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很多人称这个偏头痛为不折瘦的绝症不是一侧疼就叫偏头痛气血亏虚的朋友在养生的过程中更多的偏向于合补弹尸是一定要进口的如果弹尸的朋友你在进口上做不断那剩下其他的以上说的所有调整都不用做了没有用的像米海夏老师不是说很多治疗偏头痛的人最后死在了肝癌上
大家好,我是 85 后大玲我是 95 后小慧这一期开始我们 2025 年的答听友问就开始了前段时间我们在听友群征集了一些问题我们打算就是根据一些共性比较多的问题进行深度的剖析与大家一起分享没想到的是热度最高的问题竟然是偏头痛对,这个是确实没想到因为我是一个资深的偏头痛患者
我以为我的这种痛苦其实是无人可诉说的在我生活中真实见到的跟我一样这个困扰的不太多所以我一直没有去跟大家好好的去分析过这个话题但是在听友群里面居然票选最多这个确实让我又去深度的去搜了一下关于偏头痛的资料原来它是一个常见病几乎已经到了种人口中的发病率大概在 15%了
对就是偏头痛的人群随着这个社会的压力或者是大家生活作息方面的不规律导致人会越来越多对所以这期我们主要就是去跟大家分析偏头痛如果你和你的家人有这个偏头痛的困扰的
那么这期节目你一定不要错过因为我知道你的偏头痛是很长时间嘛 16 年我也听说过你当时有去医院也有看过中医有叫过救护车也做过针灸现在反正近一年来看的话你的偏头痛我感觉是不怎么犯了准确来说其实是在前一年的时候就是我们在做播客之前我的偏头痛其实已经算是最好了
然后几乎不怎么犯我从刚开始上班的时候 23、4 岁当时工作压力很大长期服务案我做设计警监不太好体检的时候有驱动编职从那个时候开始每个月发生一次偏头痛都是在例假前后大部分时间是前
每个月都持续然后我就看了所有的医院看过神经内科看过骨科当然给我的答案都是这个是因为骨性的问题就是我的那个颈椎压迫到神经了所以它就会产生疼痛那这些年都是靠止疼药过来的所有的止疼药基本上都吃过就跟现在很多人称这个偏头痛为不折瘦的绝症呢
其实当时我也以为自己就是这个死不了的癌症就因为他真的很痛苦他疼起来的时候是中高度疼痛的七一里面定义为不明原因的是原发性头痛很多情况下我们也不知道到底是哪一种原因引起的头痛但这个头痛他疼起来的时候其实不是单纯的一边是不是好多人都会觉得那偏头痛是不是只要一边头痛他就是偏头痛
对因为我没有这个困扰我看到偏头痛这个词的时候从一开始我就觉得那是不是偏左边或者偏右边一侧疼就叫偏头痛我们平常可能因为紧张或者是头受风了也会出现头痛但是我后来才了解到不是一侧疼就叫偏头痛
偏头痛它也有可能出现在两侧的疼痛它主要的指标是第一条就是是否是反复发作偶尔一次吹风了出现的头痛它不一定是偏头痛第二点你在头痛的时候它是不是那种搏动性头痛就是我们说那个跳痛
第三条头痛是否有伴随恶心甚至呕吐或者是怕风怕声音怕光这个偏头痛其实多发于女性女性的发病率是男生的三到四倍而且多是在青春期的时候起病发病的年龄集中在 25 到 34 岁也有很小的小孩的时候开始也有中年之后的
相对多的情况下是刚好在我们的听众的范围之内所以难怪在我们的听友群征集的时候居然这个问题是最多的因为刚刚我们也提到了偏头痛要满足一二三个条件但是这种说法更大程度上是来自于西医的所以我们今天是想从中医的角度分享一下到底什么情况会导致偏头痛
因为大家也知道我们中医不是只看症状我们是要看根本的所以中医上给偏头痛是大致分了正型的是的因为我自己就是其实看西医很多年一直是靠吃止疼药去解决的因为我以为他是没有办法治疗直到后续接触到中医通过艾灸和针灸的方式结合的可能有推拿没有吃中药
就通过这些方式然后去调整自己加上我那个时候是辞职了没有去继续让自己置身于这个环境所以大概是一个半月不到两个月的时间然后我的偏头痛就算是好了为什么说西医认为偏头痛是无法改变的
其实我也相信它就是无法根治你能说偏头痛的那个基因在我身上消失了吗其实没有的我现在如果去作又恢复以前然后不停的熬夜或者是去喝酒疯狂吃甜食我依然可能会犯偏头痛比如说有一段时间压力很大一熬夜当我的肩颈或者是我头部这里开始有点紧张有点僵硬的时候我可能一印就觉得不好
