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Shownotes Transcript
你的身体真正的健康其实是来自于平衡
大家好 我是八五后大林我是九五后小慧终于我们能在 2025 年开始录这一期了就是我们新的一年的第一期播客也是已四年有没有发现就是自从我们学了中医学了传统文化之后好像这种纪年法更倾向于用天干地支过日子也习惯于用节气来去数是的
并且我开始去翻老黄历了对那我们 2025 年的养生呢就整体需要提到这个五孕六期因为 2025 也是九子离火孕的第二年嘛从五孕六期来看的话有一些什么样的变化
养生来说因为我们都知道我们的小宇宙是跟大宇宙之间相互的呼应跟联系的所以我们身体的情况其实不仅仅是我们自己吃喝拉撒还有学习就能做到完全的没有任何问题的
因为它毕竟跟整个宇宙整个天地是有连接的天地它自然的一个规律循环势必会对我们的身体造成一些影响那五蕴六气其实是古时候的先贤总结的一种规律五蕴嘛就是金木水火土六气风寒暑湿燥火
这些它是有一定的规律应该没多少天了马上我们就要进入已四年的第一期了对就是从一月份大寒开始就开始进入 2025 的一期对是的那我们先看一下整体的 2025 年已四年它的 506 期这个应该可以查到的绝阴风暮思天少阳向火再全中运经运不及整体来说我们的上半年
可能会是风木比较盛下半年的时候湿热交替金运不急不急就是少的意思我们都知道金呢它是我们的肺部的力量金不能克木也就是我们的肝也会受到一些影响加上本来今年它的天干就是引木
所以我们的干气会相对来说比较偏胜整体来讲的话以四年就是木火之气大行其道有一种风干雾燥小心火烛的感觉是的八字里面如果你是本身缺火缺木的人可能明年你会感受比较幸福但对于如果木火本身就比较偏旺的人来说就不太乐观了更燥吧
对因为肝目一旦偏旺的话我们都知道就容易发脾气烦躁可能会有耳鸣头痛高血压肢体抽搐眼疾可能产生风湿的问题再上目科土我们的脾土可能也会多多少少受到影响如果你目比较强的话然后目生活
那么火也会相对比较旺然后也容易去诱发我们的心脏的问题那刚刚说中运筋运不及肺属筋嘛如果说肺气它本身比较弱的话也会出现一系列的问题对因为我们的肺输在肩背嘛肺主皮毛肺和大肠相表里喉为肺之门户所以如果说我们的整个肺气比较弱的话可能会出现像肩背的疼痛呀鼻塞呀哮喘呀大便出血呀
谢谢啊等情况那最近的一些假流或者是一些流行性感冒很多小伙伴都是从喉咙这开始的这可能也是自己体内这个肺气不太够对所以明年就更需要注意一些就一定要注意呼吸系统的疾病其实之前的肺炎也是呼吸系统的疾病嘛嗯
像哮喘如果之前就有一些咳嗽啊哮喘啊肺炎啊慢性支气管炎等情况的话一定要多多注意了注意保暖避免去接触一些冷空气还有干燥粉尘还有一点就是最近在收到自己体质报告的小伙伴里头有这个本脏和弱脏还有先天体质的部分所以如果你的弱脏是肺经以及先天体质是肺经的话也要在 2025 年特别注意
是的要增强肺部的一个保养对还要减少去那种人员密集的地方就是空气不流通能量比较混浊的地方要防止感染平常可以去练习一些像太极拳啊八段颈啊增强肺气的一些运动来提高我们的抵抗力
我们都知道筋呢它是主收敛就在我们人体的整个气机循环中左升右降嘛在降的过程中其实筋也就是肺是起主要作用的如果收敛的力量一旦不足我们就特别容易什么阳气就容易上浮出现阳火上炕的情况很多人可能会出现虚火上烟上热下寒其实现在这种情况已经挺多的了
可能到明年会更常见对但如果出现你感觉好像有上火这种情况一定要多注意真的是上石火就是身体的羊是多的还是你的本身的内在中下交其实是虚寒的
就明年可能更多的会出现表面看起来是上火的热对是热的但是你的中下胶是很虚寒的胀腑的功能是比较亏虚的就比如说出现一些像头痛呀然后发热呀口腔溃疡呀心痛呀等的问题就是我们还是要去医生判断一下不要着急去吃什么清热下火的药
那我们刚刚说了这个五运六气嘛五运它其实就是积木水火土它是一个圆运动如果这个圆运动它是正常的话它就是一个完全平衡的状态但我们也知道宇宙中它目前还不存在这种完全平衡所以说圆运动它一旦有偏向那么就产生了六气一二三四五六我们可以展开给大家讲一下一气是什么二气是什么
对一气大概就在 1 月 20 号到 3 月 19 号的期间也就是节气的从大寒开始到金折结束对主气是绝阴风暮克气是阳明燥金我们可以看就是风暮燥金这个字我们其实都可以大概有一个体会风可能会相对比较多会比较燥但是呢这个阶段呢我们的整体的气候还是比较凉
整个还是那种速杀之气这种情况下我们就特别容易感染风邪寒邪所以饮食上呢就是多吃一些像萝卜呀白菜等润肺生经的消食下气的食物刚好这个季节大概已经进入到春天了嘛对吧春季养生的时候其实是要舒干理气为主
所以在这个阶段的时候我们顺带要把这个润肺的工作要加上注意保暖避免寒邪的入侵因为你的肺气一旦弱的话你的正气会相对不足抵抗力会再下降一些容易感染疾病对
