Deep Dive
为什么北方天气变凉后咳嗽的人会增多？
北方天气变凉后，空气变得干燥，对呼吸道的刺激加重，导致咳嗽的人增多。南方相对湿润，呼吸道疾病较少。
咳嗽是肺发出的什么信号？
咳嗽是肺在表达它对当前状态不满意，可能是生病或亚健康状态，需要照顾或调养。
肺为什么被称为“娇脏”？
肺非常脆弱，容易受到外界环境的影响，如干燥、寒冷或上火，导致咳嗽、干燥等症状。
抽烟对肺有哪些长期影响？
抽烟会导致肺组织纤维化，影响呼吸功能，甚至引发慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺），最终可能导致肺功能不可逆的损伤。
中医如何看待慢阻肺？
中医认为慢阻肺是由于肺部淤血、痰液堆积或代谢产物堵塞引起的，治疗思路是通过清肺化痰、疏通气道来改善症状。
肺功能下降后，身体会出现哪些问题？
肺功能下降会导致气循环变慢，可能引发气血淤滞、痰液凝聚、胸闷、呼吸不畅，甚至咳血等问题。
为什么肺功能不好的人需要吸氧？
肺功能不好的人，氧气摄入不足会导致头晕、乏力、血氧饱和度低，吸氧可以补充氧气，改善这些症状。
家用制氧机对肺功能不好的人有什么好处？
家用制氧机可以提供稳定的氧气浓度，帮助改善肺功能，延缓器官衰老，降低疾病发生率，尤其适合老年人或有呼吸系统疾病的人。
秋天养肺，中医建议吃什么食物？
中医建议秋天养肺可以吃一些润肺的食物，如银耳、梨汤，但要注意适量，避免过度食用导致痰多。
为什么肺功能下降会导致睡眠质量差？
肺功能下降会导致血氧饱和度低，大脑缺氧，进而影响睡眠质量，表现为容易醒、睡眠不深。
- 咳嗽是肺部不适的症状
- 北方气候干燥寒冷，更容易引发咳嗽
- 南方气候相对湿润，呼吸道疾病较少
Shownotes Transcript
大家好,欢迎收听播客,找个医生朋友聊聊,我是主播阿喜如果您想离得我们更近,欢迎加入听友群,怎么添加呢?Show Notes 里面有微信,您可以添加我的微信,拉您进群好,大家好,欢迎走近找个医生朋友聊聊今天我们又请来梁指仁,我们一起抓住秋天的尾巴一块儿谈一谈如何养肺的问题
梁志仁你好大家好主任我想问一问天气变凉是不是门诊上咳嗽的越来越多了对从北方来说天气凉了以后对呼吸道的刺激会比较重这样的话咳嗽的人就会比较多前两天咳嗽特别多的时候但是我跟我同学一看一聊天我同学在杭州浙江那边他 30 岁他们就没有任何呼吸道的问题而且我在门诊上经常会跟就是患者在说一个问题就是东北人的咳嗽特别难治
尤其是到了冬天因为它的大环境太冷了对太冷了之后对呼吸道的这个影响太大了就是你用任何的药都很难对抗环境对你这个人的改变对对对对人的影响南方相对来说呼吸道疾病肯定很少北方到了秋天开始转凉转干燥了以后就会比较容易出现呼吸道咳嗽这样的问题是不是呼吸道出问题最早的就是咳嗽的表现
相对来说是的因为啥本身咳嗽这是一个症状这个症状就是你的肺在对你他现在这个他这个状态不满意不管他是因为生病还是因为亚健康他不满意他就要进行一个咳嗽的一个表现然后来告诉你我现在不不不不舒服然后你需要去照顾他或者你需要去调养他那咳嗽有谈好还是没谈好
这个没有什么好坏只是有痰无痰这是对于医生来说它是一个区别点无痰就是造壳有痰就是痰壳这个还是比较简单的