可能头痛有可能会引起所以这种情况之下我就会立刻开始去拉伸呀放松自己啊它就可能会没有后续但如果我依然活在之前的那种生活状态中中我的偏头痛是不可能痊愈的对所以它不能说是根治了只能说我现在摆脱了偏头痛的这个困扰所以说能不能根治其实是要看自己对嗯
按照我们之前的规律在分析任何一个问题的时候我们都需要先去了解它的原因然后才能给出针对性的解决方案对那我们从中医的角度看呢因为之前痛经有讲过说人这个痛为什么会痛一种是不容则痛一种是不通则痛那偏头痛在这儿同样也适用不容则痛的阵型我们说容就是容养的意思嘛通过一些阴的部分去如养它
所以说属于不容则痛的症型一个就是气血亏虚一个就是肝阳上炕那么不通则痛可能是在目前这个社会环境中是相对更多的情况对因为我们现在这个物质条件之下说真话特别虚的人是真的很少的对大部分情况下其实是多了什么情况下会造成我们这个经络不够通畅呢嗯
一个是肝气预治对气堵住了就跟我们挂那个吊瓶一样中间有气它肯定是会影响你的治疗的对第二个可能是血淤对血淤淤血堵在我们身体里面也会走不动还有一个就是痰湿对痰湿可能情况也会更多一些所以我们就结合我们这个两大分类然后我们挨个跟大家
聊一下几种情况之下我们应该如何处理那我们就从气血亏虚开始吧其实大家都明白造成气血亏虚的原因无非就那几个要不就是闲天不足要么就是我们的脾胃虚弱因为脾胃是气血生化之源嘛
还有就是比如说我们女生月经过多产后失血术后没有恢复好造成的这个气血亏虚以及刚刚我们开篇就说的过度劳累熬夜造成的这种气血亏虚对这如果是气血亏虚型占成的偏头痛那这种头痛它可能会有一些特征嗯
对它可能表现为就是隐隐作痛但它是一种持续存在的它不是我疼一会突然不疼了而且在你劳累的时候或者是饿了时候就会加重而且它疼的时候没有固定的位置有时候轻有时候重对如果气血亏虚的疼痛有很多出现在前额的话
就可能是脾胃比较虚寒但是也有像我一样是后脑勺因为你的气血比较亏虚你的淫威自气可能也不太足所以免疫力相对比较弱一些但你的膀胱经一旦不畅受寒也有可能引起后脑勺疼痛
那我们说呢所有的东西它不是说一个症状对于一个解决方案的因为这个症状它背后可能有很多条原因所以我们要去判断自己是不是属于的时候不要看到有一条我好像刚刚跟他一样就跟他是一致的我们要去找多个证据链只有证据充分的时候我们才能判定自己是这种症性
所以除了我们刚刚说的头痛之外真正判断你是否气虚血虚或者是气血两虚我们还要去看你身体的其他的反应比如说是不是会出现气短懒得说话感觉自己乏力脸色也比较苍白
对看舌上的话舌头可能会伸出来淡淡的有点胖大可能有齿痕然后比较湿如果把脉的话也会觉得自己的脉比较细比较弱然后血须就更明显了你可能手指甲手呀脸呀包括舌头啊整个都会比较白
白如果是气的话你会感觉哪里都有点瘪不足嘛就想象气球就好了所以如果判断自己有这种气虚跟血虚的情况的话加上我们的偏头痛那你可能是有这种阵型的还有就是我们刚刚说到的几种不同类型的偏头痛它有可能是符合型就是它不是说你是气血亏虚它可能就没有干预的情况它是有多种的所以也不要去一一对应的去入座
不是一个萝卜一个坑的那气血亏虚型的这种偏头痛呢我们更建议它就是通过艾灸或者是中药的方式了因为气血亏虚的话它就要补嘛艾灸正好是一个补的方法
对因为现代人的脾胃其实大部分都不好我们平常吃的饮食都无福消瘦就是孕化不了这种情况下吃到了很多的补药进去之后你也可能也消化不了就容易形成痰湿对痰
可能起不到多好的作用但是艾灸的话它因为是中医外治的方法首先比较舒服其次它给我们对我们的身体负担会小一些所以以我自己的个人经验来说如果在气血亏虚这个方面建议多尝试艾灸自己如果会的话再加去艾灸就更好
对那我们给大家推荐一些适合气血亏虚型的这个偏头痛的艾灸穴位吧比如说脾书脾是气血生化之源嘛所以说脾书就是可以健脾养血还有是血海专门针对这个血虚的气海补气培元是专门针对气虚的再加上三阴胶呀足三里呀等等这些穴位都比较适合气血亏虚型的偏头痛
就如果气血亏虚感觉自己特别乏力很没有精神的话我们的整个身体是需要去调动我们的气血往我们的躯干部分走的对就是要补的所以在选择挨揪的时间和穴位上更偏向于腹部跟腰部嗯