而且你有没有发现就是在这个期间段内我们有好多人是他容易抽筋的抽触抽动这些也是跟一气是有关的内经上有说珠豹强直皆属于风珠风掉旋皆属于肝就是在一气绝音风沐的这个阶段就容易发生这个强直呀抽触呀拘卵呀这种由风引起来的毛病就肝风内动对所以说这个时候一定要去舒肝知道
二支气大概在 3 月 20 号到 5 月 20 号也就是节气从春分开始到立夏结束主气是少阴均火客气是太阳寒水那么这个阶段你看明显就会出现了寒热交替可能我们会有这种炸暖还寒的这种感受就我们在饮食上注意去适当的温阳和滋阴润燥
比如像韭菜炒鸡蛋嘛因为韭菜就是很好的生羊的对温顺助羊的一个食物鸡蛋有滋阴润燥的作用所以就很适合这个期间的吃同时要注意增减衣物适当的运动调和我们的气血增强我们的免疫力对二气的时候你看阳气就是军火的阳气和寒水这个阴寒天气仿佛抗争嘛所以就会容易出现这种寒热交替外寒内热的现象
就类似于我们前几天这种含苞火的这种状况吧可能会出现所以说大家一定要有意识的要注意起来对就是两个神仙打架你也不知道什么时候谁打赢了所以就是你两边你还是都要顾着点对对对那三支气呢在 5 月 21 号到 7 月 21 号
也就是节气的小满到小暑主气是少阳向火克气是绝阴风暮确实在整个以四年的时候风暮出现的情况很多还有向火所以它整体的一年都是木火之气是大行其道但是在这个三支气的时候气候已经相对是比较炎热了那么风气偏盛又热又有风那么这种情况下我们可能要去使用像绿豆呀冬瓜呀
丝瓜去清热解毒消暑沥水同时可以考虑去吃一些芹菜因为芹菜它本身有清热沥湿的作用并且它可以平干降压这个阶段要注意防暑降温保持心情的舒畅对因为三气的时候这个氧气是要降到地下的水中的如果说降不下去的话就会发生这种暑热熏蒸的感觉所以说你看三气最后一个节气是小暑小暑已经进入了三伏了
所以说也就是这个时间段蛮容易中暑的 2025 年夏天应该是一个挺热的夏天对以防中暑四支气在 7 月 22 号到 9 月 22 号也就是节气的大暑到白露结束主气是太阴失土克气是少阴均滑
整体的气候是会出现比较闷热潮湿特别容易引发湿热湿热情况下我们夏天的时候有提到过比如说一人冬瓜荷叶很适合我们在这个阶段去吃它可以沥水渗湿清热生清然后饮食上一定要注意清淡避免在这个期间去辛辣助热
然后油腻甜腻的东西也要少吃因为它会加湿尤其是像我们爱吃一些不管是西方医学还是东方医学你们的补剂和补品的这个阶段一定要慎重因为你所有补的东西其实可能会增加黏腻生湿的一些副作用嗯
五支气是在 9 月 23 号到 11 月 21 号也就是节气从秋分开始到立冬结束对它的主气是阳明噪经克气是太阴湿土这个阶段气候已经很干燥了
湿气慢慢地开始越来越重了就会明显地进入秋燥时期秋燥本身就会伤肺加上我们整体的精运不济所以我们的肺比较弱这个时候更应该去好好地养一下我们的肺气多食用一些白色的食物比如说像银耳雪梨百合
滋阴润肺也去考虑摄入一些像山药 芡石等补脾益症的一些食物同时抵抗我们的造血和湿血在室内的时候要保持空气的一个湿润同时避免过度的劳累那最后一期 11 月 22 号到 1 月 19 日节气的小雪到小寒结束
就是吻合于我们目前处的这个尾声的阶段对是的它的主气是太阳含水客气是少阳向火这个阶段因为它应该已经到了冬天的尾声了而这个阶段它还是有少阳向火
那说明我们的冬天其实可能气候会偏暖一些其实今年也有一点好像每年每年累积的时候后一年会比前一年稍微暖一点点就是在应该要寒冷的阶段它没有下雪
也没有寒冷但是呢我们不能说因为天气不冷所以我们就忘了这个阶段的主要工作寒水嘛还是要去温中助阳为主的使用一些像肉桂苹果柴啊枸杞羊肉汤等
它可以滋补肝肾调和寒热增强我们的一个抗寒的能力同时要避免熬夜适度的运动这个阶段可能大家都要注意温病对因为以前古圣先贤在研究这些的时候有说过说虫不服反出就是说到冬天的时候是要蛰服的但是它太暖了
它折服补助它就要出来这个时候就容易有这个传染性疾病的流行所以说也是像我们最初开始说的一样大家要在今年尤其是在最后一期的时候要避免大部分的人群然后呢也多用艾条进行驱这个邪气嗯 是的总体来说整个乙四年它的弱障其实就是肺肝心出生年份的尾数是 0527 的话
体感会相对明显一些因为它们的体质可能都跟木和金有关我们整个五蕴六气的养生重点总结在不养废气舒肝解郁为主健脾养胃为辅说到这个不养废气因为除了刚刚我们提到的还有一点就是多用桂花
因为这个对于抚养肺器来说是很好的一个食材我每天有现在建议大家去拍巴须除了拍巴须之外还可以加上按揉我们的这个天秃穴拍到我们的云门中腹这些都是肺筋所循行的部位其他就是爱揪的时候要多揪肺书命门肾书太析中腕这些穴位比较玄学一点的就是可以多穿白色系或者是银灰色系的衣服感受一下这个衣服带来的能量吧
对也建议大家尝试多练一下六字诀对刚刚有提到整个五云六气来说的话木火之气大行其道因为风雾的过剩势必会影响到我们的肝气的调节我们现在看到的肝郁的体质是 99%对也就是意味着我们接下来的一年可能会比这个情况要更严重嗯