那么对于肺来说秋天都说要养肺那么刚才您说了南北方的差异那南方在这个季节应该不应该养肺相对来说他们就没有北方这么干燥的一个情况但是也一样的他也是大环境他也不会像夏天那么的湿润所以说就适当注意就可以了相对来说北方就更明显他这个对于肺的这个因为我们说过了肺这个
它的特性就是喜润物燥润南方本来就潮湿湿润所以它很舒服到了秋天它也会偏干燥一点北方的干燥是特别特别明显的下秋两季的这个气候特点很分明皮肤都能感觉出来对是了你口鼻干燥皮肤干燥那你整个这个呼吸道都其实偏向于干燥的
那比如说造鞋伤害了肺之后会出现哪些问题我们这个之前说过造鞋最大的特点就是干燥对吧然后你要再细分就是凉燥和温燥干燥是它的最主要特点所以说主要表现为口干鼻子干
这个是一定要有的就是造鞋伤肺的一个请犯肺肌表请犯肺胃的一个特点然后如果你在干燥的基础上有了这个上火的表现这个我们就说这叫温燥如果上火不明显然后你觉得稍微有一点点凉嗖嗖有点稍微的怕冷这个时候其实是凉燥
所以说这俩是有区别的但是它的这个主要的还是以造血为主造血就是干燥嘴比较干鼻子比较干伤了肺之后除了咳嗽还可能会引起哪些身体的变化那你就要讲到肺的功能对不对它喜润物燥如果肺伤了以后胸闷呀出气不顺畅啊如果要是伤得厉害的时候你看比如说伤了以后它
产生痰痰液如果凝聚它时间长了以后会比如说化成痰核以及如果肺肺落受损咳血什么的这些都有可能就是它还是要根据具体的症状去变但是总的来说这个肺首先它是一个很脆弱的我们经常说肺为胶脏它很胶嫩
很容易受损还有这个说法对然后其次呢因为我们经常说为其引血它这个辩证就是说肺就是它朝百脉会把这个
清气比如说脾胃水股之气送到肺里面肺胃变为踪气或者变为清气去发散它的主要功能就有一个我们机表去防卫的这种就是保护你防卫的这个功能所以说有的时候阴气和胃气胃气是由肺来产生的如果要是受损着凉上火就是风寒暑湿造邪损我的外邪
先来侵犯肺因为他是从呼吸来的对他是在最表面的就相当于来说他是最外面这一层所有的外泄来了之后先去侵犯他所以他就是很容易受到这个影响
那比如说到是新冠来说那肯定就是对于肺的影响最大对新冠就是它从定义上来说它就是一个外邪但是这个外邪比较猛烈它不像我们常见的这种比如说流感或者是说比较弱的一些这个外邪会让你有一个表证的一个时间新冠来了之后表证特别短直接很快就入里了
所以说这个咱们不用当中讨论它但是本身就是说新冠很强它这个病毒特别猛烈了之后它会把我们的肺最先受伤的就是肺肺受伤了之后它再深入什么心肝心啊肝啊什么这些都受损刚才我是第一次听您说这个胶脏这个概念那么还有哪些的有皮湿的脏器吗相对来说我觉得人体当中最结实的就是应该是胃肠道嗯
因为它就要承载你任何东西往里进
你吃乱七八糟你都是胃肠道去接受它所以我觉得它应该是最结实的就是说最经常受冲击的你要跟肺比起来那胃肠道肯定是厉害多了比如说你吃个冰棍也有的时候不一定有事很弱的人他可能才难受像你这种身体条件你吃辣的吃凉的你基本上你胃从来没有难受过除了你前段时间的拉锡之外你基本上没有出现过胃的问题所以说你的胃是很结实的
水谷之海对吧微微水谷之海然后肺就不行了他一受凉他会咳嗽他上了火他会干燥都不一样所以他很容易就轻微的就出现变化了那么还有就是说我们平时的一些特别不好的习惯是不是对肺也伤害特别大比如说抽烟这还用问全世界都知道抽烟不好但是谁能戒有几个能减少我觉得都算成功了有些东西它是一个潜移默化的一个过程