比如像命门呀圣书呀官员呀气海呀这些都是可以去多多的去挨揪的但是现在因为身体的气机很多人是不畅的就如果只做腰腹部的这样的一个挨揪会容易上火嗯
那竹三里啊或者三英交或者永泉尤其是永泉因为在最末端了嘛对其实最后拿永泉去收个尾就引火下行引火归原这样的话可能会更好一些嗯还有就是之前没有艾灸经验的一定要去多进行这个艾灸的准备开始之前给自己煮点大米汤艾灸完了之后温热的大米汤喝一点补充精液这样也是防止上火嗯
对而且自己第一次艾灸的时候尽可能的给自己按摩的方式把一些经络的地方给它揉开因为你不确定它到底是不是堵着只有把它你揉通了按摩通了这样艾灸补的话会更有效一些像家里如果有什么热敷包眼包艾草包
这些都是可以经常的放在自己的腰部或者腹部让自己温暖睡觉之前也是可以去放到脚部或者是腹部总之来说气血困局一定要自己先热起来先暖和起来除了穴位方面我们在一些食疗上方剂上可能也会给大家有一些推荐
药食同源里面像黄芪补气嘛党森比如党森炖乌鸡就会比较好补中益气汤里面就会有黄芪白珠橙皮对吧血虚的情况你看丹龟红枣川熊这些东西可以自己去搜一些方子进行搭配药食同源的这种茶方或者汤方蛮多的你也可以加到大龄小会群里面我们每天都有去分享这些小的方子但是呢其实完全可以通过自己搭配
哪怕一位或两位只要让他的性味能够去进入到我们身体我们并不希望大家一次组合很多的材料而且在生活方式上呢我们也有一些建议比如说我们经常提到的避免过度劳累保证充足的睡眠
最近可能大家的睡眠时间都在 11 点往后了所以建议大家是 10 点半到 11 点之间你肯定得入睡了尤其是女孩子我们在胆经和肝经运行的时间段一定要睡着这个时候就是我们补气血的好时机第二个就是运动方面气血亏虚的时候你肯定不能去爆汗大汗淋漓所以说建议大家可以以微汗为主避免大汗好气比如说太极拳八段颈等等就都可以
非常建议这个气血养虚的朋友打那个金刚宫因为它生养真的会比较快一些对总之来说气血亏虚的朋友在养生的过程中更多的偏向于和博比如睡觉就是大博
对然后温暖也能让自己补多晒太阳多爱揪多喝热汤还有一个就是减少思虑思虑也会导致这个气血亏损是的对而且思虑伤疲可能你大部分的气血都是因为你的内耗和你脑袋里胡思乱想的那些东西带走的对接下来我们就分享一下肝阳上炕型的偏头痛
其实肝阳上炕我们在前两期说的比较频繁因为春天嘛加上今年这个年运可能也有一部分的小伙伴正在处于这个状态之下肝阳上炕大家可以怎么理解因为阳嘛阳它是火意思就是火太多了而火性是往上走的火上去了它就会灼伤我们的经液所以这个时候我们的肝血可能就会受到损伤它就会造成我们的肝血不足
而肝血不足的情况下就是无法如养到就会形成一些疼痛就类似于比如说我们的胃阴不足的时候可能就会表现为我们的嘴唇会裂口掉皮等等我们就会感觉到疼痛对于头上也是一样的因为我们的一些经络是需要如养的肝血不足的时候它无法如养我们的这个经脉所以就会造成我们的疼痛我们说情志失调导致的肝瘀化火
比如说这个肝肾阴虚比如说平常喜欢吃这个辣火锅的喜欢熬夜的喜欢过多用眼的都会导致肝阳上炕经常发脾气的比较焦虑的喜欢跟别人卷的这些也容易肝阳上炕
对肝阳上炕它可能表现为一种很剧烈也是那种就是跳动的搏动感尤其是在你情绪激动的时候或者是噪音加大的时候就会疼痛加剧是的这种内情很多可能会出现在左侧但如果是因为肺气不降那可能会偏右侧一些这种疼痛它疼起来可能像龙卷风一样就会来的比较猛烈对
那判断自己是不是属于肝阳上炕呢同时还要去看他自己的整个身体的反应了比如说有没有头症有没有面红目赤然后可能有眩晕的感觉并且可能出现口苦两斜疼痛如果看舌头的话那舌头肯定是偏红的胎会偏黄摆下自己的脉相对来说会跳得快一些但是它是比较咸的那种快
那肝阳上抗型的片头痛呢我们就更推荐大家可以选择针灸的方式平常也可以给自己滋滋阴降降火对更多的其实是需要让自己就是气急通畅然后引火下行那说到针灸的我们也给大家推荐一些针灸的穴位比如说太冲 行间这两个是我们肝经上的穴位嘛
所以这个对于泻肝火是非常非常有效的再加上像咏泉呀我们刚刚说的引火下行引火归源我当时扎针我记得我每次扎的时候有去扎河谷风池太冲在这个期间我伴随着还有乳腺疼痛因为我来家之前的时候会有胸痛嗯这种情况可能气门也会扎嗯