干预它势必会影响到我们的一些情绪波动人会感觉越来越浮躁易怒焦虑抑郁等等情况也就是明年的整个世界的精神问题会更严重在我们近期做的这些体制报告里边聊天的过程中就会发现大家普遍存在一些焦虑的状态
是就是我们有一些场景其实发生在自己身上的时候可能是看不到就我们很多时候是需要用第三视角去观察才很容易能看出它这个逻辑对比如说像我之前会不太清楚为什么人会有那么多的内耗因为我之前也会处于一个内耗阶段但是这次就我妈妈来了之后她在做家务的时候
会很累他经常也会电话跟别人说他很累然后我就很奇怪因为在他来之前其实家里只有我一个人带孩子就是所有他要做的事情我都做了但我没有觉得很累然后我就一直观察为什么他会觉得这么累然后我就发现他是一个多线程工作的
也就是他在洗碗的时候他脑子里想的是洗衣机他在晾衣服的时候他想的是我爸爸要出门了那个垃圾一定要扔掉所以他时时刻刻听我爸爸什么时候出门到那个脚步声的时候要冲出去把垃圾拿出来给他扔比如说扔垃圾的时候他同时又在想那我是不是还有什么东西可以让他回来的时候顺便把我烧回来你看看他其实在做每一件事情的时候他的
脑袋里有无数个程序在运行就是我们之前说的挑水的时候想着做饭做饭的时候又想着别的是就典型的是那个蚕中里面这个故事的一个现代生活的一个版本就没有太多的人都是这样子的我在洗澡的时候我想着学习然后我在学习的时候我想着工作工作的时候我想着孩子对我们真的不能把我们自己放在当下所以你会发现它
非常累你说他说的累是假的吗不是他真的累因为你每一个念头都在消耗我们之前说过你的念头在什么地方也就是你的注意力在什么地方你的能量就在什么地方你的气血就在什么地方所以你每一个念头它其实都是在消耗你的气血能不累吗今天一天虽然是没走两步路但是你可能消耗了八万公里就是脑子跑得很快
身体跟不上那种感觉对然后这是一个我看到的这个为什么大家会觉得累我希望大家能够对照自己的生活感受一下你确定你是活在当下吗还有一个是发现很多人不能停下来就是不能闲着好像是不是今天我一旦停下来了这个世界就不转了或者说我今天要停下来了我明天就活不下去了
他们会觉得停下来是在犯罪不允许自己有一丁点的空闲时间去享受这个无所事事的状态无所事事可是大罪就是感觉这个事情出现了简直就是舌不色对我是一个什么感觉就是像菲菲来我家要包括你来我家你会不会发现我妈妈经常在厨房忙我的很多朋友就会问我你妈妈到底多忙为什么每次去的时候她总是在厨房没有出来我就发现也是为什么她就一直在厨房就很忙嗯
然后说你可以尝试歇息一下坐到沙发那块躺一躺或者是你发个呆啊或者跟朋友打个电话呀有一次呢就发现我妈妈可能当下没有什么事情看她就坐在沙发上刷一个手机然后正打开手机没多一会儿爸爸就说
本来是在沙发上睡觉的可能就醒了因为突然间旁边有人妈妈她起来去厨房喝水经过那个沙发过道的时候被我妈妈那个腿绊了一下但我爸爸没有说话你知道我当时就惊呆了我妈直接就爆发了我怎么了妈我就是刚刚坐下来你这个人一天到晚什么事情都不干像大老爷一样我一天到晚伺候你我好不容易坐下来歇一会儿我就不对了然后我当时就惊了我爸难道是说了什么话我没有听见吗干活还挺磨的对但是你有没有发现这个逻辑嗯
就是其实我爸并没有觉得我妈不该歇着也没有任何人觉得不配歇着就是我们其实是反而更希望她能够坐下来歇一歇但是她坐下来她不能放过自己所以当有不同的就是外面不小心办了一下她会把这个办一下解读为别人不让她休息她显下来是一个罪过对所以到底是谁不能放过你就是有时候我们仔细想想可能不能放过自己的只有自己对
我们的小伙伴里头像这种情况的可太多了这些小姐姐们对自己的那种自律的要求非常高一点都不允许自己这个时间没有学习没有在运动没有在好好读书除此之外的时间有一点点的空闲都觉得是罪过都觉得自己今天虚度了
我真的很想我不知道用什么样的语言去安利大家就是适当的去无所事事适当的去什么事情都不要想什么事情都不要做就是发呆就是放松完完全全的浪费时间你就给那么自己一些时间完全的用来去浪费你看看能发生什么
天不会塌而且我记得我们在装修我们工作室的时候那天下午拿滚子去刷墙的时候我说我就隔一段时间还蛮想做这种什么脑子都不要动就这种机械式的行为的后来才发现其实这些包括我们去做的那些涂色的东西这个都是很容易让一个人能进入心流状态的
是的你看似无所事事的时间它其实是在滋养自己身体的是的因为你没有其他念头你的念头在你自己身上的时候做的任何事情其实都在滋养你防补你但是一旦你的神是耗在外面的哪怕你坐到这儿刷手机哪怕你坐到这儿喝茶如果你的脑子根本没有停下来你是得不到滋养的对所以说还是建议大家多去找一些这种能让自己进入心流状态的这些活动
在那个语音电话里面其实我们能够感受到小伙伴还有一种焦虑就是对于养生的焦虑就这个焦虑里面大概分为两种一种是什么就是我不能有一点小病小问题我必须要完全的健康我要是一个百分之百平衡的人这个概念可能就是这些人生病的主要原因因为当你去执念这个百分之百去执念我所有的金木水火土的能量我要完完全全百分之百满格就像我们在测那个
