是莱姆病。

好的，我们需要担心在哪些地方会接触到壁虱？壁虱倾向于喜欢高高的草地、森林边缘、落叶堆或木头堆、石墙等。它们在美国各地和每个州都被发现过。你知道，它们在德克萨斯的城市公园、加利福尼亚州周围都被发现过。

加利福尼亚州的海滩灌木丛或亚利桑那州的门廊。它们倾向于喜欢阴凉潮湿的地方。即使在海滩上？我没想到。是的，它们肯定在加利福尼亚州海滩边缘的灌木丛中被发现过。那么全国各地呢？从地理位置上看，哪些地区壁虱较多？

是的。疾病控制与预防中心将其大致分为三个区域，即北部、南部和西部。北部肯定是壁虱叮咬最多的地方。这包括东北部、大西洋中部和中西部地区。它是莱姆病的高危地区。北部约五分之一的人每年都会被壁虱咬伤。

你知道，这也是壁虱倾向于携带导致莱姆病的细菌的地方。这是由黑腿壁虱携带的，也称为鹿壁虱。北部和东北地区约60%的成年人携带导致莱姆病的细菌。那么南部呢？所以……

这个地区包括美国中部和东南部，仅次于北部。该地区每年约十分之一的人报告被壁虱咬伤，莱姆病在这里要少得多，尽管仍然有一些病例。我在谈话中了解到的一件有趣的事情是，北部和南部之间可能存在这种区域差异的原因实际上是壁虱本身在这些地区的活动方式不同

在这些地区。在北部，你会有相同的壁虱种类，但它们往往会爬到落叶堆或高草的顶部。它们倾向于爬到那里，并向人类伸出“手臂”。但南部地区的壁虱实际上往往会非常靠近地面、土壤和泥土，这使得它们不太可能粘在人的腿或手臂上。好的。

最后一个地区是西部，对吧？我觉得我很少听说过西部壁虱的问题，或者说我去那里的时候不太会想到这个问题。那里壁虱叮咬最不常见，这是肯定的。你知道，每年大约每20个人中就有1个人报告被壁虱咬伤。要点二，你可以在很多地方找到壁虱。高草、落叶堆、灌木丛，还有木头堆和石墙等建筑物。

美国大多数壁虱叮咬发生在东北部、大西洋中部和中西部地区。南部也有壁虱，但不太常见。它们存在，但在美国西部地区要少得多。那么我们能做些什么来避免壁虱呢？是的，首先要考虑的是预防，因为如果你能预防被壁虱叮咬，你就能预防因被壁虱叮咬而患病。所以，嗯，

如果你在户外活动，就最有可能遇到壁虱。因此，你想考虑的一件事就是你穿的衣服。因此，建议您穿长袖和长裤。如果可以的话，你可以把衬衫塞进裤子里，把裤子塞进袜子里。这样一来，壁虱接触到的裸露皮肤就少了。专家们强烈推荐的另一件事是，准备一套户外服装，用氯菊酯进行预处理。所以这是……

一种你可以喷洒在帽子、衬衫、裤子、袜子、鞋子或任何你穿在外面衣服上的杀虫剂。这非常有用，因为氯菊酯实际上可以接触杀灭壁虱。因此，这是预防壁虱的一种非常有效的方法。作为第二道防线，还建议使用环保署推荐的驱虫剂覆盖任何裸露的皮肤，其中含有避蚊胺或DEET，这将进一步降低风险。然后还要注意周围环境。因此，如果你要去远足，你应该坚持走小路中央，而不是边缘，因为你知道，壁虱更有可能在路边的草地和灌木丛中出没。壁虱在夏季更普遍吗？

还是一年四季都有这个问题？这取决于你所在的地方，但在壁虱最多的地方，春季和夏季是你最需要小心的时候。所以一般来说，

四月、五月、六月、七月、八月是你需要特别小心被咬的月份，尤其是若虫，因为它们的生命周期。就像我说的，最小的壁虱最容易咬人，也最难发现和去除。因此，人们在夏季尤其容易受到这些微小的壁虱的侵害，它们四处爬行并试图咬你。

我认为很多人知道，如果他们在夏季远足，尤其应该采取预防措施，例如穿长裤并将裤子塞进鞋子里。但我只是想知道你需要多小心。我的意思是，有些情况下，你只穿着短裤和T恤或泳衣，而且……

而且你在草地附近。但如果是一片修剪过的草坪，风险会小一些吗？风险往往会小一些。我认为这有点像野外的田野和高高的草地，风险可能最大。你知道，如果有人定期维护他们的院子，如果他们正在修剪草坪，特别是如果他们正在用驱壁虱剂或杀虫剂喷洒他们的院子，那么这将大大降低你的风险。但是

但是，你知道，壁虱会在任何它们被捡起和放下的地方。因此，如果这是一个动物经过的区域，例如猫或啮齿动物，那么那里也可能会有壁虱。

要点三，尽量避免被壁虱叮咬。一种方法是在户外时穿长袖和长裤，并将裤子塞进袜子里。专家还建议准备一套户外服装，用杀虫剂氯菊酯进行预处理。你可以用环保署推荐的驱虫剂喷洒任何裸露的皮肤。此外，避免在高高的草地或灌木丛中嬉戏。如果你要去远足，请走小路。