另外推荐一个穴位叫竹林气这个穴位也是可以扎的因为我们的这个压力它其实是调动到了上面的部分对就是它压力过大了火很旺所以我们要把我们的一些东西舒散到四肢去这样的话整体的能量会平衡一些对所以在针灸方面其实扎的偏四肢会更多一些嗯
那大家如果目前还没找到一个好的针灸医生的话大家可以平常就对着这些穴位以手带针然后去按摩一下也是很有效的是的就是你只要把心神放在这个穴位去感受这个穴位皮层底下的他的这个身体的感觉他可能会有跳动可能是有那种损失的感觉或者其他的你去感受的时候其实他的效果不输针的嗯
那除了一些穴位呢我们还是延续上面我们说的比如说一些生活方式呀一些经典的方剂呀中成药呀等等也给大家推荐一些第一个不要吃辛辣刺激的食物了对你这个是更是助火对 添油加火了对第二个就是尽量的让自己保持清贫契和嗯
因为你内伤里面你其实是容易一点就着的对嗯这个时候我们要让自己尽量能够把火降下来平和一些是那在食疗上呢我们可以去给自己泡一些这样带茶饮菊花或者夏枯草嗯
中成药上其实有一个叫夏桑菊也可以去尝试一下如果说是肝火比较重大家看自己的舌头两侧是很红舌苔很黄舌头上还有很多红点点这种情况之下也可以尝试这个龙胆泻肝丸但是这个药不能多吃这个你得确定自己是有这种肝阳上空的情况
才可以它也是偏开气的一个力量但是实际上面还是尽量需要滋阴润燥让自己的身体的就是肝血能够补充起来嗯因为这个肝阳上炕呢我们推荐的一些方剂或代茶饮里头它的材料都是偏凉一些的所以如果你有脾胃虚寒的情况的话还是呃
就是根据自己的体质去选择适合自己的一些材料除此之外呢我们刚刚有提到过运动嘛这个里头就建议大家多做一下八段颈里头的摇头摆尾去心火我们说心火只有它下来它才不会遇到上边嘛最后可以尝试一下那个无猪鱼粉调醋辅导涌泉就是帮助大家引火下行就比较适合你是上热下寒的这种情况嗯
那不容则痛的两个症型呢我们就已经分享完接下来我们就说一说属于这种不通则痛的比较多的比较常见的一些类型比如说这个干预气质型的偏头痛这个气域内型可能是更多的对大部分吧
干预气质型的偏头痛它可能表现为就是头痛如裹就感觉你裹了个东西一样而且它的这种疼痛是游走性的不是围绕着一个统一的路径如果你的情绪波动加重的话你的头痛会加重有时候会放射到整骨的部位要不就是你的眉骨这一块都会感觉到连着的疼
也有可能伴随着太阳穴的胀痛虽然都是偏头痛它疼起来我自己感受过可能每个人的感受不太一样因为当时我自己疼起来主要是左边的后脑勺那个地方就是风池这个区域就好像里面有个零件松了
你的人是没有办法动的从坐或者变成站立或者从站立变成躺的时候它里面就会使劲晃使劲跳每一下就跟重锤一样就很痛而这个痛它像闪电一样不是说一个点痛它这一片就会痛它有时候可能会带随着我们的太阳穴也在胀痛疼的严重的话就是
连整个左边的这个额头眉骨带眼睛它都是痛的连肩颈肩胛骨这一整条都是紧张的僵持的就特别容易发脾气就很烦躁因为人痛起来的时候没有心情去管这个休养了比较容易发火
然后一点就着并且很敏感对于一些声音啊气味啊就是一旦偏头痛的时候我对于任何的香水味道是完全没有办法闻到的就闻到像骂人但是你这个就是情绪越激动的时候就越会加重你的偏头痛是所以这个就是当时我的情况来说肯定是有气欲产生的对所以这种情况大部分其实是跟情志问题相关的
在李清老师和肖然老师他们的书里面其实把偏头痛的情况都归结于我们的情志病其实是我们的精神方面的不健康然后导致的身体的一个问题它其实是一种生活或者是我们的思维方式有一点偏向的一个信号
如果你有这种内心的偏头痛的时候他还可能伴随着会经常觉得胸闷对像有很多人就那个媒合器嘛就感觉嗓子这块他也不是痰但是就好像有一个什么东西堵在这儿他又吐不出来也咽不下去有的经常会觉得自己很胸闷然后吃饭的时候就感觉自己好像饿了但是可能吃一点就会饱
有的人会经常喜欢叹气比较情绪不太那么容易的去开心然后会觉得两斜可能会有比如说胸部或者是肋骨或者是两叶这里就会有一种走串痛也有胀痛的情况就这种情况下如果看舌的话那么我们的舌头两边它就会显示的比较红一些可能上面还有小红点而且它会有那种肿起来的感觉对