脉轮的时候就很多人会看这个脉轮的值似乎它好像越高越好我希望我所有的能量都能到百分之百这个追求是错误的我们人生下来它就有不同的命格我们的金木水火土的能量配比它本身天然就是不一样的而且真正跟寿命相关的不是你某一个值它很高它反而讲的是平衡也就是身弱
又怎样身弱不代表着寿命短如果我们整体都弱它反而会长寿你的身体真正的健康其实是来自于平衡我的体质上木器弱或者是我的土弱没关系我使劲去调这个干使劲调这个皮土你这就执念了嗯
我们适度的接受然后我们也知道这是我们先天所在我们就尝试着适应它那个节奏整体我们都在一个水平而不要去让某一些值跑到特别高那我们的身体反而不会出大问题越是去执念将某个值拔
高到很高的一个水平跟其他的值差距越大我们身体越危险对执念也是另一种完美主义嘛本来追求完美就是一个不太正常的这个念头不符合天道对所以我们的寿命跟能量的平衡有关大家请记住这句话不要再去追求我们所有的能量必须得满格嗯
然后还有就是对营养的焦虑因为我们是真的会在当今这个社会底下确实是没有太见过很多人是营养不良或者说是他吃的太少了然后气血不足不是的你就即便看到这个人身体很虚然后气血很差但你从舍相上来看说他一点不缺营养所以好多的情况我们现在跟以前的生活节奏是不一样的我们吃东西很复杂
而且我们现在的气候以及我们的空气以及食物中的添加剂包括我们的食物从土壤生长出来它本身的气已经都发生了变化我们能够去摄入的东西实在太多了所以我们现在更多的其实就应该做减法就回到一种天然的质朴的
一个阶段我们作为一个人类生存下去如果明天地球就爆炸我想问一下我们作为一个人类要活到明天需要多少钱其实不需要钱也可以把今天过得很惨了但是我们为什么那么多人好像每一天的每一分钟
每秒钟都在去追求钱对我一直觉得是大家可能把自己去主体化了陷入了一个社会评价系统之中被这种洪流去裹挟着走忘了自己是谁要干什么我那天有看到一个高中生他在发言他在质疑一个问题就我们所有的人都是把工作作为了主体读书是为了去找一份好工作住的地方我是要离工作近一点便于通勤
然后我吃饭要尽量方便一点便于我工作的时间不迟到我的人际关系我的喜好可能都要跟我是否能获取这个工作相关的资源有关就你有没有发现我们的整个人生是围绕工作的就貌似工作好像是一个主体对
我们才是去服从这个工作需要的但是我们回头再想想你到底是谁就我们生下来其实是作为人类而这个人类它生存下来你把它就想象成一个原始的社会它生存下来它无非就是摘点果子果腹可能打个野兽如果运气好的话
对那可能这一天晒晒太阳睡睡觉就过去了对我们现在来的一连串的不断的向外的这些东西它真的是我们活下去必须要的吗慢慢的慢慢的感觉这些伪需求变成了自己的真实需求对他就是在说突然觉得
好像人已经失去了生活只有工作所以我觉得现在觉醒的人真的是越来越多了大家都看到了真相和本质就我希望有更多的人能够停下来想一想这个问题就你到底是为什么在活你在享受人生还是只是在被工作奴役嗯
但是呢我们现在有很多的人就会觉得不够我们各个欲望是不够的包括饮食上我们可能会去给自己搭配蛋白质维生素就我们对于蛋白质的执念也是非常强的经常我们会不是会给一些建议嘛就是你一定要清淡饮食尽量的去还萝卜白菜呀然后很多人就会说那没有蛋白质会不会营养不良对就是会不会影响身体的健康嗯
也不怪大家就是因为太多年了我们受到这个西方营养学的这个荼毒大家可能都会觉得一定要摄入足够的动物蛋白一定要去让自己有足够多的力气但事实上大家可以再翻墙去研究一下现在的西方已经在提倡减少肉食了
他们之前的时候肉食的比例可能在 70%但是现在的西方的营养的标准是控制在 20%到 25%的大幅的降低的还有很多地区也不怎么喝牛奶但是我们现在还是接触的是之前的那套理论所以我们不停地在增加这个蛋白质的这个摄入比例包括我前段时间给孩子做饭我经常有时候会做一些挂面炒的菜是素菜我爸爸妈妈就很不能理解他说那孩子怎么长高呢他没有蛋白质他怎么长胖呢嗯
我觉得很奇怪那他吃的米饭他吃的这些蔬菜不是营养吗那这没有营养的所以你看这个这个观念已经根深蒂固了就我们会认为好像只有动物的蛋白才是真正的营养但错了不是的其实我们人如果整个完全解剖了其实会发现我们的牙齿也好我们的整个骨骼也好包括我们的肠道系统是食草动物的这种结构不是食肉动物的你看我们的牙不是那种尖尖的
没有疗牙另外所有的食草动物它的长度会相对长一些因为草它会慢慢地消化慢慢地吸收但是食肉动物的因为肉我们都知道如果你没有吃完分外面很快就会烂掉会腐坏掉而肉一旦腐坏它是有很多佐气毒气的会产生的致命的病菌是很多的
所以食肉动物它的肠道会短一些让它吃进去这个肉到它排泄出来中间经过的时间会短一些而不至于去让它在体内去腐坏掉毒害它的身体但是我们人的肠道是很长的它更接近于食草动物的这个结构