回家后，你应该检查一下壁虱吗？那需要做什么？是的，当然。我的意思是，这非常重要，尤其是在壁虱数量达到高峰的春夏季。所以，

所以要考虑的一件事是，壁虱往往会从底部开始爬上来，然后无论它们遇到什么阻力，它们最有可能停下来咬你。因此，你需要检查全身是否有壁虱，尤其是在有袖口或松紧带的地方，例如裤子或短裤的底部，或者内衣与腿部褶皱或手臂褶皱接触的地方，或者胸罩带等地方。因此，你只需要在这些区域格外小心，并且

你也要尽快这样做。一般来说，壁虱附着在你身上的时间越长，它传播疾病的可能性就越大。因此，一个好的经验法则是，如果你想考虑从户外回来，可能会有帮助的是，首先，把你的衣服扔进烘干机，因为在高温下烘干10分钟会杀死任何仍在衣服上爬行的壁虱。

然后你要冲个澡，这会洗掉你身上的任何壁虱，并让你有机会检查你身体上那些可能被衣服遮盖的地方，现在你可以检查是否有壁虱了。头发或头皮上呢？我认为它们也可能卡在你的头发里，你知道，如果它们可以一直爬到你的背部和头部，或者如果它们从树上掉到你的头发里。所以是的，一定要考虑检查你的头发是否有壁虱。

我觉得你需要一个伙伴，一个伙伴和一个手持式镜子。是的，这肯定会有帮助。因为有些壁虱实际上非常小。因此，你必须非常小心它们可能咬你的地方。

让我们谈谈它们的样子，因为当我进行这些壁虱检查时，有时我会想，那是一个雀斑吗？你知道，很难知道。我没有。幸运的是，我实际上在现实生活中没有见过。所以我一直在想，它们有铅笔橡皮擦那么大吗？它们有芝麻那么大吗？它们有多大或有多小？

你真幸运。我在自己身上发现过壁虱，这可不是什么好事。但它们往往非常小，是扁平的椭圆形虫子。它们没有翅膀。若虫和成虫最容易咬你，它们都有八条腿。它们是

你知道，它们的大小取决于它们所处的阶段。疾病控制与预防中心的壁虱生物学家Becky Eisen告诉我这件事。人们常常对这些小家伙有多小感到惊讶。因此，如果你能想象一个芝麻面包圈，成虫大约有芝麻那么大。所以是上面那些小白点，然后，嗯，

若虫大约有罂粟籽那么大，所以是那些小小的黑种子。因此，它们通常很难找到，尤其是那些非常小的若虫，这可能有助于解释为什么这么多人类感染与若虫叮咬有关。贝基特别谈论的是鹿壁虱，它们是携带莱姆病的壁虱。但是，你知道，孤星壁虱可能大一点，狗壁虱可能比这大得多。罂粟籽，我不喜欢。嗯嗯。

壁虱，至少大多数壁虱，需要爬到你身上，附着在你的皮肤上。在许多情况下，它们实际上需要吃一段时间，也许几个小时到几天，才能像一位专家向我描述的那样，向你吐出足够的感染剂量来让你生病。

有一些例外。鲍森病毒之类的病毒可以很快传播，但对于莱姆病来说，实际上可能需要一到两天的时间才能让你生病。所以……

关于这方面的专家主要说的一件事是，如果你发现你身上有壁虱，不要惊慌。尽快把它取下来。不要等到去医院或急诊室。只需拿一把镊子。如果你有的话，尽可能靠近皮肤抓住壁虱，然后直接把它拔出来，确保你把壁虱的口器也拔出来。那是它附着在你身上的部分。

要点四，如果你在户外自然环境中度过一段时间，当天进行壁虱检查。你正在寻找一种小的、扁平的虫子，它可能只有罂粟籽那么大。特别注意壁虱从地面爬上来时可能遇到阻力的地方。例如裤子的褶皱和袖口。然后检查你身上被遮盖的部分。使用手持式镜子可以更好地观察。并请朋友检查你的头皮，拨开你的头发以便更好地观察。

如果你确实在你身上发现了一只壁虱，不要惊慌。拿一把镊子，将整个虫子从你的皮肤上取下来。确保也取下它的口器。

好的。然后你怎么办？好吧，你不应该立即冲掉或扔掉它，尽管在你身上发现壁虱可能很恶心，因为有一些信息可以帮助你收集，以便了解你的风险。所以你可以尝试拍一张非常清晰的照片。你可以把它提交给一些专家进行咨询。

尝试弄清楚这是什么样的壁虱？它处于什么生命阶段？这些信息将帮助你，如果你真的寻求医疗护理，也会帮助医生弄清楚你的风险是什么。是的，如果你没有去看医生，你该如何弄清楚这些事情？

是的。网上有一些非常好的资源。有一个叫做罗德岛大学的壁虱遭遇网站，它的网站上有一个野外指南，上面有不同阶段壁虱的照片。而且，如果你看了之后，还是不确定这是什么，你被卡住了，你实际上可以提交一张照片，他们会和你一起咨询，告诉你他们看到的关于