等到你真正出现问题的时候它已经晚了比如说肺的一个始变纤维化
对不对就是说它里面的组织都已经变成纤维了纤维化硬化了它不能发挥它正常的这个呼吸的这个功能或者是说你看有的人他胸闷其实好多老年的比如说前段时间有个年龄大一点的一个阿姨她就是去医院去西医院看了之后拍了片子她就是胸闷然后有点咳嗽去拍了片子之后然后人家说她就是
肺间支纤维化然后呢然后就告诉他你需要吃比如说激素啊或者吃这些西药啊什么的他不想吃他一听他觉得好像负重力很大对啊然后他就来了之后呢他就说他的主要症状就是我痰很多然后我有胸闷然后我现在想去用中医看一看能不能好一些然后呢咱就给他治呗然后我一号脉包括看这个舌苔就说明他体内其实是从中医的角度来说是一个痰湿组织
堆积的东西比较多它里面的空间会比较小这样的话它就会很扩张的时候很费劲你给它通服中医讲的肺与大肠相比较理它大便干或者大便不太通畅大便通了肺的压力变小了然后你再把肺里面的杂质不管是痰也好是其他代谢产物也好给它往出清一清往出利一利
或者往下排一排或者是把他这个通道给他打开他杂志自然排出去他的肺他就是负担就轻了然后看了两三周之后他的症状大幅度改善
他也不喘了他上楼都不喘跑步也不喘他也不咳嗽了然后他又去拍这个片子拍完片子之后然后人家这个西医说你这个还挺好就是说没有进展就是说他挺稳定控制住了正常情况下按照西医的这个对于肺的这个情况来说是持续加重的只是一个快和慢的区别他不可能就是变好就是说因为有些东西他结构发生变化了之后他变不回去对西医是那个观点
我们最早其实说过这个问题就是水可以变成冰冰热的时候可以变成水对但是如果这个水变成了果冻它果冻是变成水的嗯对但是我们可以让它停住这就是我们终于对于这个东西来说可能最大的优势如果要是本身你这个人年轻他有可能能够修复因为本身人是新陈代谢的有些东西他可以再生你比如说我们有些经常说脑梗这个脑血管这个问题
脑梗了 脏肠一根血管中间梗了但是你会发现如果这个人的体质挺好的
挺好的相对来说他年轻他时间久了以后他会建立侧直循环人很神奇这一根血管两头就是中间堵了之后他从两头出来一根又走了对出来一个小细血管拐了个弯然后一拍片子发现了就是侧直循环自己就建立了所以说有些东西可以再生你说肺这个东西能不能再回去我觉得并不一定完全不能只是他很困难要真是如果年龄大了之后他确实是费劲
这个时候可能需要一些辅助比如说你需要更高更优质的一些空气环境如果要是年轻的完全是可以去努力试一试能不能让他更好抽烟对于肺的伤害来说还有一类疾病就是慢阻肺这个是不是有特别多的人得这种病慢性阻塞性肺疾患就是他为什么堵为什么阻我们其实要针对这个东西去解决他的问题就是中医经常说我们要找点根本他为什么堵他有淤血
它有过多的代谢产物它有痰对不对它甚至于比如说我们这个人血糖高血脂高尿酸高它会有这些内分泌的代谢产物堆积在细小的管腔里它是不是时间久了以后变成了慢性阻塞性的这个问题所以说你给它解决这个问题就行了呀至少我们的思路是这个样子能不能解决得了那也是看人那么慢阻肺应该是慢性阻塞性肺炎吧
它是不是也算肺炎其实有的时候炎症有的时候是五菌型炎症或者是说我们其实经常你比如说有个小孩咳嗽然后去拍片子一拍然后大夫一看肺炎其实很多时候都是它这个肺部就是气管支气管里面的痰液
