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45 2025乙巳年五运六气养生指南

2025/1/15
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大灵小慧

AI Deep Dive Transcript
Topics
八五后大林: 2025年是乙巳年,九紫离火运的第二年,也是木火之气盛行的年份。这会对我们的身体和情绪造成一定的影响。从五运六气的角度来看,上半年风木较盛,下半年湿热交替,金运不济。因此,我们需要关注肺、肝、心的健康,预防呼吸系统疾病、肝火旺盛等问题。体质报告显示肺经虚弱的人尤其需要注意。此外,肺气不足容易导致阳气上浮,出现虚火症状,需要谨慎对待。 在养生方面,我们需要根据五运六气的变化调整饮食和生活习惯。一气(大寒至雨水)期间,要预防风寒;二气(春分至立夏)期间,注意寒热交替;三气(小满至小暑)期间,清热解暑;四气(大暑至白露)期间,健脾利湿;五气(秋分至立冬)期间,滋阴润肺;六气(小雪至小寒)期间,温中助阳。 此外,现代人普遍存在焦虑,这与多线程工作、无法停歇以及对完美的追求有关。我们需要学会“无所事事”,让身心得到休息和滋养。对健康的焦虑也源于对完美主义的追求,我们需要接受自身的不完美,注重平衡而非单一指标的完美。现代人的营养过剩而非不足,应注重饮食减法,减少肉类摄入,避免盲目追求营养剂。 最后,我们需要打破固有的认知局限,接纳当下,活在当下,才能告别焦虑和抑郁。缓解焦虑的方法包括亲近自然、冥想、读书、爬山等。 九五后小慧: 2025年乙巳年,木火之气大行其道,容易导致情绪波动,出现浮躁、易怒、焦虑、抑郁等情况。现代人普遍存在焦虑,这与多线程工作、无法停歇以及对完美的追求有关。我们需要学会“无所事事”,让身心得到休息和滋养。对健康的焦虑也源于对完美主义的追求,我们需要接受自身的不完美,注重平衡而非单一指标的完美。 在养生方面,我们需要根据五运六气的变化调整饮食和生活习惯。一气(大寒至雨水)期间,要预防风寒;二气(春分至立夏)期间,注意寒热交替;三气(小满至小暑)期间,清热解暑;四气(大暑至白露)期间,健脾利湿;五气(秋分至立冬)期间,滋阴润肺;六气(小雪至小寒)期间,温中助阳。 此外,现代人的营养过剩而非不足,应注重饮食减法,减少肉类摄入,避免盲目追求营养剂。对蛋白质的执念是错误的,应减少肉类摄入。焦虑的根源在于对自身的不自信和恐惧,我们需要从认知上去转念,接纳当下,活在当下,才能告别焦虑和抑郁。缓解焦虑的方法包括亲近自然、冥想、读书、爬山等。 关于2025年的预言,虽然真假难辨,但我们可以从中得到一些提示,例如在1月和7月尽量避免去人多的地方,尤其是在沿海地区。

Deep Dive

Shownotes Transcript

2025乙巳年的第一期播客终于来啦~新的一年,我们从新开始,允许自己在喜悦的状态里开启新的时光,“富养”自己的一年!

乙巳年,九紫离火运第二年,也是“大风火”之年,金气不足,无法制约木气,肝属木,肝木克脾土,又生心火。所以是最适合好好养自己的一年!

让我们一起在2025年养出一个身体健康且情绪稳定的、富足的自己,平安健康最重要,其余都将是锦上添花~

show notes

01:13 2025年乙巳年养生重点与往年有何不同?

06:06:从“一气”到“六气”的具体养生指南

14:04:乙巳年对情绪的影响【盘点一些焦虑情绪】

42:52:关于2025乙巳年的“预言”

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