舌尖也会偏红这个时候如果把我们的人蝇唇口的话就会是显脉那甘郁气质型的偏头痛其实我们更建议的是它要偏开嘛因为它不通所以就让它通所以针灸也是一个对于这个症型来说比较好的一个选择方式因为它跟那个甘阳上炕的穴位呢有一定的重合比如说太冲内关 七门 弹钟这些是都可以的还有阳灵泉
对其实关于书肝这块我们很多期节目都有去讲到可能会去利用一些中成药来帮助我们调理比如说是逍遥丸那如果你有这种化火的情况就特别容易焦躁特别容易上火发脾气的这种情况可能就是加味逍遥丸
嗯然后还有是那个柴胡苏干碗也是可以的一般情况下就是用这些中成药可以帮助我们去进行一个调理那食疗方面呢比如说像玫瑰花呀橙皮呀橙皮呀佛手呀嗯
菊花呀茉莉花都是可以的就是我们经常说的三花茶给自己泡一点特别推荐有这种情况的朋友呢去练习一下六字诀帮助我们排除一下我们的脏腑的浊气因为我们现在属于气内瘀的阶段就属于这个气球太饱满了嗯
里面气太多了属于一碰就可能会炸的这种情况那么安全起见我们这个时候是应该把一些左气向外排一排的所以六字诀大家搜一下很多跟着那个视频去练习很简单但是很有用还有一个就是八段颈里边的左右开弓四射雕这个动作可以经常做因为这个是宽胸行气嘛
好那第二种的这个不痛则痛的类型呢就是淤血阻落了在我们的听友小伙伴里头淤血也是一个存在的还是蛮普遍的一个问题是的淤血疼痛可能会刺痛像追刺的这种感觉对而且它的位置是不定不变对那如果有淤血这种情况它其实对于我们整体来说也是比较好判断看一下自己的面色嗯
如果面色比较暗比较紫那这个有可能是有的尤其是眼睛周围包括两颊颧骨这个区域如果有黄鹤斑的话眼睛周围的颜色会比较偏暗就是哪怕你睡好了它也会比较偏暗有黑眼圈的感觉对它那个不是黑眼圈但是它有一层那个暗的颜色
对那这个可能是有淤血如果是女性朋友的话那通过我们来月经的时候看一下血块血块多颜色比较暗这个也是有淤血的最后我们可以看一下我们的舌头舌头它生出来的时候感觉是偏紫偏暗舌下脉络比较粗壮也是偏紫暗那这个肯定是有淤血的嗯
这种淤血型的偏头痛也是需要我们去通经活络让它打通比如说一些也是针灸的方式比较适合比如说我们这个葛树穴它是活血的药穴我们说血是汇集到葛树的所以说这个穴位能够调通全身的淤血改善我们的偏头痛还有就是刚刚提到的血海穴羊血活血的以及三阴交
和骨尾中以及阿视穴都是可以的是的那针灸我们还是建议大家去找适合的医生不要自己拿自己去试那除了你的四肢以外其他地方不要乱扎
那饮食和生活方式上面呢我们之前有提到过桃红四物汤这个对于血淤还是蛮有效的对血淤这块的中成药我也吃了不少比如像之前有提到过那个一木草颗粒那个也是能够帮助我们去活血化淤的还有就是个
大大的这种老师和医生都有推荐过三七粉就是早晚一克或者是一到三克去冲伏拿黄酒去冲伏是更好的包括我现在正在尝试的是桂枝茯苓丸这个是我吃到的活血化瘀的药里面相对来说能够去入口因为三七粉也好 义母草也好还有那个雪斧竹鱼丸也好它们里面都有一种很强烈的说不上来的味道
就是真的很难以下咽所以我一直坚持不了但是桂枝茯苓丸目前来说坚持的还不错后期给大家去观察这个效果吧那在食材方面呢像黑莫尔呀山楂呀红糖呀玫瑰花洋葱生姜等等这些都是活血化医的食物平常可以自行的去选择但是这种情况下你就要避免生冷
寒凉了因为这些我们说寒凝血淤嘛是的对所以说少吃一点就如果特别痛的时候也可以尝试一下那个耳间放血在运动方面我们就推荐大家去尝试一下状备因为我自己这两天一直在坚持我发现对于有这种淤血的情况来说
还有气域就是我们的体内的膀胱筋这块里面的着水着气着物有点多的这种情况下你通过去装备它其实是可以帮助我们在排向外去开这些东西对第二个就是可以去练习那个抖
或者是八段颈有一个背后七点百病消对吧金刚宫最后也是有那个电阻炉对就用这种去让自己的身体振动的这个方式去改善我们的能量循环对前几天在听友群我看到有小伙伴说他用那个红花去泡脚这一点也是可以的那我们最后一个阵型就是弹尸组织型的偏头痛了
其实说到痰湿呢大家可能也有经验了知道怎么样能形成痰湿比如说长期的这个饮食不洁长期的使用这个肥干后味的食物要不就是你本身就脾虚久居这个潮湿的环境都会导致我们身体内痰湿阻落是的如果是痰湿这种的内心它可能头痛的时候还会伴随着你的头是那种昏昏的懵懵的就像裹了一个湿毛巾一样的感觉嗯