那么就有一种情况如果你吃了过多的肉但你的脾胃消化和吸收不了这种情况下在你没有及时排出去的时候那么肉质腐烂所产生的毒气一定会侵害到我们的身体所以你看我们平常吃的肉牛羊鸡鸭肉它们也是吃草的
他们不是吃肉的动物对包括大家觉得那是不是不吃肉就没有力气就不长个儿我们看看牛它的个儿大不大力气大不大就包括现在力气很大那个银背大猩猩那也是吃素的其实你会发现吃肉它跟力气大不大或长不长个儿不是一个必然的关系吃素一样可以长很大也可以很有力气对而且
你看一些道家的大师们他们每个人都挺先锋道骨看着挺瘦的其实很有力中气也十足寿命也长他们不是每餐都吃肉的他们是更以清淡的这个素菜为主的是的所以我们要打破
这个蛋白质的执念然后不要认为蛋白质等于营养营养它正确的概念是你吃进的食物乘以你的消化才是营养如果你的脾胃是很弱的孕化能力是不足的你吃的越多它反而是越多的毒素和垃圾
我觉得还有一点就是也要打破对于国外风靡的营养剂的一些追求因为我们在沟通的时候也有好多小伙伴说我觉得我自己缺什么然后我就去买一些针对于这个的补品我觉得缺那个就买针对于那个的补品
对这个就是我们刚刚说的我们对于我们身体的能量你要求每个值都是标准的但这个是一个错误的执念就是你某一个值被你补的特别高了那么你的身体就会处于一个危险的境地但往往平衡就是我都弱其实我的说明反而很强对
你有没有发现其实通常高瘦的老人他体态都偏瘦弱所以我们要想象一下我们到底就是应该有一种什么样的心态去追求健康对那其实我们说这么多是想跟大家去解决很多人的焦虑和内耗的这个问题
因为现在真的我们是看到了太多人的体质大部分的体质的根源都跟气域有关再加上我们今年整体的木火之气会担心有更多的人会陷在焦虑和抑郁的这个苦海里面不能自拔
所以我们想提前给大家发个信号就是你一定要学会去打破你之前的这种生存的模板我们有说过我们之所以焦虑是因为我们对于未来的这种掌控感是无力的那为什么你无力控制呢其实是你的欲望大过了你拥有的能
那我们再反推什么能力呢最终推导到还是根源于我们认知的限制因为我们之前的以上的种种的认知局限了我们自己所以把我们的整体能量给封闭住了但我们想要去把这个能量格局打开
然后开始跟天地去交互一定要从打破我们自己的认知的局限开始因为未来每一天本身它就是不可控的它不是你能够决定的我们所谓成熟最大的一个标志就是承认自己是一个普通人父母是一个普通人我的孩子是一个普通人那我就是这个地球上特别微不足道的一个小小的脆弱的生命我能活一天我就是赚一天了那我今天只想着把我的肚子活饱了就好了
那哪会有那么多的精神内耗但是我们现在是因为我们根本不需要为果腹来发愁我们就会忽略掉这些本该是生命最重要的这种生存的一个需求反而开始去追求很多不必要的外在的一些评价体系的一个标准我觉得对于个人来说那些都是比较虚幻的东西
其实说到底这些东西都是欲望你希望要渴望被别人崇拜渴望被别人认可渴望别人去喜欢你渴望你自己好像比别人强如果外面没有别人只有自己呢其实我们需要就是阳光空气食物水就这么简单就是那句话说的如果你永远不知道自己的敌人是自己的话那么你永远都会陷入在一个外号的这个过程当中
你尝试尝试去活在当下焦虑会立马消失怎么叫活在当下很简单就是吃饭的时候吃饭睡觉的时候睡觉玩的时候就玩学的时候就学不要像我们说的第一条一样玩的时候想着学学的时候想着吃饭吃饭的时候又想着睡觉是的
那么焦虑跟抑郁很明显焦虑就是活在未来抑郁就是活在过去都是没有一个活在当下的但是你看时间的空间的这个维度你根本不拥有过去你也根本不拥有未来过去心不可得未来心不可得
对我们只有现在其实你每天只想到我今天把这一天我怎么过好了就像乔布斯所说的他经常都是把每一天当成最后一天对就是明天地球要爆炸了你到底应该追求什么我不信了明天地球就要爆炸了马上就要世界末日了你今天还想去挣个一百万我今天还想去买个 LV 的包
对所以就是你但凡你能够去尝试着把这种对于未来和过去的这种掌控已经发生过去的事情你改变不了还没有发生的事情你也根本掌控不了我们好好的活在当下你就会去告别焦虑跟抑郁但从中医上来说呢我们其实也会有一些生理上的问题会跟这个情志是相关的嘛
像焦虑的话你看我们为什么说焦虑它其实整个是火比较大的就阳抗的状态对那我们身体就是如果把它比喻成一个能量的容器就像一个气球那什么情况下它容易焦虑它容易爆破那个阶段因为它身体的气压太大了就容易一点就着容易爆破那这种情况下它就有可能引起焦虑因为它这个能量是无处的
释放只要有孔它就得往外泄那么你可能就通过情绪啊通过身体的其他情况那这个最终是什么呢它其实代表着我们的身体的浊气太多了你的气机它是欲堵不畅了就像我们每次城市里面交通一堵车我们大家都路路震都出来了因为堵车它就是气机不畅整个大气就是焦躁的那么我们每个人也会很焦躁其实一样的你身体里面的这些条条大路被堵住了
你的气是循环不畅的所以你整个人难免会焦躁那所以在这种情况下肯定是要采取一些就是我们所说的形而下的一些方法去疏通这种情绪对所以为什么说谈到中医说到焦虑的时候就会说是疏干理气是根本知道吗因为
