We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
延
延杰
江
江湖客
萱
萱萱
董
董不归
轩
轩轩
江湖客: 在极度饥饿时，我发现连狗粮闻起来都特别香，甚至产生了想吃的冲动。减肥期间，我的情绪波动很大，容易对家人发脾气，甚至到了看谁都烦的地步。为了避免看到食物，我让老婆先吃完饭，并且把碗筷都收拾干净，避免诱惑。
轩轩: 我通过闻食物的味道来缓解饥饿感，但最终还是需要把自己锁起来，避免进食。减肥期间，我极度渴望抽烟，甚至到了想舔蚊子血的地步。节食最难熬，因为胃变大后很容易饿，但每天称体重看到数字下降会很开心。
董不归: 我通过节食减肥，每天只吃一顿饭，但这种方式对胃不好。我发现人不吃饭的时候情绪会暴躁，容易对身边的人发脾气。为了避免看到食物，我让老婆避开我吃饭，甚至把碗筷都收拾走。
Deep Dive
本期节目嘉宾江湖客分享了他成功减重60斤的心路历程，从最胖的260多斤到现在的不到200斤，他经历了节食、运动、以及心理上的巨大挑战。节目中他还分享了其他嘉宾的减肥经验，以及各种减肥方法的优缺点。
- 嘉宾江湖客减重60斤的经验分享
- 多种减肥方法的比较和优缺点分析
- 减肥过程中的心理挑战与应对
Shownotes Transcript