对而且他这种疼痛是全天都在持续尤其是午后或者是这个阴雨天的时候会感觉更严重一些有一些可能会伴随着就是感觉胸闷想吐结合这种情况我们可以看一下我们有没有比如说身体的中下交部分相对偏胖
小腹比较大一点对有弹尸的话我们的身体的中交或者是中下交是会相对偏胖一些然后看舌头舌会比较白厚腻那这个时候去摆下我们的人蝇唇口脉象会比较滑
平常可能也会比较偏倦怠嗜睡一些大便也有点黏腻不成型因为弹尸型的我们也是推荐一些偏开的针和艾灸这两个一起你需要热的才能够化掉嘛所以说也有一些穴位给大家推荐比如说蜂龙穴这个是个化痰的药穴以及中腕呀阴灵泉呀足三里呀三阴交呀这些穴位对于去痰化尸还是蛮有效果的
对你看痰湿它的形成一个是我们脾胃孕化能力不足然后其次其实可能跟我们身体的整体的氧气不足有关系因为你不够热它化不掉所以慢慢就会凝结嘛在这种情况下那我们去艾灸的时候其实也可以尝试一下隔浆灸因为加上浆的力量就是温养的力量它可能会对我们整体来说更有力度一些对所以说痰湿重的小伙伴可以在今年三福天的时候去
好好的做一下隔浆酒对那也是一样要经常去晒太阳晒背那一些中成药呢经典的方计上面呢大家可能也或多或少都了解一些比如说我们之前一直在说的一个温挡汤是温挡汤泡饺我们经常会提中成药的话我们有吃过那个二成丸健品之类的比如说像那个香沙六菌丸呀对
或者是四君子这些都是对我们有痰尸的情况来说我们把我们的脾建运一下然后同时去帮助我们自己向外打开三着对那是不是装备这个也有可能适合痰尸的内心对也可以去比如说拔罐比如膀胱经去走罐尤其是脾输到肾输这个区域也是能帮助我们去排一排
那弹尸的这个情况一定要多运动了因为晕血吧它如果说不太确定晕血的位置但是在心脑血管的话可能稍微剧烈的运动会有一点点风险但是弹尸的情况你的体能其实是够的只是你整个人好像穿了一件湿的衣服被裹住了不想动但是你需要动因为你越动你就会越轻盈而越轻盈你的身体就会受到正反馈它就会慢慢的形容正向循环
那如果你不动你越不动它就会越重越重它就越不动就是恶相循环了大家也可以做一下八段颈里头的一个调理脾胃虚单举就这个动作可以帮助我们促进脾润化去排湿气嘛
还有那个张玄化老师在抖音上说一下他那个有一个操我现在看到好多人在跟着练其实练完之后他运行的就是我们的三条阳经三条阴经也像我们刚刚说那个金刚宫里面第一式也是在带动我们这个经络对动起来的同时呢就要少吃一些肥干后味了比如说肥肉呀油炸食品呀奶油冰激凌呀这些就能少吃就少吃吧
痰吃是一定要忌口的如果痰吃的朋友你在忌口上做不断那剩下其他的以上说的所有条件都不用做了没有用的对那说到偏头痛呢我们只是分析了这个中医上讲的那个正型嘛但是在通常的情况下大部分的小伙伴都多多少少吃过止疼药因为你的这个偏头痛呢是吃过了很多种类的止疼药
也试过很多关于止疼药这个其实争议是很大的目前在西医的这个治疗的方式中间是离不开止疼药的所以在西医中间是无法去治愈这个偏头痛但是现在存在一种说法就是有的人是西医派有的人是中医派就是他们对于吃这个西式的止疼药可能有一些负面的说法
你怎么看待天头同吃止疼药这个现象因为我们的学习方式一直都是我们是开放态度对不是为某一论派那么这个里头我们不太会完全的否定或者完全的去支持某一个论点我们更多的是权衡利弊就是所有的事物它的出现都有因和阳取决于我们站在哪一个立场去看它
那如果在我头痛的非常厉害它已经严重影响到我的生活作息工作那这种情况之下我们都知道剧烈的疼痛它对于我们身体本身就是一种伤害而这种伤害它有可能比止疼药对你的副作用更大那这个我们就是取其轻嘛那这个时候我们是否可以去考虑选择止疼药暂时去缓解或终止这种伤害
当我们终止掉这个伤害之后我们再去反推是什么原因造成的我的这个情况然后我们再慢慢的通过我们的日常的方式的改变中药也好针灸也好艾灸也好这些方式去调理疼痛的情况下其实人是没有办法做任何思考任何事情的
一直去扛着去疼痛不仅对身体造成伤害在疼痛的当时你是很难冷静和理智的去找出自己对症解决的方案对其实我们更提倡了一种急性时期可以用西药来控制症状那么在缓解期呢也有