然后中医呢就是清肺化痰然后他这个咳嗽减轻了之后咳嗽的痰也少了之后再一块片子肺炎没了所以有些这个炎症你不能完全定义就是那么简单的去定义所以现在我觉得我更倾向于慢走肺它就是一个变化
嗯啊就是肺的功能在下降很多他的小的细的地方全堵住了一是随着年龄的增长每个人都会堵今天早晨门这有一个 90 岁的老太太嗯让他来看病自己煮的管棍来的肚子胀大便不下来肚子胀然后他告诉你说我的脑明八年了能不能给我治一治我说这个其实挺难的嗯
脑明就是脑血管在血流快速通过脑血管突然一个拐弯发生的声音这种东西就是说他其实有很多就是细小血管已经堵了因为他年龄太大了堵了之后他就有些地方就产生了这个急速的这个血流冲击产生的声音你说怎么治不止化活血化瘀就能减轻对不对但是 90 岁你敢给他
化育化得太厉害不敢所以我只给他解决解决他这个肚子胀的问题让他吃也好搭便也好通畅一些舒服一些
所以说到这个肺呢我们现在北方有一大批人到了这种冬天尤其是肺上不是太强的或者有一些肺病的人一到冬天这会儿就比如说飞到海南或者到一些可能空气质量好的地方那么是不是他们就追求这个空气质量也好含氧度也越高的地方对自己身体就有好处呢对因为肺我们中文讲肺主气是私呼吸
他主气对不对然后你如果你吸出来的是浊气含氧量不够你会怎么样会头晕会乏力就是中心讲有可能会出现气血不足对所以说你在如果你含氧量很足那你可能相对这种问题就会变少所以说还是有道理但这个我觉得肺功能不好的人比较需要
肺功能好的人年轻的人可能他还能够耐受但是你说这个东西的话只有好处没有坏处对吧所以说还是有条件的话还有就是有一大类人睡觉的时候会打汗这种人是不是睡眠质量特别不好是不是也和他们呼吸系统有问题有关系呼吸暂停综合征他的舌根后缀压迫气道了打呼噜或者说他本身肺的通气功能不太好
出现的这些问题那你如果要是吸气量不够那你比如说有些人他测血氧是不是就低血里面的氧气含量低他会头晕睡觉起来会发现
没精神我这一觉睡得特别不舒服睡起来感觉也没有睡得很饱很就是精神充沛的感觉这就是血中含氧量太低了导致的这个也要去想办法去改善血氧饱和痘这个是在疫情期间这个医学张用词是特别的火爆比较普及了嘛就
这个你为啥呀那你想新冠来了非功能下降了保护度降低了人就头晕难受没劲乏力心慌各种问题出现了呀所以这是观测指标啊就是这会儿的时候就应该是吸氧是对这个补充这个是最好的那会儿有多少人吸氧最后发现医院一氧气都不够了呀新冠的时候对吧好多都是这个样子的然后一些老年人年龄大的体质弱的新冠之后非功能下降的长期吸氧的就是有改善而且当时有好多朋友在
就是互相比如问我们从哪能够买到比较合适的比较好的这样机客多了有些人他的功能下降了之后你说我们讲道理你可以通过药物可以通过锻炼或者通过什么什么去改善但是你现在很难受你不能让他一直难受着你再给他治中医相对来说慢对吧他这么难受你给他先缓解缓解洗个氧
刚才梁先生也提到了当时疫情期间这一击难求 治养剂特别的紧俏从这一点上来说 其实咱们就是说我说实话 真的是有很多人他在疫情或者是疫情之后
疫情之后肺功能下降了之后很多人需要这辆机然后不就是跟医学没有相关他不懂医学知识的跟非医学相关人士有你这么个朋友他会打电话问你我从哪能买到合适的这辆机因为太多了他想要一个靠谱的合适的价格合理的