肝是主生发的我们整个气机循环去运转的时候要依靠于肝的生发力量的对要调达通畅是的那么当我们的路堵了肯定是肝这个交通部主任得出来跟他谈谈话嘛这个阶段中我们很多时候通过中药呀或通过一些方式
是在跟他沟通其实我们更多的建议如果你已经出现躯体化的反应比较严重的情况下了大家可以尝试去针灸或者是艾灸的方式就针灸可能会相对比较快一些因为你现在的能量其实预制的已经太厉害了这种情况下让你去吃药的话还是在摄入那么这个阶段你可能很难坚持但是针灸呢如果是很厉害的医生他给你去用泄法的话相对来说会稍微快一些
就可能几次就能够给你把那个力卸掉一部分你自己也会感觉轻松很多是的那还有一种状况就是说焦虑它的反面也可能是一种恐惧对焦虑的底层因素可能是因为恐惧我前两天看那个杨定一博士的书他里面有说过人类很多的这种情绪它的底层逻辑都是来自于恐惧而恐惧是我们这个物种天然带的
这么一个底层情绪我们为什么对未来焦虑其实还是说我们对于未来是担心我生活不好担心我活不下去为什么会担心也是因为我恐惧感觉自己好像不一定有那个能力能够去应对即将发生的事情嗯
所以他说到底最后还是对于自己的这种不自信好没有安全感嗯那这种恐惧我们从中医上来说的话它是恐生圣嘛你长时间的恐惧它就会造成我们的肾气不足嗯而反过来说你的肾气不足也容易让你产生恐惧嗯
所以如果一直会对不管是过去的事情也好还是未来的事情也好总是去担心害怕这种情况有没有一种可能是我们的生气不足可能需要温阳一气不胜对还有一个吻合的点就是我们会发现很多我们在交流过的小伙伴中但凡是有焦虑有恐惧的他的海底轮的那个值都很低
对因为我们说海底轮对应的也是我们的下交部分就是吻合我们的肾的所以说不管是从东方还是西方这个它就是吻合的比如说焦虑的根源就是我们下交的能量不足是的那对应着我们以四年它这个木火之气的旺盛我们就需要去使用一些舒缓肝胆的药
像比如说白首啊彩虎等平常食疗的过程中像玫瑰茉莉菊花都是可以去调和一下我们的风沐之气嘛但这个要是同源它再怎么说也是表面去解决的一些东西如果说从深层上解决我们这个情志问题的话还是从认知上去转念吧
对是一定是打破我们固有的认知格局尝试着去接触新的能量就让新的能量进来并且留经你不要把自己封闭起来它会慢慢的去让你换一种格局契机但是这个就是我有听到一个言论其实觉得挺好的当你知道自己焦虑了
或者抑郁的时候其实最好的办法是不动就是我们道家说的无为我什么都不要做因为这个就像五蕴六气来说比如说现在进的这个气如果就是寒湿你要怎么样去让它我就是不能接受这个寒我也不能接受这个湿然后我一定要去做很多很多的方法去跟它对抗而这个对抗你能起到多大作用呢就是你会做很多很多无用功不断地在继续消耗你的实力
其实就是你对抗什么什么就存在你接受什么什么反而会消失对啊这个就是我们说的能量就是当你的念头在什么地方的时候你的能量气血就会集中在什么地方也就是你说我不想要焦虑我不要这样宇宙可能听不到你说的完整的表达
他只会发现你的频率不断地在跟这个事情共振就像我们女孩子说失念了之后我总是控制不了自己要去想他我总是没有办法就我实在控制不了自己没有不能
控制是你还是不够痛足够痛的情况下你就会断开那个链接了但是你使劲在想我不要去想他你这个不要想他的落脚点还在他对也就是宇宙看到的你的频率是跟那个他在一起共振的所以宇宙就会不断的把他的相关信息相关事情推向你你就感觉你跟他永远不清不楚但不关进然后你就很痛苦但是
你就去把所有的念头收回来我现在就想象我之后我应该成什么样的形象我应该做什么样的事情有哪些我之前想做的还没有去做的哪些我想象的场景我还没有实现的你去想这些
很快你的念头已经没有它的时候你都不知道自己哪一天就忘了它对其实是出离了自己所有的执着之后就会变得非常自由是的所以就是当你发现自己身上有一点小病小问题小疼痛当你可能觉得我有一点小胖不是很符合我满意的体型然后我脸上有一个痣或者有一个痘痘它很影响我
就是你越是想要去着急解决它越是想要跟它对抗我就是今天我用什么办法我都要把它给解决掉说明你对于跟它的能量链接是非常之深的那么宇宙就会视为你希望跟它绑在一起那么你可能跟它之间就会一直有链接不管这个事情是好是坏
对同理我们通过这样的一个认知我们可以推导出来对于我们的健康要尝试着去断开很多的一个能量链接如果我当下在目前的工作生活的环境之中你实在是逃离不了然后去公司感觉老板让你很压抑
然后你回家你妈你爸或者是你老公让你感觉很郁闷整个压得喘不过气逃无可逃的地方的时候可以让自己断开问题不是每个都用来去解决的你可以离你的工作生活 40 公里之外尝试着待那么几天停下来全部的东西全部停下来你去看看天会不会塌对地球会不会停这个过程可能外界一切都没有变化
你所想的那个天翻地覆然后所有人会饶不过你所有人会把你怎样这些所有的想象都只是想象你敢让自己停下来的那一刻你就重新出发了因为整个翻天覆地的变化就在你身上因为你一旦停下来你就跟之前的那个能量再断开了这个时候就可以尝试去链接更多高伟的智慧高伟的智慧只有你静下来的时候