更倾向于用中医的方式去调整自己的这个体质来做到减少这个偏头痛情况的发生对像我吃过的止疼药比如像布洛芬呀散力通陆盖克还有日本的那个 EV1
包括现在挺贵的那个曲普塔对于我们的头痛的环境来说都是有一定效果的但是如果大家觉得我只要有这些止疼药了我吃它有用了我就可以一劳永逸只要它疼我就去吃那这个就是一个自己害自己的选择了因为首先来说止疼药它是治标不治本的
它只是帮助你缓解就像我们之前说发生火情的时候那个火灾警报器响了但是你觉得很吵你去把这个警报器给按下了但是你没有知道火源在哪它这个火是会越烧越旺的迟早会有更多的警报器响起来而这个你的财产损失会更大的是一样的道理其实
当我们的偏头痛发生的时候它更多的是在告诉你我们的身体内部的脏腑是有问题的但是如果我们没有去分析到到底是什么问题然后具体去对症去调理它的话那它现在还会出问题如果我们一直靠这个把报警器摘了或者把报警器摁下去那我们的肝肾就会受到损伤吃药三分毒嘛这些药它都需要我们的肝去解析嘛嗯
像米海夏老师不是说很多治疗偏头痛的人最后死在了肝癌上是因为这些药对于我们的肝的损伤是很大的对我不知道大家有没有去体会就是如果跟我一样吃了十多年的
止疼药去观察一下自己身上的这个副作用像我就出现过比如说便秘然后胃痛我之前很长一段时间是长期胃痛的但是我都不知道什么原因有可能会出现反胃失眠像那个 EVE 这个药它的止疼效果因为我前面有好多种是已经耐药了所以我不停地换药日本的那个 EVE 那个药当时对我来说效果是最好的它可能会比较猛一些但是吃完之后
也是很长时间我现在一直有那个压迫性子癫就是血小板减少的情况就是身上随便轻轻的捏一下就会出现那个出沙的这种情况所以这个也是一个副作用希望大家能够珍惜自己的身体我们不能拆东墙补西墙都是自己的这个精血如果说对于一直是完全支持中药的
那么中药在缓解止痛上面也会有它一种药物尤其是针对于目前范围最大的有不通则痛的这种情况来说有一个方子是三七十克川雄十五克防风十克白芷十五克沟腾十五克甘草八克
就这些药你看它基本上是活血通络的去风止痛平淡潜阳如果是我们刚刚有提到的不通则痛的情况下是可以通这个药它也是能够缓解我们的疼痛但同样的所有这些的缓解疼痛它都只是一时的帮你缓解
真正你下次还会不会疼完全在你的选择之中所以说头痛它不是病它是给我们的一个求救信号让我们能够关注到自己的身体对你有过偏头痛的这个情况可以稍微回想一下你头痛的时候它是否可能跟
你之前的情绪饮食或者睡眠是有关系的你看现在太多的人一直在刷手机我们不停地看电脑刷手机我们的颈椎什么时候抬起来看过对所以出现跟我一样颈椎压迫神经的这种情况那真的是太普遍了
那你看你的通道我们的气血就是我们的经络其实是我们能量的一个通道嘛那我们的能量本来呢它是应该在一个有序的这个通道去过去就马路一样但是你突然就像比如说遇到大姨妈的时候她的气血是就跟开闸泄洪一样它会掉到最高像我们城市的早高峰或者晚高峰你看我们的交通它如果不动的情况下早高峰跟晚高峰特别容易堵住对不对
那你平常都容易堵那如果这地方施工给你再挡个东西对挡上半条路那是一定会更堵的对所以同理的我们的为什么会痛不痛则痛吗我们本身这个由于我们的肌肉长期保持紧
那我们的筋膜组织就会变得僵硬僵硬的情况下那我们的通道就会发生扭曲或者狭窄这个时候我们的能量它过不去过不去就无法在身体造成循环对有的地方缺有的地方多所以它就会产生身体的各种的问题还有像哎
一天到晚熬夜然后拿咖啡当水喝的还有打游戏打一夜或者追剧报复性这种熬夜的造成你偏头痛的不是别人也是我们自己现代医学也认为偏头痛跟我们的遗传呀和内分泌失调啊饮食不当呀睡眠不足等因素都是有关系的对所以说你看
从这个诱因来看的话不管是中医和习医他们达到了一个很同比的状态就是认为还是出于我们生活方式的一些问题是的所以头痛不是我们的敌人它其实是我们身体的报警器嗯
对那既然是我们生活方式上出了问题思维方式上出了问题我们就针对性的更要从这些方面来去调整是的你想要真正的去让偏头痛不再去困扰你你要真正的让自己能够去得到根治最主要的原因其实是调整生活习惯和思维方式对