希望你能够给他推荐今天我就给大家推荐一款家用的置养机地人 Silent Air 5i 有很多高科技比如它的无水加湿技术不需要湿化杯也可以确保出氧湿度接近周围空气使吸氧体验更舒适那么梁主任在家吸氧对肺不好的人来说是不是一个挺好的选择呢完全是为什么说的这么绝对我就跟你说剩四个字
中医里面说肺的功能有一个肺潮百脉我们其实上一次的时候说过这个问题就是肺主气丝呼吸你把中医可能从我的来说你就是凝聚一点就是人主要的点就是气气气化气形
就是这个老话说的好人火一口气这个不一定有的时候跟情绪啊或者你要争气啊或者什么的但是这个气非常重要它是所有的运行所有的运化所有的问题所有功能的前提肺呢它往往是跟这个气有直接关联的
就是它主要的功能就是把这个气进行一个很好的一个就是传导吧或者是说一个一个循环肺的功能下降之后气的循环就会变慢
气缓了之后气质血淤气质弹凝气质水停只要气不够了气不通畅了气的这个功能下降了所有的问题跟着就来了非常百卖的意思就是你的这个肺会把你体内这个有用的氧气氢气就是吸的就是中医讲的三角水的氢就是你很有用的这个物质通过肺通过气的运转输送到你身体的任何一个需要营养的地方
所以说肺的功能下降了之后它的这个功能就会下降所以说肺其实很重要所以我们通过这种外界的这种方式可以补充一些氧气其实对于这种疾病的治疗就刚才您说了中医可能需要一个过程但是你补充上以后会加速这个过程这是肯定的只有好处没有坏处就是说你要它自身产生这个功能它慢它弱它一下子回不来或者是说如果损伤很重的话都是不可逆的
这个时候如果你能够有一个好的辅助这样的话呢你的这个我觉得啊身体条件是会提高的所以其实缺害怕供血不足的是哪大脑对吧大脑供血不足的时候就会出现头晕头闷或者是记忆力下降这些很多很多种问题人不能这样我觉得都要保持清醒所以说大脑是需要肺的帮助所以这个时候如果你肺不行你就帮助他一下辅助他一下
就像我们有时候太累了以后就会觉得感觉大脑缺氧啊常说这句话我们旅游的时候经常有一个广告词就是某某地方是天然氧吧它来吸引人那么这种含氧量高是不是也有区别是不是越高的越好越高越好
就是它能高到哪去就是相对来说某些地区它的这个含氧量空气当中叫什么负离子什么的它就是空气比较清新就是这个地方植被很多植物不就能产生氧气吗对不对你在大城市当中都是钢筋水泥雾霾相对来说肯定不舒服所以说你到了这个空气很好的地方就是含氧量很高的地方你的呼吸很舒服
你呼吸很舒服的时候你这个大脑氧气很充足的时候你人就表现得很清清怎么说清爽心情也会好啊对这个所以说大家选择这个还是有意义的事实上能有几个人去到含氧量很高的地方天天待着那你一年旅个游也就四五天五六天七八天顶多了吧是吧你常工作的人有的时候这还挺费劲还要花好多钱对不对但是我们又如果要是想改善这个情况呢
那我们有些情况下置养机是不是就可以做到有些置养机像刚才主持人你说的这个 Silent Air 嗯
5i 对吧有些置养机它有它怎么说呢它在不像传统置养机一样它会有一个补偿功能它会有一个更好的扶持就是说我们在家吸氧的话呢非常方便对于一些老年人来说哈而且选择好了置养机呢氧气的质量会更高浓度也会稳定可控这个还是比较重要的电源 silent air 5i 它的浓度补偿功能这可是个大招
西洋最怕的就是氧流量和氧浓度不达标它这个机器内置了自动调节功能不管外面的气温有多低也不管你用了多久遇到鼻氧管弯折或者氧浓度下降的时候它就会提高压缩机的转速