才能够链接到如果说平常一直处在焦虑一直处在神外放的时候是链接不到的对就是你停不下来你闲不下来是不可能跟高维智慧链接的所以一定要学会去断开链接停下来去关注我们的呼吸因为你的一呼一吸它其实就是跟外界在交换能量你去观察你的呼吸的过程中间你会发现你会跟谁你的
呼吸去进入你的小宇宙那更多我们去缓解焦虑的一些实操的我们日常生活中切实可行的老生常谈包含了一些接触大自然多去公园公园二十分钟法则嘛对吧然后还有散步可以尝试去听听音乐冥想然后多读书我们静坐也好站庄也好都是非常适合我们去修养我们身心的嗯
然后这里非常非常推荐大家去爬山,因为爬山呢,它不仅仅是一个有效的锻炼,而且它是在一个含氧量非常高的大自然,它所有东西其实都是在滋养你的,因为它的能量是非常大的,我们在山中间是一个非常非常小的,那么在这个氛围之下,高维的这个好的能量是远远的压制性的去覆盖到你的,嗯,
所以你很容易被它进化掉还有一种说法是如果说我们身上会有一些不太好的能量团你看我们是不是很多寺庙很多道观都在山里面山它其实有些地方是有结界的我们身上很多的负能量它的频率是进不去这个结界的所以当我们很痛苦很痛苦然后你爬到一个高的地方挑战到一个高度的时候你会发现自己很轻松很舒服其实那个感觉有可能是有些东西你是
放下了而那个放下它可能有多余的能量你不该承受的东西这个阶段你就会得到一个全负荷的一个滋养确实好多人去爬那个九华山呀去五台山呀等等这些灵性比较高的山的地方的时候他们下来会感觉非常的轻松是的呀所以非常建议大家去爬山总体来说就是我们 2025 年是真的最适合养生的
所以可能今年 2025 年修行的重点就是宽容平和宠辱不禁注意力放到向内而不是向外少动用肝的能量吧少动肝火是的所以好好的把自己重新养一遍我们今年的关键词就是善待自己
你最近有刷到一些关于 2025 的预言吗我对于预言这个东西是非常感兴趣的所以我刷到了很多包括日本的那个我看见未来的漫画然后那个预言还有很多这个国外的有的人是通过做梦预知未来有的人是他就是类似于他可以下载到
未来的东西然后还有的人是他在冥想呀或者是各种情况之下他遥视到未来还有是穿越回来各种情况其实我们先不管真真假假但是他们的发出的一些言论就是很惊人的相似都有去说在 2025 年的时候可能会有一个大的变动就是尤其是到 7 月的时候在像沿海地区比如说日本台湾菲律宾那个南海的海域那个一带
可能会有一些类似于大爆炸之类的现象产生新的大陆而很多很多的地方会被海洋淹没这个也论证了像之前听说过很多的西方的国家里面的顶级富豪他们都在地势很高的地方去买那个土地并且开始去请人重金建那个类似于避难城市这样的一些地方嗯
也不知道真真假假总之呢我们也不需要去辩证他的对错是非真假我们只需要知道就好他给我们的唯一的提示是什么就是 2025 年的 1 月和 7 月尽量不要去人太多的地方
还有尽量不要去海边对就是尽量不要去人多的地方这个我今年就吸取了教训因为去年跨年的时候就去了一个人很多的地方嘛可能 2024 年我们刚开始进入这一行对于这些预言呀高维的智慧还没有那么深厚就觉得也还好但是那会儿给人的感觉就是不太舒服尤其是你一个人被很多人包围在中间的时候然后今年跨年就两个人在家待着那种
也没有出去聚众啥的就很舒服是吧对还有就是最近有一种说法就是大家在倡导说地球生为之说你有没有说到过应该知道对吧就是我们还是一样我们姑且不去去了解这个关于地球是否真的生为但是确确实实有一种很明显的感受我最近感受到我周围的朋友开始觉醒的人越来越多了
换到三年之前周围比如说去聊这种水精啊疗愈啊然后以及这种中医养生包括我们说到一经五元六七这些很多人都会觉得你神经病但是你现在会发现周围的人多多少少都有涉及一些对这些就是会越来越多了包括我们从小宇宙的听众也能看到真的是越来越多也越来越年轻
所以这是一个好的现象因为觉醒的人越来越多就意味着你不再是那个格格不入的那个人也不是一个例外了你没有问题你很正常你接下来会有很多的小伙伴能够同频的那个伙伴你能够找到引领智慧的人或者是其他的力量我们会在这条路上走得越来越顺大家坚持
和相信自己的直觉和判断吧对 因为这个群体也会越来越大但是说如果你跟不上节奏无法与高维同频的话可能就比较惊慌失措比较焦虑对 所以听自己原神的指挥你喜欢的那些东西不管别人怎么说它是迷信或者是老旧的旧派的东西嗯
你可以尝试着不用去管别人怎么说你只管去跟你想要同频的那个维度去靠近就好对我觉得 2025 年对于我们大龄小会来说也是一个新的起点因为前几天我们的订阅量刚好破万了对我觉得是一个让我们非常欣喜和感动的事情吧
是的同时也让我们下定了决心会在这条路上一直走下去所以我们在今年的时候就成立了我们的工作室说它是工作室我更愿意把它称之为我们的城市养生自习室我们这个工作室它的大的一个功能区域可能更多的是跟大家一起去练练养生的功法