在西医上呢有一个方法就是记自己的偏头痛日记就是需要记录你每次头痛发作前的这个饮食呀作息呀情绪呀天气呀等等看起来好像觉得没有必要但是它是一个很好的能够让我们发现潜在的引起我们偏头痛的诱因比如说你今天是喝酒了
还是熬夜了还是有噪音了还是看到强光了等等的你只有不断的去记录才能够不断的去避免这些让你头痛的这些诱因是的就是我们的身体既然不喜欢这些那你让自己避开那个环境其实你是不是就少痛一次对
我自己因为时间特别的久所以有一些它是频繁发生的偏头痛诱因我是大概能够知道的比如说我如果伏按太久就一直久坐而且那个凳子它是比较偏硬的那种凳子嗯
就这种凳子因为我的中交它没有那个气提着所以我就基本上是坐在凳子上我整个颈椎啊就是一直会出现肩胛骨疼痛这个时候我的肌肉就会紧张就会压迫到神经然后就开始疼痛就久坐伏按一直不动这个是有一个诱因红酒红酒是真的一喝就疼巧克力还有避孕药然后有时候是那种强光刺激还有就是香水
香水真的是会引发偏头痛避疼的肯定是熬夜就只要我但凡当天晚上没睡或者我失眠了或者我熬夜我第二天的偏头痛可能就会犯还有就是大的情绪起伏比如说一场突如其来的暴怒呀然后焦虑呀另外就是太要风度了没有把自己做好保暖措施吹到风了或者是受寒了都有可能导致有头痛犯
说到吹风呢正好我们现在春天正好是一个风比较多的季节所以说平常有偏头痛的小伙伴尽量在春天出去的时候保护好自己的大椎对 最好戴帽子嘛平常作息要规律不是说尽量是不要去熬夜不要去熬夜也不要睡太晚
然后少吃我刚刚说到那些什么巧克力啊特别甜腻啊奶油啊奶酪啊这些食物对也少喝咖啡虽然有言论说是他偏头痛靠咖啡可以缓解因为咖啡中间有咖啡因嘛但我遇到的情况是我喝咖啡会导致于头痛洗头之后不
不要去让它自己干你最好是要吹干而且你吹干了之后需要在家待一会儿就不要你刚吹干就出门了对就吹风了还有就是晚上有的人洗了头之后他直接不吹干就睡觉嗯
这些都是有可能去导致我们的偏头痛的我们肯定是提倡的一定是运动只要是有偏头痛的情况你就尽量坚持运动因为我们刚刚说了不容则痛不通则痛你可以观察不容则痛的人他可能是在休息或者睡觉他之后就有缓解但是不通则痛的人可能是需要通过一些活动因为将一些气机开出去的时候他可能会有缓解
就如果你有这种情况是一定要去运动的像我们说的巴赖锦金刚弓壮背敲代脉敲胆筋推肝筋都是可以交替器做的还有每一种都推荐那么多穴位你完全可以以手带针
经常去对自己的每个穴位进行按摩然后按摩的时候把自己的心神放下去还有就推荐大家多梳头有偏头痛或者有这个肝气不舒的多梳头每天梳个 200 下那说完我们上面的这些呢我们会发现其实真正能够引起偏头痛的最根本的
还是情绪对还是你内在就是我们刚刚说的所有外在条件它相当于是一个导火索对就这个导火索是引发了你内在那个炸弹而内在是什么其实是我们的情志不差为什么因为现在的生活确确实实让我们每一个人都标在了前面有一个不知道什么样的里程碑然后奋力的去前进奋力的去拼搏跟所有人去竞争其实我们跟自己的心神是离得很远的嗯
不知道自己要什么但是我们会不断的 POA 自己然后让自己成为活在套子里的人这种情况我们还是一如既往的建议大家去修行自己修身养性学习调平和转念让自己的心态慢慢的越来越平和
少生气少受刺激然后不要去跟大家攀比也不要去太多计较没有什么其实是比你的健康更重要的另外推荐大家去做正念冥想
或者是打坐因为冥想和打坐都是可以让我们的气急往下走调畅我们的气急同时也可以对我们的身体进行一个全方位的放松扫描可以给他们去道歉然后去表达你的爱对所以我们始终要和我们的身体心神站在一起是的所以最终我们是要跟他去和解的对因为他是你忠诚的警报器其实他是真的在为你好
他疼痛是在提醒你你的身体不能继续遭受这样的攻击了通过疼痛去让你意识到终止自己对自己的伤害所以他是在保护你嗯嗯
它是我们身体对我们发出的这个信号提醒我们要关注自己的健康提醒你现在你不够爱自己所以呢从今天开始我们期望大家能够仔细去倾听我们身体的声音调整我们的生活方式让健康成为我们生活的主旋律嗯
同时呢也希望能够听到大家的好消息说大家我的偏头痛越来越好了犯病的次数越来越少了所以大家一定一定相信偏头痛是可以攻克的是可以克服的但是需要大家能够认识到这个关键点在于你自己是的拜拜