敌人 Silent Air 5i 都会保持稳定的氧气浓度和流量确保每次吸氧都达到最佳效果这就像一个私人的医生随时在为你保驾护航让你的每一次呼吸都充满力量那像这个是不是特别适合老年人呢
老年人吸氧对自己的心肺肾脏这些都有好处可以延缓这些器官的衰老降低疾病的发生有些老年人呢说实话身体机能比较差包括免疫力低容易生病比如有一些什么呼吸道的疾病消产什么的
通过吸氧可以增强血氧饱和度对于疾病的治疗有一定的帮助但是需要注意的是最好是有医生的指导不要过量的去吸氧根据自己缺氧的浓度或者程度来吸氧治疗这样更稳妥
昨天不光是老人其实对于我们普通人来说比如说亚健康人群孕妇特别是口罩以后很多人都突然出现这种胸闷需要深呼吸一下这种情况是不是气氧也有好的作用呢对非常好为什么就是从这个角度来说他需要深呼吸就是身体的一个自我反应就说明你身体里面的氧不够了你可以这么理解吧就是中医讲其实他是气不够
不管你是脾胃虚弱中气不足还是这个肺的功能下降中气就是就是怎么说宝盖头一个是就是中怎么理解了就是说你要理解就是气不够了气不够了之后你就需要深呼吸深呼吸来保证气的这个充足这是人一个自我的你比如累的时候你会不会想深呼吸是哎然后说到这个点就想起来哈
很多年前我们家老人就用这个置养机经常需要加水但是很麻烦但是现在的置养机真的是特别先进比如地人 Silent Air 5i 它是无水加湿技术
虽然不用水罐加湿但是输出了氧气湿度却能接近周围空气的湿度效果鼻腔非常舒适感觉就像是享受森林中的清新空气一样无水加湿的设计非常神奇也非常人性化免去频繁加水清洁的麻烦
容易肺不好的朋友肺免治疗是不是也有影响对这个影响可大了就是说肺不好的氧气不够的有的时候从中医讲气虚的就容易醒了比如说气不够了他就会醒为什么会醒当你气不够的时候你大脑会叫醒你当你使劲呼吸因为人在睡着的时候呼吸要比你醒着的时候是会变得平缓如果你平缓的呼吸吸这一口气如果够
你就正常该睡睡如果不够大脑反应机制让你人醒来呼吸所以说气虚的人他会出现一个比如说心悸就是我们比较常见的还有一个就是容易醒强制开机对了你这个话说的好那么是不是在睡觉前吸吸氧对睡眠有帮助呢对就从我们刚才的角度来说大脑缺氧的情况得到改善或者说你全身我们讲这个气足够了以后你睡眠质量自然会得到提高这是肯定的
那很多朋友就担心饰养机声音太大不仅没帮助反而成了噪音武器但是呢 地人 Silent AR5i 却是一个安静的小宝贝它运行起来几乎悄无声息晚上使用也不会打扰到美梦地人 Silent AR5i 支持选配蓝牙遥控器不方便的时候可以蓝牙遥控来操作而且它还特别节能大概五小时才一度电用起来既环保又省钱你可以安心的养生
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主任对于中医来说秋天该如何养肺吃些什么呢食疗的话老百姓都比较喜欢这个东西因为医师不管谁说来食疗三分毒行了这个我今天就不批判他了然后呢食疗养肺就要从这个肺的这个功能角度来说首先他说他洗润物燥 OK 那你就不要吃辣椒不要让它干燥对然后呢洗润
有的时候你可以稍微炖一点银耳梨汤这个完全是有好处的你比如说有的人口干舌燥上火炖了一个银耳梨汤一吃好了你觉得是不是很管用但是我们其实我想跟大家说的是不要矫枉过正银耳梨汤它能润肺但是同时它能够生痰你本来干燥吃了一顿好了你觉得这个东西好来我天天吃吃到过两天痰变得很多这个就已经过度了