这是什么样的壁虱，它在你身上吸食了多久，以及根据你捡到它的地点，你可能面临什么风险。

疾病控制与预防中心在其网站上还有一个叫做壁虱叮咬机器人（Tick Bite Bot）的东西，它会引导你回答一些问题，例如它在你身上吸食了多久？你有什么症状？这也可以帮助你弄清楚你是否应该去看医生。在你发现壁虱并将其从你身上取下后，你如何知道是否应该去看医生？在一个特定情况下，你需要很快去看医生，因为

那就是如果你在一个莱姆病流行的地区，并且你发现一只鹿壁虱在你身上吸食了一段时间，所以它已经胀大了。在这种特定情况下，你可以服用抗生素来帮助预防这种疾病。因此，在你发现壁虱在你身上后，你应该尽快去看医生，最好是在被咬后72小时内，并服用暴露后预防性药物。只是一些抗生素，可以帮助预防

你实际上患上莱姆病的几率。但除此之外，你应该等待看看你是否有症状。一般来说，壁虱传播的疾病不会立即出现。因此，如果被咬后你的皮肤上有一点发红，你应该等待

这只是过敏反应。疾病控制与预防中心表示，这实际上不需要去看医生。但如果在接下来的几天和几周内，你开始出现一些症状，例如疼痛或酸痛、发烧，尤其是皮疹，你应该立即去看医疗保健提供者。然后，在这一点上，告诉他们你被壁虱咬了，以及你在哪里被咬的，这将会有所帮助。同样，这将帮助他们弄清楚你可能面临什么风险以及他们想对你进行哪些测试。

要点五。如果你从你身上取下一只壁虱，拍一张清晰的照片，并考虑保留它给医生看。如果你需要帮助识别虫子，例如，这实际上是不是壁虱，是什么样的壁虱？你可以将照片提交给罗德岛大学的壁虱遭遇网站。他们还提供有照片的野外指南，你可以用作参考。

如果你在一个莱姆病流行的地区，并且你发现一只胀大的鹿壁虱在你身上吸食，请在72小时内去看医生，以便服用抗生素。否则，你将等待看看你是否有症状。这些症状可能包括疼痛和酸痛、发烧、皮疹、疲劳和淋巴结肿大等。♪

我的意思是，鉴于现在是壁虱季节的高峰期，人们可能会在没有意识到的情况下被咬伤，如果你出现这样的症状，你是否也应该去看医生？

你知道，我刚去远足。是的，你应该。因为，你知道，如果你没有在你身上发现壁虱，它仍然有可能咬了你，在你身上吸食了，只是在你没有注意到的时候掉了下来。因此，即使没有意识到自己被咬伤，也有可能患上壁虱传播的疾病。好的。Ping，非常感谢你。我发现它非常有用。是的，不用谢。希望你一生中永远不会被壁虱咬伤。我也是。好的。现在是回顾时间。

要点一，壁虱以我们的血液为食。不幸的是，当它们附着在我们身上时，它们会引起各种各样的医疗问题，最常见的是莱姆病。要点二，你可以在很多地方找到壁虱，包括高高的草地、落叶堆、灌木丛、木头堆和石墙等建筑物。美国大多数壁虱叮咬发生在东北部、大西洋中部和中西部地区，但它们可能发生在全国各地。

要点三，保护自己免受壁虱侵害的一种方法是在户外时穿长袖和长裤。专家还建议准备一套户外服装，用杀虫剂氯菊酯进行预处理。你可以用环保署推荐的驱虫剂喷洒任何裸露的皮肤。要点四，如果你在户外自然环境中度过一段时间，请进行壁虱检查。你正在寻找一种有八条腿的小虫子。

要点五，如果你确实从你身上拔下了一只壁虱，请拍一张清晰的照片，并考虑保留它给医生看。如果你在一个莱姆病盛行的地区，并且你发现一只胀大的鹿壁虱在你身上，请在72小时内去看医生，以便服用抗生素。否则，等待看看你是否有症状。如果你确实有症状，并且你没有在你身上发现壁虱，请咨询医生，尤其是在你最近去远足或在高高的草地里待了很长时间的情况下。

更多Life Kit内容，请查看我们的其他剧集。我们有一集是关于成年人如何学习游泳的，还有一集是关于如何获得更多乐趣的。你可以在npr.org/lifekit找到它们。如果你喜欢Life Kit并想要更多内容，请订阅我们的时事通讯，网址为npr.org/lifekitnewsletter。此外，我们喜欢听到你的声音。因此，如果你有剧集创意或想分享的反馈，请发送电子邮件至[email protected]。

本期Life Kit节目由Claire Marie Schneider制作。我们的视觉编辑是Beck Harlan，我们的数字编辑是Malika Gharib。Megan Cain是我们的高级主管编辑，Beth Donovan是我们的执行制片人。我们的制作团队还包括Andy Tegel、Margaret Serino和Sylvie Douglas。工程支持来自Kweisi Lee。我是Mariel Segarra。感谢收听。

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