一起去静坐修心学习很多的中医养生的知识然后一起去践行中医养生的那些方法因为整个城市太浮躁了很多人他自己可能是对中医感兴趣的但是我们会发现他的家人或他的老公不能理解所以我们之前有发现过自己很喜欢但是被家人阻止的
然后退掉或者是他会放弃暂时不学了这样的情况其实挺可惜的因为家里面有一个人走在这条路上其实最终受益的是全家人对但是这条路刚开始起步是很难的像我今年的情况下我的父母最近出什么问题包括我的孩子都是我在调所以很多周围的朋友他们都说这样的感觉好好就是所有人的健康都有把握
其实你要去坚信难的路不代表它一定是错的对我最近也有这样的经历就是我家人生病了吃什么药他会先问我然后我哥哥前几天咳嗽了去买了两个药给我拍了个照片说他现在吃这个药问我说有没有影响
就会发现以前他们交流的跟你可能不是这些但是他们知道你在做这个事情而且你有意识的在去影响他们的时候他们会越来越相信你对所以我们想把这个力量做得更大一些我们做了这个一个养生的自习室那么第一个方面是可以接受线下的一个咨询我们可能会帮你做一些身心的疗愈同时我们也期待着有更多的同频的小伙伴
他能有一个落脚点他在家挨揪的时候会被家人说嫌弃然后呢他在家里学中医的时候可能会受到别人的反对但是没有关系你可以来我们这里就是我们抱团取暖就是更多对中医感兴趣的人我们在一起一起听课因为我们有抱了很多课程嘛一起学习
然后互相实践我们还可以一起打坐一起练功一起抄经这可能是一件我能想到的很美好的一个画面对而且我们工作室它是有一个院子的对我们在开车的时候会把它开墾出来把它打扮得漂亮一点
进门是里边的一个室内的静修的环境那门外边又是一个很自然的这个场景对因为我是对院子其实是一直有执念对去年开始我就一直在找院子它总是在山里边呀或者在农村很多地方但是受现实影响比如说我们
孩子可能要上学我不可能把他一个小小的十岁的孩子丢到这儿所以我们还是会在城市里头我们就会发现在红尘中间修行好像还挺难的我一直在想我能不能找一个在城市里面有院子的地方就那么巧然后我们去看房子的时候就真的有一个离我不远的地方有一个一楼的带了六十平院子的一个房间然后大小也刚好
够我们用所以我们就把它租下来了真正打动我们的其实就是那个院子对因为我们知道我们要跟天地去连接的时候我们一定是要去跟自然去接触的一定要能够脚踩的土地所以它实现了我们养生的这个跟天地之际的连接的一个愿望
那么这个院子呢我们心里是有规划想把它打造成为一个可以休息的在那晒太阳晒被啊然后可以喝茶呀可以聊天呀这样的一个非常舒服的惬意的小院子那么这个院子呢我们可能会需要给它去开垦出来然后会种一些小的灌木巧木还有树然后做一些比较简单的搭配那么我们今天在这里
斗胆跟大家画了圆对因为我们能够做到今天包括我们从 24 年的 7 月份开始不断的有小伙伴陆续来找我们做咨询或陪伴这些都是集大家的力量然后让我们做成现在这个样子
2025 年我们同样也想要请求更多的力量我们去一起完成一个空间也好或者是一个线上的内容也好就是集大家的力量去做事可能会这个能量团体爆发的更大一些对这个启发其实是因为什么当时听过杨天真的一期播客就他在做那个公司的时候他就用了他的朋友去化缘其实我当时很被那个打动
为什么确实我们也会出现经济的这个现实捉襟见肘是很必然的因为我们俩已经 gap 很长时间了报大量的高的课程然后我们还要这次去租下这个房子它的一次性的投入相对比较多一些坦白来讲我们需要一些资金的援助跟支持但是我们也可以慢慢地来一点一点地来
但是我那天就想到了那个杨天真的播客因为这是一个非常非常好的一个祝福也就是说每一个哪怕你只是在这里种了一棵小草但是这是你的能量嗯那么这个院子里面每一株植物它可能都汇聚了很多很多人的能量那我想这个院子一定会更加的欣欣向荣嗯
所以我们在这里呢是希望跟大家一起就带领小慧开放了这个院子然后是希望能够跟大家一起在为这个地球多创造一个 60 平方的绿色同时我们也希望能够看到大家对于我们去继续践行推广中阴养生的这个支持和信念也是我们的一个动力吧希望能够对我们的播客随便某一期进行打赏
而这个打赏的所有的费用我们都会用来去修建这个院子当然一块钱我们不会嫌少然后十块钱我们也不会嫌多所有的进行过打赏的朋友我们都会去把你的这个头像写下来最终汇聚成头像的一个画我们会把它制作出来挂到我们的
自己是你因为这是你的能量的记号我们特别希望有一天有一个来自于线上的朋友他是从别的城市来西安旅行的然后你来到了大龄小会的院子指着这个头像说这是我啊
嗯我们会觉得那一刻嗯太值得了也很幸福因为能够说到这么多的祝福的话对于我们这个空间来说是以更大的能量加持对也是大家能够帮助我们或支持我们走得越来越远那当然我们也一定会在新的一年就付出更多的精力好好的践行这份的事业能够去疗愈和帮助更多的人嗯
希望大家有空来大林小会的院子吧最后谢谢大家谢谢大家拜拜