所以说其实这是一个食疗要更节制相对来说达到你的目的你就可以停掉然后呢如果要说药也是一样的就看你的肺受到了什么样的损伤比如说肺阴虚杀百润肺然后如果要是这个谭多
肺里面的痰多它功能下降了那你就是氢肺化痰这一类的吧所以说其实针对它现在出现的问题去给它解决让它恢复正常的功能就可以了什么颜色的食物对肺好了那肯定相当于白色中医讲不是五行吗木火土金水肝心脾肺肾青色黄白黑然后到了肺这儿就是白
比如说咱们这一点上一说银耳是不是很明显百合是不是也是对百合百合就是润肺的同时百合还有一个功效就是能够听着名字合起来的就是让你安神助眠你靠食疗是治不了病的所以说有的时候你可以有兴趣包括你说吃银耳啊百合你可以吃但是真的生病了之后还是得吃药嗯
还是要到医院去找医生辩证对相对来说是啊然后呢我们平时对于这个肺的保养可以用一些我们的小的一些小的常识比如说你看大家有人说热水润肺法对就是说你拿一杯热水这个热水它水蒸气蒸发起来之后当你去用鼻子去呼吸它呼吸它的时候其实比为肺之窍
通过鼻子去呼吸蒸发起来的水蒸气相当于增加了空气中的湿度这样的话本身洗润物造的肺就能得到保养吧可以这么理解然后这种事情需要大家循序渐进的做你比如说每天一次每天两次然后每次两三分钟慢慢的你发现鼻腔首先得到了很大的改善有些人他容易过敏鼻子肝容易痒这些问题他能缓解
你看过敏性鼻炎发作的时候是不是有人去用盐水冲鼻子一个道理然后呢还有一种就是主动咳嗽法对吧就是说我们中医讲肺是宣发速降它这个功能对不对特性是喜人勿躁功能是宣发速降大家要分清楚宣发就是要把气顶出去发出去但是你发的时候你怎么发你肺这个东西它收缩扩张是你正常的呼吸的一个状态当你咳嗽的时候它会变得剧烈
坑坑坑的一咳嗽宣发功能在增强其实这个我给你讲个最简单的例子有的人咳嗽会出汗那是不噎着吗不 咳得剧烈的时候就会出汗其实就是这肺的宣发功能太过导致毛孔开了汗就出来了所以说你把它放小了就会发现咳嗽的时候能够让你的肺气变得更通畅就是如果你早上起来因为经过你一晚上的休息你的气循环很慢
你起来咳嗽两声有的人他喜欢喊叫两声包括有的人说大笑口传开大笑几声对不对这种让气提起来让气发出去人就精神精神头就来了有道理的是吧这个很有道理就是这个你有没有机会做你说大早上起来在家又咳嗽又是大笑的后面让别人受不了公园里头就有
对你到公园早上的公园发现全是大喊大叫的特别多然后你看啊网上还有一个什么正方形什么指数啊就是我看了一下其实它就是你说在这个腹部压一个东西压上一个枕头或者什么的让你用劲去呼吸其实相当于啥你像不像人在举哑铃对其实就让你的肺使劲工作这个仅限于功能好的年轻的体质好的体质不好的直接压的都
憋气了都体质不好的还不如吸气啊所以说这种你还得选择去用我不建议大家用你可以去就像我们刚才说的去咳嗽两声啊去清清嗓子啊这些然后让你的气肌更伸展然后
就足够了好接下来我们回答听友问题第一位听友问吸过一次氧觉得挺舒服能不能定期吸一吸氧气呢我觉得是可以的就是说这个其实我觉得要看你的情况具体如果你是因为生病了吸了氧之后觉得很舒服那你要改善症状改善你不舒服状态的时候你可以吸同时要治病
就是其次第二就是如果你是个健康人你吸了氧之后你觉得比较舒服我觉得你可以就是偶尔去吸一吸啊对吧定期去吸一吸说到这我就想
