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大
大玲
大玲：真正的备孕，最重要的就是调整好心态。孩子的起跑线，实际上是从父母的经济状况和母亲的心情舒畅开始的。备孕不仅仅是身体上的准备，更重要的是家庭生活习惯和思维方式的转变，以及对生育这件事的正确认知。我们需要以积极的心态，迎接新生命的到来，而不是为了解决婚姻问题或者拯救自己的人生。要认识到孩子是一个独立的个体，有自己的人生，而不是父母的工具。转变认知后，个人的能量也会随之改变，身体会放松，生命能量会敞开，更容易吸引新生命的到来。备孕期间，要尽量减少焦虑、操心和情绪波动，保持平和愉悦的心情。减少使用手机的时间，多接触自然，通过调息养心的方式，减少情绪波动，这对孩子的养育和先天体质都有很大的帮助。
Deep Dive
备孕不仅仅是生理上的准备，更重要的是心态和认知的转变。了解自身体质，夫妻双方共同参与，才能为新生命的到来创造良好的条件。
- 备孕最重要的要素是心态平和，少焦虑；
- 了解自身体质（阳虚、痰湿淤血、气血不足等），提前调理；
- 夫妻双方共同参与备孕，至少提前三个月调整生活习惯；
- 叶酸并非人人适用，应根据自身情况决定是否补充；
- 中医调理可改善体质，促进受孕。
Shownotes Transcript
你是否正在计划迎接新生命？或已身处甜蜜的孕期？
亦或刚经历分娩，正在寻找恢复元气的方法？
孕育是女性生命中的神圣旅程，却也伴随着独特的生理挑战。
本期节目我们一起深入中医视角，拆解备孕、怀孕、产后这三大关键阶段，学习实用、安全、有效的养生调理知识！
【本期节目你将听到】
①备孕篇
·备孕首先备的是什么？
·备孕需搞清楚自己的体质状态
·备孕是女生一个人的事情吗？
·叶酸必须吃吗
②孕期篇
·前三个月怎么养
·中间六个月怎么养
·最后一个月怎么养
③产后篇
·坐月子需要注意什么
·怎么预防产后抑郁
·哺乳需要哪些“智慧”
④最关键的认知：家庭能量建设
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