住院的患者为什么大多数都要吸氧因为你生病了之后人的血氧浓度包括他整个身体的状态都会下降为了让他更快的去恢复肯定要提高他血中氧气的浓度其实这个更偏向于西医对不对其实大家说这个问题的时候你想氧气浓度氧气浓度说的都是西医的东西中医讲的就是气的问题还是这句话有些东西中医和西医它是相通的只是
它的用来解释的道理是不一样的表达不一样对 是了所以说气很重要另一位挺有问题脚冬天容易冷该如何保暖能不能用中药调理完全可以手脚冬天凉一般都是血虚气虚阳虚的一种表现
啊这样的话呢我们有一些药能够帮助你啊这个补气养血这样的话手脚就能变得热过来特别多啊冬天冷的手冷的特别多好另一个问题都说梳头好每天梳头 100 下有益健康是不是这样呢当然是了就是说轻点梳木梳不要那种使劲梳把头皮刺激的受不了就是当你轻轻的去刺激头皮的时候头皮它就会因为本身我们这个头皮哈嗯
毛囊很多它里面的循环要变得很健康头发才能稳固相对来说对不对说当你梳头的时候你的头皮得到了这个刺激之后轻轻的梳然后血液循环变得很好的时候它能够进行一个很好的新生代谢然后你的这个头发就会变得很好这是一个显而易见的一个你怎么说呢好 梳吧就是注意不要用力过猛轻点轻点
这就是其实类似于啥按摩头皮嘛对我们经常啥我孩子长大了然后他晚上睡觉之前呢我就用手给他插起来就像那个小叉子一样插到他头发里去按摩头皮他很舒服其实你现在睡时你也很舒服最后一个问题现在网上有很多养生音乐听什么歌就可以养什么部位比如养肝音乐养胃音乐等这在中医里有什么科学依据吗就是还是五行对五音
木火土金水肝心脾肺肾脚趾工伤语这个其实更偏向于就是古代的那种发音现在导人弥法扫拉西以前古代的会发出各种各样的声音通过这个声音能够得到一个什么样的养生挺难的因为你实现不了对吧你也没有这个时间去专门做这个事你学会谈你也不管我是不会所以说这可以作为一个兴趣爱好去了解但是要想实现我觉得还是挺难或者是说
让我们慢慢的去开发说不定有一天我们也能出一档这么个音乐疗法事实上音乐疗法在西医里面用的很多对吧你比如说有一些精神疾患的人他为什么有些这个音乐对他会造成一个会对他有一个很好的一个疗愈好多疗愈的一些就是什么什么活动
你看我们有个朋友专门就是搞这个的叫一些朋友们过来然后用一些冥想啊用一些疗愈啊完了最后再做一些瑜伽啊对他的身体有一个提高和改善在这个过程当中他会放一些轻音乐啊或者什么样的就是能够舒缓情绪完全像说的那个针对什么脏腑用什么的好像没有很少有这么精准去做嗯
但是听一听也没什么坏处好了养生当然就是这么简单养成的希望大家都能成为养生高手在这养生是养气的养享受健康快乐的生活也别忘了我们的听友福利免费试用和大额优惠名额有限大家可以去评论区了解一下
好的 今天咱们的节目就是不和基本人到这就结束了大家也能听出来我们这一期里面有广告但是你要看到我们做广告背后在讲什么东西我们在讲肺主气 私呼吸很重要是正好有一个产品能够让我们很好的去改善这个功能或者说其实你要仔细听它还是对你有很大帮助的因为现在的这个社会自从新冠之后大家这个身体下降很明显
功能整个人的功能都在一个台阶一个台阶的下这个时候如果你需要能够有一些人提醒你帮助你然后用一些能够辅助你提高身体功能的一些办法也不一定就是坏处而且确实是需要可以尝试大家可以尝试好需要的朋友可以到评论区留言对大家咱们可以再探讨好大家再见再见